尿毒症瘙痒咋办 养成好的生活习惯
尿毒症瘙痒咋办 养成好的生活习惯
1、尿毒症皮肤痒患者一定要避免用手搔抓，因为皮肤挠破了更易感染。
2、尿毒症皮肤痒患者要勤换衣物，选棉质的贴身衣服，衣着宜质地柔软、宽松透气。
3、尿毒症皮肤痒的房间，温度和湿度要适宜，要经常开窗透气，避免细菌的滋生而感染，可以用艾草熏。
4、尿毒症皮肤痒患者的床单、被褥，要经常更放和暴晒，避免感染褥疮而加重瘙痒。
5、尿毒症皮肤痒患者一定要要控制磷的摄入，饮食要清淡、避免辛辣刺激的食物。
气虚引起的便秘怎么办 养成良好生活习惯
睡眠不足、持续高度的精神紧张状态等都会引起便秘，所以，改善便秘还要养成良好的生活习惯，每晚11点前入睡，保暖开朗的心情。
阴道痒咋办才好
阴道痒常系阵发性发作，也可为持续性的，一般夜间加剧，无原因的阴道痒一般仅发生在生育年龄或绝经后妇女。阴道痒咋办才好?
1、治疗生殖道慢性炎症，如宫颈炎、阴道炎等容易引起白带过多的疾病。
2、注意在每天清洗外阴时，选用弱酸配方的女性护理液更适合，最好不要用清水或肥皂清洗外阴，也避免用手或器械搔抓。
3、饮食上多吃粗粮，如燕麦、糙米、玉米、南瓜、全麦面包等，可以补充B族维生素，坚固皮肤。红枣、枸杞、各种坚果有养血滋阴、营养皮肤的作用，可以适当多吃。辛辣食物会耗伤阴液，加重皮肤干燥;羊肉、海鲜等腥发动风食品会增加皮肤瘙痒，建议少吃或者不吃。
4、穿宽松棉质、丝质的衣服，避免化纤衣物与皮肤的摩擦，避免衣服静电对皮肤的刺激。新买来的内衣建议清洗后再穿，防止制衣过程中的化学品残留引起皮肤过敏。
5、保证睡眠，放松心情，适度运动。
6、积极治疗糖尿病、肾病、肝病等可以引起或加重皮肤瘙痒的内科疾病。
7、注意性生活时的卫生，避免因性交传染疾病。
8、注意经期卫生，保持外阴清洁干燥。
阴道痒的危害如下：
1、女性外阴瘙痒严重时，不易根治、易反复、引发早产、胎儿感染畸形等。阴道瘙痒严重时，不但使人坐卧不宁,影响工作、学习、生活和睡眠。
2、由于女性外阴发痒，会影响夫妻生活，所以极有导致夫妻感情不和
3、诱发生殖器感染,盆腔炎、肾周炎、性(交)痛等,日久不愈还可导致多种疾病同时发生。
4、阴道瘙痒严重时会引发尖锐湿疣性病：尖锐湿疣大多发生在女性阴道壁、宫颈口及外阴部，还会出现带有恶臭的白带，发生在外阴部的传染性软疣多表现为中央有脐窝样凹陷的圆形丘疹，生殖器疱疹多表现为尿道口及阴道壁出现米粒大小且明亮的水疱，伴有局部瘙痒。
以上就是关于阴道痒咋办才好的相关介绍。从上面的介绍中，我们可以得知，治疗相关的妇科疾病是解决阴道痒的首选，除此之外，保持良好的卫生习惯和生活习惯也是避免妇科疾病复发的关键。如果不是妇科疾病引起的阴道痒的话，是需要找出病因，对症治疗的。
怎样养成好的生活习惯
传统蹲在上厕所。
原因：现在很多人都选择马桶代替了传统的地“蹲坑”，但是这样的方式其实不利于健康。这是因为现在的马桶坐便让很多人利用方便的时间玩游戏、看报纸、抽烟等等。而长时间的久坐，会造成身体和有毒物质之间形成了一个封闭空间，时间长了，这些毒气会引发痔疮、肛门炎、慢性阴道炎，甚至宫颈癌等妇科肿瘤。尤其是喜欢在上厕所时候抽烟的人，这样的危害加倍。
