睡觉脚冷是什么原因

睡觉脚冷是什么原因

阳气乃生命之本，温煦身体是其重要的功能之一。若阳气不足，无法运达至手脚等肢体躯干的末梢部位，便会出现畏寒、手脚冰凉等现象。因此，如果晚上睡觉就算做了很好的保暖措施，还是脚冷，就要警惕是否是阳气不足了。

冬天晚上睡觉脚冷是一种正常的生理现象，因为气温降低会使血管收缩，血液回流能力减弱，使得手脚尤其指尖、脚尖等部位的血液循环不畅，末梢神经循环不好造成的。这种情况，多穿衣服、吃暖的食物、多动起来等就能促进回流，缓解问题了。

睡觉脚冰凉和心脏血管有很大的关系，因为血液是由心脏发出，携带氧气到全身各部位，氧经过燃烧后，才能产生热能，手脚才会温暖。一旦心血管系统的功能出现障碍，就会影响血液运行输送，无法使血液供应到身体末梢部位，就也有可能造成睡觉脚冷的情况发生。

在晚上睡觉脚冷症状的人群中，女性占绝大多数。这是激素变化通过影响神经系统导致皮下血管收缩和血液流量减少，从而引发的。一般在更年期的女性表现会更加明显。

冬天晚上脚冰冷怎么办 暖水袋暖脚

冬天天气冷，大多数人都习惯用暖水袋取暖，但是大家买了暖水袋几乎都是用来暖手暖身体的。晚上睡觉脚冷的人注意了，在睡觉前我们可以把暖水袋放到被窝里面，几分钟后你就会发现被窝非常暖和，这样你就不用担心睡觉的时候脚冷了但是要注意购买质量过关的暖水袋，避免热水泄露。

冬天睡觉脚冷怎么办 保暖设备

冬天天气冷，如果晚上睡觉保暖措施做得不好，身体再好也无法让脚暖起来，所以要盖厚点的棉被。往往有很多人向别人倾诉自己晚上睡觉脚冷，殊不知自己的保暖设备太过简陋，脚冷的人最好晚上穿上干净的保暖袜，让自己的脚更加暖和。

冬天睡觉脚凉怎么回事 末梢循环不好

冬天晚上睡觉脚冷是一种正常的生理现象，因为气温降低会使血管收缩，血液回流能力减弱，使得手脚尤其指尖、脚尖等部位的血液循环不畅，末梢神经循环不好造成的。这种情况，多穿衣服、吃暖的食物、多动起来等就能促进回流，缓解问题了。

睡觉脚冷是什么原因 或是心脏衰弱

睡觉脚冰凉和心脏血管有很大的关系，因为血液是由心脏发出，携带氧气到全身各部位，氧经过燃烧后，才能产生热能，手脚才会温暖。一旦心血管系统的功能出现障碍，就会影响血液运行输送，无法使血液供应到身体末梢部位，就也有可能造成睡觉脚冷的情况发生。

睡觉脚冷可以穿袜子吗 睡觉脚冷是什么原因

从中医角度来看，手脚冰凉很多时候是由于患者肾阳不足所导致的，除此之外肾阳不足患者往往还会伴有腰膝酸软、头晕耳鸣、女性还容易出现月经失调，男性容易出现遗精滑泄患者是性功能障碍等症状，

