尿酸的预防
尿酸的预防
原发性高尿酸血症起初大都无任何症状，但部分可演变而诱发急性关节炎、痛风石、肾结石及尿酸肾病，该病也与肥胖症、高血压、冠心病明显相关。高尿酸血症的营养治疗应从以下几点入手：
合理膳食控制体重
超重或肥胖是高尿酸血症的相关危险因素，避免过胖是防止高尿酸血症和痛风的重要环节。
1、低脂肪饮食：高尿酸血症的病人多数伴有高脂血症，且高脂饮食可由于外源性脂肪利用亢进，故应采用低脂肪饮食。
2、蛋白质：高蛋白质饮食可导致内源性嘌呤合成增高，可能增加尿酸的前体，故应限制。
3、碳水化合物：适量碳水化合物可防止组织分解代谢产生酮体，使尿酸清除率和排泄量增加，应作为热能的主要来源。高尿酸血症是体内核酸中嘌呤代谢紊乱所致。高尿酸血症的膳食治疗最主要是：禁用高嘌呤食物，限制嘌呤食物，减少外源性核蛋白，以降低血清尿酸水平并增加尿酸的排出。酒是高尿酸血症的相关危险因素，所以要尽量少用。
4、平时补充足够的水分。
5、适量食盐避免辛辣。
中老年人尿酸水平有随嗜盐度增加而增高的趋势，但差异无统计学意义。鉴于高尿酸血症与高血压、心血管疾病密切相关，故提倡适量食盐(≤6克/天)。另外，过分嗜好辛辣食物者平均血尿酸水平显着高于不食辛辣食物者，故应避免食用辛辣味浓烈的食物。其它高尿酸血症者应多选择新鲜蔬菜、水果等碱性食物，特别是高钾、低钠的碱性蔬菜，既有利尿作用，又能促进尿酸盐溶解和排泄。最后，高尿酸血症病人应多饮水，稀释尿液，以利于尿酸排出，防止结石形成，为防止尿液浓缩，可在睡前或半夜饮水。
梨吃了有什么好处 清热生津
梨可以清热生津，适宜高热患者补充水分和电解质。梨还有利尿之功，有助于肾脏排泄尿酸，预防痛风、风湿病和关节炎。
高血压能吃梨吗 梨子的食疗功效
1、梨中含有配糖体及鞣酸等成分，能祛痰止咳，对肺结核，气管炎和上呼吸道感染的患者所出现的咽干，痛痒，喑哑，痰稠等症状有治疗作用，尤其对肺结核，咳嗽患者有较好的辅助食疗作用。
2、梨中含有较多果胶，能促进食欲，帮助消化，并有利尿通便和解热的作用，可用于高热时补充水分和营养。
3、梨中果糖含量占糖类物质的大部分，容易被人体吸收利用，对肝炎患者有辅助治疗作用。
4、经常食用煮熟的梨有助于肾脏排泄尿酸，预防痛风，风湿病和关节炎，每天吃1-2个梨可以缓解秋燥，有益健康。
痛风患者吃什么水果 梨子
梨具有润燥消风、醒酒解毒的功效，煮熟的梨子有助于肾脏排泄尿酸、预防痛风的作用。
痛风患者能吃什么水果
痛风吃樱桃好
樱桃中含有丰富的花青素、花色素及维生素E等，均是很有效的抗氧化剂，可以促进血液循环，利于尿酸的排泄，能缓解因痛风、关节炎所引起的不适。特别是樱桃中的花青素，还能消除肌肉酸痛和发炎。
痛风吃苹果好
苹果是碱性水果，含较多的钾盐，又含水分，基本不含嘌呤，对于人体内的尿酸排泄有促进作用，痛风病人吃苹果很好，苹果中含有丰富的维生素C，助于降低血清尿酸浓度或综合尿酸，预防关节肿胀;并且苹果含有铬元素，可调节体内糖代谢，可起到预防痛风发作的作用。
痛风吃梨子好
梨子多汁多水分，基本不含嘌呤，属碱性水果，具有润燥消风、生津清热、润肺化痰的作用，煮熟的梨子有助于肾脏排泄尿酸，预防痛风的发作，很适合痛风病人食用。
痛风吃葡萄好
