赖床为何会影响健康

赖床为何会影响健康

美国芝加哥大学的研究人员通过对几千名志愿者睡眠时的脑电波进行记录，揭示了人体的睡眠周期：在睡眠中，人体首先进入慢波睡眠期，然后是快眼动睡眠期，之后再重复开始，一夜有4个至6个睡眠周期。

那些夜里常常醒来，或者还未得到充分休息就醒来的人，他们的睡眠节律是混乱的。因此，只有充分进行4期至5期的深度睡眠，人体的生理机能才能得到充分修复，免疫系统才能得到加强，能量才能得到充分补充。

延长睡眠时间并不一定能弥补睡眠不足，如果一味赖在床上，却没有得到高质量的睡眠，这对人体有害无益。

太田痣会影响健康吗

太田痣是东方民族常见的、以眼周区域青褐色斑痣为特点的色素性胎记(虽然有时并不都在出生时出现)。

在中国，太田痣患者占皮肤科门诊的约0.4%和整形外科门诊人数的2.6%,男女比例为1:3。

大约半数的患者生时即被发现该病，但也有的是到儿童期开始发现。

个别病人到青春期才逐渐显现，表现为棕色、灰色及蓝色的斑点所组成的斑片，病灶边界不清，病灶内的斑点色泽可以单色，也可兼有上述颜色，而且色泽深浅不一。

由于黑色素细胞在真皮中的分布的密度及部位不同，斑片可表现为淡棕色到深蓝色，同一病灶的不同部位可以具有不同颜色。

太田痣常于出生时或生后不久发生，约占50%，10岁之后出现约占50%，至青春期往往加重，少数也有到青春期才出现，不能自行消失。

长在明显部位的太田痣影响美观，严重者会影响患者的心理。

丧偶独居也会影响健康

美国俄亥俄州大学社会学部的威廉斯在2004 年就人们丧偶后的健康问题做了一项研究。研究的重点是丧偶后健康状况恶化的主要原因，是不是生活习惯的改变和有益健康行为的减少。

研究表明：单身生活会损害健康

分手对女性健康伤害更大

研究对象是203名年龄较大的寡妇和鳏夫，他们在开始参加研究时的年龄为65岁以上，另外199名在研究过程中已经结婚。研究者在他们刚刚丧偶时与他们谈一次话，18个月之后再谈一次。

他们问这些人的问题是，每隔多长时间会有人提醒他们注意身体，做些有益健康的事情，每隔多久会有人提醒他们吃药，健康饮食，或者去做定期医疗保健。每道题的选项都是从“从不”(1分)到“经常”(3分)三个。

婚姻能使人更健康

受试者如果具备以下四种情况之一就会被认为具有对健康有害的行为：很少将散步或者运动作为消遣，体重不正常，经常吸烟以及每24小时中的睡眠时间(包括小睡)少于7小时。 受试者完成了两个健康状况评估。第一个是他们对自己健康状况的笼统认识——好或者坏，第二项是评估自己有何种疾病———心脑血管或者循环系统等疾病。

结果丧偶独居的老人们对健康不利的行为明显增长，而对健康有利的习惯明显减少。相比同龄而有配偶的老人来说，他们的健康状况要糟糕许多，而再婚的老人的健康状况也要明显优于仍旧独居的。

冬天早晨赖床5分钟有利健康

赖床有理!

人们在夜间睡觉时，身体各处系统及关节都属于半睡眠状态，如果马上起床，身体尚未适应工作状态，就会出现头晕、心慌，甚至四肢乏力、反应迟钝等现象。冬天寒冷，如果早上醒过来在被窝里赖床5分钟，不仅可以让尚处在松弛状态的肌肉有个缓冲的时间，恢复到自然紧张状态，使正在“休息”的血液逐渐“清醒”，由缓慢流浪回到正常流速上来，还能调节精神状态，让大脑从睡梦中逐渐清醒过来。如果早上一醒过来就马上起床，肌肉猛的一受凉，就很容易产生酸痛。而且此时血流还比较缓慢，不能一下子将氧气输送到大脑，血压上不来，就会产生头晕等不适症状。因此早上赖床5分钟，给肌肉和血液回到正常状态的时间，对健康有益无害。

赖床要适度，过度损健康。

但是，赖床5分钟有利健康这个说法并不是说支持大家赖床。因为过度贪睡赖床的确不利于健康，有可能引发抑郁、感冒、记忆力下降等疾病。

警惕病态赖床

专家表示，从精神状况和心理状况来说，经常赖床会诱发抑郁和焦虑的出现。在冬天里，抑郁症是高发疾病，抑郁症在睡眠上的影响主要表现在睡眠时间过长。如果近三个月发现睡眠习惯有变化，出现病态性睡眠过多，一躺下就不想起来。又或者是精神萎靡、情绪低落、经常疲倦，甚至影响了正常的工作生活，就应该警惕是否患了“病态赖床”这种睡眠障碍。

