春天上火是什么原因 春捂捂太久

春天上火是什么原因 春捂捂太久

这是一个人们容易忽视的上火原因，我们都说“春捂秋冻”，春季养生的确需要春捂一段时间，但是当一天中的最低气温已经超过15度时，还不肯脱下厚重的外套，还在春捂的话，身体内热积蓄、内火上升，就容易上火了。

春季保健养生6大禁忌

一忌:上火就用解毒丸。“刚到春天,我的口腔溃疡就没消停过,吃了牛黄解毒丸也不顶事儿!”刘小姐郁闷地抱怨。其实在专家眼中,一上火就乱用降火药,是最大的“灭火”禁忌。

专家支招:春主生发,燥是一大特点,很多人会出现口干舌燥、大便干结等“上火”症状。中医将“上火”分为实火、虚火,要根据“火种”来灭火。比如牛黄解毒丸对降实火,也就是伴有大便干结的症状有用,但对因脾胃虚引起的上火作用不大。预防上火应做到每日多吃果蔬、多喝水、规律排便等,还可喝点菊花茶、金银花茶。

二忌:“春捂”不当。很多人都知道春捂秋冻,但做起来却出现两个极端:年轻人靠着火力壮不捂,早早就穿起了单衣和单鞋;老人、小孩却容易捂过头,捂出了汗还“顽固”地不脱衣服。

专家支招:“春捂”有两个要点:第一,别急着“换季”。冬季衣物先别急着收起来,等气温稳定了再换季;第二,别捂出汗。捂过头了也会导致感冒、抵抗力下降。

三忌:吃得太酸、辣。“春夏补阳”是《黄帝内经》等医学经典推崇的养生准则,在五脏和五味的关系中,酸味有收敛作用,不利于阳气的生发和肝气的疏泄。吃得太酸、太辣都会损伤阳气。

专家支招:中医讲春为肝气当令,它有利于调节各大脏腑的功能,但有一个缺点,就是易伤脾。而酸味入肝、甘味入脾,因此春季应少吃酸以防肝气过旺,多吃香辛的食物可疏发肝气而补益脾气。韭菜是春季最好的食物,可多吃但不宜过量;而香菜、葱、蒜、莲子、大枣、山药等也很适合春季吃。 四忌:门窗紧闭。春天气温上升,湿度提高,各种细菌、病毒等开始大量繁殖。如果长时间门窗紧闭,或空气流通不好,很容易导致感冒流行、传染性疾病高发。

专家支招:春季通风比任何季节都重要。家里要保证每天开窗通风两次,每次至少10分钟,最好能形成空气对流,最佳的通风时间是在日出后和日落前。

五忌:宅在家里不出门。冬季强调静养,但春季相反,应动养,因为“动则养阳”。经过冬三月的收藏季节,人们应多做户外活动,对健康十分有利。

专家支招:春季不宜进行激烈、长时间运动,要从舒缓的运动开始,如慢跑、步行、放风筝等。

六忌:心情低落、起伏大。春季养阳重在养肝,中医上讲调理情志是养肝重要的一环。如果整日郁郁寡欢,容易导致肝气郁滞不畅,引发腹泻等问题,若是过于愤怒或兴奋,又对脑血管伤害很大。

气温回升快注意抑春火

春季人体肝气当令，冬天蓄积体内的阳气随着春暖转为向上外发，若藏阳气过多，会化成热邪外攻，诱发鼻腔、牙龈、呼吸道、皮肤等出血，以及头痛晕眩、目赤眼花等疾患，甚至产生口气和长青春痘，这就是所谓“春火”，民间俗称“上火”。

穿衣不适应、饮食不合理，再加上工作节奏紧张、生活缺乏规律，精神压力过大，是造成人们“上火”的主要原因。而“上火”所引发的种种症状，也严重影响了人们的日常工作、生活和学习。

为了抑制“春火”，“春捂秋冻”的道理很多人都知道，但谷雨时节，气温回升加快，有时甚至给人夏天到来的感觉，这个时候，“春捂”就要有讲究了。15℃是春捂的临界温度，超过15℃就要减衣，不要再捂了，再捂下去就易诱发“春火”的产生。

