最诚实的中学生

最诚实的中学生

“今天中午一个孩子把自行车停在朋友车旁边，看起来很着急，想走的样子，走近一看原来小孩把倒车镜撞坏了，刚准备理论，赫然发现车上已经贴了纸条，原来孩子已经等很久，实在要迟到了才留下纸条。朋友很感动，让孩子快去上学，没来得及拍下孩子背影，为他的行为感到骄傲。”11月2日中午，扬州网友“燕妮小妹纸”发了一条微博，并附上了贴在车上的纸条，上面写着：“尊敬的苏×××车主：我是扬大附中的一名学生，在今天中午的放学途中不小心弄坏了您的车。主要是一划痕及左后视镜，我无法及时赔偿。联系方式：××××。对不起!”从纸条中可以看出，这个学生的字迹颇为稚嫩。

这条微博在网上引发了大量的讨论，相关微博的转发次数达到近万次。“孩子的世界才是美好善良的，给了成人世界一股清泉!”“此事仁义礼智信俱备，好车主，好孩子!”不少网友表示被这位学生的诚实行为所感动，并表示要向他学习。

中学生减肥食谱

中学生减肥食谱 早晨：喝杯暖水清肠胃

一天之计在于晨，减肥在早上也很重要。一早起床，在吃个丰富早餐前先喝一大杯暖开水，有助推动肠脏蠕动，令你产生便意，帮大肠来一次大扫除，肚腩当然也就慢慢瘦下去了。早餐前喝一杯温开水是很好的一种生活习惯，而且有不少明星都有这种习惯。早起一杯温开水不但可以帮助我们减肥，对于我们的身体健康也有很大帮助，我们何不试试呢？

中学生减肥食谱 午餐：餐前饮水减食量

在进行午餐的时候，我们尝试每餐前尽量饮一杯清水，一来可以填饱咕噜咕噜响的五脏庙，降低饮食分量；二来补充身体所需的水分，加速新陈代谢。怕被人发现你以饮水减肥而尴尬的话，可以一边吃饭一边喝水，分散人的注意力，而且可以拖慢进食速度，令饱意更快出现。要是餐桌上有汤，也可以用汤代替水，在吃饭前先喝汤，这样也可以起到降低食欲，帮助减肥的效果。所以，很多爱美女性喜欢在餐前喝汤就是为了保持苗条身材。

中学生减肥食谱 下午茶：闻花香戒零食

正常情况下一到TeaTime，食欲又发作，这个时候我们会拿出随身零食，薯片、曲奇、汽水等致肥美食，一个下午茶的热量高过一顿午餐！自问自制力不够的姐妹们，不妨在办公座位周围喷点花香喷雾，闻着可以抑制食欲。这样我们就可以一边享受花香沁脾一边减肥，更重要的是还可以节约很多的零食钱，这么好的事情我们何乐而不为呢？所以，用花香来控制食欲，可以代替下午茶的作用，而且能有效减肥。

中学生减肥食谱 晚餐：七饱九不食

七饱九不食是指晚餐安排在七点吃,与中餐差不多，主要以蔬菜类为主，不要吃太油腻的食物，特别是高脂肪类食物不要多食。但只吃七到八分饱即可，而过了九点后就不可再吃任何东西。实在控制不住自己的话，也可以吃一些水果，但是不要吃含糖量过高的食物。

中学生减肥方法有哪些

1.中学生减肥最重要的是减肥的态度，态度决定了一切

对于中学生来说减肥的一个重要问题其实就是坚持的问题，其实这是任何一个想要减肥的人都会面临着的问题，中学生总体来说还是一个孩子，比较不容易吃苦耐劳，所以艰苦的减肥计划往往很难完成，这个时候需要需要坚定的决心与毅力，家长朋友一定要做好监督工作，帮助自己的孩子坚持下去，这样才可能使得减肥成功。