除了“病态赖床”之外，一般人经常赖床也是不好的。研究表明，环境污染最严重的地方，往往不是室外，而是卧室。尤其是在冬天，人们睡觉的时候都关紧门窗，经过一个晚上，早晨卧室的空气最为浑浊。即使半开窗户，也有23%的空气未能流通。这些不洁的空气含有大量细菌、病毒、二氧化碳和尘粒，容易影响人体呼吸道的抗病能力。早晨赖床的时间越长，身体所受到的伤害就越多。

遗精也会影响健康吗

过去有一种流行的说法，认为遗精严重影响健康。所谓“一滴精十滴血”，遗精会“大伤元气”等。这是违反医学科学常识的。精液是由精子和精浆组成的，并没有什么神秘的精华成分。每次射精大约可排出2～6毫升精液，其中精子不到1%，99%以上的是精浆。精子的排出是生理本能，不会影响身体健康。精浆来源于前列腺、精囊腺、附睾、输精管等。精浆是输送精子的载体和介质，它能够激发精子的活动，为精子的活动提供能量，中和阴道的酸性环境。精浆的主要成分是水，约占90%，其余10%含有营养物质，如果糖、山梨醇、白蛋白、胆固醇、钠、钙、锌、镁、钾、一些酶类。但是这些营养物质充其量不超过0.5毫升，对于人体来说，简直是微乎其微，只要不是频繁的遗精，绝对不会影响健康。

对于一个未婚、身体健康的青年每周1～2次或更长时间遗精一次都属正常，但如次数增多，甚至滑精，伴腰部酸痛、精神萎靡不振，影响学习和工作的，可定为病理性遗精，应及时找医生诊治，仔细检查导致遗精的原因。常见的原因有生殖器官的炎症、包茎和包皮过长，以及大脑皮质的性兴奋过强和脊髓射精中枢衰弱等引起。遗精除生理因素外，感官性刺激太多、房事过度、思想过度集中在性问题上均可导致发生，故应适当节制性欲，建立正常健康的生活规律。

另外，也有个别的人始终没有遗精现象。不遗精并不一定是没有生精能力。精子生成后，可以储存在体内不排出，日久被人体吸收。也有的人所说的遗精实际上并不是遗精，而只是兴奋时流出尿道的分泌物，或是在无性兴奋情况下的一种前列腺分泌物。因此，不遗精也并不是不正常。

狐臭会不会影响健康

腋臭的危害有哪些?

腋臭是指腋窝发出的特殊气味，其味类似狐狸的分泌气味，故常常又称为狐臭。腋臭患者虽无明显的肢体活动障碍，但由于其腋窝的气味给人一种很不愉快的感觉，常使周围的人避而远之而给患者带来很大的心理压力，影响其社交活动。

腋臭的产生原因?

人体内有两种汗腺：大汗腺和小汗腺。前者分布范围较窄，仅分布于腋窝?外耳道和外阴等部位，后者在全身各处(除极少数部位外)均有分布;大汗腺的分泌物中含有大量不饱和脂肪酸，被皮肤表面存在的细菌分解后即可产生具有异味的小分子有机物，而小汗腺的分泌物主要为各类盐分及水。由此可见，腋臭气味的产生需要两个条件：体表细菌和大汗腺的分泌物，两者缺一不可。所以，腋臭的气味夏天出汗较多时明显，卫生习惯不佳的人明显。

腋臭会持续终身吗?

腋臭一般在青春发育期后产生，持续到40～50岁左右，之后大汗腺一般可以自行萎缩，气味明显减淡。在青春发育期前，如果外耳道分泌物油性较重，则腋臭的发生几率较大，因为外耳道亦为大汗腺的分布区域，所以绝大多数腋臭患者伴有“油耳朵”。

冬季湿度会影响健康

在干燥的环境中，人呼吸系统的抵抗力降低，容易引发或者加重呼吸系统的疾病。

有研究结果表明，当空气湿度低于40%rh的时候，鼻部和肺部呼吸道粘膜脱水，弹性降低，粘液分泌减少，粘膜上的纤毛运动减缓，灰尘、细菌等容易附着在粘膜上，刺激喉部引发咳嗽，也容易发生支气管炎、支气管哮喘以及呼吸道的其他疾病。

空气干燥的时候，流感病毒和能引发感染的革兰氏阳性菌的繁殖速度加快，而且也容易随着空气中的灰尘扩散，引发疾病。干燥的空气使人体表皮细胞脱水、皮脂腺分泌减少，导致皮肤粗糙起皱甚至开裂。

因此，过敏性皮炎、皮肤瘙痒不适等过敏性疾病也都和空气干燥有关。

空气干燥对人体免疫力也有不利影响。

因此，冬季应注意居室湿度，如相对湿度低了，可向地上洒些水，或用湿拖把拖地板，以增加湿度。此外，如在居室内养上两盆水仙花，不但能调节室内相对湿度，还会使居室内充满清香，显得生机勃勃。

孩子鸡胸会影响健康吗

鸡胸的发生主要是由于儿童体内缺乏足够的维生素d，从而导致钙磷吸收发生障碍，引起骨软化症而形成鸡胸。一般这种畸形胸多在一岁前形成。而两三岁的患儿多不佝偻病的后遗症。