建议：蹲便器取代马桶，最好上厕所要短平快，不要一味的舒适娱乐而加长坐马桶的时间。这样能尽量减少和有毒物质的接触时间，更有利于健康。
少坐有靠背的椅子。
原因：靠背椅是现在常见的一个小家具，但是有了靠背椅的出现后，无靠背椅就被逐步地遗忘在一边。我们的身体并不适于坐一般的直靠背座椅。当站立或是坐无靠背椅子时，腹肌都在起作用，帮助脊椎支撑我们的体重。而坐在靠背椅上时，这些肌肉就会呈放松状态，只有脊椎来承受整个上半身的重量，额外的压力都加在了脊椎盘上，最终导致长期背痛。直背椅并不符合身体力学，如果人完全靠在直背椅上，双脚会自然悬空，身体得不到合理的支撑，久而久之就会出现背痛等情况。(来源《人体医学》的原理进行解释)
建议：少坐有靠背的椅子，尤其是在办公室上班的孩纸们，如果都是有靠背椅，最好不要完全倚靠，为后背和椅背留下一些间隙。此外，多参加户外运动，加强并锻炼腰背的肌肉及力量。
饭后10分钟后再刷牙。
不正确的习惯：吃过东西后刷牙本来是一个好习惯，但有些人恨不得饭后马上就刷，有些人是饭后很久才想起来刷牙，还有些人甚至不管吃了点什么都要刷牙。如果没有掌握正确的科学知识，这几种刷牙方式反而不利于牙齿健康。
建议：在饭后10分钟左右漱口或刷牙，可有效降低蛀牙出现的几率。但也有例外的时候，比如在吃了比较酸的食物后，最好先马上用清水漱口，过半小时再仔细刷牙。因为酸性物质会使牙齿表面的牙釉质软化，如果此时立即刷牙，牙刷的机械性摩擦作用会损伤牙釉质，反倒损害了牙齿健康。(参考《人体医学》的提示)
睡觉要分段，最好不要连续睡觉超过8个小时。
原因：熟睡中突然出现清醒是一种自发性的正常生理情况，造成这种情况的原因有很多，比如噩梦、噪音等，如果可以再次自然地睡着就不用担心。如果经常性出现这种情况，并且每次都超过30分钟，最好去医院寻求解决方法。
建议：分段式睡觉，睡3—5个小时，期间醒一会，再继续睡3—5个小时，同时睡前不要做一些过于剧烈的运动，容易让人的神经产生亢奋。
学着用腹部呼吸。
危害：现在许多人都习惯于只用胸部呼吸，呼吸时横膈膜的运动较小，呼吸多集中在肺的上、中部进行，肺的下部由于运动较小，时间长了会逐渐形成肺泡关闭，导致肺组织萎缩。(来源《人体医学》)
建议：多采用腹式深呼吸——吸气时扩张腹部、呼气时收腹，这样能有利于加强并充分利用横膈膜，使胸廓得到最大限度的扩张，肺下部的肺泡得以伸缩，让更多的氧气进入肺部，改善心肺功能。同时尽量少用过于刺鼻的香水或者香料等等，这样对于心肺功能的刺激。
不要过于频繁洗澡。
原因：现在人经常使用沐浴露或者香皂，而这些物质即使是天然的，也会破坏人体脂肪层，导致皮肤干燥，并容易出现瘙痒等症状，加速皮肤老化。尤其是老年人，本身的皮肤较为干燥，皮脂分泌也较少，更不能频繁洗澡。
