电脑病八宗罪之干眼症
电脑病八宗罪之干眼症
症状：干眼症
致病原因：虽然肉眼无法看出来，但事实上显示器上的画面是一直在闪烁的。看显示器时，我们往往会长时间地盯着某一个点，很少眨眼，因此眼肌容易疲劳，眼黏膜发干，眼睛发红、发炎、疼痛。在电脑前不间断工作4小时后，几乎所有人的眼睛都会出现酸痛和沙眼的感觉。电脑工作者的工作环境密闭，环境中的湿度低，计算机不断散发热度，在干燥环境下，泪液层几秒钟就蒸发掉了，成为干眼症的重要诱因。
支招：远离电脑干眼症的秘诀
缓解方法
1、距显示器需要70厘米以上，放置位置应比双眼视线略低，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。
2、把亮度调整到不使眼疲劳的程度。
3、在电脑前工作时，房间既不能太昏暗，也不能太明亮。理想的办公环境是——房间的亮度和屏幕的亮度相同。
4、因为要避免屏幕上显现出你的脸、灯光以及物体的影像(所有的光影会加倍地使眼睛疲劳)，所以，要避免室内的光线直接照射在屏幕上而产生干扰光线。光源最好来自电脑使用者的左边或右边。如果你戴眼镜，应该给自己配一副带有防反光加膜的镜片。
5、为了防止结膜发干，在使用电脑时滴一些与我们眼泪成分相同的眼药水。
6、眼睛疲劳时，用以淡红茶水煮过的湿巾敷几分钟眼睛，会很快消除充血和疲劳。
7、将黑豆500克，炒熟后待冷，磨成粉。核桃仁500克，炒微焦去衣，待冷后捣如泥。取以上两种食品各1匙，冲入煮沸过的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙，早晨或早餐后服食。能增强眼内肌力，加强调节功能，改善眼疲劳的症状。
小编插语：“电脑干眼症”已经成为众多长时间在电脑前工作的办公族遇到的共同问题，为了您的健康需要，不妨看看专家们对此有何应对建议。
罪状：长时间采用不正确坐姿
症状：颈、肩、腰部疼痛
致病原因：如果使用电脑时高高地架着胳膊，低着头，并且在桌子下艰难地跷着二郎腿，那么，工作一小时你就会感到腰背酸痛，脖子和肩膀麻木，手臂也不灵活。这样的坐姿保持一年至一年半，你就可以获得双下巴、颈椎关节僵硬。
缓解方法
1、上半身应保持颈部直立，使头部获得支撑，两肩自然下垂，上臂贴近身体，手肘弯曲呈90度，操作键盘或滑鼠，尽量使手腕保持水平姿势，手掌中线与前臂中线应保持一直线。下半身腰部挺直，膝盖自然弯曲呈90度，并维持双脚着地的坐姿。
2、必须选择符合人体工学设计的桌椅，使用专用的电脑椅，坐在上面遵循“三个直角”：电脑桌下膝盖处形成第一个直角，大腿和后背是第二个直角，手臂在肘关节形成第三个直角。肩胛骨靠在椅背上，双肩放下，下巴不要靠近脖子。两眼平视电脑荧幕中央，座椅最好有支持性椅背及扶手，并能调整高度。
3、放风筝：放风筝时，挺胸抬头，左顾右盼，可以保持颈椎、脊柱的肌张力，保持韧带的弹性和脊椎关节的灵活性，有利于增强骨质代谢，增强颈椎、脊柱的代偿功能，既不损伤椎体，又可预防椎骨和韧带的退化，实在是老祖宗留给我们防治颈椎病的一个好方法。
男性上班族看电脑容易患六种病
电脑病1：颈椎病
致病原因：如果使用电脑时高高地架着胳膊，低着头，那么工作1小时就会感到腰背酸痛、肩膀麻木。
缓解方法：在空调间颈椎要保暖。枕头略低，电脑桌也不要高于70厘米。每天坚持2次颈椎操。
