从三个方面改善宝宝身高

从三个方面改善宝宝身高

哪些原因影响宝宝的长高?如何让宝宝长成大个子?看看专家分析的影响宝宝长个的原因以及从哪几个方面着手让宝宝拔个儿。

影响孩子身高的原因

孩子身高能否如意，取决于几个因素，首先是遗传因素，占70%，除了父母遗传外，与孩子后天的环境和营养关系密切。分析孩子个头儿不高的外在原因， 专家认为，主要是营养过剩、睡眠不足和环境污染。从就诊的矮小儿童来看，很多孩子钟情于洋快餐、汽水等食品，这在一定程度上导致孩子发育期提前，尤其是容 易出现性早熟，同时过早地促进骨骼发育，导致骨骼在生长发育期之前提早闭合，不再生长。另外，很多孩子的课业压力较大，平时睡眠不足，也对身高有重要影 响。

【睡眠】

让孩子多睡一会有利于生长激素分泌

脑下垂体分泌的生长激素，是促进孩子生长的最重要的激素。人体生长激素的分泌一天24小时内是不平衡的，只有熟睡之后，体内才能分泌较多的生长激素。

生长素分泌特点是：儿童时期到青春前期，睡眠时分泌旺盛，晚9时至次日上午9时分泌的生长素数量是白天12个小时的3倍，特别是在晚上9时入睡后的70分钟，可出现一个分泌高峰。

宝宝标准的睡眠时间

一般初生儿每昼夜睡眠要求20小时，2个月~6个月婴儿，为15小时~18小时;6个月~18个月，13小时~15小时;18个月~3岁，12小时~13小时;3岁~7岁，11小时~12小时。

睡眠环境的优劣直接关系到睡眠质量

创造最好的睡眠环境，灯光偏暗，消除噪音。除了睡眠的时间以外，睡眠的质量也很重要。孩子每天所需睡眠时间个体差异较大，如果有的孩子睡眠时间较少，但精神、情绪和生长发育正常，也不必强求。

【营养】

营养均衡，少吃垃圾食品

当孩子营养不能满足骨骼生长需要时，身长增长的速度就会减慢。与骨骼生长关系密切的营养素有维生素D、钙和磷。碘和锌不足，也会造成孩子个子矮小。

利于长高的食品有哪些

没有绝对的长高食品，最重要的还是营养均衡，保证摄入的营养充足全面。特别推荐的5种增高食物：牛奶、沙丁鱼、菠菜、胡萝卜、橘子。

1.牛奶，被称为“全能食品”，对骨骼生长极为重要;

2.沙丁鱼，是蛋白质的宝库，如条件所限，可以吃鲫鱼或鱼松。

3.菠菜是维生素的宝库。

4.胡萝卜，儿童每天吃100克，很有益处。

5.柑橘中，维生素A、B、C和钙的含量比苹果还多。

此外，能帮助孩子长高的食品还有小米、荞麦、鹌鹑蛋、毛豆、扁豆、蚕豆、南瓜子、核桃、芝麻、花生、油菜、青椒、韭菜、芹菜、番茄、草莓、柿子、葡萄、淡红小虾、鳝鱼、动物肝脏、鸡肉、羊肉、海带、紫菜等。

不利长高的食品有哪些

主要是营养少，但却能增加孩子的饱腹感，影响孩子对其他食品的摄入，有些还消耗体内钙质，最终导致营养不良。

【运动】

让宝宝每天户外活动一小时

骺软骨停止增生前，常进行体育锻炼有助于刺激骺软骨增生;改善血液循环，增强对营养的吸收，提高骨细胞生长能力;机械力能促进骨中钙质沉淀，使骨骼变得 粗壮和坚实。因此，儿童青少年经常从事体育运动，能促进骨骼的生长，使骨骼变长、变粗，骨密度增大。经常运动，也使肌纤维变粗，提高肌肉的力量、速度和耐 受力。运动还可以消耗多余脂肪，在快速生长期预防肥胖。现在的孩子普遍户外活动不够，没有充分享受阳光和新鲜的空气，没有足够的运动量，这都不利于孩子长 高。

两类运动对孩子生长有利

第一类为下肢运动。包括跳绳、跳高、撑杆跳、跳远、纵跳、单足跳、双足跳、爬楼梯、爬山、远足、散步、滑冰、滑旱冰、滑雪等。

第二类为伸展运动。包括跳健美操、健身操、韵律操、徒手操、持棍操以及在单、双杆上做引体向上、悬垂、摆动、回环、扩胸后仰、踢腿摆腿、压腿等伸展锻炼运动，夏季游泳也是四肢伸展活动的好项目。

