为什么感冒一定要出汗

为什么感冒一定要出汗

出汗或者大量睡眠来抵抗并战胜感冒病毒的过程里，并没有出现那些“虚脱，感冒病期延长”的问题。以病期延长为理由来反对出汗对感冒之有利，不如改为说是“身体弱的人病期长，运动量过大导致免疫力降低会引起感冒加重”。身体弱，病期自然长，这个不消说。为了出出汗，去运动，结果运动较平时过量，机体活力急剧下降，免疫力降低。我想“运动过量，免疫力会降低”这个命题应该没人会反对。正是因为如此，所以导致对感冒病毒抵抗力的减弱，病期延长。所以以“感冒了去出汗会导致虚脱和病期延长”为理由来反对“感冒了出汗好”，不是科学的见解，也不应该成为医生之类的人说的话。这是一个只观察到部分现象，没有彻底认清事实的浅薄而无知的伪科学。

其实感冒了就算什么也不做，人也是会出汗的，这是人体对于遭受病毒入侵时的一种正确反应。人在感染感冒病菌后，“人体为了抵御入侵的病毒或细菌，要动员体内的防御系统与之斗争，表现为一定限度内的体温升高，白细胞增多，细胞的吞噬作用、抗体的生成、肝脏的解毒功能等均增强。

冬天运动的注意事项 冬季锻炼防潮湿

冬季锻炼要注意避免潮湿。一般稍微进行锻炼就容易身体出汗，一旦汗液挥发就容易带走身上的热量，容易使人感冒。一般锻炼之后一定要及时用温水擦洗身体，促进血液循环。

打太极拳时一定要出汗吗

1、打太极拳时一定要出汗吗

练太极拳时最好能出汗,这样可以疏通毛孔、疏通经脉,有利于血气运行。这里说的出汗,绝不是动不动就出虚汗。出虚汗是阳虚状态下的阴虚,是因为不能固汗所致。

练太极拳时哪个部位出汗了,出透汗了,就说明哪个部位的气血通畅了,汗毛孔打开了,邪气放跑了,毒素(体内堆积的乳酸、尿素、氨等)排除了。练习太极拳虽出汗但不喘,表示你的运动量达到了,处于有氧状态。随着练拳的进步,周身动作越来越协调,汗液也由黏变稀、由咸变淡,这是提高体内血液循环和排毒质量的过程。

不论养生还是技击,练习太极拳都要出汗,这是正常的。但是由于个体的差异,每个人出汗的程度是不一样的。

2、打太极拳哪些部位易出汗

锻炼气力的阶段,出汗的身体部位,主要是颈部、胸部、胳膊、腿,还有一些病灶部位,比如说颈椎不适则颈部汗多,手腕不适则手腕汗多。

这一阶段主要是犟劲、断劲、蹩劲。如果有心脑血管疾病,则汗液有骚臭味道甚至有火药的味道;如果肾脏不好,则汗液发黏;如果有痰饮等实证,则汗液黏滞。体虚则练完之后大汗不止,要持续出汗半小时以上;肾虚则腿上汗黏滞,抬不动步。身体不健康的人是无法跨越这一阶段的,即使是太极高手,如果身体不适,该出的汗还是要出。

胸、背汗多,其他部位汗水渐少。这一层次往往筋骨已经拉开,初具柔韧性,开始有轻灵之劲力,身体已经比较健康。此时养生效果极好,手脚移动则气血充盈,手心、脚心发涨,手心发热。在这一阶段的练习者如果有明师指点,则可以向技击方向发展。

背部汗多,其他部位汗水渐少。此层次为养生的高级阶段,身体轻盈,精力充沛,睡眠深沉而少,容易入睡,没有失眠现象,在技击上则向着轻灵如化的方尚发展。

手脚汗多,其他部位无汗。此为最高境界,非十万遍以上套路锤炼之功不可达到。此境界不用交手,只看汗水即可知道其人水平。太极真传,几百年间得此境界者不过百人。

3、 打太极拳有什么好处

3.1、对神经系统的影响

人体依靠神经系统活动,使体内各个系统与器官的机能活动,按照需要统一起来。任何一种锻炼方法,对全身来说都有很好的保健作用。也是对大脑的良好训练。这就是太极拳运动的优越之处。

