痛经怎么调理

痛经怎么调理

中医常言女士们日常应少食寒、凉、生、冷及刺激食物，能防寒邪入侵。特别是经期前一周及期间，更应戒绝，就能避免寒凝血瘀，有助减少经痛来犯或加剧痛楚。钱太强调，治经痛需对症下药，但只是一般经痛者，可以尝试服用适合大部分女性的「四物汤」，经前服用能减轻经期腹痛、经血量少或不调、头晕目眩或心悸失眠等症状。

调经是以内服中药来活血为主，再配上穴位按压，有强化气血之效，有助缓解经痛。最大好处是按摩穴位并无副作用，平时或经痛时不妨多多尝试。全身穴位以以下三个最具针对性：

合谷穴：位于大拇指和食指之间，食指第一掌骨的中间点；有疏通气血作用，有效镇定绞痛、隐隐作痛或肠胃弱的痛经。

三阴交穴：在足踝内侧上三寸处。为脾、肝、肾三脉的交会，有气血两补的功效，配合合谷穴，可调经及促进排瘀血。

关元穴：于肚脐正中线下三寸处，脾、肝、肾三条经络和任脉在此交会，为血液循环的刺激点，是补肾和充实下半身的强壮穴，对各种痛经皆有效。

前列腺素有好几种类，当中前列腺素E2使子宫收缩，亦会引起发炎，促使经痛加剧。鱼油中的奥米加三脂肪酸，具抑制前列腺素E2的分泌，并且增加具抗炎功效的前列腺素E1的分泌，适量地摄取能缓经痛。

每周进食三次，每次约三安士的深海鱼，是吸收奥米加三脂肪酸的途径，不过分量是否足够还要看深海鱼是野生还是饲养，后者拥有的分量非常少，因此可从鱼油补充剂摄取。

建议女士们可在来经前一星期服鱼油补充剂来摄取，剂量为每日1克，约能提供300毫克EPA及200毫克DHA。

另外月见草油（Evening Primrose Oil）亦是被公认能纾缓经前综合症状，故亦能治经痛。月见草油中的次阿麻油酸（GLA）成分属奥米加六脂肪酸，有研究显示缺少GLA者较容易有经痛，原因是GLA为具抗炎能力的前列腺素E1的前驱物，故拥有愈多抗炎能力愈高。

月见草油多见于补充剂，建议每日服1000毫克，再根据情况调整剂量。

生温发热的用品其实也能起暂止痛功能，市售不少「经痛贴」，作用主要靠发热来促血液循环，减轻子宫收缩时的胀痛感，作用就如一般的暖水袋，只是发热时间较持久。

经痛贴与一般治肌肉酸痛的药贴是不一样，前者是无药性的，主以发热时间、使用方便及黏贴力强弱来选择；其实轻力按摩腹部也能助血液循环以达缓痛之效。

女性闭经调理方法

女性闭经吃什么药?

针对闭经吃什么药不能一概而论，小编认为，有些情况的闭经可以通过吃药来解决，然而有些女性想知道闭经吃什么药比较好，因为导致女性闭经的原因有很多，并且人体之间的差异性，这就不能断言了。因此，如需正确、有效治疗，应当对症治疗。

女性闭经吃什么偏方调理?

1、鳖甲30克，白鸽1只，米酒少许。将白鸽去毛和内脏，并将鳖甲打碎，放人白鸽腹内，加清水适量，米酒少许，放瓦盅内隔水炖熟，调味服食。本方适用于肝肾不足之闭经。

2、山药90克，鸡内金30克。将两味干燥，共研细末，每服12克，日1次。用糯米酒或黄酒送服。本方适用于气血虚弱之闭经。

3、黑木耳、胡桃仁各120克，红糖240克，黄酒适量。将木耳、核桃仁碾末，加入红砂糖拌和均匀，瓷罐装封，每服30克，黄酒调服，1日2次，黄酒送服。本方适用于气血虚弱之闭经。

4、泽兰叶10克，水鱼1只，米酒少许。将活的水鱼用热水烫，使其排尿后，切开去肠脏。泽兰叶研末，纳入水鱼腹内(甲与肉同用)，加清水适量，放瓦盅内隔水炖熟，加少许米酒服食。每隔l天1次，连服3—5次显效。本方适用于阴虚血燥之闭经。

5、向日葵梗9克，猪爪250克。先将猪爪(猪蹄壳)洗净，刮去污垢，用河沙在锅中炒泡，再淘洗干净后放入砂锅内，用文火煨炖至烂熟。猪爪煨烂后，加入向日葵梗，煮几沸熬成浓汁，去渣，饮汁，每日2-3次，每次20-30毫升。本方适用于气滞血瘀之闭经。

6、​薏苡仁根30克。将药洗净，切段，水煎，早、晚空腹饮用，连服十余剂方有效。本方适用于痰湿阳滞之闭经。

痛经调理能吹空调吗

痛经的调理不是一朝一夕就能完成，必须注重细节及坚持。女性想调理痛经，必须从日常的行为习惯的调整开始做起。

中医认为血得寒则凝，寒冷会使血管收缩，血液凝滞，经血排出受阻，不通则痛，引起痛经。所以女性在日常生活中必须注重保暖。冬天保暖自不必说，反正有多厚就穿多厚，千万别为了时尚丢了温度，何况现在的时尚也注重了女性们的理性需求，都走着潮流与实用兼备的路线，所以你说冬天还有不保暖的理由吗?至于夏天，闷热无比，稍微一动就满身大汗，因此很多女性喜欢长期呆在空调房里，并且短裙低胸齐上阵!

