尿酸的预防

尿酸的预防

1、多运动，一定不可以做剧烈的运动，以免关节过劳。最好选择游泳、太极拳、乒乓球之类的有氧运动，以此减轻体重。

2、多喝水。每天的排尿量要控制在2000ml左右是最好的，苏打水或者小苏打服用过多易造成钠摄入过量。不饮浓茶、饮料。

3、少吃肉。我为什么不说“不吃肉”呢?肉类当然是要吃一点的，动物脂肪和动物蛋白用其他的食品是不可代替的，也是人体所必需的，但一定要控制好量。专家指出，海鲜、动物内脏、各种肉汤以及火锅是要严格禁忌的。否则，无度饮食肉类，你会前功尽弃。

4、禁止饮酒。特别是啤酒，如果实在有酒瘾，可以适量喝点红酒，其它酒不饮或严格限制。

5、养成每天或经常用热水泡脚的习惯，最好用能够自动加热的洗脚盆，每次不少于20分钟，不高于30分钟，能洗的全身微微出汗最好。在洗脚时，可以适当加点活血化瘀的中药。但是，痛风急性发作期严禁泡脚。

6、多吃素，但并非所有的素食都要多吃，多吃紫皮茄子、上海青、生菜。青菜忌食菠菜，然后是所有的豆类都要少吃或不吃。多吃水果，各种水果都是由碳水化合物组成的，让身体起到偏碱性有积极的作用，尤其多吃樱桃。

7、劳逸结合，注意睡眠，放松心态，乐观面对。每半年检查一次尿酸，力争控制在350左右。

如何防止尿酸增高预防痛风病

痛风病以前我是没有听说过的，所以也不知道是什么样的疾病，这种疾病有什么样的症状我当然也就知道。上个月的时候有次去我同学家里面玩的时候，他爸爸有痛风病刚好发作，我才知道有这种疾病。

1首先大家应该先要了解什么是痛风，痛风有什么样的症状。一般痛风会有急性单关节或多关节疼痛的现象发生，而且疼痛的现象比较严重。疼痛的地方一般会有红肿的现象发生，很多原因是体内尿酸过多而引起的。

2可以用喝水的方法来帮助排尿，这样就可以把尿酸同时给排出到体外，不会让尿酸再有增高的现象发生。一般每天可以喝八到十杯的水，达到一定的量，就会经常性的去上厕所排尿。

3为了预防痛风现象的发生，平时还是应该要注意锻炼身体的，因为运动是可以让我们的身体起到排汗的效果。汗液里面也是带有一些到的物质的，同样是达到了消减尿酸的作用。

注意事项：通过饮食控制尿酸，预防痛风是一项很重要的事情。

怎么治痛风病比较的好的呢

痛风又称“高尿酸血症”，是由于嘌呤代谢障碍，属于关节炎一种。痛风是人体内嘌呤的物质的新陈代谢发生紊乱，尿酸的合成增加或排出减少，造成高尿酸血症，血尿酸浓度过高时，尿酸以钠盐的形式沉积在关节、软骨和肾脏中，引起组织异物炎性反应。

目前痛风治疗主要是根据临床症状针对给药，主要是在发作期吃秋水仙碱加止痛药，以便快速消炎，解除痛苦，间歇期吃别嘌呤等药物降低尿酸，预防再次发作。基本上，目前痛风所用西药都具有严重的副作用，而且治标不治本，特别是剧毒的秋水仙碱，副作用很大，建议你可以试试中医和针灸治疗。

痛风病人除在医生指导下应用适当药物外，在日常生活中还应注意以下几点：

1.妥善处理诱发因素：禁用或少用影响尿酸排泄的药物：如青霉素、四环素、大剂量噻嗪类及氨苯喋啶等利尿剂、维生素B1和B2胰岛素及小剂量阿司匹林(每天小于2g)等。

2.注意体重、注意劳逸结合：

(1)肥胖者要积极减肥，减轻体重，这对于防止痛风发生颇为重要。

(2)注意劳逸结合，避免过劳、精神紧张、感染、手术，一般不主张痛风病人参加跑步等较强的体育锻炼，或进行长途步行旅游。饮食上药减少脂肪摄入;限制盐的摄入：吃盐量每天应该限制在2克至5克以内;避免饮酒;少吃辣椒等调料;忌食火锅。得了痛风光靠药物治疗而不注意生活习惯的改变是不行的，所以为了自己的健康请注意自己的饮食、作息习惯。

高血压能吃梨吗 梨子的食疗功效

1、梨中含有配糖体及鞣酸等成分，能祛痰止咳，对肺结核，气管炎和上呼吸道感染的患者所出现的咽干，痛痒，喑哑，痰稠等症状有治疗作用，尤其对肺结核，咳嗽患者有较好的辅助食疗作用。

2、梨中含有较多果胶，能促进食欲，帮助消化，并有利尿通便和解热的作用，可用于高热时补充水分和营养。

3、梨中果糖含量占糖类物质的大部分，容易被人体吸收利用，对肝炎患者有辅助治疗作用。

4、经常食用煮熟的梨有助于肾脏排泄尿酸，预防痛风，风湿病和关节炎，每天吃1-2个梨可以缓解秋燥，有益健康。

怎么快速排尿酸 预防高尿酸吃什么好

西红柿为碱性食品，有助于排出血液中的尿酸，还可以碱化尿液，促进尿酸的排泄。西红柿所含的钾，有利尿、降压的功效。

还有软化血管，降低胆固醇的作用，能预防痛风的并发症。而西红柿所含的番茄红素则有很强的抗氧化作用，能有效预防动脉硬化的形成。

蒲公英具有清热解毒、利尿消炎的作用。可促进尿酸通过尿液排出体外。同时，蒲公英又有很好的消炎效果，对乳腺炎、胃炎、肾炎等都有很好的帮助，春季可采摘新鲜的蒲公英食用，其他季节可多饮用一些蒲公英茶水，效果等同。

