吃柚子减肥效果好吗 柚子减肥食谱推荐
吃柚子减肥效果好吗 柚子减肥食谱推荐
原料：柚子半个、冰糖少许、纯净水适量。
做法：
1、先把柚子去皮，分成小瓣，放在碗中待用。
2、将柚子和水放入搅汁机内，搅出的汁倒入杯中，放入少许冰糖即可饮用。
功效：柚子冰糖汁最适合喜欢喝果汁的MM们啦，每天喝上几杯，一个月就能见效。
原料：柚子50克，芹菜50克，黄瓜50克，蟹棒15克，醋、糖、盐、黑胡椒粉各适量。
做法：
1、柚子去皮，切小块，放入碗中自然贮存柚子汁。
2、黄瓜切片。芹菜切斜片，蟹棒切段。
3、将柚子、黄瓜、芹菜、蟹棒放入盘中，加入柚子汁、醋、糖、盐黑胡椒粉，拌匀即可。
功效：美容减肥。
冬季多吃柚子减肥快一杯热饮暖身消脂
饭前半个柚子
在用餐前15分钟，吃半个或1/4个柚子，重量估计在半斤以上。酸酸甜甜的柚子能有效控制食欲，让你在吃饭的时候减少吃饭的分量。而且柚子可以吸收体内的哦!每餐前都这样吃，坚持一个月，你的腰围和小肚子能明显变小，摇身一变成瘦人哦!
把柚子当零食
在减肥过程中，通常会感觉自己饿的快，或特别想吃东西，这时你可选择柚子当，把巧克力、饼干、膨化等食品统统甩开，让酸酸甜甜的柚子成为你的瘦身帮手。这样就可以减少脂肪的堆积啦!而且可以把体内的脂肪排出来哦!
柚子冰糖汁减肥食谱
材料：柚子半个、冰糖少许、纯净水适量
方法：
1.先把柚子去皮，分成小瓣，放在碗中待用。
2.将柚子和水放入搅汁机内，搅出的汁倒入杯中，放入少许冰糖即可饮用。
这个方法最适合喜欢喝果汁的MM们啦，每天喝上几杯，一个月就能见效啦，轻轻松松便能瘦一圈。
柚子热饮减肥食谱
当你觉得上述方法吃起来很冷，不习惯的话，就试试柚子热饮吧。
材料：柚子半个、水适量(根据自己的饮用量自定)、糖1小勺。
方法：
1.把柚子分成小块，放入锅内，加入水大火烧开。
2.转入小火，熬30-60分钟加入糖即可。
此方法适合月的MM，可预防减肥反弹，对防治感冒也有效。
多吃柚子减肥是无争议的，并且具有很强的药用价值，就连柚子皮都大有用处。柚子皮具有化痰、止咳的功效，冬天人们可以将柚子皮与川贝搭配一起，在锅中蒸烂，再加入食量食用，可以化痰止咳，并能改善阴虚体质。
怎么吃柚子减肥效果好
柚子本身的热量也是较低的，但是不可以一次性食用过多，不然也会造成热量堆积，减肥的话建议少吃柚子或者搭配其他低热量的食物一起食用增加饱腹感，进而减少对其他食物的摄入。
想要减肥的话单靠控制饮食是不够的，还要通过运动来加快代谢、增加消耗，建议每天饭后多散步，平时空余时间也可以做跑步、游泳等有氧运动。
减肥期间晚上吃什么水果好 柚子
柚子味道酸酸甜甜的十分受人喜爱，柚子的用营养价值很高，含有丰富的蛋白质、维生素以及纤维，这些都是有利于减肥的成分，除此以外柚子还能抑制血糖在肝脏中转化为脂肪，就算一不小心食用过多也不用担心长胖。并且柚子不光果肉可以减肥，柚子皮用来泡水喝也具有很好的瘦身效果，平常生活中就可以直接把柚子当成一种减肥零食吃，不过要注意的是晚上吃柚子减肥时间最好不要太晚，否则可能引起肠胃不适。
柚子减肥食谱
一、柚子减肥食谱之茯苓柚子饮
食材：柚子肉50克，甘草6克，茯苓9克，白术9克，冰糖适量。
做法
1、柚子肉切成小丁_甘草、茯苓、白术整理干净备用。
2、锅内加入冷水，把柚子肉丁、茯苓、白术、甘草放入，要用小火进行煎煮这样的汁才会好喝。
3、把煎好的汁滤去废渣。倒入杯中，下入冰糖调匀，待凉后即可饮用。
功效：健脾利湿，润肤美白，去除水肿减肥。
二、柚子减肥食谱之柚子冰糖汁
材料：柚子半个、冰糖少许、纯净水适量。
做法
1、制作这个要先把柚子的皮去掉，把柚子分成一半一半的，找一个碗放起来。
2、将柚子和水放入搅汁机内，搅出的汁倒入杯中，放入少许冰糖即可饮用。
功效：这个方法最适合喜欢喝果汁的MM们，每天喝上几杯，一个月就能见效啦，轻轻松松便能瘦一圈。
柚子减肥方法
柚子减肥方法一：柚子冰糖汁
柚子冰糖汁品尝起来甜甜的非常凉爽惬意，同时还可以减肥瘦身，这款柚子减肥食谱所需的原料是柚子半个、冰糖少许、纯净水适量。具体做法是先把柚子去皮，分成小瓣放碗里待用，接着将柚子放在搅拌机内，加些水搅成柚子汁，然后再加入少许的冰糖即可使用。
