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胆固醇高会不会影响心脏健康 保持胆固醇的正常饮食

胆固醇高会不会影响心脏健康 保持胆固醇的正常饮食

1.少吃高脂肪食物, 特别是含大量饱和脂肪酸的食物, 如黄油、奶酪、猪油等。   2.少吃含高胆固醇的食物, 如限制食用蛋黄、动物内脏等。   3.多吃含丰富纤维的食物, 如燕麦、豆类、水果和蔬菜等。   4.选择含高碳水化合物的食物, 如面包、谷类、根茎类蔬菜等。   5.少喝酒, 勿吸烟。

胆固醇高

一般都知道,脂类物质主要分为两大类。脂肪(主要是甘油三酯)是人体内含量最多的脂类,是体内的一种主要能量来源;另一类叫类脂,是生物膜的基本成分,约占体重的5%,除包括磷脂、糖脂外,还有很重要的一种叫胆固醇。

胆固醇又称胆甾醇。一种环戊烷多氢菲的衍生物。早在18世纪人们已从胆石中发现了胆固醇,1816年化学家本歇尔将这种具脂类性质的物质命名为胆固醇。胆固醇广泛存在于动物体内,尤以脑及神经组织中最为丰富,在肾、脾、皮肤、肝和胆汁中含量也高。其溶解性与脂肪类似,不溶于水,易溶于乙醚、氯仿等溶剂。胆固醇是动物组织细胞所不可缺少的重要物质,它不仅参与形成细胞膜,而且是合成胆汁酸,维生素D以及甾体激素的原料。

胆固醇是由甾体部分和一条长的侧链组成。人体中胆固醇的总量大约占体重的0.2%,骨质约含10毫克,骨骼肌约含100毫克,内脏多在150~250毫克之间,肝脏和皮肤含量稍高,约为300毫克。脑和神经组织中含量最高,每100克组织约含2克,其总量约占全身总量的l/4。

胆固醇高是不是肝脏出问题了 胆固醇高对肝脏的影响

胆固醇高反过来对脏脏也是会造成影响的。当体内胆固醇过高,超出肝脏代偿能力时,就会使大量脂肪在肝脏内沉积,极易形成脂肪肝。进一步可能还会损害肝细胞,造成肝硬化甚至是肝癌。

胆固醇高对心脏的影响 胆固醇高引起冠心病的后果

冠心病是冠状动脉粥样硬化引起的心脏病,最常见的类型有心绞痛和心肌梗塞。

当冠心病患者反复发作,甚至出现动脉阻塞时,部分心肌会因缺血而坏死,所以当新功能严重受损时,患者会出现面色苍白、浑身冒冷汗、恶心呕吐、头晕、呼吸急促、昏迷。更严重的患者则可能出现冠心病患者休克、心力衰竭、心律紊乱甚至死亡等。

胆固醇高的饮食

胆固醇是人体不可缺少的营养物质。它不仅是身体的结构成分之一,还是合成许多重要物质的原料,长期大量摄入胆固醇,不利于身体健康,会使血清中的胆固醇含量升高,增加患心血管疾病的风险。所以,科学的饮食方法提倡适量摄入胆固醇。

吃什么可以降低胆固醇

1、少吃或不吃动物内脏、脑、蛋黄等胆固醇含量极高的食物,控制饮食中的胆固醇摄入(每天少于300毫克)。血液中的胆固醇主要(70%)是肝脏合成的,只有少部分(30%)来源于食物。

2、少吃肥肉和荤油,减少饱和脂肪的摄入。

3、多吃蔬菜水果和菌藻类食物,如魔芋、木耳、海带、裙带菜、洋葱、南瓜、地瓜等。

4、鱼油和卵磷脂具有降低血脂的作用,不过其作用主要是针对甘油三脂升高,降胆固醇的作用较小(当然,仍然是有用的)。

5、维生素C、维生素E等具有抗氧化作用的成分虽然并不能直接使血液中的胆固醇减少,但有助于减轻胆固醇对血管的危害。

胆固醇高对孕妇影响 胆固醇高对胎儿影响

如果是孕妇的胆固醇偏高,会导致胎儿偏重,在生产时比较困难,如果生产困难大多数情况会考虑剖宫产。

胆固醇高会不会影响心脏健康 胆固醇高引起的心脏病症状

当胆固醇升高时,会导致动脉粥样硬化,如果心脏的冠状血管发生动脉硬化就会出现胸闷、气短、心慌、心绞痛、心率市场等症状,这些症状一般出现在冠心病的患者身上。

胆固醇正常值

胆固醇处于正常值,说明我们身体处于健康的状态,胆固醇值偏高的话,会影响我们的身体健康,那么胆固醇值偏高怎么办呢?胆固醇值偏高对身体有哪些危害呢?下面大家就跟着小编一起来看一看吧!

