老人保护牙齿有什么方法
老人保护牙齿有什么方法
中老年人牙髓和骨膜的血管渐渐萎缩，使牙的营养降低，以致到老年”牙龈萎缩”、牙齿松动、脱落，人的衰老由牙齿的变化中可体现出来。因此要重视对牙齿的保健，经常做叩齿等运动有助增强牙周组织纤维结构的坚韧性，促进牙龈及颜面血液循环，使牙髓和骨膜的营养得到改善，不仅坚固了牙齿，能防治”龋齿”，还能防止牙龈过早萎缩和牙齿松动脱落。另外，经常运动牙齿能加速脑血管的血液循环，使已趋于硬化的脑血管逐渐恢复弹性，供氧充足，消除”眩晕”，还有助防止脑中风发生。常用保健动作如下。
1、指摩牙龈
洗净手，以洁净的食指或在食指缠上纱布，蘸盐水先摩擦上牙龈处，后摩擦下牙龈处，往返各摩擦10—15次。
2、叩击牙齿
双唇轻闭，先叩门牙30次，再叩槽牙30次。要注意上下牙齿相互碰击，用力要中度、均匀，次数可以逐步增多，一般可在早起和睡前进行。
3、舔摩牙床
双唇微闭，以舌在上、下牙齿及牙龈处，依次进行纵向和横向舔摩10—15次。
4、紧闭天门
双唇紧闭，屏气咬牙。把上下齿紧紧合拢。用力一紧一松地咬牙切齿，咬紧时加倍用力，放松时也互不分开，紧紧松松反复30次。
中老年人吃什么对牙齿好
1、草莓
坚固牙齿，并且其中还含有漂白和清洁牙齿的成分，对于除掉牙齿表面的茶垢和咖啡污垢十分有用。因此，饭后不要忘了吃些草莓。
2、花菜
它可以作为“磨砂膏”，美白牙齿。同时，花菜可以刺激唾液的产生，有助于阻止牙斑的形成。
3、西瓜
两杯西瓜汁可以补充人体每天所需维生素c的25%。肝癌早期的维生素c对于牙齿和牙龈健康非常关键，它有助于铁元素的吸收，还具有抗氧化功效。
防止“自由基”分子氧化导致的牙齿老化。研究表明，吃维生素c含量高的食物，患牙龈疾病的概率会降低。
4、橙子
橙子中的维生素c同样会促进牙齿和牙龈健康，其中的纤维还可以使牙斑脱落。
5、深色蔬菜
暗绿色叶子的蔬菜富含胡萝卜肝癌晚期治疗素，它可以转化成维生素a，有助于保持牙床坚固。
保护牙齿 有哪些好的方法
早晚刷牙，饭后刷牙。
牙刷每三个月换一只，刷牙要用温水36左右与口腔温度相仿，常用不同的牙膏刷牙。
键齿食物
一些天然食物里的成分，可以对抗造成蛀牙的口腔细菌，强化牙齿珐琅质。
茶：茶中所含的氟可以和牙齿中的磷灰石结核，具有抗酸防蛀牙的效果。其中乌龙茶和绿茶含氟量最高。其中所含多酚类是由30多种物质组成的复合体，具有消毒、杀菌之功效，能够减少在口腔中造成蛀牙的变形链球菌，具有固齿作用。经常饮茶增加了口腔的水液流动量，保持了口腔卫生。茶叶中的糖类、果胶等成分与唾液发生了化学反应，滋润了口腔，增强了口腔的自洁能力。嚼食茶叶还能治牙龈出血。但须注意，嚼的时候要细细嚼，让茶叶在口中磨嚼成细粉末再含化令唾液咽下。
洋葱：洋葱尤其是新鲜的生洋葱能杀死多种细菌，其中包括造成我们蛀牙的变形链球菌。
香菇：香菇里所含的香菇多糖体可以抑制口中的细菌制造牙菌斑。
芥末：芥末里含有一些可以抑制造成蛀牙的变形链球菌繁殖的成分。
哪些食物可能伤害宝宝牙齿健康
1. 对牙齿有害的食物:吸管杯里的果汁
果汁是吸管杯的最爱，但是用吸管喝多了会产生蛀牙。因为大多数鸭嘴类的容器，比如瓶子，能慢慢喝，这样就让果汁在口腔里停留时间加长，果汁富含对牙齿又伤害的糖分，尽管没有往果汁里加糖。全天候的饮料就像故意伤害罪一样，给细菌生存空间并破坏牙齿的牙釉质并引起牙齿衰变。
保护牙齿的策略：
当喝果汁的时候，用水稀释，并且一天不要超过4-6盎司。只在进餐时间喝果汁这样就可以减少牙釉质的磨损。换个大口的杯子，这样喝果汁就能大口吞咽就可以避免牙齿和果汁过多的接触从来保护牙齿。
2.对牙齿有害的食物：饼干类小吃
大多数孩子都很痴迷碳水化合物食品，但是对于牙齿健康来说，选择其他类型的零食要比这类零食更好。从金鱼饼干到全麦饼干，薯条到百吉饼，许多孩子痴迷的零食开始转变成牙齿上的糖分。这跟吃糖果造成蛀牙的威胁一样。
保护牙齿的策略：
选择让孩子吃不会伤害牙齿的零食，像全谷类椒盐脆饼干，和全谷类咸饼干，这些都没有更多的糖分。还可以加一层可以清理牙齿上细菌的奶酪(想象奶酪是可以吃下去的牙刷)。
