中暑怎么预防 适时补充水分
中暑怎么预防 适时补充水分
尤其是运动员或户外工作者，每小时适时补充500-1000毫升的水分。室内工作者或冷气房工作者水分会不自觉从毛细孔蒸发，一样要适时补充足够水分。
胃火旺怎么办 随时补充水分
常喝温水可以解决许多问题，包括冷却体内燥热，促进表皮的新陈代谢，还能冲刷口腔中的细菌菌落，抑制细菌生长，消除口腔异味。即使常呆在冷气房(空调房)的人，水分蒸发较少，一天也要喝2000毫升左右，流汗时更要多喝。上火时适合喝柠檬水，多吃柑橘类等酸味的水果。不喜欢水淡无味，也可多喝舒缓茶饮，例如薄荷、苦茶、菊花、金银花等花草茶。
小儿中暑会有哪些特点
小儿中暑的突出表现是高热，一般中暑时体温往往达到38℃-39℃，严重的中暑甚至体温可达41℃以上。病初患儿出汗较多，继而因出汗太多可能引起丘脑下部和汗腺功能失调，皮肤反而无汗，干而灼热，面部潮红，无汗时患儿体温往往会进一步迅速升高。同时伴有口渴，精神萎靡或烦躁不安，有的患儿又出现惊厥和昏迷，严重时并发脑水肿、呼吸衰竭、循环衰竭和重要脏器功能损害。
对小儿中暑应注意预防，尽量避免长时间在烈日下直射。在炎热季节要做好室内通风。对体弱儿尤其要注意预防中暑。一旦发生中暑，要立即采取有力的降温措施，可采用物理降温，也可用药物降温，并要及时补充水分和电解质。
夏天防中暑喝什么 喝水时机也是预防中暑关键
不只喝水量多寡，喝水时机也是非常重要，喝水时机正确，才能真正帮助预防中暑。如果一次就喝水500c.c.，可能这样就不太容易预防中暑。想预防中暑，必须身体有持续、稳定含水量。建议将一天所需要喝的水，以200c.c到300c.c为单位，每隔2到3小时分次、慢慢饮用，身体含水量才会足够。
有时只要一个中午在外面，出门前后没有喝水，就可能中暑。因此除了少量多次补充水分，外出前、回家后，也都要补充水分，出门在外期间，也要记得适时补充水分，如此才能预防中暑。
小孩发烧要吃退烧药吗 掌握发烧三阶段，适当给予退烧药
发烧主要分为三阶段：
第一阶段「发冷期」，体温中枢温度持续上升，手脚冰冷，甚至出现发抖来产热。此阶段应以保暖为主，不建议进行物理性降温（如睡冰枕），否则可能延长发冷期，让幼童更加不舒服。
第二阶段「发热期」，全身逐渐温热，可能会伴随呼吸心跳变快、倦怠等症状。此阶段应适时补充水分，可给予物理性降温，若幼童发烧温度超过38.5°C且有不舒服，可适时给予退烧药，但需要注意的是，退烧药是为减缓发烧所出现之不适感，让幼童得以充分休息，切勿为使体温降到正常范围而过量使用退烧药。
第三阶段「散热期」，开始流汗，体温逐渐下降，活动力恢复。此阶段应适时补充水分，提供饮食补充营养及热量，适当的保暖、擦汗或替换干爽的衣物。
预防白内障的方法 及时补充水分
老年人要注意及时补充水分，避免机体缺水。眼内的晶状体也是个活体结构，在进行着不断的代谢，水分在其代谢和保持透明过程中起着重要作用。老年人体内缺水，是导致晶体变浊的原因之一。因此，让自己养成多饮水的习惯，可以多喝白开水，也可以喝一点保护眼睛的菊花枸杞茶等。
夏季运动的注意事项 注意运动要适量
夏季天气炎热，长时间在户外进行运动，尤其是剧烈高强度的运动，很容易导致中暑，此时应当适时的调整你的运动强度以及时间，一般以运动30—60分钟为宜，选择强度适中的运动项目，比如慢跑、散步、走跑交替、打太极、跳跳健身操等。如运动过于激烈或阳光暴晒后感觉呼吸困难、头晕眼花、眼前发黑、四肢绵软等现象，那就是中暑，要尽快到阴凉的地方，及时补充水分，静坐休息。
夏天中暑吃什么水果 西瓜
西瓜味甘、性寒，有清热解暑、除烦止渴、平肝清热、祛风利湿的功效。西瓜含有大量水分，包括葡萄糖、果糖和蔗糖。中暑之后，吃西瓜不但可以及时补充水分，还可以补充能量。
