女人更年期情绪失控的原因
女人更年期情绪失控的原因
更年期是女人进入老年期的一种过渡，它的主要表现为因为卵巢的衰退导致的雌激素分泌量下降，女人会出现一系列的神经内分泌系统和植物神经系统功能失调症状，很容易引发生理和心理上疾病，甚至于精神障碍。那么怎么治疗和缓解这种女人更年期的情绪波动呢?下面就给大家介绍几种好方法。
专家指出，女性进入更年期之后，会出现情绪波动、烦躁、易怒、失眠等症状，或者产生忧郁、自卑、多疑、绝望等情绪，有的还可能出现嫉妒或偏执妄想，甚至产生轻生念头。更年期女性的这些症状或心理障碍，一部分是由于内分泌改变的结果，另一部分则是受到社会心理因素的影响，严重危害了更年期女性的心理健康。一般认为，这与更年期女性体内雌激素、孕激素的比例失调及缺铁、钙等有关。所以，这些“气儿不顺”的更年期女性最好注意。
女性更年期有什么危害
女人更年期的危害之一：血管功能失调
阵发症潮红及潮热，即突然感到胸部、颈部及面部发热，出汗、畏寒，有时伴心悸、胸闷、气短、眩晕等症状。
女人更年期的危害之二：月经失调
绝经前月经周期开始紊乱，经期延长、经血量增多甚至血崩，有些妇女可有周期延长、经血量渐减少，以后月经停止，性器官和第二性征由于雌激素的减少而逐渐萎缩。
女人更年期的危害之三：精神、神经症状
更年期妇女往往有忧虑、抑郁、易激动、失眠、好哭、记忆力减退、思想不集中等，有时喜怒无常，类似精神病发作。
女人更年期的危害之四：性欲减退
性欲衰退，阴道分泌物减少，性交时出现疼痛感，继而导致性生活次数减少或厌恶性生活的情绪发生。
女人更年期的危害之五：肿瘤易发
更年期为常见肿瘤的高发年龄，常见的有子宫肌瘤、子宫颈癌、卵巢肿瘤等。如能早些发现、早治疗，可提高治疗效果及患者生存率。
女人更年期的危害主要有以上方面，这些危害其实都是可以通过调节措施而预防的。但是目前更年期女性对调节措施方面的知识比较缺乏，大多认为女人更年期的危害只是情绪波动，而忽视了调节躯体不适的重要性，甚至认为躯体不适是人渐渐衰老的表现。因此女性若想保持身心健康，首先就要重新认识更年期，树立健康意识，学习治疗和调节的方法。然后才能针对自身不适积极求医接受治疗并做好预防工作。
女人更年期年龄是多大
女人更年期年龄到底是多少岁，我国女人更年期年龄从45岁开始到55岁左右，平均绝经年龄为49.5岁，个别早的可提前到39岁，晚的到60岁。女人更年期年龄会因人而异。因为，每个人的更年期开始时间都会受到遗传、体质、地域、气候、种族、营养等因素的影响。比如杭州的女人更年期年龄平均约为40岁左右，而海南女人更年期年龄平均在50-52岁之间。
警惕!女人更年期年龄不断提前，根据2008年全国妇产科学术大会观点显示：城市女性一般在45岁左右进入更年期，但由于多种原因我国女性的更年期年龄在不断地提前，甚至有女性才35岁就绝经进入更年期，严重的困扰着妇女的正常生活。
怎样度过更年期
首先，更年期女人要科学地认识更年期，了解更年期是生活中必然经过的时期，要从知识上、精神上、思想上有准备地去迎接这一自然的生理变化。其次，处于更年期的人无论有无症状出现，都应该主动积极地进行医学检查和咨询。一方面通过医生的检查和治疗，及时帮助机体功能的恢复。另一方面，也可了解到更年期生理变化常识和防护事项。
在日常生活中要注意控制情绪，不能自认为属于更年期而可以对他人随意发脾气。同时，还要注意消除不良情绪。可适当参加运动，增加生活乐趣，更好地调节情绪。此外，必须注意劳逸适当，生活安排有规律，睡眠充足，饮食得当，情绪乐观愉快，从而顺利地度过更年期。
还有，女人更年期既然是个体生活必经的重要时期，其表现的生理和心理反应也必然会影响到家庭成员及相关人群。因此，女人更年期了怎么办呢，周围的人比如家人、同事等都应该给与理解和照顾，甚至暂时忍让。
最后，专家强调，女人更年期了怎么办，最重要的还是要保持良好的心态和科学健康的生活习惯，同时采取积极的治疗措施，就能够平稳、顺利地度过这一时期。
女人更年期年龄到底是多少岁
现在一些人，一看到脾气不太好的女人，就会说“她更年期到了”。那么，女人更年期年龄到底是几岁呢?多大年龄应该开始做好健康度过更年期的准备?
