养生健康

舌白斑的饮食宜忌

舌白斑的饮食宜忌

1、牛奶:富含多种矿物质、维生素B2、维生素C、蛋白质等营养素。

食用建议:早餐后及晚睡前喝一杯,促进身体健康。

2、动物肝肾:含有多种矿物质和维生素,富含维生素B2,补充充足的维生素B2可预防口腔溃疡发生。

食用建议:烹饪前先用清水浸泡30分钟,清洗干净切片,可与芹菜、苦瓜等混炒。一周吃两次,一次50-100克为宜。胆固醇偏高者少吃。

3、鳝鱼:富含蛋白质、维生素B1、维生素B2 、维生素C、及多种矿物质。营养价值高。

食用建议:可做汤、清蒸或煮粥食用。一天食用量50-100克。

4、大豆:富含优质蛋白质,有助于提高免疫力,加快溃疡愈合。是补充维生素B2的好食物,预防口腔溃疡。

食用建议:可做成豆浆饮用,也可吃大豆制品。成年人每天食用大豆100克为宜。

5、胡萝卜泥:富含维生素B1、B2、胡萝卜素、维生素A等多种营养成分,素有“小人参”之称,可改善便秘。

食用建议:可与瘦肉、鸭肉、芹菜引起烹饪,也可生食。一天吃2两左右为宜。

6、大肥肉:富含多种维生素与矿物质,补充维生素B2的好水果。

食用建议:橘子生痰,痰多体寒者少食。正常成年人一天进食1-2个为宜。

舌白斑患者忌食:

1、辣椒:性热,辛辣刺激神经,增加疼痛感,不利于溃疡面愈合。

2、洋葱:性辛温,热病患者应不宜食用。

3、桂皮:味辛甘、性热,可加重溃疡症状。

4、酒:酒精可刺激口腔及胃粘膜,会加重口腔溃疡症状。

5、炸鸡:影响消化功能,影响正常饮食,经常食用容易导致维生素缺乏。

宫颈糜烂饮食有什么宜忌

宫颈糜烂的饮食宜忌1、宫颈糜烂患者的饮食应该注意在平时不应该吃辣,因为辛辣的食品是一种刺激性很强的一种食品,会加重患者的病情。

宫颈糜烂的饮食宜忌2、比如我们生活中的辣椒、大蒜、葱、胡椒、韭菜、鸡汤、榴连或者是辛辣的调味品等,患者也应该尽量的少吃或者不吃。

宫颈糜烂的饮食宜忌3、宫颈糜烂患者在平时的生活中禁忌食用桂圆、阿胶、红枣等热性或者是凝血性的食品。

宫颈糜烂的饮食宜忌4、宫颈糜烂患者在日常的生活中应该多吃一些瘦肉、鸡肉、鸡蛋、草鱼、白鱼、白菜、甲鱼、芹菜、菠菜、黄瓜等。或者是一些新鲜的水果等。

环状红斑饮食宜忌

饮食适宜:1.宜吃高蛋白食物2.宜吃高维生素食物 3.宜吃高热量易消化食物

宜吃食物宜吃理由食用建议

胡萝卜 泥 胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能,所以,适合湿疹患者食用。 可以蒸炒或榨汁食用。

豌豆 豌豆含有丰富的维生素A原,维生素A原可在体内转化为维生素A,起到润泽皮肤的作用。 每天100-200克。

大豆 大豆含有丰富的维生素E,对皮肤有好处。 每天50克,煮粥食用。

饮食禁忌:1.避免油腻难消化食物2.避免油炸、熏制、烧烤食物 3.避免高盐高脂肪食物

忌吃食物忌吃理由忌吃建议

虾 虾为发物,食用后容易导致湿疹复发或加重。 鱼、蟹、牛肉、羊肉也不要食用。

辣椒 辣椒辛辣刺激,会刺激皮肤瘙痒加重,影响湿疹痊愈。 大葱,大蒜也不要食用。

腌制 菜 生姜性热, 会加重瘙痒症状,对湿疹是一种刺激,所以,不能食用。 花椒,芥末也不要食用。

外阴白斑饮食注意

第一、患外阴白斑后不可以吃的食物

疾病的治疗和身体健康的恢复禁忌辛辣刺激的食物,所以患者应远离烟酒、辣椒等食物。同时患者最好也不要吃油炸、腌制的食物,因为这些食物中化学物质含量比较高,不利于身体对抗疾病。此外霉变的食物要远离,因为食物中含的某些菌类可能加重疾病症状,所以保险起见患者最好不要吃。

