碳酸饮料喝多了会怎么样 磷酸导致骨质疏松
碳酸饮料喝多了会怎么样 磷酸导致骨质疏松
碳酸饮料大部分都含有磷酸，大量磷酸的摄人，会影响钙的吸收，引起钙、磷的比例失调，如果奶制品又摄人不足，就很容易缺钙。缺钙无疑意味着骨骼发展缓慢和骨质疏松，有调查资料显示，经常大量喝碳酸饮料的青少年发生骨折的危险是其他青少年的3倍。这对处于生长过程的青少年身体发育损伤是非常大的。
可乐的哪些成分影响健康
1、二氧化碳过多影响消化
别看碳酸饮料的口味儿多样，但里面的主要成分都是二氧化碳，所以你喝起来才会觉得很爽、很刺激。
有人说，碳酸饮料含二氧化碳，可能对人体不太好。专家表示，事实上，足量的二氧化碳在饮料中能起到杀菌、抑菌的作用，还能通过蒸发带走体内热量，起到降温作用。不过，如果碳酸饮料喝得太多对肠胃是没有好处的，而且还会影响消化。因为大量的二氧化碳在抑制饮料中细菌的同时，对人体内的有益菌也会产生抑制作用，所以消化系统就会受到破坏。特别是年轻人，喜欢喝汽水、喜欢汽儿带来的刺激，但一下喝太多，释放出的二氧化碳很容易引起腹胀，影响食欲，甚至造成肠胃功能紊乱。
2、大量糖分有损牙齿健康
除了含有让人清爽、刺激的二氧化碳汽儿，碳酸饮料的甜香也是吸引人们饮用的重要原因，这种浓浓的甜味儿来自甜味剂，也就是饮料含糖量太多。
饮料中过多的糖分被人体吸收，就会产生大量热量，长期饮用非常容易引起肥胖。最重要的是，它会给肾脏带来很大的负担，这也是引起糖尿病的隐患之一。所以本身就患有糖尿病的人，尽量不要饮用。
另外，很多青少年，尤其是小孩子特别偏爱这种甜味。张嘉芷教授说，这种糖分对孩子们的牙齿发育很不利，特别容易被腐损。有调查显示，12岁的孩子，齿质腐损的几率会增加59%，而14岁孩子齿质腐损的几率会增加220%。
也许有人会因此而选择无糖型的碳酸饮料，但专家认为，尽管喝碳酸饮料减少了糖分的摄入，但这些饮料的酸性仍然很强，同样可能导致齿质腐损。
3、磷酸导致骨质疏松
如果你仔细注意一下碳酸饮料的成分，尤其是可乐，不难发现，大部分都含有磷酸。通常人们都不会在意，但这种磷酸却会潜移默化地影响你的骨骼，常喝碳酸饮料骨骼健康就会受到威胁。
专家说，人体对各种元素都是有要求的，所以，大量磷酸的摄入就会影响钙的吸收，引起钙、磷比例失调。
一旦钙缺失，对于处在生长过程中的青少年身体发育损害非常大。缺钙无疑意味着骨骼发育缓慢、骨质疏松，所以有资料显示，经常大量喝碳酸饮料的青少年发生骨折的危险是其他青少年的3倍。
喝百事可乐的危害有哪些
碳酸饮料三种成分影响健康：二氧化碳过多影响消化别看碳酸饮料的口味儿多样，但里面的主要成分都是二氧化碳，所以你喝起来才会觉得很爽、很刺激。有人说，碳酸饮料含二氧化碳，可能对人体不太好。事实上，足量的二氧化碳在饮料中能起到杀菌、抑菌的作用，还能通过蒸发带走体内热量，起到降温作用。不过，如果碳酸饮料喝得太多对肠胃是没有好处的，而且还会影响消化。因为大量的二氧化碳在抑制饮料中细菌的同时，对人体内的有益菌也会产生抑制作用，所以消化系统就会受到破坏。