决定乳腺癌是否放疗的三个关键问题
决定乳腺癌是否放疗的三个关键问题
1.是否所有保乳患者都需要放射治疗?
Harris教授认为虽然放射治疗会降低首次复发和死亡率，但是对于某些亚型，受益很小。CALGB 9343临床试验证实70岁及以上ER阳性应用他莫昔芬内分泌治疗的患者，保乳术后可以不进行放射治疗。
2.什么样的患者适合低分割治疗放射治疗?
低分割放疗可减少治疗时间，降低花费。START-A和START-B临床试验证明低分割放疗可降低远处转移率及放疗副反应并且提高总生存率(Harris教授指出虽然该结论仍在被验证，但其认为真实可信)。
2011年，美国肿瘤放疗学会根据START-B的结果修改了低分割放疗应用指南，认为低分割放疗适用于50岁及以上、肿瘤分期pT1-2 pN0、未化疗的患者。 Harris医生指出该限制仅仅是考虑淋巴结照射可能会导致臂丛神经损，并指出应用于化疗后患者未见严重副反应。
3.哪些患者需要淋巴结照射?
他认为这是个争议的命题。
ACOSOG Z11是一项前瞻性随机临床试验，患者入组标准非常严格，为T1-T2乳腺癌患者，仅有1-2个前哨淋巴结转移。患者行保乳术并将前哨淋巴结阳性患者随机分组进行或不进行腋窝淋巴结清扫，并之后都行全乳放疗和相应的全身辅助性治疗。两组的5年生存率(ALND组92%，SLND组95%)和无病生存率相似 (ALND组82%，SLND组84%)。因此， Harris教授认为对于符合Z11标准的患者，不需要进行淋巴结照射。
其指出MA20和EORTC临床试验结果显示，早期乳腺癌患者(≥ 70岁，I期，ER+)行腋窝淋巴结清扫后进行内乳淋巴结/锁骨上淋巴结和腋窝淋巴结放射治疗收益较小，并且存在放疗副反应如引起淋巴水肿率明显增高，并且肺和心脏接受剂量增加，有可能会引起其他肿瘤发生，故不推荐应用。
孕期营养8个关键问题
蛋白质，质好量足
专家语录：蛋白质是生命的物质基础。孕早期胎儿尚小，母体对于蛋白质的需求不会明显增加，因此不需要特别补充。从孕中期开始，随着胎儿和母体的快速生长，每天的蛋白质需要量从60g增加到75～90g，相当于孕中期每天增加1杯牛奶和1个鸡蛋或75克瘦肉。孕晚期在孕中期的基础上再增加200毫升豆浆。
奶、蛋、鱼虾、禽肉中的蛋白质是优质蛋白，易于被人体吸收。
不喜荤腥时，可以用豆制品、豆类蔬菜、菌类蔬菜及谷物中的植物蛋白来代替动物蛋白。
食物所含蛋白质等值交换表：200克豆浆≈50克豆腐≈1袋牛奶≈25克瘦肉≈半个鸡蛋≈50克鱼虾≈5克蛋白质
脂肪，最好选择植物性
专家语录：脂肪是人体能量的主要来源。可提供人体不能合成的必需脂肪酸。植物油供应的必需脂肪酸比动物油脂好，不仅消化率在95%以上，亚油酸含量丰富，而且含有大量维生素E。
膳食中若缺乏脂肪，可导致胎儿体重不增加，影响大脑和神经系统发育。孕期每天需要60g脂肪(包括烧菜用的植物油25g和其他食品中含的脂肪)。
妊娠3～6个月和7～9个月，是胎儿脑细胞迅速增殖的两个阶段。尤其要注意补充脂肪酸。每天吃2个核桃、20粒花生米、一把葵花子、适量芝麻或松子仁(大约相当于1个鸡蛋黄的脂肪量)都非常有益。
维生素，摄取过多也是过
维生素对维持人体正常的生理功能有极重要的作用。大部分维生素在体内不能合成，或合成量不足，必须通过食物补充。其中脂溶性维生素(包括维生素A、D、E、K等)吸收后可在体内贮存，过量容易蓄积中毒。
叶酸
专家语录：
叶酸可以预防孕妈妈贫血，减少胎儿神经管畸形。
孕妈妈在整个孕期都要注意补充叶酸(生吃新鲜蔬菜和水果)，需求量为每日600微克～1000微克。有不良妊娠史、高龄或家族中有畸形胎儿史的孕妈妈，应该在孕前3个月和孕早期每日补充400微克叶酸片剂。
