预防近视如何从孕妇保健做起呢

预防近视如何从孕妇保健做起呢

婴儿出生后其视觉发育的关键期是1岁-2岁，这时绝大多数婴幼儿眼球发育尚未成熟，应注意保护，不要受强光刺激，饮食多给富含维生素A和钙质的食物，如：牛奶、胡萝卜泥泥等食品。

培养正确的看物姿势和用眼习惯，不能在太强、太暗的光线下看画报或书，更不要长时间看电视，年龄大的孩子不要长时间的玩电脑和电子游戏机。

为了早期发现孩子视力异常，应定期检查视力，1岁以内婴儿每3个月检查一次;1岁-3岁每半年检查一次，3岁以上每年检查一次视力。

发现视力异常及早给予矫治眼功能异常程度越轻，发现越早，矫治效果越好。除到医院定期检查外，家长还要学会简易的检查方法便以及早发现异常。

新生儿都有光感，当强光照时会引起闭目、皱眉;出生后2个月时婴儿开始能注视眼前样大的物体，并能在小范围内追随目标转动眼球;3个月时可随意注视和追找玩具，头也随之转动;5 个月时，婴儿黄斑中心的发育已趋完善，能分辨人的面貌，对喜欢的颜色表现欢悦。如果不能稳定注视目标，或表现出无目的的寻找或眼球有节奏摆动，表明视力不佳或异常。

稍大点孩子可用遮盖试验法，即交替遮盖两眼，观察小儿行为，当遮盖视力差的眼睛时，孩子不在在意，而遮盖视力好的眼睛时，孩子会用手推开遮盖物或哭闹。

当然，这些都是孩子出生后必须注意的事情，要让孩子有一双明亮的眼睛，还应再早一些，从母亲怀孕开始就注意预防。

近视眼该如何预防眼球突出

1、避免近视加深：对于所有近视眼、特别是病理性近视眼者，应当设法防止近视屈光度加深，维持或争取改善视功能。除可采用上述预防近视眼发生的方法外，尚应特别注意合理用眼，选择适当工作，避免过度用眼与不良视觉刺激。正确矫正屈光不正，配戴合适眼镜。

2、经常做眼保健操：眼保健操已由教育部和卫生部定为在校学生的健眼操。虽有学者对其效果有不同看法，但只要能够按照规定认真去做，对眼的健康有益无害。

3、延长视线距离、扩大视野。"望远是防近视之本"，故应千方百计"向远看"。已有人指出，各防近视的设计均无特异之效，室外活动、极目远眺即可代替一切。

4、做好视力保健：近视眼发生有一定规律性，应当注意好发期的视力保健，通常包括学龄前期、生长发育期、怀孕期、围生期及患有某些全身疾病时。单纯性近视眼有明确的外因即长时期近距离用眼，故减少视力负荷是预防工作的关键。

做眼保健操能否预防近视眼

眼保健操，是针对造成近视眼的原理，运用祖国医学中的推拿、针灸、穴位接摩等方法，综合而成的预防近视眼的措施。眼保健操通过按摩穴位处的经络，引起条件反射，从而消除眼睛的调节和集合的紧张，这种作用祖国医学叫做“疏通经脉，调和气血”。所以，眼保健操是一种科学预防近视眼的方法，只要坚持下去，持之以恒，做到操作穴位正确就可以起到预防近视眼的作用。

假性近视的青少年怎么保护视力

假性近视是大家都疑惑的一种病症。毋容置疑，意思是说近视是假性的，有可能是因为短暂的视疲劳而导致的假性近视。但是如果不重视它的话有可能会转化成真近视，现在由我来说一说假性近视的保护有哪些。

(1)放松调节;①散瞳疗法：应用睫状肌麻痹剂散瞳，目前眼药水点眼每日1次。②戴凸透镜法：先让病人戴一个较高度数的凸透镜，注视5 米远的视力表，使睫状肌放松，然后调整凸透镜的度数，使视力达到基本正常为止。③远眺法：在学习或写字1～2个小时后远眺大自然景色，使睫状肌调节松弛。坚持做眼保健操每日3～4次。

(2)采用提高视觉中枢的兴奋性，改善视觉功能的方法： 直流电治疗近视眼，耳针，梅花针，穴位按摩，穴位导电，气功疗法和冷水浴疗法等。主要是增加大脑的视中枢及视神经细胞的兴奋性，可使远近视力均有提高。 (3)改善学习环境：阅读和写字注意保持30厘米距离和正确的姿势。注意自然光线和保证室内充足的照明。劳逸结合，改掉不良的学习习惯，每阅读1小时应休息10～15分钟，不要躺着或走路看书。注意加强体育锻炼。

现在大家知道了很多的假性近视的保护方法，应该深有体会的吧，假性近视不可怕，但前提是你要重视它，这样才能预防近视，才能做到健康眼睛。真心的希望大家能够切实的爱护起自己的眼睛。让我们有一个明亮的眼睛，预防近视从孩子做起。

近视眼保健方法都有哪些

近视眼保健方法都有哪些?近视眼的发生，是很多人都不想看见的一种结果，出现近视眼很多人都在前期 不采用治疗，导致更严重的危害发生，那么，近视眼保健方法都有哪些?

