薏仁怎么吃好 桑葚薏仁粥
薏仁怎么吃好 桑葚薏仁粥
材料：薏仁20克，桑葚15克，葡萄干20克，大米50克。
做法： 1.将大米，薏仁淘洗干净。
2.薏仁浸泡2小时。
3.大米和薏仁放入锅中，加适量清水，开大火煮沸。
4.加入桑葚，葡萄干，改文火煎煮，煮至米熟粥稠即可食用。
好处：养血滋阴，补肝肾，利尿，适宜于慢性肾炎辅助调理。
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海带绿豆粥
海带30克，绿豆30克，白糖适量，粳米100克。
先将海带洗净切碎，绿豆浸泡半天，粳米淘洗干净，共煮为粥。将熟时加入白糖调味即成。
每日早晚服用，宜连续食用7天～10天。
清热解毒，利水泄热。适用于阴部瘙痒。
牛奶荷包蛋
鸡蛋2个，苹果半个，白糖20克，牛奶150毫升。
将鸡蛋液磕入沸水锅内煮熟，捞出放置碗内。将苹果去皮、核，切成小丁，与白糖、牛奶同放入锅中煮沸，倒入盛有荷包蛋的碗中即成。
每日早晚各1次。
对防治外阴瘙痒有益。
薏仁红枣粥
薏仁30g，红枣10枚，大米50g.
洗净，共煮粥食用。
有清热健脾止痒之功。
首乌桑葚芝麻粥
何首乌30g.桑葚果10g，黑芝麻10g，大米50g。
洗净，共煮粥食用。
有养血滋阴止痒之功。
巧用桑葚葡萄酒袪皱
桑葚，为桑科落叶乔木桑树上结的一种聚合果，又叫桑果。嫩时色青，味酸;成熟时色紫红，质油润，味甜汁多，酸甜适口，以个大、肉厚、色紫黑、糖分足者为佳。每年4月-6月果实成熟，可直接采食，也可晒干或略蒸后晒干食用。
其营养丰富，含有人体所必需的各种营养成分。在鲜果中，一般含水分80%左右，粗蛋白0.3%，糖份9%，有机酸约1.5%还含有多种维生素和10多种氨基酸，以及钙、磷、铁、铜、锌等矿物质，并含有果胶、无机盐类和紫红色色素等。
桑葚既可入食，又可入药，中医认为桑葚味甘酸，性微寒，具有补肝益肾、养血生津、润肠通便的功效，还能增进胃肠蠕动，促进消化。还可以用桑葚做成果汁和酿酒，不但口感好，营养丰富，而且保健作用明显，符合现代人对健康型饮料、健康型酒的要求。
其实桑葚还可以去皱，介绍个方法给大家，不妨试试：
原料：桑葚、白糖各30克，葡萄干10克，薏苡仁20克，粳米50克。
做法：将桑葚、薏苡仁洗净，用冷水浸泡数小时。淘洗净粳米，置锅中，加桑葚、薏苡仁及浸泡水，加葡萄干，先用旺火煮开，再改用小火煨粥，粥成时加入白糖。
变天就腰疼怎么回事 可能是肾虚腰痛
肾虚者常有腰部隐隐作痛，酸软无力的情况，在过度劳累、腰部受凉的时候，疼痛会更加明显。且肾虚引起的腰痛，还常伴有四肢不温、畏寒的情况。
可多食用藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚、红枣、黑豆等食物补肾。
食疗推荐
桑寄生15克，桑枝50克，薏苡仁30克，粳米30克。先将桑寄生、桑枝煎煮30分钟，取汁，再将薏苡仁、粳米加水和药汁煮成粥服食。
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黑豆核桃冲牛奶
原料：黑豆粉1匙，核桃仁泥1匙，牛奶1包，蜂蜜1匙。
