缺锌自测

缺锌自测

锌的主要生理功能就是促进生长发育，被誉为“生命之花”。缺锌会给儿童带来一系列的身体不适，此刻就来自我检测一下，看看您的孩子是否缺锌。以下10中表现，只要您的孩子符合三种，就可视为缺锌。

⒈食欲减退：挑食、厌食、拒食，普遍食量减少，孩子没有饥饿感，不主动进食;

⒉乱吃奇奇怪怪的东西。比如：咬指甲、衣物、啃玩具、硬物、吃头发、纸屑、生米、墙灰、泥土、沙石等;

⒊生长发育缓慢，身高比同龄组的低3—6厘米，体重轻2—3公斤;

⒋免疫力低下，经常感冒发烧，反复呼吸道感染如：扁桃体炎、支气管炎、肺炎、出虚汗、睡觉盗汗等;

⒌指甲出现白斑，手指长倒刺出现地图舌(舌头表面有不规则的红白相间图形);

⒍多动、反应慢、注意力不集中、学习能力差;

⒎视力问题：视力下降，容易导致夜视困难、近视、远视、散光等;

⒏皮肤损害：出现外伤时，伤口不容易愈合;易患皮炎、顽固性湿疹;

⒐青春期性发育迟缓，如：男性生殖器睾丸与阴茎过小，睾丸酮含量低，性功能低下;女性乳房发育及月经来潮晚;男女阴毛皆出现晚等;

⒑口腔溃疡反复发作。

药物补锌慎而又慎

必须经过医院检查，确诊为明显缺锌的宝宝，方可在医生指导下给予硫酸锌糖浆或葡萄糖酸锌等制剂。一般用药限定时间，不可超过2—4个月，复查正常后应及时停药。当心锌的有效剂量与中毒剂量相距甚小，使用不当，很容导致过量，诱发缺铁、缺铜、贫血等一系列病症。

小儿补充锌剂宜根据年龄、缺锌的严重程度而定：

对一般婴幼儿吸收不良或丢失性缺锌，开始可用每日1mg/kg硫酸锌、葡萄糖酸锌醋酸锌口服均可，应严密监测血浆锌含量。为了有利于吸收，口服锌剂最好在饭前1至2小时。服锌同时应增加蛋白质摄入及治疗缺铁性贫血，可使锌缺乏改善更快。

对不能经胃肠道补锌婴儿，需静脉营养给锌时建议：早产儿每日0.4mg/kg，3个月以下的足月产小儿每日0.2mg/kg，较大婴儿及幼儿每日0.1mg/kg，儿童每日0.05mg/kg。应随时检测血浆锌。应住院进行，不可自行盲目实施。

宝宝缺钙的表现 宝宝缺钙自测表

1、烦躁不安，常常不明原因哭泣，不容易入睡，就算入睡了也容易惊醒；

2、出汗比较多，即使天气不是很热，也容易出汗；

3、枕部脱发圈，后脑勺常会出现脱发的情况；

4、比同龄孩子更晚出牙；

5、囟门闭合迟，肌无力；

6、神情呆滞、表情少，动作和语言都比同阶段的孩子落后；

7、前额高突，形成方颅。或常有串珠肋，各个肋骨的软骨增生连起似串珠样，常压迫肺脏，使宝宝通气不畅，容易患气管炎、肺炎；

8、厌食、偏食也与缺钙有关，人体钙元素摄入不足，易导致食欲不振、智力低下、免疫功能下降；

9、出现湿疹也与缺钙有关，常见于头顶、颜面、耳后，伴有哭闹不安，枕后及背部多流汗；

10、缺钙严重的甚至还可能引起鸡胸驼背、出现O形腿等等，这需要特别注意。

小孩补锌吃什么好呢

有挑食偏食习惯的儿童要适量补锌锌富含于牡蛎、瘦肉、动物内脏中。如果儿童因为不良的饮食习惯而不吃或少吃这类食物，那么每日锌的摄入量就达不到标准。因此，对于这样的儿童就应该适量补锌，同时积极纠正孩子的不良饮食习惯。

受感染的儿童要补锌 锌参与人体蛋白质、核酸等的合成。儿童感染时体内对锌的需要量增加，而胃肠道吸收锌的能力减弱。有些感染还会使锌从粪便或尿液中丢失，如反复腹泻与肾功能障碍、蛋白尿等。所以，受感染的儿童要适量补充锌剂和富含锌的食物，这不仅能预防和治疗缺锌，也有利于患儿的早日康复。