维生素B：专家语录：维生素B参与体内物质代谢，维护造血机能。在孕早期，B族维生素可以防止胎儿畸形，起到营养神经，抑制恶心和呕吐反应的作用。有些B族维生素(如维生素B12 )只存在于动物性食品。如果你是连蛋、奶都不吃的素食者，应注意通过营养片剂来补充维生素B12 。
饮水的学问有讲究
专家语录：水是体内重要的溶剂，各类营养素在体内的吸收和转运都离不开水。孕期内，准妈妈体内的血液总容量将增加40%～50%，因此更要保证水的供给充足。每天喝水6～8杯，再加上食物中含的内生水共计2000ml。
清晨起床后喝一杯新鲜的凉开水是非常好的习惯。
定时饮水，不要等到口渴时再喝。上班后、下班前，先给自己倒1杯水;外出办事时也别忘了带水。
孕早期多喝水可避免脱水，还可以降低血液中能引起孕吐的激素浓度。
你可以准备一台榨汁机，为自己制作新鲜而富有营养的果汁和蔬菜汁，而且将来你的宝宝也用得着。
妊娠后期，为预防水肿，晚上要少喝水。但是全天水的供应量还要保证。对付孕期水肿，控制食盐量比控制饮水更重要。此外，喝冬瓜汤、鲤鱼汤有利水消肿的作用。
钙，母子骨骼健康的保证
专家语录：钙是人体骨骼、牙齿的重要组成成分。孕妈妈每天需要1000mg钙，孕晚期则需要1200mg。
在胎儿骨骼发育阶段，如果钙供给不足，胎儿就会抢夺母体内储存的钙，使孕妈妈出现腰腿痛、抽筋等症状。严重时胎儿容易得软骨病。相反，如果过量也会造成分娩困难。
体育锻炼、多晒太阳可以促进钙的吸收和储备。
调查表明，城市女性更容易缺钙，因此要引起足够的重视。必要时可通过口服钙片(每日600毫克)来补充。
在食物中，奶类含有较多的钙，而且吸收率也最好。每天保证喝两袋牛奶或牛奶、豆浆各1袋，坚持户外活动，多晒太阳，是最简便的补钙方式。
食物补钙时，要注意每天少量多次服用，其吸收效率要比一次大量食用高得多。
将含钙和含维生素D的食品一起食用，可增加钙的吸收率。例如鱼头烧豆腐，蜂蜜加牛奶等。
含草酸较高蔬菜(菠菜、苋菜、竹笋)，膳食中过高的纤维素会降低钙的吸收。过量的蛋白质与脂肪会促进钙的排泄，造成钙流失。因此，要分开食用。
微量元素，量少力大
微量元素在体内含量虽小，却有很重要的生理功能。大部分微量元素在孕期的需要都有所提高，但并不是“多多益善”。大多数孕妈妈只要保持平衡合理的饮食习惯，不挑食，不偏食，就可以在食物中得到所需要的量。
铁：铁是胎儿和母体造血系统必需的原料，同时胎儿还要在肝脏内储存适量的铁，以满足出生后4～6个月的需要。
确认怀孕后要多吃一些含铁丰富的食物，动物的内脏、瘦肉和血中含有丰富的铁，人体易于吸引和利用。芝麻、红枣、紫米、赤豆等也含有较多的铁，但植物来源的铁吸收率较低。因此，孕妈妈最好每周或隔周吃1次动物肝脏。
锌：锌摄入不足可导致孕早期流产，胎儿畸形等严重后果。此外，妊娠后期摄入足量的锌，产妇自然分娩的机会就大。
动物食品中的锌比植物中的锌易于吸收。生蚝、牡蛎、猪肝、口蘑中含锌较高。
碘：孕中晚期缺碘可造成胎儿发育不良，引发早产或先天畸形。
食用含碘盐，多吃海带、紫菜、香菇等可以补充碘。建议每周吃两次瘦肉海带汤或紫菜汤。
热量，总量监控
专家语录：人体各类生理活动需要能量。孕期热量供给要每天增加300～500千卡。蛋白质、碳水化合物和脂肪是主要的供能物质。孕期要在低盐、低糖、低脂的膳食原则下，保证能量供应。
你可以准备一台体重计，每星期称一次体重。因为体重的变化能反映孕妈妈的营养状态和胎儿的生长发育情况。孕中期，每周体重增加500～700克为宜。孕晚期，每周体重增加不要超过500克。通过 “总量控制”，可使胎儿保持一个适当的出生体重，也可以预防孕妈妈出现妊娠糖尿病或高血压、水肿、蛋白尿等中毒症状。
