颈椎不好如何调理呢

颈椎不好如何调理呢

当人民抵抗力下降、身体疲劳、颈部僵直时就发病。得了颈椎病，人的颈项僵直，有疼痛感。严重者会出现偏头痛的症状，身体健康受影响。

做颈椎操：

1.左手掌放于颈部后方，来回摩擦，发热后用力捏后颈。换右手，重复刚才的动作。

2.头轮流向左和向右旋转90度，每次停留3秒。重复8次。

3.把颈部向前伸及向后仰，每次停留3秒。重复8次。

4.双手置于两侧肩部，身体左右旋转20-30次。

5.左手放在背后，后手放在胸前。起立，然后蹲下，重复20次。

6.头顺时针旋转360度，再逆时针旋转360度，重复5次。

7.双手交叉紧贴颈后，头颈向后用力。

8.伸手向上，然后仰头看手，保持5秒。

9.眼睛顺时针转动，再逆时针转动。

日常保养：

长时间低头，颈椎压力较大，因此要定时抬起头来，适当活动头部，最好每半小时抬一次头。抬头后，双眼远视1-2分钟。症状较重者，应停止工作，卧床休息。为缓解症状，要注意身体健康，不要长时间吹空调，不要居住在潮湿的环境。寒冷和潮湿都会加重病情。

如果患有颈椎病之后，长期的不引起重视，还是像之前那样，保持自己原来错误的生活方式，对颈椎病是没有任何好处的，还会迅速的加重疾病，病情严重，很有可能需要进行手术治疗，还是比较危险的，所以自己一定要调整好自己的生活习惯。

艾叶枕头要经常晒吗 改善颈椎不适

艾叶是一种常见的中药材，中医认为：艾叶性味辛、苦、温，归肝、脾、肾经，应用艾叶有散寒止痛、温经止血的功效，睡觉的时候每天用艾叶枕头，可以有效的养护颈椎，对于一些因为气血瘀滞、经络不通引起的颈椎不适可以起到预防和改善作用，也可以用艾叶制成的艾条、艾柱做艾灸来调理颈椎不适，不过，情况严重的话还是需要及时就医治疗。

颈椎不好的症状

眩晕

眩晕(神经内科)是颈椎病患者常见症状表现，多为患者突然扭头时出现眩晕(神经内科)，严重时还会发生猝倒的症状，这是因为颈椎病患者的椎动脉，受到颈椎增生性改变的压迫，出现一过性脑供血不足时，容易出现这种症状，受这一因素的影响，还会使颈椎病患者出现恶心、呕吐、头痛(神经内科)、出汗等植物神经功能紊乱(神经内科)症状。

血压不稳

颈椎病症状表现为血压不稳，因为颈椎病患者在发病后，会造成患者的交感神经功能出现紊乱，和椎基底动脉供血失常时，容易出现血压不稳定的症状，例如，有些颈椎病患者，经常会出现血压的增高，血压降低的症状。

吞咽障碍

颈椎病患者在初期还会出现吞咽障碍，其主要症状表现为吞咽时，喉咙里出现梗阻感，或感觉食管内有异物，这是由于颈椎病患者食管的后壁，受到颈椎前缘骨质的直接压迫、植物神经紊乱，造成食管痉挛或过度松弛时，会出现吞咽困难的症状。

上肢肌力减弱

肢肌力减弱是颈椎病症状表现，这为运动神经受损引起的症状，表现为颈椎病患者持物时费力，部分颈椎病患者持物时易脱落。肢体骨骼肌由2根以上的神经共同支配，单独神经受损表现为轻度肌力减弱，主要的神经根受累，可出现明显的运动功能障碍。

身体症状

颈椎病症状表现多样，患者在患上颈椎病以后，患者往往会表现为心前区疼痛、胸闷、早搏(心胸外科心血管内科)等心律失常(心胸外科心血管内科)等等，这些颈椎病的症状表现，是由于颈背神经后根受颈椎骨刺激和压迫所致。

在日常的生活中有什么比较好的窍门来帮助我们缓解颈椎病(骨科神经内科)呢?下面我们一起了解下吧。

1、无论是坐姿、站姿、卧姿都要正确，不要长时间的保持同一姿势，尤其是办公室工作者，可利用中途倒水时间活动一下关节及筋骨。

2、保持良好的精神状态，加强对疾病的认识，很多朋友容易忽略脊椎病的征兆，对于自身身体变化不够注意，因此一定要重视脊椎病的相关知识。

3、加强锻炼、特别是颈部和腰部的活动，可以加强颈部肌肉的锻炼，消除腰肌的疲劳，还可以降低外伤导致脊椎病的机率。

4、给颈椎保暖。颈部肌肉的血液循环慢，代谢物质排泄也缓慢，秋冬季节不注意护颈，易使颈椎受寒，增加发病的危险。

5、应该挑选硬一点的床，内里全是弹簧的席梦思对脊椎损害相当大。选择合适舒适的寝具，不仅可以安睡无忧，还可以保护身体的关节和韧带不受到伤害。

6、打电话的时候尽量避免侧头用耳朵与肩膀夹住电话，尽量使用耳机童话。避免压迫到血管和神经，导致颈部肌肉收缩，容易导致颈椎炎症的发生。

7、乘汽车时不宜面部正对汽车行进方向。否则，出现急刹车时，身体猛然向前闪动，使颈椎、腰椎可能在外力作用下前后错位。应采取侧坐或半侧坐姿势，以不致对颈椎造成大的损伤。

