更年期女性生理失调

更年期女性生理失调

更年期月经不调的四个原因

1.荷尔蒙失调。人体随着年龄的变化，其体内的激素分泌也会出现不同程度的变化，而荷尔蒙分泌失调是更年期月经异常的主要原因，月经来潮混乱，初期血量减少、血色呈现褐色，之后出现大量出血等等都是月经异常的常见内容。

2.情绪异常。人的情绪对于人的身体健康是有着极其重要的影响的。养病的时候医嘱通常包含“让病人保持愉悦”，这说明长时间的不良情绪并不良于身体的调理。同理，长时间压力大或者情绪不良、心理创伤都可能造成内分泌失调，月经紊乱。

3.饮食结构不合理。身体健不健康，不在于你吃进去的“好东西”多不多，而是你摄入的营养物质是否对人体内环境的动态平衡有没有帮助，摄入的营养物质的种类和数量是否符合人体平衡的需要，饮食结构不合理，会打破人体的动态平衡，月经来潮自然不会丝毫不受影响。过度节食减肥不仅使摄入的营养物质不能满足人体的需要，而造成体内本来存储的大量脂肪和蛋白质的消耗，从而导致雌激素的分泌异常造成月经来潮的异常。

4.不良的生活习惯。过度烟酒本身就对人体有害，有的女性嗜酒又经常抽烟，她们的月经就更加容易出现异常;夏季贪凉，经期受寒也是女性出现月经不调的原因之一。

女性更年期增加性生活的五大好处

专家指出，很多女性到了更年期之后，认为性生活没有必要，或者碍于面子而放弃了性生活。其实，这种做法在很大程度上压抑了更年期女性正常的性生理和性心理的需求，对身心健康不利。反而，女性更年期后的性生活益处非常多，可以让身心健康获益。

1、女性更年期后的性生活可增强对生活的信心，精神愉快;

2、更年期夫妇通过拥抱、抚摸等皮肤密切接触，可满足性生理和性心理的需求，能促进情感，使夫妻恩爱，彼此和谐、尊重;

3、女性更年期后的性生活能反射性地作用于垂体的应激功能，使卵泡成熟并排出正常，分泌雌激素，让卵巢衰退的速度减退，推迟或减轻更年期症状;

4、性压抑到一定程度会出现虑、抑郁，而女性更年期后的性生活则能松弛紧张，缓解抑郁情绪;

5、女性更年期适度的性生活还可避免生殖器官废用性萎缩。

更年期女性性欲会减退吗

更年期女性性欲会减退吗?会，由多种因素引起的，具体的信息如下：

虽然女性处于更年期时，由于卵巢功能逐渐衰退、雌激素水平逐渐下降，性生活时的性反应可能会有所不同，但不久，新的平衡即会建立起来。

作为女性，更年期的关键是必须克服恐惧、疑虑、不安等紧张的心理因素。有资料表明，城市知识分子、白领女性发生更年期症状的比率明显高于农村妇女、体力劳动者女性。可见，文化层次及精神心理因素对女性更年期症状的发生起着非常重要的作用，而不良的情绪对女性性功能的抑制力是非常显著的。

另外，从更年期女性的生理变化的理论研究方面来看，更年期女性的性欲不应当是减退而是有所增强。从性原动力学说分析，因为，不论男女的性欲望的产生均与雄激素(睾酮)有关，更年期女性的雌激素虽然减少了，但雄激素并没有减少，而是相对提高了，所以如果有的女性出现了性欲减退的现象，常常是心理因素所致。

对于部分女性性交时分泌物的减少而引起的性交疼痛可在房事前将水性润滑剂(药店有销售的)或避孕膏涂于阴道部。必须指出的是，保持有规律的性生活可以有效防止女性生殖器的废用性萎缩(老年性阴道炎)。

当然，对于更年期症状比较严重的女性，临床上我们要求每年至少一次的全面及专科的健康体检，更建议服用中药来改善，虽然抗衰老医学的更年期激素替代疗法在医学界存在不同的看法，但对改善更年期的症状还是非常有效的，建议在应用激素替代疗法的时候需要得到女性内分泌专业的医生的具体指导。