3.2、对心脏、血管系统及呼吸系统的影响

太极拳运动对心脏、血管系统的影响,是在中枢神经活动支配下发生的,就太极拳的动作组成来说,它包括各肌肉群和关节的活动,同时也包括有节律的呼吸运动。特别是横隔运动。因为它能加强血液及淋巴的循环,减少体内淤血现象,是一种用来消除体内淤血的良好方法。

3.3、打太极拳对骨胳、肌肉、关节活动的影响

太极拳运动,对这些部位的影响是突出的,以脊柱为例,练拳时要求含胸、拔背、松腰。“腰脊为第一主宰”等,是说打太极拳与腰脊部位活动的密切关系。经常练太极拳无论对脊柱的形态和组织结构都有良好作用。它能防止畸形和老年背驼。

3.4、对消化系统的影响

由于太极拳运动对神经系统活动能力的提高,而改善其他系统机能活动,因此,它可以预防并治疗某些因神经系统机能紊乱而产生的消化系统的疾病。

打太极拳有什么讲究

1、锻炼时间选择

避免正中午气温高阳光下去练功,上午应在太阳出来后,吃过早餐后在阴凉通风处树荫下适当去练,下午三四点钟以后或是在傍晚。饱食及醉酒之后,也不可立即练习。口渴时不要图痛快大量饮水,最好是温开水适当补充食盐。

2、注意自身体质

初学者和体弱有病者最好在平坦宽敞的地方练拳,以便立稳,但熟练后地面不平坦也可以练习,这对脚的适应力还有好处,有益于推手技术提高。

3、运动后注意休息

练过太极拳后就走走,不要马上跑步,就算要跑,也建议休息下再跑,太极后不适宜马上剧烈运动。刮风下雨不练,打雷闪电不练,饭后30分钟内不宜运动。

打太极拳要注意什么

1、要注意调和呼吸

练拳时要呼吸自然,最好能与动作和意念结合起来作拳势呼吸。锻炼时特别要注意让呼吸道通畅,口微合,用鼻吸气,口鼻同时呼气或只用鼻孔呼气。也不要戴上大口罩打拳。

2、要做准备运动

在打拳之前,要做一些松柔的准备运动,使关节、韧带松展。实践证明,在做准备运动后打拳,不但关节、韧带不易挫伤,肌肉不易劳累,而且特别容易沉稳,做独立、蹬脚等平衡性动作也站得比较稳。

3、要穿平底鞋

穿高跟鞋打太极拳是有害的。有些女青年喜欢穿高跟鞋,甚至穿高跟凉鞋去打拳,这对踝关节和足蹴骨关节都是有害无益的。

冬天健身一定要出汗吗

健身只要达到一定的时间和强度都是会有效果的，和出不出汗的关系其实并不大，因为冬季天气寒冷，再加上一部分人可能汗腺本身并不发达，所以出现了冬天健身不怎么出汗的情况。

出汗和减肥并没有直的关系，大量出汗之后体重可能确实会下降，但减掉的都是水分而并非体内的脂肪，而且运动减肥的原理也并不是出汗。汗液一般是取决自身汗腺的分泌以及体液含量的，如果在冬天运动时感觉到很热，但就是不出汗，那可能是自身汗腺不发达、汗腺数量少或是体液含量少造成的。但是不管出不出汗，冬天健身一定的时间都是能促进血液循环、加快新陈代谢的，对于减肥或是锻炼身体都是有用的。

感冒一定要用抗菌药吗

感冒是呼吸系统的常见病、多发病，任何人群均易发病，专家表示，感冒了要多饮水和多休息，并补充大剂量维生素c，因为大剂量维c可以增强体内血液中白细胞吞噬细菌以及抗病毒的能力，缩短感冒病程。

除非出现黄脓鼻涕又同时伴有发热和血白细胞增高等感染现象，专家建议，大多数的感冒患者不需要服用抗菌药物;当感冒有发热症状等或并发其它症状时，应及时就诊，在明确有病毒或细菌感染时，在医生的指导下选择合适的抗菌药物使用。

专家指出，抗菌药物主要有头孢霉素、红霉素、青霉素等抗菌药物产品，但目前90%以上的感冒是由病毒引起的，而这类抗菌药物仅仅是用来抵抗细菌，它对病毒没有任何作用，如果滥用抗菌药物，除了增加抗药性甚至产生毒副作用外，对治疗病毒性感冒没有任何效果。也许你觉得上次感冒吃了抗菌药物后，很快就好了，但其实这不是抗菌药物的功劳，病毒感染本身有一个自限的过程，也就是说依靠自己的抵抗力不治疗也会好，而并非抗菌药物起了作用。

那么感冒了不使用抗菌药物又应该如何处理呢?