很多人手脚冰冷大多都出现在冬天，因为冬天气温低，是身体代谢速度慢，血液速度也比较缓慢，肢端的血液循环不好就会导致手脚冰凉。

冬天睡觉脚冷是怎么回事

晚上睡觉时脚冷可能是自身体质较差，尤其是一些喜爱生冷食物的人、不爱运动的人等等，自身血液循环较差，末肢循环不畅，热量难以到达脚部，所以就很容易睡觉时脚部冰冷。

晚上睡觉脚冷还可能是因为外界环境温度低导致的，比如在寒冷的冬天，室温低，而被子保暖性又差的话，那很可能容易有脚部冰冷的情况。

睡觉脚冷是怎么回事 睡觉脚部冰凉怎么缓解

1、注意保暖

要注意保暖，特别是注意保持腰背、小腹和腿脚的保暖。这对于缓解脚部发凉是有效果的。

2、宽松衣服

要穿比较宽松的衣服，切忌穿紧身衣裤，以免因衣裤过紧影响末梢血液循环而加重手脚冰凉。

3、热水泡脚

要在晚上睡觉前用热水泡脚，改善局部血液循环，让脚热起来。

4、加强锻炼

要加强体育运动和体力劳动，这样可以促进全身的血液循环，能使人充满活力，周身温暖舒适。

5、多吃红肉

要多吃乌鸡、牛肉、狗肉、羊肉、韭菜、核桃、桂圆等温热性食物。避免吃生冷、冰品或冷饮，少吃瓜果、白萝卜、绿茶等寒性食物。

6、中药调理

要适当服食人参、党参、当归、生姜、黄芪、茯苓、白术、干姜、高良姜、肉桂、桂枝等具有健脾补肾、温阳散寒的药物。

7、艾条温灸

要用艾条温灸或按摩中脘、神阙、气海、关元、涌泉等穴位。

晚上睡觉脚冷是什么原因 贫血引起

贫血的人循环血量不足或红细胞、血红蛋白偏低，就可能出现末梢血液循环不足，手脚得不到足够的养分，从而出现冰冷的表现。贫血的人还可能出现头晕、四肢乏力、心慌、口唇发白等症状。

食用一些补血的食物，比如：红枣、阿胶、红糖、猪肝、菠菜、枸杞、当归、鸡蛋等。下面推荐几则补血的食疗方。

配材：当归20g，红枣12枚，枸杞15g，土鸡1只

做法：将鸡腹剖开，用温水洗净，挂起来沥干水。把当归、红枣、枸杞洗净。然后将鸡放入有适量水的锅中，隔水蒸煮。蒸煮开后，把当归放入其中，改成小火慢炖，50分钟以后，加入红枣、枸杞和适量的盐，继续小火蒸煮10分钟即可。

功效：温补气血

配材：菠菜100g，枸杞子15g，粟米100g.

做法：将菠菜去杂，连根洗净，入沸水锅中焯一下，捞出，再将菠菜切成小碎段，盛入碗中备用。将粟米、枸杞子淘洗干净，放入沙锅，加水适量，大火煮沸后，改用小火煨煮1小时，待粟米酥烂，调入菠菜小碎段，拌和均匀，加精盐、味精，再煮至沸，淋入麻油，搅拌均匀即成。