电脑病2：干眼症
致病原因：8小时内目不转睛地盯着电脑，回家还要继续在“网游”中搏杀，眼睛酸痛、干涩，最终导致干眼症。
缓解方法：把屏幕亮度调整到适宜。工作时，房间的亮度应该和屏幕的亮度相同。眼睛距显示器要70厘米以上。另外，人工泪液主要用于治疗干眼症。如果泪流量检查和泪膜稳定建议不要经常使用眼药水，因为一般眼药水均含防腐剂长期使用会造成结膜角膜的损伤。
电脑病3：电磁辐射危害
致病原因：显示器热度过高，在工作时就会有相当多的电磁辐射，它会使空气发生电离作用，不断产生正电荷(正离子)，并不断与空气中的负离子中和，导致负离子的含量几乎为零，长期处于正离子过多的环境中，使人失眠、免疫力下降、女性内分泌紊乱等。
缓解方法：仔细地打扫办公环境。不要把自己显示器的后面对着同事的后脑或者身体的侧面。常喝绿茶、勤洗脸。在电脑桌下摆放一盆植物或水，可以吸收电脑所发出的电磁波。尽量使用液晶显示器。
电脑病4：皮肤过敏
致病原因：处于开机状态的显示器周围会形成一个静电场，它差不多会把整个房间的空气中悬浮的灰尘吸入自己的场中，从而使得面部皮肤受到刺激，会出现过敏起疹等现象。
缓解方法：不要在电脑周围摆放堆积如山的纸和文件。电脑桌表面用湿布蘸着抗静电剂擦拭。在电脑桌上摆放一盆仙人掌，因为仙人掌的针刺能够吸收灰尘。经常开窗通风。、经常清洁键盘，使用键盘时及使用后应先洗手再进食，不使用时用布将键盘遮盖。
电脑病5：萝卜腿
致病原因：常常一坐一整天，繁忙让你的腿部肿胀，小腿肚上有血管凸起，这可能就是静脉曲张的前兆。
缓解方法：每隔1小时要起立做10次简单的下蹲运动，改善下肢静脉回流。一旦发现双腿酸沉、憋胀要及时就诊。
电脑病6：鼠标手
致病原因：连续几年长时间加班工作，食指或中指疼痛、麻木，大拇指肌肉反应迟钝无力，引发“腕关节综合征”。
缓解方法：使用鼠标时，手臂不要悬空，以减轻手腕的压力。不要过于用力敲打键盘及鼠标的按键。避免上肢长时间固定、机械而频繁活动。
久坐电脑族最容易患上的6种疾病
电脑早已成为了我们工作的重要工具，几乎没人可以离开它，而在电脑为我们带来便利时，却也要遭到电脑的损害，如颈椎病、干眼症、鼠标手、萝卜腿离我们越来越近，你察觉到你的身体变化了吗?
电脑病1：颈椎病
致病原因：长期使用电脑，经常保持着高高架着胳膊，低着头，工作1小时就会出现腰背酸痛、肩膀麻木。
缓解方法：在空调间颈椎要保暖，枕头略低，电脑桌也不要高于1750px，每天坚持做2次颈椎操。
电脑病2：干眼症
致病原因：每天工作8小时，8小时目不转睛的看着电脑，回家也继续与网游搏杀，眼睛酸痛、干涩，最终可能导致干眼症。
缓解方法：将屏幕亮度调到最恰当的频率，办公室的亮度和屏幕的亮度最好相同，眼睛离显示屏的距离保持在1750px左右。此外，还需要去医院就诊，查看是否患有干眼症，建议不要经常使用眼药水，因为眼药水中含有防腐剂，长期使用可能造成结膜角膜的损伤。
电脑病3：电磁辐射危害
致病原因：电脑显示器热度过高，意味着辐射越高，它会使空气发生电离作用，不断发生正电荷(正离子)，它不断得与空气中的负离子中和，导致负离子的含量几乎为0，长期处于正离子的环境中，使人失眠，免疫力下降，女性内分泌紊乱等。
