夏天祛湿喝什么茶 健脾茶
夏天祛湿喝什么茶 健脾茶
材料：薏苡仁、莲子、茯苓各3钱，白扁豆1钱
步骤：加水1000毫升，煮沸10分钟后，即可当茶饮用。
功效：面色萎黄、易吃不下或吃一点便有饱胀不适感，大便较软稀、容易腹胀非常适合喝这种茶。
立夏一过，夏季就来了。此时，肝脏气伏，心气逐渐旺盛，脾气处于旺盛时期，是身体补益的好时机。
除了祛湿，还应益肝补肾，疏肝养肝，养血明目，健脾益肾，利水祛湿，相辅相成才能为安然度夏打好基础。
夏天祛湿喝什么茶 黄芪红茶
材料：黄芪15克，红茶3克
做法：加入适量水，清煮黄芪，约15分钟后，放入红茶后，再煮约5分钟，即可饮用。
功效：此茶具有良好的防病保健作用。黄芪有补气生阳、调和脾胃、润肺生津、祛痰之功效，可有效补气健胃，可改善身体虚弱症状。
黄芪与红茶的搭配，有降压、利尿、抗病毒、抗衰老、抗肿瘤等作用，对中枢神经、心血管都十分有利。
夏季喝点清热祛湿的凉茶可防肝炎
喝凉茶可防肝炎
提高自身对肝炎病毒的免疫力，除了可注射相关疫苗外，更可从日常生活中给自己加强免疫。专家称，适当地喝凉茶能预防肝炎。
夏季适当喝凉茶不但能预防上呼吸道感染(如感冒、流感等)，还能预防肝炎。中医认为，南方夏季天气以湿、温为特点，春夏还有风、热 特点，湿和温容易侵犯人的肝、胆，而风和热则影响人的呼吸道健康。因此防止肝胆病应清热祛湿，防上呼吸道感染应清热，喝点能清热祛湿的凉茶很有必要，如五花茶等芳香祛湿、清热解毒、辛凉的凉茶就很适合。
夏季凉茶勿过于苦寒
经常熬夜的人，春夏之交最易因免疫力低下而患肝炎。专家指出，由于免疫细胞都在人体进入睡眠状态时开始工作，因此熬夜工作、搓麻将的人可要注意， 此时不宜熬夜。若不得已熬了夜，不妨喝点凉茶，也能帮助自身免疫系统恢复良好状态。但专家强调，建议喝凉茶防肝炎，不等于说就可毫无区别地乱喝一气，此时饮用的凉茶不宜太苦寒。
太苦寒的凉茶会伤脾胃，由于中医认为“四季脾旺不受邪”，伤了的脾容易受邪(可致病的风、寒、湿、燥、火)，使免疫功能降低，易受 病菌感染。尤其本身就脾虚的人，更不能喝太苦寒伤脾的凉茶，可服用温和又有运脾祛湿功能的凉茶，如有淮山、茯苓等中草药的凉茶。凉茶每周饮用1-2次，或 每月饮用3-4次即可。
喝什么茶可以祛湿
健脾祛湿茶：白术50克、茯苓50克，甘草50，枸杞50克，贡菊50克，香橼50克(如是男性不加此药)。
健脾祛湿粥：薏苡仁山楂红豆粥 薏苡仁、干山楂、粳米各30克，红豆20克。先将薏苡仁、红豆洗净加水适量浸泡1小时后蒸熟，用山楂加水适量与粳米煮粥，粥将熟时，倒入蒸熟的薏苡仁、红豆再煮5～10分钟即可食用。每日早晚当主食吃，可健脾祛湿、降脂减肥。
