剖宫产妈妈月子饮食5要点

剖宫产妈妈月子饮食5要点

要点1 饮食要富含蛋白质

应比平时多吃蛋白质，尤其是动物蛋白。比如鸡、鱼、瘦肉、动物肝、血。豆类也是必不可少的佳品，但无须过量，那样会加重肝肾负担，反而对身体不利，每天摄入95克即可。

要点2 主食种类多样化

粗粮(粗粮食品)和细粮都要吃。比如小米、玉米粉、糙米、标准粉，它们所含的V都要比精米精面高出好几倍。

要点3 多吃蔬菜和水果

既可提供丰富的维生素(维生素食品)、矿物质，又可提供足量的膳食纤维素(纤维素食品)，以防产后发生便秘。

要点4 多进各种汤饮

汤类味道鲜美，且易消化(消化食品)吸收，还可以促进乳汁分泌。如红糖水、鲫鱼汤、猪蹄汤、排骨汤等，但须汤肉同吃。红糖水的饮用时间不能超过10天，因为时间过长反而使恶露中的血量增加，使妈妈处于一个慢性失血过程而发生贫血。但是，汤饮的进量要适度，以防引起妈妈奶胀。

要点5 不吃酸辣食物及少吃甜食

酸辣食物会刺激妈妈虚弱的胃肠而引起诸多不适;过多吃甜食不仅会影响食欲，还可能使热量过剩而转化为脂肪，引起身体肥胖。

教你剖宫产妈妈产后护理

剖宫手术是在麻醉情况下切开产妇的腹壁及子宫壁，从子宫中取出胎儿及附属物，然后将子宫壁及腹壁各层组织缝合的一种手术，是解除孕妈妈及胎儿危急状态的有效方法。

产后护理

1、少用止痛药物

剖宫术后，麻醉药作用逐渐消退。一般在术后数小时，新妈妈的伤口开始出现疼痛。为了让新妈妈能很好的休息，医生在手术当天或当天夜里会用一些止痛药物。在此之后最好不要再用止痛药物，因为它会影响新妈妈的身体健康，尤其是影响肠功能的恢复。所以，要做好思想准备，忍耐一些疼痛。

2、术后多翻身

由于剖宫产手术对肠道的刺激，加上受麻醉药的影响，新妈妈在产后会有不同程度的肠胀气，会感到腹胀。如果多做翻身动作，会使麻痹的肠肌动功能恢复更快，肠道内的气体会尽早排出，接触腹胀。

3、宜取半卧位

剖宫产后，新妈妈不能像正常分娩的新妈妈一样产后24小时就起床活动，因此，恶露相对不易排出。如果采取半卧位。同时配合多翻身，可以促使恶露排出，促进子宫复旧。

4、产后尽力排尿

手术后，医生会在新妈妈身上放置导尿管，一般在术后24～48小时，膀胱肌肉恢复收缩、排尿功能后拔掉导尿管。拔管后要尽量努力排解小便。长时间保留导尿管容易引起尿路感染。

另外，只要体力允许，在导尿管拔除后，要尽早下床活动，逐渐增加活动量，这样不仅可以促进肠蠕动和子宫复旧，还可以避免术后历粘连及血栓性静脉炎的形成。

剖腹产后的饮食注意事项

1.进行剖腹产手术后的6小时内，新妈妈应当禁食、禁水;

2.在进行了剖腹产手术之后的6个消失后，没有排气的妈妈可以吃一些白开水，或者半流食，比如说粥、鱼汤、猪蹄汤等之类。

3.当排气后，剖腹产的新妈妈就可以吃些东西了，为了促进乳汁分泌及减少产后便秘，饮食要注意多喝汤、汁，多吃蔬菜及水果，有助产后保养，产后恢复等等;

小编特别提醒一下，在还没有排气的期间。饮食方面有很多注意的地方。比如说主机点、炒菜、肉块、米饭等都不能吃。还有巧克力、红糖水、甜果汁和牛奶等甜食也要避免。以免会引起腹胀的情况。

注意：剖腹产妈妈月子不宜吃鱼和人参

两次分娩的间隔时间有什么讲究

顺产妈咪最好隔一年

首先，想要生二胎，一定要算好两次分娩的间隔时间。这是为了让子宫能够得到更好的恢复，保证身体完全调整好才可以生二胎。如果第一胎是顺产的话，那么，恢复期相对较短，一般只要经过1年，产后女性的生理功能基本恢复，经过检查之后，输卵管、子宫等生殖系统情况正常，就可以考虑怀第二胎。