特别是年轻人，喜欢喝汽水、喜欢汽儿带来的刺激，但一下喝太多，释放出的二氧化碳很容易引起腹胀，影响食欲，甚至造成肠胃功能紊乱。大量糖分有损牙齿健康除了含有让人清爽、刺激的二氧化碳汽儿，碳酸饮料的甜香也是吸引人们饮用的重要原因，这种浓浓的甜味儿来自甜味剂，也就是饮料含糖量太多。饮料中过多的糖分被人体吸收，就会产生大量热量，长期饮用非常容易引起肥胖。最重要的是，它会给肾脏带来很大的负担，这也是引起糖尿病的隐患之一。所以本身就患有糖尿病的人，尽量不要饮用。另外，很多青少年，尤其是小孩子特别偏爱这种甜味。这种糖分对孩子们的牙齿发育很不利，特别容易被腐损。有调查显示，12岁的孩子，齿质腐损的几率会增加59%，而14岁孩子齿质腐损的几率会增加220%。也许有人会因此而选择无糖型的碳酸饮料，尽管喝碳酸饮料减少了糖分的摄入，但这些饮料的酸性仍然很强，同样可能导致齿质腐损。磷酸导致骨质疏松如果你仔细注意一下碳酸饮料的成分，尤其是可乐，不难发现，大部分都含有磷酸。通常人们都不会在意，但这种磷酸却会潜移默化地影响你的骨骼，常喝碳酸饮料骨骼健康就会受到威胁。人体对各种元素都是有要求的，所以，大量磷酸的摄入就会影响钙的吸收，引起钙、磷比例失调。一旦钙缺失，对于处在生长过程中的青少年身体发育损害非常大。缺钙无疑意味着骨骼发育缓慢、骨质疏松，所以有资料显示，经常大量喝碳酸饮料的青少年发生骨折的危险是其他青少年的3倍。以前听别人说一颗牙齿放到可乐里面一礼拜后牙齿不见了，你可以试下放一小块骨头在可乐里面。
碳酸饮料是骨折病因
到了夏天，冷饮成为了人们的新宠，特别是小朋友和年轻人，对于冰镇的碳酸饮料格外偏爱。但是你知道吗，碳酸饮料喝多了是会容易引发骨折的，为什么这些口感极佳的饮品会引发骨折呢?偏爱饮料的朋友们来了解一下吧!
有关专家介绍，碳酸饮料大部分含有磷酸，经常饮用碳酸饮料，大量摄入磷酸，会影响钙的吸收。而我国居民的钙摄入量平均每人每天不到400毫克，远远不足中国营养学会推荐的800毫克标准。他说，一旦钙、磷比例失调，可能导致骨骼生长缓慢、骨质疏松等症状，最终会容易导致骨折。
儿童和青少年处于骨骼发育的重要时期，且活动量大，如果喝过多的碳酸饮料，对骨骼的生长发育可能产生负面影响，还可能给以后发生骨质疏松症留下隐患。
调查资料显示，经常大量喝碳酸饮料的青少年发生骨折的危险是其他青少年的3倍，而在进行剧烈活动时过量地饮用碳酸饮料，发生骨折的危险可能增加5倍。此外，国外进行的调查显示，经常大量饮用碳酸饮料会影响儿童的骨骼发育，并容易使中老年人出现骨质疏松。
儿童和青少年以及孕妇都应该尽量少喝碳酸饮料，毕竟会影响钙质吸收，即便是不会引起骨折，也会导致骨质疏松，而且碳酸饮料对男性还有影响精子质量的不良作用，所以大家与其用碳酸饮料解暑，不如自己榨些果汁，健康又美味。
碳酸饮料喝多了会怎么样呢
