常按乳房这几个部位防病抗衰
常按乳房这几个部位防病抗衰
1.乳根穴
从乳根穴这个名字不难看出其位置应当在乳房根部，在乳房没有过度下垂的情况下，乳头正下方的第五胁间处便是这个穴位。
在中医里这个穴位是治疗产后缺少乳汁的要穴，日常按摩客气起到疏通经络和乳腺，以及促进乳房血液循环和气血运行的作用。除此之外，乳根穴还可以调理胸闷、咳嗽、气喘等作用。
2.膻中穴
膻中穴在人体的中线上，两侧乳头连接线的中点便是，一般膻中穴被中医用于治疗气闷、气短、胸闷、咳嗽等问题。
而对于女性来说经常按摩这个穴位有利于理气开胸，可以预防女性出现的乳腺增生、乳汁少、乳癖、乳腺不通等。
凉拌菠菜吃了有什么好处
菠菜具有通便清热、理气补血、防病抗衰、补血止血和止渴润肠的功效。大蒜具有解毒杀虫、消肿止痛、止泻止痢、温脾暖胃的功效，还可以提高免疫力和体质，对于预防疾病抗衰老有好处，大蒜和菠菜一起吃，可以有健脾养胃的作用，还可以提高人体抗病能力，补血理气，还可以促进食欲。
减肥瘦身食物 茄子
所含硒较其他蔬菜要高。将鲜嫩的圆茄子削皮切成丝，加适量盐和香油凉拌。硒具有抗氧化作用，能保持人体细胞的正常功能，提高免疫力，对人体有防病、抗衰老作用，通过体内代谢，还可以发挥抗癌作用。
酸枣面的功效与作用 美容养颜
酸枣中含有的大量维生素E，可以促进血液循环和组织生长，使皮肤与毛发具有光泽，让面部皱纹舒展。因此，酸枣具有防病抗衰老与养颜益寿的作用。
女性防病抗衰老吃玉米
含有7种“抗衰剂”
负责这项研究的德国着名营养学家拉赫曼教授指出，在当今被证实的最有效的50多种营养保健物质中，玉米含有7种———钙、谷胱甘肽、维生素、镁、硒、维生素E和脂肪酸。
经测定，每100克玉米能提供近300毫克的钙，几乎与乳制品中所含的钙差不多。丰富的钙可起到降血压的功效。如果每天摄入1克钙，6周后血压能降低 9%。此外，玉米中所含的胡萝卜素，被人体吸收后能转化为维生素A，它具有防癌作用;植物纤维素能加速致癌物质和其他毒物的排出;天然维生素E则有促进细 胞分裂、延缓衰老、降低血清胆固醇、防止皮肤病变的功能，还能减轻动脉硬化和脑功能衰煺。
可预防心脏病和癌症
在这项持续1年的研究中，专家们对玉米、稻米、小麦等多种主食，进行了营养价值和保健作用的各项指标对比。结果发现，玉米中的维生素含量非常高，为稻米、小麦的5-10倍。
同时，玉米中含有大量的营养保健物质也让专家们感到惊喜。除了含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、胡萝卜素外，玉米中还含有核黄素、维生素等营养物质。这些物质对预防心脏病、癌症等疾病有很大的好处。
研究还显示，特种玉米的营养价值要高于普通玉米。比如，甜玉米的蛋白质、植物油及维生素含量就比普通玉米高1-2倍;“生命元素”硒的含量则高8-10 倍;其所含有的17种氨基酸中，有13种高于普通玉米。此外，鲜玉米的水分、活性物、维生素等各种营养成分也比老熟玉米高很多，因为在贮存过程中，玉米的 营养物质含量会快速下降。
亚健康饮食 菠菜
菠菜的维生素和矿物质含量堪称蔬菜界之冠，多吃菠菜可以通便清热，补血气，防病抗衰老。
常食菠菜通便清热防病抗衰
现代科学研讨标明，每100克菠菜中含蛋白质2.4克、碳水化合物3.1克、钙72毫克、磷53毫克、铁1.8毫克、胡萝卜素3.5毫克、维生素C39毫克，还富含维生素E和叶酸等。菠菜养分价值属中等，可是，各种养分含量均衡，且还富含钾等微量元素，具有较好的食效果果。常食菠菜，具有通便清热、理气补血、防病抗衰等成效，它对各种贫血症和糖尿病、肺结核、高血压、风火赤眼等许多疾病可起辅佐医治效果。
美国波士顿人类晚年养分研讨中心发现，从菠菜中获取的饮料，具有强力的抗氧化活性，能够使机体氧化才干进步达20%。菠菜中的类黄酮还能够防治晚年性黄斑变性和老化，是抗变老蔬菜中首要菜种之一。美国科学家进行的一次查询标明，多吃生果、蔬菜等食物有利于降低中风的风险，高血压病人格外如此。领导这项研讨的美国哈佛大学公共清洁医学院艾伯特·河舍里博士说，这首要因为这些食物中富含许多的钾元素。当然所含的别的养分物质也起到了必定的效果。事实上天天只需吃两个西红柿和1份烹饪过的菠菜就能供给大概1克的钾，能够满意人体的需求。该学院研讨者在另一项新的研讨中还发现，中晚年人如常吃菠菜(指每周起码2次)，就可使罹患视网膜退化症的风险削减起码一半。
致使各种眼疾的视网膜退化在中年人格外是65岁以上的晚年人中非常遍及，而菠菜中富含丰厚的类胡萝卜素，恰恰能够有用避免过强太阳光对视网膜的危害。此外，因为菠菜富含维生素C、维生素E和叶酸，它能按捺肌肤黑色素构成和缓慢冷静，然后避免中晚年黄褐斑的发作，也有助于削减晚年斑的发作。可见，菠菜具有防病抗衰的功用，常食之，大有裨益，格外间晚年人常吃，可谓长处多多。在此应当提请留心的是，因为菠菜富含草酸对身体有害，应先用沸水稍焯为好。
吃零食有哪些好处 吃零食能收到养生防病的效果
一般情况下，吃零食都是细嚼慢咽，即慢食。科学研究证明，慢食对人体健康很有好处，可健脑、抗衰、防病、美容。在休闲时间越来越多的当今社会，零食的作 用，更多地是满足休闲时的一种口感需要。轻松进食，在亲切、自由和愉快的情感之中，体验那种特有的悠闲、惬意、美味，在"润物细无声"中，起到养生防病的 作用。
陈艾的功效与作用 健脾益胃
培补后天在中脘穴施灸，可以温运脾阳，补中益气，常灸足三里，不但能使消化系统功能旺盛，亦可收到防病治病，抗衰防老的效果。