做法：将黑豆500克，炒熟后待冷，磨成粉。核桃仁500克，炒微焦去衣，待冷后捣如泥。取以上两种食品各1匙，冲入煮沸过的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙，每天早晨或早餐后服用，或与早点共进。
功效：黑豆含有丰富的蛋白质与维生素B1等，营养价值高，又因黑色食物入肾，配合核桃仁，可增加补肾力量，再加上牛奶和蜂蜜，这些食物含有较多的维生素B1、钙、磷等，能增强眼内肌力，加强调节功能，改善眼睛干涩疲劳的症状。
枸杞桑葚粥
原料：枸杞子5克，桑葚子5克，山药5克，红枣5个，粳米100克。
做法：将上述原料熬成粥食用。
功效：此方中的枸杞子、桑葚子能补肝肾，山药、红枣健脾胃。视力疲劳者如能每日早晚两餐，较长时间服用，既能消除眼睛干涩疲劳的症状，又能增强体质。
百合红枣粥
原料：百合10克，山药15克，薏仁20克，红枣(去核)10个。
做法：将上述材料洗净，共同煮粥食用。
功效：百合滋阴降火;山药滋肾润肺;薏仁利湿健脾、清热排脓;红枣素有天然维生素丸之称，不但富含维生素C，也含有大量的维生素A。此粥不但防治干眼效果好，而且还用于明目。
眼睛干涩视物模糊3款食疗巧治眼疲劳
眼睛干涩吃黑豆核桃冲牛奶
原料：
黑豆粉1匙，核桃仁泥1匙，牛奶1包，蜂蜜1匙。
做法：
将黑豆500克，炒熟后待冷，磨成粉。核桃仁500克，炒微焦去衣，待冷后捣如泥。取以上两种食品各1匙，冲入煮沸过的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙，每天早晨或早餐后服用，或与早点共进。
功效：
黑豆含有丰富的蛋白质与维生素B1等，营养价值高，又因黑色食物入肾，配合核桃仁，可增加补肾力量，再加上牛奶和蜂蜜，这些食物含有较多的维生素B1、钙、磷等，能增强眼内肌力，加强调节功能，改善眼睛干涩疲劳的症状。
眼睛干涩吃枸杞桑葚粥
原料：
枸杞子5克，桑葚子5克，山药5克，红枣5个，粳米100克。
做法：
将上述原料熬成粥食用。
功效：
此方中的枸杞子、桑葚子能补肝肾，山药、红枣健脾胃。视力疲劳者如能每日早晚两餐，较长时间服用，既能消除眼睛干涩疲劳的症状，又能增强体质。
眼睛干涩吃百合红枣粥
原料：
百合10克，山药15克，薏仁20克，红枣(去核)10个。
做法：
将上述材料洗净，共同煮粥食用。
功效：
百合滋阴降火;山药滋肾润肺;薏仁利湿健脾、清热排脓;红枣素有天然维生素丸之称，不但富含维生素C，也含有大量的维生素A。此粥不但防治干眼效果好，而且还用于明目。
水果让女性越吃越年轻
一、葡萄
葡萄堪称水果界的美容大王。含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻断游离基因增生，有效延缓衰老;它还含单宁酸，柠檬酸，有强烈的收敛效果及柔软保湿作用。另外，葡萄果肉蕴含维生素B3及丰富矿物质，可深层滋润、抗衰老及促进皮肤细胞更生。
二、红石榴
红石榴是抗氧美容的最佳水果，娇艳欲滴的红石榴已经被证实具有很强的抗氧化作用。它含有一种叫鞣花酸的成分，可以使细胞免于环境中的污染、UV射线的危害，滋养细胞，减缓肌体的衰老。有研究表明，鞣花酸在防辐射方面比红酒和绿茶中含有的多酚更“厉害”。