葡萄具有补气血、强筋骨、利小便的作用。痛风症为中医的风湿痹痛，葡萄是一种碱性水果，含嘌呤极少，又有较多的果汁水分，有利于痛风患者排泄血尿酸，是痛风者不容错失的水果。
痛风吃香蕉好
香蕉中含钾量较高，痛风病人摄入足量的钾元素，能减少体内尿酸的沉淀，有利于将尿酸排出体外，并且能够起到消肿、减轻疼痛的作用。
痛风吃石榴好
痛风患者也可以吃些石榴，能促进尿酸排出，减少体内尿酸盐的沉积，缓解因痛风所致引起的红肿疼痛感，对于改善和预防痛风很有帮助。
怎样排尿酸好
尿酸是嘌呤代谢的终末产物，嘌呤代谢紊乱而致尿酸产生过多或排泄减少，均可形成高尿酸血症。尿酸结晶沉积
到软组织所引起的急慢性病变称为痛风。通常高尿酸血症的定义为：男性> 6.5~7.0mg/dl
女性> 6.0~6.5mg/dl高
尿酸血症多见于中年以上的男性或绝经期妇女，且男性多于女性，常有痛风性关节炎、痛风结节、尿酸性尿路结石等。
二、高尿酸对肾脏的危害
现在，随着生活水平的提高，富含蛋白质和嘌呤的食物比例增加，高尿酸血症的人群日益增多。临床上，高尿酸
血症多伴有肾脏病、高血压、心血管疾病。研究表明，尿酸对肾、心都具有直接的致病作用。血尿酸是肾脏疾病进展
的独立危险因素，其危险性甚至高于蛋白尿。高尿酸血症可引起尿酸性肾病，早期仅有轻中度蛋白尿及肾尿浓缩功能
减退，晚期可出现高血压、氮质血症，并发展为终末期肾功能衰竭而需透析治疗。
三、如何防治?
1
、早期诊断
：中年以上的人群应定期常规检查血尿酸。关节痛呈“夜间发作、白天减轻、昼夜分明”的特点者，
需考虑痛风性关节炎，防止误诊为风湿、类风湿性关节炎。夜尿是肾功能受损的早期表现，夜尿增多者须检查肾脏的
相关功能。
2
、避免诱因：
(1)
尽量避免酗酒、寒冷刺激、剧烈运动、局部损伤等因素。
(2)
恶性肿瘤放、化疗时需水化、碱化
及药物加以预防急性尿酸性肾病的发生，避免引起急性肾衰竭。
(3)
慎用抑制尿酸排泄的药物，如呋塞米或噻嗪类利尿
剂等，使用时需严密监测肾功能、血尿酸的变化。复方类降压药中可能含有此类药物。
3
、饮食注意：
(1)
大量饮水或进食含水量多的食物，保持每日尿量在
2000ml
以上，以利于尿酸的排出。
(2)
酒精
饮料可使肾脏排出尿酸减少，尤其啤酒含高嘌呤，必需严加控制。
(3)
多选用蔬菜、水果等碱性食物，能促进尿酸盐溶
解和排泄。
(4)
低嘌呤饮食，少食心、肝、肾等内脏、海鲜及酒类等，烹调时也应先用大汤生煮，然后弃汤食用，以减
少嘌呤的摄入量。
(5)
肥胖者总热量宜较正常饮食略低
10-15%
，
一般以每日每公斤体重
25-30
千卡计算。
食物以蒸、
煮、
炖、烩等烹调方法为宜。
(6)
控制蛋白质的摄入量，每天
0.8~1.0
克
/
公斤。
(7)
平时应忌辛辣刺激品，如辣椒、胡椒、
咖喱、芥末、火锅等。
4
、中医治疗：
中医认为本病属于本虚标实、虚实夹杂的证候，临床辨证可分为脾肾气虚、脾肾阳虚、气阴两虚、
肝肾阴虚、阴阳两虚等本证，以及湿热内蕴、瘀血阻络、寒湿痹阻、痰浊内阻等标证，根据辨证分型治疗，随证加减。
5
、食疗验方：
(1)
薏苡仁粥：薏苡仁
10~15g
，粳米
30g
煮粥，加白糖适量。早晚各服一次，
10
天为一疗程。适用
于湿盛而脾胃功能差者。
