白皙肌肤不是梦
白皙肌肤不是梦
俗话说"一白遮三丑"，白皙水嫩的肌肤，是每个女人都梦寐以求的。但是由于现在生活压力加大，环境污染加重，熬夜，长期面对电脑，等等，使得女性原来越远离了白皙肌肤。市场上，各种各样的美白产品相继出现，但是效果不一，有些还含有很多化学成分，对皮肤造成二次伤害，所以，美白的方法很重要。目前，比较流行的几种方法有以下几种。
一、面膜美白
现在市场上有很多美白面膜，成分各不相同。尤其是现在大家都很推崇DIY美白面膜，所以一些原材料也风靡一时。蜂蜜，牛奶，木瓜，鸡蛋，芦荟等等，都成为了女性的新宠。面膜美白需要长期坚持，且效果也会根据每个人的肌肤而不同。给大家推荐两个DIY面膜。
1牛奶鸡蛋面膜
材料：全脂鲜奶1杯、鸡蛋清2个，化妆棉几片。
制作：洗脸后，先将蛋清和鲜奶混和，再将化妆棉蘸湿或直接将化妆棉浸进牛奶中，然后敷在脸上，待15-20分钟后，用温水洗脸即可。
功效：美白滋润，收紧皮肤
2杏仁美白面膜
材料：杏仁、适量蛋清。
制作：将杏仁以热水烫泡后去皮，再捣成泥，最后加入蛋清。
用法：将其敷面，20分钟后洗净。
功效：去除黑斑，柔嫩肌肤，去除粉
二、中医美白
中医在医学治疗上的优势在最近几年，被很多人熟知并推崇。在美容美白方面，中医同样有着很好的效果和优势，所以，这两年，也被很多女性朋友们追捧。尤其是一些中医美容产品，效果好，并且完全没有副作用，成为了很多女性朋友们美白美容的首选。
生命方程芳草雅秀系列产品，是在中医医学理论指导下，将中药复合处方作为主要原料，所含功效成分不再局限于皮肤表面问题，而是可以作用于细胞内部，主动改善和恢复细胞的生理活性，激发出肌肤的青春活力，从而能够更好地达到增强人体机能，靓肤美容的目的。使肌肤重新焕发活力，展现白皙水嫩。
要拥有白皙水嫩的肌肤，并不是一场美丽的梦，只要你想要美丽就一定可以拥有美丽。
六方法打造白皙肌肤
一、橄榄油美白法
橄榄油的用处非常多，它含有丰富的维生素E，也是天然的美容保健产品，经常食用橄榄油可改善皮肤暗黄粗糙等问题，使皮肤更加光亮起来，由内而外白起来。
二、蜂蜜美白法
蜂蜜已经成为生活中必不可少的食品，无论是用来作为食品饮用还是作为面膜来护肤，都对人体大有益处。越来越多的美眉选择用蜂蜜来作为美容养颜的原料。蜂蜜含有多种丰富的营养物质，能够给予肌肤多种营养，令肌肤越发细嫩光滑。所谓的蜂蜜面膜，其实不止蜂蜜一种，实际上搭配其他的有利于美肤的物质也能够起到更加细致的美肤作用。而蜂蜜加上鸡蛋清让美白效果大大加倍。
取蜂蜜30克，一个鸡蛋清，将两者均匀搅拌后，放置干净的瓶子内，每日睡前涂抹于面部，并轻轻加以按摩，待到自然风干后，再清洗干净，便能起到非常显著的美白除皱的护肤效果。
三、绿茶美白法
绿茶中含有非常丰富的维生素C、维生素A等，对于护理肌肤起到了非常重要的作用，同时含有特殊成分，可分解肌肤内的黑色素，紧致肌肤。因此，平时可多冲泡绿茶饮用，长期坚持，皮肤会变得愈发白皙靓丽，饮用后的绿茶叶也可以放在冰箱内保留，用来敷眼睛可减轻黑眼圈、眼袋等问题。
四、酸奶美白法
大多数的美眉都爱喝酸奶，酸酸甜甜而且好吸收。酸奶中含有乳酸，是非常好的保湿因子，可以迅速改善各种肌肤问题，使肌肤迅速白起来。
取适量酸奶，鸡蛋清一个，将两者进行均匀搅拌，敷于面部，瞬间便有滑爽的感觉，每周一次，可使肌肤水水嫩嫩、白里透红。
五、香蕉美白法
香蕉是一种非常可口的佳果，营养十分丰富，常吃香蕉可缓解上班族美眉们长期面对电脑辐射所产生的皮肤问题。
取香蕉一根，将其捣碎，然后涂抹于面部，待其风干后，用清水洗净，每周一次香蕉美白面膜可令肌肤光滑透亮。爱美的你赶紧试试吧!
