叶酸在哪里领取
叶酸在哪里领取
对于政府免费发放的叶酸补充剂，用于降低新生儿神经管畸形率的发生，这个是需要凭证在户籍所在的计生部门领取的，有的地方流动人口是不能在所居住地享受免费的政府的免费药物，这个要凭准生证和户口本或身份证原件领取。其实这个叶酸很便宜的，只要几块钱一瓶，自己去药店买盒服用就行了，这个一般只要服用到怀孕第三个月末就行了。
孕前叶酸的摄取方法
首先应从最天然的食物补充开始，动物肝、肾、绿叶蔬菜中叶酸的含量都很丰富，你可以让它们经常出现在你的餐桌上。
除此以外，每天小剂量的补充0.4mg斯利安叶酸增补剂，是一种获得叶酸的最好途径，可以弥补食物中叶酸摄入的不足。
有专家建议，可能怀孕或者计划要小宝宝的女性应注意每天补充叶酸，以防止小宝宝来"报到"时，自己还没做好准备，措手不及。对于计划想当爸爸的男性而言，叶酸不足会降低精液的浓度，还可能造成精子中染色体分离异常，会给未来的宝宝带来患严重疾病的极大可能性。
因此计划中的准爸爸、准妈妈们，都不要忘记补充叶酸哦!
早晨洗脸水中加点“料”六十岁不长斑 加绿茶
功效：收敛肌肤、抗辐射
原理：在茶叶中，绿茶的茶多酚含量最丰富。茶多酚有抗氧化作用，可防止肌肤衰老。如果你是工作在电脑前的白领女性洗脸的时候在水中加一点绿茶可以有效的抵抗辐射，茶叶的鞣酸作用可以让我们干燥的皮肤消失的无影无踪，可抑制皮肤色素沉着，减少过敏反应的发生。此外，茶叶的鞣酸作用可以缓解皮肤干燥，对于患湿疹的儿童也非常适用。
方法：取一袋袋装绿茶或2克绿茶，在茶壶里用2升水煮成茶水，待茶水变温洗脸。
白领养生谨记5要素
1、矿物质的重要性
不能直接吃矿物质，就吃含有矿物质的食物吧!MM们会由于月经的缘故而丢失了很多矿物质，因此在月经前后都要摄入含有钙、镁、锌、铁微量元素的食物。
推荐食物：牛奶、五谷类、豆类以及豆类制品等。
2、氨基酸的补给
氨基酸可以恢复脑动力，尤其是脑力劳动者尤其需要氨基酸的补给，当精神疲倦，注意力不集中的时候，就是体内缺乏氨基酸的表现。因此白领们要注重氨基酸的摄入，如谷氨酸、牛磺酸、天门冬氨酸等。
推荐食物：豆类食物、黑芝麻都含谷氨酸和天门冬氨酸比较而丰富，女性应多吃。
3、早餐不能少
不要因为早上太赶时间而将早餐省略掉，白领一族就更加不应该了，因为早餐是一天三餐中最重要的一顿，因为经过了一个夜晚身体能量的消耗，如果不在早晨的时候及时吃早餐，就使身体得不到充足的能量补充，因此早餐不能少。
4、每天吃低脂肪早餐
白领养生重要，而早餐也是重要的一顿，那么，对于减肥的白领来说，早餐就应该选择低脂肪的食物，如谷类食物，或者一杯低脂高钙牛奶加上一个水煮蛋。少吃烘焙的面包，同时少在早上吃大鱼大肉。谷类食物如未去麦的粗面粉面包、自家煮的八宝粥、黑米面包、窝窝头、茴香菜包等，或者直接冲泡一杯燕麦做早餐也是非常好的选择。吃完早餐20分钟后可以吃1-2种水果。
5、维生素不能忘
女性白领们每天都要补充维生素和叶酸，不论是吃蔬菜还是吃水果，要从食物中摄取足够的铁和叶酸，同时维生素也很重要，白领需要补充维生素B1、维生素B6等这些与脑、神经代谢有关的维生素。
婚假什么时候开始休
婚假一般需要在领取了结婚证之后才可以休，从给单位请假后开始算。休婚假并不是领取结婚证之后立刻休，可以在领了结婚证之后的任意时间连续休，比如在举办酒席的时候。不少公司给出的规定是在领取结婚证之后一年内休完，也有的半年内休完，需根据自己公司规定来看。此外，由于晚婚假较长，部分公司允许将其拆分两次来休，休假之前可提前了解公司的制度。
