中年男人如何预防阳痿早泄
中年男人如何预防阳痿早泄
一、培养正确的性观念
中年男人怎样预防阳痿?培养正确的性观念。不纵欲不滥交。树立良好的性习惯，节制手淫，饮食有节，房事有度。
二、烟酒可导致阴茎勃起障碍
使男子发生阴茎勃起障碍，因此要戒除烟酒。养成良好的生活习惯也十分重要。烟草可影响男子阴茎血液供应。且再次勃起时间延长。临时饮酒可导致男性功能下降，延长男性性成熟期。因此，患者最好在日常生活中远离烟酒。
三、注重食疗
阳痿药物治疗显然是不明智的。餐桌上的许多食物都有增进性功能的作用。如红烧鹿肉、杞炖猪鞭、双鞭壮阳汤、虫草乌鸡汤、龙风汤、醉虾、虾米羊肉汤等，如韭菜、洋葱、花椒、羊肉、狗肉、动物肾及鞭等。一些具有滋阴壮阳功用的中药药膳。也可选食。
四、夫妻之间应互相尊重
互相交流感情，互相信任。妻子最好能够给予丈夫足够谅解和劝慰，切勿冷言冷语，冷嘲热讽。
五、加强锻炼
锻炼不只对人的心脏有益。减少阳痿的机率。美国研究人员发现，而且也有益于人的性功能。专家表示，男性即使到中年才开始锻炼也能降低阳痿危险。散步、游泳都是很好的运动，但骑自行车不适合男人，因为这会增加患性功能障碍的几率。
六、进行心理压力的调节和缓解
精神因素是导致性功能障碍的主要原因。心理治疗尤为重要。家属应为患者严格保密，所以在治疗精神性阳萎时。有针对性地进行工作，使患者消除思想顾虑，心情舒畅，树立战胜疾病的信心。
练习“兜肾功”可预防阳痿早泄
阳痿、早泄是男人最害怕，女人最厌恶的两个“坏东西”。但是很多男人都被这两个“坏家伙”找上门。因此，各种壮阳、补肾的药品和食物开始盛行。然而效果却不是很理想，甚至纯属欺骗。所以，预防阳痿早泄才是最重要的事情。
想要预防阳痿、早泄，男人可练习“兜肾功”。兜肾功又名“铁裆功”，是古养生家秘而不传的健身功，其具体练法分为4步：
1、两手搓热，一手兜睾丸，另手小指侧放在小腹毛际处，然后双手齐用力向上擦兜睾丸、阴茎等l00次左右。然后换手，同样再擦兜100次左右。
2、两手搓热，然后来回适当用力搓揉宰丸、阴茎100余次。
3、两手掌挟持睾丸和阴茎用力向上、下各拉3～5次。
4、用手指揉搓辜丸，两手交替进行，然后揉小腹几十下。注意：此法用力的强度和次数要循序渐进，初练时，用力要轻，次数可酌减，练后以不感疼痛和不适为度。
但练到一定程度后，用力要尽可能大，次数也可增到几百次。同时要保持阴部清洁，防止感染，明部有湿疹或炎症者不宜操练此功。
阳痿早泄区别与治疗
阳痿早泄的病理名称
现代医学认为，早泄和阳痿是两个不同的疾病，二者有明显的区别。早泄和阳痿虽然同属性功能障碍，但是性功能障碍有性欲障碍、勃起障碍、性交障碍、性高潮障碍、射精障碍等区别。
阳痿：阳痿真正的学名是“勃起障碍”，它是指性交时阝月茎不能勃起或虽能勃起但勃起不坚，或勃起不能维持，以致不能完成性交全过程的一种病症。因此，阳痿主要是解决勃起问题。
早泄：早泄是指阴茎插入阴道后，在女性尚未达到性高潮，而男性的性交时间短于2分钟，提早射精而出现的性交不和谐障碍。一般男性30%均有此情况，问题虽小，但却使性生活质量不高，也可能引起阳痿等其他性功能障碍，后果严重，应引起重视和及早治疗。
阳痿早泄两者关系
在男性性功能障碍疾病中，阳痿和早泄是最常见的两种。很多人对它们只有一个主观的认识。却没有正确的了解。究竟阳痿和早泄有什么关系呢?早泄与阳痿的关系是：早泄是阳痿的初级阶段，早泄发展严重可以导致阳痿;另外，阳痿又常伴见早泄。二者病因有相同之处，临床表现有相似症状。阳痿和早泄是两种常见性功能障碍疾病，应区别对待。但也应明白他们之间的联系，治疗早泄也是预防阳痿的有效措施。正确的认识有助于我们避免性功能障碍疾病的侵袭。