六、黄瓜美白法
黄瓜清热利水，自古就有用黄瓜美容的例子。将黄瓜切成细细的小片，均匀敷于面部，让黄瓜的水分充分吸收于面部，从而起到补水保湿、美白除皱的双重功效。
如何养出白皙肌肤
一、睡好觉
忽视深夜保养，很容易就会让你的肌肤年龄=实际年龄x1.2 。这也是为什么美妆界前所未有地重推“分时保养深夜美容”理念的原因，有效的睡眠让你每天比别人多保养整整8小时!
二、化好妆
少女孩爱美心切，通常都是把自己的脸当成护肤品化妆品的“试验田”，就此，痘痘红血丝枯黄气色都由此而生。只有合理选择化妆品，才不会变成自己给自己挖陷阱。
三、防好晒
仅仅用一个数据来倾述防晒的必须性吧--欧美最新调查数据表明，坚持每天抹防晒品的女性，在50岁的时候，会看起来比实际年纪小13岁--也就是看上去才37岁而已。知道问题的严重性了吧!赶快加入到防晒大军中来吧。
四、多微笑
每天摆“苦瓜脸”会使皮肤细胞缺乏营养，脸上的皮肤干枯无华，出现皱纹，同时还会加深面部的“愁纹”。笑一笑，十年少。情绪稳定对内分泌平衡十分重要，拥有一颗温和宽容心的女人是美丽的，这不只是一种心理上的印象。
五、饭后不要喝茶
铁质是让脸色白e透红的重要元素，作为食补搭配，饭后饮料也有学问，维生素C能促进铁质吸收，像柳橙葡萄柚汁这种柑橘类最棒，而容易氧化的咖啡或茶，则会让养份摄取功亏一溃。所以，饭后不喝茶，脸色才会红润动人!
六、洗好脸
根据调查，7成多女人都没有选对适合自己的洁面产品，而且洗脸方法也存在着不同程度的误区。及时调整洗脸方式，否则错误护理会日日侵害肌肤，让你擦什么保养品都不见效。
白皙肌肤是吃出来的
薏仁
薏仁最为传统中药具有健脾利湿的作用，同时，薏仁含有丰富的亮氨酸、赖氨酸、精氨酸、酪氨酸等、薏苡素(Coixol)、薏苡酯(Coixenolide)、三萜化合物、蛋白质、维生素B族以及维生素E，在保湿和抗氧化上更胜一筹。薏仁提取物本身就是一种良好的紫外线吸收剂，应用于护肤品中可以有效中和自由基，防止晒伤以及晒老。
甘草
甘草清热解毒，补脾益气，在药理上具有抗炎抗病毒的功效。甘草中含有丰富的甘草酸，能够有效延长表皮细胞寿命，增强细胞活性，同时清除自由，抑制络氨酸酶的转化，淡化斑点瑕疵，增强皮肤弹性，兼顾抗老与美白双重功效，其抗氧化能力与维生素E相类似。
苦杏仁
杏仁性寒味苦，根据肺合皮毛理论，在临床上对某些皮肤疾病可从宣肺法论治，配伍食用杏仁，常获捷效。现代研究证明，苦杏仁中所含的脂肪酸可使皮肤角质层软化，润燥护肤，有保护神经末梢血管和组织器官的作用，并可抑杀细菌。此外，被酶水解所生成的杏仁提取物能够抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，消除潜在斑点，均匀肤色，从而达到淡斑亮肤的效果。
牡丹皮
作为传统中药材中消炎抗菌的牡丹皮，在美白方面也开始发挥自己卓越的功效。牡丹被称为“花中之王”，牡丹皮则是牡丹的根，秋季采挖根部，除去细根，剥取根皮，晒干。自古便被用来作为美白良药。牡丹皮提取物不仅有很广泛的药理抗凝血功效，并且具有消炎止血，促进血液循环及角质代谢，使肌肤通透同时色斑隐退的抗氧化作用。
珍珠
中药里的珍珠被作为美肤良方的历史十分悠久。古籍有记载：珍珠具有安神定惊、明目去翳、解毒生肌等功效。现代研究还表明珍珠延缓衰老，清除自由基，淡化斑点等方面都具有独特的作用。珍珠水解后可得到7种人体必需的氨基酸，同时还包括可以强化皮肤屏障的碳酸钙以及20多种微量元素及具有抗糖化作用的维生素B族。
百合
传统中医认为，百合味甘，性微寒。百合洁白娇艳，富含黏液质及维生素C，能够促进细胞的新陈代谢，改善肤色暗黄，具有优异的抗氧化以及美白作用。
如何养出白皙肌肤
1、去角质