总之，要想宝宝有个理想的个儿，家长必须让宝宝多运动，营养全面合理。

4岁宝宝身高体重

那么当进入4岁宝宝身高体重多少正常呢?关于4岁宝宝教育方法又以应该如何进行呢?这两个问题，对于宝宝正在此年龄阶段的父母，应该都是非常想了解的知识。那么，下面就让育儿网小编就来为各位爸爸麻麻们支支解开这个“谜团”吧。

4岁宝宝身高体重发育指标标准

四岁时：98.7~107.2厘米，重14.8~18.7千克

四岁半：102.1~111.0厘米，重15.7~19.9千克

五岁时：105.3~114.5厘米，重16.6~21.1千克

前几年的身高标准(世界卫生组织推荐)

四岁时：94.4——111.5

四岁三个月：96.1——113.5

四岁半：97.7——115.4

四岁九个月：98.1——117.3

五岁：100.7——119.1

儿童身高标准有哪些

1个月宝宝身高体重标准：男宝宝身长48.7-61.2cm，体重3.09-6.33kg;女宝宝身长47.9-59.9cm，体重2.98-6.05kg。

2个月宝宝身高体重标准：男宝宝身长52.2-65.7cm，体重3.94-7.97kg;女宝宝身长51.1-64.1cm，体重3.72-7.46kg。

3个月宝宝身高体重标准：男宝宝身长55.3-69.0cm，体重4.69-9.37kg;女宝宝身长54.2-67.5cm，体重4.40-8.71kg。

4个月宝宝身高体重标准：男宝宝身长57.9-71.7cm，体重5.25-10.39kg;女宝宝身长56.7-70.0cm，体重4.93-9.66kg。

5个月宝宝身高体重标准：男宝宝身长59.9-73.9cm，体重5.66-11.15kg;女宝宝身长58.6-72.1cm，体重5.33-10.38kg。

6个月宝宝身高体重标准：男宝宝身长61.4-75.8cm，体重5.97-11.72kg;女宝宝身长60.1-74.0cm，体重5.64-10.93kg。

7个月宝宝身高体重标准：男宝宝身长62.7-77.4cm，体重6.24-12.20kg;女宝宝身长61.3-75.6cm，体重5.90-11.40kg。

8个月宝宝身高体重标准：男宝宝身长63.9-78.9cm，体重6.46-12.60kg;女宝宝身长62.5-77.3cm，体重6.13-11.80kg。

9个月宝宝身高体重标准：男宝宝身长65.2-80.5cm，体重6.67-12.99kg;女宝宝身长63.7-78.9cm，体重6.34-12.18kg。

10个月宝宝身高体重标准：男宝宝身长66.4-82.1cm，体重6.86-13.34kg;女宝宝身长64.9-80.5cm，体重6.53-12.52kg。

11个月宝宝身高体重标准：男宝宝身长67.5-83.6cm，体重7.04-13.68kg;女宝宝身长66.1-82.0cm，体重6.71-12.85kg。

婴儿身高体重计算方法

身高体重是衡量一个人生长发育是否正常的重要指标，对于父母了解自家宝宝是否健康尤其重要。下面我们就将婴儿身高体重计算方法列出，供各位爸妈参考。

婴儿体重计算公式：

1—6个月时：体重(公斤)=出生体重(或3公斤)+月龄×0.6(公斤)

7—12个月时：体重(公斤)=出生体重(或3公斤)+月龄×0.5(公斤)

婴儿身高增长规律：

足月的婴儿身长平均是50cm，此后一年内会增长大约25厘米，也就是说到了一岁的时候应该为75cm。刚出生的前三个月，平均每个月是增长3cm，4-6月时，平均每个月是增长2cm，此后平均每月是增长1cm。1岁以后另算。

凡身高体重超过标准的10%或是不足10%，都意味着爸妈要及时的给宝宝调整饮食了，借此改善宝宝的发育状况。

满月体重会增加多少

婴儿一般一个月长几斤，小宝宝出生以后每个月体重增长1.5-2斤左右是正常的，如果低了或者高了太多就不好了，有可能是营养不良，或者以后是肥胖体质。但是一般宝宝到了6个月以后体重增长的就慢了，开始长个了。

婴儿一个月长几斤算正常，每个宝宝都存在个体差异，所以目前没有说规定宝宝一个月能长几斤!宝宝在头三个月的生长速度比较迅速，每月平均增重700-800克，其中以第一个月最多，能超过1000克,一般现实中增重1.2斤-3斤都是正常的。每个孩子的体质不一样，所以吸收也不一样，导致长得也不一样快。