多汗的儿童宜补锌 人体中多种微量元素都通过汗液排泄，锌便是其中之一。由于受遗传、生理和疾病的影响，有些儿童存在多汗的现象，大量出汗会使锌丢失过多，而缺锌又会降低机体的免疫功能，使儿童体质虚弱，加重多汗，从而形成恶性循环，所以，多汗的儿童应适当补锌。

被动吸烟的儿童应补充锌 剂烟雾中含有一种毒性很强的重金属元素镉。镉和锌在吸收时互相干扰，在体内也有对抗作用。儿童被动吸烟时，镉的摄入和吸收增加，必然影响了锌的吸收，造成儿童缺锌。因此，吸烟者家庭的儿童应适量补充锌剂，预防缺锌的发生。

总之，儿童在正常饮食，没有疾病和易感因素的情况下，一般不会发生锌缺乏，但是对于存在上述问题的儿童应该及时补充微量元素锌，以免影响孩子的生长发育。

儿童补锌饮食为先

儿童健康调查数据显示，目前儿童缺锌比例达39%，在各种微量元素中，锌的缺乏是最多的。

现在家长的营养意识都提高了，补锌自然也提上了日程。日常生活中，不少家长一见自己的孩子偏食、厌食就不假思索地给孩子补锌。

性缺乏如何自测

巴西性学家洛萨利斯指出，除了性高潮缺乏外，还有些夫妻长期没有性生活。这种情况被称为“性缺乏”。他给出了10个简单问题，如果超过半数的答案为是，则说明夫妻正处于“性缺乏婚姻”之中。一旦这种情况出现，双方应该积极寻求解决方法，以免婚姻走向终结。 你和配偶的性生活频率是否少于每月一次?

你和配偶的性生活是否很匆忙，缺少爱抚?

你和配偶是否不太在意性生活的数量，认为它不是婚姻中最重要的事情?

你和配偶在争吵后是否需要较长时间才能恢复正常?

你和配偶近来是否很少拥抱、很少在公众场合牵手?

你和配偶是否很少单独相处?

你是否担心自己在示爱时会遭到拒绝?

如果你是男性，你是否觉得配偶不再有生理上的吸引力，她和你缺少情感上的联系?

如果你是女性，你是否觉得配偶对你的异常情绪不再敏感?

你或配偶是否面临着工作或其他方面的压力，是否感到有些抑郁?

缺铁的自测

铁是维持生命的主要物质，大家都知道它与血红素有着密切的关系，肌体缺少它会导致贫血等一系列身体不适的症状，自我检测一下，看看是否缺铁。以下8种表现，只要您符合三种，就可视为缺铁。

1、是否经常感到软弱无力、疲乏困倦;

2、皮肤、粘膜、指甲、口唇等颜色是否是苍白或苍黄;

3、婴儿巩膜是否发蓝，头发是否干枯、易落;

4、稍一运动是否就感到心悸、气短;

5、是否经常有头晕、头痛、耳鸣、眼花、注意力不集中的时候;

6、是否嗜睡，且睡眠质量不好;

7、是否食欲减退、食不知味，儿童是否有厌食、偏食，甚至异食症;

8、对于生育期妇女来说，经期时间短，一般少于3天，量少、色淡。

小孩做微量元素检查有用吗

专家指出，微量元素检测因受到环境以及操作条件影响，准确性不高。以测锌为例，头发会受到头发清洁程度、发质、个体生长发育程度和环境污染等多种因素的影响，因此不能很好地反映锌的营养状况。而指血检查锌也不准确，因为血液中含锌量本来就极少，而且大部分是储存在红细胞内，在工作人员采血过程中会混有组织液，就使原本含量极低的血锌测试出来的结果会更低。

“微量元素检测，除了血铅外，其它项目没有一点价值。”有医院检验科医生坦承，查血钙是史上最坑人的项目。人体只有1%的钙在血液中，身体的自我调节会保持血钙值相对恒定，身体即便缺钙也很难在血液中得到体现，所以通过查血钙的方式确定是否缺钙的做法很荒谬。

微量元素的血清水平不代表体内微量元素功能状况，也不能作为体内电解质紊乱和微量元素缺乏或高血铅的诊断依据。”由于钙、锌、铁等元素的生理效应部位不在血液，所以检测微量元素根本没有意义。特别是检测头发更没任何科学道理。末梢血检测，不能保证取血时不被组织液稀释，所以连血液水平都不能做代表。