建议：尽量减少冲凉次数，尤其是干燥的秋天和冬天，两三天洗一次，同时不用或少用沐浴清洁产品，清水冲洗最好。老年人要更加减少洗澡冲凉次数，不能用刺激性较大的沐浴产品。
尿毒症是哪些不良习惯导致的
长期憋尿诱发尿毒症：长期憋尿不仅容易引起膀胱损伤，尿液长时间滞留在膀胱还极易造成细菌繁殖，一旦返流回输尿管和肾脏，其中的有毒物质就会造成肾脏感染，从而引发尿路感染、肾炎甚至尿毒症。一般因素导致尿毒症：尿毒症是哪些不良习惯导致的?首先是生活与饮食习惯的改变，糖尿病、高血压的发病率逐年上升，对于这种慢性疾病的防治不力，非常容易发展为尿毒症。其次，人口的老龄化问题日益凸显，老年人肾衰竭的比重增高。由此可知，日常保持良好的饮食生活习惯是防治尿毒症发生的关键，中老年人控制血压、血糖及血脂，将大大降低尿毒症发生的几率。滥用药物会引起尿毒症：对于慢性肾病患者，在发病出去常会出席那一些水肿等一些明显的小症状。而这些患者很容易吃些药物来治疗这些症状。而有些药物对肾脏有明显的毒副作用，给尿毒症患者造成了严重的伤害，所以对于，没有明确诊断的患者，不要自行服用药物。及时，用药，也应该在相关医师的指示下用药。饮食不良会导致尿毒症：酒中含有大量的乙醇，此类物质对肾功能有着直接的危害，长期大量高脂肪、高蛋白的饮食更会加重肾脏负担。由于不当饮食或不良生活习惯导致的尿毒症绝不是危言耸听，肾功能一旦“受伤”，身体各方面机能都会受到影响，如乏力，烦躁，浮肿，食欲不振，消瘦等等，这方面就是导致尿毒症的原因。
尿毒症瘙痒咋办 止痒药粉
材料：老松香30克、乳香60克、轻粉15克、密陀僧15克、炉甘石30克。
做法：把上述材料一起研磨成细分，用适量的温水调和，涂擦在瘙痒的部位即可。
功效：祛湿收敛、杀虫止痒等功效，此方法特别适合皮肤瘙痒的肾衰患者。
怎样去除脸上的晒斑
去晒斑最有效的方法，首先做到防治有道
为了保持肌肤的白皙亮泽，在夏季尤其要预防晒斑。毫无疑问，最重要的当然是防晒。虽说这是一年四季、室内室外(室内光源也会对皮肤造成影响)，都需要做的功课。但到了夏天，更要重视防晒，包括防晒用品的防晒指数不能低，最好在spf30左右;如果需要外出或是暴露在烈日下的话，每隔数小时补擦一次防晒霜，最好随身携带遮阳伞、遮阳帽等;晒后及时做肌肤修复、镇定护理。
脸上有晒斑怎么去办，养成良好生活习惯
晒斑的形成新陈代谢有着直接的关系。合理的饮食、作息习惯，有助于调节内分泌功能。同时，保证适当的运动，或按摩、推淋巴，促进血液循环和新陈代谢，促进皮肤组织中黑色素的代谢和排出，起到晒斑的预防和淡化作用，还原肌肤白皙。
秋燥怎么办 养成良好生活习惯助抑制秋燥症状
秋天起居养生很重要，宜早睡早起、适当户外运动、早晚添加衣物、多喝开水补充津液、保持乐观情及收敛神气，使内心安宁，以防秋燥的症状加重。
包皮很痒老想抓咋办
包皮过长大家都不陌生，那么包皮痒想抓，大家知道该怎么办吗?今天就为大家介绍一下包皮很痒老想抓咋办。希望对大家有所帮助。
包皮老是很痒，我经常去抓，现在都抓破皮了，该怎么办呢?
