冬天吃什么预防感冒 牛奶

冬天吃什么预防感冒 牛奶

牛奶属于高蛋白食物，丰富的蛋白质是健康的基础，对提高免疫力系统也是非常有帮助的，多喝牛奶优质蛋白合成抗体不断提高抵抗力。

冬天吃什么预防感冒 菠菜

冬天的应季蔬菜，富含维生素，能提高抗氧化能力，使得机体免疫细胞不受外界不良因素侵袭，提高身体免疫力。

冬天吃什么能预防感冒 牛肉

牛肉是人体补充锌的重要来源，锌可以增强免疫力、促进白血球的生长，进而帮助防范病毒、细菌等有害物质侵袭，锌在饮食中非常重要，人体即便是轻微缺锌，也会增加患传染病的风险。

冬天吃什么预防感冒 苹果

感冒发烧的时候可以吃苹果的。苹果富含维生素C，而维生素C有抗感冒，增强抗病能力的作用。感冒发烧吃什么水果？鲜苹果汁是不错的选择。这是由于在苹果汁中含有大量的维生素C，它可以补充体内营养的需要，同时还能中和体内的毒素。

冬天吃什么防感冒 冬天吃红色食物预防感冒

一般来说，很多红色食物中都含有天然铁质以及充足的蛋白质，优质维生素，矿物质和植物化学物，这些都是提高身体免疫力，抗氧化，抗微生物必需的营养物质，人体只有补充了这些营养元素，才能更好的增强抗寒能力，还能防治感冒。

冬天吃什么预防感冒 冬天吃牛肉预防感冒

牛肉中含有的锌元素能够促进人体内白血球的生长，进而帮助预防病毒，细菌等有害物质的侵袭，增强身体免疫力，达到预防感冒的目的。

冬天吃什么预防感冒 冬天吃含铁食物预防感冒

人体内缺乏铁质的话，容易引起天然杀伤细胞数量减少，降低免疫功能，冬季多吃含铁的食物能够使这些对机体抗病能力不利的变化得到改善，达到抗感冒的目的。含铁食物主要包括动物血液，奶类，菠菜，牛肉等，需要注意的是，这些食物不宜过量食用。

冬季吃什么预防感冒 冬天喝乌鸡汤预防感冒

乌鸡汤能够加快咽喉部及支气管粘膜的血液循环，增强粘液分泌，及时清除呼吸道病毒，加速咳嗽、喉痛等症的缓解，对感冒、支气管炎等症有较好的防治功效。

冬天预防感冒吃什么好 酸奶

经常喝酸奶除了能够保护肠道健康之外，同时还具有预防感冒的作用。你还别不相信。因为在酸奶中含有丰富的乳酸菌，它能促进血液中白血球的生长，从而达到预防感冒的作用。

冬天吃什么预防感冒 瘦肉

瘦肉能有效补充体内所需铁，能很好的维持血红蛋白，对促进酶融合非常好，保障了免疫系统的完善。

冬季吃什么预防感冒 冬天吃蛋类预防感冒

蛋类中都含有丰富的蛋白质，人体摄入蛋白质能够补充免疫球蛋白数量，对身体防御系统有着至关重要的作用，而且蛋类食物中的蛋白质易于人体吸收，冬天多吃蛋类食物能更好的增强抗病毒能力，预防感冒。

冬天吃什么预防感冒 蒜

大蒜内含一种叫“硫化丙烯”的辣素，这种辣素的杀菌能力可达青霉素的十分之一，对病原菌和寄生虫都要很好的杀灭作用，可以起到预防流感、防止伤口感染、治疗感染疾病和驱虫的作用。

冬天吃什么防感冒 冬天喝酸奶预防感冒

我们经常听说喝酸奶能够保护肠道健康，预防便秘，有减肥等功效，其实除此以外，酸奶中所含的丰富乳酸菌还能够促进血液中白血球的生长，达到预防感冒的作用。