随着近视眼的发病率不断的上升，人们的保健意识也在增强，近用眼连续时间最长，眼球最不稳定的时期，是身体和知识都在快速增长的时期。这一点已为公认的常识。也是预防近视的主要时期。绝大多数近视眼是用错误的近用眼方法，长期潜移默化不知不觉逐步累积形成的结果。因此要掌握正确的眼保健方法是比较关键的。

近视眼保健方法都有哪些?

1.必须树立防微杜渐从一点一滴一时一事做起的思想，树立科学的思维方式。因为预防近视的产生和发展不是做一次两次或一天两天可以完成的，而一次一小时不预防，就可以使近视产生和发展一度(0.01度)。

2. 在孩子开始读书学习的时候，就要求他们使用正确的姿势，使眼与书面的距离保持在25厘米以上，并养成好习惯。读书写字用的桌子不能太高。使眼与桌面的垂直距离不小于27厘米(眼与书面的距离决定近视程度的大小，连续阅读的时间决定近视发展的速度)，最好控制在27—33厘米。

3.在进入小学前，就要检查眼睛的屈光状态及视力是否正常，如果不正常，应该立即配眼镜矫正治疗。

4.若眼球已为中度以上近视眼，除了要配合适的矫正近视的远用眼镜外，也应该配合适的近用眼镜。因为矫正近视的远用眼镜不能长时间近用(不是看不清近物，而是必然会加重近视程度)，裸眼阅读(距离太近)，不能代替近用眼镜，还会加重近视度。

5.从小学一年级开始，配一副近用眼镜，专门用于长时间读书写字(如做作业)可以预防近视眼的形成。但是使用距离不能少于25厘米(否则预防近视无效)。

6.读书写字近用眼时间较长(10分钟以上)时，书面要有稳定合适的光照(最好用台灯。日光虽好，但不稳定)确保眼与书面距离的稳定。

7.应该保持足够的睡眠时间和室外有氧运动，提高身体素质和抗疲劳能力，保持健康的视网膜视力。

以上就是关于近视眼保健方法的介绍，近视眼保健方法有很多，要选择合适自己的保健方法哦，如果您对近视眼保健方法还有什么疑问，可以咨询我们的在线专家哦。

防止近视的方法

①建立眼保健操制度，定期检查视力，对视力低下的同学应及时采取有效措施。

②防止用眼过度，近距离工作一次不要超过50分钟为宜，每个小时应休息10分钟，极目远眺松弛调节，可以预防近视。

③不要在阳光直射下或暗处看书，不要躺着、趴着或走动、乘车时看书。

④必须注意个人用眼卫生，保持眼睛周围清洁。

⑤上课做作业时要经常眨巴眼睛，感到眼疲劳时，应用闭目半分钟，但不要揉眼睛，这样对预防近视有一定的帮助。

⑥不要偏食挑食，不要过多吃糖

需要指出的是，近视眼的预防需要从身边的每一件小事做起，同时希望大家做到上述几点，尤其是对于计算机一族来说更是需要引起人们的重视。

总之，近视眼的出现不仅会给人们的生活造成严重的影响，同时也会对人们的工作效率降低，因此合理的预防近视眼是减少近视眼发病的关键。

青少年如何预防近视眼

1、养成良好的饮食习惯，纠正偏食，少吃糖果和高糖食品，补充蛋白质、钙质、维生素A、D、E等营养物质，每天晚上睡前做一次眼保健操，通过自我按摩眼部周围穴位和皮肤肌肉，增强眼部血液循环，解除眼疲劳，达到预防近视眼目的。

2、青少年预防近视眼，要坚持每天做眼保健操、晶体操、自我穴位按摩、雾视疗法，能预防近视。读书时间过长，头部不免前倾，低头过久后，引起眼球充血，颈部肌肉紧张。阅读时双眼内聚，瞳孔缩小，晶体向前凸出，这三种反射都是产生视疲劳的重要因素。

3、儿童不要总是呆在室内，课间休息时可做做游戏、散散步、眺望远景等，使眼睛的调节肌肉得到松弛，缓解视疲劳。节假日，可以到户外爬爬山、打打球、跑跑步、游游泳，都是缓解眼疲劳，预防近视眼的方法。