米、面及其他富含淀粉的食物可以提供碳水化合物、蛋白质、微量元素和维生素。孕期每日要增加主食75克左右。
少量多餐，每天吃5～6餐，可以防止你吃得过多，也有利于营养的吸收。
孕中期大多数孕妈妈会胃口大开。此时胎儿也在迅速长大，丰富的营养会通过你的嘴源源不断地供给新生命。不要因为害怕体重增加而控制饮食。
孕晚期是“最后冲刺”阶段。胎儿会大量贮存营养素，为出生后独立生存和生理需求做好储备。孕妈妈也要为分娩时消耗的能量和产后哺乳做好储备。到妊娠9～10月时，可以适度控制饮食，避免宝宝过大。
乳腺粘液腺癌的存活率有多大
乳腺粘液腺癌患者存活率问题在医学上并没有统一定论，乳腺粘液腺癌存活率取决的因素很多，多数研究者认为乳腺肿瘤组织中粘液的产生和量的多少在影响其预后中起重要作用，指出粘液形成是癌细胞变性坏死的结果，因而恶性度下降。粘液癌的粘液分泌越多，预后越好。
另外，淋巴结转移亦是影响乳腺粘液腺癌存活率的一个重要影响因素。单纯型粘液腺癌腋下淋巴结转移率很低，混合型粘液腺癌较单纯型腋下淋巴结转移率高。同时有报道称乳腺粘液腺癌10年生存率在80% ～92% ，均明显高于混合型粘液腺癌。
影响乳腺粘液腺癌存活率的一个重要影响因素主要就是治疗方法的正确选择。众所周知，癌症治疗三板斧，手术、放疗、化疗已经成为癌症治疗的首选。但在选择治疗方法的同时还应注意因病、因人而异。目前临床上常采用综合治疗取代以往的单一治疗，效果显著。
混合型粘液腺癌采用根治或改良根治术，单纯型粘液腺癌由于转移少、预后好，可采用乳腺区段切除或单纯切除，并结合激素受体的检测情况辅以内分泌治疗及自体免疫细胞治疗，调节乳腺癌患者内分泌问题，提高自身抗肿瘤免疫能力，增强患者体质，促进康复。
另外应该注意的是癌症最令人致命的是癌症治疗后的再次复发转移，因此乳腺粘液腺癌患者在治疗过程中应尽可能阻止肿瘤细胞复发，而预防复发的关键还是在于初次治疗时能否获得根治，治疗后定期复诊。
临床实践证明，联合生物免疫治疗能有效防止肿瘤细胞复发转移，提高肿瘤局部控制率，改善患者全身身体状况，提高患者自主抗肿瘤免疫能力，抑制肿瘤细胞再生生长繁殖，提高整体治疗效果，实现持久抗瘤，延长生存期的有效目的，有效提高患者存活率。
乳腺癌放疗期间饮食原则
茄子稀饭
原料：茄子60克，牛肉80克，胡萝卜50克，洋葱30克，米饭150克。
调料：盐少许，生抽2克。
做法：1、将胡萝卜、洋葱、茄子均洗净，切成粒，牛肉洗净，剁成肉末。
2、锅中油烧热，倒入牛肉末炒匀，加入生抽，再倒入洋葱、胡萝卜、茄子翻炒约1分钟至食材熟透，盛出备用。
3、向汤锅中注入适量清水烧开，倒入米饭，转小火煮20分钟至其软烂，稍加搅拌，倒入炒好的食材拌匀，煮沸，最后放入少许盐调味即可。
功效：本品可有效抗乳腺癌、护肤养颜，还有助于缓解放疗后的疼痛。适用于乳腺癌放疗期间疼痛及皮肤损伤者食用。
菠萝蒸饭
原料：菠萝肉70克，水发大米75克，牛奶50克。
做法：1、将大米洗净，装入碗中备用。
2、菠萝肉洗净切片，再切成条，改切成粒。
3、烧开蒸锅，放入大米，盖上盖，用中火蒸30分钟至大米熟软。
4、打开盖子，将菠萝放在米饭上，加入牛奶，盖上盖子，用中火蒸15分钟。
5、把蒸好的菠萝米饭取出，用筷子翻动，稍冷却后即可食用。
功效：本品含有大量给生素、蛋白质，可增强乳腺癌患者的免疫力，还可补血养颜。适用于乳腺癌放疗期间失血过多者及皮肤过敏者。
黑豆玉米窝头
原料：黑豆末200克，面粉400克，玉米粉200克，酵母6克。