专家表示，一般膳食中的含锌量不会引起中毒，但是如果通过锌剂这种药物来补充，就有可能出现锌中毒，急性锌中毒可以引起惊厥、昏迷、脱水和休克，以致死亡。慢性锌中毒则表现为食欲不振、精神萎靡、血清铁和血清铜下降以及顽固性贫血。

“目前很多人盲目补充微量元素，其实没有益处，滥补微量元素反而导致机体微量元素代谢失衡，甚至越补越缺，造成免疫力下降。

判断患者是否缺乏微量元素，主要是看会否出现一些免疫力低下的表现，比如容易生病、病程长、易复发、食欲不振和睡眠欠佳等。例如缺锌会出现指甲白斑、易感冒、耳鸣和多动症等症状。专业医生要结合个体情况，比如平时是否偏食、厌食，以及表现出来的特殊症状做初步判断，必要时再做一些特殊的检测。

宝宝出汗这么多，有一样东西不补，宝宝会犯食欲不振！ 这些情况让宝宝爱出汗

大多数宝宝出汗属于正常的生理现象，医学上称为“生理性多汗”，一般都可以找到明显的外部原因或诱因。比如：

1、气候炎热或室内空调温度过高而致宝宝多汗；

2、宝宝游戏、跑跳、剧烈的运动后出汗多；

3、宝宝衣服穿得过多；

4、晚上被子盖得太厚，使宝宝过热而出汗多；

5、吃了辛辣刺激性的食物，如辣椒等也会导致多汗。

宝宝多汗，爸妈不必过分担忧，首先应该积极寻找宝宝多汗的原因。如果是生理性多汗，只要去除导致宝宝多汗的外界因素就可以了。

出汗多的孩子容易丢失更多的水分、盐和锌，从而导致血锌降低。锌是人体必需的微量元素，它与儿童的生长发育、免疫功能、视觉以及性发育密切相关。

儿童在生长发育的过程中，对于锌的需求量比较大，大量出汗会使锌丢失过多，造成体内缺锌，自然食欲减退。

爸爸妈妈可以给宝宝增加一些富含锌的食物，如牡蛎、瘦肉、动物内脏等。另外宝宝出汗多时家长要多给孩子喝水、汤、粥类，吃一些营养丰富的食物，保证代谢的需要。

宝宝出汗多了应该怎么办

出汗多了要补点锌.出汗多的孩子容易丢失更多的水分、盐和锌，从而导致血锌降低。锌是人体必需的微量元素，它与儿童的生长发育、免疫功能、视觉以及性发育密切相关。儿童在生长发育的过程中，对于锌的需求量比较大，大量出汗会使锌丢失过多，造成体内缺锌，自然食欲减退。

宝宝突然胃口不好怎么回事

1.影响宝宝的味觉和胃口。这是因为锌是唾液中的味觉素的组成成分之一，缺锌自然会缺口味了。同时，宝宝的味蕾功能也会受到影响，使味觉功能减退。

2.影响宝宝胃口。吃东西首先要经过嘴巴咀嚼，然后在进入肠胃。如果缺锌导致了宝宝的味觉出问题，也就自然让饭菜变得不够“香”，宝宝也就没胃口了。

3.黏膜增生和角化不全。缺锌会使大量脱落的上皮细胞堵塞了舌乳头上的味蕾小孔，使食物难以接触到味蕾，味觉变得不敏感。这一点是可以通过肉眼观察到的，仔细看胃口差的宝宝的小舌头，可以发现舌面上一颗颗小小的突起即舌乳头与正常孩子的舌乳头相比，前者多呈扁平状，或呈萎缩状态，有的缺锌孩子明显口腔粘膜剥脱形成地图舌。给这些孩子辅以锌剂治疗以后，发现绝大多数孩子食欲有改善或明显改善，原有地图舌的也多数恢复正常。

检测儿童缺锌的方法

锌的主要生理功能就是促进生长发育，缺锌会给孩子身体带来很都的不适，特别是出现成长发育迟缓的时候，就严重说明了缺锌问题的严重性，为此及早了解检测儿童缺锌的方法是很有必要的。

