月子中应从哪几方面进行调养

月子中应从哪几方面进行调养

产后调养内容很多，大体上包括5个方面。

1.产妇要注意休息，以保养和恢复元气。

2.因产后脾胃虚弱，必须注意饮食调理，不但要进食富合营养的高蛋白食物，更需多食新鲜蔬菜、水果;身体弱者，还宜搭配一些药膳，并忌食过咸、过酸、生冷及辛辣刺激性食物。

3.产后应保持精神愉快，避免各种不良的精神刺激。

4.要注意调适寒温，随时预防寒湿热侵袭。

5.产后要注意清洁卫生，勤换衣被。

产后调养，是指产妇分娩后，由于脏腑功能暂时失调，身体虚弱，抵抗力弱，需要在产褥期内休息调养，使之恢复正常。

产妇在坐月子期间，不但要承担喂养新生儿的任务，而且要适应机体各部分的变化。虽然这些变化多属于生理范畴，但在此期间内产妇解剖生理改变较大，如子宫容积须从妊娠的5000毫升恢复到5毫升，子宫颈要从分娩时松软、充血、水肿、皱起如袖口形状，缩小成鱼口样形状，子宫内因胎盘剥离时还留有创面，外阴也还有充血、水肿的情况。若稍有疏忽，极易发生感染，引起阴道炎、外阴炎、前庭大腺炎、富颈炎、子宫内膜炎、输卵管炎等。

如果休养得当，就可以预防以上这些疾病的发生。产后身体虚弱，抵抗力弱，病菌便可乘机入侵，稍有忽视，就会得病，如月子里产妇做粗重工作，劳累过度，易患子宫下垂病。妇科医学家告诫说：“犯时微若秋毫，成病重如山岳。”说明了产后休养的重要性。如果产后休养得好，产妇身体就能百病不生，并能很快地恢复正常，精力旺盛，身心健康。

三伏天坐月子的好处

三伏天坐月子并没有特殊的好处，坐月子的中国女性在生产后进行调养生息的一段时期，三伏天是一年中最热的时期，对产妇的休息需要格外留意，此时坐月子需要留意防暑和受寒，同时注意产妇的心情，避免情绪低落、产后抑郁情况，这样就可以健康的度过三伏天月子期了。

脾胃虚弱可以从哪些方面进行调养

一、适当服用药物。

中医脾胃虚弱主要分三型：脾胃气虚、脾阳虚、胃阴虚。

1、脾胃气虚症状主要是气短乏力、头晕、胃胀，胃痛，呃逆，食少，饭后胀满，大便溏泻，面色萎黄，对于脾胃气虚者可服用参苓白术散和香砂养胃丸。

2、脾阳虚主要表现在：胃腹冷痛，食生冷油腻就会腹痛腹泻，大便稀，对于脾阳虚可用附子理中丸。

3、胃阴虚主要表现在虚火上炎，口干、容易饥饿，胃酸、隐痛不适，口舌生疮等。对于胃阴虚可服用参梅养胃颗粒。

二、注意饮食调养。 合理的膳食结构是健康的基础、“保胃”的前提。

1、饮食调养基本原则。

饮食应有规律，三餐定时、定量、不暴饮暴食;平时多吃易消化食物，如稀饭，粥等;少吃有刺激性和难于消化的食物，如酸辣、油炸、干硬和粘性大的食物，生冷的食物也要尽量少吃。

2、常见健脾养胃的食物。

①粳米性平，味甘，有补脾益气之功。《食鉴本草》即有记载：“粳米，皆能补脾，益五脏，壮气力，止泄痢，惟粳米之功为第一。

②薏苡仁俗称苡仁米、六谷米。有补脾健胃的作用。明•李时珍说它“能健脾益胃”。《本草经疏》也有“味甘能入脾补脾”的记载。

③白扁豆性平，味甘，能补脾胃虚弱。《本草纲目》中说：“白扁豆其性温平，得乎中和，脾之谷也。止泄泻，暖脾胃。”对于脾虚呕逆，食少久泄、小儿脾虚疳积、妇女脾虚带下者，最宜食之。