"专家回答：你好!一般来说包皮痒的原因有很多，龟头包皮炎是最常见的，出现包皮痒除了注意局部卫生，不要自己私自乱用药，包皮痒怎么办?及时检查，针对治疗才是最重要的。
包皮很痒老想抓咋办?注意局部卫生，每日清洗龟头和包皮，如包皮过长要及时治疗，必要时作包皮环切术，及时清洁包皮垢很有必要。夫妇一方患性器官疾病要暂停性生活，及时治疗，如患有滴虫性或白色念珠菌的感染要夫妇同时治疗。避免不洁性交，洁身自好。如形成溃疡或糜烂要及时换药，每日换药2次，避免不适的刺激。
包皮很痒老想抓咋办?包皮过长等因素易被忽视。包皮过长也是包皮龟头炎发病和反复不愈的重要因素，如果不进行包皮过长的治疗，病菌和炎性分泌物容易藏匿与包皮里直接作用于病变部位或者新的组织结构，加剧病情或导致性的病灶，所以如果存在包皮过长需要及早治疗。
包皮很痒老想抓咋办?出现包皮痒的症状要及时治疗，否则可导致男性不育症。由于致炎因子长期刺激对生殖系统精子和性反应的调节，以及包皮内隐藏的炎性分泌物在性交过程中和精液一起进入阴道，降低了精液质量，并且破坏经卵细胞，导致男性不育的发生。如果是包皮过长导致的炎症的发生，只有彻底割除包皮才能根治，天津华北医院韩式包皮环切术手术只要20分钟就可以解决问题，术中和术后没有任何痛苦，不出血，无感染，不影响排尿，对病人的工作和生活都没有任何影响，对于包皮过长、包茎的男士来说，无疑是一种最佳的选择。
发现有包皮瘙痒的情况，朋友们最好到正规的男科医院做一下相关的检查，查明原因对症治疗，争取早日找回健康的身体。
养成生活好习惯
长寿，一直是人类追求的目标和梦想。从古到今，芸芸众生几乎没有一个不想长寿的，那么如何才能延寿呢?养成六个三分钟习惯有助延年益寿。1.刷牙坚持3分钟 牙医倡导每天刷牙3次，在饭后半小时刷牙，每次刷牙3分钟以上，这样才能够保持牙齿的清洁。 口腔医师介绍，这种刷牙法是我们一直提倡的。其实我们每颗牙齿都有5个面，牙齿之间相邻的两个面，常常被忽略了，平时主要刷的是外面、里面和咬合面。因此，刷牙刷3分钟以上是完全必要的。 另外，刷牙最好在饭后半小时内进行，避免细菌在牙齿表面沉积，防止龋齿。其他时间用清水漱口水即可。 2.吃热喝凉间隔3分钟 严寒冬日，亲友围坐一起热火朝天地吃火锅无疑是一大快事，其间再喝口冰饮，就更“够劲儿”了。然而，这样可能会引起肠胃和血压的“强烈抗议”。 吃完热菜后胃肠道系统扩张，立即喝大量冷饮，本来温暖的胃，突然受到冷饮刺激，是很难适应的，必然会导致一系列不良反应。此时血管会迅速收缩，胃液分泌改变，不仅对消化不好，而且扩张的血管急剧收缩，会导致血压增高，出现头晕、恶心等症状，对高血压患者来说是很危险的。 所以，短时间内最好不要食用温度反差强烈的食物。即使吃完热的想喝点冷饮解渴，也要间隔3分钟以上，这样可以减小对胃部的刺激。3.睡醒后赖床3分钟 统计数据显示，在中风和猝死病例中，很多都是在清晨起床发病的，这个时段被称为一天中的“魔鬼时间”。 在清晨人体经过了一整晚的水分流失，来不及补充，血粘稠度达到最高，人体一受冷、血管收缩，很容易引发急性心脑血管病。专家建议，睡醒后不要急于起身，应先在床上躺一会儿再起床，这样至少可使50%的心脑血管病人免于发生意外。4.腹式呼吸3分钟 健康学家发现，至少有一半以上的人呼吸方法不正确，在空气新鲜的户外，每天至少要做3分钟的腹式呼吸。是不是从来没想过，我们竟然不知道正确的呼吸方法? 正确的呼吸方法是：吸气时，气吸得越深越好，此时横膈膜下降，把脏器挤到下方，肚子会膨胀，而不是胸部膨胀。呼气时，肌肉放轻松，此时横膈膜将会比平常上升，可以进行深度呼吸，吐出停滞在肺底部的二氧化碳。 