如何利用饮食来让头发亮起来
如何利用饮食来让头发亮起来
从饮食和水中吸取亮发元素
欧美人的饮食原本不如中国人那么油腻，但喜欢奶油面包的西方人也开始为秀发的亮丽而远离速食食品，而改从新鲜蔬菜、水果和谷物中得到丰富的维他命和矿物质，以便对秀发进行内补。
平时饮食时，开始注意确保提供足够的维E、维B、锌、铁、硅。同时，保证每天食用亚麻子油、深绿多叶绿色食品、向阳花籽、杏仁和胡桃等营养头发的食物。
水当然是必需的，目前的通常做法是每天喝8大杯水。
冷水洗发锁住光亮
除内养外，在平时的护发产品选购上，趋向于选择有增亮成份的香波、护发素和定型产品。
众所周知，香波是英文shampoo的谐音译名，意为洗发剂。香波具有去污作用，但又不会过分地去除自然的，所以香波既是去污剂，又是赋予头发以光泽、美观及易梳理的化妆品。然而，当香波中添加了亮发成分时，头发洗后的光亮程度会提高何止一倍。
另一个关键在于，在使用合符本人发质的香波和护发素后，人们往往用热水进行冲洗，自以为这样会洗得很干净。
而据专家称，冷水洗发才不会破坏头发对亮发营养成分的吸收。因而，目前，欧美国家的丽人们已开始抛弃这种传统的洗发方式，而改为冷水洗发，以便靠冷水的作用关紧表皮细胞，反射光线，提高头发的亮度。
而一些相信天然食品的亮发作用的欧美人则通常采用一些物美价廉的方法。准备苹果酒、醋或柠檬，用一杯水调和好后，淋在头发上，然后用冷水冲洗。
吹风定型亮发有理
掌握一些吹风技巧不仅可以不伤发质，而且可以让头发亮起来。方法是：向下吹，由头发根部向发梢吹。避免高热，中热可以保护秀发不受伤害。如果你还是不放心，最好采取自然风干的的方法。
亮发产品，最后的疯狂
亮发产品的最大特点就是增加头发的光泽度。欧美人使用增亮产品的途径有两个，一个是自己在家进行DIY增亮。另一个便是到美发沙龙接受增亮护理，这可是今年才在各国时兴的新业务。据说，一些沙龙自推出以来，预约增亮的顾客便有增无减。不仅如此，否带动了其他业务的开展。
据当地的美发师称，这样的增亮服务大致2个月为一个周期，有的更短一些。当然提亮的产品也是一些具有半永久的增亮产品。
胃胀气用饮食来保养
莲子百合糯米粥：
材料：莲子20克，百合20克，糯米100克，白糖适量。
制法：莲子、百合浸泡20分钟，与糯米一起煮粥，最后加入白糖即可。
功效：莲子具有补脾益肾、养心安神之功，百合能润肺止咳，清心安神，糯米补中益气。此粥品适用于阴液丢失过多致阴虚而夜寐不安者。
荷叶绿豆粥：
材料：荷叶2张，绿豆30克，粳米100克，冰糖适量。
制法：粳米洗净浸泡半小时;将一张荷叶洗净切成3厘米左右方块，加水煮10分钟，去渣留汁待用;粳米与绿豆放锅内，将荷叶汁倒入，加水适量，熬煮成粥，加入冰糖并洗净另一荷叶覆在粥面，盖上锅盖，半个小时后拿开荷叶即可食用。
功效：荷叶清热解毒，绿豆具有清热生津，利水消肿。此粥品可预防夏季中暑，也可适用于暑热烦渴、中暑等病症患者。
凉瓜鸭肉粥：
材料：凉瓜100克，鸭肉100克，小米100克，盐适量。
制法：苦瓜去瓤，切成小丁，与洗净的鸭肉、小米一同入锅，煮沸后用小火熬煮成粥。
