远离黄脸婆的饮食方法

远离黄脸婆的饮食方法

枸杞酒酿蛋——给你好脸色

很多人喜欢吃酒酿鸡蛋，但这里推荐的枸杞酒酿蛋用的是鹌鹑蛋。这是因为鹌鹑蛋中含有丰富的蛋白质、B族维生素和维生素A、E等，与酒酿一起煮，它还会产生有利于女性皮肤的酶类与活性物质。每天一碗，让你的皮肤细嫩有光泽。

枸杞子则是滋补肝肾的佳品，也是美容药膳中常用的原料之一，维生素A的含量也特别丰富。这些食物加在一起后，更能促进营养成分的吸收，女性食用后的脸色更加滋润动人。煲枸杞酒酿蛋时，先将200克酒酿煮开，然后依次加入5克枸杞、适量冰糖和50克搅拌均匀的鹌鹑蛋蛋液，最后大火煮开即可。

温馨提示：鹌鹑蛋的滋补作用要强于鸡蛋，但也可以使用鸡蛋。一定要记得把蛋黄吃了，其效用比蛋白更好，特别是其中的胆固醇对乳房发育也十分有利。产后新妈妈每天坚持食用，不但保证拥有优质的乳汁，皮肤也会越来越好。

木瓜红枣莲子蜜——补血养颜

木瓜是尽人皆知的美白食品，它的维生素A含量极其丰富。中医认为，木瓜味甘、性平，能消食健胃、美肤养颜、滋补催乳，对消化不良或便秘的人也具有很好的食疗作用。美容食疗时，木瓜可配牛奶食用，也可以用来制作菜肴或粥食。红枣是调节内分泌、补血养颜的传统食品，如果红枣配上莲子食用，又增加了调经益气、滋补身体的作用。

干燥的秋冬季节，做一道热乎乎的木瓜红枣莲子蜜，不但暖身暖心，还能帮助皮肤抵御干燥的气候。准备好木瓜、红枣、莲子、蜂蜜、冰糖。首先，将红枣、莲子加适量冰糖，煮熟待用。然后将木瓜剖开去籽，把红枣、莲子、蜂蜜放到木瓜里面，上笼蒸透后即可食用。

温馨提示：食用时，一定要将木瓜一起吃掉。晚餐后，这道滋补佳品最适合作为一道甜品，让全家人一起享用。

2大策略让你远离黄脸婆

保养去黄之高科技美白加法

加法1 ：美白+排毒

适合人群：经常面对电脑的办公室“黄脸婆”

温和去角质排毒：黯淡无光的偏黄色肌肤，常常是由于表皮的角质层无法进行正常的新陈代谢而导致的。堆积在肌肤表层的老化角质若是不能及时清除，不但容易堵塞毛孔，并且会让肌肤灰暗、缺乏光泽。去角质是快速改变肤色暗沉、无光泽的方法之一。去除肌肤表面的“死皮”，能够马上显现出光洁的外表。去角质后的肌肤，还会让保养品中的营养成分更顺利地吸收，也让肤色更加明亮。

帮助毛孔排毒：被油腻污垢阻塞的毛孔自然无法畅快地排除毒素，除了每天做好彻底清洁以外，每周进行一次蒸汽浴或桑拿也能帮助加快新陈代谢，排毒养颜。在桑拿浴前喝一杯水帮助加速排毒，浴后喝一杯水补充水分，同时排除剩下的毒素。另外，在桑拿前后做一些简单的有氧运动，也可加速血液循环和身体代谢，排毒成果加倍。

面部淋巴排毒按摩法：

步骤一以锁骨、脸部与耳际交界处为重点，先从鼻翼两侧缓而深地按摩，一直到耳际，最后再由额头沿着脸庞侧边慢慢到锁骨。

步骤二以相同的手势由鼻翼上达太阳穴，再由下巴往面颊处画圈，最后以手掌包覆整个下巴，来回滑动至耳根处轻压结束。

加法2：美白+抗老

适合人群：肌肤开始老化的“黄脸婆”

排除黄色老化物：正常健康的肌肤大约28天会新陈代谢一次，夏季因为肌肤累积的紫外线照射量大，肌肤过于干燥，因此影响肌肤新陈代谢率，产生了毒素堆积的情况。若想有效排除皮肤内的黄色毒素，需要通过每周1-2次的面部温和去角质，每天使用抗氧化美白产品抵抗污染及日晒，定期进行面部按摩，通畅面部微循环系统，加强肌肤代谢。