三、番茄
四、桑葚
桑葚营养成分十分丰富，含有多种氨基酸、维生素及有机酸、胡萝卜素等营养物质，矿物质的含量也比其他水果高出许多，主要有钾、钙、镁、铁、锰、铜、锌。现代医学证明，桑葚具有增强免疫、促进造血红细胞生长、促进新陈代谢等功能。
桑葚可做成粥，人吃了营养吸收率高，健作用更为显著。桑葚粥的做法是：桑葚、白糖各30克，葡萄干10克，薏苡仁20克，粳米50克。将桑葚、薏苡仁洗净，用冷水浸泡数小时。淘洗净粳米，置锅中，加桑葚、薏苡仁及浸泡水，加葡萄干，先用旺火煮开，再改用小火煨粥，粥成时加入白糖。
番茄有助长寿，主要得益于它富含的番茄红素。“番茄红素有植物黄金之称，它属类胡萝卜素的一种，是自然界中最强的抗氧化剂。”它的抗氧化作用是胡萝卜素的两倍，具有极强的清除人体自由基的作用，还能促使细胞的生长和再生，起到延缓衰老的作用。
延年益寿的食物有哪些
桑葚粳米粥
【原料】桑葚50克，粳米100克，清水、冰糖各适量。
【功效】本品具有滋补肝肾、养血滋阴之功效，常食可耳聪目明、步履矫健、抗衰延年。
【做法】(1)将粳米淘洗干净;桑葚用清水浸泡片刻后洗净。(2)将粳米和桑葚一同置于砂锅中，加入适量清水煮至成粥，加入适量冰糖略煮调味即可。
【用法】每日1剂，早晨空腹食用，可常食。
柏子仁粳米粥
【原料】柏子仁25克，粳米100克，蜂蜜、清水各适量。
【功效】本品具有润肠通便、养心安神之功效，常食可润泽美色、耳聪目明、延年益寿。
【做法】将粳米淘洗干净，柏子仁洗净并拍碎。将粳米、柏子仁一同置于砂锅中，加入适量清水煮至成粥，加入适量蜂蜜搅匀，略煮片刻即可。
【用法】每日1剂，早晨空腹食用，可常食。
红枣薏米粥
【原料】红枣7颗，薏米50克，粳米100克，清水适量。
【功效】本品具有健脾减肥、扶正抗衰之功效，适于身体肥胖的老年人食用，既可减肥，又能延年益寿。
【做法】将红枣洗净后去核;薏米、粳米分别淘洗干净，用适量清水浸泡薏米。将红枣、薏米及粳米一同置于砂锅中，加入适量清水煮至成粥即可。
【用法】空腹顿服，可常食。
眼睛干涩吃什么好
材料：5-6朵杭白菊。
做法：将杭白菊放入茶壶中，以沸水冲泡，加盖闷5分钟左右，即可倒出饮用。
功效：菊花茶是有排毒降火、清肝明目的功效的，适合经常用眼的人群饮用来缓解眼睛干涩疲劳的现象。
材料：5克枸杞、5克桑葚、5克山药、5颗红枣、100克粳米。
做法：将所有的原材料放入锅内，加入适量清水熬煮成粥即可。
功效：枸杞和桑葚能补肝肾、山药、红枣能健脾胃，视力疲劳者长期服用，能消除眼睛干涩疲劳的症状，还能增强体质。
材料：10克百合、15克山药、20克薏仁、10颗红枣。
做法：将材料都清洗干净之后，一起放入锅中熬煮成粥食用。
功效：百合滋阴降火，山药滋肾润肺，薏仁利湿健脾，红枣富含维生素C、维生素A，搭配一起熬煮成粥，对于防治眼睛干涩效果是比较好的，还能用于明目。
肾炎吃什么水果好 葡萄
葡萄是肾炎病人较的食疗佳品，它含有丰富的糖类和酸类，以及一定量的胡萝卜素、硫胺素、核黄素，能降低血液中的白蛋白和氯化钠的含量，有利于治疗肾炎。
葡萄30克，桑葚60克，薏苡仁40克，大米适量。在大米、薏苡仁、葡萄、桑葚中加适量水，煮粥即成。每日服食1—2次，可治慢性肾炎。