专家支招如何看待消化不良
专家支招如何看待消化不良
消化不良归属于中医的“胃痞”、“腹痛”、“呕吐”等范畴。“胃痞”是指胃脘部痞闷满胀不舒的一种自觉症状，一般触之无形，按之柔软，压之无痛。“腹痛”是指胃脘以下、耻骨毛际以上的部位发生疼痛为主要表现的病症。“呕吐”是指胃失和降，气逆于上，胃中之物从口吐出的一种病症。对于以上病症，早在2000多年以前，我国医学经典着作《黄帝内经》就有记载，如：“脏寒生满病”，“湿胜则濡泄”。汉代张仲景的《伤寒论》、《金匮要略》也有相关疾病的辨证施治。汉以后历代医家都有许多精辟的论述，提出了许多有效的治法和方药。
中医认为导致消化不良的原因主要有以下几个方面：1、感受外邪，如暑、湿、寒、热等外界不正常的气候。2、饮食所伤，如暴饮暴食、过食肥甘、温凉失宜、饮食不洁之物等。3、情志失调，如烦恼郁怒、忧郁思虑、精神紧张。4、脏腑虚弱，多见于脾胃虚弱或脾肾阳虚。多因长期饮食不节，饥饱失调，或劳倦内伤，或久病之后，或素体不足，或年老体弱所致。
中医如何治疗消化不良?中医治病是根据病人的不同症状采取不同的治疗方法，即辨证施治。不论是胃脘部痞闷满胀不舒，还是腹痛、呕吐、泄泻，如果兼见有发热、恶寒、头身痛等，多属外邪所致，用解表疏邪的方法，可选用藿香正气软胶囊;如果兼见有嗳腐酸臭、不思饮食，或吐泻后反觉舒适、舌苔厚腻，多属饮食积滞，用消食化滞的方法，可用保和丸;如有胸胁胀满、烦闷不舒、嗳气频作、饮食减少，每因情绪波动或精神紧张而症状加重、脉弦等，多属于肝郁气滞，应疏肝解郁理气，可用舒肝丸;如果兼见有胸闷、头身重、口中粘腻、不思饮食、痰多、舌苔腻等，多属于痰湿内阻，用除湿化痰的方法，藿香正气软胶囊很适合;如果兼见有病情时轻时重、食欲不振、面色少华或面色萎黄、倦怠乏力、口淡不渴、脉弱等，多属于脾胃虚弱，用健脾益气的方法，可用人参健脾丸、补中益气丸等;如果兼见有脘腹冷痛、喜温喜按、四肢不温、食少乏力、腰膝酸软或见下肢浮肿、脉细弱等，多属于脾肾阳虚，可用附子理中丸、金匮肾气丸等。
专家支招对付宝宝便秘
便秘针对的并不是排便频率的问题，而是排泄物硬度。当孩子粪便坚硬，排便时伴有痛感，尤其是当他们一想到去卫生间就感到焦躁不安时，家长就必须带孩子前去就医。
宝宝的饮食结构需要做出相应调整吗?
当然需要。
与米饭、胡萝卜、香蕉这样的饮食结构相比，家长最好让孩子多吃一些绿色蔬菜、李子干等。但是，最重要的是食品品种多样，否则孩子会感到厌倦不愿意吃饭。同时，家长应督促孩子多活动，身体活动可有效改善孩子的肠道运输能力。
家长可以给宝宝吃轻泻药吗?
在孩子2到3岁时，家长可以给宝宝喂食轻泻药，并且不用担心会产生药物依赖。但仅服用1天药物是远远不够的，药效需要长期服用才得以充分发挥。理想情况下，家长可以给孩子喂食小剂量的轻泻药，在宝宝接受为期6个月的治疗后，逐渐停药观察病情是否好转。如果便秘没有好转，家长可以适当加大药量。
便秘会影响宝宝的心理健康吗?