剖腹产妈咪建议隔两年

而第一胎是剖腹产的妈妈，只要在第一次剖宫产过程中没有伤及卵巢、输卵管等组织的，医生一般都会建议避孕两年以上，当子宫恢复得差不多了，再怀第二胎。

如果过早怀孕，就使得剖宫产后子宫瘢痕处拉力过大，有裂开的潜在危险，容易造成大出血。另外剖宫产术后的子宫瘢痕处，内膜局部常有缺损，受精卵在此着床时也不能进行充分的蜕膜化。因此，受精卵在剖宫产术后瘢痕局部子宫内膜缺陷处着床时，极易发生胎盘植入。因此，不管第一胎是顺产还是剖宫产，当子宫完全恢复后，妈妈们还要到正规医院咨询医生之后才可以开始怀孕。

剖腹产妈妈科学瘦身注意这几点

1、术后 24 小时，一定要下床

术后24 小时及时下床，一是需要解决排尿问题，剖宫产妈妈越早排尿，对身体康复越有利;二是术后及时下床走走，有助于避免肠粘连，让剖宫产妈妈身体恢复更好。很多剖宫产新妈妈因为害怕下床时伤口疼痛而不肯动，这是错误的。尽管下床很疼，但是新妈妈应该想到这相对于自然分娩的痛苦要小多了，要端正态度，及时下床排尿，帮助伤口愈合。

2、剖宫产妈妈的减肥计划

产后6 周酌情开始减肥，产后2 个月循序渐进减重。产后4 个月可以加大减肥力度。从产后4 个月起，剖宫产妈妈身体的恢复基本与顺产妈妈一样了，那么减肥的计划时间也可以与顺产妈妈一样，可以适度增加运动，继续科学饮食，以保证身体逐渐恢复。

3、不能运动，但可以适当活动

剖宫产妈妈在月子里虽然不能进行肌肉运动，但是从产后3 周开始，可以进行一些舒缓的活动，如在室内走一走，做一些柔和的拉伸，或者床上活动下四肢，这对促进剖宫产新妈妈的新陈代谢以及身体康复是非常有益的。

4、抓住哺乳期的瘦身“黄金时间”

对剖宫产妈妈来说，哺乳期是最佳瘦身时期，剖宫产妈妈可以在这段时期内好好地进行瘦身。饮食+ 母乳+ 运动，让剖宫产妈妈每天都消耗大量的多余热量。

5、剖宫产妈妈产后 4 周再运动

产后第3 天，开始坐起，然后看恢复情况是否可以下地活动。产后一周，剖宫产妈妈可以下床做轻微运动，时间不能太长，也不宜做大幅度的动作。到产后第3 周左右，可以下地自由活动了。产后4 周以后，可以做一些简单轻巧的家务了，但要注意需要力气的家务最好还是找新爸爸或者家人帮忙。

6、适合剖宫产妈妈月子里的运动

剖宫产妈妈在月子里运动以舒缓，活动四肢为宜，也可进行轻柔的腹部运动，但要注意运动过程中不能让腹部受力太大，或者令腹部肌肉过于紧张，以免伤口裂开。在产后10 天后，剖宫产妈妈可以试试下面的运动，既简单方便，有助于腹部的恢复，对新妈妈产后恢复又无不利影响。

剖腹产后减肥一定要遵循如下几点：

1、合理调整饮，产后的饮食搭配对于瘦腰的顺利进行，有着至关重要的作用。要保证小宝宝和新妈妈营养摄入充分，饮食中必须含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质，如鱼、瘦肉、蛋、奶、水果和蔬菜

2、树立正确观念。产后六个月是新妈妈瘦腰的黄金期。但刚刚分娩不久的新妈妈不能盲目节食瘦身，因为刚生产完，身体还未完全恢复到孕前的程度，加之有些新妈妈还担负着繁重的哺育任务，此时正是需要补充营养的时候。

3、适当有氧运动，生产后的第二天，新妈妈就可以先下床走路，而失血较多、血压低以及剖腹产的新妈妈，第三天下床走动较佳。

剖腹产后子宫下垂怎么办

1、产后子宫下垂最明显的症状就是白带增多。产后妈妈月子里会来恶露，恶露干净的时间因人而异，顺产妈妈大概2周内可以干净，剖宫产妈妈可能时间比较长，久的可能会持续到月子做完后。恶露干净后，产后妈妈可以细心关注自己的白带情况，如果白带增多，有时候呈现黄脓样或者血水状时，应该警惕是否是因为产后子宫下垂的原因。

