维生素e哺乳期可以吃吗 哺乳期吃什么补充维生素e
维生素e哺乳期可以吃吗 哺乳期吃什么补充维生素e
如果处于哺乳期建议多吃下面的食物来补充维生素e，而不是维生素e胶囊：
猕猴桃、坚果(包括杏仁,榛子和胡桃)、瘦肉,乳类、蛋类，还有向日葵籽、芝麻、玉米、橄榄、花生、山茶等压榨出的植物油。包括红花、大豆、棉籽和小麦胚芽(最丰富的一种)、菠菜和羽衣甘蓝、甘薯和山药、莴苣、黄花菜、卷心菜、菜塞花等。
注意：维生素e并不是无毒食物，如果服用剂量超过1200国际单位，它可能引起反胃、胃肠气胀、腹泻和心脏急速跳动等不良的反应。
你知道维e哺乳期可以吃吗
维生素E只是补充维生素。一般不要吃中补药都没问题。辅母乳期间妈妈更应该多吃含微量元素的食物。妈妈生了宝宝后流失最多的是钙。可以多喝点骨头汤。对恢复身体很重要。 去医院做微量元素检查再结合缺钙的表现就能确诊。 多汗 常常听到年轻的妈妈诉说婴儿睡着以后枕部出汗，既使气温不高，也会出汗，并伴有夜间啼哭、惊叫.哭后出汗更明显，还可看到部分儿童枕后头发稀少。可别小看这个不痛不痒的小毛病，这是婴儿缺钙警报。机体缺钙时可以引起系列神 经。精神症状，如夜间多汗都与植物神经调节能力失调有关。首先应该考虑是体内缺钙引起的精神状况、要及早补钙。 厌食偏食 宝宝不爱吃饭，这不知给父母增添了多少烦恼。
哺乳期吃维生素c的好处：哺乳期妇女机体内维生素c的水平会比平时略低，从而出现了抵抗感冒力低下。哺乳期可以适当吃维生素c，有促进抗体形成、提高免疫力，促进铁吸收、预防缺铁性贫血等功效。
哺乳期吃维生素c需注意：哺乳期吃维生素c一定要注意控制用量，服用过多量的维生素c不仅对身体没有好处，反而会给身体造成一些不良反应。哺乳期妈妈如果不确定维生素c的用量，可以咨询医生。此外，维生素c不要和碱性药物同时使用，口服避孕药也会加速维生素c的代谢。哺乳期妈妈想要补充维生素c，可以食用水果(尤其是柑橘类果子)和蔬菜，其维生素含量在食材中较为丰富。
儿童补充维生素吃什么好？
5种宝宝缺乏维生素
长期膳食不规律，不能保证一日三餐。饮食习惯不固定，是几乎每个儿童都会有的毛病。当大人们吃饭的时候，你不能固定地逼孩子跟你们一起吃饭，只能到你有空喂他，或者到他本身愿意的时候，才能吃饭。而人体所必须的维生素大部分都是来源于日常食物，如果日常食物提供不了身体所必须的足够维生素，这样他身体的健康势必受到影响。
经常感冒生病的儿童。如果您的孩子身体抵抗能力很明显得比其他孩子要弱，导致这个的原因很有可能是他身体缺乏某种维生素了。人体有如一座极为复杂的化工厂，不断地进行着各种生化反应。其反应与酶的催化作用有密切关系。酶要产生活性，必须有辅酶参加。已知许多维生素是酶的辅酶或者是辅酶的组成分子。因此，维生素是维持和调节机体正常代谢的重要物质。如果他身体的正常新陈代谢受到影响，抵抗细菌入侵的蛋白质供应不上来，病毒就更容易入侵。
有偏食习惯的儿童。偏食，也基本是每个孩子都有的毛病。比如有些孩子不喜欢吃蔬菜，而蔬菜恰好是人体所需维生素的主要来源之一。维生素其中一个特点是外源性，人体自身不可合成(维生素D人体可以少量合成，但是由于较重要，仍被作为必需维生素)，需要通过食物补充。
喜欢吃煎炸食物的儿童。儿童喜欢吃煎炸食物是众所周知的事情。暑片爆米花之类都是孩童的最爱。但是有些维生素极易受到破坏，烹调过度、反复加热、摆放过久等，都会导致食物内的维生素大量流失，令儿童无法摄取足够的维生素。维生素C就是这样一种。儿童缺乏它会令抵抗力减弱，容易患上伤风，感冒等疾病。维生素C不足亦会影响胶原的合成，令儿童愈合不良、牙龈出血、发育欠佳。
接受日晒不足的儿童。钙是构成骨骼和牙齿的基本元素。人们常说维生素D能帮助钙的吸收，是因为它具有调节体内钙磷代谢的作用，可以预防佝偻病软骨病的发生。皮肤能在阳光紫外线的作用下合成维生素D。因此，接受阳光不足的孩子也必须适当补充维生素D。
如果宝宝缺乏维生素吃什么好呢?
