为什么冬天皮肤干燥越抓越瘙痒

为什么冬天皮肤干燥越抓越瘙痒

冬天气温低，身体代谢速度会变慢，同时皮肤毛孔紧缩，油脂不能够很好分泌出来，皮肤没有油脂分泌之后会变得更加干燥。此时皮肤油脂平衡受到破坏就会变得非常敏感，从而就容易出现脱皮甚至是瘙痒的情况。越抓对皮肤就越刺激，瘙痒情况就会越严重，此外很多人冬天洗澡水温比较高，时间比较久也会加速皮肤水分蒸发，所以洗完澡后也容易出现皮肤瘙痒情况。

冬天的男人如何预防瘙痒

冬天皮肤干燥引瘙痒

冬天天气寒冷，空气中的水分被寒风带走，因此我们经常会感到皮肤紧绷、皮肤干燥甚至皮肤脱皮等现象。

我们往往最重视的就是我们的脸部皮肤，却忽略了身体皮肤。由于天气寒冷，我们穿的衣服又很多很紧，衣物上的皮屑会刺激到皮肤，从而引起皮肤瘙痒。

冬天洗澡水过热引瘙痒

我们都喜欢冬天洗热水澡，很多男人甚至冬天洗澡因为热水的缘故，洗很久都不愿意洗完，然而热水容易带走皮肤上的皮脂，皮肤失去皮脂膜的保护，就容易出现干燥、皮肤瘙痒等症状。

因此，冬天洗澡的水温需适宜，不能使用过热的水洗澡。

冬天空气湿度小引瘙痒

经济水平的发达，男人学习、工作的环境都会开空调，空调运作起来会吸收空气中的水分，因此引起空气湿度小的情况发生。

冬天空气湿度小可以在桌上摆放加湿器或者绿色植物，这样可以保证空气中的水分，减少皮肤干燥的程度。

碱性香皂引瘙痒

碱性香皂的清洁力度较强，容易带走保护皮肤的皮脂膜，从而引起皮肤紧绷、皮肤干燥的现象。

加之洗澡时候，我们喜欢大力搓擦皮肤，从而加重皮肤瘙痒的情况。

小编建议，在洗澡的时候一定要使用温和的沐浴乳，洗澡的时候揉搓皮肤力度不宜过重，这样才能减少或者避免皮肤瘙痒。

保暖衣不适合引瘙痒

现在很多男人为了帅气，重款式而不重面料，在冬天我们强调穿纯棉的保暖内衣，这也是因为纯棉质量的衣服预防静电，从而避免因为静电出现皮肤干燥、皮肤瘙痒的症状。

冬天腿上有大量的白色碎屑正常吗 冬天皮肤干燥可以汗蒸吗

可以。

汗蒸是一种养生方式，一般在冬季汗蒸较多，冬季温度低，人们的活动量也就比较少，此时进行汗蒸的话，可以有效的促进气血运行，还可以起到促进新陈代谢的作用，有利于身体健康，冬天皮肤干燥进行皮肤护理即可，汗蒸不会加剧皮肤干燥的情况，也不能有效的缓解皮肤干燥，因此，冬天皮肤干燥是可以进行汗蒸的。

冬天皮肤干燥瘙痒3大禁忌

1、忌过度搔抓

皮肤痒了就会产生搔抓的欲望，一点儿不搔抓是不现实的，但是过度搔抓会加重皮肤病。但是有些人贪一时痛快，用力搔抓皮肤瘙痒处，直抓到皮肤出血为止，结果是越抓越痒，越痒越抓，形成恶性循环。其实，过度搔抓可导致许多皮肤病加重。所以，一定要管住自己的手，尽可能避免搔抓，瘙痒剧烈时可及时服药或涂药止痒。

2、忌热水烫洗

有些人贪一时之快而用热水烫洗皮疹，虽然这样能解一时之痒，但过后会加剧瘙痒，尤其是急性湿疹等皮炎，热水烫洗能使毛细血管通透性增加，促进过敏物质大量释放，导致渗出和糜烂加重，使病情恶化。所以即使是中药熏洗对于急性湿疹和皮炎患者也是不适宜的。