2、出现尿频、尿急、尿痛的症状。由于子宫下垂压迫到膀胱，产后妈妈会经常有尿意，上厕所频率增加，甚至排尿出现疼痛感觉。当咳嗽、打喷嚏、大笑时，尿液可能会不受控制地流出。甚至外阴可能会因为尿液的经常刺激，出现发炎症状，例如红肿疼痛等。

3、出现便秘、腹胀、大便困难等症状，下腹部、阴道、外阴部会出现坠胀感，也会容易出现腰酸背痛的症状。久站、行走或者体力劳动时症状可能会加重，平卧的时候感觉会好一点。

剖腹产后子宫下垂的症状，全面了解以上的介绍，相信很多的女性已经通过以上的介绍，全面了解了剖腹产后子宫下垂的症状，在充分了解以后，为了自己的身体更健康，一定要尽快的通过正规大医院，通过有效的治疗，让自己尽快的康复起来。

女人产后如何正确避孕 剖宫产的新妈妈更要注意避孕

由于剖宫产会留下疤痕，疤痕周围的肌肉很薄，缺乏收缩性。如果剖宫产后没有做好避孕，导致再次怀孕，如果胚囊在疤痕处着床就非常危险。此外，由于剖宫产妈妈的子宫有切口，进行人工流产会有一定难度，做不好的话有可能造成子宫穿孔等不良后果，所以剖宫产的妈妈更要注意做好产后避孕。

束缚带什么时候用最好

临床使用的束缚带，上至乳房，下至耻骨。一般情况下，只有妈妈双胎或羊水过多分娩以后，出现腹部明显下垂、耻骨联合分离等情况才需要束缚带，否则不需要使用束缚带！

顺产妈妈不需要刻意使用束缚带。束缚带不能改变子宫和腹壁的恢复速度。不过，使用束缚带后妈妈的身材看起来会苗条一点，如果在意这点可以使用；此外，生完孩子后妈妈的腹壁会变得松弛，走路时肚子会晃动，使用束缚带走路会比较舒服。

剖宫产妈妈在术后7天内常常使用腹带。这是为了防止切口渗血，同时也为了防止妈妈在咳嗽、打喷嚏、下床活动时伤口裂开。剖宫产使用腹带是为了保护切口。

剖宫产妈妈产后3天的饮食注意事项

剖宫产妈妈通常要到24小时后才能吃稀饭、面汤等流食，产后6小时内则需完全禁食和禁水。

剖宫产后的妈妈与顺产的妈妈相比较，身体更加虚弱，胃肠功能恢复比较慢，在产后前3天，需要注意更多细节：

★产后6小时内禁食

剖宫产后6小时内，妈妈应当禁食任何食物，因为此时肠腔内有大量气体，吃东西容易加重腹胀，嘴唇干裂也不要喝水，可以用棉签蘸水滋润。

★产后24小时吃排气的流食

剖宫产后，肠道蠕动变慢，与剖宫产时进入腹腔的空气共同作用，使新妈妈感到腹胀。在产后第一天，新妈妈可以饮用萝卜汤，帮助排出空气，减轻腹胀现象。产后6小时可以少喝一些开水，帮助肠蠕动。

★第2~3天可以改用半流质、软质食物

剖宫产术后约24小时，胃肠功能才可恢复，产后第2天时，新妈妈可以食用半流质食物，排气(放屁)之后可以进食稀饭、面条等半流质食物，然后慢慢向软质食物、固体食物渐进。

★多吃含铁食物

剖宫产的妈妈失血较多，容易患上产后贫血，因此需要多进食含铁量丰富的食物，如猪血、菠菜、鸡蛋等。

★忌食寒凉、辛辣食物

寒凉、辛辣的食物刺激性大，容易使妈妈腹痛、便秘、上火等，也不利于子宫的收缩、恢复和伤口的愈合。

★不急着吃催奶食物

催奶食物、大补食物如鲫鱼汤、鸡汤、人参等不要急着食用，避免引发乳腺炎。

★少吃深颜色食物

深颜色的食物容易使妈妈腹部的伤口疤痕颜色加深，所以妈妈在产后的饮食尽量避免食用深色食物。

★禁吃产气、发酵食物

产后1周内避免食用产气及发酵、难消化的食物，如牛奶、蛋类、黄豆及豆制品等，否则易加重腹胀或肠胃不适。

剖腹产新妈妈坐月子不简单

剖腹产不同于顺产，它是要在小腹部做一条长10厘米的切口，剖开肚子，切开子宫，去除胎儿然后层层缝合。手术伤口很大，创面广，又和藏有细菌的阴道相通连，所以剖腹产是产科最大的手术，经历了剖腹产的新妈妈们在产后护理以及坐月子的时候，要注意的事项会更多。本篇一起来学习一下。