过量地喝碳酸饮料，其中的高磷可能会改变人体的钙、磷比例。研究人员还发现，与不过量饮用碳酸饮料的人相比，过量饮用碳酸饮料的人骨折危险会增加大约3倍;而在体力活动剧烈的同时，再过量地饮用碳酸饮料，其骨折的危险也可能增加5倍。 专家提醒，儿童期、青春期是骨骼发育的重要时期。在这个时期，孩子们活动量大。如果食物中高磷低钙的摄入量不均衡，再加上喝过多的碳酸饮料，则要引起足够的重视。因为它不仅对骨峰量可能产生负面影响，还可能会给将来发生骨质疏松症埋下伏笔。 因此，万事都得要有个“度”。一旦超过了这个“度”，再有丰富营养的食物也可能变成有害物或多余物，对人体不利;其次，适时补充一定数量的钙，还可减轻体内钙——磷比例的失调。
对骨骼的影响
磷酸导致骨质疏松
碳酸饮料的成分大部分都含有磷酸，这种磷酸却会潜移默化地影响骨骼，常喝碳酸饮料骨骼健康就会受到威胁。因为人体对各种元素均有要求的，大量磷酸的摄入就会影响钙的吸收，引起钙、磷比例失调。
不能否认，碳酸饮料的确有自己吸引人的地方，无论是因为它的口感还是味道，都是受到大多数人喜爱的原因，但是物极必反，以上为大家介绍了碳酸饮料喝多了会怎么样，相信大家以后也会适量的饮用碳酸饮料。
碳酸饮料的危害
易越喝越渴。有专家指出，碳酸饮料中含有大量的色素、添加剂、防腐剂等物质，没有一样是对身体有好处的。这些成分在体内代谢时需要大量的水 分，而且可乐含有的咖啡因也有利尿作用，会促进水分排出，所以喝碳酸饮料，就会越喝越觉得渴。
导致骨质疏松。专家指出，饮用可乐等含磷酸盐的饮料，会影响身体对钙的吸收。碳酸饮料的成分，尤其是可乐，大部分都含有磷酸。通常人们都不会在意，但这种磷酸却会潜移默化地影响你的骨骼，常喝碳酸饮料骨骼健康就会受到威胁。
大量磷酸的摄入就会影响钙的吸收，引起钙、磷比例失调。一旦钙缺失，对于处在生长过程中的青少年身体发育损害非常大，缺钙无疑意味着骨骼发育缓慢、骨质疏松，所以有资料显示，经常大量喝碳酸饮料的青少年发生骨折的危险是其他青少年的3倍。
易导致肾结石。钙是结石的主要成分。在饮用了过多含咖啡因的碳酸饮料后，小便中的钙含量便大幅度增加，使他们更容易产生结石。如果服用的咖啡因更多，那么危险就更大。人体内镁和柠檬酸盐原本是可以帮助人预防肾结石的形成的，可是饮用了含咖啡因的饮料后，将这些也排出体外，使得患结石病的危险大大提高了。
经常喝可乐会导致骨质疏松
据调查，经常喝可乐的人骨折几率是不爱喝汽水类饮料的人的5倍。
喝可乐之所以会导致骨质疏松，因为可乐中的酸为磷酸。磷酸是一种中强酸，与金属离子具有很强的结合能力，而磷酸盐的溶解性很低。在消化道中，磷酸会降低钙、铁、锌、铜等多种微量元素的吸收利用率。同时可乐中所含大量糖份和磷还使体液趋向于酸性，为了维持酸碱平衡，人体不得不动用骨骼和牙齿当中的钙，导致骨钙的流失。
所以，若是长期大量的喝可乐，将使发育中的儿童无法有效吸收和利用食物中的钙，从而导致骨骼密度不足，也会促进中老年的骨质疏松，严重影响身体健康。长此以往，个人我体质就会遭到严重的破坏。
每天3瓶可乐就会骨质疏松?