肌肤的角质层越厚，皮肤的透明感就越差。使用补水效果好的去角质产品，定期给肌肤去角质，皮肤慢慢的就会看起来白皙透亮。而且，去角质还有利于护肤品营养成分的吸收哦!
2、勤按摩
每隔一段时间皮肤积累的毒素就需要排出，给面部按摩能促进肌肤的血液循环和淋巴循环，肌肤内部老化废弃物的排出加快了，肌肤的内部环境净化了，肌肤自然就能恢复光彩亮丽。
3、补充维生素
口服维生素或者选用含有维生素成分的护肤品能够促进肤色的白皙和红润，维生素C能美白肌肤、维生素E能修复受损细胞，维生素A能改善粉刺痘痘，维生素B1能促进血液循环。
4、补充胶原蛋白
皮肤白皙的前提是补水，而补水的前提是补充胶原蛋白，因为胶原蛋白分子中含有大量的亲水基团，能深入真皮层锁住水分。可以口服胶原蛋白胶囊、饮品，外用含胶原蛋白的护肤品。
有斑可以用红酒做面膜 红酒面膜可以祛斑吗
红酒面膜是可以祛斑的。
红酒中含有较多的抗氧化物质、维生素、矿物质等成分，能够帮助减少色素沉着，并且加快表面肌肤的新陈代谢，有效清退色素，白皙肌肤。
各种食物吃出白皙肌肤
1、西红柿
由于西红柿中含丰富的维生素C，被誉为"维生素C的仓库"。维生素C可激发皮肤内酪氨酸酶的活性，有用减少黑色素的生成，每天喝1杯西红柿汁或时常吃西红柿，可使皮肤白嫩，减退黄褐斑。
2、冬瓜
《神农本草经》中说，冬瓜“令人好颜色，益气不饥，久服轻身耐老”。冬瓜是美容佳品，对美白肌肤效果显著。用冬瓜片每日擦摩面部或用冬瓜瓤常常清洗面部，均可使面部皮肤细润滑净并减少黄褐斑。这可能与瓜瓤中含有组氨酸、尿酶及多种维生素、微量元素有关。
3、豌豆
多吃豌豆可以祛斑驻颜，《本草纲目》称豌豆具有“祛除黑斑，令面光泽”的功效。现代研究发现，豌豆含有丰富的维生素A原，这种物质可在体内转化为维生素A，而维生素A具有润泽皮肤的作用，从一般食物中摄取，不会产生毒副作用。吃豌豆还有消肿、舒展皮肤的功能，能拉紧眼睛周围的皱纹。
4、土豆
土豆含有丰富的B族维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。这些成分在抗老防病过程中有着重要的作用，能有效帮助女性身体排毒，其中丰富的维生素C能让女性回复美白肌肤。此外，土豆中的粗纤维还可以起到润肠通便的作用。
5、白萝卜
中医认为，白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜略带辛辣味，具有促进消化、增强食欲、加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用。白萝卜含有丰富的维生素C，能抑制黑色素合成、阻止脂肪氧化、防止脂褐质沉积。因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻。
6、胡萝卜
胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。它所含的β胡萝卜素，可以抗氧化和美白肌肤，还可以清除肌肤的多余角质，对油腻痘痘肌肤也有镇静舒缓的功效。另外，胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排除，肌肤看起来更加细腻红润。
7、蘑菇
蘑菇营养丰富，富含蛋白质和维生素，脂肪低，无胆固醇。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌肤艳丽。另外，蘑菇中含有人体难以消化的粗纤维、半粗纤维和木质素，可保持肠内水分平衡，还可吸收余下的胆固醇、糖分，将其排出体外，对预防便秘、肠癌、动脉硬化、糖尿病等都十分有利。
8、黄瓜
黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分，同时黄瓜还含有丙醇二酸、葫芦素及柔软的细纤维等成分，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏，是传统的养颜圣品。
黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，排出毒素。维生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌肤，保持肌肤弹性，抑制黑色素的形成。黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪，对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。夏日里容易烦躁、口渴、喉痛或痰多，吃黄瓜有助于化解炎症。
让你拥有白皙肌肤
1.绿茶美白面膜将绿茶浸泡几分钟，等它软化充分捣碎，用清水洗完脸后拿弄碎的绿茶敷脸，然后盖上一层纱布，10分钟后洗脸，搽点护肤品即可。此法除美白外还能抗氧化。
2.淘米水美白祛斑千万别小看淘米水，其实它富含很多矿物质和水溶性维生素，而矿物质和水溶性维生素对祛斑既有效又无刺激，既能强化肌肤的抵抗力，又能防止细胞老化。
3.番茄蜂蜜美白将番茄榨成番茄汁后加入适量蜂蜜搅至糊状，均匀涂于脸部和手部，约15分钟后洗去即可，建议每周做1-2次。此法能有效去油腻，防止感染，使皮肤白皙细致。
4.黄瓜美白黄瓜富含维生素，有很好的美白效果。另外，还能够及时的给肌肤补水。做法：将黄瓜洗净榨汁，直接倒入面膜碗中。放入面膜纸到黄瓜汁中，面膜纸吸满黄瓜汁后，微微拧干，直接敷在脸部。15分钟后，洗脸，美白效果很强大。
5.七子白美白面膜白芷、白术、白芨、白芍、白蔹、白茯苓、白珍珠粉各20克。将其磨成粉，每次只取1茶匙的分量，干性肌肤可以加入适量牛奶调匀后敷于脸上，而油性肌肤可改用无糖豆浆或蛋清代替，敷20分钟即可用水洗干净。这款面膜不仅可以消除黑色素、对暗哑黄皮肤也有相当好的帮助。
无皱白皙肌肤吃出来
1、鸡骨去皱
真皮对皮肤外表的美有决定性的影响，因为真皮绝大部分为具有弹力的纤维所构成。这种弹性纤维本身是胶状的，含有多种成分，其中最重要的一种就是硫酸软骨素，如果营养中缺少它，皮肤就起皱纹。而这种硫酸软骨素在鸡皮及软骨中含量比较多。吃鸡时，把剩下来的鸡骨头熬汤，常喝这种汤能消除皱纹。
2、啤酒去皱
啤酒含酒精少，其所含鞣酸、苔味酸有刺激食欲、帮助消化及清热的作用;还含大量维生素b、糖和蛋白质。适量饮用啤酒，可增强体质，减少面部皱纹。
3、茶叶去皱
茶叶含有丰富的化学成分，据分析有010多种，其中主要有茶多酚类、茶素、香细化合物、碳水化合物、多种氨基酸、维生素、矿物质及果胶等，是天然的健美饮料。常饮茶能保持皮肤光洁白嫩，推迟面部皱纹的出现和减少皱纹，还可防止多种影响面部的皮肤病。
4、咀嚼去皱纹
每天嚼口香糖15—20分钟，连续咀嚼几个星期后，可使面部皱纹减少，面庞红润，这是因为咀嚼能运动面肌，改善面部血液循环，增强面肌细胞代谢功能。
5、果蔬去皱
比如香蕉捣烂后，加半汤匙橄榄油，搅拌调匀，涂在脸上有利于去皱;西瓜皮用清水洗净后涂面，然后用清水冲净，可使皮肤清爽润滑;丝瓜也能去皱，将丝瓜汁混合酒精及蜜糖，把汁液涂在脸上，待干后用清水洗净;西红柿含有大量的维生素，其中维生素d含量为蔬果类第一位，它能保护皮肤。
5款花茶喝出白皙肌肤
1、炭镇水果白茶
用料：大块炭块，碎炭，白茶，糖油(超市有售)，柠檬片，荔枝汁
做法：
A、反在杯子底部放进炭块，到杯子的三分之一处，并反在炭块里放进几片柠檬片。
B、减肥网然先反进白茶接远杯心，加进碎炭超过杯心呈金字塔状。
C、将糖油浇反在碎炭上，加进些许荔枝汁，让果臭更加浓郁!