芹菜富含钾，有很强的利尿作用，促进尿酸排出。最好迅速洗干净后，凉拌生吃，可最有效地摄取芹菜中的钾。

大白菜有“百菜之王”的美誉，不仅含有丰富的矿物质和维生素，所含的钙和维生素C比梨子和苹果还高，特别适合补充钙质和维生素等，能促进沉积于组织内的尿酸盐溶解，促进尿液中的尿酸溶解，增加尿酸的排除，防止形成尿酸性结石。

现代科学研究发现，空心菜含有多种营养成分。空心菜中粗纤维的含量较丰富，这种膳食纤维由纤维素、半纤维素、木质素、胶浆及果胶等组成，具有促进肠蠕动、通便解毒的作用。空心菜为碱性食物，食后可降尿酸浓度。因此尤其适合痛风症状伴发肥胖症者食用。

痛风患者可以泡温泉吗

痛风是由于体内尿酸产生过多或排泄不良，导致血尿酸升高，尿酸盐结晶沉积在骨关节、软骨及其他组织中引起的反复发作性炎性疾病。

在治疗方面，主要是针对痛风的临床症状进行用药。在发作期使用秋水仙碱以及非甾体类抗炎药物进行消炎镇痛，缓解肿痛症状。在发作间歇期服用别嘌呤等药物降低尿酸，预防反复发作。泡温泉有一定辅助作用，但并不一定能治疗痛风。

痛风能泡温泉，浸泡温泉可缓解关节韧带的紧绷，改善关节软骨中的代谢，消除疼痛，恢复关节的活动能力;对防治慢性风湿性关节炎颇有成效。

浸泡温泉可以促进新陈代谢;加速氧化还原作用，对碳水化合物代谢也有良好的功效，因此可使胰岛素增生、尿和氮气的排出量增多，对防治糖尿病、痛风、肥胖症等也颇有疗效。

尿酸的预防

原发性高尿酸血症起初大都无任何症状，但部分可演变而诱发急性关节炎、痛风石、肾结石及尿酸肾病，该病也与肥胖症、高血压、冠心病明显相关。高尿酸血症的营养治疗应从以下几点入手：

合理膳食控制体重

超重或肥胖是高尿酸血症的相关危险因素，避免过胖是防止高尿酸血症和痛风的重要环节。

1、低脂肪饮食：高尿酸血症的病人多数伴有高脂血症，且高脂饮食可由于外源性脂肪利用亢进，故应采用低脂肪饮食。

2、蛋白质：高蛋白质饮食可导致内源性嘌呤合成增高，可能增加尿酸的前体，故应限制。

3、碳水化合物：适量碳水化合物可防止组织分解代谢产生酮体，使尿酸清除率和排泄量增加，应作为热能的主要来源。高尿酸血症是体内核酸中嘌呤代谢紊乱所致。高尿酸血症的膳食治疗最主要是：禁用高嘌呤食物，限制嘌呤食物，减少外源性核蛋白，以降低血清尿酸水平并增加尿酸的排出。酒是高尿酸血症的相关危险因素，所以要尽量少用。

4、平时补充足够的水分。

5、适量食盐避免辛辣。

中老年人尿酸水平有随嗜盐度增加而增高的趋势，但差异无统计学意义。鉴于高尿酸血症与高血压、心血管疾病密切相关，故提倡适量食盐(≤6克/天)。另外，过分嗜好辛辣食物者平均血尿酸水平显着高于不食辛辣食物者，故应避免食用辛辣味浓烈的食物。其它高尿酸血症者应多选择新鲜蔬菜、水果等碱性食物，特别是高钾、低钠的碱性蔬菜，既有利尿作用，又能促进尿酸盐溶解和排泄。最后，高尿酸血症病人应多饮水，稀释尿液，以利于尿酸排出，防止结石形成，为防止尿液浓缩，可在睡前或半夜饮水。

怎么预防尿酸

1.可以喝水来不充体内分水的不足，多喝水可以排出尿酸。

2.禁忌类食物总介绍：作为尿酸高的患者，在生活中需要多注意食物和其他东西，在饮食方面要多注意，要少食含嘌呤高的食物，动物内脏啊，肉之类的相关食物，酒建议也要少喝或不喝，因为高尿酸患者在饮食上稍有不慎就会导致尿酸持续升高或导致痛风疾病。

3.尿酸高的患者进食建议食促进尿酸排放的食品，如粥类食物，玉米等。

4.在生活方面需多注意休息

老年人吃什么水果最好 梨子

梨子中富含糖类、果酸、多种维生素、铁、钾、钙等，是肝炎、肺结核、大便秘结、急性气管炎、上呼吸道感染、高血压、心脏病及食道癌患者的良药。而煮熟的梨子有助于排泄尿酸，预防痛风、清喉降火。