4、青少年补充足够的钙、磷及维生素A、B2、B1、C，少吃甜食。不适当的饮食致使营养的缺乏也是导致孩子近视发生与发展的重要原因之一，补充蛋白质、钙质、磷质，应多吃胡萝卜、西红柿、豆芽、橘子、葡萄、红枣等蔬菜和水果，对预防近视眼有益。

​孕妇保健从卧室做起

一、注意空气卫生

卧室内存在多种污染物。要改善卧室空气卫生质量，需注意增加通风换气时间。早晨起床后和晚上睡觉前，应开窗通风或用排气扇换气，自然通风需30分钟，机械通风需15分钟。安装空调的家庭，除需经常通风外，还应每星期清洗一次空调器的过滤网。清洁卧室家具和清扫地面垃圾，宜经常用湿抹布或拖把进行湿式清洁。

二、不要让人在卧室内吸烟

在卧室内吸烟，会严重污染室内空气，威胁人体健康。为此，在增加卧室内通风换气的同时，不要在卧室内吸烟。

三、关注家具材料和陈设

卧室空气污染的另一个来源，是合成建筑材料、装饰材料的使用，以及选用仿木的合成家具。这类建筑材料、装饰材料和家具，含有对人体有毒有害的化学物质，如甲醛、甲醇、酚、苯、铅、镉等，可引起呼吸道刺激症状、过敏反应、中毒等。如果卧室从地面、墙壁、天花板到放置的家具，都采用此类物质，这就把卧室变一个化学(塑料)匣，家庭成员长期在这个匣子里休息、睡眠，是很可怕的。此外，卧室家具的陈设应沿墙摆放，以留出较大的活动空间，并要有利于采光和通风。

四、定期清洗床上用品

床上用品直接与人体接触而人体的皮肤每天要分泌皮脂，天天要出汗，时时有皮屑和死亡的上皮细胞脱落，空气中的灰尘也不断沉落，最终均会落在床上用品上。因此，床上用品应定期清洗和晾晒，每星期至少在室外晾晒1次，每2-3星期清洗更换1次。

五、不要随便在床上坐卧

外出归来，身上沾有大量的灰尘。这不是通常人们所说的尘土，它是一类有机物和无机物的混合物总称，其成分十分复杂，有人体排出、掉落的皮屑、毛发、脓痂、血痂、痰液、粪便等的风干碎屑;有动植物成分如各种花粉、绒毛;有燃料及香烟燃烧的烟尘和烟雾;有人体呼吸、咳嗽、喷嚏形成的飞沫核;有建筑材料和地面摩擦产生的扬尘;有衣物、被褥、纸张等脱落的毛絮等。所以，从外面回到家后，不要和衣在床上坐，更不要就这样睡在床上，以免身上和衣物上的灰尘污染床上用品，影响人体健康。

预防近视从小做起

多方心声：视力衍生问题亟待解决

某80后年轻妈妈代表：女儿刚满4岁，平时工作忙，有时候孩子很调皮或者我没有时间陪她玩，为了让她“乖”一点，偶尔会用手机、平板电脑这样的电子产品来安抚她。可仅仅过了三个月，女儿有时看着远处的景象就会说：妈妈，远处那栋楼怎么那么模糊呀?顿时我心中万般悔恨，真是做家长的不尽责!

某一年级班主任代表：经常遇到“要求给孩子调座位”的家长，理由是“自己的孩子视力下降，希望能尽量往前排坐坐。”明明刚上小学课业并不重，班里的“小眼镜”却越来越多，学校监管的范围始终有限，家庭预防才是重要的手段。

孩子的眼睛要到8岁才算发育完全，长时间对着电子屏幕可能导致孩子眼疲劳，眼睛过度疲劳后内液蒸发导致水分缺少，极易出现眼睛干涩、红肿充血、视力模糊、光敏感等症状。此外，如果要追溯近视的“元凶”，多数是因为家长没有从小注重孩子的营养素补充和日常监管，继而引发干眼症、近视等各类眼科疾病。

专家呼吁：从根源解决宝宝的视力问题

眼科专家表示，孩子眼部的诸多疾病多与氧自由基有关，适当的补充微量元素，对身体内的氧自由基有防御和抵抗的作用。日常生活中，很多家长都知道胡萝卜可以“明目”，会在食谱中增加胡萝卜的摄入，这是因为胡萝卜中含有一定的维生素A原，在体内可转化成维生素A来保护宝宝的视力。但是，专家特别提醒家长，胡萝卜只有在脂类参与的情况下，才能被机体吸收，且转化率仅有不到1/6。同时，如果大量摄取胡萝卜、南瓜等食物还会发生胡萝卜素增多症，会使小宝宝皮肤染黄。因此，要想促进视觉发育，日常的食补并非最佳当的手段，还需要更科学的补充方式。