功用：晶莹剔透的荔枝肉含丰盛的维生荤C和蛋白质，有帮于加强机体免疫功效;同时荔枝含有丰盛的维生荤，防行斑面的收生，令皮肤更加光涩，让您反在烈日上尽展精致肌肤。
2、少味好白茶
用料：草莓9个，桑白皮粉5克，苹果一个，蜂蜜15克，菠菜长许，柠檬2片，炭块适量。
做法：
1、先将草莓、苹果、菠菜用果汁机挨结果汁。将渣滤出。
2、将汁液反进锅外加进蜂蜜，用小水煮至沸腾先关水。
3、加进桑白皮粉，冲泡5分钟。
4、反进冲茶器外放进柠檬片。饮用时刻加进长量炭块。
3、玫瑰奶茶
用料：枯燥玫瑰花9朵，咖啡伴侣15克，绿豆沙150克，炭块、炭开水各适量，蜂蜜15克。
做法：
1、将绿豆沙和100毫升炭开水加进果汁机外大平均备用，枯燥玫瑰花放进热水外浸泡好备用。
2、杯外加进2/3的炭块，加进300毫升一泡好的玫瑰花茶。
3、反在加进挨好的绿豆沙和咖啡伴侣于杯外。
4、再加进15克蜂蜜搅匀。把调好的奶茶反进杯外即可。
4、好白水果茶
用料：凤梨果肉50克、柠檬原汁10克、橙子2个、砂糖适量、果糖5克、蜂蜜5克、白开水适量、炭块适量、白芷3克。
做法：
1、将凤梨果肉、橙子果肉放反在小锅外，加进适量的水用小水加热。
2、沸腾先即送进果糖和柠檬汁连续用小水加热
3、再放进砂糖和蜂蜜搅拌一上。
4、加进白芷粉3克再次搅拌平均反进杯外加进炭块即可。
5、菊花好白奶茶
用料：菊花茶叶10克，白豆沙100克，蜂蜜15克，咖啡伴侣15克，炭开水200毫升。
做法：
1、与果汁机外加进100克白豆沙及100毫升凉开水，搅挨平均备用。
2、与杯外加进2/3的炭块，反在加进150毫升已泡好的菊花茶。
3、加进拌挨好的白豆沙、咖啡伴侣，反在加进蜂蜜，然先充沛搅匀。
4、把调制好的奶茶反进长杯外，再加面炭块即可。
白皙肌肤吃出来
随着美白高科技日新月异的飞速发展，快速变白不是难题，但往往这些白并不能长久的存在，并不是真正的属于自己。想要肌肤由内而外永久的白皙，少不了脚踏实地的保养功课。怎样做可以长久留住白皙肌肤呢?