(2)
土茯苓粥：土茯苓
60g
、粳米
100g
煮粥，每日一次。可以降低血尿酸，预防痛风发作。
(3)
木瓜苡仁羹：木瓜
10g
、苡仁
100g
同煎，至苡仁烂熟后，加白糖
1
匙，内服，每日一次。可降低血尿酸，预防痛风
发作。
(4)
玉米丝瓜饮：玉米须、丝瓜络各
30g
，煎水代茶饮用。可降低血尿酸，缓解痛风发作。
痛风是嘌呤代谢紊乱及或尿酸排泄减少引起的一组疾病。病变常侵犯关节、肾脏等组织，急性发作时关节红、肿、
热、痛，功能障碍，严重时可导致残疾。
痛风目前尚不能根治，除药物治疗外，自我保健也非常重要。除避免劳累、紧张、受冷、关节受伤等诱发因素，
饮食控制也是预防和治疗痛风、防止其发作的有效方法。
多饮水
心肾功能正常的患者应多喝水，每日饮水量大于
2000
毫升，以保证尿量，促进尿酸排出。痛风患者充分补
充水分可以降低血液和尿液的浓度，产生的大量尿液，可帮助尿酸排出体外，还可避免痛风引起的肾结石。因此，痛
风患者可适当多补充些水分。
多食碱性食物
蔬菜、水果是弱碱性食物并含有丰富的维生素
C
，可促进体内的尿酸盐溶解和排出，应多食，特别是冬瓜、西瓜有
利尿作用。
低嘌呤饮食
限制富含嘌呤的食物，如动物内脏、家禽、肉汤、海鲜、花生、豆类。扁豆、豌豆、菠菜、菜花、茭白、蘑菇、
麦片等也要控制。
尿酸的预防方法
1、无症状高尿酸血症:抽血化验可发现血尿酸浓度增高,但未出现关节炎、高尿酸。石或肾结石等临床症状。这时期除非做化验,一般不易察觉。无症状高尿酸。血症可持续10～20年,有的可终身不出现高尿酸……一般说来血尿酸水平越高,出现高尿酸的危险性越大。
2、急性高尿酸性关节炎:四季均可发病,以春、秋季最多。关节局部损伤、饱餐暴饮、过度疲劳、受湿冷、某些药物、感染及外科手术等均可诱发急性发作。这些因素可使本已呈过饱和状态的尿酸形成针状结晶沉积在关节滑液中,结晶体被体内白细胞视为异己而被吞噬,被吞噬后释放炎性因子,引起急性发作。
3、尿酸性肾病(痛风肾病)即血液中尿酸盐浓度增高达到过饱和状态,尿酸盐结晶沉积于肾脏而引起病变。尿酸性肾病在欧美国家发病率约为0.3%,欧洲透析移植协会报道终末期肾衰由痛风所致者占0.6～1.%。我国人民因饮食中蛋白及富含嘌呤成分的食物摄入量增加,使痛风发病率增高。痛风多见于肥胖、喜肉食及酗酒者,男性明显高于女性,其发作的平均年龄为45岁,而痛风肾病的发生多在患高尿酸血症10年以上。
尿酸高治的好吗 尿酸高通过饮食能根治吗
如果能坚持贯彻低嘌呤饮食，对于降低尿酸、预防痛风是非常有作用的。但是并不能说明尿酸高被根治了，一旦放松警惕，开始大吃大喝，尿酸很可能会再度升高，引发痛风。
虽然人体内的血尿酸成分只有1/3是从食物中摄入的，但是目前控制饮食是降低尿酸最安全有效的一种方法了，长期坚持下去对于降低尿酸很有帮助。
怎么预防尿酸
1.可以喝水来不充体内分水的不足，多喝水可以排出尿酸。
2.禁忌类食物总介绍：作为尿酸高的患者，在生活中需要多注意食物和其他东西，在饮食方面要多注意，要少食含嘌呤高的食物，动物内脏啊，肉之类的相关食物，酒建议也要少喝或不喝，因为高尿酸患者在饮食上稍有不慎就会导致尿酸持续升高或导致痛风疾病。
