护理牙齿的生活小贴士

护理牙齿的生活小贴士

很多人也许都知道，饭后是需要清洁口腔的。可是就有人觉得，刷牙太麻烦，漱口水方便又比一般的水更有清洁效果。如果您有这个想法，您就错了。

专家解释，口腔异味和牙龈出血其实是牙龈、牙周不健康的表现，如牙结石、牙龈肿、牙周炎等。表面上看起来，用漱口水之后症状有所减轻，但治标不治本，时间长了也会导致严重的后果。

漱口水比不上刷牙

饭后不愿刷牙，临时代替是可以的，但漱口水的清洁效果是远远比不上刷牙。另外，有的漱口水有特异性杀菌功能，重点杀某些细菌，长此以往，会导致口腔内菌群失调。对于正确的护齿方法。建议：

1、每天刷牙三次，早、中、晚各一次，每次刷三分钟。

2、每半年至一年到医院进行一次口腔检查，如果医生认为需要洗牙，必须接受洗牙。

3、由于一些牙齿疾病是体质因素引起的，加强身体锻炼很有必要。

护理牙齿的生活小贴士：

1、顽固的牙痛最好是含服止痛片，可减轻一时的疼痛。

2、预防牙病还要应用横颤加竖刷牙法。刷牙时要求运动的方向与牙缝方向一致。这样可达到按摩牙龈的目的，又可改善周组织的血液循环，减少牙病所带来的痛苦。

3、防止牙痛关键在于保持口腔卫生，而早晚坚持刷牙很重要，饭后漱口也是个好办法。

4、止痛不等于治疗。应注意口腔牙齿卫生，以防牙痛。当牙痛发作时，用上述方法不能止痛，应速去医院进行急诊治疗。

牙痛要分清病症再服药，不能错服、乱服;更不能因为疼痛难忍“一而再、再而三”地服用止痛药和消炎药。止痛药会产生对胃肠道的刺激性、抗生素产生的耐药性等诸多不良影响。

牙齿美白小贴士

Q：我的牙齿适合冷光美白吗?

A：实际上每个想拥有洁白牙齿的人士都可以享受Beyond冷光牙齿美白治疗所带来的惊奇效果。这包括一般外因性色素牙(咖啡、茶渍、烟渍沉积)、中度四环素牙、氟斑牙、药物性变色牙、遗传性黄牙。

.Q：美白效果能保持多久?

A：保持时间的长短因个人的饮食习惯及牙齿机构而不同，一般保持两年左右。

Q：治疗后要注意什么?

A：治疗后24小时内牙齿很容易再染上有色物质，必须避免饮用茶、咖啡、可乐、红酒、莓果类饮料、有色牙膏、漱口水等及食用深色食物，同时要避免吸烟。

牙齿美白前的准备

很多人会选择漂白牙齿，但是如果你真的决定要进行这项美容项目，你最好做好以下准备：

1、 先去看牙医。这是因为，并非所有人都适合牙齿漂白。有的时候，牙齿漂白失败后，会导致牙齿颜色不齐。牙齿漂白最使用于那些佩戴假牙的人士身上。

2、如果有牙周炎、牙龈病等牙科问题的病人，不适宜进行牙齿漂白。你甚至可能要进行X射线检查，看看牙齿的内部情形，是否适合牙齿的漂白。如果牙齿真的有出现问题，就需要首先修补牙齿，处理好牙齿问题，再进行漂白。否则，可能会导致牙齿的问题加剧。

3、牙齿漂白可能会导致副作用的出现。有些人会在漂白的过程中出现牙齿敏感，或者牙痛。但是当这个过程结束之后，敏感或疼痛都会随之消失。

4、最后，健康的牙齿并非真的是雪白。所以，你不要把牙齿漂得太过洁白。否则，会非常不自然,不舒服。

牙齿外源性发黄的美白方法

电动牙刷能够有效减少由于饮茶、喝咖啡和不良口腔状况造成的牙渍，恢复牙齿本来的色泽。

实验证明，电动牙刷比手动牙刷多清除38%的牙菌斑，它的清洁能力已经得到口腔专家的一致肯定。

电动牙刷中比较好的就是ORAL-B。博朗出品的。价格200——1000不等，刷头可换。如果只是想美白牙齿，用EB18-2, EB17-2B。要去除牙菌斑-EB17-4, EB18-2, EB17-2B, EB25-2, SR18-2, EB10-2K。