女人更年期年龄因人而异 我国平均49.5岁
更年期是指女性一生中性成熟至老年期的一个过渡时期，指月经完全停止前数月至绝经后若干年的一段时间，是女性由生育期过渡到老年期的一个必经生命阶段。女性更年期是可分成绝经前期、绝经期(月经停止)和绝经后期(月经停止1年以后)，并以卵巢功能的逐渐衰退至完全消失为标志。
据统计，我国女人更年期年龄从45岁开始到55岁左右，平均绝经年龄为49.5岁，个别早的可提前到39岁，晚的到60岁。
女人更年期年龄会因人而异。因为，每个人的更年期开始时间都会受到遗传、体质、地域、气候、种族、营养等因素的影响。比如杭州的女人更年期年龄平均约为40岁左右，而海南女人更年期年龄平均在50-52岁之间。
警惕!女人更年期年龄不断提前
根据2008年全国妇产科学术大会观点显示：城市女性一般在45岁左右进入更年期，但由于多种原因我国女性的更年期年龄在不断地提前，甚至有女性才35岁就绝经进入更年期，严重的困扰着妇女的正常生活。
而在现实中，一些年轻白领妈妈，尚未到45岁，就经常出现心理烦躁、身体潮热、月经紊乱等现象，意味着卵巢早衰可能慢慢袭来，更年期正在接近。这与白领妈妈忙碌的生活节奏有关，工作和家庭难以两全的矛盾，成为发病的主要原因。
女人35岁开始要注意更年期保健
在更年期，90%以上的妇女都会出现不同程度的症状，影响个人健康和生活质量。专家提醒，妇女要提前做好更年期的预防。
女人35岁左右就要重视更年期保健，及早进行日常保养、补充钙质等。只要做好了充分的预防和保养措施，妇女更年期年龄是可以往后延迟的，而且更年期症状同比也会较轻一些。
虽然女人更年期年龄并不固定，随着不同人的不同身体情况会有不同的触发。但是，无论女人更年期发生在何时，我们都要先学会如何帮助他们调理和顺利通过这个阶段，让更年期不再是个可怕的话题!更有专家认为，类似文章开头的那种现象是对更年期的妇女非常大的伤害，很可能刺激她们本来就紧张、焦虑的神经。既然更年期是每个人都要经历的正常的人生阶段，那大家不妨都平和一点，谁也不要拿更年期来骂人。
女人更年期多吃三种补肾食物可改善
中医师建议：更年期女性，冬天进补宜以补肾为主，且药膳中可加入100克腰果共炖，提升补肾效果。
女人更年期要补肾!
腰果是入肾的“引经药”，可提升其他药材的入肾效果，药膳中加入腰果共煮增添养生的功效。
中年女性步入45岁后，身体因女性雌激素减少，月经有周期延迟、量减少的情况，慢慢步入更年期的老化阶段，身体和心理也会因无法适应荷尔蒙的波动，出现短暂性或长期的更年期不适。
而以中医理论来说，更年期的诸多症状，包括情绪暴躁、失眠、心悸、精神恍惚、频尿、盗汗、面潮红等，都是因肾气虚损、精血不足、阴阳失调所致。
1.冬季好发更年期症候群 补肾药膳顾身体
冬季日照短、气温低寒，部分对天气感受特别敏感的更年期女性，容易因手脚冰冷、畏寒怕冷而引发生理和心理的不适。
正值补冬旺季，更年期女性进补时可多使用补肾药材，有助于缓解因月经变化所引起的更年期不适症状，提振精神和活力。
更年期或中老年女性补冬时，建议可用菇菌类或鸡只当主要食材，具有滋补的作用。
中药材则可使用玄参3钱、玉竹3钱、红枣5颗、黑枣5颗做为基本处方，滋阴补肾，增加精力和活力，改善睡不好等症状。
2.栗子腰果入膳食 补肾又强腰
女性步入45岁后，雌激素开始减少，逐渐出现身体机能老化，以及更年期情绪调适的障碍。
中医师建议：炖煮补品时，最好放入100克的腰果一起炖煮，但不一定要全吃完。
腰果和栗子都是入肾的“引经药”，可提升药材的补肾功效，但腰果的入肾效果比栗子更强，更适合更年期女性。栗子适合20至40岁的女性。此外，药膳中也可加入1两桂圆，帮助安神补血。
3.每天一匙黑芝麻粉 50女人美如花
除药膳之外，黑芝麻也是不错的补肾食材。黑芝麻是坚果类中的唯一低GI食物，且是中医理论中的入肾最佳食材之一。
更年期女性每天早上吃一匙黑芝麻粉，有助于稳定血糖、预防慢性病、养颜美容，并让头发变漆黑。