缓解方法：仔细的打扫办公环境，不要让自己的显示器后面对着同事的后脑或身体的侧面，经常喝绿茶、勤洗脸，在电脑桌下面放一盆植物或水，可吸收电脑所散发的电磁波，尽量使用液晶显示器。
电脑病4：皮肤过敏
致病原因：处于开机状态的显示器周围会形成一个静电场，它差不多会把整个房间的空气中悬浮的灰尘吸入自己的场中，从而使得面部皮肤受到刺激，易出现过敏起疹现象。
缓解方法：不要在电脑周围摆放堆积如山的纸和文件。电脑桌表面用湿布蘸着抗静电剂擦拭，在电脑桌前放盆栽，如仙人掌，可吸收灰尘。此外，要经常开窗，经常清洁键盘，使用键盘时和使用后都要净手后再进食，不使用时用布盖着键盘。
电脑病5：萝卜腿
致病原因：工作多久就坐在位置上多久，频繁的腿肿，小腿肚上的血管凸起，这可能是静脉曲张的前兆。
缓解方法：每隔1个小时要起立做10次简单的下蹲运动，改善下肢静脉回流，一旦发现双腿酸沉，憋胀都要及时就诊。
电脑病6：鼠标手
致病原因：连续几年的时间都在加班，食指和中指疼痛、麻森，大拇指肌肉反应迟钝无力，引发腕关节综合症。
缓解方法：使用鼠标时，手臂不要悬空，以减轻手腕的压力，不要过于用力的敲击键盘和鼠标，避免上肢长时间的固定、机械频繁活动。
干眼症能治好吗
干眼症：电脑、电视、手机产生电磁辐射，辐射加重近视、散光，引起眼睛疲劳，眼睛疼痛，眼睛干涩，干眼症，视力下降，头疼头痛头晕。
一些青少年每天在电脑前一呆就是几个小时，期间注意力高度集中，眨眼次数大大降低，容易引起血管神经调节紊乱，结膜充血。另外，玩电脑又是在空调环境下，由于眼球水分蒸发过快，加上窗户紧闭空气不流通，也容易造成眼睛缺氧，泪液减少，冲洗眼内异物的能力也随之减弱，从而易导致结膜炎的发生，患上干眼症。
三成网虫有干眼症
干眼症的全名叫眼睛干燥综合症，是指由眼泪的减少或目腺功能下降，导致眼睛表面出现微小伤痕的一种症状。调查结果显示，常使用电脑的人中，经诊断有31.2%的人患有干眼症，学生每次放假回校，干眼症患者的发病率高达44%。
怎么会患上干眼症 ：
学生在电脑前一呆就是几个小时，眨眼频率降到每十几秒甚至20多秒一次，而正常情况下是每5-6秒钟眨眼一次，在此期间，人的注意力高度集中，易引起血管神经调节紊乱，眼睛泪液分泌量不足，以至于无法保持眼睛表面的湿润，造成干眼症。另外，由于眼睛一直盯着电脑，眼球水分蒸发过快，容易造成眼睛缺氧，泪液分泌也会减少，冲洗眼内异物的能力也随之减弱，从而导致结膜炎的发生，患上干眼症。
干眼症眼镜的作用以及正确戴法
有的工作人员每天会在开着空调的房间里面用电脑，长期的用电脑，眼睛会出现一些干涩问题发生，那么对于干眼症来说戴那种干眼症眼镜会不会有好处呢，那么干眼症眼镜的作用以及如何正确的戴它呢，有没有很好的方法来戴这种干眼症眼镜呢?
干眼症眼镜有什么作用?
1、干眼症眼镜可以根据湿房镜的原理，封闭的空间可以截留住眼睛里被蒸发出的水分，在眼镜里循环、流通 保湿滋润眼睛。
2、眼镜两内侧设有加水盒，可以通过加3-5滴纯净水，通过体温蒸发，同样起到保湿、滋润的效果。
3、每天戴干眼症眼镜4小时以上的时间，可以使你睑板腺周围的温度升高，更加顺畅的分泌油脂层，锁住眼睛的水分，延长泪膜破裂时间。
4、干眼症眼镜镜片是防电脑、电磁波辐射、防紫外线的。镜片是略带咖色的，可以减略光线对眼睛的刺激和伤害。
干眼症眼镜怎么戴?