牙齿黄有牙结石怎么办呢

首先，大家需要清楚的是，为什么我们的牙齿容易出现泛黄、长结石的情况呢？这主要是因为我们不健康的饮食习惯以及刷牙习惯导致的。现在许多男性都有抽烟、嚼槟榔的坏习惯，这对于牙齿健康是非常不利的。香烟、槟榔中含有容易沉淀的色素，长期吸取或者食用，很容易让牙齿变黄，同时残留的牙渍久而久之就会变成牙结石。这也是为什么抽烟、嚼槟榔的男性牙齿问题更多的主要原因呢。而我们平时不坚持早晚刷牙也是牙齿不好的重要原因。要知道，这些小习惯虽然看起来不起眼，但是仍然在不知不觉中起着重大影响。

除了保持良好的生活与刷牙习惯，大家可以尝试使用cest佳洁士美白牙贴。相信提到佳洁士这个品牌，大家都不会陌生。作为口腔护理品牌中的佼佼者，佳洁士可是有着众多的粉丝。如今，佳洁士这款美白牙贴更是掀起了牙齿护理的新方式，获得了35项全球健康大奖。那么，佳洁士牙贴究竟有何独特优势？小编认为，主要在于其强大的功效以及舒适的使用感。从功效来说，每使用一次佳洁士牙贴，牙齿即可产生明显的变化。而如果持续7天，那么牙黄问题可以得到显著解决。从使用感来说，佳洁士牙贴使用起来相当方便，只需要撕开之后紧贴牙齿正面，三十分钟之后取下即可。使用过程中也不会有任何不适感，即使牙齿敏感的人也可以放心使用喔！

牙齿黄，牙结石，真的会给我们的生活带来很多的困扰，想想与他人交流之时，你一说话就露出满口的黄牙，谁还愿意和你说话啊！而牙齿黄有牙结石怎么办呢？方法有很多，除了上文的方法之外，一定要注意自己口腔的卫生哦！

牙线的正确使用方法 牙齿的护理方法有哪些

一般来说，正确的咀嚼方法是左右两边牙齿交替咀嚼，如果经常用一边的牙齿咀嚼食物，会造成一边的肌肉萎缩，而另外一边因使用过多形成牙髓炎。所以正确的咀嚼方法可以保护好我们的牙齿。

很多坚硬、冰冷、酸性的食物很容易给牙齿带来损害，减少食用对牙齿有害的食物，食用一些对牙齿有益的食物例如蛋类、水果、蔬菜、汤类等可以保护好牙齿。

保持口腔的清洁是护理牙齿的有效方式。每天至少刷牙两次，晚饭后食用牙线清洁牙缝，保持口腔清洁，可以有效护理牙齿。

一年中去正规的口腔医院进行一至两次的洗牙，去除牙结石，是最有效的护理牙齿的方法。

牙齿美白有哪些方法

一、牙齿美白小妙招

1、小苏打加盐

每天刷牙时，适量小苏打加点盐、加点水，调匀，不要太稀，以可以涂在牙齿为准，然后用干净的布或者牙刷沾取少量轻轻刷牙，就可以了!

2、醋美白牙齿

把陈醋或者白醋含在嘴里1分钟到3分钟，然后吐掉再取刷牙。虽然这个效果非常好，但牙齿会觉得非常的酸、麻，所以大约2个月左右做一次，否则对牙齿很不利。如果有口臭的人群也适合这个方法。