另外，饮食上要注意调养肝气去“春火”。少吃火锅等辛辣食品，多吃甘淡食物，如黑米、豆类及其制品;蔬菜有芹菜、油菜、胡萝卜、莴笋、茄子、百合等;果品有栗子、红枣、枸杞子、菠萝等。将这些食品科学搭配食用，就能从中摄取丰富营养，特别是蔬菜中的多种维生素可充分满足肝脏的需要。

此外，自身的调节也很重要。除了要养成有规律的作息制度，多喝水，戒烟戒酒外，还要重视精神调养，应戒暴怒，更忌情怀忧郁，要做到心胸开阔，积极乐观，保持恬静的心态，这些都是人们抵御“春火”重要的“灭火剂”。

春季宝宝这样穿衣

1、把握时机

春天的天气阴晴不定，高兴的时候来个艳阳高照，不高兴的时候来个乌云密布，而且时不时的冷空气还会过来溜达一下，所以爸爸妈妈们一定要注意天气预报，随时做好给宝宝添衣的准备。而且“春捂”也是有时机的，不是降温了才给宝宝“捂”一下，最好是在冷空气到来前的24-48小时就给宝宝增添衣物。

2、捂重点部位

春天给宝宝穿衣要做到“三暖二凉”。“三暖”即背暖、肚暖和脚暖;当宝宝背部过凉爸爸妈妈一定会给宝宝多添衣物，但不是越暖和越好，背部过暖容易出汗，出汗多了汗液蒸发带走身上的热量，宝宝就有可能生病;当宝宝肚子痛时很有可能就是因为宝宝肚子受凉了。所以保护肚暖很重要。肚子是脾胃之所，如果肚子受凉了很有可能损伤到脾胃功能;正所谓寒从脚起，为了保证宝宝的身体能够适应外界气候的变化，一定要捂好宝宝的小脚。“二凉”即头凉和心胸凉。宝宝头部过热容易导致宝宝头昏脑胀;虽然要给宝宝做好春捂，但是也不可穿着过厚。宝宝穿着过于厚重会压迫到胸部，胸部受到压迫会让宝宝感觉透不过气来，造成心烦和内热。所以穿衣要注意“下厚上薄”，保持宝宝足暖头凉。

3、明确气温捂不捂

春季穿衣把握“8.15”原则。什么是“8.15原则”?“8”是指当昼夜温差为8℃，“15”是指外界气温为15℃。“8.15”就是指当昼夜温差大于8℃时爸爸妈妈就该给宝宝捂一捂，当气温持续在15℃以上且相对稳定时，宝宝就可以不捂了，以避免上火。

春季容易上火的原因

首先，春天草木发芽，人体各个器官也从冬天“懒散”的状态中苏醒过来。从立春开始，人体肝、胃、肺等内脏器官中积蓄的内热，就慢慢散发出来，出现春燥。加上北方春季干燥多风，人体水分容易通过运动出汗、呼吸等形式大量丢失。这两个原因相加，让人体很难保持新陈代谢的平衡和稳定，就引起了上火。

其次，春分后白天时间变长，很多人不会像冬天一样早睡，导致作息时间改变，生活不规律，容易上火。在工作上，“一年之计在于春”，春天往往是很多单位最繁忙的时候。工作压力变大，久坐对着电脑、熬夜加班、睡眠不足、过度劳累都会损伤身体，导致上火;心情郁闷、恼怒急躁，也会引发肝火。

最后，不少人在春天到来之后，还保持着冬天的饮食习惯，比如爱吃辣椒、羊肉、狗肉等辛辣温补的食物，很容易引起内积燥火。在穿衣上，一些老年人也习惯“春捂”。但温度升高后“捂”得太过，衣服没有该减则减，也会引起内火上升。

春季容易上火的原因

首先,春天草木发芽,人体各个器官也从冬天“懒散”的状态中苏醒过来。从立春开始,人体肝、胃、肺等内脏器官中积蓄的内热,就慢慢散发出来,出现春燥。加上北方春季干燥多风,人体水分容易通过运动出汗、呼吸等形式大量丢失。这两个原因相加,让人体很难保持新陈代谢的平衡和稳定,就引起了上火。