1、VC类美白食材
VC早就成为美容达人口碑流传的美白武器，除了可以提高免疫力，更能够抗氧化、抗自由基、预防黑斑、雀斑产生。
代表食物：柠檬、草莓、蓝莓、小红莓、葡萄等
用法：按照自己喜好打成果汁食用。每天早上一杯，除了可以排除体内有毒物质外，亦有天然的美白肌肤功效，有助于消除脸部雀斑。
如果想要美白效果更集中，你可以每天吃VC药片，或者喝以玫瑰、葡萄籽或者蓝莓等美白抗氧化成份为主的美白口服液。也可以尝试一些药妆店的再生亮白营养素，或者一些专门针对去痘印的美白药片，在美白肌肤的同时重点消除痘印痘痕，防止色斑形成。
特别提醒：有些人喜欢直接把各色水果打碎敷在脸上做面膜，其实这样做对皮肤的刺激度太大，反而会起到相反的功效，所以并不提倡。
2、排毒类美白食材
透过饮食，将积聚于细胞内的毒素溶解排除掉，同时提高身体的代谢机能，使肤色清透明亮。
代表食物：绿茶、小黄瓜、青木瓜
吃法：每天喝一小包绿茶、或者把绿茶豌豆熬汤，烧开后在其中加入蜂蜜和枸杞。小黄瓜和青木瓜可以直接生吃，蒸熟或者炒着吃，不过炒时一定要盖上盖子，避免与空气接触过久。
用法：除了泡水喝，绿茶还可以做成茶包放到浴缸中，一边泡澡一边排毒。
3、保湿类美白食材
促进肌肤细胞的再生、滋润净化肌肤，对美白肤色有很好的功效。
代表食物：芦荟、玫瑰
吃法：可以自己种植一颗芦荟，每次取一小截，去皮后把果肉切块，放进锅中煮一分钟后，把水和果肉一起倒出来，加点蜂蜜后饮用;玫瑰也可以平时泡水喝。
用法：取一片芦荟叶子中的一部分，去刺去皮，然后直接涂在脸上;或者可以将玫瑰泡水后的花水放凉，作为保湿水使用，也可以装入喷雾瓶中当作随身的保湿喷雾使用。
5食物吃出白皙肌肤
1、荔枝
荔枝含有糖、蛋白质、果胶、维生素C、磷、铁等。补充丰富的维生素C及铁都能让人气色变得白里透红，不过需要注意的是，吃荔枝容易上火，容易长痘痘，因此吃荔枝要适可而止，不要过量。
2、柠檬
柠檬含有十分丰富的维生素C，不但能促进肌肤的新陈代谢，同时还能美白淡斑，延缓肌肤衰老，让肌肤变得白皙细腻富有光泽。不论是饮用柠檬汁，还是采用柠檬汁洗脸，都具有美白、提亮肤色功效。
3、樱桃
新鲜樱桃含糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等丰富的营养。铁质可以让人气色红润，而β胡萝卜素及维生素C可都是美白肌肤一定要多补充的，多吃樱桃可以让肌肤真正细腻、有弹性。
4、番茄
番茄含有有丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及蛋白质，除此以外还有保护维生素C的作用，能吸收大量的维生素C和抗氧化，想要皮肤变得更加白皙，每天多吃番茄准没错。
5、大枣
民间有说法：“一日吃三枣，终生不显老”的说法。大枣可以说是女性的美容帮手，大枣含有多种营养物质，其中蛋白质、胡萝卜素、维生素c、维生素e等成分对于美容护肤都有极大的帮助，常食红枣，可以让皮肤变得白皙富有光泽。
吃出来的白皙肌肤
柠檬——美白王中王
柠檬含有丰富的维生素C，堪称“美白之王”的美白水果。柠檬属于柑橘类的水果，美容价值非常高。柠檬有非常明显的美白功效，也是很多美白产品中经常添加的成分，大量的维生素C可促进新陈代谢、美白淡斑、收细毛孔、软化老化角质，令肌肤白皙有光泽医学教,育网搜集整理。
柠檬虽有美容功效，但奇酸无比，不能像其他水果那样大口大口地吃，用柠檬泡蜂蜜或泡茶，应该是比较好的方法，切两片泡在白水中，也是很好的饮料。