第二、患外阴白斑后可以吃的食物

掌握了患外阴白斑后不能吃什么,我们再来看一些患者可以吃哪些食物。具有抗外阴肿瘤和白斑作用的食物建议患者适当多吃点,比如日常饮食中常见的乌骨鸡、鸡血、芝麻、杏仁、鳗鱼等部分鱼类。如果对某一食物的治疗作用不是非常确定,那么建议还不要自行食用,而要听取专家的建议。

第三、针对瘙痒和疼痛又该吃什么

瘙痒是外阴白斑最为典型的症状,常常奇痒难忍,让患者难以入眠,此时患者可以吃些鸡血、苋菜、海带、芥菜、芋艿。正对症状严重时出现的疼痛感,可以吃些龙虾、甜菜、海参、绿豆,也可以是鸡血。在缓解痒感和疼痛感症状的同时,患者朋友还应吃些可以增强体质、防止疾病恶化的黑木耳、香菇。

白斑患者的食疗注意事项

一、白斑饮食要合理

白斑病人平时饮食宜清淡而富于营养,对于富含维生素的食物尽可能少吃或不吃,对过酸和过辣的食物也要加以注意。另外,还需根据个人脾胃运化能力的强弱丽有所选择。可以根据病人的舌苔变化丽调整饮食,因为舌苔是膊胃之外候,通过观察舌苔,可以指导病人选择合理的饮食。

白斑病人若舌苔厚腻、食欲不振,切勿再给油腻难消化的食物,可以用薏仁米、白扁豆熬粥喝,以化湿醒脾开胃,或嚼冬瓜汤馋湿邪下泄;如感受风寒,舌苔白 者,可适当吃些温散的食物,如姜汤、葱汤等;

如舌苔薄白而舌质红者,则是有热象,此时不能吃热性的食物如葱、大蒜、羊肉等,可多吃黄瓜、苦瓜、藕片等清凉 的食物,如舌苔淡白、大便溏薄者,为脾胃虚弱,可以吃红枣薏米汤及高粱饴等,不能吃油腻碍胃之物,以免重伤脾胃;如有消化性溃疡的自癜风病人,食后腹胀, 经常泛酸,财须瞩其少吃甜食,牛奶、豆浆也宜少饮或不饮,因为饮之更觉腹胀不适。

二、饮食要有节制

饮食有节、起居有常有利于身体健康,自癜风病人平时饮食要定时适量,不能饥饱失常、暴饮暴食,以防损伤脾胃。中医学认为:脾胃是后天之本,气血生化之 源。脾胃受损,则身体健康状况下降,很易招致其他疾病。尤其应该注意的是,病人家属唯恐病人营养不够,过度地让病人进食滋补性食品或不应吃的食物,结果非 但无益,反而有害。

三、白斑饮食不可偏嗜

只有不挑食,人体才能获得全面的营养,这是重要的养生之道,对此古人早有认识,如《素问·生气通天论》所说:“谨和五味,骨正筋柔,气血以流,腠理以 密。”对患病之后,《素问·藏气法时论》也主张:“毒药攻邪,五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充,气味合而服之,以补益精气。”这些都说明饮食不要 片面,要荤素搭配,粗细结合,不能一味地吃精米白面、鸡鸭鱼肉,这一点白斑患者要注意。