2.减肥一定要严格控制自己的饮食

学生需要减肥也需要保证营养，这样才能使得身体正常的发育成长，学生减肥的时候可以适量的吃鸡蛋，每天保证两个就可以了，保证蛋白质的摄入，多了无益。同时可以多吃一些鱼肉，多喝一些脱脂或者是低脂的牛奶或者是吃一些豆制品，保证蛋白质等营养成分的摄入。学校的食堂往往不能提供很好的减肥食品，这个时候需要中学生学会选择食物，多吃一些蔬菜和水果，少吃一些动物类的食物和脂肪含量比较高的食物。

3.坚持运动

学校会有操场，减肥的中学生一定要坚持运动减肥，每天可以在操场上进行一些慢跑，最好是每天保证三十分钟以上的慢跑，慢跑属于有氧运动，可以很好的燃烧脂肪，如果是室内运动的话可以进行仰卧起坐和跳绳等。坚持下去，一定可以见到效果的哦。

高中生营养早餐搭配

中学生营养早餐食谱(一)：

皮蛋粥，果酱包，雪菜肉末。

皮蛋粥：粳米.糯米.皮蛋.芹菜.火腿。

果酱包：面粉.果酱.核桃.牛奶。

雪菜肉末：雪菜.肉末.土豆.胡萝卜。

中学生营养早餐食谱(二)：

燕麦粥，菜肉包，什锦泡菜。

燕麦粥：燕麦片.火腿丝.胡萝卜末.香菜。

菜肉包：面粉.肉末.腌小白菜.豆腐干.香菇。

什锦泡菜：大白菜.榨菜.小黄瓜.辣椒等。

中学生营养早餐食谱(三)：

菜肉馄饨，白果糕.鹌鹑蛋。

菜肉馄饨：面粉.肉末.腌小白菜.香菇.姜。

白果糕：糯米.粳米.白果.核桃.葡萄干。

鹌鹑蛋：鹌鹑蛋.绿豆芽.青椒丝。

中学生营养早餐食谱(四)：

肉末菜粥，豆沙包，芹菜豆腐干。

肉末菜粥：粳米.糯米.肉末.菠菜.胡萝卜。

豆沙包：面粉.赤豆沙.果脯.

芹菜豆腐干：芹菜.豆腐干丝.茭白丝.香菇。

中学生如何瘦脸

瘦脸最快的方法1：敲打瘦脸

运用专业的脸部工具，用按摩的小木槌，在脸部特别是的下巴处进行轻轻的敲打，在敲打前涂抹一些含有瘦脸效果的产品或者精油，在你闲暇的时候，慢慢的用小木槌敲打脸部20分钟，这样可以有效刺激脸部肌肤，让脸部肌肉从而萎缩，就可以有效减去面部的脂肪了。

瘦脸最快的方法2：运动瘦脸

运动也可瘦脸!运动减肥的效果是全方位的，如果你的脸真的"肿"了，剧烈运动后的大量排汗，可有助于水分迅速排出体外。

瘦脸最快的方法3：沐浴瘦脸

沐浴瘦脸是通过热水浴让身体每个部分大量出汗，这样可以让脸部肌肤的多余的水分排除体外，使得脸部浮肿消失，同时沐浴清洗脸部的时候，先用热水再用冷水清洗，利用冷热水交替洗脸法，促进脸部肌肤的血液循环，让脸部肌肤不再有赘肉反而肌肤还变得更加细致。

早恋的危害是什么

1、影响正常学业

中学生早恋必然会占用一定的时间，势必会影响大部分学生的学习，甚至有可能因为早恋，直接导致部分学生的成绩直线下降。

势必会影响大部分学生的学习

2、诱发心理问题

中学生在心理上还未达到完全成熟的状态，早恋过程中若遇到刺激，如分手等等现象，可能会直接诱发心理问题，心理问题的产生极易让其走上犯罪的道路。

3、影响身体健康

中学生因为还处于身体发育阶段，所以这个时候如果做一些身体过激接触的话，则是会影响身体的正常发育与健康状态的。

4、增加经济负担

中学生由于此时心理上还未达到完全成熟状态，极易走极端。对于恋爱中的他们，可能会为了自定义的爱情，互相攀比、花钱买各种东西，而且毫不节制，直接增加经济负担。

一流的诚实

健康时报今天以《营养FDA认证调查》为题刊发调查文章，本着实事求是的责任与爱惜，在不难求证核实的真相面前，给娃哈哈营养快线广告提醒纠偏。

从三个人、14万元借款的校办工厂起家，从代销汽水、冰棍和文具纸张起步，到成为中国规模最大、效益最好的饮料企业，娃哈哈用智慧和勤奋创造了N多个奇迹。事实上，娃哈哈作为一个家喻户晓的饮料品牌，在国内早已完成了其品牌推广，大可不必拉着“美国FDA认证”的大旗在中国市场上作虎皮，糊弄中国老百姓。更何况这“灭自己志气，长FDA威风”的所谓“认证”，压根儿就与事实不符。