调料：盐适量。
做法：1、向碗中倒入玉米粉、面粉、黑豆末搅拌匀，再倒入酵母，加少许盐和温水搅拌匀，揉成面团，饧10分钟。
2、将面团揉至纯滑，搓成长条，揪成大小相等的小剂子，把剂子捏成锥子状，用手掏出一个窝孔，制成窝头生坯。
3、取蒸盘，刷上少许食用油，把窝头生坯放入蒸盘中，放入蒸锅中，用大火蒸15分钟，至窝头熟透即可。
功效：本品营养丰富，具有美容护肤、增强免疫力、活血、解毒、利尿的功效。适用于乳腺癌放疗期间皮肤损伤者食用。
海蜇豆芽拌韭菜
原料：水发海蜇丝120克，黄豆芽90克，韭菜100克，彩椒40克。
调料：盐、鸡精各适量，香油、食用油各适量。
做法：1、将彩椒洗净，切条，韭菜洗净，切段，黄豆芽洗净，切成估，海蜇丝洗净。
2、向锅中注入适量清水烧开，倒入海蜇丝、黄豆芽、彩椒、韭菜、淋入少许食用油搅拌匀，煮1分钟，至其断生，捞出，沥干水分。
3、将煮好的食材装入碗中，加入适量盐、鸡精、香油调味。
4、把拌好的食材盛出，装入盘中即可。
功效：海蜇可清胃、化积、化痰。本品可开胃、化痰、抗癌。适用于乳腺癌放疗期间食欲不振者及四肢发软者。
胰腺癌放疗技术的局限性
现代胰腺癌放疗技术：目前用于治疗的现代胰腺癌放疗技术有：X-刀，三维适形放疗、调强放疗和体部伽马刀。在技术的选用上不同医院在设备配制上略有不同，但总的原则是一致的。对较早期局限的胰体尾癌采用X-刀或体部伽马刀可获得更高的局部剂量，周围正常组织的损伤更小;对局部肿瘤较大或胰头癌采用三维适形放疗或调强胰腺癌放疗局部剂量相对均匀，可较好保护正常组织免受高剂量照射，在照射范围较大的情况下更为安全可行。
X-刀技术：
临床放疗的多数胰腺癌是不能手术的局部晚期，肿瘤较大，形状不规则，采用X-刀治疗很难满足肿瘤特征的剂量分布要求，因此除早期局限性胰腺癌外，不宜用X-刀治疗胰腺癌。
三维适形放疗：
采用三维适形的胰腺癌放疗技术治疗局部晚期胰腺癌是今后的研究方向之一。
调强放疗：
治疗技术刚起步，还需积累临床经验。对于早期局限性胰腺癌采用这一技术有可能获得根治效果，对此进行进一步的临床研究是有积极意义的。
卵巢囊肿4个关键问题
卵巢囊肿信号1、腹围增粗、腹内肿物
这是患者最常有的现象。患上卵巢囊肿后，患者会感觉到下腹出现不适，感觉腰部增粗。下腹不适感为患者未触及下腹肿块前的最初症状，由于肿瘤本身的重量以及受肠蠕动及体位变动的影响，使肿瘤在盆腔内移动牵扯其蒂及骨盆漏斗韧带以致患者有下腹或骼窝部充胀下坠感。腹围增粗、腹内肿物是主诉中最常有的现象，患者觉察自己的衣服或腰带显得紧小方才注意到腹部增大
卵巢囊肿信号2、腹痛
卵巢囊肿引起的疼痛，有的是持续的，有的为隐痛。恶性囊肿多引起腹痛、腿痛、疼痛，往往使患者以急症就诊。通常巨大的卵巢肿瘤可因压迫横膈而引起呼吸困难，及心悸卵巢肿瘤合并大量腹水者也可引卵巢囊肿阻塞产道起此种症状，但有的卵巢肿瘤患者的呼吸困难系由一侧或双侧胸腔积液所致。如肿瘤无并发症，极少疼痛。因此，卵巢瘤患者感觉腹痛，尤其忽然发生者，多系瘤蒂发生扭转，偶或为肿瘤破裂、出血或感染所致。此外，恶性囊肿多引起腹痛、腿痛，疼痛往往使患者以急症就诊。
卵巢囊肿信号3、月经紊乱
一般卵巢，甚至双侧卵巢囊肿，由于并不破坏所有的正常卵巢组织，故多半不引起月经紊乱。有的子宫出血并不属于内分泌性，或因卵巢瘤使盆腔的血管分布改变，引起子宫内膜充血而起;或由于卵巢恶性肿瘤直接转移至子宫内膜所致。因内分泌性肿瘤所发生的月经紊乱常合并其他分泌影响。
卵巢囊肿信号4、压迫症状