3、忌饮食不节

一些人可因食海鲜、狗肉、牛羊肉、鱼、虾、蟹、蚕蛹及各种刺激性食品，如辣椒、花椒、大蒜、肉桂、韭菜等，而诱发湿疹、荨麻疹等变态反应性皮肤病，或使其症状加重。因此，对过敏体质者来说，饮食宜清淡，可适当吃些水果，补充多种维生素。

如果冬天皮肤干燥瘙痒较为剧烈，可到医院皮肤专科就诊。

冬天如何通过饮食来缓解皮肤干燥

水分流失也随之加快，尤其是在空调供暖后，口干舌燥、声哑干咳、皮肤干燥、尿少便秘的状况更加严重，冬天皮肤干燥要多食酸少吃盐，这些都是身体发出的缺水信号。除了多喝水，该怎样通过日常饮食来缓解冬日的干燥呢?

冬天皮肤干燥要多食酸少吃盐，要多吃酸味的水果。因为甘酸清润的水果通常富含维生素C和E，可以滋润皮肤。维生素C能促进胶原蛋白合成，使皮肤水润细腻，维生素E是种高效抗氧化剂，能促进人体新陈代谢，改善皮肤血液循环，增强细胞活力，冬天皮肤干燥要多食酸少吃盐，如猕猴桃、山楂、苹果、梨、柑橘类水果。另外，酸味水果还含有鞣酸、有机酸、纤维素等物质，能起到刺激消化液分泌，加速胃肠蠕动的作用，冬季，一天吃个水果，是补水的理想选择。

冬天皮肤干燥要多食酸少吃盐，要少吃盐。干燥的气候对呼吸系统伤害较大，容易诱发上呼吸道感染。如果饭菜中含盐量太高，会导致唾液分泌减少，冬天皮肤干燥要多食酸少吃盐，使各种细菌在上呼吸道中更易存活。高盐的饮食还可能降低黏膜抵抗疾病的能力，使细菌、病毒乘机而入，诱发炎症。因此，冬季更应注意限盐。

冬天皮肤干燥瘙痒怎么办

使用保湿护肤品

秋冬季节皮肤容易干燥，主要的原因就是空气比较干燥，而人体的皮肤比较细嫩，这样就很容易导致人体皮肤干，这时候可以使用保湿的护肤品，这样可以为人体肌肤补充水分，缓解干燥以及瘙痒症状，有利于人体肌肤健康。

多补充水分

秋冬季节皮肤干燥瘙痒，大部分是季节性转换导致的，这时候可以多喝一些水，这样也是可以帮助人体补充水分的，时间一长可以使人体皮肤变的细嫩又有光泽，是一种比较好的预防皮肤干燥瘙痒的方法。

不要频繁洗热水澡

很多人在冬天皮肤干燥的是，会去频繁洗热水澡，认为这样可以帮助皮肤补充水分，但其实这样是不对的，过度洗热水澡，反而可能会导致人体体内的水分流失的更快，使人体的皮肤更加干燥。

多吃水果

秋冬季节皮肤干燥，处理外调内服也是很重要的，这时候可以多吃一些水果，因为水果中含有大量的维生素c、蛋白质、纤维素、水分等，可以为人体的肌肤补充充足的营养，使人体肌肤变的细嫩有光泽，可以在一定程度上帮助缓解人体皮肤干燥的现象。

为什么冬天皮肤干燥越抓越瘙痒 冬天怎么预防皮肤干燥

冬天并不是每天洗澡都好，对于大部分人来说，冬天隔2-3天左右洗一次澡最好，另外每次洗澡时间不宜过长，最多控制在10-20分钟左右，洗澡水的温度控制在40度左右为宜，这样能减少身体水分蒸发，能预防皮肤干燥发生。

冬天空气干燥且气温低，如果长时间将皮肤暴露在干燥冷空气下的话也会加速皮肤水分的蒸发，从而加重皮肤干燥程度。所以冬天如果要出门的话尽量要穿戴口罩、围巾、手套等，这样能减少皮肤和冷空气接触。