关键词一：哺乳

剖宫产的分娩方式不是胎儿与母体自然而然、瓜熟蒂落的剥离过程，产妇身体的受损和体内泌乳素的迟至，都会为最初的哺乳造成影响。

尽早开奶

很多新妈妈对剖宫产都有一些基本的了解，就是剖宫产后乳汁分泌不及自然分娩快。的确，那是因为母体没有经历自然分娩的过程，体内的泌乳素一时达不到迅速催乳的程度。最关键的是要及时开奶，24小时后就可以喝一些利于排气的汤：此外，要想加快乳汁的产出，宝宝的吸吮其实才是最有效的“武器”。

选好哺乳姿势

剖宫产的新妈妈由于伤口的原因，起初很难采取一般的哺乳姿势，即横抱式，同时也很难采取标准的侧卧位，而使宝宝含乳姿势不标准，容易造成乳头疼痛或乳头皲裂。因此，对于剖宫产的新妈妈，学会正确的哺乳体位姿势，是对宝宝和妈妈都很有利的。下面是两种剖宫产妈妈常用的比较有效的体位姿势。

1.床上坐位哺乳 妈妈背靠床头坐或半坐卧，将背后垫靠舒服。把枕头或棉被叠放在身体一侧，其高度约在乳房下边缘。将宝宝的臀部放在垫高的枕头或棉被上，腿朝向妈妈身后，妈妈用胳膊抱住宝宝，使他的胸部紧贴妈妈的胸部。妈妈用另一只手以“c”字型托住乳房，让宝宝含住乳头和大部分乳晕。

2.床下坐位哺乳 妈妈坐在床边的椅子上，尽量坐得舒服，身体靠近床缘，并与床缘成一夹角。把宝宝放在床上，用枕头或棉被把他垫到适当的高度，使他的嘴能刚好含住乳头。妈妈就可以环抱住宝宝，用另一只手呈“c”字型托住乳房给宝宝哺乳。

喂奶期间能不能吃避孕药 剖腹产妈妈更要注意避孕

由于剖宫产会留下疤痕，疤痕周围的肌肉很薄，缺乏收缩性，如果剖宫产后没有做好避孕，导致再次怀孕，如果胚囊在疤痕处着床就非常危险。此外，由于剖宫产妈妈的子宫有切口，进行人工流产会有一定难度，做不好的话有可能造成子宫穿孔等不良后果。所以剖宫产的妈妈更要注意做好产后避孕。

剖腹产多少天后可以洗澡呢？

一般顺产的话，大概在一周左右的时间就可以进行淋浴，不过剖腹产因为腹部伤口的存在，所以时间要比顺产的久一些，因为如果是过早的淋浴的话，伤口没有愈合很容易出现发炎的情况。

对于剖腹产，一定要等到刀口完全愈合、拆线后才能淋浴，此前可以用温水擦洗身体。淋浴的时间不要太长，最好在5到10分钟之间，水温不宜过热或过凉，最好在45℃左右，还要叮嘱一下妈妈们，夏天再热也千万不能洗冷水澡!所以说，坐月子能洗头，但不能用冷水洗头。所以说剖腹产妈妈和顺产妈妈月子护理是不一样的，剖腹产妈妈千万不能过早的淋浴，要等身体恢复了，再进行清洗。

剖腹产妈妈千万不可过早淋浴，夏天一般在产后1周，冬天在2周内，就可视体力恢复情况洗澡，但是剖腹产妈妈淋浴一定要注意方式，防止引起其他的产后疾病。

剖腹产后洗澡方式：剖宫产者应待体力恢复，伤口愈合后再洗淋浴，一般可先行擦澡。

剖腹产后淋浴室温和水温：要讲究“冬防寒，夏防暑，春秋防风”。冬季要36---38度，夏天37度左右。夏天不要贪凉，冬天也不能太热。 剖腹产后淋浴时不宜大汗淋漓，洗澡后应及时把身子，头发擦干，头发最好用干毛巾包一下。浴后即使浑身有热感，也不能暴露在风口之处，或开空调。剖腹产后淋浴后若头发未干，不可辫结，不能湿发入睡。饥饿或饱食后不宜立即洗澡。洗后感饿要吃点东西。