曾有新闻报道称，浙江42岁的王先生腰背酸痛却查不出病因，只能靠镇痛片度日。后经医生得知，他连续10年一天喝3罐可乐，检查骨密度后，确认他的腰背酸痛是患了骨质疏松的缘故。
这种说法有科学依据吗?专家对此表示，很有可能，不过新闻中的案例只是个案，不能简单地将这位患者的骨质疏松症归因到可乐上。毕竟，导致骨质疏松症的原因有多种。人体的骨骼中的成骨细胞和破骨细胞通过吸收和释放钙离子来达到平衡，维持正常的骨密度。任何影响了两类细胞正常运行的因素都有可能诱发骨质疏松。影响因素包括年龄、性别、遗传因素和生活习惯等多方面。
如果一个人长期连续大量饮用可乐，它确实有可能成为导致骨质疏松的一个危险因素。人体骨骼中钙和磷存在一种平衡，如果二者失衡，过量的磷就会使钙质流失。而可乐中含有磷酸，虽然还不能明确其含量所带来的影响，但根据一项围绕“碳酸饮料和骨质疏松”展开的科学随机对照调查结果显示，碳酸饮料的消耗量与骨折的发生呈正相关，其中可乐的影响效果最为明显。这个研究结论还是比较可信的。
因此，最关键是要科学饮食，合理补钙，或是选择含钙和有助钙吸收的食品，或是服用高质量补钙片，确保体内钙元素充足。
跑步减肥后能喝盐汽水么
跑步减肥后能喝盐汽水么? 有人说盐汽水是碳酸饮料不能喝 这是真的嘛?有专家指出，碳酸饮料中含有大量的色素、添加剂、防腐剂等物质，没有一样是对身体有好处的。这些成分在体内代谢时需要大量的水 分，而且可乐含有的咖啡因也有利尿作用，会促进水分排出，所以喝碳酸饮料，就会越喝越觉得渴。1、易造成肥胖碳酸饮料一般含有约10%左右的糖分，一小瓶热量就达到一二百千卡，经常喝容易使人发胖。2、损伤牙齿软饮料显然已成为造成龋牙的最重要的饮食来源之一。软饮料中的酸性物质及有酸性糖类副产品会软化牙釉质，对牙齿龋洞形成起到促进作用。如果牙釉质软化，再加上不正确刷牙、磨牙等陋习，会导致牙齿损坏。3、影响消化碳酸饮料喝得太多对肠胃非但没有好处，而且还会大大影响消化。因为大量的二氧化碳在抑制饮料中细菌的同时，对人体内的有益菌也会产生抑制作用，所以消化系统就会受到破坏。特别是年轻人，一下喝太多，释放出的二氧化碳很容易引起腹胀，影响食欲，甚至造成肠胃功能紊乱，引发胃肠疾病。4、导致骨质疏松专家指出，饮用可乐等含磷酸盐的饮料，会影响身体对钙的吸收。碳酸饮料的成分，尤其是可乐，大部分都含有磷酸。通常人们都不会在意，但这种磷酸却会潜移默化地影响你的骨骼，常喝碳酸饮料骨骼健康就会受到威胁。量磷酸的摄入就会影响钙的吸收，引起钙、磷比例失调。一旦钙缺失，对于处在生长过程中的青少年身体发育损害非常大，缺钙无疑意味着骨骼发育缓慢、骨质疏松，所以有资料显示，经常大量喝碳酸饮料的青少年发生骨折的危险是其他青少年的3倍。
怀孕喝雪碧有什么坏处
雪碧作为碳酸饮料，除了月子里不能喝之外，平常人也不能当作白开水一样经常喝。雪碧对身体的影响可多着呢，喝多了有不少的危害。
1、二氧化碳过多影响消化
别看碳酸饮料的口味儿多样，但里面的主要成分都是二氧化碳，所以喝起来才会觉得很爽、很刺激。
如果碳酸饮料喝得太多对肠胃是没有好处的，而且还会影响消化。因为大量的二氧化碳在抑制饮料中细菌的同时，对人体内的有益菌也会产生抑制作用，所以消化系统就会受到破坏。特别是年轻人，喜欢喝汽水、喜欢汽儿带来的刺激，但一下喝太多，释放出的二氧化碳很容易引起腹胀，影响食欲，甚至造成肠胃功能紊乱。