干眼症眼镜怎么选戴?因为干眼症的影响，患者的视力会出现伪加重的现象，此时无需特别的去更换眼镜，只是当眼睛疲劳的时候，要注意脱下眼镜让眼睛休息一会。而隐形眼镜人群来说，就要注意隐形眼镜的消毒处理了，当眼睛肿胀情况并不是很适合隐形眼睛的时候，就要注意更换框架眼镜了，减少眼睛被隐形眼镜感染的机会。
以上讲述的就是干眼症眼镜的使用方法，以及正确的戴法，大家都知道经常用眼工作的电脑一族，眼镜会出现干燥缺水的状态，这样长时间的话会出现干眼症，这个时候可以佩戴这种干眼症眼镜作为缓解。
电脑族预防干眼症的方法
每天在电脑前工作3小时以上的人中，有90%的人眼睛有问题，表现症状是：眼睛发干、头痛、烦躁、疲劳、注意力难以集中，这通常是干眼症的表现。电脑族如何预防干眼症，这是很多长时间使用电脑的人非常关心的问题。
下面我们为您介绍一下电脑族如何预防干眼症：
(1)电脑屏幕和眼睛距离60厘米，以积极预防干眼症。
(2)不要将电脑摆在窗边，避免光源从头顶上方照射造成反光，造成电脑屏幕不清晰。
(3)将要用的参考资料放在电脑旁的文件支架上，这样你就用不着来回转动颈部和头部，眼睛也就用不着频繁地调整焦距了。
(4)凝望电脑屏幕每隔1小时应休息10~15分钟。如果可以请闭起眼睛才能达到完全的休息。或看5米以外的东西眼睛也能得到休息。或做眼保健操。把双手搓热放置眼球上可有活血功能。
(5)电脑屏幕顶端高度要略低于眼睛的视平线，摆放最理想的位置是电脑屏幕中心应在眼睛视线下方约20度的地方。
(6)经常眨眼睛，以增加泪水分泌，达到滋润眼睛功效预防干眼症。
电脑族如何预防干眼症?当眼睛看屏幕时有出现异常的眼干、眼累等不适症状时，这时只要先给眼睛休息一周，眼睛干涩的症状就会有明显的改善，当出现眼干微状时，切忌乱用眼药水，要听从医生的建议，正确对待干眼症。
电脑族谨防屏幕脸等五症
第一大电脑病是“屏幕脸”，致病原因是无论大事小事，全仰赖电脑操作，平时面无表情、肤色暗沉。缓解方法为，在使用电脑前擦些保湿霜，还要经常清洁键盘。
第二种电脑病是“萝卜腿”，致病原因是一坐一整天，导致腿部肿胀，小腿肚上有血管凸起，这可能就是静脉曲张的前兆。缓解方法是一旦发现双腿酸沉、憋胀要及时就诊，平时用电脑时每隔1小时要起立做10次简单的下蹲运动，改善下肢静脉回流。
第三种电脑病是“鼠标手”，致病原因是连续几年长时间加班工作，食指或中指疼痛、麻木，大拇指肌肉反应迟钝无力，引发腕关节综合征。缓解方法为避免上肢长时间固定、机械的活动。在使用鼠标时，手臂不要悬空，以减轻手腕的压力。
第四种电脑病是颈椎病，致病原因是使用电脑时高高地架着胳膊，低着头，导致工作1小时就会感到腰背酸痛、肩膀麻木。缓解方法为颈椎要注意保暖，电脑桌也不要高于70厘米，而且每天要坚持2次颈椎操。
第五种电脑病是干眼症，致病原因是8小时内目不转睛地盯着电脑，眼睛酸痛、干涩，最终导致干眼症。缓解方法为距显示器要70厘米以上，把屏幕亮度调整到适宜的程度。
夏季常吹空调易导致干眼症
泪液能滋润眼睛，保证人们视物清晰。但如果因为各种原因造成泪液的质和量或动力学异常，致使泪膜不稳定，导致眼表组织病变，就可能使眼部出现干涩等不适症状，这就是干眼症。