阳痿早泄治疗有别
通过上述详细的介绍，可以了解阳痿早泄的区别，治疗阳痿早泄，千万要到正规的专科医院或大医院规范治疗，确定病因，对症下药。
早泄吃什么好呢
早泄，被很多人误解为只要射得早就是早泄，其实这是错误的。
早泄只跟有长期规律性生活经验的男人有关。也就是一个男人要有老婆或性伴侣，至少3个月以上，每周都有3次以上性生活，一直都出现早射，才确认是早泄。
像处男第一次和之后1个月内的早射，以及有一周以上没有性生活的男人，在重新过第一次性生活的时候都可能会早射，但这不是早泄。还有一种是碰见所谓的女神，心理过于兴奋和紧张，虽然平时很好，但这次还没进入，被她一挑逗就射了，这种也不属于早泄。
早泄治疗：
做的时候淡定点，放轻松，不要想插入的事情。两个人聊一些甜蜜的事情，不要太在乎自己的感觉，多关注对方的感受，让对方舒服，自己就会放松很多。
轻松后再慢慢进入主题。平时可以训练自己。
1、海鲜里面以牡蛎的含锌量最多，有助于合成男性激素，维持前列腺正常运作，生吃是保留牡蛎锌的最佳方法。其他如龙虾、海胆、海参、鱼卵、虾、贝壳类、海藻类等也不错。
2、男性可以经常的吃巧克力。在巧克力中含有一种名为PEA的化学物质，有兴奋作用，有助减轻压力，生活性趣当然就能提高。
3、果仁类以及各种各样的蔬菜是预防阳痿早泄不错的选择，男性朋友可以经常的实用。
4、闲暇的时候喝一些红酒，对于预防阳痿早泄是很有效的，每天晚上喝10~25毫升的红酒对于放松身心很有帮助。
5、鲑鱼(三文鱼)是高蛋白饮食，可以促进男性体内的激素生成。
阳痿患者的饮食调理方法
注意一：此外含锌食物如牡顿、牛肉、鸡肝、蛋、花生米、猪肉、鸡肉等，含精氨酸食物如山药、银杏、冻豆腐、缮鱼、海参、墨鱼、章鱼等，都有助于提高性功能。
注意二：预防阳痿首先就是从合理安排饮食做起，预防阳痿应该如何饮食?民间流传的一些说法，如吃丝瓜会得阳痿等，是没有科学根据的，预防阳痿、早泄不必忌口，避免处处设防，增加心理负担，同时也避免营养缺乏，身体虚弱。
注意三：男性预防阳痿，可以在饮食中多吃一些壮阳功效的食物，壮阳食物主要有狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等;动物内脏由于含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，能增强精子活力，提高性欲，也属壮阳之品。
早泄吃什么食物好
阳/痿早/泄直接危害夫妻性/生活的和谐，进而影响夫妻感情及家族和睦。在/生活中，妻子往往感受不到性/快感，长期不能得到性/满足，将对性/生活失去兴趣，最后导致对性/生活的淡漠，长此以往必将成为夫妻感情不和或家族破裂的隐患。
患有阳/痿早/泄吃什么食物好?
维生素a
和e与维持性/功能并延缓衰老有关的维生素。促进睾/丸发育、增加精/子的生成并提高其活力等方面具有决定性作用。维生素c对性功能的恢复也有积极作用，食物中要含足量的维生素和微量元素
研究证明。其富含于鲜枣、山楂、青椒、西红柿等果蔬中。
阳/痿早/泄吃什么食物有助于治疗?
患者在心理上都有很大的自卑。更是害怕他人看见笑话。饮食上治疗阳/痿的也是很好的方法之一。优质蛋白质可提出供人产生精/子所需用要的各种氨基酸，阳/痿患者多食优质蛋白质，春季多吃这些食物也是补身体的时候。一些动物性食品自身就含有一些性激素，有利于提高性/欲及精/液、精/子的生成。所以建议患者多食这些食物食物，如鸡、鸭、鱼、瘦肉、蛋类。在中药方面可以吃金阳丹，从根本调理肾功能。
怎样在生活中以预防阳/痿早/泄的出现?