事实上，哺乳动物都是用腹式呼吸法的，人在胎儿和婴儿时期也是以腹式呼吸为主，从学走路起，就改变为局部胸式呼吸为主了。研究证明，腹式呼吸可以充分发挥心、肺细胞的功能，增大肺活量，加强心脏功能。由于腹腔压力的规律性增减，腹内脏器活动加强，改善了消化道的血液循环，促进消化道的消化吸收功能，促进肠蠕动，防止便秘，加速毒素的排出。腹式呼吸只需要有意识地改变呼吸方式就可以做到，十分简单易行，如果能够长期坚持下去，还能够消除腹部脂肪、改善腹部血液循环，对身体健康十分有利。5.泡茶要泡3分钟人人都会喝茶，但冲泡未必得法。泡好一壶茶，要掌握泡茶时间，时间过短茶汤淡而无味
口臭治疗要养成好的生活习惯
首先，要十分注意口腔卫生，有口腔局部因素的可以进行全口牙洁治，清除口腔病灶;用一些漱口液。每天晨起、睡前和饭后认真地刷牙漱口，必要时，用牙刷或洁净的毛巾轻柔地刷除舌苔。
其次，在治疗上，首先要积极治疗原发病。对于口腔、消化系统、呼吸系统等可引起口臭的疾病，要积极进行相应的治疗。由于口臭往往多是由于口腔或消化道感染厌氧菌或兼性厌氧菌所致，所以可以服用替硝唑或甲硝唑(时间不能超过7天)，这是一种治疗厌氧菌或兼性厌氧菌的药物;幽门螺杆菌感染所
引起的口臭，可以服用根治幽门螺杆菌的药物;还可以配合用中药佩兰10克，开水沏饮(就是像沏茶那样地以佩兰代茶沏着喝)一天1-2次，这比有些口香糖要好使;叩齿也是一种很好的方法：闭唇，轻轻叩齿100-300次，其间可有唾液增多现象，小口缓缓咽下，每日做2-3次，不但治疗口臭，对口腔疾病也有不错的疗效，大家不妨试一试;口臭在中医来说，主要是脾热、胃火、肠燥等，又有虚实之分。因此，口臭如想服中药，一定要找有经验的中医医生开方，不可自己擅自选服中药，因为 “清胃火”的中药，十分苦寒，服后极易损伤脾胃，导致口臭未除，脾胃先伤。平时口嚼口香糖、薄荷糖、少量茶叶。
还有，戒烟戒酒;饮食要相对清淡，避免吃生冷、刺激性、有臭味(如蒜、葱、韭菜、臭豆腐等)及不易消化的、油腻的(高蛋白、高脂肪)食物;进食时要细嚼慢咽;多喝水，多食蔬菜水果及豆类;生活作息规律，保持心情舒畅;多参加体育锻炼。 中医认为，口臭属于胃肠道有“热”，因此主张口臭尽量少吃助热的温里散寒类食物，适量吃一些消热的清热类食物。
疥疮一定要养成好的生活习惯
1.注意个人卫生，勤洗澡，勤换内衣裤，经常洗晒被褥。
2.发现患者应及时隔离并彻底治疗。患者治愈后，应观察1周，未出现新的病情才算治愈，因疥虫卵发育为成虫需要1周的时间。
3.家庭和集体宿舍发现患者，应同时治疗，才能避免互相传染而使病情反复。
4.接触疥疮患者后，耍用肥皂或硫黄皂洗手，以免传染。疥疮患者用过的衣服，被褥、床单、枕巾、毛巾等，均须煮沸消毒，或在阳光下充分暴晒，以便杀灭疥虫及虫卵。
5.可使用热水浸泡或炭火熏烤重症部位，有较好疗效。
疥疮患者的内衣，内裤是必须每天换洗，并且必须开水煮烫。床单，被罩如果被污染也需要煮烫或者熨斗熨烫;个人的生活用品如：毛巾，浴巾，脸盆等生活用品是 必须每次用都需开水煮烫。不方便开水烫洗的物品，可以选用疥虱环境消毒喷剂消毒，轻轻一喷，每日1-2次，更方便，更快捷。家中集体感染要大搞环境卫生， 烫洗曝晒贴身衣物，同时治疗为佳，避免反复交叉感染，如果家庭中任何一个人未彻底治愈，那么其他人会被再次传染，使得治疗前功尽弃。
怎样养成好的学习习惯，生活习惯