巨大的卵巢肿瘤可因压迫横膈而引起呼吸困难及心悸，卵巢肿瘤合并大量腹水者也可引起此种症状;但有的卵巢肿瘤患者的呼吸困难系由一侧或双侧胸腔积液所致;并且往往合并腹水，形成所谓M eigs综合症。
卵巢囊肿的危害是严重的，巨大的良性卵巢囊肿充盈整个腹腔，使腹腔内压增加，影响下肢静脉回流，可导致腹壁及双侧下肢水肿;而固定于盆腔的恶性卵巢囊肿压迫髂静脉，往往引起一侧下肢水肿。盆腹腔脏器受压，发生排尿困难、尿潴留、便急或大便不畅等现象，因此发现卵巢囊肿后以积极的进行治疗。
乳腺癌晚期患者还能活多久
乳腺癌晚期能活多久这不是一个医生和专家能给出的准确答案。乳腺癌早期是可以治愈的。如果诊断出乳腺癌晚期，那么晚期乳腺癌治愈几乎是不可能，乳腺癌的治疗现状较过去有所改善，但晚期乳腺癌的治疗效果仍不理想，但乳腺癌晚期的存活率仍旧是乳腺癌患者最关心的问题。
乳腺癌晚期存活时间主要取决于晚期乳腺癌的治疗方法是否得当以及病人的身体素质。病人的身体机能也是决定乳腺癌晚期能活多久的重要因素，身体机能好，免疫力强，才能抵抗癌肿的发展，耐受各种药物治疗。因此，提高免疫机能，增强对肿瘤的抵抗力对晚期乳腺癌患者极为重要。
乳腺癌晚期的治疗方法主要有放疗，化疗，中医治疗和药物治疗。乳腺癌放疗仅适用于肿瘤范围局限的晚期乳腺癌患者，切因为放射线缺乏选择性，对人体正常细胞也会造成伤害，因此晚期乳腺癌的放疗应慎用，若适合放疗，应结合中医药进行治疗以起到增敏减毒的作用。
乳腺癌中医药治疗因其不仅能够抑制肿瘤，而且能提高患者免疫力，减轻西医治疗的毒副作用，在乳腺癌的各个时期均应采用。
乳腺癌从一个单一起始的肿瘤细胞发展成为一个1cm直径的癌块，需经许多年，可见乳腺癌生长速度较慢。
早期诊断和合理的综合治疗是降低乳腺癌患者死亡率的有效方法。
乳腺癌的生长和发育速度不一，有的患者自发病至就诊时间平均1～2年。
1.若患者不经治疗，从发病至死亡的平均自然生存期(带瘤生存)为3年余。
2.乳腺癌经过治疗后，有一部分可能出现转移和复发，其中的一部分人可能因肿瘤进入晚期而去世。
3.转移和复发大多生在根治术后三年之内，约占80%，少部分发生在根治术后五年之内，约占10%。所以，各种肿瘤根治术后五年内不复发，再次复发的机会就很少了，故常用五年乳腺癌存活期表示各种癌症的疗效。一定要巩固治疗，定期检查，防止复发，即使有转移和复发也能及早治疗。
孕期营养8个关键问题
蛋白质，质好量足
专家语录。孕早期胎儿尚小，母体对于蛋白质的需求不会明显增加，因此不需要特别补充。从孕中期开始，随着胎儿和母体的快速生长，每天的蛋白质需要量从60g增加到75～90g，相当于孕中期每天增加1杯牛奶和1个鸡蛋或75克瘦肉。孕晚期在孕中期的基础上再增加200毫升豆浆。
奶、蛋、鱼虾、禽肉中的蛋白质是优质蛋白，易于被人体吸收。
不喜荤腥时，可以用豆制品、豆类蔬菜、菌类蔬菜及谷物中的植物蛋白来代替动物蛋白。
食物所含蛋白质等值交换表：200克豆浆≈50克豆腐≈1袋牛奶≈25克瘦肉≈半个鸡蛋≈50克鱼虾≈5克蛋白质。
脂肪，最好选择植物性
专家语录。可提供人体不能合成的必需脂肪酸。植物油供应的必需脂肪酸比动物油脂好，不仅消化率在95%以上，亚油酸含量丰富，而且含有大量维生素E。
膳食中若缺乏脂肪，可导致胎儿体重不增加，影响大脑和神经系统发育。孕期每天需要60g脂肪(包括烧菜用的植物油25g和其他食品中含的脂肪)。
妊娠3～6个月和7～9个月，是胎儿脑细胞迅速增殖的两个阶段。尤其要注意补充脂肪酸。每天吃2个核桃、20粒花生米、一把葵花子、适量芝麻或松子仁(大约相当于1个鸡蛋黄的脂肪量)都非常有益。
维生素，摄取过多也是过