2、大量糖分有损牙齿健康
除了含有让人清爽、刺激的二氧化碳汽儿，碳酸饮料的甜香也是吸引人们饮用的重要原因，这种浓浓的甜味儿来自甜味剂，也就是饮料含糖量太多。
饮料中过多的糖分被人体吸收，就会产生大量热量，长期饮用非常容易引起肥胖。最重要的是，它会给肾脏带来很大的负担，这也是引起糖尿病的隐患之一。此外，这种糖分对的牙齿发育很不利，特别容易被腐损。
3、磷酸导致骨质疏松
碳酸饮料大部分都含有磷酸，这种磷酸却会潜移默化地影响你的骨骼，常喝碳酸饮料骨骼健康就会受到威胁。大量磷酸的摄入就会影响钙的吸收，引起钙、磷比例失调。 一旦钙缺失，对于处在生长过程中的青少年身体发育损害非常大。缺钙无疑意味着骨骼发育缓慢、骨质疏松。
5大碳酸饮料带来的危害你知道吗
碳酸饮料的危害之一：易患肾结石：
钙是结石的主要成分。健康饮食的中如果饮用了过多含咖啡因的碳酸饮料后，小便中的钙含量便大幅度增加，使他们更容易产生结石。
碳酸饮料的危害之二：导致骨质疏松;
碳酸饮料大部分都含有磷酸，会潜移默化地影响你的骨骼，大量磷酸的摄入就会影响钙的吸收，引起钙、磷比例失调。一旦钙缺失，缺钙无疑意味着骨骼发育缓慢、骨质疏松.
碳酸饮料的危害之三：损害牙齿健康;
碳酸饮料中过多的糖分不仅会造成肥胖，而且容易腐损牙齿。也许有人会因此而选择无糖型的碳酸饮料，但尽管喝碳酸饮料减少了糖分的摄入，但这些饮料的酸性仍然很强，同样可能导致齿质腐损。
碳酸饮料的危害之四：影响消化;
碳酸饮料喝得太多对肠胃非但没有好处，而且还会大大影响消化。因为大量的二氧化碳在抑制饮料中细菌的同时，对人体内的有益菌也会产生抑制作用，所以消化系统就会受到破坏。释放出的二氧化碳很容易引起腹胀，影响食欲，甚至造成肠胃功能紊乱，引发胃肠疾病。对饮食与健康非常不利。
碳酸饮料的危害之五，造成肥胖;
碳酸饮料含糖量多。过多的糖分被人体吸收，就会产生大量热量，长期饮用非常容易引起肥胖。还会给肾脏带来负担，这也是引起糖尿病的隐患之一。
碳酸饮料对身体的6大危害
1.对骨骼的影响：磷酸导致骨质疏松
碳酸饮料的成分大部分都含有磷酸，这种磷酸却会潜移默化地影响骨骼，常喝碳酸饮料骨骼健康就会受到威胁。因为人体对各种元素都是有要求的，大量磷酸的摄入就会影响钙的吸收，引起钙、磷比例失调。
一旦钙缺失，对于处在生长过程中的少年儿童身体发育损害非常大。缺钙无疑意味着骨骼发育缓慢、骨质疏松。有资料显示，经常大量喝碳酸饮料的青少年发生骨折的危险是其他青少年的3倍。
骨质疏松是一个世界范围的、越来越引起人们重视的健康问题。随着年龄的增长，人体对钙的吸收率逐渐下降，故中老年人容易发生骨质疏松，特别是老年妇女。有研究显示，长期大量饮用碳酸饮料，特别是奶及奶制品又摄入不足，非常容易引发骨质疏松。这主要是由于大部分碳酸饮料都含有磷酸。大量磷酸的摄入就会影响钙的吸收，引起钙、磷比例失调，从而影响到骨骼和牙齿。由于孕妇在怀孕期间容易缺钙，所以也应该尽量少喝碳酸饮料。
2.对牙齿的影响
国科学家近日发现，碳酸饮料是腐蚀青少年牙齿的重要原因之一。