宝宝补充维生素吃什么好
含维生素A最多的食物，排名第一的是动物肝脏，排名第二的是胡萝卜，底下依次是黄油、鳝鱼、牛奶、韭菜、橘子等。
含维生素B最多的食物，排名第一的是小麦胚芽，排名第二的是含麸皮的谷物(全谷类)，底下依次是动物肝脏、酸奶、豆类、瘦肉等。
含维生素C最多的食物，排名第一的是猕猴桃，排名第二的是红枣，底下依次是青椒、草莓、柚子、柑橘、西瓜、绿叶蔬菜。
含维生素D最多的食物，排名第一的是鱼肝油，排名第二的是深海鱼类，动物肝脏排第三。
含维生素E最多的食物，排名第一的是动物肝脏，排名第二的是小麦胚芽，底下依次是芝麻油、红花籽油、麦芽糖、甘薯、莴苣等。
含维生素K最多的食物，有油菜、菠菜、莴苣、苜蓿等绿叶类及根茎类蔬菜。
哺乳期能吃番石榴吗
哺乳期是可以食用番石榴的。
番石榴口感很好，多汁而甜，哺乳期的妈妈们给宝宝喂奶会感觉身体疲劳，胃口不佳，吃番石榴可以改善胃口，增进食欲，也可以促进乳汁的营养健康，促进宝宝吃母乳后摄入营养元素的丰富化，从而促进宝宝身体的健康发育。
番石榴含有丰富的维生素C，每100克番石榴就含有228.3毫克维生素C，哺乳期吃番石榴，补充维生素C，可以滋润皮肤，避免皮肤干燥，减轻妊娠纹的产生现象，还可以保护大脑，保护牙床和骨骼的健康，促进身体对铁，钙和叶酸等营养物质的吸收，保护肝脏的排毒功能。
番石榴含有蛋白质，哺乳期吃番石榴，可以补充蛋白质，提高身体免疫力，增强抵抗力。番石榴含有丰富的钾元素，每100克番石榴就含有235毫克钾元素，哺乳期吃番石榴，可以补充钾元素，促进体内的新陈代谢，促进排便排毒，促进身材的恢复，调节体内的酸碱平衡，保持神经系统的正常，补充精力，保持活力，消除疲劳感，平缓心情，保持良好的情绪。
但是番石榴吃多了容易便秘，所以哺乳期吃番石榴的时候要注意分量，不要贪食多食，否则容易引起便秘。
维生素e哺乳期可以吃吗 哺乳期怎么吃维生素e好
维生素e胶囊里面的维生素e成分浓度会较高，通常日常饮食是达不到这个浓度的，而且乳母妈妈们吃进去的维生素e会有一部分通过乳汁被宝宝所吸收。
为了防止婴儿间接吸收大量的维生素e而影响身体健康，所以哺乳期妈妈在不能按照常人的用量来吃，用量要减少，建议三天吃1粒。
其实最好的方式是吃一些富含维生素e的食物，完全可以满足人体对它的需求，比如日常多吃一些坚果、豆类，使用胚芽油做菜等。
哺乳期吃什么对婴儿好 补充维生素
维生素的供应不可缺少，哺乳期要多吃胡萝卜、西红柿、柠檬、柑桔等维生素C多的食物，多吃些深绿色蔬菜、深黄色蔬菜等，莲藕、黄花菜、黄豆芽、海带、莴笋等，可以抗氧化和美白肌肤，对宝宝的皮肤也好。
孕期要补充哪些维生素 补充维生素D
孕妇补充维生素D有助于促进钙的吸收，以促进胎儿骨骼发育，预防孕妈妈骨质疏松，由于孕妈妈要给胎儿发育提供钙质，以及提供乳汁中的钙，体内会流失大量的钙，需要通过补充维生素D来协助钙的合成，但需要注意的是，孕妈妈补充维生素D和钙不宜过量，补充过量反而会造成胎儿心脏瓣膜综合症，宝宝出生后肺动脉和主动脉狭窄，影响智力。
含维生素D的食物：含有维生素D的食物比较少，动物性食物是非强化食物中天然维生素D的主要来源，含脂肪高的海鱼和鱼卵，动物肝脏，蛋黄，奶制品中含有较少量的维生素D。
维生素c哺乳期可以吃吗
根据实际情况而定。
维生素c的营养价值很高，哺乳期适量食用有利于提高产妇的抵抗力，但由于产妇哺乳期需要喂养婴儿，所以产妇吃的维生素吃最好从水果蔬菜等食物中摄取最好，要是购买专门的维生素c，那么这些属于一种保健品类药物，其中含有一定量药物成分，所以要是产妇哺乳期吃了含有药物的维生素c，那么就要停止哺乳。