维生素对维持人体正常的生理功能有极重要的作用。大部分维生素在体内不能合成，或合成量不足，必须通过食物补充。其中脂溶性维生素(包括维生素A、D、E、K等)吸收后可在体内贮存，过量容易蓄积中毒。
叶酸
专家语录：
叶酸可以预防孕妈妈贫血，减少胎儿神经管畸形。
孕妈妈在整个孕期都要注意补充叶酸(生吃新鲜蔬菜和水果)，需求量为每日600微克～1000微克。有不良妊娠史、高龄或家族中有畸形胎儿史的孕妈妈，应该在孕前3个月和孕早期每日补充400微克叶酸片剂。
维生素BB参与体内物质代谢，维护造血机能。在孕早期，B族维生素可以防止胎儿畸形，起到营养神经，抑制恶心和呕吐反应的作用。有些B族维生素(如维生素B12 )只存在于动物性食品。如果你是连蛋、奶都不吃的素食者，应注意通过营养片剂来补充维生素B12 。
饮水的学问有讲究
专家语录，各类营养素在体内的吸收和转运都离不开水。孕期内，准妈妈体内的血液总容量将增加40%～50%，因此更要保证水的供给充足。每天喝水6～8杯，再加上食物中含的内生水共计2000ml。
清晨起床后喝一杯新鲜的凉开水是非常好的习惯。
定时饮水，不要等到口渴时再喝。上班后、下班前，先给自己倒1杯水;外出办事时也别忘了带水。
孕早期多喝水可避免脱水，还可以降低血液中能引起孕吐的激素浓度。
你可以准备一台榨汁机，为自己制作新鲜而富有营养的果汁和蔬菜汁，而且将来你的宝宝也用得着。
妊娠后期，为预防水肿，晚上要少喝水。但是全天水的供应量还要保证。对付孕期水肿，控制食盐量比控制饮水更重要。此外，喝冬瓜汤、鲤鱼汤有利水消肿的作用。
钙，母子骨骼健康的保证
专家语录、牙齿的重要组成成分。孕妈妈每天需要1000mg钙，孕晚期则需要1200mg。
在胎儿骨骼发育阶段，如果钙供给不足，胎儿就会抢夺母体内储存的钙，使孕妈妈出现腰腿痛、抽筋等症状。严重时胎儿容易得软骨病。相反，如果过量也会造成分娩困难。
体育锻炼、多晒太阳可以促进钙的吸收和储备。
调查表明，城市女性更容易缺钙，因此要引起足够的重视。必要时可通过口服钙片(每日600毫克)来补充。
在食物中，奶类含有较多的钙，而且吸收率也最好。每天保证喝两袋牛奶或牛奶、豆浆各1袋，坚持户外活动，多晒太阳，是最简便的补钙方式。
食物补钙时，要注意每天少量多次服用，其吸收效率要比一次大量食用高得多。
将含钙和含维生素D的食品一起食用，可增加钙的吸收率。例如鱼头烧豆腐，蜂蜜加牛奶等。
含草酸较高蔬菜(菠菜、苋菜、竹笋)，膳食中过高的纤维素会降低钙的吸收。过量的蛋白质与脂肪会促进钙的排泄，造成钙流失。因此，要分开食用。
微量元素，量少力大
微量元素在体内含量虽小，却有很重要的生理功能。大部分微量元素在孕期的需要都有所提高，但并不是“多多益善”。大多数孕妈妈只要保持平衡合理的饮食习惯，不挑食，不偏食，就可以在食物中得到所需要的量。
铁，同时胎儿还要在肝脏内储存适量的铁，以满足出生后4～6个月的需要。
确认怀孕后要多吃一些含铁丰富的食物，动物的内脏、瘦肉和血中含有丰富的铁，人体易于吸引和利用。芝麻、红枣、紫米、赤豆等也含有较多的铁，但植物来源的铁吸收率较低。因此，孕妈妈最好每周或隔周吃1次动物肝脏。
锌，胎儿畸形等严重后果。此外，妊娠后期摄入足量的锌，产妇自然分娩的机会就大。
动物食品中的锌比植物中的锌易于吸收。生蚝、牡蛎、猪肝、口蘑中含锌较高。
碘，引发早产或先天畸形。
食用含碘盐，多吃海带、紫菜、香菇等可以补充碘。建议每周吃两次瘦肉海带汤或紫菜汤。
热量，总量监控
专家语录。孕期热量供给要每天增加300～500千卡。蛋白质、碳水化合物和脂肪是主要的供能物质。孕期要在低盐、低糖、低脂的膳食原则下，保证能量供应。