其次,春分后白天时间变长,很多人不会像冬天一样早睡,导致作息时间改变,生活不规律,容易上火。在工作上,“一年之计在于春”,春天往往是很多单位最繁忙的时候。工作压力变大,久坐对着电脑、熬夜加班、睡眠不足、过度劳累都会损伤身体,导致上火;心情郁闷、恼怒急躁,也会引发肝火。

最后,不少人在春天到来之后,还保持着冬天的饮食习惯,比如爱吃辣椒、羊肉、狗肉等辛辣温补的食物,很容易引起内积燥火。在穿衣上,一些老年人也习惯“春捂”。但温度升高后“捂”得太过,衣服没有该减则减,也会引起内火上升。

怎么去肝火效果好 生活影响

不少人在春天到来之后，还保持着冬天的饮食习惯，比如爱吃辣椒、羊肉、狗肉等辛辣温补的食物，很容易引起内积燥火；在穿衣上，一些老年人也习惯“春捂”，但温度升高后捂得太过，衣服没有该减则减，也会引起内火上升，内热散发导致火气大；另外春天往往是很多单位最繁忙的时候，工作压力变大，久坐对着电脑、熬夜加班、睡眠不足、过度劳累都会损伤身体，导致上火；除此之外心情郁闷、恼怒急躁，也会引发肝火。

春捂到底怎么捂 多少度才春捂

春捂不仅要适应天气的变化，还要看每个人的体质，研究表明，对多数老年人或体弱多病而需要“春捂”的人来说，15℃可以视为“捂”与“不捂”的临界温，当昼夜温差大于8℃时，就是春捂的信号。

春季上火吃些什么好 春季上火的原因

不管是哪个季节,饮食都是导致上火的不可小看的原因。喜欢吃辛辣食物的人往往更容易上火长痘,经常吃稳步类食物的人也容易出现上火症状。

这是一个人们容易忽视的上火原因,我们都说“春捂秋冻”,春季养生的确需要春捂一段时间,但是当一天中的最低气温已经超过15度时,还不肯脱下厚重的外套,还在春捂的话,身体内热积蓄、内火上升,就容易上火了。

经常生活不规律的人,身体内分泌紊乱,加上有些人生活压力大,容易上火。

给孩子春捂该注意哪些问题

家长们应该知道，要给孩子“春捂”，但具体怎么捂却是个问题。哪些情况下该捂?春捂该注意哪些问题?

俗话说“春捂秋冻”，在乍暖还寒的春季，家长不要过快给孩子换掉冬衣，适当地“捂”有益身体健康。

春捂要把握好时机

虽说要春捂，但并不是说整个春天都给宝宝穿得像冬天一样厚，春捂要把握好时机。

1.注意温度和温差

15℃是“春捂”的临界温度，当温度超过15度时不宜“捂”;昼夜温差大于8℃也是捂的信号。

2.持续时间不要太长

气温回冷时增加的衣物，在气温回升后不能立即脱掉，最好再捂7天左右，免疫力弱的小宝宝，最好捂14天以上以便身体适应。当然，对于气温像过山车一样的部分南方地区，应另当别论，温度升很高时，就别捂了。

重点“捂”这些部位

背部、腹部、脚底是春捂重点。背部保持适当温暖可预防疾病，减少感冒机会;保持腹部温暖对保护脾胃很重要;脚底的神经末梢非常丰富，也是对外界最敏感的地方。

过敏儿童不要“捂”

家长需要注意的是，“春捂秋冻”并不适用于过敏体质的儿童。天气时冷时热，如果儿童不注意增减衣服，容易受凉，引发呼吸道感染，而呼吸道病毒感染则与呼吸道过敏性疾病的发病密切相关。

通过以上的分享，希望能给家长们为孩子正确地“春捂”带来帮助。

春捂怎么捂 春捂何时捂

春捂应该要把握时机，春天气候多变，冷暖天气交替无常，建议在冷空气来临的前1-2天提前预防，适当为身体加减衣物，以免受冷空气侵袭，当气持续回升1个星期后再逐渐减衣。