3、花生美白牙齿

花生也是可以美白牙齿的，其实在我们吃花生的过程中就是一次清洁牙齿的过程，所以牙齿美白就要多吃花生。

4、橘皮粉刷牙

把桔子皮晒干，磨成粉，和牙膏混在一起刷牙，牙齿很快就可以白 。而且还有很强的防腐灭菌的作用，长期坚持能有效固齿。

5、柠檬汁洁牙

每晚在刷牙后，用纱布沾些柠檬汁，摩擦牙齿，牙齿就会变得洁白光亮，柠檬的洗净力强，又有洁白作用，且含有维他命C，能强固齿根。是美白牙齿的好方法。

6、墨鱼骨粉洁齿

墨鱼骨粉是可以很好的清洁牙齿的污垢的，把墨鱼骨研成细沫用来刷牙，牙齿可由黄变白。

7、草莓洁齿

把一棵鲜草莓弄碎用来刷牙或用草莓切成片去擦牙齿，坚持一个多星期就会有明显效果，以后偶尔用一下就可以保持了，经济实惠。效果也好。

8、饭后吃芝士

芝士有防止牙齿腐蚀的效果，喜欢芝士的饭后不妨吃一点芝士，既能增强牙齿健康又能美白牙齿，可谓是一举两得。

9、在家尝试美白牙贴

不用怀疑，只要按照程序来做做，牙贴就能发挥美白的效果，但需要注意的一点是，每次使用完牙贴后的6个小时一定要刷一次牙。

10、用毛巾沾双氧水擦拭牙齿

双氧水可以消毒、清除氧化物，如果想要看到实时效果，就要用毛巾沾取医用的双氧水来擦拭牙齿，之后要记得刷牙漱口，把双氧水冲洗干净。

11、用美白牙膏清除污渍

每天都会食用很多东西，那些残留物并不是普通的牙膏可以清理的，这时可以使用美白牙膏来做护理，这类产品中含有温和的二氧化硅，可以温和的去除牙齿上沾染的污渍。

12、使用深红色系的辰膏

女性可以改变一下自己唇色，凸显牙齿，樱桃红、浆果色唇膏看起来的色泽明艳，也能让牙齿显的更加白皙，不过一定要选择带有珠光的款式，不过亚光色的深色唇膏会让牙齿变的更黄。

13、餐后刷牙

每次吃完饭后，牙齿上都会有残留物，若是长时间不及时清理，很难清洁，因此在每次餐后都清洁一次，有利于维持牙齿的洁白。

二、食疗预防牙齿美白法

1、水：适量喝水能让牙龈保持湿润，刺激分泌唾液。吃完东西后喝水，顺道带走残留口中的食物残渣，不让细菌得到养分，借机作怪而损害牙齿。

2、薄荷：薄荷叶里含有单帖烯类化合物，可经由血液循环到达肺部，在呼吸时感觉气味清新。

3、无糖口香糖：可以增加唾液分泌量，中和口腔内的酸性，进一步预防蛀牙。

4、乳酪：钙及磷酸盐可以平衡口中的酸碱值，避免口腔处于有利细菌活动的酸性环境，造成蛀牙;经常食用能增加齿面钙(钙食品)质，有助于强化及重建珐琅质，使牙齿更为坚固。

5、芭乐/香蕉：热带水果(水果食品)含高维C可维护牙龈健康。如严重缺乏则牙龈会变得脆弱，容易罹患疾病，出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。

瘦脸生活小贴士

大清早：喝杯暖水清肠胃

一早起床，在吃个丰富早餐前先喝一大杯暖开水，有助推动肠脏蠕动，令你产生便意，帮大肠来一次大扫除，肚腩当然不再骄傲。这招喝水KeepFit法有不少明星都效法，瘦身成功指数极高!

午饭时段：餐前饮水减食量

尝试每餐前尽量饮一杯清水，一来可以填饱咕噜咕噜响的五脏庙，降低饮食分量;二来补充身体所需的水分，加速新陈代谢。怕被人发现你以饮水减肥而尴尬的话，可以一边吃饭一边喝水，分散人的注意力，而且可以拖慢进食速度，令饱意更快出现。

水不含卡路里，同时会产生饱胀的感觉，所以饮食就会减少。同时可以清除经期前的肿胀感。当饮凉水时，还可以因为肠胃加热凉水，而帮助燃烧体内的卡路里。

下午茶时段：闻花水戒零食

一到TeaTime，食欲又发作，拿出随身零食，薯片、曲奇、汽水等都是致肥美食，一个下午茶的热量高过一顿午餐啊!自问自制力不够的姐妹们，不妨在办公座位周围喷点花香喷雾，闻着可以抑制食欲。