婴儿一个月长几斤，正常足月的宝宝出生时体重为2000-4000克左右。不同阶段宝宝体重计算公式：6个月以内体重=出生体重+月龄×600克。7-12个月体重=出生体重+月龄×500克。2-7岁体重=年龄×2+8000克。

在对新生儿满月长几斤正常认识后，宝宝体重如果不标准的话，都是要及时缓解的，改善宝宝身体体重，都是可以通过饮食进行，这个时候给宝宝吃一些辅食，对宝宝身体问题改善有很好帮助，同时食物对宝宝身体体质增强有很好效果的。

给孩子设定成长目标

很多在职场上做的比较出色的妈妈往往在给孩子设定成长目标的时候会根据以下三个方面来设定：第一，周围其他家长给孩子设定成长并获得成功的案例;第二，符合社会对孩子培育问题的常规看法;第三，妈妈出于自身对于宝宝的成长喜好。

但是，根据上面三个方面来给孩子设定成长目标会带来几个问题：第一，孩子还一无所知如一张白纸的时候，妈妈可以设想要在宝宝这张白纸上画出任意的东西。但是的那个这张纸上已经构图了一个圆圈或者是一个正方形的时候，如果还要按照原先给孩子设定的成长计划来完成这一幅画，那么就有可能出现适得其反的效果;第二呢，每一个宝宝都有自己的兴趣还好，也许这个成长计划在别的孩子身上是陈宫的，但是不一定放在自己的宝宝身上是对的，如果在自己宝宝身上不适用，就会起到一种在素描纸上画山水画的相反效果。

宝宝出生48厘米正常吗 一岁内宝宝身高标准表

1、出生时：男宝宝身高——48.2—52.8厘米；女宝宝身高——47.7—52.0厘米。

2、1个月：男宝宝身高——52.1—57.0厘米；女宝宝身高——51.2—55.8厘米。

3、2个月：男宝宝身高——55.5—60.7厘米；女宝宝身高——54.4—59.2厘米。

4、3个月：男宝宝身高——58.5—63.7厘米；女宝宝身高——57.1—59.5厘米。

5、4个月：男宝宝身高——61.0—66.4厘米；女宝宝身高——59.4—64.5厘米。

6、5个月：男宝宝身高——63.2—68.6厘米；女宝宝身高——61.5—66.7厘米。

7、6个月：男宝宝身高——65.1—70.5厘米；女宝宝身高——63.3—68.6厘米。

8、8个月：男宝宝身高——68.3—73.6厘米；女宝宝身高——66.4—71.8厘米。

9、10个月：男宝宝身高——71.0—76.3厘米；女宝宝身高——69.0—74.5厘米。

10、12个月：男宝宝身高——73.4—78.8厘米；女宝宝身高——71.5—77.1厘米。

宝宝打嗝怎么办

如果宝宝是因为吃奶平放下时会打嗝，并有溢奶，可能是因为婴儿在吸奶的时候，需要很大力气吸而吸入了空气，造成宝宝胃中胀气;对于此种情况，宝宝父母可以在宝宝喝完奶后，使宝宝身体竖立，轻轻拍宝宝背部，让宝宝隔出气体再放平或是顺时针按摩腹部来帮助排气，可以预防宝宝打嗝和溢奶。

宝宝妈妈也可以尝试着少食多餐的喂奶方法或者喂食方法，即一天多次喂食，每次进食减少，改善宝宝的消化，减轻胃肠负担，或喂食后、抱起宝宝，轻轻拍背加强排气，或者进食后喂一点温开水。以小游戏动来转移宝宝的注意力，或许可以有效改善宝宝打嗝症状。

有经验认为给宝宝吸吮一些糖水可以减轻打嗝，可能这个方法并不一定有效，但没有害，可以试一下。不过如果宝宝频繁持续的打嗝，同时伴随着食欲变差、体重变小或伴有哭闹或其他身体异常，就应该带宝宝到医院做更加详细的检查查找病因。

降压药影响男性功能吗 血管紧张素II受体拮抗剂对性功能的影响

血管紧张素II受体拮抗剂对性功能不但没有不良影响，反而会有明显的促进和改善作用，代表药物为缬沙坦。缬沙坦在降压的同时可以从勃起、性欲、射精三个方面改善性功能障碍。高血压患者服用怡方缬沙坦后性生活频率较服药前有所增加。