清热祛湿凉茶： 主要成份：十大功劳，鸡血藤，蒲公英等 功效：清热解毒，利湿化浊。适用于湿热引起的舌苔黄腻、腹胀纳呆、腹痛腹泻、肢重等症。最适合经常在户外奔忙或夏天感受暑热之病的人群。 荷叶凉茶：将半张荷叶撕成碎块，与中药滑石、白术各10克，甘草6克，放入水中，共煮20分钟左右，去渣取汁，放入少量白糖搅匀，冷却后饮用，可防暑降温。
香兰凉茶: 配方比例 藿香9克、佩兰9克、茶叶6克 制作方法藿香9克、佩兰9克洗净，和茶叶6克一起放茶壶中，用500毫升开水冲溶，上盖闷5分钟，加入冰块冷却待饮。 功效解热祛风，清暑化湿，开胃止呕。清热去湿茶：适合用于肠胃湿热证：疲倦乏力，昏昏欲睡，胃口不好，腹胀或痛，口臭，口腔溃疡，牙肉肿痛，或有湿疹，皮肤瘙痒，大便硬或烂，小便黄，舌苔黄厚。 组方：银花15克，木棉花30克，槐花10克，火炭母30克，山栀子15克 ，绵茵陈15克，扁豆30克，枳壳15克，山楂15克，藿香10克，蒲公英15克。
夏季可以根据不同人的体质多喝些茶水来养生，夏季气温高，在注意防晒中暑的同时，也不要忽视湿气的危害性。另外，去湿最好的秘方，红豆和薏米仁不分比例的抓2吧熬水喝汤，最后一次喝汤时吧红豆和薏米仁全部吃了，一天喝2 次，连吃7天。去湿效果最好，祝你健康!最后，可以平时多喝冶丽泡的茶。还有以下方法祛湿，不妨试试：运动排汗祛湿法;饮食清淡适量或做点消暑健脾祛湿汤喝;少盐，帮助肾排水;避环境的湿等。
夏天祛湿喝什么茶 二花蜜茶
材料：木棉花10克，槐花10克，蜂蜜适量
做法：木棉花、槐花放入砂锅，加清水800ml，大火煮沸，小火熬煮15分钟，去渣留汁，调入蜂蜜即成。
功效：具有清热祛湿，凉血止痢的功效。尤其适用于有痔疮、大便不畅或大便带血的人群饮用。
夏季养生多吃以下食物
菊花煮粥或泡茶
用菊花、绿豆、百合、芦根来熬粥，能起到清热养阴的效果，也可用枸杞和白菊花(或金银花)泡茶。
饮食最好以健脾、清热、去湿为主。
多吃陈皮、薏米，或用赤豆、绿豆、黑豆或苡仁三种食物煮后饮用，可健脾祛湿。荔枝、龙眼、芒果、榴莲等导致湿热产生的热带水果，不宜多吃。
解渴莫过猪肉汤
猪肉排骨汤里含有大量电解质、氨基酸，这些成分恰恰是高温的夏天，人体最缺少的东西，所以炖一锅排骨汤，喝汤吃肉是简单易行的夏季养生之法。
在炖汤的时候，把浮油去掉，加些冬瓜、葫芦、海带等。
姜片消暑湿
梅雨天多吃些姜可达到消暑祛湿的功效。把生姜放在菜里一起烹饪，或者切两片放嘴里嚼，还可以煮生姜水当茶喝。
如果梅雨天受凉，可用生姜50克煎服，以避免湿邪侵身。
夏吃绿豆粥 南北都适宜
有些食物南北方都可用来清热消暑。
长期喝红豆薏米粥祛湿的人，你犯了4个严重错误
夏天祛湿正当时
让人致病的有“风、寒、暑、湿、燥、火”6大邪气，其中“湿”最容易渗透、最麻烦。
而夏天，占了5个。
看你有没有?