④大枣性温，味甘，有补脾胃、益气血的作用。明•李时珍称“枣为脾之果，脾病宜食之。”对脾虚便溏、胃弱食少、气血不足之人，最宜经常服用大枣。

3、简便实用的药膳。

①胡萝卜大米粥大米100克,胡萝卜50克,大米煮成粥后加入胡萝卜煮熟烂后食之,有健脾温胃的功效。

②糯米小麦粥糯米50克，小麦仁60克，煮成粥后加糖适量，调味服用。有健脾益中气之功效。

③芡实茯苓粥芡实15克，茯苓10克，大米适量。前两味入锅，加水适量，煮成软烂，再加入大米适量，继续煮烂成粥，分顿服。有健脾除湿、涩肠止泻之功效。

三、坚持适当的体育锻炼。

适当的体育锻炼能增加人体的胃肠功能，使胃肠蠕动加强，消化液分泌增加，促进食物的消化和营养成分的吸收，并能改善胃肠道本身的血液循环，促进其新陈代谢，推迟消化系统的老化。

1、脚趾按摩。每天顺时针按摩脚趾肚40~80次，重点是第二个脚趾，对缓解胃痛、养胃都很好。

2、每天上床后，双手搓热，将热掌心(劳宫穴)贴在胃和肚脐上，热度稍减，再顺时针摩30～40次。

3、腹部按摩：早晨起床或晚上睡觉前，仰卧床上(天气冷时可在被窝内进行)，双手掌重叠，置于肚脐部位，按顺时针和逆时针方向各按揉60次或至腹部觉热为止。结束后，再用手指点按足三里穴(膝关节外侧膝眼下3寸两骨间)。

四、保持积极乐观的情绪。

积极向上、轻松乐观的情绪可以使人体阴阳平衡、气血畅通、神志清楚，使身体保持健康状态或促使疾病痊愈。现代医学研究也证明，当人的精神愉快时，中枢神经系统兴奋，指挥作用加强，人体内进行正常的消化吸收、分泌和排泄的调整，保持着旺盛的新陈代谢。如果你能坚持做到上面这几项，那么恭喜你，你的脾胃功能就会不断改善，脾胃虚弱也能够逐渐好转和痊愈。

胃肠炎如何进行调养

1、胃肠炎病人初期发病多有上吐下泻的症状，容易发生脱水现象，所以症状缓解后，尽量多喝一些糖盐水，以防脱水现象复发。

2、进餐前一小时和进餐后一小时是最佳的补水时间，在进餐前后立即喝水都会冲淡消化液，使消化功能下降，破坏胃肠功能，使胃肠防御能力下降从而发病。

3、戒除烟酒，一些刺激性酸辣食物不要食用;发病期间，尽量进食清淡和易消化食物，注意补充水电解质饮料，以调节紊乱的胃肠环境。

4、日常食疗方法很多，如喝粥可有桂花心粥、鲜藕粥、桔子蜂蜜饮等。桂花粥，粳米50克，桂花心2克，茯苓2克。煮到米烂成粥，每日一次，可有效调节胃肠炎。

另外，胃肠炎患者要注意饮食禁忌事项以外，更重要的是进行合理饮食用餐调配，这就需要专业的医师或营养师来根据个人的情况进行诊察和配方了。

​女人血虚保养法有哪些

1、饮食调养

血虚体质的女性，在调养血虚症状的时候，首先可以通过饮食的方面进行。饮食调养血虚，平常应多吃些有助补血养血的食物，比如可以吃菠菜、花生、黑木耳、鸡肉、莲藕、猪肉、羊肉、海参等。一些水果也可以帮助血虚症状的调养，如桑葚、葡萄、红枣、桂圆等。