一、言传身教,率先垂范人们常说：“近朱者赤,近墨者黑”,孟母之迁也正有此意.一个人是有良好的习惯,还是恶习缠身,都与他周围的环境和人物有着密切的关系.二、赏罚分明,制度约束习惯是一种行为定型,任何习惯的形成都是在条件反射的基础建立的.一种良好的习惯的形成一般分为三个阶段.第一阶段为不自觉阶段,即要依靠外力督促强化.第二阶段自觉行为,这一阶段可能还会像第一阶段那样反复出现问题,但主要依靠自制力,要求行为本人通过自我意志努力去实现.第三阶段为自动化,即不要外力督促,就能自觉、自动的完成.作为一名教师要把行为习惯养成的重心放在第一阶段,即在督促强化行为习惯的形成时要用制度约束,赏罚分明,促使学生良好行为习惯的养成,让孩子体会到好的行为会得到肯定,不好的行为将受到惩罚你将自食其果,知道以后该怎么做.三、激励机制,树立榜样在孩子的成长过程中,我们不能一味的指责、批评,这样往往会使得其反,教育的目的是促进孩子养成良好习惯,帮助孩子养成良好的习惯,因此我们要告诉孩子什么是好的,什么是对的,让孩子有章可寻,有法可依.引导孩子向好的、对的方向努力.四、广泛开展活动,以点带面单纯的言传身教,严格制度的约束,在习惯形成长有一定的作用,若能配合制度开展丰富的养成教育活动效果则会事半功倍.它能够更生动,有力的带动学生良好行为习惯的养成.如配合读书活动开展故事会,演讲比赛,作文竞赛根据读诵古诗活动开展赛诗会.根据独生子对以自我为中心的现象开展相应的主题晨会等等.这样由活动带动,促进孩子们养成良好的读书习惯、良好的道德品质.话好说,事难做,说的容易,做起来难,对学生行为习惯的养成是一项长期耐心艰苦的工作.需要我们教师付出坚持不懈的努力,要求教师有一种敢干吃苦,勇于奉献的精神,要有持之以恒的毅力.愿我们所有的教师、父母都能够把行为习惯的养成当作一种主要的工作来抓,那我们的孩子明天一定将会更灿烂. 班主任如何培养学生的好习惯好习惯就像是我们生命的枝上盛开的一朵美丽的小花,学生能否养成良好的学习习惯,对他们的成功与否至关重要.杰出的思想家培根说：“习惯是人生的主宰,人们应当努力求得好习惯.”我国教育家陈鹤琴先生则说：“习惯养得好,终生受其益,习惯养不好,终生受其累.” 在这个竞争的时代,家长都希望自己的孩子将来能在社会中“成龙”、“成凤”,有良好的学习习惯是学生获得成功的重要因素.因此,为了学生的健康成长和终身的幸福,班主任需高度重视学生良好习惯的培养. 那么,培养学生良好的习惯要从那些方面入手呢 ?下面谈几点自己在班级管理中培养学生良好习惯的做法: 一 、调动学生积极性,形成良好班风 我从抓好班风建设开始,依靠良好的班集体习惯,给学生创造逐渐克服不良习惯,使不良行为受到约束和限制的氛围,使全班学生都能养成良好的行为规范,才能有良好的班风.习惯的培养越早越好,而良好的开端,则是成功的一半.每周初乃至每一天的开始,我都把它看成是培养学生各种良好习惯的极好机会.新学期的第一天,我帮助他们把心从宽松、快活的假期生活中收回到充实、愉快的学校生活中来,让他们牢记"千里之行,始于足下"的古训,并谆谆诱导他们去实践和体验.为调动全班同学的积极性,我在班里建立奖励制度,从学生的每天作业情况,纪律情况到学生的家庭表现都作了管理,且奖励制度宽松,基本上全班每个学生都能得到奖励,我通过勤观察、勤发现、勤表扬、勤纠正,让做得好的同学有光荣感,让做得不好的同学以前者为目标,不懈追求,从而激发学生的上进心,人人都不甘落后,全班没有一个学生欠交作业,且大部分书写工整,认真完成;课堂上学生积极思考,大胆发言,气氛十分活跃;课间,学生能做有益的游戏,不追逐打闹,形成遵守纪律、团结友爱的好风气. 为增强班集体的凝聚力,让每个学生都感受到自己是班级的一份子,我让每个学生都有机会参与班集体的管理,如要举行一些活动,班上要实行一项新的管理制度等,我都会在班上向学生宣布,并征求他们的意见,不管是谁提的建议,只要是好的就采纳,从而提高学生的集体观念,让学生明白到只要自己努力一分,出一点力,就是为班集体争一分光.