根据医学研究数据证明,胆固醇正常值的总胆固醇包括胆固醇酯和游离胆固醇,是检查肝功能常用指标之一,儿童和成人的胆固醇的正常值有所差别:儿童胆固醇的正常值则是:3.12~5.20毫摩/升(120~200毫克/分升);成人胆固醇的正常值是:2.86~5.98毫摩/升(110~230毫克/分升)。国内医学外专家们推荐成人最理想胆固醇值为<5.2毫摩/升L。

胆固醇正常值是在查检肝功能的项目之一,对肝病患者病情的诊断起着非常重要的作用。有很多朋友在拿到肝功能检查化验单后以后,看不懂其中的总的胆固醇,从而就不知道检测胆固醇的值是高还是低了。这就是因为他们对总胆固醇的意义以及胆固醇正常值不了解所引起的。

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女性胆固醇高的原因有哪些

1、饮食不当。 过多进食含高胆固醇的食物,比如心、肝等动物内脏。身体内摄入过多的胆固醇,引起总胆固醇偏高,这也是造成总胆固醇偏高的原因之一。 2、肝细胞受损。 胆固醇的酯化发生障碍,血中胆固醇减少,在肝硬化、重症肝炎等严重损害时,血中总胆固醇也降低。 3、阻塞性黄疸。 这时由于胆汁排出受阻,血中出现脂蛋白-X和肝内胆固醇合成亢进所致,以游离型胆固醇的增加为主。引起总胆固醇偏高,所以阻塞性黄疸是造成总胆固醇偏高的原因之一。 4、遗传因素基因 遗传因素基因也是造成造成胆固醇高的主要原因之一。这种情况也被称为是

胆固醇高对胎儿有影响胆固醇孕妇能吃什么

如果孕妇的胆固醇高,但又不能吃药影响到胎儿,平常就要多吃一些新鲜的蔬菜,多吃鱼类,瘦肉,鸡蛋,豆制品,牛奶,水果等食物,少吃一些动物油、糖、奶油等食物。 另外,木耳、山楂有助于降低血脂。

低密度胆固醇过低高密度胆固醇过高正常吗

昨天去医院验血,空腹,排了五次队,憋了一肚子气,用了一个多小时,终于被抽了血。其实在自己小区楼下不用排队就可以很方便验血的,就是因为听了同仁医生的话,一周前先开好单子,昨天赶上尾号限行,才决定去验血的。经历是很令人愤懑的,连诅咒带发誓,以后再也不会去同仁验血了。 下午取回结果,指标基本正常,但是胆固醇的指标有些奇怪,总胆固醇正常,低密度胆固醇低于正常范围,高密度胆固醇高于正常范围。因为化验单上有“正常范围”指标,对过高或过低指标以上下箭头表示,所以可以认为这些指标属于不正常。 赶紧上百度去查(本来应该去g

胆固醇高对胎儿有影响胆固醇高还有什么危害

如果孕妇的胆固醇高,除了对胎儿有影响外,还会导致孕妇身体出现一系列的疾病: 会加快前列腺癌的生长速度,会引发肾衰竭脂类的肾脏疾病。 2.会减少人的寿命,尤其是男性的寿命同时和血管有关的中风几率会随着增加。 3.会阻塞心脏动脉和使其变窄,更容易引发心脏病。 4.会使骨质疏松症的可能性变高,同时过多摄入胆固醇可导致牙周病、牙和牙隙之间的沟隙会扩大。由此可见,胆固醇高的患者要及时到医院进行治疗,以免延误病情,导致病情恶化。

胆固醇高的原因

胆固醇分为高密度胆固醇和低密度胆固醇两种,前者对心血管有保护作用,通常称之为“好胆固醇”,后者偏高,冠心病的危险性就会增加,通常称之为“坏胆固醇”。 首先,正常情况下内源性合成以及外源性摄入的胆固醇与肝脏排泌胆固醇保持平衡,维持肝细胞中胆固醇量的稳定。当肝细胞受损或胆道阻塞时可影响血清胆固醇水平,导致胆固醇代谢紊乱乃至胆固醇相关性疾病的发生。 其次,血液中胆固醇水平还受到饮食、年龄、性别及昼夜节律变化、运动等多因素的影响,在评价结果时应注意。