四、正确对待食补及药补

随着我国经济的高速发展,人民的生活水平不断提高。近年各种各样营养品及补药充斥市场,如人参、西洋参、银耳、灵芝、阿胶、垄粉、珍珠等等,这些营养品 及补药具有补气、养血、安神、养颜及抗衰老等作用,但由于没有正确的指导,存在着滥用及不合理使用等问题,医务工作者应给予正确的指导。有些人认为,病致 体虚,应该吃补药,亦有人主张“药补不如食补”,这两种观点都有失偏颇,要正确对待食补与药补问题。

白斑病人由于疗程较长,一般1个疗程为3个月,而且往往要服药多个疗程,脾胃负担过重,其中不乏脾胃功能失健者,因此.对药补、食补问题更需注意。

药补必须有医生的指导,食补也要根据病情以及脾胃功能适当应用,如病人本来内有湿热,舌苔粘腻,食欲不振,此时给予牛奶豆浆、巧克力等营养品,反而会引起脘 腹 胀满,甚至不思饮食;一些补品如人参蜂王浆、阿胶补血冲剂等,味多甜腻碍胃,久服能生湿生热,因此一定要根据个人情况,适度进补。

五、白斑注意饮食宜忌

每一种食物都有它的营养价值。正常人对食物一般不需要作特殊选择,但患病后,由于病种不同,对于饮食就要有一定的选择,这样做一是为了选用有利于疾病治疗的食物,二是为了避免食用与疾病治疗有矛盾的某些食物。

一般食物与疾病治疗发生矛盾有个方面:一是食物的性质与疾病的性质有矛盾,如病性属热则不可食辛辣刺激性的食物;病性属寒,则不宜吃生冷寒凉之物;二是 食物的性质与治疗疾病的药物有矛盾,如服人参时,不要吃萝卜,恐抵消药效。因为食物与药物一样,也有寒、热、温、凉之性及辛、甘、酸、苦、成五味,食物之 性味与病性相宜者,则对治疗疾病有利,反之则不利。

外阴白斑患者饮食禁忌有哪些

对于外阴白斑的患者不能随便乱吃食物,不然可能加重病情,引发其它的妇科疾病,医生介绍说治疗外阴白斑要从饮食入手,饮食可以帮助缓解外阴白斑的病情,从身体内部进行调理,能治好病情,那么外阴白斑饮食禁忌有哪些?

1、忌食辛辣之物

辣椒、生姜、生蒜、胡椒、大葱等辛辣之物是外阴白斑患者的首要饮食禁忌,且要禁烟忌酒,尤其在治疗期间,否则很可能影响治疗效果而造成不必要的身体损害。

2、忌食油腻荤腥之物

外阴白斑患者的饮食应以清淡为主,忌食各种油腻荤腥之物,限制脂肪的摄入量,但要避免营养缺乏,尤其应注意补充铁、铜、锰等多种微量元素,多吃新鲜的水果和蔬菜,如香菇、豆腐、青菜、木耳、胡萝卜,并可经常食入核桃、芝麻、花生等。

3、忌食过甜之物

外阴白斑患者如阴部瘙痒潮湿症状较重,应忌食各种甜食,其中苹果等含糖量较高的水果也应少吃,以免加重瘙痒症状。

4、忌食海鲜类食物

海鲜产品是一类具有刺激性且容易致敏的食物,容易加重外阴白斑的阴部瘙痒症状,患者日常生活中应忌食此类食物。

5、忌食发物

牛肉、羊肉、公鸡肉、虾、螃蟹、无鳞鱼、鹅肉等肉类食品,以及韭菜、香菜、茴香等蔬菜,均属发物,外阴白斑患者应忌食。

对于患有外阴白斑的女性一定要合理科学搭配饮食,远离不利于病情恢复的食物,大家对外阴白斑饮食禁忌有哪些有所掌握,具体的请到正规的医院接受检查,根据医生的建议安排自己的生活起居和饮食情况,祝福女性有健康幸福的生活。

