天气变冷这样取暖很危险

天气变冷这样取暖很危险

1.蒙头睡觉

有些人习惯把头蒙在被窝里睡觉，感觉上暂时可能会暖和些，但被窝里的氧气会越来越少，二氧化碳和不洁气体却越积越多，所以蒙头大睡后，你经常会感到昏昏沉沉的，全身疲乏无力。

2.手脚冰冻用火烤

冬天手脚长期暴露在外，血管收缩、血流量减少。此时，如果马上用火烘烤会使血管麻痹、失去收缩力，出现动脉瘀血、毛细血管扩张、渗透压增强，局部易瘀血。轻的形成冻疮，重的造成组织坏死。所以，冰冻的手脚只能轻轻揉擦，使其慢慢恢复正常温度。吸进的冷空气进入肺部之后，一般已接近体温。戴口罩防寒，鼻腔及整个呼吸道的黏膜都得不到锻炼，抗病能力会下降，反而容易感冒或者得鼻炎。

3.常吃火锅保暖

千家万户、男女老幼，冬令时节都喜欢吃火锅。然而，火锅并不是对每个人都适宜。冬季气候干燥，火锅调料又偏于温热，如畏寒明显尤其是四肢怕冷、小便清长、大便溏薄、舌质淡、脉沉细属中医阳虚者，吃火锅较宜。如有口干舌燥、自汗盗汗、动辄气促、午后升火、手足心易热、舌质红或偏红、大便干结等属中医气阴两虚者，应少食或不食火锅。高血压、胃病患者不宜食辣。

4.饮酒御寒

饮酒后有浑身发热的感觉，这是酒精促使人体散发原有热能的结果。酒劲过后，因大量热能散出体外，反而使人浑身起鸡皮疙瘩，导致酒后寒。

头发没干睡觉有什么坏处 头发没干就睡或致面瘫

洗头后不吹干，天气暖和的时候还没事，如果天气变冷，人体抵抗力更易下降，尤其是到了夜间，气温更低，头发没吹干就睡觉，湿头发刺激到耳朵后面的面部神经，导致痉挛的面神经供血不足，因此很容易出现水肿，引发面瘫危险。

天气变冷更要防甲流

甲流病毒有个特点，即怕热不怕冷。有研究表明，其对热比较敏感，60℃10分钟、70℃数分钟、100℃1分钟就可以被杀死;裸露的病毒在直射阳光下40~48小时即可灭活;如果用紫外线直接照射，可迅速破坏其活性。但它对低温抵抗力较强，在22℃水中可存活4天，在0℃水中可存活30天以上。

时下，小寒节气已过，我国很多地方冷空气势力逐渐增强，气温也迅速下降到0℃以下。天气越冷越利于流感病毒传播，甲流病毒就可能更活跃，更易传播和蔓延。因此在寒冷的天气，人们更不能放松对甲流的防范。

首先，要提高防范意识。甲流属于近距离飞沫传播，多数人没有免疫力，其疫情不会因下雪而降低传播，反而因为气温降低，乘坐公交车的人增多，教室、办公场所、商场等公共场所不通风，更容易引发感染。因此，市民应尽量减少成群聚集，出入公共场所时戴口罩。

其次，要做好个人防护。既要注意防寒保暖，增强抵抗力，也不要门窗紧闭，适当通风可有效阻挡甲流病毒在一定范围内的传播。

警惕天气变冷诱发偏头痛

专家说道，偏头痛的发作，不仅仅使患者的身体经受巨大的痛苦，更使得患者精神受到严重折磨。而冬季，更是偏头痛最容易被诱发的季节，因此，为了减少偏头痛的发作，减轻偏头痛对患者造成的伤害，患者以及家属可以从以下几个方面进行防护，让患者在这个冬季不再头痛。

注意保暖：

由于偏头痛会由寒冷而诱发，因此对患者的保暖是必须的，特别是对于头部的保暖。在冬天尽量减少长时间呆在室外，尽量处于一个正常温度的室内，而一些在户外进行的运动也尽量能够调整为室内进行或者改为其它运动，如果必须出门，尽量戴上帽子，保持头部的温度;

不要长时间接触电脑电视：

由于偏头痛患者的保暖需要，因此患者呆在室内的时间会变长，增加了患者长时间面对电脑电视的几率。但是患者不宜长时间的面对电脑电视，长时间的面对电脑屏幕会受到电磁辐射，而长时间的电磁辐射会导致患者眼睛的疲劳，患者的眼睛疲劳极易耗伤肝血，引起肝风内动，最终导致偏头痛的发作;

建立良好作息制度，劳逸结合：

在冬季，患者应该放松自己，减少精神紧张而引起偏头痛的发作，避免过度劳累的产生，可以选择泡泡温水浴，做瑜伽等放松运动来避免头痛的发作。同时还应该为患者保持一个安静的环境，维持规律的作息，睡眠也要有规律，保证准时睡觉，保证不熬夜等。