这几年，公众和舆论对娃哈哈离谱宣传的质疑和非议屡屡发生。从误导可以代替早餐的“没吃早餐?就喝营养快线!15种营养一步到位!”的广告，到违背科学常识的“喝酒怕伤肝，就喝领酱国酒”离谱宣传，再到近些天被指涉嫌虚假宣传的“富氧一瓶，漫步森林2小时”的非议，娃哈哈时常置于饱受诟病的风口浪尖。但多少令人有点遗憾的是，娃哈哈面对一次次质疑的回应，是一次次针锋相对的振振有词。

我们也注意到：近年来国内市场上一些药品和保健食品，明明是在中国市场销售，却动辄标榜“获得”、“通过”之类的标注，一会儿是“美国FDA认证”、一会儿是“欧盟许可”。似乎这些产品只要粘贴上“美国FDA”的标签就变得高端大气上档次。而在这些商家“作秀”的背后，是大多数消费者对于美国食品药品进口规则、流程和专业知识的不了解，信息不对称成为了一些商家狐假虎威的筹码。

一个品牌企业就像一个公众人物一样，自身的品行修养不仅表达了自己的公众形象，还关系到引领和示范意义上的履行社会责任。背离事实经不起求证推敲的广告，只能引发公众对企业品质的怀疑。一个说假话的企业，人们能信任它的产品吗?

中学生如何健康饮食

中学生正处在成长期，新陈代谢旺盛，所需要的能量和各种营养素的数量相对要比成年人高。而如果营养不均衡则会影响正常的生长发育。

如果缺少人体内的必要元素，会造成学习工作时注意力不易集中，记忆力减退，视力下降等状况，严重危害中学生的日常生活。

中学生当前的任务就是学习，而拥有健康的身体是取得优良成绩的根本

尽管当前我国中学生的膳食营养摄入正逐步得到改善，但原来营养不足的问题仍没有得到彻底解决，而严重的能量过剩问题又待纠正。可是大多数学生家长并不明白如何合理搭配营养，针对这个问题，我们决定研究中学生的营养搭配，并且希望通过我们的研究给予家长们在合理膳食方面的建议。

经过研究，我们了解到中学生(13-17岁)平均每天应该获得的食物，供家长参考。

中学生每日需求的食物：

谷类及薯类：包括米饭、馒头、面条、玉米。红薯等500克

动物性食物：肉100克、鱼虾类25克、蛋50克、奶及奶制品100克

豆类及豆制品：大豆及其制品150克

蔬菜和水果：水果100克、蔬菜300克

烹调用油：食用油15~25克

而在节假日中，为了保持身体健康，也应该做到以下几点：

①坚持一日三餐原则，饮食要有规律。

②粗细粮搭配，做到食品多样化。

③不能吃过多油腻的食物。

④每日喝200~250毫升牛奶。

⑤每日食盐量控制在5~7克。

⑥限制零食摄入量。进餐时不能喝过多饮料。 严禁饮酒。

如果当中学生面临着考试时，我们也给予以下几条营养搭配的建议供家长参考

①保证优质蛋白质的供应：安排考生的膳食，应该做到蛋类、牛奶、肉类、豆制品质不可少。(蛋白质是维持人从事复杂智力活动的基本原料。)