胆固醇最常见的误区

误解1:“单纯通过健康饮食和生活方式能控制胆固醇。”这种说法不完全正确。一些人的肝脏产生的胆固醇比肠道吸收的更多,此时只有通过药物控制,同时通过健康饮食和经常运动来减轻或控制体重,提高“好胆固醇”(高密度脂蛋白)水平,保持心血管健康。 误解2:“胆固醇高的人应避免吃虾和鸡蛋。”虾所含胆固醇较高,但是与鸡蛋一样,其饱和脂肪含量较低。不过,吃油炸虾危险较高。每周吃几次鸡蛋也有益健康。如果饮食摄入的胆固醇增加,那身体相应产生的胆固醇就少,以达到平衡。 误解3:“瘦人无需检查胆固醇。”体重超重是高胆固醇的一个危险

胆固醇高对人体有什么害处

1胆固醇高血液中胆固醇水平高会加快男性前列腺癌的生长速度。胆固醇高还会引起患肾衰竭之类的肾脏疾病。当胆固醇每增加一单位,心血管疾病死亡危险几率就增加,和血管有关的中风几率也会增加。 2胆固醇偏高的男人的寿命比胆固醇偏低者的短了四年到九年,胆固醇高经常性的会阻塞通往心脏动脉或是使它变窄,不论对男人和女人来说,都可说是引发心脏病的的主要因素,降低胆固醇是尤为重要的。 3高胆固醇还会对人体的骨质健康产生不良影响,大量摄入胆固醇,牙和牙龈间的沟隙会扩大,防止细菌进入沟隙的细胞会失去功能,细菌进入沟隙导致牙周病。避

胆固醇高的人可以吃海鲜吗

常听到胆固醇数值过高的人说,他不能吃海鲜,因为虾贝类含太高的胆固醇量。 但实际上,营养专家们说,这些人更应该注意的是饱和脂肪高的肉类及其他食物。因为,食物中饱和脂肪对胆固醇影响,远比食物本身含的胆固醇大许多。 营养界一般会用“胆固醇、饱和脂肪指数”来衡量食物对胆固醇影响,而不是单看食物里的胆固醇含量。 若以这个指标来看,虾、蟹等一般人认为胆固醇高的食物,其实和精瘦的红肉或去皮的家禽肉差不多。而且,鱼类、海鲜的脂肪含量都很低,还是有益心脏健康的不饱和脂肪。 所以,对于胆固醇高的人你不妨这么吃: 1.避开

胆固醇高的食物

不是营养师也知道,炸薯条和炸鸡是垃圾食品,经常吃是不健康的。它们含有太多的钠、脂肪和胆固醇。但你知道它们到底含有多少胆固醇吗? 美国心脏协会提出,饮食中含有过多的胆固醇、饱和脂肪和反式脂肪会引起高血脂,威胁你的心脏。饱和脂肪来自动物如肉类和奶制品,而反式脂肪则隐藏在甜点和快餐食品中。 美国网站everydayhealth的营养学家近日为大家列出了9种要少吃的高胆固醇食物,它们大部分是不健康的,脂肪含量也高。 鸡蛋 首先你需要了解什么是高胆固醇食物?美国心脏协会建议胆固醇的摄入量每天最高300毫克。如果你已

孕妇胆固醇高的危害是什么

胆固醇和血脂高最主要的影响就是高脂血症,包括高胆固醇,高甘油三酯,复合性的,这些都是动脉粥样硬化疾病和冠心病的重要因素,不过如果胆固醇不控制继续升高,会有严重的疾病,脾肿大。 对孩子影响最严重的事血糖,胆固醇和血脂影响较少,几乎可以忽略,血脂稍高也是正常,毕竟怀孕会吃的多一些,但是胆固醇太高,超过11mmoll会影响胎儿的发育,甚至导致畸形 怀孕期间,普遍的饮食都比较好,其实孩子的吸收事有限的,还有不要吃太多动物内脏,油腻,肉类。胆固醇有70%自身回合成,每天吃一个鸡蛋黄就已经足够了,鉴于你先在胆固醇较高