护照怎么办
护照办理流程包括准备材料、填写申请表、递交申请、缴费、领取护照、签名确认等6个过程。护照办理流程具体如下：
1、准备材料：
(1)2张2寸近期正面免冠彩色照片。
(2)身份证(或临时居民身份证)、户口簿。如果是集体户口，需要提交《常住人口登记表》。
(3)部队院校在读无军籍学员还须提交所在院校出具的无军籍证明。、
(4)军人携带军官证(或者离退休证)、部队《因私事出国(境)人员审查批件》原件，所在部队须在《中国公民因私出国申请审批表》上出具意见并盖章，负责人要亲笔签名确认。
(5)须出示单位意见人员。凡属于登记备案的国家工作人员申办因私护照必须由单位在《中国公民因私出国申请审批表》上出具意见，负责人签名并加盖公章。
2、填写申请表：
携带上述材料去户籍所在地的公安局出入境管理处填写《中国公民因私出国申请审批表》、复印相关证明材料、拍照照相(须穿深色衣服)。
注：《中国公民因私出国申请审批表》也可到公安局出入境管理处网站下载、打印、填写。
3、递交申请
将填写好的贴好照片的申请表格和所需材料递交到受理窗口，待工作人员审核完毕后，领取《因私出国(境)证件申请回执》单，核对回执单内容确认无误后签名。
4、缴费
申请人在递交完申请后须立即持《因私出国(境)证件申请回执》到收费处交费
(申请人须在受理当日交费。未按时限交费，领取证件日期将另行通知。若申请后一个月内未交费，视为自动放弃申请，申请材料不再退还本人)。
5、领取护照：
(1)本人领取：申请人本人须按照《因私出国(境)证件申请回执》上注明的取证日期或出入境管理部门通知的取证日期按时领取证件。取证当日，申请人本人凭《因私出国(境)证件申请回执》及缴费收据，并携带居民身份证或户口簿，到受理申请的出入境接待大厅领取证件。领取证件后，请仔细核对证件内容，发现差错，及时改正。
(2)他人代领：代领人携带《因私出国(境)证件申请回执》、本人身份证、护照申请人身份证复印件到出入境管理处领取护照。
(3)快递上门：若想选择快递上门，须在办理护照当天凭《因私出国(境)证件申请回执》到出入境管理处内的邮政速递柜台办理手续并缴纳快递费。快递范围以当地出入境管理处的规定为准。
六、签名确认：办理签证前请在护照最后一页的持证人签名栏用黑色签字笔签署本人姓名。
港澳通行证领取方式
本人领取：凭本人申请回执单及缴费收费，并携带身份证或户口薄，到受理申请的出入境管理处领取。
他人代理：代理人携带申请回执单，本人身份证、通行证申请人身份复印件到出入境管理处领取。
EMS上门：在办理港澳通行证当天凭申请回执单到出入境管理处邮政速递柜台办理手续并缴费。
结婚证怎么领取
婚姻登记机关颁发结婚证前，首先应当仔细核查申请人提供的法律证件，对不符要求的证件告知申请人到发证机关申请查实并予以更证，丢失的要申请补发，婚姻登记机关对当事人提供的文件核查后，认为符合法律规定，应当告知当事人“申请受理”并填写结婚证。
婚姻登记机关向申请结婚登记的双方当事人颁发结婚证，应当在申请结婚的男女双方均在场的情况下，按下列步骤进行：
一、认真向申请结婚的男女双方再次核实姓名、出生年月日、结婚意愿;
二、告知当事人自双方领取结婚证之日起的法律关系及夫妻间的权利、义务;
三、当事人在见证人(婚姻登记员)面前在“当事人领证签名或者按指纹”一栏中的签名，当事人不会写姓名的，应当按指纹(本栏不允许由他人代写、代按指纹);
四、将结婚证分别颁发给结婚登记的男女当事人，并宣布：取得结婚证，确定夫妻关系;
五、致贺。