防微杜渐：父母应做好监督保护工作

父母们要规定孩子每天接触电子产品时间不要超过2小时;尽量杜绝2岁以下婴幼儿接触电子屏幕，2-6岁儿童使用电子产品时间每次不宜超过30分钟。保证每天1~2个小时的户外活动时间，孩子的眼睛和身体接触阳光可促使人体分泌更多的多巴胺，有效地抑制眼球的增长，从而抑制视力问题的发生和发展。经常带宝宝进行眼部的常规检查，早发现早治疗，更好的保护孩子的眼部健康。

近视眼保健方法都有哪些

随着近视眼的发病率不断的上升，人们的保健意识也在增强，近用眼连续时间最长，眼球最不稳定的时期，是身体和知识都在快速增长的时期。这一点已为公认的常识。也是预防近视的主要时期。绝大多数近视眼是用错误的近用眼方法，长期潜移默化不知不觉逐步累积形成的结果。因此要掌握正确的眼保健方法是比较关键的。

近视眼保健方法都有哪些?

1.必须树立防微杜渐从一点一滴一时一事做起的思想，树立科学的思维方式。因为预防近视的产生和发展不是做一次两次或一天两天可以完成的，而一次一小时不预防，就可以使近视产生和发展一度(0.01度)。

2.在孩子开始读书学习的时候，就要求他们使用正确的姿势，使眼与书面的距离保持在25厘米以上，并养成好习惯。读书写字用的桌子不能太高。使眼与桌面的垂直距离不小于27厘米(眼与书面的距离决定近视程度的大小，连续阅读的时间决定近视发展的速度)，最好控制在27—33厘米。

3.在进入小学前，就要检查眼睛的屈光状态及视力是否正常，如果不正常，应该立即配眼镜矫正治疗。

4.若眼球已为中度以上近视眼，除了要配合适的矫正近视的远用眼镜外，也应该配合适的近用眼镜。因为矫正近视的远用眼镜不能长时间近用(不是看不清近物，而是必然会加重近视程度)，裸眼阅读(距离太近)，不能代替近用眼镜，还会加重近视度。

5.从小学一年级开始，配一副近用眼镜，专门用于长时间读书写字(如做作业)可以预防近视眼的形成。但是使用距离不能少于25厘米(否则预防近视无效)。

计划怀孕能做近视手术吗

答案是肯定的，怀孕不能做近视手术。

因为怀孕期和哺乳期，母体体内的激素分泌较多，屈光度不稳定，一般建议孕妇和哺乳期妇女暂缓进行近视手术。如果您在不知情的情况下，已经实施了手术，您在最初停用含激素成为的眼药水，这样做法非常有必要，但是可能会影响您近视手术的术后效果，再者因为您属于妊娠初期，一般对胎儿影响不大，但是建议您最好去妇产科咨询一下专家，做必要的检查，防患于未然，同时保持良好的心态，时刻关注胎儿的情况，切不可顾此失彼。希望对您有帮助!

人的视觉发育的关键时期是1-2岁，这时绝大多数婴幼儿眼球尚未发育成熟，这时注意孩子的眼睛保护，不让他们受强光刺激，饮食注意补充维生素A和钙等，培养正确的看物姿势，这些当然不能忽视。

专家提醒：以上也就是专家对于疾病到来的预防，所以为了人们有一双明亮的眼睛，预防近视还应当再早一些，从孕妇保健开始。最后祝人们都有一双好眼睛。

眼保健操可以恢复视力吗 眼保健操能预防近视吗

有一定的预防作用。

按照正确的方式经常做眼保健操是可以在一定程度上预防近视的，眼保健操主要是通过按摩眼部周围的穴位，从而刺激眼部及头部的血液循环加速，缓解眼部疲劳，起到预防近视的作用。

当然近视的预防是多方面的，在做眼保健操的同时，还要在平时的学习读书中保持正确的用眼姿势和用眼环境，并注意眼睛的休息，避免长时间视疲劳。

防止近视的方法

预防近视眼最好的办法是什么?

①建立眼保健操制度，定期检查视力，对视力低下的同学应及时采取有效措施。

②防止用眼过度，近距离工作一次不要超过50分钟为宜，每个小时应休息10分钟，极目远眺松弛调节，可以预防近视。

③不要在阳光直射下或暗处看书，不要躺着、趴着或走动、乘车时看书。

④必须注意个人用眼卫生，保持眼睛周围清洁。

⑤上课做作业时要经常眨巴眼睛，感到眼疲劳时，应用闭目半分钟，但不要揉眼睛，这样对预防近视有一定的帮助。

⑥不要偏食挑食，不要过多吃糖

需要指出的是，近视眼的预防需要从身边的每一件小事做起，同时希望大家做到上述几点，尤其是对于计算机一族来说更是需要引起人们的重视。

总之，近视眼的出现不仅会给人们的生活造成严重的影响，同时也会对人们的工作效率降低，因此合理的预防近视眼是减少近视眼发病的关键。