黑芝麻的GI值低，可帮助控制血糖，且具有入肾养生的作用。
但是，黑芝麻需长期服用才能见到保健效果，连续吃1年，可稳定控制血糖，不会时常感觉饥饿，以免过度摄取而导致肥胖;连续吃2年，可感觉皮肤变光滑、细致;发为血之余，若要吃黑芝麻养黑发，则需连续吃3年。
温馨提示：更年期吃什么好?女人更年期综合症主要由肾气亏虚所致。进入更年期后，女性就容易出现情绪烦躁、易怒、头晕、耳鸣、出汗、失眠、心悸等更年期综合症。而女人肾虚会导致各种更年期不适症状加剧，所以需依照肾阴虚或肾阳虚情况进行补肾。
女性更年期吃什么好？
女人更年期吃什么好?1、百合
百合是一种清补的食品，更年期妇女可以经常食用，对心神失常、神志恍惚、失眠不安的情绪可以起到缓解作用，还具有润肺、补虚、安神的功效。
女人更年期吃什么好?2、木耳
平常我们见到有黑木耳和白木耳，木耳的颜色不一样，功效也有所差异，白木耳含有较多的胶质、维生素、氨基酸和微量元素，中医认为白木耳是可以缓解更年期的烦躁口热、虚热口渴的情况。黑木耳是具有补气凉血的作用，如果更年期妇女月经出现量大，淋漓不止的情况，可以适量的多吃黑木耳，起到止血的作用。
女人更年期吃什么好?3、阿胶
更年期妇女阴血不足导致出现一系列的症候群，阿胶能够滋阴养血、补益冲任。建议绝经前后妇女食用，效果比较明显。
女人更年期吃什么好?4、淡菜
淡菜具有益补肝肾、益精血的作用，出现月经错乱、腰酸腿痛的更年期女性可以经常食用，缓解这些症状。
女人更年期吃什么好?5、枸杞
枸杞子性平味甘，是滋补肝肾的常用药，大家也经常用枸杞子来泡茶饮用，用以调补肝肾，因为更年期妇女容易出现肝肾亏虚、头晕目眩、腰酸腿疼的现象，所以这个时候经常食用枸杞子可以使更年期女性缓解心悸失眠、月经紊乱、手足心热、烦躁不安等情绪。
女人更年期吃什么好?6、含钙食物
首先要注意钙的补充，因为更年期女性容易引起骨质疏松而且容易失眠，当大脑缺少钙就会容易激动。适当补充含钙质的食物，可以让人的情绪保持稳定，同时钙质可使骨骼坚固预防骨质疏松。富含钙的食品有如骨汤、牛奶、各种豆类及豆制品。
女人更年期吃什么好?7、含铁食物
更年期的女性也要注意吃些富含铁的食物。很多女性为身材而挑食减肥，这样容易造成铁摄入不足，导致女性情绪急躁易怒。所以更年期女性最好食用一些含铁丰富的动物性蛋白质食物，如猪肉、瘦牛肉、鸡、羊肉、鸭、鱼及海鲜等等。
更年期为什么头晕头疼
激素水平的波动是更年期女性头痛的主要诱因：雌激素的分泌不再和年轻时相当，内分泌系统开始出现一定程度的“失控”，植物神经系统也变得失衡。我们知道，头部血管的收缩扩张是引发更年期女性头痛的重要原因之一，而雌激素水平波动改变了中枢神经系统内多种神经递质的水平，足以造成血管缩放节奏加快。另外，雌激素本身会影响多种脑部功能，其中包括痛觉感知，所以偏头痛不是其他原因，而是激素在作怪。
现在与更年期女性分析两个坏消息：是头痛和偏头痛有一定可能在更年期时情况加重;二是因手术导致绝经的女性2/3偏头痛有所加重。更年期女性头痛持续时间可能由数小时至数天。除了头痛以外，还可能对噪音、光亮等外因格外敏感。不过别难过，这里还有一个好消息：正因为女性偏头痛患病率高的一大因素在于雌激素水平高，所以有2/3本来就患有偏头痛的女性在更年期情况会有所好转，这也是个奇怪的现象。
更年期女性由于自身体内的激素变化，工作和家庭上的事情很容易引起情绪的不稳定，此时更年期女性一定及时的进行自我调节，要经常与家人沟通，经常与朋友出去散心、爬山、旅游等等都可以有效的缓解更年期的心理病症，如果在身体上出不适时，应该及到医院进行治疗。
女人更年期怎么补
更年期吃什么好?女人更年期综合症主要由肾气亏虚所致。进入更年期后，女性就容易出现情绪烦躁、易怒、头晕、耳鸣、出汗、失眠、心悸等更年期综合症。而女人肾虚会导致各种更年期不适症状加剧，所以需依照肾阴虚或肾阳虚情况进行补肾。
中医师建议：更年期女性，冬天进补宜以补肾为主，且药膳中可加入100克腰果共炖，提升补肾效果。
女人更年期要补肾!