夏季怎么防中暑 适当补充水分
平时在穿着上，应选择透气宽松且排汗的衣物，且若流汗后也应尽快换洗，且可依照晚睡早起、中午休息的原则，配合夏季昼长夜短的特性，帮助补充足够体力；出门时，除了基本防晒工作要确实做好外，也应适时补充水分，降低中暑机率。
夏季运动时应补充什么
补充水分。
在夏季运动时，流失的汗液较多，也带走了身体大量的水分，此时应不间断的小口补充水分，以避免出现脱水现象，另外运动时及时补充水分还有利于防止中暑。但若运动过程中有心慌、手抖、出冷汗、面色苍白、四肢冰冷等低血糖症状的，还应及时补充糖分。
夏季进行长时间运动要补充 补充水分
夏季温度高，稍微运动下就容易出汗，而身体内部的水分也会随着汗液而流失，尤其是进行长时间的运动后，一定要记得随时补充水分，有条件的可以补充淡盐水，不要等到人有些无力、口渴的不行了再补水，否则容易出现脱水和中暑的症状，如果运动时间超过2小时的话，还应补充运动功能性的饮料，其中含有低糖和微量元素，可以迅速为运动后提供能量补给，同时补充流失的水和矿物质，另外如果夏季进行长时间容易出现中暑的现象，最好备上藿香正气水以防不时之需。
外头烧、体内也烧！5大常见夏季发烧原因 中暑也是发烧的一种吗
虽然中暑的症状与发烧一样，都是体温升高，但中暑是因为外界环境之故，使得身体无法有效散热而让体温变高，且还会合并其他症状，如：头晕、精神倦怠、肌肉抽筋、尿液量变少、尿液颜色变黄等。
避免直接曝晒于阳光下太久，并随时补充水分，不要等到口渴才喝水，否则口渴才喝水就已经有2％的脱水了。
另外爸妈时常有误解的是，擦了防晒可以防中暑？其实涂抹防晒品是防止紫外线对于肌肤的伤害，并无法预防中暑；夏日带孩子到户外玩耍，记得休息与喝水！
孕妇夏季坐月子注意事项 适时补充水分
妈咪们在月子期间，要随时补充水分，不管是静态或在动态，室内或外出，都要注意补充水分，建议不要等到觉得渴了才补充，最好每小时就能适时补充，减少体液流失，避免喝含有酒精或含糖饮料。小编介绍一些茶饮提供给妈咪们参考。夏季产后茶饮：止渴饮（观音串＋荔枝壳）、红豆水、薏仁饮、山楂水、养肝红枣茶（去除籽）等。如果体内水分流失太多，也可以饮用一些加少许盐的冷开水或稀释之电解质饮料，补充身体内的电解质。
中暑怎么缓解 夏天怎么喝水预防中暑效果好
不只喝水量多寡，喝水时机也是非常重要，喝水时机正确，才能真正帮助预防中暑。如果一次就喝水500c.c.，可能这样就不太容易预防中暑。想预防中暑，必须身体有持续、稳定含水量。建议将一天所需要喝的水，以200c.c到300c.c为单位，每隔2到3小时分次、慢慢饮用，身体含水量才会足够。
李婉萍营养师解释，有时只要一个中午在外面，出门前后没有喝水，就可能中暑。因此除了少量多次补充水分，外出前、回家后，也都要补充水分，出门在外期间，也要记得适时补充水分，如此才能预防中暑。
中暑可以跑步吗 中暑后跑步要注意什么
1.跑步时间不宜过长。中暑恢复后，身体虽然没有了不适症状，但一般病好之后还是建议不要进行太过长时间的运动，因此中暑后跑步时间控制在半小时内为宜。
2.注意补充水分。夏季天气炎热，跑步锻炼时水分及电解质流失都比较严重，因此中暑后跑步一定要及时补充水分，水中最好加入少量的食盐，能够补充钠盐。
3.跑步要选择清晨或傍晚没有太阳曝晒的时间，这样能够预防再次中暑。
4.中暑后跑步还要注意穿着轻便透气的衣物，要让自己感觉舒适。
5.夏季跑步也是非常容易导致中暑的，因此在中暑后跑步一定要警惕再次中暑，要随时关注自身状况，一旦出现头晕、胸闷、乏力等中暑先兆一定要及时停止跑步。