眼睛干涩、发红、怕光，看东西伴有刺痛感，容易疲劳，这些都是干眼症的症状。这段时间南平持续高温，“上班族”白天呆在空调房对着电脑，晚上回家一进门就开空调，很容易得干眼症。干眼症之所以出现夏季多发、年轻人多见的趋势，“空调+电脑”是主要诱因。
女性患干眼症的几率大约是男性的两三倍。有患者的角膜穿孔，正是由中重度干眼症引起，同时也与她患有类风湿性关节类长期服用药物导致泪液分泌减少有关。每天在电脑前工作3小时以上的人，90%都患有干眼症。
其实，干眼症是可以预防的。少开空调，或在正对着空调风口的地方放盆水，增加室内湿度;适时开窗透气，改善室内空气质量。尽量不要坐在空调的出风口处，减少眼球表面泪液的蒸发。
还要有意识地多眨眼，清除眼睛表面杂物。尽量让电脑置于眼睛水平视线以下，眼睛看电脑时的视线与水平视线呈15-20度的下视角，以减少眼球表面泪液的蒸发。
长期用电脑工作的人要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，增加维生素A、维生素B1、维生素C、维生素E的摄入。为预防角膜干燥、眼干涩、视力下降、夜盲等，应多吃富含维生素A的食物。
久坐电脑前的六种危害
电脑病1：颈椎病
致病原因：长期使用电脑，经常保持着高高架着胳膊，低着头，工作1小时就会出现腰背酸痛、肩膀麻木。
缓解方法：在空调间颈椎要保暖，枕头略低，电脑桌也不要高于1750px，每天坚持做2次颈椎操。
电脑病2：干眼症
致病原因：每天工作8小时，8小时目不转睛的看着电脑，回家也继续与网游搏杀，眼睛酸痛、干涩，最终可能导致干眼症。
缓解方法：将屏幕亮度调到最恰当的频率，办公室的亮度和屏幕的亮度最好相同，眼睛离显示屏的距离保持在1750px左右。此外，还需要去医院就诊，查看是否患有干眼症，建议不要经常使用眼药水，因为眼药水中含有防腐剂，长期使用可能造成结膜角膜的损伤。
电脑病3：电磁辐射危害
致病原因：电脑显示器热度过高，意味着辐射越高，它会使空气发生电离作用，不断发生正电荷(正离子)，它不断得与空气中的负离子中和，导致负离子的含量几乎为0，长期处于正离子的环境中，使人失眠，免疫力下降，女性内分泌紊乱等。
缓解方法：仔细的打扫办公环境，不要让自己的显示器后面对着同事的后脑或身体的侧面，经常喝绿茶、勤洗脸，在电脑桌下面放一盆植物或水，可吸收电脑所散发的电磁波，尽量使用液晶显示器。
电脑病4：皮肤过敏
致病原因：处于开机状态的显示器周围会形成一个静电场，它差不多会把整个房间的空气中悬浮的灰尘吸入自己的场中，从而使得面部皮肤受到刺激，易出现过敏起疹现象。
缓解方法：不要在电脑周围摆放堆积如山的纸和文件。电脑桌表面用湿布蘸着抗静电剂擦拭，在电脑桌前放盆栽，如仙人掌，可吸收灰尘。此外，要经常开窗，经常清洁键盘，使用键盘时和使用后都要净手后再进食，不使用时用布盖着键盘。
电脑病5：萝卜腿
致病原因：工作多久就坐在位置上多久，频繁的腿肿，小腿肚上的血管凸起，这可能是静脉曲张的前兆。
缓解方法：每隔1个小时要起立做10次简单的下蹲运动，改善下肢静脉回流，一旦发现双腿酸沉，憋胀都要及时就诊。
电脑病6：鼠标手
致病原因：连续几年的时间都在加班，食指和中指疼痛、麻森，大拇指肌肉反应迟钝无力，引发腕关节综合症。
缓解方法：使用鼠标时，手臂不要悬空，以减轻手腕的压力，不要过于用力的敲击键盘和鼠标，避免上肢长时间的固定、机械频繁活动。