你可以准备一台体重计，每星期称一次体重。因为体重的变化能反映孕妈妈的营养状态和胎儿的生长发育情况。孕中期，每周体重增加500～700克为宜。孕晚期，每周体重增加不要超过500克。通过 “总量控制”，可使胎儿保持一个适当的出生体重，也可以预防孕妈妈出现妊娠糖尿病或高血压、水肿、蛋白尿等中毒症状。
米、面及其他富含淀粉的食物可以提供碳水化合物、蛋白质、微量元素和维生素。孕期每日要增加主食75克左右。
少量多餐，每天吃5～6餐，可以防止你吃得过多，也有利于营养的吸收。
孕中期大多数孕妈妈会胃口大开。此时胎儿也在迅速长大，丰富的营养会通过你的嘴源源不断地供给新生命。不要因为害怕体重增加而控制饮食。
孕晚期是“最后冲刺”阶段。胎儿会大量贮存营养素，为出生后独立生存和生理需求做好储备。孕妈妈也要为分娩时消耗的能量和产后哺乳做好储备。到妊娠9～10月时，可以适度控制饮食，避免宝宝过大。
乳腺癌放疗时会有哪些副作用
乳腺癌放疗会存在这哪些副作用呢?很多乳腺癌患者在治疗疾病的时候都会通过化疗的方法治疗疾病，可是虽然化疗对控制乳腺癌有很大的帮助，也会给患者带来很大的副作用，下面就请我们的专家为我们介绍下乳腺癌放疗会出现的哪些副作用。
乳腺癌的治疗方法
专家介绍说，一般说来，在刚开始给乳腺癌患者进行放射治疗的时候，患者会产生一些局部的不良反应，经过几周的放疗以后，患者的皮肤就会有局部发红或者疼痛的感觉，随着治疗的进行，可扩散到照射部位以外，一到两周之后会得到缓解。当进入晚期后，患者还会出现一系列的并发症，如：皮肤变硬等症状。当患者治疗六周到七周之后，患者的淋巴还会出现水肿的症状。有时，患者还会出现疲劳感，在治疗的最后阶段比较明显。因此在这一段时间内应注意多休息。
乳腺并不是维持人体生命活动的重要器官，原位乳腺癌并不致命;但由于乳腺癌细胞丧失了正常细胞的特性，细胞之间连接松散，容易脱落。癌细胞一旦脱落，游离的癌细胞可以随血液或淋巴液播散全身，形成转移，危及生命。目前乳腺癌已成为威胁女性身心健康的常见肿瘤。
专家还指出，乳腺癌采用放疗的时间越长，它所引起的副作用也就越多，除了患者朋友体表的不良反应，患者的心肌也会受到损伤，进而引发冠心病或者是肋软骨炎等疾病。另外，大多数患者在放疗后，乳房的外观、感觉会于放疗一样。但是少数患者的乳房，可能会出现变硬、变大或是变小等症状，有时，患者的皮肤，还会出现敏感或麻木的感觉。
中年妇女警惕乳腺癌
据确切资料证明，患乳腺类疾病的女性致癌的可能性要比正常人高出3～20倍。 女性乳腺处于体表，如果勤于检查，乳腺病易于早期发现、及早治疗。据统计，乳腺癌如能在局限性阶段(无淋巴结受累)早期检测和治疗，其治愈率可达80%～90%。关键是广大妇女要提高警惕，及早诊断和治疗。
首先，女性在月经期结束后，夜间平卧时及洗澡时，应注意触摸乳房，了解乳房的变化规律，观察乳房外形，乳头的改变。初潮早、绝经晚、大龄生育、大龄未婚、长期服用雌激素、家族中有乳腺癌患者的女性，定期到医院做乳腺检查是极其必要的。
其次，女性发现乳房有异常后，千万不要认为不痛不痒不碍事而放任自流，更不能以工作忙没时间，不定期做体检，或按广告宣传服用药物。
第三，乳房已有肿块的女性，一定要及时到医院检查，乳房肿块局部切除既是一种治疗方法，更是一种诊断的手段，能及早发现问题。万万不能因惧怕手术而犹豫不决，一拖再拖丧失最佳治疗时机。
第四，乳腺癌患者手术后，病人一定要定期随诊，严格按照医生要求做正规系统的放疗和化疗，切不可把大部分精力放到找偏方、吃补药、练气功上，否则就是本末倒置了。女性朋友不要有病乱投医，要保持良好的心态，即使患有乳腺癌，治疗后也一样能够正常的无痛苦的长期生存。