怀孕的饮食禁忌

妇女怀孕期的饮食宜忌

妇女怀孕期的饮食宜忌,包含两部分内容,一为正常怀孕期间要注意的饮食宜忌总原则,一是怀孕期间一些常见病症的饮食宜忌内容。尤其是最为常见的妊娠疾病,如妊娠恶阻(即妊娠反应)、胎动不安和胎漏下血(即先兆流产和习惯性流产)、妊娠浮肿等的饮食宜忌。对于较为少见的妊娠疾病,如中医所称的于痫、子嗽、子烦、子悬、胞阻以及妊娠期间尿血、遗尿、痢疾、疟疾、呃逆等,可参照怀孕期总的宜忌原则。

宜忌原则:妇女正常怀孕后,由于生理上的需要,宜吃一些高蛋白、多维生素、多纤维素和低盐食品,忌吃高脂肪和过咸食品;宜吃易消化的丰富多汁食品,忌吃生冷、性寒食物;宜吃新鲜瓜果蔬菜,忌吃辛辣刺激的、或腥膻异味、或油腻黏糯、或炒爆性热、助火伤阴的食品,忌吃烟酒,尤其是烈性白酒。

白癜风应该怎样饮食

儿童白斑饮食一、儿童患者不能吃葱、蒜、樱桃、西红柿、维生素C多的食物、海产品、辣椒、酒类。也不宜多吃菠菜。而樱桃和西红柿含有较丰富的维生素C,它能使黑色素的生成被中断,加重孩子病情,故不宜多食。

儿童白斑饮食二、孩子可多吃一些深颜色的食物也有利于患者体内黑色素的合成。常用的黑色食品有:黑米、黑麦、紫米、黑乔麦、黑豆、黑豆豉、黑芝麻等。

儿童白斑饮食三、孩子的食物要有多样性食物的多样性,如进食禽、畜、鱼等肉类和各种水果、蔬菜、蛋类、奶类、豆制品等,使机体获取所需各种营养素最好的方法。

儿童白斑病患者尽量少吃含有维生素C的食物,因为维生素C能降低血清铜或血清铜氧化酶。应避免服用或使用维生素C,少吃富含维生素C的蔬菜和水果,如青椒、西红柿、柑橘、柚子、柠檬、山楂、鲜枣等,尽可能多吃些含铜丰富的食物,如田螺、河蛙、杏干、杏脯、南瓜脯、花生、葵花子、西瓜子等。

得了外阴白斑吃什么好

外阴白斑饮食适宜。

(1)宜多吃具有抗外阴肿瘤和白斑作用的食物,如芝麻、杏仁、小麦、大麦、土瓜、乌骨鸡、乌贼、乌梢蛇、猪胰、菊花、乌梅、桃子、荔枝、马齿苋、鸡血、鳗鱼、鲍鱼、蟹、鲎、沙丁鱼、文蛤、玳瑁。

(2)疼痛宜吃鲎、赤、龙虾、淡菜、海参、虎鱼、甜菜、绿豆、萝卜、鸡血。

(3)瘙痒宜吃苋菜、白菜、芥菜、芋艿、海带、紫菜、鸡血、蛇肉、穿山甲。

(4)增强体质、预防转移宜吃银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、鸡肫、海参、薏米、核桃、蟹、石龙子、针鱼。

外阴白斑饮食禁忌

(1)忌烟、酒及辛辣刺激性食物。

(2)忌肥腻、油煎、霉变、腌制食物。

(3)忌公鸡、鹅等发物。

(4)瘙痒严重时忌海鲜及刺激、致敏食物。

(5)溃疡、出血忌温热性食物:羊肉、韭菜、姜、胡椒、桂皮等。

外阴白斑的饮食宜忌

外阴白斑在饮食上需要注意事项有一下几点:

首先,外阴白斑病人禁食品:酒、生葱、生蒜、辣椒、淡水鱼(鲫鱼、鲢鱼、草鱼、鲤鱼)、虾蟹、鸡肉、鸭肉、鹅肉。 外阴潮湿严重者,忌食糖、甜食、苹果,并禁寒凉油腻。

再次,饮食上忌食辛辣刺激性食物,应多食含铁、铜、锰等含微量元素较多的如核桃、芝麻、香菇、豆腐、青菜、木耳、胡萝卜、瘦肉、猪血、牡蛎、海螺及海参等海产品。

倘若疼痛宜吃鲎、赤、龙虾、淡菜、海参、虎鱼、甜菜、绿豆、萝卜、鸡血;倘若瘙痒宜吃苋菜、白菜、芥菜、芋艿、海带、紫菜、鸡血、蛇肉、穿山甲;若想增强体质、预防转移宜吃银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、鸡肫、海参、薏米、核桃、蟹、石龙子、针鱼。