加强深层抗老修复：包括紫外线、空气污染等都会让肌肤老化更加明显，而加速老化的结果就是肌肤颜色更加暗沉发黄。为了避免这种恶性循环，提前使用抗老化修复产品不失为一个良策，而许多知名品牌的抗老产品中都添加了高科技成分，令修复效果更加深入彻底。切记，即使你还没到30岁，也许你皮肤的实际年龄已经到了开始老化的阶段。

必备的美白晚霜：不要以为夜晚是“美白安全期”，在晚上虽然没有阳光，但白天受到照射而被激发的胚细胞仍会继续不断地产生黑色素，使黑色素体不断变大、变多，令肌肤在夜晚悄然变黑。美白晚霜能在夜间进一步抑制黑色素的生长，并更新已沉淀的黑色素，以达到完美的美白效果。

美容养颜吃什么最好 土豆——美白皮肤

保持皮肤白皙是每一个爱美女人的愿望，土豆就能帮你实现，内服外敷，全方位美白。土豆含有丰富的维生素C，是苹果的20倍，对于呵护皮肤、美白抗皱有很好的效果。土豆片能快速消除眼袋、黑眼圈，用土豆汁做面膜还能有效淡化色斑皱纹，缓解晒伤、晒黑。

吃黄不怕黄，轻松远离“黄脸婆”，就是这么简单。

缺乏荷尔蒙的表现

失眠头痛：失眠、多梦、疲倦、头痛。白天注意力不集中，困倦嗜睡，严重影响日常生活。

月经不调：月经不是提前就是推后，并且经期过长。

皮肤衰老：皮肤松弛，日渐粗糙，毛孔也粗大起来，甚至连色斑也跳出来捣乱，镜子中呈现出来的是标准的“黄脸婆(黄脸婆博客，黄脸婆说吧)”。

烦躁胸闷：心慌气短、易激动甚至狂躁，会因为一件小事与同事或家人争吵，总是摆出一副“不高兴”的样子，有时很难控制自己的情绪。夜间睡觉时会因胸闷而被憋醒，严重时会出现血压忽高忽低。有色食物影响荷尔蒙的分泌

从中医的理论上说，人体与荷尔蒙分泌关系最密切的是肝、脾、肾。

中医认为，人是一个统一的有机体，五脏与五行、五味、五色是相生相克的关系。不同颜色的食物，与人体的五脏六腑有着阴阳调和的关系，合理地搭配饮食，有助于提高荷尔蒙的分泌。

黄褐斑分为几种类型

黄脸婆类型1、上班族黄脸婆

特征：脸色暗黄不均匀

原因：对皮肤老化影响最大的要算紫外线，当人体受到紫外线照射等外界刺激时，皮肤的基底层会形成更多的黑色素来对抗紫外线对皮肤的伤害，皮肤就会越来越黑。其次，现代都市上班族除了在户外受紫外线伤害，在办公室内的日光灯、电脑屏幕和一些办公设备发出来的紫外线和辐射都会对让皮肤变黑、变黄。

去黄方法：无论你的工作是长时间在户外或者面对电脑，都一定要记得擦防晒霜，还要2到3小时补擦，而且下班后记得做好晒后修复。

黄脸婆类型2、生活压力黄脸婆

特征：脸部油脂分泌不平衡，面如土色

原因：很多女人为了家庭为了工作，被常年的压力压成了黄脸婆。精神忧郁会导致你的激素失调，脸部的水油不平衡，油脂、残余排泄物都会堆积会堵塞毛孔，造成脸色变灰。长期的压力使你失眠、饮食不当，并且总在不经意间紧锁双眉，耷拉嘴角，这些表情纹路就会慢慢固定下来，如果是这样，过一段时间，你会发现你的脸色差了很多，看起来衰老多了。

去黄方法：第一，平时应注意清洁和控制脸部油脂，防止毛孔堵塞。第二，心理状态的变化能影响荷尔蒙的分泌从而给皮肤带来变化，所以应该时常保持积极乐观的心态，在爱生活爱家庭的同时我们也要爱护自己，工作繁忙时也要记得减压，多和朋友家人聊天，可以去健身房，为脸部做做按摩。

黄脸婆类型3、干枯无华黄脸婆

特征：肤色并不很黑，但缺乏光泽

原因：皮肤的柔软度与皮肤的含水量成正比。水分是由起保护作用的酸性外皮层保留在皮肤内的。皮肤黄的原因还有就是干燥的空气很快就会夺去你皮肤中的水分，引起皮肤的小皱褶，脸部出现阴影，因而导致脸色变暗沉。