颈椎不好怎么办

坐办公室的人首先要做的就是在坐姿上应该是保持自然的端正的坐姿，屁股和背要充分的靠在椅子上，肩膀向后面舒展开来，两边肩膀要和桌子平行，脊椎要直，脚要放松跟地完全接触(少翘二郎腿啊)。把椅子的高度调整到和自己身高比例合适的最佳状态 (不知道比例找度娘啊)，这样眼睛就能轻松的平视电脑屏幕，头就不会过度地向前或者向后倾了,这样就可以很有效的减轻脖子的负担了,也就可以缓解颈椎痛拉

2第二个就是多活动脖子,也就是给脖子做个操啦：在连续的工作了1～2小时之后，有目的地转脖子，转的时候要轻轻的、慢慢的，快了容易扭到啊.然后站起来抬头望远处：长时间的近距离看东西，尤其是低着头看的朋友们，既影响颈椎，又容易视觉疲劳,造成近视眼。所以每次工作告一段落之后，一定要抬起头看看远处半分钟左右。既能消除疲劳，又有利于对颈椎的保健,一举两得啊.

3最后要说的是睡觉姿势：睡觉的时候不要趴着睡，枕头不要太高、太硬或者是太低了。枕头最好选择中间稍微凹进去一点的，脖子充分的与枕头接触并且保持稍微往后仰的姿势，不要悬空在那里。习惯侧着睡的人，可以让枕头跟肩膀一样高。睡觉的时候不要靠着看电视,也不要让脖子吹冷风.时常用热毛巾敷脖子也能很好缓解脖子痛

颈椎不好可以倒立吗

1、颈椎不好不可以倒立

社会的发展,人们生活习惯的改变,身体上出现了各种疾病,尤其是现在手机使用泛滥,对颈椎的损坏也越来越严重。但是很多人都自己摸索着治疗,效果并不是很好,尤其是最近很多人说倒立能够治疗颈椎,专家称,这种方式并不能缓解颈椎疼痛,反而会造成颈椎的二次伤害,仅凭物理康复手段,难以逆转。若因倒立导致意外骨折那就更加得不偿失了。小编觉得大家还是要相信我们的科学,相信我们的医务人员,只有相信医生,对方才有信心把你的颈椎病治好,让你少走弯路。

2、颈椎不好不能倒立的原因

颈椎不好千万不能倒立,因为头倒立式最主要的受力点就是头顶,由头顶而传到颈椎,对颈椎的压力就相当的大。很多关于头倒立的锻炼中都强调有颈椎病的人不要练习头倒立,因为这样会对颈椎造成不能程度的伤害,家中病情,甚至还有可能造成更严重的后果,因此有颈椎病的患者千万不要轻易尝试头倒立的运动。

3、颈椎不好倒立会有很大的危害

倒立是一种运动形式,现代人将之称为反疗运动。很多人听说倒立能治颈椎病,就开始在双杠上练习倒立健身,不料手滑从双杠上跌落,导致颈椎骨折,这样的案例不是个案了,很多专家强调,大家练习倒立可以,但是有颈椎病的患者千万不要轻易尝试这种能方式。因为倒立给身体造成的伤害是不容小觑的。

颈椎不好疾病多

专家指出，颈椎作用大，却容易出问题。因为活动频率高、负重大，颈椎极易发生退行性病变。

骨科上一般认为，颈椎病分五种类型，包括颈型、神经根型、脊髓型、交感型、椎动脉型。其中最常见的是神经根型，约占颈椎病的60%—70%。这类患者常出现手臂到手指的麻木、疼痛或肢体皮肤感觉减退。

颈型颈椎病较轻，病人常感觉颈肩僵硬、疼痛、活动受限、肩背部沉重、手臂无力等。

交感神经型常表现为头痛、头沉、头昏，枕部或颈后痛，视物模糊、眼窝胀痛、眼睛干涩，心跳加快等。

椎动脉型主要表现为眩晕，患者常在转头或低头、抬头时突然眩晕甚至摔倒。

脊髓型是颈椎病中最严重的一种，可有颈肩、下肢僵硬，胸腹和四肢紧束，不听指挥等症状，严重的会导致四肢瘫痪。

专家提醒，还有些疾病看似与颈椎关系不大，实际可能是颈椎所引起。例如由于颈交感神经受到刺激或损伤，损伤胃黏膜，引起颈椎性胃炎;因为颈椎神经根受到损害，或心脏交感神经受到刺激，出现心绞痛。

此外，还可能引起视力模糊等。在做出诊断之前，这些疾病要明确排除脏器本身病变后，才考虑可能与颈椎有关。

颈椎不稳症的病因与分类分别是什么

颈椎不稳症的病因与分类颈椎不稳症临床常见，后天性致病因素为主要原因，分为3期：①退变早期，纤维环及髓核脱水、弹性降低;②退变中期，髓核明显脱水、破裂，韧带骨膜下间隙形成，椎节松动、移位;③退变后期，椎间隙韧带骨膜下出血、机化、钙化或骨化，使失稳椎节渐恢复原有稳定。颈椎不稳症的病因有退变、创伤、炎症、肿瘤、先天性畸形等。按椎节移位方向，颈椎不稳症可分为前屈不稳、后伸不稳、侧方不稳和轴向旋转不稳，前两种多见于下颈椎，后两种多见于上颈椎。按解剖部位，颈椎不稳症可分为枕颈不稳、寰枢不稳和下颈椎不稳。

颈椎病的危害及并发症 老年痴呆

一旦颈椎间盘突出导致横突孔变细、变形，会致使所供应的脑区发生供血不足。慢性脑缺血引起认知功能下降，时间久了会出现痴呆。这颈椎病看着不起眼，对我们生命健康的威胁非常大！颈椎不好的朋友千万不要大意，一定要关注自身的颈椎健康。