另外,宜多吃具有抗外阴肿瘤和白斑作用的食物,如:芝麻、杏仁、小麦、大麦、土瓜、乌骨鸡、乌贼、乌梢蛇、猪胰、菊花、乌梅、桃子、荔枝、马齿苋、鸡血、鳗鱼、鲍鱼、蟹、鲎、沙丁鱼、文蛤、玳瑁。

外阴白斑患者的饮食忌公鸡、鹅等发物。忌烟、酒及辛辣刺激性食品。瘙痒严峻时,忌海鲜及刺激、导致过敏的食品。饮食忌腻、油煎、霉变、腌制食品。倘若溃疡、出血忌温热性食品,如:羊肉、韭菜、姜、胡椒、桂皮等。

以上就是外阴白斑患者需要注意的一些饮食事项,希望对您有帮助。另外,小编在这里提醒大家,怀疑自己得了外阴白斑的朋友们,千万不要讳疾忌医,赶紧到医院去确证,及早治疗才能尽早康复。

外阴白斑饮食要注意什么

外阴白斑饮食要注意什么?妇科检查中,外阴白斑是很常见的疾病。在治疗外阴白斑的同时,我们一定要多多关注外阴白斑的饮食。一般我们都有哪些外阴白斑的饮食注意事项呢?接下来是专家对外阴白斑的饮食的介绍。外阴白斑饮食要注意什么:1) 饮食上,忌食辛辣刺激,油腻荤腥的食物。如:葱、姜、蒜、海鲜、淡水鱼、大肉、羊肉、狗肉、禽类的鸡鸭鹅等。多吃蔬菜水果及一些含铁、铜、锰等含微量元素较多的食物。如:核桃、芝麻、花生、香菇、豆腐、青菜、木耳、胡萝卜、瘦肉、猪血、牡蛎、海螺及海参等海产品。治疗期间禁止饮酒并禁食辣椒、生葱、生蒜等生冷刺激性食物。外阴潮湿重的患者,忌食糖、甜食、苹果等含糖量高的食物,避免瘙痒或病情加重。2) 养成规律的作息习惯,不可熬夜,不可长时间的久坐或久站。3) 平日里注意锻炼,外阴白斑是一种慢性妇科疾病,患者从得病到发病往往有数年时间,身体恢复力和抵抗力都比常人要弱一些,比较容易感染真菌霉菌,导致瘙痒,因此日常生活里要注意个人卫生。外阴白斑饮食要注意什么?外阴白斑饮食宜忌:【宜】⑴宜多吃具有抗外阴肿瘤和白斑作用的食物,如芝麻、杏仁、小麦、大麦、土瓜、乌骨鸡、乌贼、乌梢蛇、猪胰、菊花、乌梅、桃子、荔枝、马齿苋、鸡血、鳗鱼、鲍鱼、蟹、鲎、沙丁鱼、文蛤、玳瑁。⑵疼痛宜吃鲎、赤、龙虾、淡菜、海参、虎鱼、甜菜、绿豆、萝卜、鸡血。⑶瘙痒宜吃苋菜、白菜、芥菜、芋艿、海带、紫菜、鸡血、蛇肉、穿山甲。⑷增强体质、预防转移宜吃银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、鸡肫、海参、薏米、核桃、蟹、石龙子、针鱼。【忌】⑴忌烟、酒及辛辣刺激性食物。⑵忌肥腻、油煎、霉变、腌制食物。⑶忌公鸡、鹅等发物。⑷瘙痒严重时忌海鲜及刺激、致敏食物。⑸溃疡、出血忌温热性食物:羊肉、韭菜、姜、胡椒、桂皮等。温馨提示:外阴白斑饮食要注意什么?女性平时要改变以往不良的生活习惯,多吃富含维生素的饮食,纠正贫血,胃酸低下及一切不正常的饮食习惯,不要吃辛辣刺激的食物,如葱蒜之类。一般每日清洗外阴一次即可,清洗的时候注意忌用烫水,只用温水清洗,要时刻保持外阴清洁,减少刺激与摩擦。