医生建议，有痛经病史的女性对于“纳凉”的要求别太高，享受冷气的时候尽量不要把温度调的太低，只要让自己觉得不会热得难受就行，千万别奔着冰棍人生走~~如果实在必须在低温环境下呆上几个小时以上，建议不要穿太短的衣服，尽量以包裹住肩膀及膝盖为佳，尤其是来月经的时候，因为这两个地方时女性最容易受凉的，也许受凉的当时你不以为然，以后你就知道了!

此外，日常生活中还要注意调节情绪，中医认为，情绪的多变会影响身体各机能的正常运行，特别是女性月经期间，经血下注，阴血不足，肝气偏旺，容易引起情绪不安，加重不适感，也可使痛经加重。所以女性在日常生活中应尽量保持心情的舒畅，特别是来月经的时候，可以听听轻音乐，静静地休息，尽量消除紧张的情绪、烦闷、恐惧的心理，真正做到“心脾平和，经候如常”，保持一个愉悦的心情。

女性痛经如何调理比较好

一、饮食及营养疗法

痛经以腰脚酸痛、腹部抽痛、乳房胀、抽痛为主的人，平日应摄食富含维他命B1、B2的食物，如：糙米、胚芽米、肝脏、杏仁、乳制品等等，或以合利他命F供作B1、B2的补充。

女性痛经怎么调理比较好?平日有骨盆腔充血，经来下腹子宫卵巢部位疼痛的人，则建议多摄取富含维他命C、E的食物，如：黄、绿色蔬菜、橙子、柠檬、核桃、杏仁、小麦胚芽等以改善骨盆腔的血液循环，缓解骨盆腔充血的疼痛。

二、痛经的物理疗法

女性痛经怎么调理比较好?有些人觉得以热水袋在腹部上热敷可以减轻疼痛，此种体质之人，可以在平日多洗温泉或作热水盆浴，每次约一小时，盆浴时同时作脐旁(约手掌宽)之按摩，对骨盆腔血液循环的改善及瘀血(充血)的消除，有良好的效果。

唯月经期间并不适合盆浴，此时可以拇指按压脐下二横指之部位(此为中极穴)，一般按压十分钟至二十分钟，可以减轻或消除痛经。

三、中西医结合调理治

由于生殖内分泌疾病与整个神经调节和身体状况直接相关，单纯运用西药治疗，效果不甚理想，因此女性痛经怎么调理比较好可以选用中西医结合调理治。

​五种缓解痛经的方法

避免激烈运动

月经期间一定要避免激烈的运动，可以做一些比较缓和的运动，适当的运动能够帮助改善情绪，但是过度的运动可能会加重痛经，让身体更加的疲累。

补充矿物质

在月经期间多补充一些钙、钾等矿物质能够有效的缓解痛经，钙能够直接缓解痛经，而镁则能够帮助人体吸收钙质，在月经前补充效果会更好。常见的钙含量比较高的食物有鸡蛋、牛奶和豆制品等等。

尽量保持好心情

性格和情绪不好，容易发脾气的女性大多是血於性体质，这种体质痛经的时候会很严重，所以在月经期间一定要尽量保持好的情绪，对缓解痛经有很大的帮助。

食用膏滋

膏滋的主要功效是补气血，暖宫助孕，同时缓解痛经，调理月经不调，非常适合痛经的女性和准备生宝宝的女性，效果非常好。

继发性痛经痛经怎么调理 饮食调理

继发性痛经的调理，首先从饮食着手，饮食需要合理营养，补充维生素E类食品。合理营养的要求，包括蛋白质、脂肪、糖类、维生素、无机盐、水和纤维素等七大营养素。维生素E有维持生殖器官正常机能和肌肉代谢的作用，其含量高的食物有谷胚、麦胚、蛋黄、豆、硬果、叶菜、花生油、香油等，痛经患者应多吃些此类食物。

痛经的原因 气血不足体衰

如果长期气血不足未经调理又或者是大病初愈后气血亏虚都容易导致痛经发生。另外因为身体肝肾虚弱、多产房劳导致身体精亏血少，血海空穴，身体虚弱，胞脉失养等等都会加大发生痛经的可能性。