报告称，常喝碳酸饮料会令12岁青少年齿质腐损的几率增加59%，令14岁青少年齿质腐损的几率增加220%。如果每天喝4杯以上的碳酸饮料，这两个年龄段孩子齿质腐损的可能性将分别增加252%和513%。在接受调查的1000名青少年中，12岁孩子饮用碳酸饮料的比例为76%，14岁孩子为92%。而在所有年龄段的被调查者中，有40%的人每天喝3杯以上的碳酸饮料。
牙科协会科学顾问利兹·凯对此深表忧虑：尽管喝无糖碳酸饮料减少了糖分摄取，但这些饮料酸性仍然很强，也可能导致齿质腐损。《英国牙科杂志》刊登了这份研究报告。
二氧化碳气容量是碳酸饮料一个特征性指标，足够的二氧化碳气容量能使饮料保持一定的酸度，具有一定的杀菌和抑菌作用，并可通过蒸发带走热量起到降温作用。二氧化碳气容量达不到一定含量，就不能称为碳酸饮料。美国公众利益科学中心建议使用这样的警示语：美国政府建议您少喝(含糖)碳酸饮料，以预防体重增加、蛀牙和其他健康问题。或者为了保护您的腰围和牙齿，请考虑一下是喝饮料还是喝水。
3.对人体免疫力的影响
了便于保存，为富于诱人的口感，现在的饮料是离不开食品添加剂的。很多饮料厂家为了尽可能地降低成本，总是对添加剂情有独钟，甚至不惜超标准使用。尽管很多标签上并没有标注所含添加剂的名称，但检验结果表明它的存在是不争的事实。
营养学家认为，健康的人体血液应该呈碱性，而且目前饮料中添加碳酸、乳酸、柠檬酸等酸性物质较多，又由于近年来人们摄入的肉、鱼、禽等动物性食物比重越来越大，许多人的血液呈酸性，如再摄入较多的酸性物质，使血液长期处于酸性状态，不利于血液循环，人容易疲劳，免疫力下降，各种制病的微生物乘虚而入，人容易感染各种疾病。
4.对消化功能的影响
研究表明，足量的二氧化碳在饮料中能起到杀菌、抑菌的作用，还能通过蒸发带走体内热量，起到降温作用。
不过，如果碳酸饮料喝得太多对肠胃是没有好处的，而且还会影响消化。因为大量的二氧化碳在抑制饮料中细菌的同时，对人体内的有益菌也会产生抑制作用，所以消化系统就会受到破坏。特别是年轻人，一下子喝得太多，释放出的二氧化碳很容易引起腹胀，影响食欲，甚至造成肠胃功能紊乱。大量糖分有损脏器健康。饮料中过多的糖分被人体吸收，就会产生大量热量，长期饮用非常容易引起肥胖。最重要的是会给肾脏带来很大的负担，这也是引起糖尿病的隐患之一。
5.对神经系统的影响
妨碍神经系统的冲动传导，容易引起儿童多动症。
我们的调查结果显示，有46%的人不喜欢喝碳酸饮料，29%的人认识到长期饮用碳酸饮料对人体的健康有害。所以，我们在这一方面应积极宣传。使人们认识到过多饮用碳酸饮料对健康不利的影响。使人们在日常生活中，尽量少喝碳酸饮料，一般最好选择具有特异活性的白开水饮用，也可以适量饮用些含维生素的果汁。患有高血压、糖尿病、高血糖疾病者，尽量不饮用碳酸饮料。另外，还可以在青少年中，号召大家节省下饮用碳酸饮料的零钱，做一些有利于社会建设的事情，如向希望工程捐赠，环保植树等。
6.饮用碳酸饮料会导致对胃的影响
爱喝碳酸饮料的您要注意啦!健康专家提醒您，长期饮用碳酸饮料会导致夜间胃痛。