去黄方法：除了基本的保湿工作之外，还可以经常为皮肤做个SPA，把薄薄一层保湿精华敷在脸上，再将浸过温水的毛巾轻轻盖在脸上，用手指将毛巾轻轻往下压，令毛巾贴紧面部和眼部皮肤，让热气停留约30秒，以促进脸部的血液循环，黄脸婆气色马上好起来。

黄脸婆类型4、时光流逝黄脸婆

特征：肤色蜡黄，并出现斑点皱纹

原因：女人一般从25岁开始衰老，那么不可避免的皮肤会开始老化，皮肤因为表面老化细胞的沉积就会变黄、暗沉，加上女性子宫及卵巢功能衰退而引起的内分泌失调、体内毒素积累，都会引起皮肤出现色斑和暗黄。

去黄方法：定期清除脸部废弃角质、肌肤表面老化细胞的沉积，能让肌肤净白、通透，也能提高皮肤的吸收能力。生活中应该多运动出出汗，多喝水，也可以使用一些含蛋白质的美容产品，帮助皮肤排毒。

暗黄肌肤打美白针能够改善吗

暗黄肌肤打美白针能够改善吗

答：皮肤偏暗黄，主要是由于睡眠不好、内分泌或环境影响等造成，而美白针之所以能使女性远离黄脸婆，最关键的是美白针所组成的成份。因为美白针的有效成份进入人体后，能快速抑制过氧反应，清除自由基，加强酶解作用。而且美白针具有解毒保肝、清除皮肤黑色素，阻断黑色素生成的作用，从而达到美白功效。所以对于皮肤暗黄的人来说，打美白针是个不错的改善方法。

打美白针可以保持多长时间

针对打美白针能保持多久，大多数人基本上打一次美白针就有效果，但如果要效果较为显着者需连续14天打28针可全身性的美白。美白针的美白效果因人而异，一般在1-2年左右。

不过为了保证美白针的效果能维持较长时间，做好相应每日的护理工作至关重要，洁肤、保湿、防晒这些基础的护肤当然是一项都不能少的。同时还要定期做相应的医学美容护理，若是能将美白针当做固定的定期保养，不但可使肌肤一直保持白皙、细致，更是最佳的由内到外的抗衰老方法。

了解自己会变成哪种黄脸婆

黄脸婆，曾经是已婚妇女的专有称呼，可是，如果压力增大，作息不规律，就会肌肤暗沉，黄脸也会向你逼近的哦，跟我一起看看你是哪种黄脸婆吧!

了解自己会变成哪种黄脸婆

1、压力黄脸婆

现代社会节奏加快，很多OL要努力平衡家庭和事业，承受了巨大的压力，衰老和色斑也会过早地找上你，常年的压力会将你硬生生的压成黄脸婆!

2、疲劳黄脸婆

都市女性长期面对电脑，常常作息不规律，很容易会造成面色暗黄、暗淡。另外，如果睡眠质量不高，也会导致内分泌失调，面容枯黄。

3、天生黄脸婆

黄种人肤色本来就偏黄，偏黄的肤色很容易看起来暗哑无光，而其中有一部分人的黄色素尤其偏多，肤色暗黄不均，就是天生黄脸婆啦!

4、岁月黄脸婆

随着时光的流逝，年龄的增长，肌肤逐渐老化，废旧的老细胞在肌肤表面沉积，肌肤不能有效抑制黑黄色素，就会造成肤色暗沉。

5、烟草黄脸婆

香烟的污染，会令皮肤产生大量的自由基，导致血液、淋巴的循环不畅，不能有效排毒，就会使色素沉淀、肤色发黄，暗淡无神。

4种黄色食物让你远离黄脸婆

玉米：维护皮肤健美

玉米含有丰富的纤维素，不但可以刺激胃肠蠕动，防止便秘，还可以促进胆固醇的代谢，加速肠内毒素的排出。玉米胚榨出的玉米油含有大量不饱和脂肪酸，其中亚油酸占60%，可清除血液中有害的胆固醇，防止动脉硬化。玉米还含有丰富的维生素B1、B2、B6等，对保护神经传导和胃肠功能，预防脚气病、心肌炎、维护皮肤健美有效。