奇异果——白皙+水润
猕猴桃也叫奇异果，被喻为“美肤金矿”，因为它含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质，是名副其实的“美白水果”。其中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，干扰黑色素的形成，预防色素沉着，保持皮肤白皙透明。
吃奇异果最好是在早晨或上午吃，其中的营养成分才会被吸收得更充分、更好。维生素C容易流失、容易氧化，所以说，吃奇异果要吃新鲜的，不宜久放。一个奇异果要一次吃完，不宜存留，避免氧化而失去美白功效。
樱桃——让肌肤白里透红
樱桃自古以来就是美容果，樱桃汁有助于面部皮肤嫩白红润，还可去皱清斑，近年来不少美白产品都加入了樱桃萃取物。新鲜樱桃中含有大量铁元素，可提高血红蛋白质的含量，令面色红润。美白水果樱桃中丰富的维他命C能滋润嫩白皮肤，有效抵抗黑色素的形成。另外，樱桃中所含的果酸还能促进角质层的形成。
樱桃属于浆果类水果，容易破损，所以一定要轻拿轻放;买樱桃时应选择连有果蒂、色泽光亮、表皮饱满的，如果当时吃不完，最好在-1℃的冷藏条件下保存。
拥有白皙肌肤小窍门
食补帮助美白
美白要多喝水
早上空腹喝一大杯温水，睡前喝一小杯，让细胞充分吸收水分，可以有效防止黑色素的出现，有美白功效。每天记得至少保证8杯水。
多吃含维生素C的食物
人体必需的物质少不了维生素C，多吃含有维生素C的食物，对全身美白很重要，如苹果、葡萄、橘子等都能很好的美白。
外在生活习惯也可以帮助美白
充足的睡眠
人在晚上10点后皮肤就会进入代谢的时间，美白，睡眠是关键，每天要保证8小时以上的睡眠，并且经常保持开朗的心态，全身肌肤自然会白。
绿茶沐浴能美白
将喝过的绿茶渣，放在浴缸内，注入热水，并在绿茶水中浸泡10-20分钟。其实绿茶沐浴能有效去除皮肤表面的油脂及污垢，有爽肤除痱、柔软角质的功效。经常用绿茶沐浴也可以达到美白的效果。
美白要把握出行时间
紫外线是全身美白的的最大敌人，因而要尽可能的避开紫外线较强的时段出行，早上10点至下午2点是一天之中紫外线最强的时段，对肌肤的伤害很大，这段时候最好是不要出行，出行也要带有防晒工具，如防止紫外线雨伞。
护肤品协助美白
使用防晒产品
烈日当空，是无论如何也少不了防晒产品，每天出门都需要擦防晒霜，出行时每隔3-4个小时擦一次防晒霜，因为流汗有可能把之前涂的防晒霜冲没了，因此要时时留意自己的肌肤，给予适当的保护。
化妆水美白
这个方法可在在睡前用化妆棉加上化妆水完全浸湿后，敷在脸上20分钟，每周3次，皮肤会有想不到的水亮清透喔。
珍珠粉可以美白吗 珍珠粉美白原理
珍珠粉之所以能够美白，至少有5个原因。
珍珠粉能够帮助吸附皮肤上油脂污垢，并且还能将毛孔中的污垢吸附出来。肤色暗沉的人很多都是因为肌肤的基础清洁没有做好引起的。使用珍珠粉能够洗出白皙肌肤。
珍珠粉对紫外线具有防护能力，肌肤变黑、变暗沉可能是因为紫外线照射加速了色素的合成沉着。
珍珠粉具有很好的安神效果，并且其中含有的碳酸钙、微量元素等能够从内改善身体健康状况，养出白皙肌肤。
珍珠粉中含有的SOD、微量元素、多种氨基酸和维生素，为肌肤补充营养，活化肌肤细胞，肌肤变得更有活力，透漏出嫩白光彩。
珍珠粉还能够起到一定的遮盖效果，配合面霜、乳液等使用能够提亮肤色，快速遮盖肌肤山的小瑕疵，让肌肤变白。