功效：滋养肝肾，补血健脾

贫血较严重者，出现明显的四肢无力、面色苍白、嘴唇发白等症状，应该及时去医院就医，以免贻误病情。

睡觉脚冷是怎么回事 末梢神经循环不好

冬天晚上睡觉脚冷是一种正常的生理现象，因为气温降低会使血管收缩，血液回流能力减弱，使得手脚尤其指尖、脚尖等部位的血液循环不畅，末梢神经循环不好造成的。

这种情况，多穿衣服、吃暖的食物、多动起来等就能促进回流，缓解问题了。

冬天晚上睡觉脚冷怎么办 其他原因

除了上述原因，睡觉的时候被子盖得薄、睡觉喜欢把脚伸在被子外面、脚的部位对着窗口等原因也会导致冬天晚上睡觉的时候脚冷。

建议：仔细比对自己的生活习惯，如果是生活习惯引起的晚上睡觉脚冷就改变不良的生活习惯，冬天到了，可不要贪凉哦！

睡觉脚冷是怎么回事 阳气不足

阳气乃生命之本，温煦身体是其重要的功能之一。若阳气不足，无法运达至手脚等肢体躯干的末梢部位，便会出现畏寒、手脚冰凉等现象。

因此，如果晚上睡觉就算做了很好的保暖措施，还是脚冷，就要警惕是否是阳气不足了。

睡觉脚冷

一、 睡觉脚冷的成因

大自然的气温是人体脚冷的第一直接因素;身体体质是人体脚冷的第二直接因素;男女阴阳差别是人体脚冷的第三直接因素。

1、天气温度的影响：大自然的气温是人体脚冷的第一直接因素，天气炎热的非洲，正常黑人不管男女老少从来不脚冷。千百万年来，人从自然界进化而来，人的身上可以找到很多自然界的影子。中医就是我们老主宗上观天、下观地、中观人，长期悟出的一套医学理论，中医对人的认识就是借喻大自然进行阐述的。人体的很多奥秘可以从大自然春夏秋冬的四季变化中找到相应的解释。比如说人体的血脉和经络就像大地上生生不息的河流，冬天的时候，大江河流在气温低到一定程度时就会开始结冰，河水流动性就会变差，水就基本上不流动了。大家去网上搜索一下长江与黄河的视频，看看视频就明白气温的对河水的影响了。黄河在冬天的时候河流会结冰，河水基本上不流动;春天的时候又会冰雪融化，水又会开始流动。而长江的江水在冬天的时候河流不会结冰，河水基本上保持流动，因为黄河流域基本上大部分时间气温都在0°C以下，而长江流域基本上大部分时间气温都在0°以上，人体的血管与经络就好像大自然里的大江河流，气温降低血液流动就变慢、经络传导性就变弱。人在正常时，人体各个器官在心脏搏动下把人体吃饭吸收的营养通过血管输送到五脏六腑，各个器官得到营养运化，体温就正常了!而在气温降低时，血液输送就会变慢，加上离心脏最远的脚和手由于血管长、输送路径远，跟正常温度相比，一定时间内脚和手靠血液流动得到的营养物质就相对地少，这样手脚就自然而然会变得冰冷了，所以说，大自然的气温降低是人体脚冷的第一直接因素!

2、身体体质的影响：身体体质是人体脚冷的第二直接因素，每年的寒冬腊月，全世界都有一些体格强壮者参加雪泳冬泳，他们当中有年老的有年少的，有男的有女的，难道他们就不怕冷吗?答案是否。这些人身体强壮，其五脏六腑也比一般人强壮，即使寒冬腊月，其血管在超强心脏搏动下，把吃饭转换来的营养物质输送到身体各个部位，包括手脚。而得到营养物质的五脏六腑就会运化产生足够的阳气以抵御外来的寒冷阴气，所以即使寒冬腊月也不觉得冷。大家留心注意一下我们身边的一般的健康儿童，即使在寒冬腊月，很多小朋友可以躺在冰冷的地板上或者在石凳上光脚玩耍不难受不冷，难道他们就不知道冰冷难受吗?不难受不冷!人和动物都有自我保护功能，遇冷取暖，预热回避，小孩都是纯阳之体，身体里阳气比阴气多很多，他们体内的阳气足可以抵御外来的寒冷之气，所以老一辈人说，小孩子不怕冷。而老弱病患者，这部分人由于自然规律的缘故或者生病的原因，加上自我养生不够，人身上的阳气比正常壮年青年的人阳气少很多，遇到自然界的低温气候(阴气多)，人体的阳气不足以抵御自然界的阴气，人体就会感觉到冷，有的病人一遇到风就会感觉到全身冰冷难受;有的病人即使是夏天也会觉得全身寒冷。其原因就是病人本身阳气(热量)极少，体内的阴气多，其身体内部的阴气大过身体内部的阳气，即寒由内生，这种冷非常难受，不及时处理会造成后患，重则生命过早夭折，轻则大病一场。所以说，人体体质好的人冬天不怕冷，身体体质差的人冬天特别怕冷，夏天都怕冷的人其体质很糟糕，需要及时调养身体恢复阳气，需要特别注意不要受冻。所以说，身体体质是人体脚冷的第二直接因素!

3、男女性别(阴阳)的影响：男女阴阳差别是人体脚冷的第三直接因素，大凡与女人同居过的男人都有这样的体验，冬天女人的脚总是比男人的脚要温度低。为什么冬天男人的脚比女人的脚温度高呢?阳为热，阴为冷，阳性性动，阴性性静，男人属阳，女人属阴;夏天属阳，冬天属阴。一般来说，女性朋友身体内的阴气比男性朋友的阴气多或者重，而男性朋友身体内的阳气比女人身体的阳气要多或者重。一旦遇到大自然里的阴(冷)，女人身体内阳气抵御不住外在的阴气与内在的阴气之和的夹击，所以女人会觉得比男人冷。除非男人身体健康有问题，冬天男人的手脚都是暖暖的，因为男人的阳气能抵御自然界的阴气与内在的阴气之和的夹击。所以说，男女阴阳差别是人体脚冷的第三直接因素!