2、药物调养

血虚症状可以通过药物进行调养，一些中药药材有着很好的调养功效，例如常常用于补血的中药：当归、川芎、白芍、阿胶、熟地等。平常可以利用这些药物制作药膳食用，比如可以自己制作当归羊肉汤，用当归、熟地、川芎、白芍炖鸡制作四物汤，这些药膳都有着很好的养血功效。

3、精神调养

除了在物质身体上的调养血虚症状之外，精神上的调养对于血虚症状的治疗也有着重要的作用。血虚体质的人常精神不振、失眠、健忘、注意力不集中，在精神上的调养可以努力地做到集中注意力。

4、眼睛调养在中医上认为，久视伤血，因此血虚体质的女性应注意多加休息，尤其是眼睛的休息保养，切勿过度用眼，以免伤及气血。

从五个方面进行养生

1.饮食：养生并不一定要吃多贵的东西，而是在平时的饮食上面多加注意。平时吃饭的时候不要吃得十分饱，食物也要咀嚼久一点，食物嚼的久是很好的，有利于肠胃的吸收。营养也要均衡，不管是荤食还是素食都是不能少的，当然，水果也要多吃。

2.休息：人要休息好才能维持日常的生活，所以平时要是累了的话，那就要睡一觉，因为困了就是身体告诉你它需要休息了。

3.心情：要保持一个好心情，有一个乐观的心情，遇到什么事情要往好的方向想，就算碰到失败，也不要太过伤心，可以重新来一次，失败也同样是有收获的，有一个乐观的心情去对待任何事物。

4.兴趣爱好：要有自己喜欢做的事情，比如弹琴、画画等。做自己喜欢的事情那是很令人开心的。如果没有爱好的话，可以去发展。

5.运动：运动养生的原则是通过运动来让身体里面的细胞更加有活力，让身体更加健康并且减慢变老的速度。不管是做什么运动，在运动之前做热身准备都是很有必要的，可以适当地拉伸双腿，或者是做体操，在原地踏步也是不错的。可以做耐力型运动，耐力型运动对于锻炼身体、改善心肺和血液的循环都是有很好的效果的。常见的有散步、骑单车、游泳、登山和走楼梯等。

三个方面进行肾衰竭的保健

(1)树立与疾病作斗争的信心：肾衰竭病程较长，易反复发作，应鼓励病人增强与疾病作斗争的信心，密切配合治疗，战胜疾病。

(2)饮食：肾衰竭急性发作，水肿或高血压者应限制食盐入量，每日以2～4g为宜。高度水肿者应控制在每日2g以下，咸鱼、各种咸菜均应忌用，待水肿消退后钠盐量再逐步增加。除有显着水肿外饮水量不应受到限制。血浆蛋白低而无氮质血症者应进高蛋白饮食，每日蛋白质应在60～80g或更高。出现氮质血症时应限制蛋白质摄入总量，每日40g以下，供给富含必需氨基酸的优质蛋白，总热量应在0.146kJ/kg体重左右，饮食中注意补充营养及维生素，水果及蔬菜不限量。

(3)休息和工作：患者一旦确诊为肾衰竭，在开始阶段，不论症状轻重，都应以休息为主积极治疗，定期随访观察病情变化。如病情好转，水肿消退，血压恢复正常或接近正常，尿蛋白、红细胞及各种管型微量，肾功能稳定，则3个月后可开始从事轻工作，避免较强体力劳动，预防呼吸道及尿路感染的发生。活动量应缓慢地逐渐增加，以促进体力的恢复。凡存在血尿、大量尿蛋白、明显水肿或高血压者，或有进行性肾功能减退患者，均应卧床休息和积极治疗。

上述就是针对肾衰竭的保健方法的介绍了，这几点对于肾衰竭患者的康复有所帮助，除了上面介绍后，大家还要做好下面的几点，首先，肾衰竭患者一定要树立良好的心态，并做好日常的饮食，只有这样，才能尽快远离肾衰竭的危害。

