看看这些从头到脚干燥“滋润方” 2、眼睛干燥——石斛茶

看看这些从头到脚干燥“滋润方” 2、眼睛干燥——石斛茶

秋季有些人会感觉眼睛干涩，而中医讲“肝开窍于目”，肝提供的血液和阴津是可以滋养眼睛的。石斛有很强的滋阴养肝的功能，所以被历代医家用作养护眼睛的佳品。

眼睛干涩症怎么治

眼睛干涩是怎么回事

1、维生素缺乏

缺乏维生素A会引起眼睛干涩，除此以外缺乏维生素A还会引起皮肤干燥或者夜肓症的症状。

2、眨眼过少

不少人在使用电脑、看电视、玩手机的时候不自觉地减少眨眼的频率，这样会导致眼球缺少水分的滋养，从而出现眼睛干涩的情况。

3、泪腺功能退化

随着年龄增长，身体各个器官都会逐渐出现退化的情况，对于中老年人来说，泪腺功能也会出现不同程度的退化，从而使分泌的泪液减少，引起眼睛干涩的情况。

4、干眼症

如果发现眼睛不适、症状持续且不能缓解时，要及时去专科医院请医生诊治，切不可随意使用抗炎、抗疲劳的眼药水，因为这些眼药水大多含有防腐剂，容易破坏眼睛的泪膜平衡，反而会加重眼干的症状。

眼睛干涩怎么办

1、打哈欠

有助于放松眼部肌肉，是缓解视力疲劳最简单的方法。当眼睛感到疲劳时，不妨伸个懒腰，打个大大的哈欠，并趁机站起来到窗前远眺一下。

2、眨眼睛

眼睛平视前方，稍稍用力闭上双眼，然后张开，重复动作10~20次，能促进眼球周围肌肉的收缩和舒张，缓解视觉疲劳。

3、泡杯石斛茶

石斛有很强的滋阴养肝功能，被历代医家用作养护眼睛的佳品，用它泡点茶喝就是简单的护眼保健方法。

4、养成好习惯

多点户外活动，坚持锻炼，增强免疫力。空气干燥的室内可以使用加湿器。

眼睛干涩是怎么回事 眼睛干涩怎么办

1、打哈欠

有助于放松眼部肌肉，是缓解视力疲劳最简单的方法。当眼睛感到疲劳时，不妨伸个懒腰，打个大大的哈欠，并趁机站起来到窗前远眺一下。

2、眨眼睛

眼睛平视前方，稍稍用力闭上双眼，然后张开，重复动作10~20次，能促进眼球周围肌肉的收缩和舒张，缓解视觉疲劳。

3、泡杯石斛茶

石斛有很强的滋阴养肝功能，被历代医家用作养护眼睛的佳品，用它泡点茶喝就是简单的护眼保健方法。

4、养成好习惯

多点户外活动，坚持锻炼，增强免疫力。空气干燥的室内可以使用加湿器。

如何远离干眼症

●眼睛干涩是个病

干眼症即“角结膜干燥症”，这是一种结膜、角膜不能湿润的炎症反应，是因为泪液中的水分或黏液成分不足，泪液无法适当地湿润眼球表面所造成的。

患者会出现眼睛干涩、有异物感、分泌物黏稠、怕风吹、视力模糊等症状，严重的话，还可能造成眼睛红肿、充血、角质化、角膜上会出现黏稠丝状物，长期不治疗的话，还有可能造成角结膜的病变，从而影响到视力。

●干眼症的易发人群

干眼症是一种常见病、多发病，除了长期戴隐形眼镜的人群、长期对着电脑的人群外，60～70岁的老人也是干眼症的高发人群，因为老年人泪液的产生随年龄的增加而减少，泪液分泌减少会使眼睛受到刺激，有时会引起剧烈的流泪。

女性特别是绝经后的女性，也是高发人群，因为这个时期的女性因激素水平的改变使得眼睛泪液分泌较少，造成眼睛干涩。同时，免疫力较低的人群也很容易得干眼病。

●预防干眼病有方法

干眼有许多种，有一种是泪水少造成的，也有一种是泪液质量有问题造成的，眼睛有异物感的话，首先要检查一下原因，检查角膜是否有问题，是否干眼症。预防干眼症，我们要从日常做起，要多眨眼睛，经常眨眼可促进眼球湿润。久坐的人还要经常起来活动活动，向远处望望，多看看外面的绿色植物或闭目养神，让眼睛得到短暂的休息。

日常生活中，用眼卫生不容忽视，千万不要用手揉搓眼睛，特别是在秋天这种风沙较大、空气干燥的季节，很容易出现急性结膜炎等眼部高发传染病，手很有可能成为这些传染病的传播媒介，要注意经常洗手，保持眼部卫生。