如何治疗癌症好
手术治疗癌症
手术是一种最古老的癌症治疗方法。治疗和预后在很大程度上取决于判定癌症扩散和严重性的分期来决定。
放射治疗癌症
放疗在治愈很多癌症方面起关键作用，包括霍奇金病、早期非霍奇金淋巴瘤、头颈部鳞癌、精原细胞瘤(一种睾丸癌)、前列腺癌、早期乳腺癌、早期肺小细胞肺癌和神经管细胞瘤(一种大脑或脊髓肿瘤)。对早期喉癌和前列腺癌，用放疗与手术治愈率基本一致。
当治愈不可能时放疗可减轻症状，如多发性骨髓瘤和晚期肺癌、食管癌、头颈癌、胃癌。放疗也可缓解因转移至骨或大脑引起的症状。
化学治疗癌症
虽然理想的抗癌药应破坏癌细胞而不伤害正常细胞，但这样的药不存在。尽管利弊间的界限很窄，但是，很多癌症病人能用抗癌药治疗(化疗)且一些能被治愈。现在化疗的副作用能被减少。
综合治疗癌症
对于一些癌症，最好的治疗是手术、放疗和化疗的综合治疗。手术或放疗治疗局限的癌症，而化疗杀伤已逃离局部区域的癌细胞。有时放疗或化疗在手术前运用来缩小肿块，或术后破坏残存癌细胞。化疗综合手术提高已转移至区域淋巴结患者的生存机会，如结肠癌、乳腺癌或膀胱癌。手术和化疗有的能治愈晚期卵巢癌。
得了乳腺癌能活多久
要了解这个问题，首先就要了解乳腺癌的知识以及治疗常识。进行乳腺癌的治疗关键是选择合理的治疗方法，当然这将会涉及到很多因素，总的来说，乳腺癌能活多久，换句话说乳腺癌晚期患者的生存期有多长，主要取决于晚期乳腺癌的治疗方法是否得当以及病人的身体素质。此外乳腺癌晚期患者或家属应多了解乳腺癌晚期的治疗知识，多和主治医师交流，对乳腺癌晚期生存期的延长有帮助。
在乳腺癌患者的生存期的决定因素中，患者的身体素质起着重要的作用。身体机能好，免疫力强，才能抵抗癌肿的发展，耐受各种药物治疗。因此，提高免疫机能，增强对肿瘤的抵抗力对晚期乳腺癌患者极为重要。在日常饮食上，乳腺癌患者宜食海带、紫菜等具有化痰软坚散结功能的食物;晚期乳腺癌化疗时易出现消化道反应和骨髓抑制现象，可食用甘蔗汁、佛手、鲜果汁等;应减少脂肪类食物，乳腺癌患者少食肥肉，少吃辛辣食物。
以上就是对乳腺癌能活多久的介绍，可见，乳腺癌患者到底可以活多长时间，是由多种因素决定的，主要有患者发现疾病的时间，进行了什么样的治疗，治疗是否正规，身体素质和心理状态，饮食情况等，所以这个问题较难准确回答。
有关眼部整形的三个关键问题
一、双眼皮手术会不会留下疤痕，恢复期长不长?
双眼皮手术是一种可以令单眼皮人士获得双眼皮的整形方法。目前的社会中，存在着很多不同的方式的双眼皮手术，有永久效果的，也有非永久效果的;爱美人士可以根据不同的需求，选择不同的双眼皮手术方式。
因此，不同的双眼皮手术方式，也就拥有不同的恢复期;但是，对于双眼皮手术来说，只要爱美人士好好保养一个星期就可以正常工作与生活了。当然，如果想要双眼皮手术不留疤，爱美人士一定要注意在双眼皮手术后的半 年内最好都不要化妆，以免造成眼部感染以及形成疤痕。
二、开眼角手术危险吗?会不会留疤?
只要爱美人士选择正规的整形机构，开眼角手术的风险就会变得很小，而且也不会感到疼痛;同时，在刚做完手术的时候，每个人手术的部位都会存在一些手术痕迹，经过手术者的长时间恢复，手术的痕迹就会完全看不出来了，非常自然。
三、眼袋手术会不会影响眼睛的美观?手术效果会不会永久保持呢?
眼袋手术是一项比较复杂的整形手术，它可以改善人们下眼睑皮肤松弛的现象，不会影响眼睛的美观，也不会破坏了眼睛其他部位的健康。虽然，在优秀的整形机构的手术下以及手术者的保养下，眼袋手术效果可以维持非常久;但是，随着人们皮肤的自然衰老，眼袋手术的效果也渐渐地会变弱，不会永久存在。