外阴白斑饮食护理细节注意事项

外阴白斑治疗中心专家表示:外阴白斑饮食一个特别需要注意的方面,因为饮食的不当直接影响到病情的严重程度,外阴白斑患者最好不要吃公鸡、鹅等发物,不要吸烟烟喝酒及吃辛辣刺激性食物。忌肥腻、油煎、霉变、腌制食物。瘙痒严重时忌海鲜及刺激、致敏食物。溃疡、出血忌温热性食物:羊肉、韭菜、姜、胡椒、桂皮等。

早期多了解外阴白斑的症状是很重要的,以上这些是外阴白斑患者不可以吃的食物,外阴白斑饮食中,有些食物患者应该多吃,如外阴白斑患者可以吃苋菜、白菜、芥菜、芋艿、海带、紫菜、鸡血、蛇肉、穿山甲。还宜吃银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、鸡肫、海参、薏米、核桃、蟹、石龙子、针鱼等食物来增强自身的抵抗力,同时也预防其它疾病发生。

临床数据显示,外阴白斑患者约10-30%是由于遗传引起,遗传引起的外阴白斑病以萎缩型为主,患者以幼女为主。此外,女性阴部感染及炎症刺激,内分泌失调等因素,也会导致外阴白斑病发。由此可知,想要孩子健康的成长,避免受到外阴白斑伤害,女性朋友就需要尽早的接受正规专业的治疗。

白斑的饮食注意

外阴白斑饮食方面忌食什么?

1、应多食含铁、铜、锰等含微量元素较多的如核桃、芝麻、香菇、豆腐、青菜、木耳、胡萝卜、瘦肉、猪血、牡蛎、海螺及海参等海产品。

2、外阴白斑忌食辛辣刺激性食物,忌食酒、生蒜、辣椒、生葱、虾蟹、鸡肉、鸭肉。

3、外阴潮湿重:忌食糖、甜食、苹果,并禁寒凉油腻。

外阴白斑饮食方面应该吃什么?

1、外阴白斑饮食宜多吃具有抗外阴肿瘤和白斑作用的食物,如芝麻、杏仁、小麦、大麦、土瓜、乌骨鸡、乌贼、乌梢 蛇、猪胰、菊花、乌梅、桃子、荔枝、马齿苋、鸡血、鳗鱼、鲍鱼、蟹、鲎、沙丁鱼、文蛤、玳瑁。

2、瘙痒宜吃苋菜、白菜、芥菜、紫菜、鸡血、蛇肉、芋艿、海带。

3、增强体质、外阴白斑饮食预防转移宜吃银耳、黑木耳、石龙子、海参、薏米、香菇、猴头菇、鸡肫、核桃、蟹、。

3、疼痛宜吃虎鱼、鲎、赤、绿豆、萝卜、龙虾、淡菜、海参、甜菜。

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床头朝向很重要 床头朝向外墙 埋下疾病隐患 张先生买了套新房,他看到新设计的房屋都是低窗台的,一心想把大床靠着低窗台放。他感到,这样透风更通畅。没想到,他住进新房后日日难眠。原来虽然床头的面积增大了,但夜间各种光亮、声音时常惊醒他,影响睡眠。相关专家指出:一般而言,房屋墙壁可分为外墙和内墙。外墙(与室外相邻)往往湿度高,温差大;内墙(分割室内房间)相对湿度低,温差小,因此建议把床头靠着内墙睡而且不要靠着墙角睡,才不易生病。对年轻人而言,可能还感觉不到头靠外墙睡会有什么不适,但等到年老时,就可能会产生颈椎病