月经不调痛经怎么调理 其它调理

1、防止受寒：一定要注意经期勿冒雨涉水，无沦何时都要避免使小腹受寒。

2、调整自己的心态：如果你的月经是由于受挫折，压力大而造成的，那么你必须调整好心态。而且如果遗精不调，保持良好的心态也是非常必要的。

3、生活有规律：熬夜、过度劳累、生活不规律都会导致月经不调。让你的生活有规律，你的月经可能就会恢复正常。

4、忌食辛辣食物。忌食辣椒、芥末等辛辣刺激性食物，它们刺激人体内分泌系统，郁积心火.容易导致病发。多食用一些清淡的食物，以利于体内经脉通畅.协调内分泌系统，有效地预防月经不调。

5、对于血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱、蒜、韭、姜等刺激运火之物。

月经不调痛经怎么调理 食物调理

食材：乌鸡1只，茯芩9克，红枣10枚。

做法：将乌鸡洗干净，把茯苓、红枣放入鸡腹内，用线缝合，放沙锅内煮熟烂，去药濟，食鸣肉饮汤。秘日1剂，分2次服完，月经前服，连服3剂。

功效：补气益血调经。主治气虚型月经不调（月经提前）痛经，月经超前、量多色淡、质稀，神疲乏力的患者。

食材：乌骨鸡肉500克，黄芪30克，当归适量

做法：将乌骨鸡宰后去毛及内賍，洗净，切成小块；当归、黄芪洗净；把全部川料放入锅内，加沾水适量。武火煮沸后文火虑2小时，调味即可，随量饮用。

功效：黄芪乌骨鸡汤可以凋补气血，补肾调经。适用于月经不调气血两虚、肾精不足。症见月经不调（月经延期）痛经，经量不多，色稀薄而淡，面色苍白，神疲气短，心跳健忘，失眠多梦者。

食材：羊肉250克，当归30克，生姜10克。

做法：将羊肉切块与当归、生姜放在沙锅内，加水适量。用文火炖烂熟,加入调枓，去渣取汁服食。

功效：当归羊肉汤温中散寒，补血调经。对于血寒、血虚以及虚寒引起的月经不调（月经延期）痛经均有良效。产后血虚患者允宜服之。

产后月经调理方案

处方1：红鸡冠花、白鸡冠花各9克

用法：水煎，日1剂，月经来潮前6天，日服2次

疗效：用药6天见效

处方2：丹参20克，当归、党参、玫瑰花、女贞子、广木香各15克，赤芍、旱莲草、延胡、香附各10克，红花、核桃仁各9克，川军6克。

随症加减;经期错后腹痛加炒茴香10克，元桂6克。经期提前加益母草15克。

用法：水煎，日1剂，服2次

疗效：服药5-7剂，有效率达98.7%

产后保健要点：

环境：休养环境要清洁、安静，空气流通。温、湿度适中。夏天要防暑，可使用空调，避免穿堂风。

饮食：给予营养丰富，易消化食物，食谱要广，不挑食、偏食。产后可吃新鲜蔬菜、水果，注意营养均衡。

卫生：产褥期(俗称“月子”)产妇出汗多，应经常沐浴(禁盆浴)，勤换内衣;保持口腔清洁，应每天早、晚各刷牙一次;洗发后最好用吹风机吹干。产后恶露持续时间一般为3～4周，要勤换卫生巾及内裤。大小便后会阴要用温水清洗，从前(会阴)向后(肛门)清洗，避免将肛门的细菌带到会阴伤口和阴道内。

大小便：顺产分娩后4～6小时内应排小便，排小便时需有人陪伴，防止晕厥。若解小便不通畅请通知护理人员协助。剖宫产术后一般24小时可拔除尿管，应尽早排小便，防止尿潴留的发生。便秘者可适当使用开塞露协助排便。

活动：适当活动可减少便秘的产生，利于子宫复旧及恶露的排出，尽早恢复体形。

休息：保证充足的睡眠，学会与婴儿的同步休息(抓紧孩子睡觉的时候休息)，以利于乳汁的分泌。

大姨妈来痛经怎么调理

痛经调理指南1

把握好自己的情绪，使情绪不要波动太大，坦然地面对生活和工作。因为行经前生理和心理都会出现某些征兆：如面油增多、易生暗疮、两眼发困、心烦气躁、胸腹胀痛等;

痛经调理指南2

要多吃高钙食物和巧克力糖果，当即将来潮时，体内需要大量的钙来减轻子宫痉挛，从而避免痛经，巧克力糖果能令体内血糖升高，从而使紧张的神经系统得以舒缓。

痛经调理指南3

用中药调理，可服中草药或用舒雅痛经脐贴，吃中药一般认为较麻烦，便捷省事的办法就是来经前将痛经脐贴贴于肚脐处，也可缓解和消除痛感。此外，平时还应注意锻炼身体，下身不要受凉，经前忌食生冷和刺激性食品。