腰果是入肾的“引经药”，可提升其他药材的入肾效果，药膳中加入腰果共煮增添养生的功效。
中年女性步入45岁后，身体因女性雌激素减少，月经有周期延迟、量减少的情况，慢慢步入更年期的老化阶段，身体和心理也会因无法适应荷尔蒙的波动，出现短暂性或长期的更年期不适。
而以中医理论来说，更年期的诸多症状，包括情绪暴躁、失眠、心悸、精神恍惚、频尿、盗汗、面潮红等，都是因肾气虚损、精血不足、阴阳失调所致。
冬季好发更年期症候群 补肾药膳顾身体
冬季日照短、气温低寒，部分对天气感受特别敏感的更年期女性，容易因手脚冰冷、畏寒怕冷而引发生理和心理的不适。
正值补冬旺季，更年期女性进补时可多使用补肾药材，有助于缓解因月经变化所引起的更年期不适症状，提振精神和活力。
更年期或中老年女性补冬时，建议可用菇菌类或鸡只当主要食材，具有滋补的作用。
中药材则可使用玄参3钱、玉竹3钱、红枣5颗、黑枣5颗做为基本处方，滋阴补肾，增加精力和活力，改善睡不好等症状。
栗子腰果入膳食 补肾又强腰
女性步入45岁后，雌激素开始减少，逐渐出现身体机能老化，以及更年期情绪调适的障碍。
中医师建议：炖煮补品时，最好放入100克的腰果一起炖煮，但不一定要全吃完。
腰果和栗子都是入肾的“引经药”，可提升药材的补肾功效，但腰果的入肾效果比栗子更强，更适合更年期女性。栗子适合20至40岁的女性。此外，药膳中也可加入1两桂圆，帮助安神补血。
每天一匙黑芝麻粉 50女人美如花
除药膳之外，黑芝麻也是不错的补肾食材。黑芝麻是坚果类中的唯一低GI食物，且是中医理论中的入肾最佳食材之一。
更年期女性每天早上吃一匙黑芝麻粉，有助于稳定血糖、预防慢性病、养颜美容，并让头发变漆黑。
黑芝麻的GI值低，可帮助控制血糖，且具有入肾养生的作用。
但是，黑芝麻需长期服用才能见到保健效果，连续吃1年，可稳定控制血糖，不会时常感觉饥饿，以免过度摄取而导致肥胖;连续吃2年，可感觉皮肤变光滑、细致;发为血之余，若要吃黑芝麻养黑发，则需连续吃3年。
绝经期症状有什么呢
女人更年期的症状有哪些?女人更年期盗汗潮红最普遍。
随着雌激素水平的逐渐降低，女人机体内血液中的钙含量也会不断下降，因此会伴随出现阵阵盗汗、发热、甚至潮红。症状严重的还会感觉到头晕心悸，持续的时间一般会在1~2分钟，长的会持续15分钟左右。
女人更年期的症状有哪些?女人更年期月经紊乱勿恐慌。
作为女人，一般都知道步入更年期后，随着卵巢功能的衰退，会出现月经紊乱的症状，最后月经完全消失进入绝经期。更年期到来，月经周期就经常出现紊乱，有的延迟到来，有的几个月都不来一次，搞得女人本身很是困扰。
女人更年期的症状有哪些?女人更年期心脑血管及脂代谢障碍要重视。
步入更年期后，因为长年累月的脂肪累积，运动量大大减少，很多女人会出现肥胖、体型急速增大的情况，从而会引发冠心病、糖尿病等疾病，出现这些症状后，一定要引起重视，及时做好预防措施。
女人更年期的症状有哪些?女人更年期精神障碍也常见。
“你这么暴躁，是更年期到来了吗”，经常听到有人这样评价别人，这其实是有科学依据的。更年期的女人会出现血压上下波动，从而带来情绪不稳定，容易激动发火，性情大变等，还有一个表现就是会经常忘记事，记忆力严重下降。