如何坐月子更加符合时代潮流呢

一直以后都有产后坐月子的习俗，藉此让女性调养产后身心状态。不过新妈妈要想要好好休息，自然得考虑月子期的进补、休息，还有宝宝照顾问题。现今针对不同的需求，坐月子选择也越来越多了，新妈妈们可以多比较，且和家人充分沟通，选出最合适的方式。

虽说产后身心耗损甚钜，坐月子期间应多休息、摄取营养品及少劳动，但部分家务、饮食进补、宝宝照顾总是一定要处理的，若再加上招呼来探视的亲友，休息的时间必定大幅减少，因此现今除了请长辈帮忙，选择保姆到户、外送月子餐，坐月子中心服务已日益普遍。至于妈咪适合哪一种，要视需求及预算而定。

月子常面临的问题

“该去哪坐月子?”一向是准妈妈的烦心事之一，特别是又从亲友那听到不好的经验后，心中的恐惧更是直线上升。台北市立联合医院妇幼护理督导黄莺满表示，妈咪们别紧张，无论是采取哪种坐月子方式、由谁协助坐月子、或选择在哪坐月子，面临的问题其实都和自己、宝宝有关，包括：

★妈妈篇：居住便利性、能够休息的时间、协助者的专业、坐月子饮食与进补、产后及育儿卫教支持、家事分摊、情绪的排除等。

★宝宝篇：哺喂问题、健康咨询、清洁沐浴、母子亲密感培养、是否有人帮忙带小孩等。

妈妈不妨想一想，自己能负担哪些部分?哪些是迫切需要协助的?接着衡量自己的需求，及身边可用的资源。

多比较、多沟通 轻松度过月子期

除了照顾的内容外，妈咪也不能忽略费用的问题及家人的想法，以免导致彼此的嫌隙，反倒影响休养。建议妈咪在决定前，最好先作一些功课，了解各种坐月子方式的内容，并客观比较各个场所与长辈协助的可能性、方便性、适当性。接着和丈夫、家人进行理性、有效的沟通。事前若能取得共识，相信就能减少坐月子时的问题。

现代女性坐月子没有那么辛苦，且月子期的照顾，还有多种选择，大致可分为由婆婆妈妈帮忙坐月子、外送现月子餐、坐月子中心、保母到府服务数种，各自提供的服务内容及收费方式并不太一样。妈妈一定要多比较，选择合适的坐月子方式。

得了痛风如何进行调养

(1)饮食调养：我们需要对日常的饮食进行严格的控制，肥腻附有辛辣刺激食品是一定要拒绝食用的，对于高嘌呤食物，啤酒更是需要禁食;但是患者要多喝水;在食物的选取以高碳水化合物、中等蛋白、低脂肪的食物进行饮食。

(2)生活起居调养：在生活中不要做过重的体力劳动，劳逸结合是很重要的;对于性生活也要张弛有度，同时注意尽量避免外伤等。只要坚持治疗，调养得当，就能促进病情好转与身体康复。

(3)心理调节：我们对疾病要有战胜疾病的信心。在生活中遇到问题要与家人多做沟通让家人保持愉悦的心情，这样才能积极配合医生治疗，

(4)适度锻炼：锻炼身体可以促进身体的血液循环也能帮助我们提高神经系统功能，缓解患者的紧张情绪，免疫功能的提高可以让我们抵御疾病减少感染，对痛风疾病的治疗和康复都有这显著的作用。