建议：多饮水和多休息，并补充大剂量维生素c(成人1000毫克/日，儿童500毫克/日)，因为大剂量维c可以增强体内血液中白细胞吞噬细菌以及抗病毒的能力，缩短感冒病程。同时，只有大剂量维c才能起到增强抵抗力的作用，小剂量维c(60毫克~100毫克)只能满足日常摄入需要，并不能预防和治疗感冒。体温超过38.5摄氏度的患者，可以适当用一些退烧药，但最好要在医生的指导下使用。如果头疼或咽喉疼痛，可使用一些咽喉片、解热镇痛等药物。感冒时伴随咳嗽，如果咳嗽不很剧烈，没有痰，也不要滥用抗菌药物，服用一些去痰剂即可。

治感冒一定要输液吗

治感冒一定要输液吗

寒冷的冬天是流感的高发期，很多感冒患者到医院看病都要求医生给自己输液，认为输液能使病好得快，于是，尽管各医院不断扩大输液区，到医院输液的患者还是人满为患。医学专家指出，治疗流感一定需要输液绝对是个误解，输液治疗流感也不可能缩短愈程。滥用输液治疗会影响患者健康的恢复，有时甚至可能引发其他疾病。

■感冒了，用不用药都得七至十天

所谓“流感”是由于病毒所引起的急性上呼吸道感染。流感患者的通常症状有，浑身酸痛、乏力，干咳或有少量黏液痰。细菌性感染可以直接或继发于病毒感冒之后。通常，人体对引起流感的病毒是有免疫力的，但当机体抵抗力下降如受凉、淋雨或过度疲劳时，原已存在于呼吸道内或从外界入侵的病毒或病菌就可大量繁殖生长，引发流感。专家指出，病毒性感冒的自然愈程为7至10天。到目前为止，世界医学界还没有能找到一种药物能抑制、杀灭人体内的流感病毒，因此，也就不存在任何一种医学方法能缩短流感的愈程。简单地说就是：用不用药都得7至10天。

■治疗感冒要注意休息，大量喝水，补充维生素c

当前,世界上通行的治疗流感的方法就是三点：注意休息，大量喝水，补充维生素c。为了减轻患者的痛苦，医生有时会用一些辅助性药物，其中多数含有脱敏、镇静性药物，以减少鼻水，促进睡眠，以达到让患者好好休息的目的。

那么，用输液的方法治疗流感是不是最佳的选择呢?不可否认，静脉输液的方法减少了由于胃酸对药物的破坏，效果比较直接，特别是对那些患有胃病和伴随高烧的患者。另外，输入静脉中的成分绝大部分为生理盐水，通过输液达到了大量补充水分的作用，所以，每次输液以后人会感到“舒服”。但专家指出，对于普通人，动不动就要求输液的做法是不可取的。

宝宝感冒初期怎么应对

小孩子如果出现了感冒初期症状像偶尔有点鼻塞，流鼻涕，打喷嚏这种情况。家长要注意让宝宝多休息，然后注意不要暴饮暴食，另外可以适当的喂点温水。

初期的感冒一般是病毒感染引起的，这种是有一定的自愈性的。宝宝感冒初期，避免带宝宝去人多的地方， 避免去公共场所，如果是家里有人感冒了，尽量跟宝宝少接触。

然后宝宝感冒初期一定要注意穿衣服，衣服需要适当，不是越多越好，以他的胸腹部的温热、不出汗为准。如果是穿少了，也可能会加重感冒，穿多了出汗比较多。

然后，没有及时换衣服也有可能会加重感冒，如果这些护理都做得还可以的，宝宝的感冒没有见好转，这种情况还是建议去医院，由医生指导宝宝的治疗。

为什么感冒一定要出汗

出汗或者大量睡眠来抵抗并战胜感冒病毒的过程里，并没有出现那些 “虚脱，感冒病期延长”的 问题。以病期延长为理由来反对出汗对感冒之有利，不如改为说是“身体弱的人病期长，运动量过 大导致免疫力降低会引起感冒加重”。身体弱，病期自然长，这个不消说。为了出出汗，去运动， 结果运动较平时过量，机体活力急剧下降，免疫力降低。我想“运动过量，免疫力会降低”这个命题 应该没人会反对。正是因为如此，所以导致对感冒病毒抵抗力的减弱，病期延长。所以以 “感冒了 去出汗会导致虚脱和病期延长”为理由来反对“感冒了出汗好”，不是科学的见解，也不应该成为医生 之类的人说的话。这是一个只观察到部分现象，没有彻底认清事实的浅薄而无知的伪科学。