功效：凉瓜清暑解毒、清心明目;鸭属水禽，性寒凉，既能补充过度消耗的营养，又可消除暑热带来的不适。此粥品适合夏日在户外工作的暑气较盛的人群。但阳虚体质者或感冒者慎食用。
金桔谷芽饮：
炒谷芽15克，金桔2-3枚(或桔饼)
炒谷芽有健脾理气的作用，金桔有理气和胃的作用。
制作方法：将金桔洗净，压扁，将炒谷芽放入砂锅内，加冷水200毫升，浸泡片刻，煎煮10分钟后，再放入金桔煮5分钟，将药汁滗出，再加水煎1次，将两次药汁合并，加入少量糖，当茶饮。
护发养发三大攻略
攻“电”战--清除头屑：
食盐：用食盐加入硼砂少许，放入盆中，再加入适量清水使其溶解后洗头，对于消除头皮发痒，减少头屑有很好效果。
陈醋：用150毫升的陈醋加入1公斤温水中搅匀。每天若能坚持洗头1次，不仅能去屑止痒，对于减少头发分叉、防治头发变白也具有一定效果。
除了头屑，还要对付各种各样的垢腻，它们让你的头发看起来打卷、沾着，在干燥的季节更是如个个静电棒样招人烦，所以攻“干”战二就要让你的头发亮起来，让油垢跑光光。
攻“电”战二--让头发变亮：
醋蛋：洗头时，在洗发液中加入少量蛋白洗头，并较轻地按摩头皮，会有护发效果。同时，在用加入蛋白的洗发液洗完头后，将蛋黄和少量醋调匀混合，顺着发丝慢慢涂抹，用毛巾包上1个小时后再用清水清洗干净，对于干性和发质较硬的头发，具有使其乌黑发亮的效果。
啤酒：用啤酒涂搓头发，不仅可以保护头发，而且还能促进头发的生长。在使用时，先将头发洗净、擦干，再将整瓶啤酒的1/8均匀地抹在头发上，做一些手部按摩使啤酒渗透头发根部。15分钟后用清水洗净头发，再用木梳或牛角梳梳顺头发。啤酒中有效的营养成分对防止头发干枯脱落有良好的治疗效果，还可以使头发光亮。
茶水：在用洗发液洗过头后再用茶水冲洗，可以去除多余的垢腻，使头发乌黑柔软、光泽亮丽。
攻“电”战三--巧治落发：
柚子核治落发：如果头发黄、斑秃，可用柚子核25克，用开水浸泡24小时后，每天涂抹2-3次，以加快毛发生长。
生姜治落发：将生姜切成片，在斑秃的地方反复擦拭，每天坚持2-3次，刺激毛发生长。
蜜蛋油使稀发变软：如果你的头发变得稀少，可以用1茶匙蜂蜜，1个生鸡蛋黄，1茶匙主乌有或蓖麻油，与两茶匙洗发水、适量葱头汁兑在一起搅匀，涂抹在头皮上，戴上塑料薄膜的帽子，不断地用温毛巾热敷帽子上部。过一两个小时之后，再用洗发水洗干净头发。
宝宝黑亮头发养出来
对于宝宝来说，一般情况下对于出现头发过于稀疏和发黄的，宝宝的营养不良就容易出现这种现象，这个时候妈妈们就要注意给宝宝们补充一些营养元素了，很有可能宝宝头发偏黄是由于缺少了锌这种元素导致的，妈妈们可以给宝宝多吃一些含有锌元素的食物，比如大海中的一些鱼中的锌元素的含量就是非常丰富的了!
在此同时妈妈们也可以给宝宝熬制核桃仁粥来喝，核桃仁自身的养生效果就比较好，但是完整的核桃仁食用的时候可能导致宝宝不容易消化，因此妈妈们可以将核桃仁先用搅碎机打碎了之后在和大米一起熬制成粥，对于宝宝的养发效果非常好，其中的各种营养元素的含量也是非常高的，这个核桃仁粥除了可以帮助宝宝养头发之外，还可以帮助宝宝增加钙质，促进宝宝更好的生长发育!
最后就是宝宝们的发质不好有可能是身体中缺少了一些碘元素，而妈妈们就可以让宝宝适量的吃一些紫菜汤和粥对于补充碘元素都是非常好的!