检测体内是否缺锌有两种方法：一种是检测发锌，是用头发进行化验;一种是检测血锌，是通过采血进行化验，然后与以下临床表现结合起来进行判断：

1.孩子食量较小，没有饥饿感，不主动进食。

2.孩子爱咬指甲、衣物，啃玩具，吃头发、纸屑、墙灰、泥土等。

3.孩子生长发育缓慢。

4.孩子头发长得慢，指甲出现白斑，手指上长倒刺，出现地图舌。

5.孩子多动、反应慢、注意力不集中。

6.孩子经常感冒发烧，反复呼吸道感染。

7.口腔溃疡反复发作

锌缺乏病的治疗措施

婴幼儿、学龄前及青春期前儿童缺锌影响生长发育，可每日口服锌剂(按元素锌计)0.5～1.5mg/kg，功按推荐的每日锌元素供给量加倍给予，最在量每日20mg，疗程3个月，轻症可较短，用硫酸锌、葡萄糖酸锌或醋酸锌皆可。对继发性锌缺乏，锌用量因吸收不良及丢失过多的严重程度不同而异，开始可用每日1mg/kg，为了快速生长的需要，婴幼儿如继续丢失过多，每日可增至2mg/kg，但应密切监测血浆锌含量。

肠病性肢端外静脉营养给锌建议剂量：早产儿为每日0.4mg/kg，3个月以下的足月产小儿每日0.2mg/kg，较大婴儿及幼儿每日0.1mg/kg，儿童每日0.05mg/kg。当锌丢失过多时，尤以自胃肠道丢失，用量需加大。应随时监测血浆锌。有严重缺锌表现时，可每日静脉给锌0.3～0.5mg/kg，到皮肤病变消失，血浆锌政治家。应用过量锌可致血浆铜降低。

为了利于锌的吸收，口服锌剂最好在饭前1至2小时。

低锌所致厌食、异食癖一般服锌剂2～4周见效，生长落后1～3月见效。非缺锌所致者给锌剂无效。用锌剂治疗时，应随时观察疗效与副作用，并监测血浆锌，同时增加富含锌的食物。除肠病性肢端皮炎或全胃肠道外静脉营养等特殊情况外，要及时停药。硫酸锌等锌剂的副作用，常见者有恶心、呕吐、腹泻等胃肠道症状，如改在饭后服，可减少其副作用。

慢性前列腺炎自测的方法

自测1、排尿是否出现异常，或者有疼痛感。专家介绍说，男性患有了前列腺炎后会出现一系列的排尿异常的症状表现，所以自测慢性前列腺炎可以观察自己的排尿情况。患有了慢性前列腺炎后，患者会出现排尿时尿道不适或灼热感以及尿频、尿急、尿痛。有时会有白色分泌物自尿道口流出。

自测2、精神方面是否出现不良症状。经专家方面说，男性如果患有了慢性前列腺炎，会出现头胀、乏力、头昏、疲倦、失眠、多梦以及情绪低落等不良精神症状。温馨建议男性朋友要持有一种健康的心态和积极向上的自我控制，不要因为精神的打击就一落千丈，这样就容易患上一些疾病，前列腺炎就是一种难免的男性疾病。

自测3、性功能的改变。自测慢性前列腺炎的时候，专家建议男性朋友要关注自身的性功能状态，是否正常。一般男性患有了慢性前列腺炎后，会出现勃起欠佳、不能勃起、硬度不够等。出现了这方面的症状要么就及时的去医院做相关的就诊，要么就立即改变性生活，不要让慢性前列腺炎病情恶化，要控制在不易发生的范围内。

最后，望男性朋友要做好平时的个人卫生，养成一个良好的生活习惯也是预防前列腺炎的重要部分。

小孩指甲脆弱易断是缺什么 可能是缺锌

锌元素也会影响指甲的生长健康，如孩子缺锌，指甲会有白点、粗糙、脆弱易断等现象，因为缺锌的儿童会有厌食、偏食，易患有皮肤疾病等特征，这些都是导致指甲脆弱易断的间接因素。

儿童具体缺锌情况如何，需要就医进行微量元素检测，根据孩子自身情况，予以补充，如缺锌不严重的，可通过食补调养即可，如吃牡蛎(生蚝)、鲱鱼、虾皮、紫菜、鱼粉、芝麻、花生、猪肝等含锌丰富的食物。如果缺锌比较严重或想快速补锌的孩子，则应及时用锌剂来补，如蛋白锌。等身体不再缺锌了，指甲也会逐渐恢复原有的硬度。