哺乳期妈妈补充营养 哺乳期补充维生素
人乳中的维生素主要来源于膳食维生素的摄入和母体中维生素的储存，初乳中脂溶性维生素A的含量非常丰富，在哺乳2周后脂溶性的维生素A的含量有所下降，通过进食摄入脂溶性维生素可以促使乳汁中脂溶性维生素的含量上升，除了维生素D，不能通过乳腺，其他都能得到很好的补充。水溶性维生素的含量受乳腺的控制和调节，达到一定值后不在增加，但还是要保证它们的摄入量，维持母体的维生素水平。
孕期要补充什么维生素 补充维生素E
孕期缺乏维生素E容易导致早产，这是因为胎儿在子宫里，氧气很少，缺乏维生素E，主要脂肪酸就会受破坏，细胞迅速受损，造成早产;而且还会容易得黄疸，这是因为红血球受阳气分解所致。因此孕早期的准妈妈适当补充维生素E有保胎的作用。
含维生素E的食物：猪肝，牛肉，杏仁，土豆，坚果类，猕猴桃，菜花等。
宝宝补充维生素吃什么好 需要补充维生素的五类宝宝
1、长期膳食不规律
饮食习惯不固定，是几乎每个儿童都会有的毛病。人体所必须的维生素大部分都是来源于日常食物，如果日常食物提供不了身体所必须的足够维生素，这样他身体的健康势必受到影响。
2、经常感冒生病的宝宝
如果您的孩子身体抵抗能力很明显得比其他孩子要弱，导致这个的原因很有可能是他身体缺乏某种维生素了。如果他身体的正常新陈代谢受到影响，抵抗细菌入侵的蛋白质供应不上来，病毒就更容易入侵。
3、有偏食习惯的宝宝
维生素其中一个特点是外源性，人体自身不可合成(维生素D人体可以少量合成，但是由于较重要，仍被作为必需维生素)，需要通过食物补充。如果您的宝宝偏食，不如就给宝宝有目的的补充维生素吧。
4、喜欢吃煎炸食物的宝宝
烹调过度、反复加热、摆放过久等，都会导致食物内的维生素大量流失，令儿童无法摄取足够的维生素。维生素C就是这样一种。
5、接受日晒不足的宝宝
钙是构成骨骼和牙齿的基本元素。人们常说维生素D能帮助钙的吸收，是因为它具有调节体内钙磷代谢的作用，可以预防佝偻病软骨病的发生。皮肤能在阳光紫外线的作用下合成维生素D。因此，接受阳光不足的宝宝也必须适当补充维生素D。
很多妈咪给宝宝补充维生素的过程中，常常会出现很多错误的方法。这样做不仅不能为宝宝全面地补充维生素，有时候反而还会伤害宝宝的身体哦！靓妈们一定要提高警惕，千万别再做无用功！
宝宝补充维生素吃什么好 宝宝补维生素吃什么好
含丰富维生素A的食物：
鱼肝油、动物肝脏、蛋类、奶制品、胡萝卜、番瓜、黄色水果、黄绿蔬菜等。
含丰富维生素D的食物：
牛奶、沙丁鱼、鲑鱼、鲔鱼、小鱼干、蛋黄、香菇等。
含丰富维生素E的食物：
植物油(尤其是豆油)、蛋、谷物、胡萝卜、鲜莴苣等。
含丰富维生素K的食物：
牛肝、鱼肝油、蛋黄、乳酪、优酪乳、优格、海藻、菠菜、甘蓝菜、莴苣、花椰菜，豌豆、香菜、大豆油、螺旋藻、藕。
含丰富B族维生素的食物：
粮谷、豆类、酵母、干果、动物内脏。
含丰富维生素C的食物：
柠檬、柑橘类、花椰菜、西红柿、菠菜、草莓、绿叶蔬菜等。
孕妇能吃柑橘吗
孕妇能吃柑橘吗 能吃孕妇吃柑橘可以补充维生素C等多种营养元素，同时能改善胃口。但孕妇每天吃柑橘不要超过3个，否则容易引起上火。
产妇能吃柑橘吗 能吃柑橘味甘酸、性温，入肺，具有开胃、止渴润肺的功效，所以产妇吃柑橘对身体有益但一定不可过量。