会有影响。
孩子们希望得到家长的关注，类似这样的压力和家庭问题都可能会诱发便秘。另外，当孩子懂得要保持个人卫生健康时，他们会克制自己排泄或者走向另一个极端——过多地进行排泄。当家长确定孩子便秘不是由于身体原因、或者当孩子出现一些行为异常(比如不愿与外界交流)时，家长应向心理医生或儿童精神科医生寻求帮助。
家长应如何看待宝宝长期便秘这一问题?
如果便秘症状仍未改善，家长应带孩子及时就医，但也不必过分紧张，毕竟通常情况下便秘不会诱发严重疾病，而且医学上也有切实有效的应对便秘的治疗方法。但我们仍然应该认真对待宝宝便秘问题，因为长期便秘会造成粪石的形成。粪石是指排泄物在直肠堆积，出现粪石则需要进行灌肠治疗以便将其排出。
如何策划下一次性爱大餐
1.讨论性爱表现。如实告诉伴侣“自己喜欢或不喜欢性爱某个环节”，是最明智的选择。互相交流对性爱过程的感受不仅让双方感觉更加放松，而且有助于扬长避短，弥补不足。
【专家支招】交流性爱表现是健康之举，但是应避免过分剖析性行为。另外，如果感到伴侣在某些方面存在不足，应该耐心而有策略地告诉对方。切忌将其性表现与另一个人作比较，否则会伤害双方感情。
2.策划下一次“性爱大餐”。在双方性趣正浓之际，策划下一次“性爱大餐”，有助于增强双方对美妙性爱的期待感，还能拉近夫妻距离。
【专家支招】策划下次激情时，应凸显上次激情过程中你最喜欢的事情。另外，可以提及上次激情中你不太喜欢的事，好让伴侣清楚“下一轮”应该避免做哪些。激情后，最适合夫妻展开此类“亲密创新策划”。
3.表达性幻想。酣畅淋漓的激情过后，几乎所有的性欲望都得以宣泄。不妨利用性爱后的亲密时刻表达更多的性幻想，正处于“意犹未尽”状态的伴侣会更专心听你的幻想故事。
【专家支招】很多人喜欢在前戏时谈及性幻想，其实最合适的时机是性爱后。因为性爱后，伴侣往往处于性兴奋状态，会更有耐心倾听性你的幻想表达。这些性幻想没准就是下次激情时付诸实施的重要内容。
4.欣赏对方身体。每个人都希望自己得到欣赏，不仅是性爱表现，还包括外表和身体。鱼水之欢后是赞赏伴侣身体的最佳时机。可以亲口告诉伴侣，抚摸对方身体给你的心动感觉，其身体曲线是何等优美等。
【专家支招】性爱离不开爱抚，可以利用性爱后的时刻一边抚摸爱人身体，一边就对方身体彼此赞美一番。
5.交换“爱语”。你可能对爱人说过无数次“我爱你”，但性爱后说作用最大。性爱后，温柔无比的“爱之耳语”更能提升伴侣激情。此外，拥抱是爱的非语言信号，是爱的催化剂。
【专家支招】尽情享受性爱后，大多数伴侣会倒头就睡，而没有意识到伴侣或许正期待更多爱的动作或言语表示。因此，性爱后彼此简短地表达如何爱对方、如何在乎对方，至关重要。
专家支招孕妇肚子胀气
1. 从饮食方面说
多喝水，多餐少量避胀气。专家认为，胀气时，胃部已经很胀了，如果又吃很多食物，就会胀得更厉害。因此，可采取一天吃6～8餐的方式进食，不要一下吃太多食物。另外，不要以为流质食物好消化就光吃流质的食物，那大错特错，因为流质食物对于肠胃来说，并不好消化。最好选择半固体的含维生素高的食物，如苹果和梨等。多喝开水，可促排便。
2.从运动方面说