②保证主食供应：要粗细粮搭配，除以大米、小麦粉为主外，应配以适量的粗杂粮和薯类。

③保证维生素与无机盐的供应：新鲜蔬菜与水果是维生素和无机盐的良好来源。如橘子、 草莓、油菜、芹菜含有丰富的维生素与无机盐。

④少吃含糖和脂肪类的食物。

⑤少吃或不吃街头小吃的冷饮。

⑥要特别注意保持体液的酸碱平衡：成酸性食物吃得多，体液偏酸，人容易疲乏倦怠、昏昏欲睡，使大脑反应迟钝;而成碱性食物则使精力充沛，头脑清晰，反应灵敏。所以，要想使孩子的大脑发挥最大的功能，则应特别注意膳食中安排成碱性食物。蔬菜、水果、豆制品都是成碱性食物，其中海带、菠菜碱性最高。一般认为，进食酸碱性食物的比例以1：3为好。

希望通过以上几个合理搭配营养的建议，能够帮助家长了解如何帮助中学生合理膳食，当然，中学生还应该多参加体育锻炼，多进行有氧运动来保持自己的健康。

洗面奶是早晚都用还是只是晚上用，洁面乳和洗面奶谁先用 学生可以用洗面奶吗

中学生可以用洗面奶，但是因为中学生的皮肤比较娇嫩，所以最好使用不含化学物质纯天然的洗面奶，以及温和性强清洁效果不错的洗面奶，这样才不会对皮肤造成伤害。

对于每个人来说，洗面奶已经成为必不可少的生活用品，很多中学生虽然每天不化妆不护肤，但是依然会使用洗面奶，洗面奶没有年龄之分，中学生也可以使用。可是中学生尚且在成长阶段，皮肤的抵抗力还没有成年人那么顽强那么完善，因此在选择洗面奶的时候也不能盲目选择，要根据自己的情况谨慎购买。

引起中学生近视眼的4大要素

我们常说，眼睛是心灵的窗口。但是就目前的情况来看，中学生近视眼患者越来越多。近视严重影响着中学生的学习和生活，给我们带来了很大的不便。因此，保护眼睛，预防近视，应引起我们中学生的高度重视。

引起近视眼的主要原因就是眼睛受到了长时间的不良刺激。那么，造成中学生近视眼的主要原因有以下几个方面：

1、看书写字姿势不正确：正确的姿势应该是书本与眼睛的距离在25～35厘米。不能近距离看书写字，也不可以躺着看书，侧着看书等。

2、走路看书或坐车时看书：这主要是因为走路或坐车时，由于是动态中，所以视点不稳定，对眼睛有严重的损害。

3、光线不对：禁止在光线很强或很弱的环境中看书写字。

4、长时间玩电子游戏：太过长时间玩电子游戏可造成大量的X射线进入眼内，导致眼睛神经细胞受到破坏。

早恋有哪些危害

1.早恋危害中学生的身心健康

首先，由于早恋，往往使同学们陷入情网之中不能自拔，将大部分时间花在谈恋爱上，因而忽视了体育锻炼。另一方面，由于早恋的同学情绪不够稳定，好冲动，易动感情，常常会产生焦虑、烦躁、疑惑、嫉妒等不良情绪。

2.早恋对中学生的学习干扰极大

早恋对中学生的学习影响极大。成千上万的实例告诉我们，沉湎于早恋的同学多数都是沿着“感情直线上升，成绩直线下降”的轨迹运动的。

3.早恋容易使中学生产生越轨行为

中学生容易冲动，自我控制能力差。热恋中的少男少女往往不能控制自己的感情而过早地发生两性关系。更严重的是有的男生让对方怀孕后，双方会陷入到一种极端恐惧和痛苦的境地之中。