另外,我还让学生每两个人为一组,轮流当值日生管理全班同学一天里的学习和纪律,并每周评选出优秀值日生和最守纪律的同学给予奖励.这项管理制度的实行,连平时纪律最差的学生也严格要求自己了,因为他也有机会当一次“小班长”管理同学.良好的班风激发了学生强烈的集体荣誉感,有利于促使每个学生对自己的行为进行自我约束. 二、发挥自觉性,培养学生的自理能力 发挥学生的自主能力.孔子就曾讲过：“知之者不如好之者,好之者不如乐之者.” 自觉是一种积极向上的生活态度,它能使“要我学”,变为“我要学”,自己成为学习的主人,一旦有了自觉性,学生就会心甘情愿地、积极主动地去养成良好的习惯.这样,教师的工作就能做到事半功倍了.而一个孩子好的习惯的养成和他生活的各个方面都有联系,所以平时我要求学生尽量做到自己的事自己做,如上学、放学自己背书包;做完作业自己收拾书包,午饭后自己洗碗,每天自己洗手帕和袜子,由收拾自己的床铺到学会收拾自己的房间等,有些家长过分宠爱子女,什么事都为孩子包办,我就在家长会上动员家长多给机会孩子动手操作,让学生在实践中培养自理能力,并从中体会劳动的乐趣. 我充分利用班会课、社会实践课教学生学习穿针引线、钉纽扣、进行穿衣叠被的比赛等,引导学生积极参加学校的公共卫生劳动,要求学生多做家务,并组织学生进行“自理小明星”的奖励活动.通过多种活动,让学生边做边学,越做越爱做,越做越能做,现在,我班的学生不但热爱劳动,自理能力也大大提高. 三、提高自身素质,为学生树立榜样 我国著名教育家叶圣陶先生说过：“教育就是习惯的培养.”学生在学习中接触最多、关系最密切的莫过于老师了,学生特别是小学生,他们从模仿中学习,然而,小学生的模仿能力是惊人的.教师在学生心目中有着一定的威信,教师的行为习惯经常成为学生的模仿对象,家长经常会从小学生的口里听到一句话：“我们的老师是这样说的.”所以教师在要求学生养成良好习惯的同时,自己也要养成良好的习惯.平时我很注意以自己的言谈举止影响学生,潜移默化,使学生知道 “勿以恶小而为之,勿以善小而不为”,帮助学生养成良好的习惯.看到班上卫生角的扫把倒了,我不经意地走过去把它轻轻地扶正,平时看到地上有纸,就主动拾起来;有些粗心的男孩子早上来到学校红领巾戴的歪歪扭扭,我走上前去帮他拉整齐.这,虽只是一些微不足道的小事,但它对学生来说起到了良好的示范作用.在后来的日子里我发现他们的一些行为更规范了.有些学生书写潦草,我告诉他们书写潦草就不会养成细心认真的好习惯,在学习中就会不深入,不透彻,对知识的认识就容易肤浅,以后走上工作岗位做事情也容易毛躁.只有开始一笔一划地书写,才能把字写好,容易养成认真细心的好习惯.然后我亲自给学生做“示范作业”,从这以后,书写潦草的现象在班中逐渐消失.平时我对待学生做到亲切有礼,多关心他们,尊重他们.班上有一男生,由于疾病和身体上的缺陷以致手脑不能协调,受到同学的歧视.我不但在学习上多帮助他,并经常与他谈心,鼓励他不要怕困难,对那些经常嘲笑欺负他的学生进行教育,让他们交上朋友,互相帮助.该生只要在学习或生活上有一点点进步,我就在全班上表扬他.这样,该生的自信心增强、其他学生看到老师这样关心一个学生,他们也从中学会关心同学,形成团结友爱的好风气. 四、 学习生活实例,体会良好习惯的重要性 从身边挖掘题材,让生活说话,从而激发学生建立良好习惯的主动性,使学生真正体会养成良好行为习惯终身受益.如我举了很多伟人因为养成了良好的习惯而成功的例子,使他们真正的明白了建立良好的习惯对于人一生发展的重要性,他们表示要主动地进行改变.