孕妈妈冬季锻炼注意4点

多做室内运动：不要因为天气变冷就中断运动。但冬天室外较冷，容易感冒且有时路较滑，容易摔倒，建议孕妈妈多做室内运动。如孕妇体操就是冬季较适合的一项运动。

常晒太阳：常晒太阳可增强孕妇的抵抗力，预防各种感染。阳光中的紫外线有杀灭病原微生物的作用。常晒太阳还有利于防止孕妇情绪波动，杜绝冬季抑郁症的发生。天气晴好时应到室外晒太阳，大风天气时可在室内有阳光的地方接受日光照射，每天至少晒太阳半小时。

严防病毒感染：冬季气温低，温差变化大，呼吸道抵抗力降低，容易患病毒性传染病。建议孕妈妈尽量不去商店、影剧院等公共场所，避免传染上流感等疾病。

做好保暖：寒冷对孕妇和胎儿健康很不利，因此，做好保暖十分重要。要完善取暖设施，用煤火炉取暖，一定要保持烟道通畅，预防煤气中毒;注意室内空气新鲜流通室内温度以21—24℃为宜，并力求恒定;每天收听天气预报，根据气温变化，适时增加衣服，要穿得暖和一些;天气晴好时可到室外散步。大风、降雪、寒潮天气不要出门。

细节提醒

孕妈妈冬季一定要食用新鲜的黄绿色蔬菜及水果，如蔬菜、油菜、胡萝卜、柑橘等，每天的总量应达到500克以上，以保证叶酸的充分摄入。

在锻炼和饮食双双做足功课的情况下，宝宝就会健康的来到这个世上。

孕妇冬天运动需注意些什么

常晒太阳

在天气晴好的日子可以适当外出散散步，晒晒太阳。冬天常晒太阳可降低孕妇患骨质疏松症的危险，减少佝偻病儿的发生率。孕妇在妊娠期间为了保证胎儿骨骼和牙胚的正常发育，必须增加钙的摄入，而钙在体内的吸收和利用要借助人体血液中的维生素D。天然的维生素D只有在紫外线照射后变成维生素D2、D3才能被人体吸收。如果不接受阳光照射，维生素D就会缺乏，钙、磷从肠道吸收减少，血液中钙、磷下降。

注意安全，防止跌伤

南方城市很少下雪，而北方在冬天下雪是经常的事，孕妇身体笨重，在积雪路面行走容易跌倒，因此要格外小心，天寒地冻时尽量不要外出，如果必须外出，要穿防滑的鞋子，尽量拣积雪已经打扫干净的路面走。

多做室内运动

不要因为天气变冷就中断运动。但冬天室外较冷，容易感冒且有时路较滑，容易摔倒，建议孕妈妈多做室内运动。如孕妇体操就是冬季较适合的一项运动。准妈妈可通过适当做些家务、做室内体操、散步来活动身体。活动的好处是可以储备安全生产的体力，防止过度发胖，并且增强抵抗力。

严防病毒感染

冬季气温低，温差变化大，呼吸道抵抗力降低，容易患病毒性传染病。建议孕妈妈尽量不去商店、影剧院等公共场所，避免传染上流感等疾病。

做好保暖

寒冷对孕妇和胎儿健康很不利，因此，做好保暖十分重要。要完善取暖设施，用煤火炉取暖，一定要保持烟道通畅，预防煤气中毒;注意室内空气新鲜流通室内温度以21～24℃为宜，并力求恒定;每天收听天气预报，根据气温变化，适时增加衣服，要穿得暖和一些;天气晴好时可到室外散步。大风、降雪、寒潮天气不要出门。

