宝宝睡眠的小秘密你懂吗

宝宝睡眠的小秘密你懂吗

1.别想着能睡一整夜，新手爸妈就是这么累

你唱了摇篮曲，把灯光也调暗了，但你的小家伙还是没有打瞌睡。这是因为12周以下的宝宝无法分辨白天和黑夜的。事实上，宝宝3个月大的时候，控制宝宝正常入睡和醒来的模式才会形成。这个时期，任何促进宝宝睡眠的东西都是没有什么太大意义的，宝宝只是遵循自己的本能生理需求。同样，3个月以内小宝宝的胃太小了，他们的胃装不下那么多奶，需要爸妈频繁的喂奶，只要宝宝饿了，他就会醒过来要奶喝。直到宝宝4个月大，大人才有可能睡个好觉。

事实上，60%的宝宝在九个月的时候还是会夜醒。所以，请放下你们不切实际的期望吧，宝宝小的时候别想睡一整夜好觉，这一切都是正常的，新手爸妈就是这么累。

2.宝宝入睡前不要让他接触陌生的事物

你有了一个宝宝，但生活不会就此停止了，你还是要社交，要购物………但对于1岁以下的宝宝来说，任何新事物都是一个巨大的刺激。宝宝需要适应家里面每个房间的不同味道、声音和感觉。

在宝宝入睡前让宝宝接触他不熟悉的事物，这样做的结果就是，他的大脑会超负荷工作，他被过度刺激到了，大脑会疲劳过度，这会让他更加难以入睡并且感到非常痛苦。如果你晚上想睡得好一点，千万不要在宝宝入睡前让他接触他并不熟悉的东西，比如给他一个新玩具。

偏食宝宝偏食的拯救计划

小秘密1： 妈妈熟悉的食物，宝宝也熟悉

妈妈在孕期和哺乳期对食物的喜好度，会影响宝宝对食物的接受度。一项研究显示，如果孕妇和哺乳期妈妈经常喝胡萝卜汁，她们的宝宝往往比其他宝宝更能接受胡萝卜口味。所以，为了宝宝不偏食，妈妈最好不要偏食。

小秘密2： 宝宝熟悉新食物有适应期

宝宝在接受新食物前有很长的一个适应期，但是有75%的妈妈在宝宝“拒绝” 5次后，就误以为宝宝以后再也不会喜欢这种食物，忽略了宝宝对食物的熟悉过程。因此，妈妈在“诱导”宝宝接受新食物时要有足够耐心。

小秘密3： 宝宝熟悉新食物有自己一套方法

宝宝在尝试熟悉某种新食物前，有自己的一套方法，他们会“一闻、二玩、三吃”。但很多妈妈都不太了解宝宝的这种行为，在宝宝“玩”食物时就会直接阻止。其实，这等于切断了宝宝熟悉新食物的过程。

新生儿的睡眠时间

刚刚出生的小宝宝没有白天和晚上的概念。他需要一天24小时睡觉和吃奶，这样才能正常发育和成长;因此白天和晚上对他来说并没有什么特别的含义。总的说来，新生儿每24小时大约会睡16～18小时;他通常会一口气睡上2～4小时，然后饥肠辘辘地醒来。刚开始的时候，他会不分昼夜地吃奶，但是他逐渐就会在晚上睡得稍微比白天的时候时间长一些。

你可以开始教你的宝宝白天和夜晚是不同的，你应该在不同的时间段里不同的表现来让你的小宝贝懂得区分这两个时间段。在白天，当你给孩子喂奶的时候，要多同他说话，要让整个气氛轻松愉快。而到了晚上，尽量将声音放低或保持安静。将灯光调低;最终他会开始明白并在晚上的时候睡得更多的。