晚餐时段：喝水瘦身

一个月减10斤只喝水的节食瘦身法是不健康的，正确的饮水瘦身法是借摄取蛋白质和蔬菜，以降低对碳水化合物和糖分的摄取量，而且还要慢慢咀嚼。啤酒和烈性酒都有可能提高体内的可的松，一种将脂肪转移至腹部的荷尔蒙。喝酒时，还倾向于食用更多的食物。

生活中怎么护理牙齿

使用正确的刷牙方法刷牙，对预防牙齿疾病特别重要。口腔护理专家就建议每天饭后刷牙，每次刷牙必须要达到2-3分钟。

正确的刷牙角度和动作将牙刷刷毛与牙齿表面成45度角斜放，并轻压在牙齿和牙龈的交界处，轻轻地做小圆弧的旋转，上排的牙齿从牙龈处往下刷，下排的牙齿从牙龈处往上刷。

刷牙齿的内外侧记住要清洁上下颌牙齿的内侧和外侧，刷前牙内侧时，要把牙刷竖起来，利用动力刷毛清洁牙齿。

刷牙齿的咬合面用适中的力度，前后方向刷牙齿的咬合面，并利用刷毛深入智齿部分，清洁难刷部位。

洗牙和美白牙齿的区别

洗牙的目的即通过牙齿洁治，清除附着在牙齿表面的牙菌斑和牙石以预防和治疗牙周疾病。牙齿美白主要是通过一些药物使牙齿的颜色增白，也可用物体粘附来达到牙齿美白的效果，无任何副作用，不伤害牙齿组织，不伤害牙齿神经，因为是深层美白，所以效果可以持续5年左右。

洗牙强调的是定期洁治来维护口腔健康，适合所有的人群。而牙齿美白更适合一些爱美的时尚人士，注重生活品质的人群，像一般外因性色素染色牙、中轻度四环素牙、氟斑牙、遗传性黄牙等人群也可选择美白较好的冷光美白等美白牙齿的方法。

洗牙根据使用的洗牙仪器不同，一般有超声波洗牙、喷砂洗牙等方式，牙齿美白的方法较多，洗牙和美白牙齿的区别是主要有漂白、冷光美白、全瓷贴面等。比如全瓷贴面，也就是磨去牙外面的牙釉质贴上瓷贴面。

牙齿美容哪里比较好呢

作为一个非常关注口腔健康的人，小编最近遇到不少读者都对于美白牙贴和洗牙那个效果好这个问题有疑问，这也反映出有许多人都有牙齿问题的相关烦恼。在咨询了一些牙科专家和医生以后，小编也是总结了一些比较科学和权威的认识，下面就为大家详细介绍一下，希望对于大家了解美白牙贴和洗牙那个效果好这个问题能够有一些帮助。

究竟美白牙贴和洗牙那个效果好呢?牙科专家的建议是，美白牙贴相较于洗牙对于牙齿健康更加有利。现代人似乎对于洗牙情有独钟，的确，每次洗牙之后都会发现仿佛换了一套牙齿一般，过去的烟迹、污垢似乎都统统不见了。但是殊不知，频繁洗牙很容易造成对牙齿的伤害，尤其是现在很多人都选择去小门诊或者非专业的牙科美容机构，不当的洗牙操作很容易造成不可挽回的伤害喔。因此牙科医生还是比较建议大家使用牙贴来进行牙齿美白。

随着生活品质的提高，越来越多人关注牙齿的护理和清洁，美白牙齿也就如日常对肌肤照料一般得到重视与关注，越来越多人开始意识到，牙齿的美白能够影响人们生活交际，甚至深刻给他人留下第一印象，据研究调查显示，相比黄牙白富美和白牙邻家妹仅有7%的男性选择前者，大多数的93%选择了白牙邻家美，可见在拥有洁白牙齿映衬下的邻家妹广受喜爱，大家纷纷开始进行牙齿美白，在牙齿美白中做的最好的就是明星，更注重形象的明星也深知洁白牙齿的重要性，像我们熟知小S在美白牙齿方面比较喜欢用crest佳洁士牙贴，也引起粉丝的追捧。

牙齿的美白相关知识上面也做了一定的介绍，但是这个要根本上解决问题不仅是刷牙的问题，好的牙膏固然重要，但是其他方面的保养也是很重要的。最后，如果牙齿出现了问题一定要及时去牙科就诊，一旦拖下去，很难恢复到原来的样子。