“电脑族”多发6种不适
电脑病1：颈椎病
致病原因：如果使用电脑时高高地架着胳膊，低着头，那么工作1小时就会感到腰背酸痛、肩膀麻木。
缓解方法：在空调间颈椎要保暖。枕头略低，电脑桌也不要高于70厘米。每天坚持2次颈椎操。
电脑病2：干眼症
致病原因：8小时内目不转睛地盯着电脑，回家还要继续在网游中搏杀，眼睛酸痛、干涩，最终导致干眼症。
缓解方法：把屏幕亮度调整到适宜。工作时，房间的亮度应该和屏幕的亮度相同。眼睛距显示器要70厘米以上。另外，人工泪液主要用于治疗干眼症。如果泪流量检查和泪膜稳定建议不要经常使用眼药水，因为一般眼药水均含防腐剂长期使用会造成结膜角膜的损伤。
电脑病3：电磁辐射危害
致病原因：显示器热度过高，在工作时就会有相当多的电磁辐射，它会使空气发生电离作用，不断产生正电荷(正离子)，并不断与空气中的负离子中和，导致负离子的含量几乎为零，长期处于正离子过多的环境中，使人失眠、免疫力下降、女性内分泌紊乱等。
缓解方法：仔细地打扫办公环境。不要把自己显示器的后面对着同事的后脑或者身体的侧面。常喝绿茶、勤洗脸。在电脑桌下摆放一盆植物或水，可以吸收电脑所发出的电磁波。尽量使用液晶显示器。
电脑病4：皮肤过敏
致病原因：处于开机状态的显示器周围会形成一个静电场，它差不多会把整个房间的空气中悬浮的灰尘吸入自己的场中，从而使得面部皮肤受到刺激，会出现过敏起疹等现象。
缓解方法：不要在电脑周围摆放堆积如山的纸和文件。电脑桌表面用湿布蘸着抗静电剂擦拭。在电脑桌上摆放一盆仙人掌，因为仙人掌的针刺能够吸收灰尘。经常开窗通风。经常清洁键盘，使用键盘时及使用后应先洗手再进食，不使用时用布将键盘遮盖。
电脑病5：萝卜腿
致病原因：常常一坐一整天，繁忙让你的腿部肿胀，小腿肚上有血管凸起，这可能就是静脉曲张的前兆。
缓解方法：每隔1小时要起立做10次简单的下蹲运动，改善下肢静脉回流。一旦发现双腿酸沉、憋胀要及时就诊。
电脑病6：鼠标手
致病原因：连续几年长时间加班工作，食指或中指疼痛、麻木，大拇指肌肉反应迟钝无力，引发腕关节综合征。
缓解方法：使用鼠标时，手臂不要悬空，以减轻手腕的压力。不要过于用力敲打键盘及鼠标的按键。避免上肢长时间固定、机械而频繁活动。
MM生活中应如何预防干眼症
由于现代生活中，人们对电脑的依赖越来越大。长时间无节制的上网很容易成眼睛疲劳，干涩不适，电脑辐射对眼睛的刺激很大，现在长时间面对电脑的人，大多数都患有干眼症。面对干眼症的普遍发生，在日常生活中我们应该如何预防干眼症呢?
怎样有效预防干眼症
(1)避免眼睛疲劳。戴眼镜者配一副合适的眼镜为宜，工作的姿势使视线能保持向下约30度。
(2)为预防角膜干燥和夜盲，应多吃富含维生素A的食物和新鲜的果蔬，如豆制品、鱼、牛奶、青菜、大白菜、空心菜、西红柿及新鲜水果等。每天适当饮绿茶，可以改善肌体造血功能，防止辐射损害。
(3)电脑不应放置在窗户的对面或背面，环境照明要柔和，电脑操作者每隔一小时至少让眼睛休息一次。
面对干眼症的问题，我们不容忽视。一旦时间久病情只会加重而不会改善的，所以我们要有效的预防干眼症的发生。有节制的上网，并且注意用眼卫生，防止干眼症的发生。通过往远处观看、做眼保健操、闭目养神等方法加以调节眼部疲劳