记住，如果你是母乳喂养的话，你体内的激素会重新调整你的睡眠模式以适应小宝宝的生活规律。如果你顺从这一变化的话，这些激素会让你不会有睡眠不足的问题。白天当孩子睡觉的时候你也应该小睡片刻。用配方奶粉喂养的孩子睡眠时间会稍微长一点，因为配方奶粉会在他们的小胃里停留的时间稍微久一点。不过总的来说，吃配方奶粉的孩子和母乳喂养的孩子睡眠模式大同小异。

小提示：当你的小宝宝还在你子宫里的时候，你走路时候产生的运动感会让他安静下来并很快入睡。所以新生儿仍然喜欢轻轻的摇晃和摆动，这一点也不奇怪。把他包裹在包被里，同样也可以让他产生又“回家”了的感觉。不少的婴儿还会从音乐声中找到平静。但是要记住：应该一天24小时每隔2～3小时就喂他一次。

宿醉头疼怎么办 多喝水

酒精能引起脱水，这对那些在第二天早晨醒来时感觉到口中干渴难忍的人来说已不再是个秘密。你可以喝果汁、运动饮料等，但最好的是喝水。

夏季BB长个不要早早叫醒宝宝

错误做法：早早叫醒宝宝

妨碍指数：五级

许多爸爸妈妈都是上班一族，而看到近期各大校车事故之后，父母更加是不放心让宝宝自个出门了。为了让学龄前的宝宝能准时安全地上学，父母也要自己亲自带他们入校门，而父母自己这边还得准时上班不迟到，就要委屈宝宝早早起床了。

但是，你是否知道。事情往往是不可能两全其美的，孩子要长高个子，特别在春夏这个宝宝成长的季节，要保证宝宝有足够的睡眠，每天至少确保8小时以上。因为生长素的分泌在人入睡后45-90分钟内明显升高，且夜间生长激素的分泌超过全天量的一半以上。

通常人在睡眠时，脑中的生长激素分泌较多，这些生长激素起着促进骨骼、肌肉、结缔组织和内脏增长的作用。宝宝只在睡眠时才分泌生长激素，清醒时并不分泌。因此，睡眠对宝宝来说具有更重要的意义。

睡眠对宝宝大脑的发育、脑功能的恢复、记忆力的增强和巩固，也都有良好的作用。有的家长不懂得睡眠的意义，白天宝宝在兴奋中不肯睡觉，就放任他 随意玩耍，到晚上，把宝宝哄睡了，又忙着看电视或做一些白天没做完的事。这样既不能满足宝宝充足的睡眠时间，又不能给宝宝一个安静的睡眠环境，使宝宝的睡 眠得不到保障，影响身体成长。所以，不要以为宝宝早睡就行，早早叫宝宝起床也是宝宝长高的一个大忌。

能让小宝宝开胃的三大秘技

小秘密1： 妈妈熟悉，宝宝也熟悉。

妈妈在孕期和哺乳期间对食物的喜好度，会影响宝宝对食物的接受度。根据一项研究显示，如果在孕期和哺乳期妈妈经常喝胡萝卜汁，她们的宝宝往往比其他宝宝更能接受胡萝卜口味，宝宝更熟悉妈妈所食食物的味道。

小秘密2： 宝宝熟悉有过程。

宝宝在接受新食物要有很长的一个适应期，但是有75%的妈妈在宝宝“拒绝”几次后，就误以为宝宝以后也不会喜欢这种食物，忽略了宝宝对食物的熟悉过程。妈妈们要有意识地给宝宝扩大食物的选择面，尽可能让偏食宝宝尝试新食物。任何一样孩子不吃的东西，应变换方法耐心尝试，10次不少，20次不多。

小秘密3：宝宝在“玩”中熟悉食物。

宝宝在尝试熟悉某种新食物前，有自己的一套方法———“一闻，二玩，三吃”，但很多妈妈都不了解宝宝的这种行为，看见宝宝在玩食物就会阻止宝宝熟悉新食物。

盛晓阳教授坦言，宝宝先天偏爱“眼熟”食物，而妈妈们的“偏”养也给宝宝偏食起了推波助澜的作用。“就是因为很多妈妈对宝宝的溺爱，加重了宝宝偏食的状况。”