阑尾炎术后注意事项 要注意保持大便通畅

有便秘倾向的患者应从饮食等方面进行调理，可以自我进行腹部按摩，病情不易改变者可试服通便药物，但这只是暂时措施，不可长期依赖。

哪些人容易得高血压 情绪激动精神紧张的人

脾气暴躁、精神紧张、从事脑力劳动的人群，长时间精神压力增大，这些人很容易患高血压此类人群如患高血压，药物治疗效果并不明显，要从心里方面进行调节。

隆鼻4次鼻子会萎缩吗

隆鼻也是爱美女性常使用的一种整容手段，因为鼻子是在五官中也占据了极大的一个位置。如果是鼻子是比较挺拨或者是立体的话，也是会对五官的方面造成一定的标志性情况，从而也是会使五官方面显得更为立体，并且是能够有一定的增加颜值的分数出现。

隆鼻的情况虽然是能够使颜值加分，并且也是能够使鼻子的各种形态方面变得更加好，但是有一些女性朋友在进行了隆鼻之后，会因为想要追求更高方面的水准，以及更完美的鼻形，从而进行不间断的隆鼻情况，其实是会导致鼻子也出现一定的萎缩情况的。

如果是达到隆鼻4次的这一个情况，是会慢慢使原本的鼻子因为受到各种手术方面的影响，以及各种物质对鼻子方面进行一定的冲击了之后，从而是会导致鼻子方面出现萎缩的情况，这样的萎缩情况最终都是会导致鼻子的形状改变，并且是隆鼻也不会达到有效的效果。

隆鼻4次的患者应该也是有不少的，但是也有一些是不会出现鼻子萎缩的现象，因为有一些人进行隆鼻只是微型隆鼻，并不是从整个鼻子方面做出一定的手术处理，所以在微型进行一定的鼻型改变的话，是不会对整个鼻子造成多严重方面的损害，所以并不是就一定会使鼻子出现萎缩的情况。

因此，隆鼻4次之后，虽然也是有很大的几率是会导致鼻子出现萎缩的情况，但是如果并不是做太大型的隆鼻手术，只是进行微处理的话，也是有可能不会对鼻子造成太大的伤害，从而不会出现萎缩的情况，所以具体是否是会萎缩是需要针对现实的案例进行分析的。

到底白血病是不是绝症呢

国际殿堂级发型大师维达・沙宣，9号在美国洛杉矶的家中去世，终年84岁。警方发言人表示，他是自然死亡的。

警方表示，于于当地时间早上10时半接到报案，警员到达沙宣家中后，证实他已死亡，其家人当时也在屋内，沙宣去年据报患上血癌。

白血病的饮食需要从哪些方面进行调养?

良好的饮食不仅能够提供患者的营养物质，而且还会对于白血病的治疗有着极大的辅助作用，所以人们在进行治疗白血病时除了要注重医学的治疗外，还要对白血病的饮食引起注意，那么白血病的饮食需要从哪些方面进行调养?

1、白血病患者在进行饮食时一定要注意选择吃易消化的食物。当白血病患者在进行化疗等具有副作用的治疗时，会使患者身体多处受累。此时，患者的饮食可以适量吃些易消化的食物。而且，要以少食多餐的饮食方法，这样可以减轻食物对患者内脏的受累。

2、要依据病情来进行选择食物对于白血病而言也是很重要的。患者在进行白血病手术或者化疗前，一定要营养丰富且均衡，努力补充营养，为手术的治疗，提供强有力的体能。在术后，患者的饮食要以清淡为主，可以吃些半流食的食物。

3、补充蛋白质对于白血病而言也是非常有利于病情的控制的。当患了白血病后，受疾病的侵害，患者的体内会严重缺少蛋白质，以至于患者的各个组织器官不能正常工作。所以，患者在治疗期间，一定要努力补充蛋白质。只有这样，才能与疾病抗衡。

4、白血病患者在饮食方面需要努力补充维生素，这样可以增强人们的体质，抵挡疾病的入侵。在白血病患者的饮食中，维生素是不可缺少的。因为，在众多的患者体内中，都有不同程度的维生素的缺乏。所以，患者一定要多吃富含维生素的食物，来遏制癌细胞的扩散。