我班有个别学生,铃声一响,不管老师叫不叫下课,就站起来要走,针对这个问题,我曾举这样的例子,如果有客人到你家吃饭,客人还没吃饱,你吃饱了就走,客人还好意思吃吗?同学们都异口同声说：“不好意思”.从此以后,象这样事很少发生.关于卫生问题,我针对我们作为国家卫生城市的一员,我们的家里都收拾的井井有条,一尘不染,请同学们算一算,一年365天,你们有多少天在学校学习和生活,通过计算,同学们发现在学校生活的时间比在家的时间多,由此他们没有理由不爱我们的学校,要把我们教室和学校打扮得更美、更干净,让我们觉得舒服,学习开心,从此以后,我们班的教室每天都打扫得干干净净.又如为学生讲述了一则《小节的礼物》的故事：某男青年在应聘清洁工中脱颖而出的原因——注重小节,虽然没能携带任何人的介绍信或是礼物.进门前,蹭掉鞋上的土,并随手关门,可见其卫生;有问必答,爽快,可见其耿直;等候时,见一老者立即让座,可见其善良.更主要的是,当其他人都迈过考验者故意扔在地上的书时,他拾起书并小心地放在了办公室桌上.他身上的小节不正是最好的礼物吗?小节为他开了通行证.用生活的事例教育学生,他们易于接受,可在轻松愉快的谈话中深受教育. 五、多加鼓励,持之以恒 改变不良的习惯与建立新的良好习惯是一个相当艰巨的斗争过程,养成良好习惯不能一蹴而就,需允许学生习惯的形成有个过程,因此班主任要充分调动学生的主观能动性,让学生自觉与不良习惯做斗争,自觉地在老师的指导下逐步养成自己的良好习惯,确保每一位同学的习惯养成在严格的自律与他律的监控约束下进行.学生养成良好习惯的过程中,他们的付出、他们的努力需要得到老师及时的承认,需要老师不断的鼓励,增强孩子的成功的快感,从而有利于学生良好习惯的进一步养成,不能一味的指责以免影响他们的热情. 上学期,我的班上有那么几个淘气包听课或写作业总爱伏在桌子上,我除了课上多给他们做提醒,每天还有意安排几分钟时间让几个特别需要训练的同学学习坐姿,什么时候坐姿好了,就给予"毕业".对一些改了又犯,说过了又忘的小家伙,我没有一味批评,而是通过多种形式,既严格,又耐心地指导他反复练习.有个学生,在家骄横惯了,在校不懂得尊重他人,平时见到别人有什么好玩的东西,他不管对方许可与否,硬要把那东西拿来玩或归为己有,面对有这样不良行为的学生,我尽量不急躁,不训斥,用真诚的爱心去感化他那幼稚的童心,经过一个学期的帮助,这位小同学的行为习惯慢慢好起来了.总之,习惯的养成绝非一朝一夕的事情,必须“积日累月地练,练到非常熟,再也丢不了”也便成了习惯,正所谓习惯成自然. 六、家校结合,优化教育环境 学生除了学校外,停留最多的就是家庭了,因此,教师除了在学校处处培养学生的良好习惯外,还要和家长密切联系,相互交流,把学校教育和家庭教育紧密结合起来,从学习习惯、道德习惯、卫生习惯、劳动习惯、饮食习惯、交往习惯等各方面相互渗透,家长要注意督促学生的行为,时刻提醒学生要养成良好的习惯.这点工作中,教师要经常进行家访,可以是面访,也可以是电访,及时了解学生在家的学习行为,及时得到反馈的信息,对学生的坏行为作出及时的纠正.班主任与家长不断地沟通,互相配合,让学生养成坏习惯的机会减到最少.同时作为教育者的班主任和家长,更应该注意自己的行为方式,往往教育者会成为受教育者不自觉的模仿对象,利用好教育者本身这一教育资源往往会起到意想不到的巨大作用.
如何预防癌症 养成好的生活习惯
有人说了什么样才可以算是健康生活好习惯，才能让自己在防癌的道路上，真正远离各种癌症？
其实防癌很简单，比如平时不要抽烟，尽量少喝酒，或者是不喝酒，因为吸烟喝酒都可以诱发癌症，比如吸烟可以诱发肺癌，喉癌等。长期喝酒，可以得胃癌，肝癌，大肠癌，十二指肠癌变，以及结肠癌。