手机对中学生的危害介绍

通过调查发现，学生获得手机的途径有两种：一是亲人当作奖励赠送的。这种大多是学生考个好点成绩，或者是学生离开家在校住宿。

二就是学生用零用钱自己私自购买，现在的学生家庭条件好的较多，手机也便宜了，而且由于有攀比的心理 有的条件稍差点的也会用一些零花钱来买手机。

在通过与学生和家长的交流中发现，中学生使用手机存在很多弊端。一是聊天影响休息，耽误学习，更有把手机带到课堂上玩的学生。

二是一些不良信息带给学生负面影响，影响学生的身心健康。现在的网络很发达，但真正能用的不太多。

三是让学生带来攀比心理，使一些家庭经济略差的学生都会产生一种虚荣心。

四是考试都变的不公平了，有些学生现在用手机发送答案，而且还可能上网查阅 答案。

五更重要的是影响学生的身体发育，手机使用过程中或多或少的对中学生的发育有害，平时使用手机过程中姿势会让学生的颈椎和腰椎产生变形。

怎么样才能控制这种情况呢，这要家庭社会学校三方面结合才可能会控制的了。学校老师要多注意管理，并认真引导学生如何使用手机，必要时要切断学生使用来源。

家长尽量不要给学生购买手机，如需要联系，多和老师沟通就可以了。即使买了也要注意孩子的使用情况。

社会，应该多塑造一些正能量，来引导中学生正确对待使用手机的问题。

让生活经验走进数学课堂

《课程标准》特别提出数学教学是数学活动的教学，数学活动是学生经历数学化过程的活动，是学生自己构建知识的活动，这充分表明学生应该是数学学习的主人。教师教学中要紧密联系学生的实际，从学生的生活经验和已有知识体验出发，创设生动有趣的情境，让学生亲近数学;引导学生通过动手操作实践运用等活动，让学生体验数学;引导学生从数学角度去观察问题，通过学生自主探索、猜想验证等活动，让学生去创造数学;引导学生利用抽象的知识去解决实际生活中的问题，让学生应用数学，从而让学生真正成为数学学习的主人。 一、重情境创设，引导学生在具体情境中亲近数学; “数学是现实的，学生从现实生活中学习数学，再把学到数学应用到现实中去。”数学教学要从所熟悉的现实情境和已有的知识经验出发，让学生能够积极的亲近数学，参与数学活动。因此，教师要精心创设学习数学的情境，激发学生学习数学的兴趣，激发学生的求知欲与好奇心，自觉参与到数学活动中去，亲近数学。 例如：教学“简单的统计”时，我讲一个汽车销售经理准备去批发一批汽车销售，又不知购买哪些种类的车容易销售，他打算在马路边作一次调查。请你看看马路边过往车辆的情况，为他出谋划策。然后播放一条主要街道上车辆来来往往的场面，引导学生想方法统计，为经理出谋划策。学生带着现实生活中富有挑战性的具体情境学习，不经意间激发了学生的认知冲突，思维被激活，学习就主动，自觉用数学的眼光去看待现实生活，拉近数学学习与生活的距离。

中学生肥胖原因

1、吃得太多

有人说，不胖的怎么吃都不胖，该胖的喝水都长胖。这种只强调遗传基因和个人体质的说法是片面而消极的。喝水都长胖，那是因为已经肥胖了，内分泌已经紊乱，短时间内喝水还是胖。但是长时间合理控制饮食、积极锻炼，生活规律，照样可以改变遗传影响、恢复到理想体重。

2、运动量少

运动持续时间短，体育活动不达标，首要有懒惰、贪睡、怕动等，部分因学习承担繁重得不到及一时的运气动。

3、熬夜

熬夜玩耍如打牌、电脑等。资料表明，熬夜引起基础代谢减缓，熬一次夜引起好几天基础代谢水平下降，导致肥胖。久而久之还会引起内分泌紊乱。这在夜生活丰富者不少见。

4、减肥不科学、或不持久

绝大多数减肥药、抽吸脂肪是有副作用的，是以内分泌紊乱为代价的，这里不便细谈。而盲目节食如饥饿疗法或营养不均衡的饮食都会损害身体，即便暂时减肥了也容易反弹。还有的人减肥无恒心，减肥阶段不一鼓作气，三天打鱼两天晒网，减一点就停滞不前了，干脆放弃;或减肥成功后，骤然停止饮食控制和锻炼，造成反弹。

5、姿势不良

肚子上一圈一圈老是减不下来，问题也许不在于饮食出错，而是你的坐姿不正确所致。

对策：而所谓“矫正骨盆减肥法”，是透过骨盆运动来矫正骨盆歪斜，或是股关节造成的姿势不良现象，帮助你调整回到原来的位置，避免内脏周围附着多余脂肪导致肥胖，使脊椎以下从腰部到大腿的下半身逐渐恢复苗条。