黑发的方法 绿茶芝麻
常喝绿茶，多吃黑芝麻能修复受损发质，让头发黑亮起来。将芝麻炒黄出香味，冷却后装入罐子中密封保存；每次取2克黑芝麻，3克绿茶茶叶，加水煮沸3分钟后，滤渣饮用。另外，在洗干净头发之后，用泡好的绿茶水涂抹头发病按摩可以很好地滋养头发，防止头皮发炎。
用盐水洗头有什么好处 盐水洗头恢复秀发光泽
偶尔用盐水洗一次头发，能够让头发和头皮清洁的更加干净，头发中残留的油脂，细菌和其它化学物质都能得到更有效的肃清，头发能得到充沛的生长空间，恢复秀发亮泽。
皮肤暗黄粗糙怎么调理 利用饮食来调理
材料：红豆、黑豆、薏米、红枣、油盐各适量。
做法：前天晚上，将红豆、黑豆、薏米洗好泡好，第二天早晨入锅加水和红枣，大火煮沸改用小火熬煮，至全部熟透后即可。
功效：红豆黑豆薏米，益脾胃，利水消肿，使皮肤变得湿润，红枣补血，调理人体气血，能使脸部气色更好，适用于皮肤暗黄粗糙人群。
材料：番茄、黄瓜、玫瑰花、柠檬、蜂蜜各适量
做法：将番茄、黄瓜、柠檬、玫瑰花洗净混合放入榨汁机中，不时调入蜂蜜，即可，每天作为饮料来喝。
功效：番茄、黄瓜、柠檬、玫瑰花以及蜂蜜含有丰富的维生素a，b族维生素，维生素e等，这些对于当体内的代谢紊乱造成的皮肤暗黄粗糙有很好的调节作用。
头发稀少怎么变浓密 打理头发技巧
掌握正确的洗发、梳发、吹发技巧能够让头发外在看起来数量更多，显得更加浓密，这对于急需要头发变多的人来说，不失为一个好选择。
头发稀少的人如果是想要头发能够健康生长，就要注意能够勤洗头发以保证头皮干净，毛囊空通畅才行。
方法：洗发的时候要注意选择温和的洗头液，千万要避免油脂的洗头液或者是护发素，那样会让头发粘成一起，使头发看上去更少。
另外洗完头发之后，一定的梳发技巧也能帮助头发看上去更浓密一些。
方法：利用一把坏的梳齿，正好利用其的长短不齐放入头发的内侧，一只手将头发拎起来，另一只手拿着梳子上下滑动，这样能够将内侧的头发打毛，作为衬填让头发更蓬松看上去更多。
吹头发的时候尽量向前垂下，让头发吹离头皮，这样能让头发显得有一定数量，不会因为紧贴头皮而显得稀少。另外吹发的时候最好使用分散器，避免吹出来的头发集中在一个地方，让稀少的头发更加蓬松。
一般说来头发少的人最好能够选择短发发型。长发只会让头发看上去更加稀少。另外短发发型的话可以将头顶的头发剪成分层，造成一种假象以掩盖头发稀少的尴尬，让头发看上去更丰满一些。
8个原因在家吹不出沙龙完美发型
没有把护发素冲干净
留下没有冲干净的护发素在头发上，残余物会增加头发重量，并毁了你的吹风效果。
用干发巾去除多余水分
试着用旧的棉t恤去除头发上多余的水分。相比较用干发巾，旧棉t恤更能柔软你的头发，减少毛躁，还能去除静电，让头发更顺滑。
没有用热保护产品
使用电吹风前，先用热保护产品涂抹在头发上，不仅保护你的头发免受电热美发工具的损伤，还可以帮忙拉直头发并且增加光泽。
没有用吹风机封嘴
将吹风机的风嘴装上后再吹，能带来更丝滑闪亮的头发。吹的时候风嘴吵着发梢的方向，这是头发毛鳞片闭合的方向，这样会帮助闭合毛鳞片，让头发摸起来更柔滑。如果逆着毛鳞片闭合的方向吹，只能让头发更毛躁。
没有分区吹
用圆梳将你的头发分成几个部分，会更容易控制，还能帮助你达到更顺滑的效果。分区越小，吹干后的效果越好，虽然越小的分区意味着花费的时间越长。
没有从前面开始
很多人从后脑勺开始吹头发，但是前额的头发才是最重要的部分。在你的胳膊感到酸胀之前确保先把前额部分的头发吹干了，因为前额的头发是所有人见到你时最先注意到的。
没试着用魔术粘发卷
试着在头发吹干后，将你前面和头顶的头发用魔术粘发卷固定住。这能让头发再冷下来的过程中保持丰盈，给头发额外需要的好处。
用了太强的定型喷雾
将头低下，所有脑后的头发往前推，然后用轻柔的定型喷雾，而不是强力的(它会让头发变坚硬和呆板)。用头发亮泽喷雾锁住你吹出来的成果，但是还能保持头发的弹性和动感。