3.尿酸高的患者进食建议食促进尿酸排放的食品，如粥类食物，玉米等。
4.在生活方面需多注意休息
痛风患者可以泡温泉吗
痛风是由于体内尿酸产生过多或排泄不良，导致血尿酸升高，尿酸盐结晶沉积在骨关节、软骨及其他组织中引起的反复发作性炎性疾病。
在治疗方面，主要是针对痛风的临床症状进行用药。在发作期使用秋水仙碱以及非甾体类抗炎药物进行消炎镇痛，缓解肿痛症状。在发作间歇期服用别嘌呤等药物降低尿酸，预防反复发作。泡温泉有一定辅助作用，但并不一定能治疗痛风。
痛风能泡温泉，浸泡温泉可缓解关节韧带的紧绷，改善关节软骨中的代谢，消除疼痛，恢复关节的活动能力;对防治慢性风湿性关节炎颇有成效。浸泡温泉可以促进新陈代谢;加速氧化还原作用，对碳水化合物代谢也有良好的功效，因此可使胰岛素增生、尿和氮气的排出量增多，对防治糖尿病、痛风、肥胖症等也颇有疗效。
痛风患者能泡温泉吗?对于这样的问题想必大家都有了非常多的认识，那就是痛风患者可以统购泡温泉来缓解身上的疾病。痛风这是一种非常有影响的疾病，因此大家一定要及时去正规的医院接受检查和治疗，在日常的生活做好保健护理，在饮食上注意营养搭配，适当的锻炼，这都有利于身体的健康恢复。
怎么治痛风病比较的好的呢
痛风又称“高尿酸血症”，是由于嘌呤代谢障碍，属于关节炎一种。痛风是人体内嘌呤的物质的新陈代谢发生紊乱，尿酸的合成增加或排出减少，造成高尿酸血症，血尿酸浓度过高时，尿酸以钠盐的形式沉积在关节、软骨和肾脏中，引起组织异物炎性反应。
目前痛风治疗主要是根据临床症状针对给药，主要是在发作期吃秋水仙碱加止痛药，以便快速消炎，解除痛苦，间歇期吃别嘌呤等药物降低尿酸，预防再次发作。基本上，目前痛风所用西药都具有严重的副作用，而且治标不治本，特别是剧毒的秋水仙碱，副作用很大，建议你可以试试中医和针灸治疗。
痛风病人除在医生指导下应用适当药物外，在日常生活中还应注意以下几点：
1.妥善处理诱发因素：禁用或少用影响尿酸排泄的药物：如青霉素、四环素、大剂量噻嗪类及氨苯喋啶等利尿剂、维生素B1和B2胰岛素及小剂量阿司匹林(每天小于2g)等。
2.注意体重、注意劳逸结合：
(1)肥胖者要积极减肥，减轻体重，这对于防止痛风发生颇为重要。
(2)注意劳逸结合，避免过劳、精神紧张、感染、手术，一般不主张痛风病人参加跑步等较强的体育锻炼，或进行长途步行旅游。饮食上药减少脂肪摄入;限制盐的摄入：吃盐量每天应该限制在2克至5克以内;避免饮酒;少吃辣椒等调料;忌食火锅。得了痛风光靠药物治疗而不注意生活习惯的改变是不行的，所以为了自己的健康请注意自己的饮食、作息习惯。
痛风患者可以泡温泉吗
痛风是由于体内尿酸产生过多或排泄不良，导致血尿酸升高，尿酸盐结晶沉积在骨关节、软骨及其他组织中引起的反复发作性炎性疾病。
在治疗方面，主要是针对痛风的临床症状进行用药。在发作期使用秋水仙碱以及非甾体类抗炎药物进行消炎镇痛，缓解肿痛症状。在发作间歇期服用别嘌呤等药物降低尿酸，预防反复发作。泡温泉有一定辅助作用，但并不一定能治疗痛风。
痛风能泡温泉，浸泡温泉可缓解关节韧带的紧绷，改善关节软骨中的代谢，消除疼痛，恢复关节的活动能力;对防治慢性风湿性关节炎颇有成效。