女人失眠的原因有哪些

1、能影响女性失眠情况的首先要说的就是月经周期。女性生理期是健康的衡量标准之一，在月经来临的时候，女性的睡眠质量和时间还有睡眠程度都是不一样的。比较敏感，很容易被吵醒，另外生理期来临的时候，心情也会受到影响，我们应该都知道。

人的清醒状态、睡眠状态分别与雌激素、孕激素有关，而月经期间的激素分泌存在失调，从而导致失眠，且这种失眠现象随着人体激素的分泌量的多少而出现或消失。

2、更年期的影响也是女人失眠的原因之一。妇女一般在45～55岁之间处于更年期阶段。由于更年期女性卵巢雌激素分泌逐渐减少及垂体促性腺激素分泌增多，造成神经内分泌一时性失调，下丘脑一垂体一卵巢轴反馈系统失调和自主神经系统功能紊乱，加之心理因素及社会因素等诱因，使患者产生更年期抑郁症、焦虑症以及心理变态等，这些精神系统方面的异常往往导致失眠。

3、女性一般在家里都是家庭主妇的形象，即便是个事业型的女性，在家里也会做家务。也会心心念念要如何照顾孩子和丈夫。所以面临的事情就多些，生活工作两不耽误，琐事多了，压力会很大。就容易失眠!

更年期女性的性福生活

1、女性更年期后的性生活可增强对生活的信心，精神愉快;

2、更年期夫妇通过拥抱、抚摸等皮肤密切接触，可满足性生理和性心理的需求，能促进情感，使夫妻恩爱，彼此和谐、尊重;

3、女性更年期后的性生活能反射性地作用于垂体的应激功能，使卵泡成熟并排出正常，分泌雌激素，让卵巢衰退的速度减退，推迟或减轻更年期症状;

4、性压抑到一定程度会出现虑、抑郁，而女性更年期后的性生活则能松弛紧张，缓解抑郁情绪;

5、女性更年期适度的性生活还可避免生殖器官废用性萎缩。

更年期妇女的性生活常见问题：

1、更年期期间的性生活要根据双方的体质和习惯适当的控制时间和频率。

2、夫妻双方要保持心理上的健康，正视更年期性生活，报以积极地态度面对，要对性生活的质量充满信心，防止产生“衰败心理”。

3、更年期女性身体变得虚弱，不能像以前保持高强度的性生活了，不过坚持适度的性生活对身体还是有益无害的，但对于身体确实有病的老年妇女，还是建议杜绝性生活，这样有益于身体健康。

4、更年期女性在性交过程中的体位选择也有很大的影响，各种姿势要根据身体状况去选择，不过凤凰中医的专家还是建议采用女上位、侧位、床边位等。

5、更年期妇女在开始性生活之前一定要经过充分的准备，由于阴道的干涩，最好准备润滑油类的东西涂抹到阴道内，另外，在心理和生理上都达到充分性兴奋后再开始，不能急躁，否则阴道干涩会使女方产生疼痛、阴道皲裂、出血等意外情况。

​女人一生的6个生理阶段

第一阶段 幼童期

幼童期是指从新生儿出生后到3周岁以内的时期。新生的婴儿身体发育非常迅速，身高体重增长也很快。到了1周岁，生长速度略有减慢，但活动范围增大，与周围环境接触增加。由于女性特殊的生理构造，对此时期女孩的生殖系统倍加呵护，要定期给女孩清洗外生殖器官，对衣着服饰也要格外注意。

第二阶段 儿童期

女性经历了幼童期后，在3到12岁之间的年龄段称为儿童期。虽然儿童的身高、体重及生长发育较快，但性腺和生殖器官仍维持在幼童状态，所以此时对女童外生殖器官的照顾与保护仍然不可懈怠。

第三阶段 青春期

青春期是女性生殖器官由幼稚走向成熟的过渡时期，按照生理年龄的划分，一般指13~18岁的女孩。 此时期女性身高、体重的发育出现第二个高峰，性功能也逐渐趋于成熟。青春期女性的生理特点首先表现为生殖器官发育趋于成熟，月经来潮;其次，乳房也会越来越丰满，腋毛、阴毛渐渐长出;随后，音调变高，骨盆变宽大，脂肪也会爬上肩、胸、臀等部位，这时女性的身材曲线日益明显。进入青春期后，随着生殖器官发育逐渐成熟，女孩对性会产生好奇、冲动心理。