●患干眼病如何诊治

干眼症的治疗主要是减轻干眼的症状，避免角膜的伤害，保持眼球光滑清晰的表面。首先要查找原因，将病因找出后根据实际情况进行诊治。

有轻微干眼症的患者，可以点人工泪液(药水、药膏、凝胶等)、睡前点润滑药膏等，也可热敷、按摩等刺激泪液分泌。对于中度的干眼症患者，则需要增加人工泪液的次数、戴挡风或保湿眼镜、降低室内温度、增加湿度、减少泪液的蒸发;将泪小管堵塞或电烧来减少泪液排出，也可增加泪液量。

而严重的干眼症患者，就要根据医生的具体方案进行治疗，比如增加“超声雾化熏眼辅助治疗法”等，来缓解眼部不适。

●小编支招

药茶熏眼，缓解眼睛干涩

有五种比较常见的中药，可以用来熏眼，从而缓解眼睛干涩，分别是清肝明目的菊花、补肾明目的石斛和枸杞子、明目通便的决明子和滋阴润燥的麦冬。这五种药，都有明目的功效。

药茶熏眼的具体做法是：像常规泡茶的方法一样，取以上五种药之任意一种，泡上，趁热放置眼前，用茶的热气熏眼睛，持续大约10到15分钟之后，眼睛就会舒服多了。因为一方面，茶的热气能加快眼睛血液循环，另一方面血液循环又能促进药的成分吸收，从而实现明目的功效。

以上方法，对于老年人同样适用。老年人眼干多是泪腺分泌不足导致的，尽管与电脑一族泪膜蒸发引起眼干的机理不同，但用药茶进行热熏，都能起到缓解眼睛干涩的作用。需要提醒的是，眼睛有炎症的朋友，比如结膜炎患者，要避免使用热熏法。因为热气可能会增加炎症的分泌物，对眼睛不利。

明目饮食建议：

护眼茶饮苦瓜绿茶：鲜苦瓜500克，绿茶50克。将苦瓜洗净，横剖开，去瓤，切成细条，在通风处阴干后，切碎用温火炒5分钟，与绿茶混合装瓶备用。每次取6克，放茶杯中沸水冲泡，代茶饮用。

看看这些从头到脚干燥“滋润方” 8、脚底干燥脱皮——润肤

秋冬季节天气干燥导致皮肤干燥，进而脚部干燥导致脚表皮细胞供氧不足或供水不足，造成脚表皮细胞坏死，导致脚部脱皮。

方法：多饮水，一天喝足大约2000ml左右的水。在洗澡、泡脚之后记得涂上护脚霜。皮肤干燥角质增厚有小裂口的患者，可采用保湿防裂的软膏外涂。

看看这些从头到脚干燥“滋润方” 4、嘴唇干燥——银耳红枣汤、山药

秋季很多人容易出现嘴唇干的现象，可以注意补补脾胃、气血。中医理论认为“脾开窍于口，其华在唇”，意思是说口唇的色泽状况与脾的运化有密切联系。而山药就是不错的补脾佳品，也可以喝点银耳红枣冰糖汤滋阴。

预防老年人眼睛干涩的方法

预防老年人眼睛干涩的方法

有五种比较常见的中药可以用来熏眼，从而缓解眼睛干涩，它们分别是清肝明目的菊花、补肾明目的石斛和枸杞子、明目通便的决明子和滋阴润燥的麦冬。这五种药，都有明目的功效。

药茶熏眼的具体做法是：像常规泡茶的方法一样，取以上五种药之任意一种，泡上，趁热放置于眼前，用茶的热气熏眼睛，持续大约10~15分钟后，眼睛就会舒服多了。因为一方面，茶的热气能加快眼睛血液循环，另一方面血液循环又能促进对药的成分的吸收，从而实现明目的功效。

老年人眼干多是泪腺分泌不足导致的，尽管与电脑一族泪膜蒸发引起眼干的机理不同，但用药茶进行热熏，都能起到缓解眼睛干涩的作用。需要提醒的是，眼睛有炎症的朋友，比如结膜炎患者，要避免使用热熏法，因为热气可能会增加炎症的分泌物，对眼睛不利。

春季润燥祛燥中医有决招

润肠

很多人到了春天都会有便秘的症状，称为肠道津液不足，中医认为，我们的肺部和大肠互为表里，养阴润肠就可以有效的帮助肠道增加津液。

润肤

春天的天气干燥，皮肤也就会随之干燥起来，中医理论认为，肌肤的润泽与否，和我们的肺部关系是最为密切的。肺阴不足，那么就会导致皮肤得不到足够的津液滋润，从而变的干燥。