碳酸饮料是一种被充入二氧化碳气体的软饮料，也就是我们生活中常说的汽水。之前有研究称，长期饮用碳酸饮料非常容易引起肥胖和糖尿病;碳酸饮料中的磷酸会潜移默化地影响人体骨骼，导致骨质疏松等。这是发表在美国著名医学杂志《胸》上的文章。
睡觉时胃痛一直以来不为人所重视。睡眠质量不高成为阻碍现代人白天有效地进行工作生活的重要因素之一。研究中专家定义，如果您每月在睡觉的时候经受两次或两次以上胃痛侵袭，那么您就是有睡眠胃痛的疾病。通过对15315名美国人进行的相关调查，专家结果发现，过多饮用碳酸饮料会导致睡眠时出现胃痛。因为碳酸饮料中含有较多的酸性物质，从而导致胃中酸度增加，进而产生不良的刺激作用，甚至会损害胃黏膜;而释放出的二氧化碳很容易引起腹胀，可能造成肠胃功能紊乱。另悉，专家还发现安眠药也能促发夜间睡眠时胃痛，但安眠药究竟是如何对人体产生这种负面作用的，目前科学家正在进一步寻找原因。
苏打水可以减肥吗 苏打水可以天天喝吗
不建议天天喝。
虽然苏打水含有多种微量元素，饮用对身体有一定益处，但需要适度饮用，由于市面上的苏打水会添加甜味剂及香料等成分来增添口感，因此苏打水也属于一种碳酸饮料。
碳酸饮料喝多了以后会影响身体对钙的吸收，也会导致钙的流失加快，长期饮用容易引起骨质疏松的现象，不利于身体健康，因此不建议天天天天喝苏打水。
碳酸饮料带来的危害
1、易越喝越渴
有专家指出，碳酸饮料中含有大量的色素、添加剂、防腐剂等物质，没有一样是对身体有好处的。这些成分在体内代谢时需要大量的水 分，而且可乐含有的咖啡因也有利尿作用，会促进水分排出，所以喝碳酸饮料，就会越喝越觉得渴。
2、易造成肥胖
碳酸饮料一般含有约10%左右的糖分，一小瓶热量就达到一二百千卡，经常喝容易使人发胖。
3、损伤牙齿
软饮料显然已成为造成龋牙的最重要的饮食来源之一。软饮料中的酸性物质及有酸性糖类副产品会软化牙釉质，对牙齿龋洞形成起到促进作用。如果牙釉质软化，再加上不正确刷牙、磨牙等陋习，会导致牙齿损坏。
4、影响消化
碳酸饮料喝得太多对肠胃非但没有好处，而且还会大大影响消化。因为大量的二氧化碳在抑制饮料中细菌的同时，对人体内的有益菌也会产生抑制作用，所以消化系统就会受到破坏。特别是年轻人，一下喝太多，释放出的二氧化碳很容易引起腹胀，影响食欲，甚至造成肠胃功能紊乱，引发胃肠疾病。
5、导致骨质疏松
专家指出，饮用可乐等含磷酸盐的饮料，会影响身体对钙的吸收。
碳酸饮料的成分，尤其是可乐，大部分都含有磷酸。通常人们都不会在意，但这种磷酸却会潜移默化地影响你的骨骼，常喝碳酸饮料骨骼健康就会受到威胁。
大量磷酸的摄入就会影响钙的吸收，引起钙、磷比例失调。一旦钙缺失，对于处在生长过程中的青少年身体发育损害非常大，缺钙无疑意味着骨骼发育缓慢、骨质疏松，所以有资料显示，经常大量喝碳酸饮料的青少年发生骨折的危险是其他青少年的3倍。
6、易导致肾结石
钙是结石的主要成分。在饮用了过多含咖啡因的碳酸饮料后，小便中的钙含量便大幅度增加，使他们更容易产生结石。如果服用的咖啡因更多，那么危险就更大。人体内镁和柠檬酸盐原本是可以帮助人预防肾结石的形成的，可是饮用了含咖啡因的饮料后，将这些也排出体外，使得患结石病的危险大大提高了。
喝碳酸饮料的危害 碳酸饮料喝太多导致骨质疏松