坐月子睡眠不足怎么办

1、跟随宝宝的休息规律:正常的情况下,婴儿每天大概的睡眠需要15个小时,但是成年人的时间只要八个小时就足够了,所以当你家的宝宝睡觉的时候,新妈妈们感觉到身体的疲惫,一定也要抓紧时间睡觉。

2、睡前做点放松活动:新妈妈们,在睡觉前不要忙碌着为宝宝准备很多东西,也需要照顾好自己的睡眠时间,假如自己都没有健康的身体,又要怎么照顾好宝宝呢?新妈妈,在睡觉之前可以做一些轻松的运动,给自己按按摩或者敷面膜等等。

3、让丈夫多行动:可以让自己的丈夫也分担一下照顾小孩的工作,尤其是晚上的时间,还是要是半夜醒来,需要喂奶这只能妈妈来说,但是哄孩子入睡的时间,就可以有爸爸来分担了。妈妈也可以利用时间,补充足够的睡眠。

4、适量锻炼:新妈妈们一定要懂得进行适量的运动,睡觉之前最佳的锻炼时间是三个小时左右,这一段时间不会使人太过兴奋,又有助于提高睡眠的质量,应该每天至少有半个小时的时间进行运动,才会有明显的效果。

为什么女人们喜欢聚在一起聊天 秘密带来的压力

当一个人的心中有过多的秘密的时候，是会感到心理压力的，因为我们藏着不属于我们自己的秘密。而有的人没有意识到这一点，觉得心里莫名其妙的烦躁，产生一种说出秘密的冲动。所以说有的时候心里有太多秘密也不是一件好事，需要倾诉出来。

于是有了：我告诉你一个秘密，你千万别和别人说的情况。

15个阴道小秘密你知道吗

秘密一：阴道的天然防御屏障

外阴两侧的小阴唇经常合拢关闭，阴道前后壁又紧贴在一起，形成了天然的防御屏障。

秘密二：阴道也会“掉皮”

阴道的上皮细胞在雌激素影响下，能够发生周期性变化并脱落，是一种自然的新陈代谢。

秘密三：阴道的酸碱度是在ph 值3.8 ～4.5 之间

由于正常细菌的作用，这个空间的酸碱度保持在ph 值3.8 ～ 4.5 之间，这样，大多数适应在碱性环境中生存的致病菌就不能在此生长繁殖。

秘密四：讨厌白带也是“洁阴圣手”

由于白带的存在而使外来病原体不能在阴道内存活，从而保阴道一方平安，医学上称为阴道自洁作用。这种自洁作用实际上得益于阴道内大量的有益菌——阴道杆菌。这种细菌能使阴道壁中角化上皮细胞中所含的糖原，转化成乳酸，进而抑制侵入阴道的有害菌。而阴道杆菌不能在干燥环境里生长，必须在湿润状态下才能兴旺壮大，而白带刚好湿润了阴道，也就助长了阴道杆菌，维护了阴道的自洁作用。由此可见，正常的白带并非多余，那种白带很脏需要“洁阴”的观点是错误的。

秘密五：阴道具有自我清洁的功能

“阴道内各种腺体能分泌一些液体，润滑和清洁阴道。”洛杉矶注册资深护士丽莎·斯坦介绍。需要注意的是，洗澡时过度清洗阴道，会把那些天然的润滑剂和益生菌冲走，造成厌氧菌和霉菌繁殖，导致不正常分泌、有异味和瘙痒等。因此冲洗外阴即可，别用阴道内冲洗剂。

秘密六：阴道8小时分泌1.55克液体

生育期女性，每8小时的阴道分泌物约重1.55克。“如果阴唇外翻较明显，分泌黏液就更多。”贝弗利·惠普尔说，“分泌物颜色多变。多数情况下，阴道分泌物是白色的，变干后会略微发黄。如果分泌物在湿的情况下发绿，或感到私处灼烧、瘙痒，分泌物闻起来很腥，就需要尽快去医院接受检查。”