所以说，想要保持水嫩的肌肤，一方面要防止燥邪的侵袭，尽量少食用酸辣的食物，另一方面就要注意养阴润燥。

润眼

眼睛干涩发痒，可能是很多女性朋友最常出现的情况，这和我们的肝脏的阴血亏虚是有着密不可分的联系的。

在正常的情况下，肝脏的阴血充足，眼睛就不会出现异常的情况，所以说，当肝脏的阴血不足的时候，我们的眼睛就会失去滋润，从而出现眼睛干涩、容易疲劳的情况。

中医如何滋阴润燥

中医滋阴润燥的方法是非常简单的，只需要我们在做饭的时候加入四种中药材即可，现在天气越来越干燥，这四种中药材就可以有效的缓解由于干燥而引起的身体各种不适。

1.百合

中医认为，百合味甘、微寒，可以有效的润肺止咳，清心安神。而用百合煮粥是最好的“润燥”良方，取百合30克、糯米50克，加水400毫升，一起煮到米烂汤稠，再加入适量的冰糖，早晚温热服用即可。

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2.玉竹

玉竹味甘微寒，具有滋阴润肺、养胃生津的作用，玉竹补而不腻，养阴效果甚好，特别适合糖尿病的朋友饮用，取10克到15克玉竹用水煎代茶饮，也可以和大米一起煮粥。

3.石斛

石斛可以养胃生津、滋阴除热、明目，对于春燥造成的眼睛不适有很好的缓解作用，取石斛与菊花煎代茶饮，有较好的明目润燥的功效。

4.二冬

二冬也就是天门冬和麦门冬，在抗燥药膳中，通便润肠的效果是非常明显的，但是二冬易助湿邪，所以说脾胃虚弱、脾虚有湿、阴寒内盛的患者是不适合服用二冬的

中医如何祛湿

当人体正气不足、抵抗力下降的时候，湿气就很容易趁虚而入，导致疾病的发生。所以说，我们在初春既要做好保暖抗燥的工作，又要防止外界阴冷的刺激和寒气的入侵，同时，也要注重祛湿健脾，将身体里面的湿邪驱走，让脾胃顺利的运转起来。

在春天这个季节，本身体质偏弱偏湿的人是很容易受到湿邪的侵袭的，应该加强祛湿的工作。除此之外，肥胖者也是湿症的高发人群，祛湿也是要对症治疗的，并非每个人都需要祛湿。

一般来说，如果身体内有“湿”会引起食欲不振、腹满腹胀、精神萎靡、嗜睡、易怒、烦躁等状态，四肢也会感觉到比较沉重，出现这种情况，那么代表我们要开始祛湿了。

中脘穴祛湿

中脘穴为腑之会所，脾胃互为表里，同为后天生化之本，共同协作以化体内水湿，因此，按摩中脘穴可以有效的温中散寒、健脾祛湿、和胃理气。

对于缓解伏天暑湿造成的食欲不振、腹胀、腹泻、腹痛、便秘等症状有些非常好的效果。

丰隆穴祛湿

中医认为，脾为生痰之源，各种原因引起的脾胃失调、水湿停滞、聚而成痰，都可以通过按摩丰隆穴来解决，丰隆穴具有祛湿的作用，配合足三里长期按摩就可以有效的清除浊湿。

血海穴祛湿

血海穴是属于足太阴脾经，是治疗血症的重要穴位，血海穴可以养血活血、健脾化湿、祛风止痒，是防治疾病的重要穴位，每天按摩血海穴一分钟，祛湿的效果是非常不错的。

总结：天气炽热，吃着凉食时，会引发身体湿气过重，就必须祛燥祛湿了，文章中推荐的方法，希望对大家有用，让健康伴随着大家。

老年人眼睛干涩痒要怎样调理

老年人常常感眼睛发干并且有瘙痒症状，据统计，约有30％的老年人患有不同程度的眼干症。人到老年，由于泪腺有不同程度的萎缩，故泪液分泌也不同程度地减少，如果泪液减少到一定程度，则眼睛感到发干。中医理论则认为老年人眼发干是由于气血亏虚、津液不足而致。

眼睛干涩并且痒的治疗常采用角结膜润滑剂，在中医中药方面，可采用益气养阴、润燥生津之法，常采用下列方剂：生地15克，元参12克，石斛10克，麦冬20克，沙参15克，玉竹20克，山萸肉10克，花粉12克，五味子10克，葛根15克，每日1剂，水煎服，连服15－20剂。在饮食方面，平时可多食用含维生素丰富的蔬菜及水果。

由此看来，老年人眼睛干涩痒是一种正常的老年性眼科疾病，家中有老人出现相同症状的朋友可使用上文中介绍到的方子进行调理。不过由于眼睛的重要性，还是建议老年人先去医院进行眼部的检查，确诊是由眼干症而引起的，才能对症进行治疗。