其实感冒了就算什么也不做，人也是会出汗的，这是人体对于遭受病毒入侵时的一种正确 反应。人在感染感冒病菌后，“人体为了抵御入侵的病毒或细菌，要动员体内的防御系统与之斗争 ，表现为一定限度内的体温升高，白细胞增多，细胞的吞噬作用、抗体的生成、肝脏的解毒功能等 均增强。

在平时大家就应该要注意提高自己的免疫力，不能因为繁重的学习或者工作，就忽视自己的 身体，身体才是革命的本钱，没有了健康的身体，那么也就很难全身心投入到学习或工作，所以 平时要多花一些时间来运动。

感冒晚上睡觉出汗怎么办

感冒晚上睡觉出汗其实这样的情况是属于盗汗，这是人体的体质比较虚弱而引起的。这种情况一般可以采用中药调，注意休息,多喝白开水。

中医认为感冒晚上睡觉出汗主要是属于阴虚火旺引起盗汗表现，建议滋阴降火，可以服用当归六黄汤加减，多喝水。

感冒一般都是过劳、受凉后病毒细菌感染引起的，身体本来就疲劳了，再加上疾病的侵袭，机体在积极的进行防御和杀灭致病菌，身体可能会轻微发热，所以会出汗。有时吃了一些镇痛的感冒药也容易出汗。要注意休息，避免过劳受凉。饮食要清淡，不要进食刺激性食物。

感冒晚上睡觉出汗后，一定要及时换掉湿掉的衣服，擦拭自己的身体，这样才能避免细菌再次感染，尽早的恢复健康。感冒发烧时会有大量的水分，电解质，和维生素等营养物质丢失，因此要保持平衡的饮食，多摄入水分，以及新鲜的水果和蔬菜。

得了风寒感冒一般几天能好

风寒感冒的病程一般都比较长，虽然有一定的自愈能力，但即便是使用感冒药物进行治疗，也需要一周左右的时间才能彻底痊愈。风寒感冒的患者每天可以使用生姜熬制成汤饮用，也可以熬制雪梨茶帮助缓解，同时也要少吃一些生冷辛辣食物，洗热水澡可以帮助出汗以使病症得到缓解，患者也可以进行尝试。平时一定要注意做好防寒保暖工作，以免延缓感冒的缓解。

风寒感冒是指受凉引起的感冒，一般的表现就是全身出现疼痛甚至是冷的表现，打寒颤的情况是比较多的，是可以吃药治疗好的，最好是喝三九感冒灵颗粒，但是风热感冒就不同了，患者有发热的表现，体温明显的上升，甚至是会出现出汗多，浑身发烫的情况，应该积极的采用物理降温的办法比较好。不论是哪一种感冒都应该积极的药物治疗，最好是用一些抗生素之类的药物见效是比较快的，平时饮食的时候注意多吃一些维生素多的食物比较好，增强身体和抵抗力。

风寒感冒指的是由于受到风寒的刺激而引起的感冒，一般指的是普通感冒，还有一种是流行性感冒感冒，后者是由于感染了流感病毒而引起的。风寒感冒一般表现是咳嗽咳痰，流鼻涕，可有咽喉疼痛等，要使感冒好的快，一定要注意多喝热水，多加休息，尽量避免避免外出，注意做好保暖措施，多穿衣服。一定不要吃辛辣的食物，而且晚上睡觉前一定要热水泡脚，这样会加快感冒的恢复。

细菌性感冒一定要吃抗生素吗

不一定。

抗生素能有效抑制细菌，细菌性感冒可以使用抗生素来控制细菌缓解感冒不适。若人体身体抵抗力强或者感冒症状较轻时，可以选择不用抗生素，或者使用合适的消炎药物来治疗感冒症状。若症状严重或久治不愈时可以在医生指导下使用合适的抗生素药物。