可乐，雪碧等碳酸饮料中含有大量的碳酸盐，会影响身体吸收钙质，加上可乐中含有大量的磷酸，身体中大量摄入这两种物质，钙的吸收受到影响，引起钙磷比例失调，身体缺失钙元素，对青少年生长发育造成影响，骨骼发育缓慢，甚至引起骨质疏松症状。
常喝可乐会不会引起骨质疏松
可乐是夏季年轻人运动后爱喝的一种饮料，可乐喝起来爽口刺激，在炎炎夏日饮用十分舒爽。关于可乐的传言主要有两个，其一是可乐会杀精;其二是可乐会导致骨质疏松。小编知道可乐用来冲刷马桶不错，毕竟可乐中含有的碳酸可以腐蚀污垢中含有的钙盐。那么可乐对于人的身体到底有没有危害呢?让我们往下看。
一、为什么说喝可乐会导致骨质疏松
据调查，经常喝可乐的人骨折几率是不爱喝汽水类饮料的人的5倍。
喝可乐之所以会导致骨质疏松，因为可乐中的酸为磷酸。磷酸是一种中强酸，与金属离子具有很强的结合能力，而磷酸盐的溶解性很低。在消化道中，磷酸会降低钙、铁、锌、铜等多种微量元素的吸收利用率。同时可乐中所含大量糖份和磷还使体液趋向于酸性，为了维持酸碱平衡，人体不得不动用骨骼和牙齿当中的钙，导致骨钙的流失。
所以，若是长期大量的喝可乐，将使发育中的儿童无法有效吸收和利用食物中的钙，从而导致骨骼密度不足，也会促进中老年的骨质疏松，严重影响身体健康。长此以往，个人我体质就会遭到严重的破坏。
二、每天3瓶可乐就会骨质疏松
曾有新闻报道称，浙江42岁的王先生腰背酸痛却查不出病因，只能靠镇痛片度日。后经医生得知，他连续10年一天喝3罐可乐，检查骨密度后，确认他的腰背酸痛是患了骨质疏松的缘故。
这种说法有科学依据吗?专家对此表示，很有可能，不过新闻中的案例只是个案，不能简单地将这位患者的骨质疏松症归因到可乐上。毕竟，导致骨质疏松症的原因有多种。人体的骨骼中的成骨细胞和破骨细胞通过吸收和释放钙离子来达到平衡，维持正常的骨密度。任何影响了两类细胞正常运行的因素都有可能诱发骨质疏松。影响因素包括年龄、性别、遗传因素和生活习惯等多方面。
如果一个人长期连续大量饮用可乐，它确实有可能成为导致骨质疏松的一个危险因素。人体骨骼中钙和磷存在一种平衡，如果二者失衡，过量的磷就会使钙质流失。而可乐中含有磷酸，虽然还不能明确其含量所带来的影响，但根据一项围绕“碳酸饮料和骨质疏松”展开的科学随机对照调查结果显示，碳酸饮料的消耗量与骨折的发生呈正相关，其中可乐的影响效果最为明显。这个研究结论还是比较可信的。
因此，最关键是要科学饮食，合理补钙，或是选择含钙和有助钙吸收的食品，或是服用高质量补钙片，确保体内钙元素充足。
三、最好的饮料是白开水
当下许多年轻人喜欢将碳酸饮料、咖啡等当水喝，甚至当成了生活习惯。殊不知，这些都会影响人体对钙的吸收。有调查还显示，最主要的影响骨质健康的不良饮食习惯为“经常喝饮料、咖啡、浓茶”，占比达到41.38%。
专家指出，人体每天通过饮用水来满足日常必需的水分。如果用碳酸饮料来代替普通的饮用水，在摄入水分的同时也摄入了大量的糖类，在公众普遍运动不足的当下，这些过量的糖分就会转化成脂肪，非常容易导致超重、肥胖，随之引发其他疾病。
温馨提示：咖啡和浓茶中含有咖啡因，过量摄入后会产生轻度利尿作用，尿量增加就会增加尿钙、粪钙的排出，引发骨质疏松。所以，对于普通大众来说，应该倡导科学的饮水观念，建议日常饮用白开水。