鸡胸当然是对孩子的健康会造成很大的影响的，首先最明显的就是影响体形美观，畸形的鸡胸会会让形体美受大很大影响，而严重的鸡胸因两侧向内凹陷的肋骨会压迫心脏和肺，所以对循环和呼吸功能也会有影响，可导致一些患儿出现疲劳和反复呼吸道感染的现象。

对于有鸡胸的孩子，除胸部畸形外，往往平常会伴有其它畸形的，如 方颅、"x"形腿、"o"形腿等，这些同样会影响整体美观。

对于 轻型的鸡胸，一般没有并发症或是明显的临床症状的，可以不用处理，和正常人一样生活即可，如是在婴幼儿时期的，注意多补充维D及钙即可，同时适当运动和多晒太阳，随着年龄的增长，慢慢会随着发育而有所纠正的。但严重者是可导致胸骨让胸廓改变，从而挤压心肺，让心肺功能受到严重影响而产生一些症状的，如活动耐力较差，易疲劳，有的还会导致一些并发症的发生，所以严重者是需要及时手术矫正的。

赖床对身体有6大危害

一、赖床降低听力和记忆力

一般清晨醒来赖床时，容易使人漫无边际地胡思乱想。按说在床上休息时间越长会越精神，但人们起床后总觉得头沉甸甸的，干什么事都难以集中精力。这是因为人们赖床需要用脑，消耗大量的氧，导致脑组织出现暂时性“营养不良”引发的症状。时间长了，还损害记忆力和听力。经过一段较长时间的睡眠后常常会出现头脑昏沉，精神匮乏的生理不适，这是因为人在睡醒后，继续赖床不起易于不着边际地胡思乱想耗费更多的氧，使大脑缺氧造成头脑昏沉，长久以往更是会降低人体的听力和记忆力。

二、赖床会造成大脑供血不足

睡眠过程中，大脑皮质是处于抑制状态的，要是长期有赖床习惯，就会造成大脑皮质过长时间地抑制，从而导致大脑的供血不足，于是赖床醒来后会感到头昏脑涨，没有精神。三、影响泌尿系统健康

喜欢赖床，不愿意离开温暖的被窝上厕所，结果使尿液在体内长时间滞留，其中的有毒物质会侵害人体健康。另外，长时间的赖床，会减缓人体的血液循环，导致营养在体内不能很好地传送，于是肌肉与关节中代谢产生的物质也不能被排出体外。

四、年轻时赖床更年期提前

通常情况下，导致女性更年期提前的原因大致包括压力过大、精神过于紧张、过度减肥、反复人工流产等导致卵巢功能早衰而出现的更年期提前现象。殊不知，年轻时赖床，也是导致更年期提早到来的其中症结之一。

太阳高挂了，还赖床不起，也往往造成这类人的血压要比正常的同龄人要低，如果长时间的、多年来一直保持着“早睡早起、锻炼身体”的良好习惯，体内正常的生物钟不被打乱，不让脑垂体分泌的激素水平发生异常波动，保证人体各项正常功能、正常代谢的正常进行，这种本该迟来的更年期就不会过早的光顾。

五、赖床会造成消化不良

喜欢赖床，结果没有时间吃早餐或是错过吃早餐的时间。这种行为对肠胃功能不利，而且也是长胖的不可忽视因素之一。另外，赖床还会影响人体的排泄功能，易造成便秘。

六、赖床会破坏人体正常的生物钟规律

早睡早起，保持人体器官正常的昼夜规律，才会使我们在白天精力充沛，晚上睡眠安稳。如果赖床，或是睡眠时间过久，都不利于身体健康。

孕妇早上可以赖床吗

首先，孕妇赖床会导致大脑供血不足。人体在睡眠的过程当中，大脑皮质是处在抑制的状态。孕妈妈长时间赖床，会导致大脑皮质长时间抑制，从而导致大脑供血不足，起床后就会感到头昏脑胀。

其次，孕妇赖床影响泌尿系统的健康。赖床会导致尿液在体内过长时间地滞留，加上日渐长大的胎儿压迫膀胱，使得膀胱的容量变小，尿液当中的有害物质会损害孕妈咪的身体健康。另外赖床还会减缓人体的血液循环，导致肌肉和关节中的代谢物质不能排出体外。

最后，孕妇赖床不仅会破坏自身的生物钟，还会影响到日后宝宝的作息习惯。人体的器官活动都有一定的规律，经常赖床会打乱孕妇的正常生物钟规律。因为胎儿在妈妈的子宫内也有自己的作息时间，并且胎儿的作息时间也会受准妈妈的影响。由此可见，孕妈妈如果晚睡晚起，那么宝宝出生以后，也很有可能是晚睡晚起的，这对他们来说不是一个好习惯。

所以，孕妇在上尽量不要赖床，养成一个良好的作息时间，对孕妇自身、对胎儿都有很大的益处。