引起秋季咳嗽的原因

一是感染后咳嗽。这类患者之前往往有病毒或细菌感染，咳嗽时间一般不会超过8周，无季节特征。

二是过敏性咳嗽。从8月中旬到10月初，由于花粉过敏等原因，一些人开始出现过敏性鼻炎等症状，进而引起咳嗽。

三是天气变冷，患有慢阻肺、支气管扩张等基础病的人，对此较为敏感，抵抗力减弱，病情加重，出现咳嗽的症状。

四是换季时天气变冷，一不小心着凉了，感冒甚至发展成肺炎，导致咳嗽，这种情况往往发生在以往健康的人群中。

引起秋季咳嗽的4个原因

秋季咳嗽的原因、类型

一是感染后咳嗽。这类患者之前往往有病毒或细菌感染，咳嗽时间一般不会超过8周，无季节特征。

二是过敏性咳嗽。从8月中旬到10月初，由于花粉过敏等原因，一些人开始出现过敏性鼻炎等症状，进而引起咳嗽。

三是天气变冷，患有慢阻肺、支气管扩张等基础病的人，对此较为敏感，抵抗力减弱，病情加重，出现咳嗽的症状。

四是换季时天气变冷，一不小心着凉了，感冒甚至发展成肺炎，导致咳嗽，这种情况往往发生在以往健康的人群中。

脾胃虚寒的症状 胃部胀痛

天气变冷或者是吃了冷食冷饮就会觉得胃疼，热起来疼痛则减，肚子饿了也会觉得胃痛。

天气变冷时谨防面部神经炎

因为天气变冷后，寒风如果长时间直接吹拂面部，会造成面部经络气血组织不通，面神经因缺血而麻痹。受面神经支配的面部表情肌，就会因营养不足而出现功能障碍，导致面瘫。

面瘫的临床表现为，闭不上眼睛，脸部一侧松弛，嘴歪，流口水，流眼泪，眉毛抬不起来，耳后疼痛等。面瘫病症不分男女和年龄，冬季最容易出现。

赵惠馨教授说，面瘫要早发现，早治疗，中医针灸对面瘫治疗效果较好。面瘫从出现症状到治愈，一般要经历4个阶段共一个月时间，第一周为面神经麻痹期，病情有所发展;第二周病情较为稳定;第三周面部神经开始复苏;第四周面部神经逐渐恢复正常。经过治疗，70%的面瘫患者能够痊愈。如果治疗不及时，面部神经肌功能恢复不彻底，就会出现面瘫后遗症，如脸部肌肉萎缩，半个脸发紧，脸部歪向有病的一边等。

为防止面瘫，赵惠馨教授建议，第一要注意保暖，出门尽量戴口罩;第二开车或坐车时，最好不要摇下车窗;第三，在疲劳之时或洗浴后，不能再受风。

天气变冷皮肤就痒是什么原因

这个是季节变换引起的。秋季由于天气变冷，皮肤干燥，易受刺激，缺少水分等原因成为皮肤病的高发期。建议洗澡的时候水不要太热，洗完澡要涂润肤霜或橄榄油

天气变冷小心胃病也会冻出来

易感人群受凉，溃疡复发。饮食不规律的慢性溃疡患者面对气温下降，如果没注意保暖，就容易病情复发，且消化性溃疡发作会比既往更严重，有时甚至出现严重并发症，比如出血和穿孔等。胃受冷痉挛，服止痛药加重病情。寒冷会使胃的活动减缓或出现胃痉挛，导致明显的胃痛。此时，很多人会选择服用止痛药，殊不知，这些药物不但不能使胃病好转，反而会使病情加重，甚至造成更大的风险。因为不少药物对胃黏膜有刺激，可损伤胃黏膜，引起溃疡甚至出现上消化道出血及穿孔。一些过于寒凉的中药，也不要长期服用。建议冬季饮食以“不烫不凉”为度，少吃生、冷、硬的食物，过烫、过冷、过硬的食物进入胃部之后，也会刺激胃黏膜引起胃病。饭后尽量不要躺着或久坐，可以散步、做运动，但应注意，餐后半小时内最好别做剧烈运动。由于胃靠近腹壁，只有少量肌肉和脂肪等在外围包裹，容易受凉。因此，需做好保暖工作，冬季外出散步、锻炼身体时，一定要护好腰腹。尤其是老年人、体质较弱者更要防寒防感冒。

冬至是不是最冷的一天

不是。

冬至一般指的是太阳直射南回归线，这是北半球白昼最短的一天白昼时间最短，之后时间会慢慢延长，天气变得越来越冷，虽说期间北半球的温度会比较低，但却不是最冷的一天，准确的是应该是太阳直射的转折点，是天气变冷的标志。

立冬是不是天气变冷了

不会马上变冷。

立冬后才刚开始初冬时分，此时并不会马上变冷，而且二十四节气以及相应的物候，实际上主要是对我国古代北方地区气候状况的总结，对于长江以南地区，要到11月底才能有冬季的感觉，而珠三角地区，更接近亚热带气候，12月份依然比较温暖，因此此时风雨、湿度、气温等都处于转折点上，是从秋季向冬季气候转变，穿衣也还属于过渡阶段，不用着急防备过冬。

天气变冷儿童慎防流感

流感病毒主要借助空气传播，最好的方法是在每年流感高发季节前接种疫苗，特别是老人、慢性病病人和儿童。此外，在流感高发季节，人们尽量不要到人群稠密、且通风较差的场所，注意开窗通风;当自己发烧时，要请假在家休息，不要带病上班上学。

谢炜提醒，预防流感除接种疫苗外，还可以用中药按以下三种方式进行预防：

1.感冒高发季节时，可选用板蓝根、大青叶、菊花、金银花等1~2味中药煎水饮用，成人每人用药量为20~30克，儿童每人用药量为10~15克，同时服用。

2.食醋熏蒸法：每立方米空间用食醋5～10毫升，以1～2倍水稀释后置锅中加热，门窗紧闭，每次熏蒸一小时，在感冒流行期间，每日或隔日熏蒸一次，可用于空气消毒，以预防感冒(熏蒸时室内禁止留人)。

3.醋薄荷煎熏：每立方米用食醋约5毫升，薄荷梗15克。药放入不加盖的容器内，加水1～2倍煎熏，每日一次，连续3日，煎熏时关闭门窗。