春季保健养生有哪些禁忌

一忌上火就用解毒丸

春天是一个干燥的季节，在这个季节比较容易上火，但是上火分为实火和虚火，实火可以使用牛黄解毒丸进行降火，这种实火一般表现为大便干结，但是虚火就不适合使用牛黄解毒丸，所以千万不要一上火就吃降火药，上火最好是采用食疗的方式降火，可以多吃一些蔬菜和水果，可以多喝水，规律排便，还可以喝一些菊花茶、金银花茶等降火。

二忌无原则春捂

春捂是指的春天天气容易忽冷忽热，一定不要过早脱掉冬衣。但是有些人不是早早穿上单衣，就是捂出了汗也不换衣服，导致感冒的发生。春捂应该是别急着换季，等气温稳定了再换季;第二要做到随时添减衣物，早晚温差大，可以带上一件厚衣服备用;第三不要捂出汗，捂过了头也会导致感冒。

三忌春困就睡

春天来了气温回升，人体血液循环加速，导致大脑供血量不足，导致缺氧，于是比较容易犯困，但是不要一困就睡，睡眠时间过长不仅仅无法缓解困乏，而且还会导致越睡越困，解决春困一个是要晚睡早起，另一个是午后可以散步半个小时，之后小睡半个小时，千万不要想睡就睡，想睡多久就睡多久，多睡无益。

四忌门窗紧闭

春天来了温度升高，各种细菌病菌繁殖迅速，如果长时间关闭门窗，或者是空气流通不好的话就可能导致病菌大量繁殖，空气污浊，非常容易感冒，甚至是导致传染病爆发。

春捂到底怎么捂 春捂怎么捂

春捂的这个“捂”就是指在春天气候刚转暖的时候，不要急着脱掉棉衣，而是应该注意保暖，适当的增减衣物，春捂的时候穿衣讲究“下厚上薄”，人体的下身血液循环比上身差，易受寒冷空气的侵袭，所以春捂不仅是衣物的保暖，还要注意脚部保暖。

春天为什么容易上火

为什么春天容易上火

春天花草多、雨水多，很多人不明白为什么在这样的季节里还容易上火，其实春天上火多与肝有关。

1、春天到来阳气上升，人体内的许多器官积蓄的内热，特别是肝脏，这些内热散发出来后，人体就会出现春燥，导致阴阳失调、新陈代谢失调，加上北方地区此时干燥多风，就容易出现上火症状。

2、饮食。不管是哪个季节，饮食都是导致上火的不可小看的原因。喜欢吃辛辣食物的人往往更容易上火长痘，经常吃稳步类食物的人也容易出现上火症状。

3、春捂捂太久。这是一个人们容易忽视的上火原因，我们都说“春捂秋冻”，春季养生的确需要春捂一段时间，但是当一天中的最低气温已经超过15度时，还不肯脱下厚重的外套，还在春捂的话，身体内热积蓄、内火上升，就容易上火了。

4、生活不规律。经常生活不规律的人，身体内分泌紊乱，加上有些人生活压力大，容易上火。

春天上火怎么办

1、注意饮食

饮食上火的原因之一，想要降火我们也要注意自己的饮食。春天容易上火的人要少吃辛辣食物、温补食物，油腻的食物也要少吃，饮食清淡才能有效防治上火。另外，日常要多吃新鲜的果蔬，这些果蔬最好选择有降火功效的，比如梨子、苹果、西瓜等，像榴莲、荔枝这些容易上火的水果要少吃。

2、保持好好心情

经常动怒的人，肝火旺盛，而春天本就容易肝火旺盛，再生气的话就更容易上火了。所以，情绪容易波动的人要注意控制自己的情绪，当遇到不愉快的事情时，可以找个知心的朋友倾诉，不要憋在心里，也不要对他人大吼大叫。如果生活中压力很大，也要懂得缓解压力。

3、多喝水

多喝水对身体大有益处，养成喝水的好习惯，能及时补充身体水分，避免春燥上火，最好每天早起能喝一杯温开水，然后再喝一些蜂蜜水。

4、睡眠要充足

一天24小时，而我们要有8小时的睡眠时间，充足的睡眠，是健康的基本要求，它能缓解疲劳，保证身体新陈代谢的平衡，让身体更健康，而经常熬夜的人则容易出现上火症状，想要避免春天上火，就要保证足够的睡眠时间。