常散步，勤按摩促蠕动。当肠蠕动不佳时，可通过按摩帮助肠蠕动。从右上腹部开始，顺时针方向移动到左上腹部，再往左下腹部按摩，切记不能按摩子宫所在部位。子宫都位于腹部中央，有些准妈妈因为不了解肠胃位置，会按摩到子宫，如此便会造成子宫收缩。因此，当孕妇有出血或子宫收缩的情况，就要立即停止按摩哦。
专家支招辨别真假海参
1.干海参鉴别：看一看，抠一抠。真的干辽参颜色呈褐色，且刺针长短大小不一，尖头。假辽参颜色呈褐黑色，刺针排列很整齐，无天然的交错感;真海参肚口饱满，厚实。最简单的办法，抠一抠刺针，抠不掉的为真海参，抠了以后掉渣甚至整个刺针掉下来的，为假海参。
2.泡发后：摸一摸，翻一翻。辽参泡发以后，表皮会色泽光亮，摸上去手感弹滑，假辽参暗淡无光泽，拿起来比较硬实，因为都是胶粉的作用，还会掉渣;翻开海参的肚皮，寻找内壁残留的肠子组织，真辽参会有清晰的残留组织纹路，假辽参肚皮内一般是光滑的。此外，真海参泡发时很怕油，一沾油就脱皮，假海参就不会。
3.做熟后：尝一尝。真海参口感脆而滑，人口腔的温度就可以融化它，但是假海参颜色很黑，吃起来有颗粒感，不会融化。
性学家教你温存过后聊点啥
1.讨论性爱表现。如实告诉伴侣“自己喜欢或不喜欢性爱某个环节”，是最明智的选择。互相交流对性爱过程的感受不仅让双方感觉更加放松，而且有助于扬长避短，弥补不足。
【专家支招】性学专家德韦什·罗伊博士表示，交流性爱表现是健康之举，但是应避免过分剖析性行为。另外，如果感到伴侣在某些方面存在不足，应该耐心而有策略地告诉对方。切忌将其性表现与另一个人作比较，否则会伤害双方感情。
2.策划下一次“性爱大餐”。在双方性趣正浓之际，策划下一次“性爱大餐”，有助于增强双方对美妙性爱的期待感，还能拉近夫妻距离。
【专家支招】性学专家阿米特·阿加瓦尔博士表示，策划下次激情时，应凸显上次激情过程中你最喜欢的事情。另外，可以提及上次激情中你不太喜欢的事，好让伴侣清楚“下一轮”应该避免做哪些。激情后，最适合夫妻展开此类“亲密创新策划”。
3.表达性幻想。酣畅淋漓的激情过后，几乎所有的性欲望都得以宣泄。不妨利用性爱后的亲密时刻表达更多的性幻想。正处于“意犹未尽”状态的伴侣会更专心听你的幻想故事。
【专家支招】人际关系顾问切特拉·巴克希博士表示，很多人喜欢在前戏时谈及性幻想，其实最合适的时机是性爱后。因为性爱后，伴侣往往处于性兴奋状态，会更有耐心倾听性你的幻想表达。这些性幻想没准就是下次激情时付诸实施的重要内容。
4.欣赏对方身体。每个人都希望自己得到欣赏，不仅是性爱表现，而且包括外表和身体。鱼水之欢后是赞赏伴侣身体的最佳时机。可以亲口告诉伴侣，抚摸对方身体给你的心动感觉，其身体曲线是何等优美等。
【专家支招】罗伊博士认为，性爱离不开爱抚，可以利用性爱后的时刻一边抚摸爱人身体，一边就对方身体彼此赞美一番。
5.交换“爱语”。你可能对爱人说过无数次“我爱你”，但性爱后说作用最大。性爱后，温柔无比的“爱之耳语”更能提升伴侣激情。此外，拥抱是爱的非语言信号，是爱的催化剂。
【专家支招】巴克希博士说，尽情享受性爱后，大多数伴侣会倒头就睡，而没有意识到伴侣或许正期待更多爱的动作或言语表示。因此，性爱后彼此简短地表达如何爱对方、如何在乎对方，至关重要。
