减脂期睡觉前吃葡萄可以吗 减脂能吃蛋黄吗
减脂期睡觉前吃葡萄可以吗 减脂能吃蛋黄吗
健身人群常常会吃鸡蛋来补充蛋白质，而鸡蛋中脂肪和胆固醇主要存在于蛋黄之中，所以如果对脂肪的摄入控制不够好的话，那么建议不要吃蛋黄。
减脂期睡觉前吃葡萄可以吗
通常不建议这么做，葡萄中的果糖含量非常高，加上又是睡觉前，进入到体内的糖分消耗的更难了，这就将导致多余的糖分将转化为脂肪储存在体内，这是不利于减脂的。
为什么减肥不吃蛋黄
因为健身后立即食用含脂肪食物会影响减脂减肥或增肌的效果，如果身体脂肪含量太高，肌肉再发达也会显现不出来，只会埋藏在脂肪下。而鸡蛋中的脂肪含量则来自于蛋黄，每100克鸡蛋中含有脂肪10克。所以，健身训练后两小时都是建议吃鸡蛋白而不吃蛋黄。
一般来说，健身的人没有必要在除健身之前和之后以外的时间过分限制脂肪的摄入，比如上午没有健身计划的话，健身的人在早餐吃蛋黄完全没问题。脂肪摄入只要不过量，对身体还是很有好处的。所以，健身的人平常吃蛋黄就不必有太多顾忌，只要记住运动前后2小时也不摄入蛋黄即可。
研究表明，一个大蛋黄含有4—5克的脂肪，也是对心脏健康有益的不饱和脂肪，其内富含的维生素B能够分解脂肪，帮助修复细胞膜，也有益于肌肉生长。所以，在健身计划期间，是可以放心吃蛋黄的，且也应该适当摄入蛋黄。
健身者每天宜吃多少蛋黄
在没有健身计划的时间段早餐吃蛋黄是没有问题，比如在健身减脂期，一天大概2-3个蛋黄没问题，健身增肌期则可吃4-5个蛋黄。健身吃蛋黄并不需要担心胆固醇升高。不少研究都证明，食源性的胆固醇，并不会明显地提升心血管疾病的几率。关于一天只能吃一个鸡蛋的限制也取消了。
减脂期间晚上可不可以喝酸奶
不建议食用。
酸奶中含有一定的糖分，食用后还是会有导致长胖的风险。同时晚上睡觉前喝酸奶的话，就会增加肠胃负担，这样不利于酸奶的消化，也会有导致长胖的风险，所以不建议减脂期间的晚上喝酸奶。
且如果是处在减脂期间的话，晚上睡觉前不建议食用任何东西的。
减脂期间碳水的摄入
减脂期间碳水的摄入和个人体重有关。
正常情况下来说，每一公斤体重不少于4g的碳水化合物，但是在减脂期间，需要控制热量和碳水化合物的摄入量，可以适当的减少，但是不能减少过多，以免碳水化合物补充不够，使身体的新陈代谢速度减慢，对自身健康情况有所影响，一般建议在减脂期间，每公斤体重碳水摄入量在2-4g之间，具体摄入多少根据个人体重计算。
减脂可以吃葡萄吗
可以吃。
100克葡萄的热量为43千卡，这个热量并不高，所以处于减脂期的人，可以吃葡萄，对于减脂几乎没有什么影响。
健身可以多吃鸡蛋吗 健身吃鸡蛋要吃蛋黄吗
减脂的小伙伴可以选择不吃，蛋黄中的胆固醇和脂肪还是很多的，减脂如此不容易，减少摄入也是帮助减肥的途径。
减脂能吃燕麦片吗 减脂期可以吃蜂蜜吗
可以吃。
虽然蜂蜜含糖量很高，但是它的血糖生成指数很低，可以减少胰岛素分泌，这样能维持身体的燃脂能力。蜂蜜也是一氧化氮代谢物的丰富来源，这代表它可以促进体脂肪细胞释放脂肪。
健身必须要吃蛋白粉吗 健身吃蛋白还是吃蛋黄
建议吃蛋白。
健身者不吃蛋黄的原因是因为蛋黄的脂肪太高，整个鸡蛋的脂肪几乎全部集中在蛋黄里，健身者在训练时需要的蛋白质而不是脂肪，如果每天摄入的脂肪太高，那么整个的训练就是无效的了，对于增肌和减脂来说都有极大的影响，所以健身者必须要控制脂肪的摄入，才会选择只吃蛋清而不吃蛋黄，而且吃两个蛋黄的脂肪含量，需要健身者至少要做20-30分钟的有氧减脂训练才能将这些脂肪燃烧掉，这无疑是给健身者增加了训练难度，本身在增肌期的增肌训练量就非常大了。
减脂要多久有效果 减脂期间主食吃什么
玉米是一种营养价值很高的食物，其含有丰富的蛋白质、维生素以及微量元素等。同时玉米还含有大量的膳食纤维成分，食用后能起到较好的饱腹感，所以非常适合减脂期间食用。
燕麦也是很好的减脂食物，其十分的健康营养，同时饱腹感很强，并且食用起来较为方便，很适合当做减脂期间的主食来食用。
维生素c泡腾片的副作用 减脂期间可以喝维c泡腾片吗
可以。
减脂期间需要减少高热量食物的摄入，而维c泡腾片并没有多少热量，不用担心影响减肥效率，同时减脂期间由于摄入食物热量过低，可能会出现免疫力降低的现象，适量喝维c泡腾片还能补充减脂期间维生素c的需求，促进机体内抗体及胶原形成，有助于维持免疫功能。
水煮鸡蛋减肥吃蛋黄吗 蛋黄对减脂有帮助吗
研究表明，一个大蛋黄含有4—5克的脂肪，这种脂肪是对心脏健康有益的不饱和脂肪，通过降低血液胆固醇水平和可能有的炎症，能帮我们预防心脏病，所以，在减脂期间，是可以放心吃蛋黄的，且也应该适当摄入蛋黄。
晚上吃梭子蟹会胖吗 减脂可以吃梭子蟹吗
可以适量吃。
减脂期间应当避免食用高热量、高能量的食物，而梭子蟹的热量并不高，减脂期间适量食用并不会影响效果，而且梭子蟹中含有丰富的蛋白质、矿物质等营养成分，可以帮助补充减脂期间所需的营养，因此在减脂期间是可以吃梭子蟹的。
减脂期间主食吃什么
玉米
玉米是一种营养价值很高的食物，其含有丰富的蛋白质、维生素以及微量元素等。同时玉米还含有大量的膳食纤维成分，食用后能起到较好的饱腹感，所以非常适合减脂期间食用。
燕麦
燕麦也是很好的减脂食物，其十分的健康营养，同时饱腹感很强，并且食用起来较为方便，很适合当做减脂期间的主食来食用。