第四阶段 性成熟期

一般女性从18岁左右开始进入性成熟期、持续时间约为30年。此期是女性的生育期，也是女性生理功能最旺盛的时期。随着身体以及生殖器官的发育成熟、卵巢会周期性排卵并产生激素，出现规律的月经周期，乳房、生殖器官甚至整个身体都会有周期性变化。

第五阶段 更年期

更年期是女性由生殖功能旺盛时期逐渐走向衰退的过渡时期，也是卵巢功能由逐渐衰退到完全消失的过渡阶段。由于受到体质、生活环境、遗传、饮食、生活习惯等多种因素影响，女性进入更年期的年龄和持续时间也会有所不同，年龄可始于40~50岁，持续时间10~20年不等。

此时期的主要表现是月经改变，即月经从正常到失调直到绝经，因此医学界将此期称为围经绝期。此时的女性虽然已经失去了生育能力，但是仍然有性需求，也易发性功能障碍。像性交疼痛、阴道干涩、性欲减退等。少数人在绝经前后还可能出现一些其他症状，医学上称为更年期综合症。

也许是更年期带给女性的改变太多，所以很多女性对更年期有一种畏惧、惶恐之感，甚至有人会因为更年期的到来产生抑郁、焦虑、失眠等精神神经症状。事实上，据专家研究显示，女性一生中有四分之一的时间是在更年期中度过的，所以对此时期出现的各种不适症状没必要产生惶恐心理。如果不从病理角度看待更年期综合症，只从生理角度考虑的话，女性只要用像度过幼童期、儿童期、青春期、性成熟期的心理看待更年期，就会觉得更年期没有想象的那么可怕。这种良好的心态也会延缓或减轻更年期综合症的发生。

第六阶段 老年期

老年期是指女性机体从老化至60岁后的一段时期。此时期女性的生殖器官进一步萎缩，卵巢功能已经完全衰竭，所以容易发生骨质疏松、肌肉松弛、记忆力下降、脂肪沉着等症状。老年期女性全身各个器官的功能普遍降低，免疫力下降，所以日常生活中应该更加注意养生保健。

女性的一生，从出生、发育、成熟到衰老，是一个循序渐进的过程，每个生理周期都会因为遗传、环境、营养、气候等多种因素的影响而产生差异。更年期只是这些生理周期中的一个时期，所以女性朋友没必要对更年期出现的种种不适产生畏惧、惶恐不安等心理。放平心态，做每个时期自己的主人。便能顺利度过更年期。

中年女性的性心理变化揭晓

专家指出，一方面，随着更年期的到来，女性卵巢功能逐渐衰退，体内雌激素水平下降，生殖器官萎缩，生殖功能丧失。阴道弹性降低、分泌物减少给更年期后的性生活带来很大困难，影响快感甚至引发性交疼痛，导致女性出现性冷淡或性厌烦心理。

另一方面，由于受到传统观念和社会偏见影响，许多更年期女性认为中老年夫妻再过性生活是“老不正经”。并且，那些中年丧偶再婚的也可能受到社会议论和儿女的反对。

因此，更年期女性普遍存在一种性恐慌或性焦虑心理，阻碍了夫妻间的情感交流，对夫妻双方的身心都十分有害。

专家指出，性功能是人类的本能，更年期乃至老年期女性也需要适当的性生活，并且是有性生活能力的。适当的性生活不仅有利于更年期女性的身心健康，更有利于夫妻间情感交流和家庭的和谐安宁。

当然，更年期女性的性兴趣、性观念和性能力都与年轻时存在一定差异，不再过于追求强烈的感官刺激，而是需要更多的紧密接触、拥抱和爱抚，借以表达情感和接受情感。因此，应该对更年期女性性心理有一个正确的认识，不应存有偏见，以保证更年期夫妻享有和谐的性生活。

妇女更年期的保养有哪些

更年期女性保养方法

1、调整饮食

女性朋友进入更年期后，新陈代谢水平会逐渐下降，所以，饮食方面要多注意，避免摄入高热量的食物，引起引起肥胖。建议调整饮食，坚持低热量、低脂肪、低糖、低盐、高蛋白、高纤维饮食。