浸泡温泉可以促进新陈代谢;加速氧化还原作用，对碳水化合物代谢也有良好的功效，因此可使胰岛素增生、尿和氮气的排出量增多，对防治糖尿病、痛风、肥胖症等也颇有疗效。
尿酸的预防
1、多运动，一定不可以做剧烈的运动，以免关节过劳。最好选择游泳、太极拳、乒乓球之类的有氧运动，以此减轻体重。
2、多喝水。每天的排尿量要控制在2000ml左右是最好的，苏打水或者小苏打服用过多易造成钠摄入过量。不饮浓茶、饮料。
3、少吃肉。我为什么不说“不吃肉”呢?肉类当然是要吃一点的，动物脂肪和动物蛋白用其他的食品是不可代替的，也是人体所必需的，但一定要控制好量。专家指出，海鲜、动物内脏、各种肉汤以及火锅是要严格禁忌的。否则，无度饮食肉类，你会前功尽弃。
4、禁止饮酒。特别是啤酒，如果实在有酒瘾，可以适量喝点红酒，其它酒不饮或严格限制。
5、养成每天或经常用热水泡脚的习惯，最好用能够自动加热的洗脚盆，每次不少于20分钟，不高于30分钟，能洗的全身微微出汗最好。在洗脚时，可以适当加点活血化瘀的中药。但是，痛风急性发作期严禁泡脚。
6、多吃素，但并非所有的素食都要多吃，多吃紫皮茄子、上海青、生菜。青菜忌食菠菜，然后是所有的豆类都要少吃或不吃。多吃水果，各种水果都是由碳水化合物组成的，让身体起到偏碱性有积极的作用，尤其多吃樱桃。
7、劳逸结合，注意睡眠，放松心态，乐观面对。每半年检查一次尿酸，力争控制在350左右。
怎样预防尿酸高
合理膳食 控制体重超重或肥胖是高尿酸血症的相关危险因素，避免过胖是防止高尿酸血症和痛风的重要环节。1、低脂肪饮食：高尿酸血症的病人多数伴有高脂血症，且高脂饮食可由于外源性脂肪利用亢进，故应采用低脂肪饮食。2、蛋白质：高蛋白质饮食可导致内源性嘌呤合成增高，可能增加尿酸的前体，故应限制。3、碳水化合物：适量碳水化合物可防止组织分解代谢产生酮体，使尿酸清除率和排泄量增加，应作为热能的主要来源。高尿酸血症是体内核酸中嘌呤代谢紊乱所致。高尿酸血症的膳食治疗最主要是：禁用高嘌呤食物，限制嘌呤食物，减少外源性核蛋白，以降低血清尿酸水平并增加尿酸的排出。 酒是高尿酸血症的相关危险因素，所以要尽量少用。4、平时补充足够的水分。5、适量食盐 避免辛辣。中老年人尿酸水平有随嗜盐度增加而增高的趋势，但差异无统计学意义。鉴于高尿酸血症与高血压、心血管疾病密切相关，故提倡适量食盐(≤6克/天)。另外，过分嗜好辛辣食物者平均血尿酸水平显著高于不食辛辣食物者，故应避免食用辛辣味浓烈的食物。 其它高尿酸血症者应多选择新鲜蔬菜、水果等碱性食物，特别是高钾、低钠的碱性蔬菜，既有利尿作用，又能促进尿酸盐溶解和排泄。最后，高尿酸血症病人应多饮水，稀释尿液，以利于尿酸排出，防止结石形成，为防止尿液浓缩，可在睡前或半夜饮水。
尿酸高喝苏打水有用吗 尿酸高什么时候喝苏打水好
首先早上起来可以喝一杯，因为早上起来后体内尿酸的含量经过一夜的浓缩是比较浓的，喝一杯苏打水适当排出一些尿酸，预防尿酸盐结晶。
睡前也是喝苏打水的好时机，可以防治长时间的睡眠中发生尿液浓缩，特别是容易睡着后由于痛风疼醒的，喝苏打水可以起到缓解作用。
由于苏打水有中和胃酸的功效，所以在白天尽量在饭后半小时到一小时后再喝苏打水，以免引起食欲下降。
如果尿酸高并且身体肥胖食欲旺盛，可以考虑在饭前半小时喝苏打水，可以抑制食欲，有助于减轻体重。