从上我们了解了阳/痿早/泄吃什么食物，预防阳/痿的方法有消除心理因素。要对性知识有充分的了解，充分认识精神因素对性/功能的影响。还有应该节房事。长期房事过度，沉浸于色/情，是导致阳/痿的原因之一，夫妻分床，停止性/生活一段时间，避免各种类型的性/刺激，让中枢神经和性器官得到充分休息，是预防阳/痿的有效措施。
最好是提高身体素质。身体虚弱，过度疲劳，睡眠不足，紧张持久的脑力劳动，都是发病因素，所以预防阳/痿应当积极从事体育锻炼，增强体质，并且注意休息，防止过劳，调整中枢神经系统的功能失衡。
男性如何预防阳痿早泄的发生
性爱需要和谐：夫妇性交时宜做到“两忌两需”一、忌强迫，二、忌粗暴。一需双方主动配合(尤其是女方)，二需适时交谈和提出性欲求和协调性技巧。性技巧必须是合理可行的，不能盲目模仿影视或其它材料中的姿势，否则会导致阳痿早泄的发生。
预防阳痿早泄要掌握好性爱时间：清晨6点左右好，从生理学角度说，清晨人体内肾上腺荷尔蒙的浓度为最高，此时的性欲也最强。在这一时间内过性生活，可以短时间内进入性兴奋状态，虽然性交后得不到及时休息，立刻要从事工作、学习，但一次性生活耗费的体力并不大。清晨过性生活，以性生活后无疲乏不适的感觉来判断是否适合自己。以晚上时间为好，所谓晚上，一般是指晚10点左右，对相当一部分人来详，这是即将入睡的时间。持这种观点的人认为，性活动需要付出较大的体力，在这段时间过性生活，完事后可以立即入睡，使双方得到充分的休息，第二天可以保持充沛的精力。
要有安静舒畅的性爱环境：性爱需要男女双方100%的投入，期间不能受到任何干扰，环境的选择很重要，这样可以避免阳痿早泄的发生。
调整好情绪：性爱时夫妇双方要做到神经精神机能平稳，此时注意力应集中在性生活上，专心致志，排除一切杂念和心绪的困扰，对预防阳痿早泄有帮助。
做好前戏工作：通过情意绵绵、细语款款的爱情挑逗，可使两人心意相通。加之互相亲昵、依偎、拥抱和亲吻、抚触亦可大有助于性欲提升，对于女性来说，心里上的呵护远高于肉体，所以想提高女性性兴奋，就得从感觉入手，这样就可以避免阳痿早泄的发生。
早泄吃什么药管用
早泄，是最令人沮丧的泌尿专科问题之一，尤其对于男人而言，没有什么比半路刹车更让人痛苦和难堪的事了。早泄的表现形式多种多样，总结起来原因一共有十多种，但归根结底，只有一种解释：我们的性反应神经系统过度兴奋了。
相信很多男人都遇到过阳痿早泄、混身乏力、冒虚汗等症状，其中的可能性原因有很多，前列腺炎、包皮过长、肾亏、性生活频繁都有可能导致。男性阳痿早泄患者之中有70%是由于前列腺病导致的，只有25%是由肾亏引起。这无疑给“性功能障碍的原因是肾亏”这种错误舆论敲响了警钟，也让更多的男人彻底认识到性功能障碍最大的、最根本性的原因。
那么早泄究竟要如何治疗呢?早泄吃啥药能治好呢?