柚子减肥方法二：红豆橘皮茶
红豆橘皮茶喝起来也是甜甜的，而且减肥的效果也不错，此款减肥茶所需的原料是红豆200克、橘子5克、幼盐少许，具体做法是先把红豆及橘皮浸泡半小时，如果觉得红豆不好煮烂，可以采用热水泡，泡过的水也不要倒掉，先煮红豆30分钟，然后再放入橘皮一起煮10分钟，最后再加入少许的幼盐即可。
注意事项：
在使用柚子减肥法的过程中，需要控制淀粉以及油脂的摄入量，每天必须保证吃一个左右的柚子，更重要的是不要过度节食，以免影响人体的新陈代谢，此外，如果是寒性体质，应该每天减少柚子的摄入量。
扩展阅读：柚子减肥原理
柚子减肥原理：
柚子属于柑橘类水果，它含有更多的维生素C以及纤维素，吃了后很容易让人产生饱腹感，而柚子含有的热量也非常低，多吃一些不会积聚太多的热量。
其实柚子中发挥减肥作用的是它含有丰富的果酸，能够有效地刺激胃肠粘膜，影响人体吸收营养物质，对于抑制亢性食欲非常有利。
此外，柚子还含有特殊的氨基酸，能够抑制胰岛素的分泌，从而有助于抑制血糖在肝脏中被转化为脂肪，这样就从根本上抑制了脂肪的堆积。因此，喜欢吃柚子的MM，不妨试试柚子减肥法。
柚子能不能空腹吃
建议不要空腹吃柚子。空腹吃柚子容易导致肠胃不良，容易使胃酸过多，造成一些消化道的症状，在饭后1到2个小时以后再吃柚子，有很好的促进消化的作用。
柚子具有一定的减肥的作用，因为柚子里面的热量很低，脂肪含量很少，而且能够帮助消化，有促进脂肪代谢的效果，但是最好不要空腹吃柚子，因为柚子里面还有大量的水果酸，容易导致胃酸过多，造成不良的肠胃反应，其实在饭后一到两个小时以后，吃柚子减肥的作用更好。
晚上吃柚子可以减肥吗
有一定的效果。
柚子是一种低热量的水果，人在食用柚子后会出现饱腹感，所以柚子是用来减肥的好水果。但是想要减肥还是需要注意合理搭配饮食，还有锻炼才可以达到健康的减肥效果。如果只吃柚子减肥，而柚子中的营养成分很少，会使人体缺乏营养，这样会影响人体健康。所以在吃柚子时可以适当的搭配一些含有碳水化合物的食物，这样可以更加健康的减肥。另外，在晚上睡前不要吃柚子。
柚子怎么吃可以减肥
一、柚子减肥食谱
一、柚子减肥食谱之茯苓柚子饮
食材：柚子肉50克，甘草6克，茯苓9克，白术9克，冰糖适量。
做法：
1、柚子肉切成小丁_甘草、茯苓、白术整理干净备用。
2、锅内加入冷水，把柚子肉丁、茯苓、白术、甘草放入，用小火煎煮成汁。
3、把煎好的汁滤去废渣。倒入杯中，下入冰糖调匀，待凉后即可饮用。
功效：健脾利湿，润肤美白，去除水肿减肥。
二、柚子减肥食谱之柚子冰糖汁
材料：柚子半个、冰糖少许、纯净水适量
做法：
1、先把柚子去皮，分成小瓣，放在碗中待用。
2、将柚子和水放入搅汁机内，搅出的汁倒入杯中，放入少许冰糖即可饮用。
功效：这个方法最适合喜欢喝果汁的MM们，每天喝上几杯，一个月就能见效啦，轻轻松松便能瘦一圈。
三、柚子减肥食谱之柚子肉+冰粉粉
材料：柚子1个、冰粉粉1袋、沸水适量
做法：
1、柚子去皮，取其果肉，将果肉尽量掰为一粒一粒的果粒或小块备用;
2、冰粉粉放入大碗中，边加沸水边搅匀;
3、待盆中的水开始凝固时，加柚子肉，完全凝固后就大功告成啦!
四、柚子减肥食谱之 蜂蜜柚子茶
材料：柚子、蜂蜜
做法：
1、把柚子皮剥掉，柚子肉掰成小块放入盘中备用。
2、柚子皮切成细丝，放入盐水中腌制一个小时左右，接着用清水冲洗;
3、然后放入锅内熬煮十分钟，去除苦涩的味道。
4、再把柚子肉、柚子皮和适量的冰糖一同放入锅内加清水熬煮一个小时，趁热饮用或者放入冰箱冷藏后饮用都非常适合。
功效：蜂蜜柚子茶的味道酸甜可口，饭前饮用可有效降低食量并抑制脂肪生成，平时饮用也能达到排毒瘦身的目的。
五、柚子减肥食谱之柚子沙拉
材料：柚子50克，芹菜50克，黄瓜50克，蟹棒15克，糖，醋，盐，黑胡椒。
做法：
1、柚子去皮，切成小块，放入碗里，一半榨取柚子汁，一半备用。
2、黄瓜切成小片，芹菜切成斜短，蟹棒切段。
3、柚子、黄瓜、芹菜、蟹棒放入碗里，加入柚子汁、醋、糖、盐、黑胡椒粉搅拌均匀即可。