2、加强锻炼

生命在于运动，所以，更年期女性为了自己的健康着想，建议加强锻炼。适合更年期女性的锻炼方法有很多，比如散步、慢跑、瑜伽、游泳、广场舞等，这些锻炼方式，可以起到很好的保养作用。

3、定期检查

更年期女性由于体内雌激素的减少，私处对于疾病的抵抗力也会大大降低，所以，更容易患上妇科炎症。对于这种情况，建议定期检查妇科，这样才能及时的发现问题。

4、节制性生活

对于更年期女性来说，需要节制性生活，否则容易导致肾虚，甚至引起导致妇科疾病。一般建议更年期女性每周性生活的次数为一至两次。

上面为大家介绍了四种适合更年期女性保养的方法，虽然都比较简单，但效果却是比较明显的，有需要的女性朋友不妨尝试一下。此外，建议女性朋友保持良好的心态，尽量避免产生焦虑、紧张、不安、抑郁等不良情绪，以免因为不良的情绪而加速衰老。

女人更年期情绪失控的原因

更年期是女人进入老年期的一种过渡，它的主要表现为因为卵巢的衰退导致的雌激素分泌量下降，女人会出现一系列的神经内分泌系统和植物神经系统功能失调症状，很容易引发生理和心理上疾病，甚至于精神障碍。那么怎么治疗和缓解这种女人更年期的情绪波动呢?下面就给大家介绍几种好方法。

专家指出，女性进入更年期之后，会出现情绪波动、烦躁、易怒、失眠等症状，或者产生忧郁、自卑、多疑、绝望等情绪，有的还可能出现嫉妒或偏执妄想，甚至产生轻生念头。更年期女性的这些症状或心理障碍，一部分是由于内分泌改变的结果，另一部分则是受到社会心理因素的影响，严重危害了更年期女性的心理健康。一般认为，这与更年期女性体内雌激素、孕激素的比例失调及缺铁、钙等有关。所以，这些“气儿不顺”的更年期女性最好注意。

​更年期阴道干怎么办

更年期女性阴道干涩怎么办?阴道润滑是性生活时女性必然出现的生理特征，既是性生活状态良好的表现，也是女性自我保护的一种反应。在润滑不足的情况下进行性生活，会使阴道黏膜受损，导致性交疼痛。

年轻女性雌激素水平多数正常，应首选润滑剂;而更年期和绝经期妇女则应首选雌激素。雌激素要在医生的指导下服用，润滑剂则在性生活前自行使用。

阴道润滑是性生活时女性必然出现的生理特征，既是性生活状态良好的表现，也是女性自我保护的一种反应。在润滑不足的情况下进行性生活，会使阴道黏膜受损，导致性交疼痛。目前，能使阴道润滑的主要方法是使用雌激素和润滑剂，不少女性由于对使用雌激素的盲目担心，而将润滑剂当作雌激素的替代品，这是不科学的。

更年期女性阴道干涩怎么办?女性出现阴道干涩的原因很多，与心理因素、器质性疾病或药物有关。单纯选用润滑剂，只能达到治标不治本的效果。对于阴道黏膜变薄而出现的阴道干涩，润滑剂虽能起到润滑作用，却无法消除性生活后的疼痛，这时最好用雌激素，使黏膜恢复到正常状态。

更年期女性阴道干涩怎么办?年轻女性雌激素水平多数正常，应首选润滑剂;而更年期和绝经期妇女则应首选雌激素。雌激素要在医生的指导下服用，润滑剂则在性生活前自行使用。对添加了抗生素、性激素等成分的润滑剂，由于可能会破坏身体自然环境，造成菌群失调，应慎用。

更年期月经量少怎么办呢

更年期女性应限制糖、热量、动物脂肪、胆固醇和盐的摄入，补充优质蛋白(奶类、鱼类、豆类、瘦肉、香菇、海产品、黑木耳等)、维生素、微量元素、钙和纤维素。以维持人体的正常代谢。

注意劳逸结合工作、生活应有规律，睡前不饮酒，不喝茶，不看惊险和悲惨的影片，以保持良好的睡眠。另外适当的运动对于保持充沛的精力和体力也是很有好处的。

补充天然雌激素大豆异黄酮

豆异黄酮有多种功能，北京中医药大学一位研究大豆异黄酮近10年的教授介绍，大豆异黄酮具有类雌激素作用。雌激素是维持女性生理与心理健康所必需的内源性活性物质，可用于改善因各种原因引起的雌激素水平低下造成的内分泌变化及症状，也是卵巢保养的重要物质，长期食用大豆异黄酮可以快速改善更年期月经不调，崩漏等状。