孕妇冬天皮肤干痒怎么办

孕妇冬天皮肤干痒的原因

皮肤的功能除了具有保护和感觉之外，另外一个重要的功能就是调节人体体温，使皮肤保持在相对稳定的状态。皮肤上的毛孔到冬天就会自然紧闭，皮肤表皮的皮脂腺和汗腺的活动也相对减弱，天气干燥也会减少皮肤表面水、油的产生。人的皮肤会随着天气进入到冬天发生的变化和人体自身调节系统被改变后而出现收缩的现象，变得不活跃而容易出现干燥甚至干痒的现象。

孕妇冬天皮肤干痒应选孕妇专用沐浴露

孕妇冬天皮肤干痒应该选用孕妇专用沐浴露，这类型的沐浴露一般呈弱酸性。这种类型的沐浴露不会刺激皮肤，不要因为沐浴露的香味而选择，应该选择香味较淡的味道哦。洗澡的时候水运应该和身体体温接近，不要用过热的水洗澡，也不要用力的揉搓身上的皮肤，避免皮肤受到伤害而引起皮肤瘙痒的肌肤难题。

孕妇冬天皮肤干痒应选专用护肤品

孕妇冬天皮肤干燥应该使用孕妇专用的护肤品，因为现在很多护肤品中含有水杨酸等对孕妇肚子里孩子不利的成分，所以必须使用孕妇专用的护肤品，这样才能有效的保护孕妇脸上皮肤。

孕妇护肤品选择建议：孕妇的皮肤十分敏感，在洗面奶上应该选择温和无皂基的洗面奶。在水乳霜的选择上，应该选择天然产品来预防和控制脸上色斑以及痘痘的生长，尽量选择天然植物配方且没有香味的护肤品，这样才能更安全的保护脸上的皮肤。

孕妇冬天皮肤干痒应选棉质衣服

孕妇冬天皮肤干痒应该选择纯棉质量的衣服，因为纯棉质量的衣服不会产生静电，静电会使皮肤干燥、皮肤干痒等症状，所以应该选择纯棉质量的衣服，每天记得换洗自己贴身的衣物，尽量选择柔软宽松的棉质衣服还能预防皮肤受到刺激而引起皮肤干痒等症状。

孕妇冬天皮肤干痒多吃富含植物脂肪食物

孕妇冬天皮肤干痒应该多吃富含植物脂肪的食物，这类型的食物可以很好的预防皮肤干燥、干痒问题。除此之外，妹子们还应减少吃辛辣刺激的食物，否则辛辣刺激的食物也会刺激到体内，从而影响皮肤变得干燥。

富含植物脂肪的食物：玉米、花生、核桃、油菜籽、葵花籽、芝麻等。

冬天皮肤很干燥怎么办 戒烟戒酒

冬天皮肤干燥的人要注意戒烟戒酒。吸烟产生的杨璐会导致皮肤角质层的含水量下降，而使皮肤变得干燥紧绷，冬天皮肤本身干燥，吸烟会加重干燥的情况。另外如果喝酒的话，会引起内热而加重皮肤干燥。冬天缓解皮肤干燥需要戒烟戒酒。

皮肤干燥瘙痒的饮食方案

①冬季饮食常识：适量补充微量元素，如维生素A能增强人体耐寒能力;B族维生素有利于正常代谢;可增加动物肝脏、胡萝卜、南瓜等富含维生素A的食物，新鲜的米面、粗杂粮等富含B族维生素的食物，新鲜蔬菜、水果等富含维生素C的食物，葵花子、核桃、黑芝麻等坚果以及海鱼、豆制品等富含维生素E的食物的摄入量。

②冬天皮肤干燥要多补充水分，多喝水，也可多食用牛奶、豆浆、蜂蜜、果汁等含水分丰富的食物，不建议喝碳酸饮料。

③冬季饮食常识，解决冬天皮肤干燥瘙痒问题，多不饱和脂肪酸如γ-亚麻酸、鱼油、磷脂、维生素A等营养素可改善皮肤的干燥。

④多补充膳食纤维，粗谷杂粮、果蔬豆类、树脂、果胶等食物可有效解决皮肤干燥瘙痒问题。