秘密七：在性刺激下，阴道会“变长”

正常状态下，阴道的平均长度为8.5厘米—12厘米。“受到性刺激后，阴道会变形，增至原来的两倍。”充分的前戏能使阴道“容积”进一步扩大，也会使性爱感受不断增强。

秘密八：适当忙碌更健康

有规律的性行为不仅可让女人年轻，还会让阴道更健康。因为做爱会使阴道肌肉得到锻炼，借此来保持它们的紧致度。另外，做爱前因为兴奋而分泌的黏液越多，做爱时越不容易造成阴道的伤害。

秘密九阴道也会长皱纹

女人私处的外观会随年龄增长而变化。雌激素水平降低，使阴唇不那么丰满，脂肪垫萎缩，胶原蛋白的丧失都会使阴唇日益下垂，长出皱纹。这都是正常的生理改变，不会明显影响性感受。

秘密十：高潮时，阴道也会射精

“这是一个需要学习才能掌握的技巧。当女人懂得身体的机理后，高潮时阴道射精就会很常见。尿道旁边有很多腺体，特别是阴道前壁受到刺激后，它们就会分泌液体。”鲁特大学护理学院性健康研究部贝弗利·惠普尔教授称，这片由腺体、血管、神经和海绵组织组成的区域，可谓是“女人的前列腺”。

秘密十一：不是所有的阴道都有处女膜

有些人在新婚姻之夜没有落红，而被认定有了性行为，给婚姻生活带来阴影，其实有些人天生就没有处女膜。但也有人的处女膜过厚，以致需要通过手术来进行摘除。

另外，处女膜通常会附在阴道的开口处，很容易受到损害，比如做运动和放置卫生棉条都有可能对它造成损害。

秘密十二：生孩子会让“她”增大5倍

通常，阴道直径不超过一英寸。但在宝宝出生前，阴道会不可思议地扩张到4至5英寸宽以保证婴儿的头部可以通过。但在生育过后大约六周左右，阴道又会(或者说几乎会)恢复到先前未怀孕时的大小。

秘密十三：孕期阴道会水肿

妊娠期受胎盘分泌的雌、孕激素影响，阴道黏膜有充血、水肿现象。此时，阴道黏膜的通透性增高，渗液比非孕时明显增多，同时子宫颈管的腺体分泌增多，因此妊娠期阴道分泌物比非孕期明显增多，常呈白色糊状，没有气味。妊娠期的一系列生理变化使得此时容易患上霉菌性阴道炎，感染率达9.4%~18.5%。

秘密十四：分娩后，阴道没啥改变

分娩后，阴道外观和组织的改变，其实远不如女性理解得那么明显。从外部观察，除非生产时有撕裂现象，否则很少有人能从外观分辨出一个女人是否已经生育。也有些女性在生产后，觉得阴道下坠、明显松弛。利萨·兰建议，这样的女性可以多收缩盆底肌肉，每次持续几秒，重复10次以上。

秘密十五：做爱时“她”会发出声音

阴道在做爱时也会发出声音，主要是由伴侣的进入方式引起的。如果他每次抽送都很彻底的话，那么在抽送的空隙间，必然会漏进空气，而空气从一个相对封闭的环境中被挤出来时，自然会发出声响。

新生儿晚上不睡觉是怎么回事

睡眠条件

新生儿晚上不睡觉可能是因为睡眠条件不好导致的。宝宝睡得不舒服，被子太多、尿布湿了或太紧等等，都会让宝宝睡不好，一直哭闹的。

缺钙

新生儿晚上不睡觉还可能是因为缺钙，使得宝宝在晚上睡眠不稳，这种情况下就要及时给宝宝补钙。

肚子饿

宝宝如果睡前没有吃饱，肯定会不愿意睡觉，一直哭闹的。宝宝还小，肯定不会分辨时间，也不懂晚上应该睡了。对他来说，吃饱才是硬道理。