专家支招
1.生活要有规律，休息及睡眠要充分。
2.改善工作环境，照明光线应明暗适中，直接照明与间接照明相结合，使工作物周围的亮度不过分低于工作物亮度。
3.干燥季节或使用空调时，室内要保持一定的湿度。
4.注意用眼卫生。坐姿要端正，视物要保持适当距离。避免长时间、近距离、过于精细的工作。长期使用电脑时，荧屏的清晰度要好，亮度要适中，眼睛与屏幕的距离应在60厘米左右，双眼平视或轻度向下注视荧光屏，每工作1小时休息5～10分钟，尽量远眺、放松，并多眨眼睛。
5.多吃富含维生素A、B的食物，如胡萝卜、韭菜、菠菜、番茄、豆腐、牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等。
6.叶黄素是存在于眼睛组织的重要营养元素，具有强氧化性，促进眼睛微循环，缓解视力疲劳、干涩等症状。服用一些含高含量叶黄素的产品如悦瞳叶黄素，能有效的缓解视疲劳。
7.定期体检，尽早发现相关疾病并及时治疗。眼睛不适要及时去医院找眼科医生诊治，尽可能早期发现、根除原发病变，比如通过配镜矫正屈光不正，通过眼外肌训练弥补外隐斜视的缺陷等。
8.缓解眼疲劳的眼药水一定要在医生指导下使用。因为90%的眼药水中都含有防腐剂，这些物质会对眼睛表面的细胞产生损害。干眼症患者最好选择无防腐剂的人工泪液。
9.全身器质性疾病、心理疾病患者应及时寻求专科医生的帮助。
孩子吃零食的危害有哪些
1、肥胖和营养不良
甜食吃太多，会造成宝宝肥胖，甚至引发糖尿病等代谢疾病。甜食还可消耗体内的维生素，使唾液、消化腺的分泌减少，胃酸增多，引起消化不良。孩子吃多了甜食还会挑食偏食，造成营养不良。专家支招：饭前饭后都不要给孩子吃甜食，可在两餐间适当吃些水果。不过水果也不能吃得过量。
2、易得龋齿
甜食中的蔗糖会促进口腔中的细菌大量繁殖，使牙齿脱钙、软化，产生龋齿。专家支招：从婴儿期开始，就不要给孩子喝甜水、饮料，要多喝白水;尽量不吃糖果、蛋糕等加工零食;做到早晚刷牙、饭后漱口，吃过甜食后，更要及时清洁口腔。
3、影响味觉发育
甜食吃太多，孩子的味觉会发生改变，对口味清淡的食物失去兴趣。专家支招：让孩子享受食物天然的味道，不要过早用过甜、过鲜或者过咸的食物刺激味觉，让他们学会接受营养丰富但口味清淡的食物。
4、降低免疫力，容易过敏
美国威尔科内尔大学的最新研究指出，甜食会影响白细胞功能和血管壁的改变，降低身体抗病能力，更容易出现炎症、过敏等问题。专家支招：一定要给孩子提供多样化的饮食，保证营养均衡。多吃一些番茄、蘑菇、菠菜等绿色蔬菜，有助于提高免疫力。
5、影响视觉发育
糖吃得多会增加宝宝体内血糖量，相应地降低体液的渗透压，使晶状体凸出变形，屈光度增高，容易导致近视。此外，吃糖过多会导致孩子体内钙含量减少，使正在发育的眼球外壁巩膜的弹力降低，如果再加上不注意用眼卫生，易形成儿童近视眼。专家支招：要想宝宝视力好，要少吃甜食，多吃一些富含B族维生素的食物，如蛋黄、胡萝卜、动物肝脏等。
6、影响情绪和睡眠
过多的糖分进入血液，会刺激孩子的中枢神经系统，使其出现烦躁、精力不集中等症状。睡前吃甜食则会影响宝宝睡眠，对生长发育、智力发展造成不良影响。专家支招：睡前两小时不能吃甜食，如果宝宝因为想吃东西而哭闹，可在睡前喝一小杯牛奶，有利于睡眠。