一、提高身体素质。身体虚弱，过度疲劳，睡眠不足，紧张持久的脑力劳动，都是阳痿发病因素，应当积极从事体育锻炼，增强体质，并且注意休息，防止过劳，调整中枢神经系统的功能失衡。
二、注意饮食调理。多吃狗肉、羊肉、羊肾等;动物内脏因为含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，能增强精子活力，提高性欲;此外含锌食物，含精氨酸食物都有助于提高性功能，预防阳痿问题。预防阳痿不必忌口，避免处处设防，增加心理负担，同时也避免营养缺乏，身体虚弱。
三、谨慎用药。中医对阳痿的防治，强调辨证施治，依照各种不同的体质类型对证下药，不是单纯使用壮阳药物。盲目滥用壮阳剂，未必能提高性功能，反而导致其他疾病。到目前为止，西药还没有治疗阳痿的特效药，相反却有不少药物可以导致阳痿。
四、戒烟酒对于防治阳痿也有着积极的作用。长期抽烟会阻碍血液流入身体外周，影响阴茎的血液循环，影响性反应的产生，从而引起阳痿。
男人阳痿早泄和肾虚有关系吗
男人阳痿早泄和肾虚有关系吗?说到阳痿早泄相信大家都非常熟悉，都知道它是严重影响男性朋友正常性生活的疾病，然而有很多人对于阳痿早泄疾病不了解，往往道听途说认为该病是肾虚引起的，结果就盲目的补肾，结果不仅没有起到治疗的作用，反而还有人加重了阳痿早泄的这种反应，所以大家都想知道男人阳痿早泄和肾虚有关系吗?下面我们一起来了解一下吧。
男人阳痿早泄和肾虚有关系吗?专家表示，肾虚需防阳痿早泄早泄阳痿可伴肾虚表现
1.肾虚易导致早泄阳痿
中医理论认为，肾为先天之本，人体生命活动及生理运动之原动力，肾虚则五脏六腑皆虚，五脏六腑虚弱又可致肾之更虚。肾内藏元阴元阳，为水火之脏，主藏精，主骨生髓，古人称肾为先天之本，为生命之根。如果劳倦淫欲过度，久病伤精，则会出现肾虚表现。一般出现腰脊酸软，听力减退，小便频数而清、滑精早泄，或阳痿不举，或尿后余沥，或四肢不温，或动则气喘、头昏耳鸣、少寐健忘、遗精，舌质红少苔等症状。
男人阳痿早泄和肾虚有关系吗?肾虚不一定是阳痿，也不一定是早泄，但是肾虚可有阳痿早泄等性功能减退的症候。对于有肾虚表现的患者需要积极防治早泄阳痿的出现，对于肾虚已经出现性功能减退和障碍的患者、必须要对肾虚进行辨证施治，针对具体的病理因素和症候状态进行调理治疗。
2.阳痿早泄多伴有肾虚
阳痿早泄从中医临床有多种分型，肾虚只是其中一种。阳痿早泄者多由先天不足肾之精气亏虚，房劳过度损伤肾气肾精，固摄无权，精关不固，阴虚火旺，心火肾水失济引起早泄。或由于饮食膏粱厚味，饮酒过度，伤及脾胃。脾虚致水谷代谢紊乱，脾肾阳虚发生阳痿早泄。中医认为肾藏精、生髓成精，阳痿或早泄是由于肾藏精的功能减弱，不能供给人体生长、发育和生殖的需要精微物质，出现性生活时间短，或阴茎不能正常勃起。同时由于肾为先天之本，影响着人体的生理机能，生殖健康有着直接的关系，对于肾虚的患者而言，肾虚势必会影响到正常的生殖功能，进而出现早泄阳痿等一系列症候。
男人阳痿早泄和肾虚有关系吗?阳痿早泄病机可见，阳痿早泄都是以虚症为多见，与肾虚有直接的关系。对于阳痿早泄伴有肾虚表现的患者，必须要在治疗阳痿早泄的同时对肾虚进行调理治疗，只有这样才可能才从根本上治愈炎阳痿早泄。总之，肾虚不等同于阳痿，不要被一些不正规和规范的宣传所迷惑，只有正确认识才能更好的进行治疗，也才能对性功能进行正确的个人保健和预防。
男人阳痿早泄和肾虚有关系吗?专家解释说，肾虚"在中医学中是一类症候统称，是一个宽泛的概念，他可见于早泄、阳痿等疾病的症候中，现代医学中包括泌尿系统、生殖系统、内分泌代谢系统、神经精神系统及消化、血液、呼吸等诸多系统的相关疾病。
肾亏应该如何预防
患者预防阳痿早泄的方法之一：循序渐进的戒掉手淫毛病。就需要循序渐进的解决手淫的毛病，可以通过转移注意力，进行一些户外运动，进行一些有意义的事情，把自己的业余生活安排满来转移注意力，减少自己的手淫次数。