更年期月经量少怎么办?看了上文，想必你已经知道答案了吧。其实更年期月经量少是正常现象，因为女性从30岁开始卵巢就会自然衰退，在更年期女性卵巢功能衰退现象会加重，导致内分泌失调、月经量少等症状。因此解决更年期月经量少怎么办呢?根本的解决之道是悉心呵护卵巢，延缓卵巢功能的衰退。

女性更年期有避孕的必要吗

更年期女性到底是否有必要避孕呢?

女性更年期是指月经完全停止前数月至绝经后若干年的一段时间，一般更年期女性是指45-55岁的人群。一般女性进入更年期后，月经开始发生变化，出现月经不规律，直至月经彻底干净，此期间女性的生育能力逐渐丧失，性生活能力下降，因而开始对是否有必要继续采取避孕措施产生质疑，一些人甚至干脆就不再避孕，结果往往导致意外怀孕。事实上，更年期女性避孕是必要的，如果不避孕，依然有怀孕的可能，而且存在较高的宫外孕的风险。

因为从女性的生理进程来看，更年期女性的生殖功能并不是突然中止的，而是一个逐渐衰退的过程，在这个过程中，卵巢功能逐渐衰退，其外在表现就是月经的变化，可能表现为月经不规则或月经稀少，直至彻底绝经。

女性更年期要注意避孕?

妇女进入更年期后，生育能力在逐渐下降、直到消失，那么是不是妇女进入更年期后就不再需要避孕了呢 - 专家回答说：如果有过夫妻性生活一样的要进行避孕。不过性学专家指出：一般在最后一次月经后再使用避孕方法1整年，以后方可放心停止避孕了。

中国有句俗话：“够不够，四十六，有没有，四十九。”意思是说，有些妇女在46 岁、49 岁时仍有妊娠的可能。换句话说，并不是到了更年期，妇女就完全丧失了生育能力。相反，有些更年期妇女如果在性生活时不采取避孕措施，仍有可能怀孕。若掉以轻心，这种侥幸心理必然会给工作和生活平添许多麻烦：不仅人工流产后会有感染、出血等问题，严重者还会加重更年期的各种症状。

由此可知，虽然更年期女性的月经不规则，经量也明显稀少，但卵巢功能尚未完全消失，仍有不规则的排卵，而只要有成熟的卵泡排出，就有怀孕的可能，而此时女性的输卵管运输功能明显降低，也就增加了宫外孕的风险。因此提醒广大的更年期夫妇还要坚持采取有效的避孕措施，直至女性彻底绝经，以免女性遭受不必要的伤害。

在日常生活中，女性朋友们一定要注意避孕，尤其是更年期女性。

女性更年期更需要性生活

“更年期女性其实比任何阶段的女性更需要性生活。”浙江省杭州市中医院中医妇科的王素霞博士说。她在门诊接诊到更年期女性，近七成的人表示已经没有了性生活或者性生活的次数和质量已经大打折扣。

性欲减退是更年期女性最常见的问题。王素霞说：“但是不能因此放弃性生活，性器官需要不断刺激，不用则废。”和谐的性生活，能使更年期女性分泌更多的激素，如雌激素，肾上腺分泌的睾酮类等，这些激素会缓解女性衰老，还能避免生殖器官废用性萎缩;促进夫妻恩爱，消除孤独感，增强女性的自信。

因此，王素霞建议，更年期女性至少要保证一周一次性生活，可采用侧卧位，这是最省力的体位，有利于保持呼吸平衡。还可以使用润滑剂来辅助完成性生活。

女性更年期保健之心理保健

1、了解有关知识，保持心情舒畅，积极参加文娱活动，这个是女性更年期保健中最重要的。

2、注意控制情绪，生活要有规律，遇事不要着急、紧张、强迫自己不要胡思乱想。

3、要每天抽些时间松驰神经，有效地舒缓身心。多呼吸呼吸新鲜的空气。

4、不妨替自己找些新事情来做，如参加义务工作等，使生活更加充实。

5、对人生要抱着积极态度，不沮丧、不消极。