① 每天早晨起床的时候觉得疲劳，头昏，没精神，或是像穿了一件湿衣服一样，浑身不清爽，人也懒得动弹…
② 大便不成形或便秘。
③ 大便的颜色发青粘滞，溏软不成形，总有排不净的感觉。
湿气是粘滞的，想像你的肠胃粘滞，宿便留在体内，毒素被你的身体进行二次吸收。
仅仅只是这2条的“亚健康”状态，长期下去，就会导致记忆力下降、气血亏虚、长斑长痘、脸色发黄发暗、变胖···
因湿气而病的人，不只是湿气重，而是形成湿邪，非常难以治愈。
祛湿4宗罪
祛湿的方法很多，艾灸、拔罐、运动，但最常见的还是食疗，而吃什么祛湿最好?很多人就喜欢说“红豆薏米粥”。
一、红豆错了
中医里的红豆指的是赤小豆，从功效来说，红豆养心，赤小豆祛湿;从形状来说，红豆比较圆，赤小豆是细长的。
二、薏米错了薏米祛湿虽好，但性寒，直接煮来吃，会伤脾，脾是负责运化湿气的，脾伤了，湿气更加挥发不出，越想祛湿反而越湿。
三、煮法错了赤小豆、薏米仁很难煮烂，最好用温水浸泡两小时后再煮，否则营养成分难出来，没有时间浸泡，也可以多熬半小时。
四、“光祛湿不健脾”错了《黄帝内经》讲过脾与湿气是对好基友，因为“脾主运化”，脾虚了，湿气会加重，湿气重又会导致脾虚，所以要祛湿，还需健脾。 四宗罪里，第四点尤其重要!
为什么有些人喝了红豆薏米粥还是有湿气?
根本原因在于他本身湿气已经很重，伤及到脾了，或者说他本身是脾虚湿盛。
所以这里就要说到咱中医传统的健脾养胃食方——四神汤!
四神汤是咱中医著名的健脾食方，其中四神是指山药、莲子、芡实和茯苓这四位“神仙”，汇集在一起后互相补遗，对人体具有健脾、养胃等诸多益处。
其次是芡实薏仁粥
《本草纲目》里介绍了一个调理湿邪、健脾胃的方子——芡实薏仁粥，具体做法是将薏米仁炒到微黄，将薏米仁、芡实、赤小豆各5克用冷水浸泡半天(或用热水浸泡两小时)，洗净后加水煮一小时。
芡实薏仁茶健脾祛湿的原理其实很简单 芡实薏仁茶健脾祛湿的原理，其实《本草纲目》里有提及，赤小豆祛湿效果好，还能消水肿、排毒，薏米仁祛湿且有一定的健脾、淡斑作用(炒过的薏米仁大大减轻了寒性)，而芡实健脾作用一级棒，还可祛湿固肾(肾好了，利尿去水湿)。
芡实薏仁茶有利尿消肿的作用，把身体里多余的水分排掉了，还可以减肥哦!
更多祛湿小妙招分享
1、帮助祛湿： 运动(轻度运动如慢跑、快走、瑜伽)微微出汗可帮助祛湿，平时多喝粥、鲫鱼也有一定的化湿作用，艾灸合谷穴、足三里、丰隆穴也可以帮助祛湿。
2、远离湿源： 注意保暖，少吃寒凉食物如苦瓜、蒲公英、笋子、空心菜等，洗头后记得及时吹干，油腻食物和酒精也易形成湿，要适量。
3、保持轻松愉快好心情。
生闷气伤肝，肝藏血，一切不好的情绪对身体都是有影响的。
夏天祛湿喝什么茶 辛凉饮
材料：薏米30g、藿香3g、佩兰3g、白豆蔻仁3g
做法：因为薏米很难用冲泡的方法来提取有效成分，先要用热水煎煮薏米半小时，然后用薏米汤来冲泡另外三种茶材即可。
功效：这四种植物向来被认为是祛湿的上品，暑湿季节服用可以帮助脾胃化解体内的湿气。同时，薏米具有补益脾胃的作用，可以增强脾胃抗湿的能力，避免湿气再次侵犯。
夏天祛湿喝什么茶 陈皮茯苓茶
材料：茯苓5克、陈皮2克
做法：茯苓、陈皮洗净，放入保温杯中，在杯中冲入热水，等待5分钟即可饮用。
功效：健脾利湿，化痰减肥，健脾燥湿，化痰祛脂。