哪些人注定会患胃癌
汤泡饭、吃太辣胃肠负担重
伤胃指数：★★
汤泡饭，想必这是很多人都喜欢的饮食方式吧。很多时候我们在吃饭的时候，可能会觉得米饭太干了，所以就会用汤泡饭吃。汤泡饭会使食物还没有在口腔里面嚼烂，就会直接进入胃里面，这样是会对胃造成很大的压力的。而且汤泡饭也不利于食物的消化，营养也不会被人体所吸收的，所以大家最好不要汤泡饭。
适当吃辣能给健康加分，然而过度吃辣会使消化液分泌过多，引起肠胃黏膜充血、水肿、肠胃蠕动剧增。
油炸的食物因为质地比较坚硬，不容易咀嚼得非常细碎和搅拌得十分均匀，会影响它在胃和小肠中的消化。食物经过油炸以后，大部分颗粒被包在油脂里，减少了和蛋白或淀粉接触的机会，因此较难消化，会加重肠胃负担，容易出现反酸、恶心等不适。
专家支招：汤泡饭不适合长期吃，偶尔吃一次则要做到细嚼慢咽，从而减轻胃肠负担。另外，最好能把吃汤泡饭的习惯改成饭前喝汤或喝稀饭。饭前少量喝汤，不但能湿润口腔和食道，还能刺激口腔和胃产生唾液和胃液，有助于消化。稀饭在经过一段时间的水煮后，饭粒变软，淀粉分解成易被胃肠吸收的糊精，不会影响消化。对于喜欢吃辣的人，可在吃辣前喝杯牛奶，保护胃黏膜。对于胃肠不好或是身体燥热的人而言，如果实在拒绝不了辛辣食物的诱惑，可选择一些微辣的食品。
空腹吃酸性水果容易胃胀
伤胃指数：★
我们在空腹的时候，胃里面的胃酸含量是很高的，所以我们最好不要在空腹的时候去吃一些酸性的水果。这样会使胃里面的酸性过多，这样会形成胃酸，对于胃的伤害也是很大的。空腹吃水果，也会让胃变得很胀，会出现一系列的消化系统疾病，所以大家在空腹时要谨慎吃水果。
专家支招：有胃及十二指肠溃疡、胃酸过多的病人，不宜食山楂、柠檬、杨梅、李子等酸性较高的水果，以免增加胃酸分泌，刺激胃黏膜，影响溃疡愈合。
边走边吃、边看边吃消化不良
伤胃指数：★★★
为了节省时间，很多人的早餐都是在上班路上解决的，而中餐又往往对着书本、电脑屏幕边看边吃，这样会让胃很不舒服。“消化”是一项紧张而繁重的工作，需要大量充足的血液，如果这时人体处于运动中，会大大分流了胃肠道的“电力供应”，必定会影响到它的正常消化功能，最终导致胃炎，甚至出现胃下垂。同理，边看边吃使脑部无形之中和肠胃“争夺”了血液，也会造成消化不良。
专家支招：每天早起15—20分钟，起床半小时之后静心坐下来吃早餐。吃饭时把注意力放在食物上，细嚼慢咽、享受食物，这样的进餐胃最喜欢。
绿豆汤别乱喝
1.属于寒凉体质的人
例如有四肢冰凉、腹胀、腹泻便稀等症状者，不适宜太频密饮用绿豆汤，吃了绿豆反而会加重症状，甚至引发其他疾病。
2.老人、儿童以及体质虚弱的人
因为绿豆中蛋白质含量比鸡肉还多，大分子蛋白质需要在酶的作用下转化为小分子肽、氨基酸才能被人体吸收。这类人的肠胃消化功能较差，很难在短时间内消化掉绿豆蛋白，容易因消化不良导致腹泻。
3.正在服用各类药物的人
绿豆的解毒作用源于绿豆蛋白等成分与有机磷、重金属结合成沉淀物。然而，这些解毒成分也会分解药效，影响治疗。
专家支招：