3.对牙齿有害的食物：白色食品
小孩子并不知道他们在餐桌上的胆量。他们会找到他们最爱吃的食物然后就每顿都要吃。但是如果他们偏爱的食物一直都是白色食品-白色的米饭，白色的面包，白色的意大利面。碳水化合物能直接分解为糖分这会导致齿龈病和蛀牙。所以白色的面包和面包卷，即使你不加果酱，它们对牙齿也是非常有伤害的，它们很有粘性会粘在你孩子的牙齿上。
保护牙齿的策略：
很简单，就把你孩子喜欢吃的白色面包全部换成用糙米，全谷类的，全麦做成的全麦面包。
4. 对牙齿有害的食物：果脯和葡萄干
你的孩子很爱吃对牙釉质有损害的食物-比如像糖，他们也很爱吃果脯，葡萄干和其他被广泛而错误地认为有益于牙齿健康的有粘性的甜食。问题是，有粘性的食物很容易粘在牙齿上和牙齿缝隙之间，更不用说在牙龈上，这为细菌生长提供了温床。结果就是如果你送一盒葡萄干或者水果干给你的孩子，你能立刻看到绽放在他脸上的笑容，但是，还有以后这些食物对牙齿的破坏所造成的后果。
保护牙齿的策略：
让你的孩子吃新鲜多汁的草莓，鲜美的葡萄(安全起见，要把它们切开)，新鲜让人垂涎欲滴的芒果，多汁的瓜类来代替那些有粘性的甜食。如果孩子非要吃甜食，鉴于糖分更容易吸附在牙齿上，你也可以选择冰淇淋或者甚至一些巧克力都好
黑巧克力的营养价值 保护牙齿
黑巧克力中还含有单宁和可可多酚，可以阻止牙龈结石和蛀牙的形成，对于保护牙齿有很好的帮助。
可可粉的功效与作用 保护牙齿
可可粉中还含有单宁和可可多酚，可以阻止牙龈结石和蛀牙的形成，对于保护牙齿有很好的帮助。
老人保护牙齿要警惕的误区
误区之一：老人牙齿松动脱落是自然现象，防也无用，治也无益。
大多数老年人的牙齿松动脱落是因牙周病、根面龋、骨质疏松等疾病引起的，只要这些病得到预防和治疗，就会延后脱落的年限。
误区之二：牙越磨越结实，啃点硬东西没关系。
过度磨损就会破坏牙外层的珐琅质。牙齿磨损严重，会造成牙齿向前移位或脸形改变，并引起耳旁的颞颚关节因长期不当咬合而引发疼痛。所以老人的牙齿应特别避免磨损。
误区之三：只漱口不刷牙。
不少高龄老人至今没有刷牙习惯，尤其农村的老人更多见。其实正确的刷牙既有牙刷的机械刷洗作用，又有牙膏的化学去污和消毒杀菌作用。可有效防止菌斑和牙石的形成。
误区之四：只要坚持刷牙，就没必要洗牙了。
刷牙并不能完全代替洗牙，饮食可在牙面上留下痕迹，经细菌作用形成牙斑，单靠每天早晚刷牙是难以清除干净的。
误区之五：掉一两颗牙，不必急着补，等掉净了换全口假牙。
有些人认为，年纪大了，缺几颗牙是正常的事。缺了牙又不想镶假牙，怕麻烦花钱多。这样下去害处很多，它会明显降低咀嚼能力，影响消化和营养吸收，加快邻牙松动脱落。镶上假牙可助你消除缺陷、恢复牙齿功能，并稳定邻近的牙齿。
误区之六：老人抽烟、喝茶沉积的黄牙黑牙无法变白。
目前的牙齿美容已经达到相当的水平，吸烟、喝茶、喝咖啡等形成着色性污垢使牙表面变色，容易除掉，即使四环素牙等牙体变色也有办法将其改变。同时，牙齿美白不仅仅是为了美容，也是牙齿保健和牙病防治的重要措施。
误区之七：大医院钱多耗时，小诊所省钱省事。
的确，大医院、小诊所，同样的名目价格确实不一样。但两者在诊疗技术、操作水平和材料质量方面也有很大差别。因此，千万不要贪图便宜，导致不良后果。
竹盐的好处 竹盐牙膏对牙齿好吗
竹盐牙膏中的矿质元素较多，如钙质，在刷牙的过程中会加大矿物盐与牙齿的摩擦，对清洁牙齿有一定的作用。正确的刷牙或漱口才是保护牙齿的最好方式。
老人怎样保护牙齿
1、正确及时的刷牙
饭后用温开水漱口，早晚各刷牙一次。刷牙的次数不能太多，多了反而会损伤牙齿，刷牙的时间也不宜过长。刷牙要注意正确的方法：顺着牙，竖着刷，刷完里面再刷外面。不可横向来回用力刷，否则会损伤牙龈。
2、选择一支好的牙刷
牙刷要选择适合自己口形的质毛较软的牙刷，太硬的牙刷易使牙龈出血，但是太软太硬都能刺激牙龈，所以在使用时要选择适合自己牙齿的牙刷。若使用前是冬季牙刷又较硬，可以将牙刷放在温水中浸泡一下，使牙刷较软后再使用。