产后误区产后急着减肥瘦身

1、为减肥而节食 产后42天内，新妈妈不能盲目节食减肥。刚生产完，身体还未完全恢复到孕前的程度，加之有些新妈妈还担负繁重的哺育任务，此时正是需要补充营养的时候。产后强制节食，不仅会导致新妈妈身体恢复慢，严重的还有可能引发产后各种并发症;

2、产后服用减肥药、减肥茶 哺乳期的新妈妈服用减肥药，大部分药物会从乳汁里排出，这样就等于宝宝也跟着妈妈吃了大量药物，新生婴儿的肝脏解毒功能差，大剂量药物易引起宝宝肝功能降低，造成肝功能异常;

3、产后立即做运动 产后立即剧烈运动减肥，很可能导致身体子宫康复放慢并引起出血，严重的还会引起生产时手术断面或外阴切口再次遭受损伤，一般来说，顺产4~6周后妈妈才可以开始做产后瘦身操，剖宫产则需要6-8周或更长的恢复期，剖宫产妈妈产后运动情况会更加危险;

4、产后减肥急于求成 产后减肥不能操之过急，月子和哺乳期间瘦身非常伤身，新妈妈必须格外注意，中医讲，产后出血，气虚，气血不足，这时候最需要调养身体，补充营养，绝对不可以不顾及自己身体，强行减肥。

剖宫产妈妈月子饮食5大要点

要点1饮食要富含蛋白质

应比平时多吃蛋白质，尤其是动物蛋白。比如鸡、鱼、瘦肉、动物肝、血。豆类也是必不可少的佳品，但无须过量，那样会加重肝肾负担，反而对身体不利，每天摄入95克即可。

要点2主食种类多样化

粗粮和细粮都要吃。比如小米、玉米粉、糙米、标准粉，它们所含的V都要比精米精面高出好几倍。

要点3多吃蔬菜和水果

既可提供丰富的维生素、矿物质，又可提供足量的膳食纤维素，以防产后发生便秘。

要点4多进各种汤饮

汤类味道鲜美，且易消化吸收，还可以促进乳汁分泌。如红糖水、鲫鱼汤、猪蹄汤、排骨汤等，但须汤肉同吃。红糖水的饮用时间不能超过10天，因为时间过长反而使恶露中的血量增加，使妈妈处于一个慢性失血过程而发生贫血。但是，汤饮的进量要适度，以防引起妈妈奶胀。

要点5不吃酸辣食物及少吃甜食

酸辣食物会刺激妈妈虚弱的胃肠而引起诸多不适;过多吃甜食不仅会影响食欲，还可能使热量过剩而转化为脂肪，引起身体肥胖。

产后子宫下垂的症状

1.1、白带增多

产后妈妈月子里会来恶露,恶露干净的时间因人而异,顺产妈妈大概2周内可以干净,剖宫产妈妈可能时间比较长,久的可能会持续到月子做完后。恶露干净后,产后妈妈可以细心关注自己的白带情况,如果白带增多,有时候呈现黄脓样或者血水状时,应该警惕是否是因为产后子宫下垂的原因。

1.2、尿频、尿急、尿痛

由于子宫下垂压迫到膀胱,产后妈妈会经常有尿意,上厕所频率增加,甚至排尿出现疼痛感觉。当咳嗽、打喷嚏、大笑时,尿液可能会不受控制地流出。甚至外阴可能会因为尿液的经常刺激,出现发炎症状,例如红肿疼痛等。

1.3、便秘、腹胀、大便困难

下腹部、阴道、外阴部会出现坠胀感,也会容易出现腰酸背痛的症状。久站、行走或者体力劳动时症状可能会加重,平卧的时候感觉会好一点。

1.4、阴道脱出肿物

患者自述有球形物自阴道内脱出,于行走,体力劳动时更加明显,卧床休息后自行还纳,脱垂严重者,终日掉在外面,不能自行还纳,由于行走活动,与衣裤摩擦而感不适,久经摩擦而发生溃疡,感染,分泌物增多,甚至出血,日久局部组织增厚角化。