哺乳期能吃柑橘吗 能吃哺乳期吃柑橘可以改善食欲、补充维生素，但柑橘吃多了容易上火，每次不要多吃。
婴儿能吃柑橘吗 能吃宝宝在6个月后添加了辅食，可以适当吃柑橘以补充营养，妈妈可以先给TA榨柑橘汁喝，等TA有咀嚼能力了，再给TA吃橘肉。
儿童补充维生素吃什么食物
维生素A：膳食物中的维生素A来源于两部分：一部分是直接来源于动物性食物提供的视黄醇，例如动物肝脏、蛋黄、奶油、其它动物内脏等;另一部分则来源于富含胡萝卜素的黄绿色蔬菜和水果，如胡萝卜、油菜、辣椒、番茄和橘等。
维生素B1：维生素B1的食物来源主要是谷类、豆类、坚果类、瘦猪肉及动物内脏等食物。
维生素B2：维生素B2的食物来源主要有动物性食物，特别是动物内脏如肝、肾、心，以及鳝鱼、蛋、奶等含有丰富的核黄素;植物性食物中以豆类及绿叶蔬菜含量较多，谷类、一般蔬菜和水果含核黄素较少。
维生素B6：维生素B6的食物来源很广泛，动植物中均含有，但一般含量不高。含量最高的为白色肉类(如鸡肉和鱼肉);其次为动物肝脏、豆类和蛋黄等;水果和蔬菜中维生素B6含量也较多;含量最少的是柠檬类水果、奶类等。
维生素B12：膳食中的维生素B12来源于动物食品，主要食物来源为肉类、动物内脏、鱼、禽、贝壳类及蛋类，乳及乳制品中含量较少。植物性食品中基本不含维生素B12。
孕妇补充维生素吃什么
富含维生素A的食物有：动物肝脏，奶与奶制品及禽蛋，绿叶菜类、黄色菜类及水果等。胡萝卜、西红柿、柿子、鸡蛋、牛肝和猪肝、鱼肝油、牛奶、奶酪、黄油、西兰花、菠菜、莴苣、大豆、青豌豆、橙子、杏、红薯、杏等都可补充维生素A。另外，多吃鱼肝油可以补充维生素A。
富含维生素B1的食物有：谷物皮、豆类、坚果类、芹菜、瘦肉、动物内脏、小米、大白菜、发酵食品，胚芽、米糠和麸皮中也存在丰富维生素B1。
富含维生素B2的食物：动物肝脏如肝、肾、心，猪肉、小麦粉、羊肾、鸡肝、大米、黄瓜、鳝鱼、鸡蛋、牛奶、豆类及某些蔬菜，如油菜、菠菜、青蒜等绿叶蔬菜都能提供维生素B2。
富含维生素B6的食物：肉类食物如牛肉、鸡肉、鱼肉和动物内脏等，全谷物食物如燕麦、小麦麸、麦芽等，豆类如豌豆、大豆等，坚果类如花生、胡桃等。维生素B6含量最高的为白色肉类(如鸡肉和鱼肉)。
富含维生素B12的食物：只有肉类食物中才含有维生素B12，所以准备的食物一定要荤素搭配均匀。主要食物来源为肉类、动物内脏、鱼、禽、贝壳类及蛋类，乳及乳制品中含量较少。植物性食品中基本不含维生素B12。
富含维生素C的食物：新鲜的蔬菜和水果，如青菜、韭菜、菠菜、柿子椒、芹菜、花菜、西红柿、大蒜、龙须菜、甜辣椒、菠菜、萝卜叶、卷心菜、马铃薯、荷兰豆和柑桔、橙、柚子、红果、葡萄、酸枣、鲜枣、草莓、柿子、金橘。野生的苋菜、苜蓿、刺梨、沙棘、猕猴桃、酸枣等维生素C含量尤其丰富。
富含维生素D的食物：自然界中只有很少的食物含有维生素D。动物性食品是非强化食品中天然维生素D的主要来源，如含脂肪高的海鱼和鱼卵、动物肝脏、蛋黄、奶油和奶酪中相对较多，而瘦肉、奶、坚果中含微量的维生素D。不过通过日光浴可以促进维生素D在体内合成。所以要坚持补充鱼肝油滴剂。
富含维生素E的食物有：各种油料种子及植物油，如麦胚油、玉米油、花生油、芝麻油，豆类，粗粮等都是维生素E的重要来源。某些谷类、坚果和绿叶蔬菜中也含一定量的维生素E。
富含维生素K的食物有：牛肝、鱼肝油、蛋黄、乳酪、优酪乳、优格、海藻、紫花苜蓿、菠菜、甘蓝菜、莴苣、花椰菜，豌豆、香菜、大豆油、螺旋藻、藕。