外阴白斑饮食护理原则

1) 饮食上,忌食辛辣刺激,油腻荤腥的食物。如:葱、姜、蒜、海鲜、淡水鱼、大肉、羊肉、狗肉、禽类的鸡鸭鹅等。多吃蔬菜水果及一些含铁、铜、锰等含微量元素较多的食物。如:核桃、芝麻、花生、香菇、豆腐、青菜、木耳、胡萝卜、瘦肉、猪血、牡蛎、海螺及海参等海产品。 治疗期间禁止饮酒并禁食辣椒、生葱、生蒜等生冷刺激性食物。 外阴潮湿重的患者,忌食糖、甜食、苹果等含糖量高的食物,避免瘙痒或病情加重。 2) 养成规律的作息习惯,不可熬夜,不可长时间的久坐或久站。 3) 平日里注意锻炼,外阴白斑是一种慢性妇科疾病,患者从得

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对于一个喜欢早上锻练的人,你一定要吃上一点容易消化的东西,比如香蕉、葡萄干、含高碳水化合物的运动饮料等。而且要在30分钟之后再运动。不要吃脂肪和蛋白质类食物。因为这些食物不易消化。单糖类食物比如糖浆、橘子汁很容易消化,但是会造成体内血糖突升突降,进而使你感到头晕。所以也不要喝糖水、蜂蜜等。 空腹锻练会导致头晕眼花,甚至呕吐,出现“运动性低血糖”,甚至出现电视晕厥;而吃完后马上锻练会导致胃疼,甚至呕吐。如果你在醒来一个小时之内锻练,你一定要吃含有200─300千卡能量的食物。 对于想减肥的朋友来说,可能认为

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宜补营养丰富、健脾开胃、易消化的食品 如大枣、面条、薏苡仁粥等。为保持营养平衡,应同时食用新鲜蔬菜和水果。食物以新鲜为主,不仅味道鲜美,易于吸收,且营养破坏较少。 宜食含铁高的食物 铁不仅参与血红蛋白及许多重要酶的合成,而且对免疫、智力、衰老及能量代谢等都有重要作用。月经期由于铁的丢失较多,进补含铁丰富的食物非常重要。鱼、瘦肉、动物肝、动物血等含铁丰富,而且生物活性较大,容易被人体吸收利用;而大豆、菠菜中富含的植物铁,吸收率较低。所以,月经期膳食中应注意荤素搭配,适当多吃些动物类食品,以满足月经期对铁的特

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饮食宜忌,就是应该吃什么,不应该吃什么。食物有寒、热、温、凉之性,有辛、甘、酸、若、咸之味。人的疾病有表里、寒热、虚实之别。食物的性、味必须与疾病的属性相适应,才能起到保健作用,此为“宜”;否则,就会加重病症,此为“忌”。饮食不讲宜忌是不对的。 1.寒证疾病忌食生冷、瓜果等寒性食物,而热证疾病忌食辛辣、姜、烟、酒及油炸等温热性食物。水肿病人忌食盐类等咸寒之物,头晕、头痛病人大多为阳光之体,忌食动火食物,等等。 2.服药时也应注意饮食的适应性。服热性药时应配食热性食物,服凉性药时应配食凉性食物。否则影响药效

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1、金芦饮: 即用金钱草30克,鲜芦根100克(干者50克),赤豆30克,绿豆30克。先将金钱草、芦根加水适量。煮30分钟后,去渣取汁,入赤豆、绿豆煮熟,一日分数次饮汤吃豆。 2、乌梅内金调蜂蜜: 配方:鸡内金100克,乌梅肉30克,蜂蜜25克。制法:鸡内金、乌梅肉共研细,以蜂蜜调匀即可服用。 3、双花连翘汤: 金银花60g,连翘l5g,薏苡仁30g。金银花、连翘水煎去渣取汁,与薏苡仁共煮成粥。调入白糖适量食用。荠菜汤:荠菜、蜜枣各50g。荠菜洗净切碎,蜜枣去核,加水煎煮,至菜、枣如泥时停火。调味后食用。