患者预防阳痿早泄的方法之一：积极的进行治疗。还需要积极的进行治疗，而且这种治疗要趁早，而且还需要到正规医院进行，这样的医院治疗效果会更好，而且不容易复发，对身体的伤害比较小，不过还需要注意康复护理。
患者预防阳痿早泄的方法之一摆正自己的心态。患者还需要摆正自己的心态，不要因为阳痿早泄给自己过大的心理负担，同时也不要有什么过激的情绪，波动的情绪会伤害患者的身心健康，导致疾病更加严重。
注意事项：阳痿早泄患者还需要积极的进行体育锻炼，这里的坚持多是指体育锻炼，最好是进行有氧运动，现在比较常见的有氧运动有慢跑、爬山、游泳等，这些可以很好的提高自身的免疫力，以及提高自身的抗病能力等，不过需要坚持，这样效果才会更好。
早泄常见的预防措施
1、不要担心自己的性能力：要知道如果男性在生活之中偶尔出现一次半次的阳痿早泄的话，通常会认为妻子的性要求得不到满足，从而产生的就是深深的内疚心理，如果这种心理持续性发展的，就会因为心理作用，导致患上阳痿早泄，其实在生活之中偶尔出现几次的话，都是正常的，一定要正确的对待，不要有心理负担。
2、不要担心早泄会发展成为阳痿：在生活之中要是早泄的话，其实很多时候都是男性存在焦虑，工作压力过大造成的，此时还会担心自己是否会发展为阳痿，其实疲劳、过于兴奋都能够造成早泄，只要调整好自己的身体、平时注意营养、注意休息，大多数早泄是可以预防的。
3、多与伴侣交流：其实想要在生活之中预防阳痿早泄的话，建议在进行性生活的时候，一定要要及时和伴侣交流，尤其是出现一半次的早泄的话，尤其需要进行的就是沟通，还有就是很多通过夫妻之间按摩来预防阳痿早泄。
4、不要担心自己的身体：像是在生活中很多年轻人要是性生活不顺利的话，就会怀疑自己肾虚，于是就到处购买各种补药。其实绝大多数年轻人什么都“不虚”，根本没有必要进补，其实过度进补的话，就会导致患上阳痿早泄。
总之，上述给大家介绍的就是预防阳痿早泄的措施，其实想要在生活之中预防这种疾病的话，其实也不是什么很难的事情，但是需要在生活之中保持的就是一份好的心态，还有就是在进行性生活的时候，一定需要正确的对待。
男性能预防患上阳痿早泄吗
1、不疲劳性交可预防阳痿早泄
性生活要消耗一定的体力和精力，精神或身体疲惫时过性生活往往达不到高潮，收不到双方满意的效果。特别是劳累后立即过性生活，会损害健康引发阳痿早泄。
2、均衡饮食预防阳痿早泄
饮食对于人们来说是至关重要的，通过均衡的饮食习惯，往往可以均衡营养，维持身体的健康预防男性阳痿早泄，同时需要注意日常饮食要少些油炸性的油腻食物，多吃些蔬菜水果。
3、定期锻炼可预防阳痿早泄
大量证据表明跑步、游泳和其他形式的有氧运动有助于防止勃起功能障碍预防阳痿早泄。也要小心其他对性器官造成压力的锻炼，尤其是骑单车。长时间骑单车的人应该选择适合自己的单车穿有垫片的裤子，最好站着骑。古人有云饭后一百步，能活九十九。可见每天步行一段时间，对身体的健康有很大帮助。
现今医学发现，经常运动的男性对于预防阳痿早泄，确实有很大帮助。经常散步能调节血液循环系统和呼吸系统的功能，可使周身血管保持通畅，使身体各器官都能够得到充足的血液供应，从而避免因血供不足而导致的阳痿早泄。
4、裸睡预防阳痿早泄
男性和衣而眠，尤其是穿一些紧身内衣，都可能会影响气血循环，使阳气被抑制，对于性功能更无益处。同时，内裤太紧，会使阴囊的温度升高，导致精子生成和发育障碍，降低男性的性能力出现阳痿早泄。另外紧身内裤还会给生殖器以强烈的摩擦和压迫，导致勃起功能异常，频频遗精，影响血液循环和正常排精。脱衣而眠，则有利于气血流通，使男性体内阳气舒展畅达，且裸睡可以让睾丸温度下降，精子变得更活泼，性欲望自然就增强预防阳痿早泄。
5、不熬夜可预防阳痿早泄
经常熬夜的男性朋友一定要抵制“非正当性熬夜”，建立规律的作息时间，饮食中多吃一些富含维生素C或含有胶原蛋白的食物。同时要注意，疲劳时不宜勉力进行性生活，一旦偶尔发生阳痿早泄，不必恐慌，更不可勉为其难，以免造成不良的性信息记忆。