菊花：消除眼睛浮肿

平常就可以泡一杯菊花茶来喝，能使眼睛疲劳的症状消退，如果每天喝三到四杯的菊花茶，对恢复视力也有帮助，同样也能够起到消除浮肿的作用。

香蕉：清肠胃

香蕉味甘性寒，具有较高的药用价值。主要功用是清肠胃，治便秘，并有清热润肺、止烦渴、填精髓、解酒毒等功效。香蕉内含丰富的可溶性纤维，也就是果胶，可帮助消化，调整肠胃机能。

黄豆：美白护肤

黄豆富含大豆异黄酮，这种植物雌激素能改善皮肤衰老，还能缓解更年期综合征。此外，日本研究人员发现，黄豆中含有的亚油酸可以有效阻止皮肤细胞中黑色素的合成。

内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，能起到解毒作用。南瓜所含果胶还可以保护胃胶道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡愈合，适宜于胃病者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化。

怎么告别黄脸婆的称号呢

1、压力型黄脸婆

压力型黄脸婆的特征是脸部油脂分泌不均匀，面色如土。这类黄脸婆最要是由于生活或者工作上压力过大，失眠、疲惫、饮食不当等导致内分泌失调，脸部的油脂等排泄物就会堵塞毛孔，造成压力型土色暗黄。

压力型黄脸婆去黄方法首先必须学会调节自己的心情，通常情况下心情和肤色是挂钩的，心情好了就能调节内分泌失调。第二就是控油，要经常给脸部做清洁工作。第三就是多做运动，运动不仅可以调节人的心情，缓解压力，也是调节内分泌的一个好方法。最后一个就是护肤了，因为脸上暗黄已经形成，所以护肤也是必须做的一道程序。

2、干枯无华黄脸婆

干枯型黄脸婆的特征最要就是干燥、皱纹、无光泽，肌肤皮肤酸性偏低导致水分的缺失，干枯的肌肤保湿能力非常低，肌肤原本含有的保湿因子玻尿酸的流失让肌肤产生干纹，脸色暗黄，加快衰老。

燥型黄脸婆最重要的工作当然是保湿，保湿可以选择给肌肤做spa，用温水将毛巾浸湿，然后轻轻按压在脸上，给脸部做轻轻的按摩，让热气透过肌肤浸透到里面。也可以自己在家做青瓜面膜。当然效果最好的还是选择具有保湿、美白、去干纹等作用的多重功效护肤品。肌肤原本还能有的玻尿酸被称为最强保湿因子，由于各种原因玻尿酸在人体会逐渐流失。

3、衰老型黄脸婆

衰老型黄脸婆的特征是肤色蜡黄，并伴随着斑点和皱纹的出现。形成这种肤色的原因是年纪的增长，一般是从25岁开始。女人的衰老其实比人们想象中的还要早一些，一旦过了青春期，衰老就接踵而至，25岁的时候已经算是真正进入衰老期了。25岁以后的女人肌肤不可避免就画上了年龄的记号，肌肤老化现象主要表现为细胞色素沉积，脸色变阴沉暗黄，加上女人子宫及卵巢功能衰退，内分泌失调，导致体内毒素无法排出，体现在脸上就成了暗黄、色斑和皱纹了。

衰老型的黄脸婆肌肤已经真正地衰老，这时候就要非常注意抗衰老，多吃些维生素的食物，还有五谷杂粮，这样有助于排毒，还可以选择富含蛋白质的美容产品帮助排毒。

肌肤的老化决定了女性要经常做脸部清洁工作，包括去角质和色斑，这时候选择护肤产品最好是富含玻尿酸的产品，因为玻尿酸的美容驻颜效果在美容界上得到了肯定，对去色斑、皱纹等衰老型脸色暗黄效果非常不错。

4、上班族黄脸婆

上班族黄脸婆的特征是暗黄肤色不均匀。形成这种肤色的原因最主要有两种，一种是经常面对电脑、日光灯以及其他办公室设备等的辐射导致的，另一种是经常在外面跑，经常接受紫外线等的辐射导致的。不管是电脑的辐射还是来自户外的辐射，肤色都非常容易变黄、变黑。

上班族黄脸婆在上班前最好是擦防晒霜，有时间就每隔3小时左右补擦一次。电脑族可以选择在电脑前放一盆绿色盆栽。而去黄的方法建议选择安全有效的护肤品，有些护肤品有强效美白左右，但是对自己的伤害却非常大，所以建议最好选择纯天然的护肤品。