要避免绿豆吃得过于寒凉，不一定要喝绿豆汤，可以选择另一种吃法，也就是吃绿豆粥。做法是将米、绿豆分别淘洗干净，同下锅加水煮成粥。同时，如果要单独用绿豆煮甜水饮用，必须煮烂绿豆才不至于吃得太凉，因为绿豆刚刚煮得开花时吃了最凉。
熬夜族要小心四种病
皮肤受损
一般来说，皮肤在晚10时到11时进入晚间保养状态。如果长时间熬夜，人的内分泌和神经系统的正常循环就会失调，神经系统失调会使皮肤出现干燥、弹性差、晦暗无光、缺乏光泽等问题;而内分泌失调会使皮肤上尤其是年轻人的皮肤容易出现暗疮、粉刺、黄褐斑、黑斑等问题。
专家支招：在吃晚饭时多吃一些富含维生素C或含有胶原蛋白的食物，如水果和肉皮。还可以多吃偏凉性的食物，如瓜类、苹果、小米、薏米等。此外，晚餐应少吃辛辣的食物，同时少喝酒。
抵抗力下降
在熬夜对身体造成的多种损害中，最常见的就是使人经常疲劳，精神不振，身体抵抗力随之下降。而对于抵抗力比较弱的人来说，感冒等呼吸道疾病、胃肠道等消化道疾病也都会找上门来。
专家支招：坚决抵制“非正当性熬夜”，建立规律的作息时间。如果因为工作关系不得不熬夜，中间应休息一段时间，另外要注意营养的补充。
记忆力下降
正常来说，人的交感神经应该是夜间休息，白天兴奋，来支持人一天的工作和生活。而熬夜者的交感神经却是在夜晚兴奋，这样人在白天会出现没精神、头昏脑涨、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝、健忘以及头晕、头痛等问题。时间长了，还会出现神经衰弱、失眠等问题。
专家支招：如果为了工作不得不熬夜，每周最多1到2次。另外，夜班族白天最好充分休息，而不要再安排其他工作。
阴虚火旺
熬夜者容易出现功能紊乱，中医认为是阴虚火旺，也就是人们常说的上火。另外，熬夜时人的生活往往不规律，因为要熬夜，有的人晚餐会吃得比较多，还有的人熬夜时饿了也会大吃一顿，因此熬夜者也常有肠胃毛病，如消化不良等。
专家支招：可通过食疗改善，达到保护肠胃的目的。1.生地瘦肉汤。材料：生地15g、瘦肉250g;制法：煲汤饮用。2.鲜百合银耳糖水。材料：鲜百合30g、银耳30g、雪梨1个、燕窝10~30g、冰糖适量;制法：放冰糖与其他材料炖糖水。有养阴凉血之健胃作用。
专家支招五招对付孩子消化不良
食品搭配不合理
婴儿4个月过后，父母就需要给孩子增加奶类以外的辅助食品，要注意给予孩子营养平衡的饮食。平衡的饮食就是指婴幼儿吃进去的食物能满足他这个年龄和身体发展的需要。孩子的生长需要各种各样不同的营养，其中包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质和微量元素、纤维素等营养素。粮食是最基础的食品，而肉、鱼、奶、蛋、蔬菜、水果等等都是身体所必需的。
五招对付孩子消化不良
通常消化不良会导致烧心的感觉。虽然听起来很严重，但别担心，这并不是意味着孩子的心脏有问题。烧心的感觉来自于胃酸回流，有些胃酸会通过食道流回到喉咙，食道受到了损害，当硬质食物流过，刺激了受伤的食道。所以孩子会有灼烧的感觉。
幼儿通常不知道自己不舒服的原因，这往往让他们感觉更难受。说不出的疼痛让他们表现非常烦恼。这种由胃酸引起的消化不良的最好的治疗就是采取有效的预防措施。