宝宝有个好睡眠习惯千万别做这6件蠢事
宝宝有个好睡眠习惯千万别做这6件蠢事
蠢事一：天气寒冷时，让宝宝蒙着睡
愚蠢指数：4星
在冬天或者初春的时候，天气寒冷，妈妈为让宝宝暖和，常将宝宝头部蒙在棉被下，其实，这样做对宝宝的危害是很大的。
被窝湿度较高，加上宝宝代谢旺盛，容易诱发“闷热综合症”，可致宝宝大汗淋漓，甚至发生虚脱。也有可能引起宝宝呼吸困难，或者窒息。
宝宝睡觉时都应将头部露在被子外面，以防意外发生。
蠢事二：让宝宝裸睡
愚蠢指数：3星
夏天气温高，一些妈妈便将宝宝衣裤脱光，让宝宝光着小身子躺在床上，以求凉爽。然而小宝宝体温调节功能差，容易使身体受凉，特别是腹部，一旦受凉，可使肠蠕动增强，导致腹泻发生。为防止这一点，即使炎夏也不可裸睡，妈妈不妨在宝宝的胸腹部盖一层薄薄的衣被，或戴个小肚兜，来保护宝宝的小肚子不着凉。
看完这些，有些没经验的妈妈可能会大吃一惊吧。希望宝宝树的这些解释和经验能够帮助妈妈们正确哄宝宝入睡，还宝宝一个好睡眠。
蠢事三：宝宝夜里哭闹，妈妈把宝宝抱在怀里摇
愚蠢指数：5星
当宝宝哭闹或者睡眠不安的时候，一些年轻的妈妈们会把宝宝放在摇篮里或者抱在怀中摇晃，宝宝越哭越厉害，妈妈也越摇越大力，直到宝宝入睡为止。
其实这种做法对宝宝十分有害，因为摇晃的动作会让宝宝的大脑在颅骨腔内不断晃荡，未发育成熟的大脑会与较硬的颅骨相撞，造成脑小血管破裂，发生脑震荡、颅内出血。轻者发生癫病、智力低下、肢体瘫痪、严重者出现脑水肿，脑疝而死亡。如果眼睛里的视网膜受到影响，还可导致弱视或失明，由此铸成大错，尤其是10个月内的小宝宝更危险。
蠢事四：妈妈陪着宝宝睡
愚蠢指数：3星
妈妈“该放手时就放手”，从宝宝一出生，就应积极鼓励他们独自入睡，并渐渐养成习惯。即使是新生儿，也不应与妈妈同睡一个被窝。因为妈妈熟睡后稍不注意就可能压在小宝宝身上，造成窒息死亡。美国一项调查资料证实了这一点，即让婴儿独自睡觉可降低60%的突然死亡率。
另外，妈妈长期陪睡，宝宝会出现一种“恋母”心理，到了幼儿园甚至上小学的年龄，与妈妈分离还会很困难，很难形成小孩独立的个性，这也不利他们的身心发展。培养孩子独睡习惯一般从1岁开始，此年龄段的宝宝入睡较快，并已有了一定程度的自主意识。
蠢事五：宝宝俯睡，妈妈不管
愚蠢指数：5星
国外专家发现，婴儿猝死综合症与睡眠姿势有关，特别是脸朝下的俯睡最具危险性。原因在于小婴儿一般不会自己翻身，也不会主动避开口鼻前的障碍物，因而呼吸道在受阻时，只能吸收到很少的空气而缺氧;加上消化器官发育不完善，当胃蠕动、胃内压增高时，食物就会反流，阻塞本已十分狭窄的呼吸道，造成婴儿猝死。
宝宝最安全的睡姿是仰睡，此种睡姿可使其呼吸道畅通无阻，一定程度上避免了婴儿猝死。据统计，在美国自从推广了仰睡法后，曾居高不下的婴儿猝死综合症的发生率随之大幅度下降，从每年约死亡5000人下降到不足3000人，值得妈妈借鉴。但是妈妈应该经常调整宝宝的睡姿，以免睡坏头型。
蠢事六：搂着宝宝入睡
愚蠢指数：4星
有些妈妈担心宝宝一个人睡觉有发生意外，就会搂着宝宝入睡，其实，这样做会给宝宝带来一些潜在的危险。搂睡会让宝宝难以呼吸新鲜的空气，吸入的多是被子里的污秽空气，容易生病。同时，妈妈在搂着宝宝的时候就限制了宝宝睡眠时的自由活动，难以舒展身体，影响正常的血液循环，如果妈妈睡得过熟，不小心将身体挡在了宝宝的鼻孔前面，还可能造成窒息等严重后果。
另外，因为妈妈就在身边，所以喂奶就容易多了，可是这可能使宝宝养成醒来就吃奶的坏习惯，不易形成定时喂养，从而妨碍宝宝的食欲与消化功能。
儿童养成午睡习惯的好方法有哪些
一、孩子的作息时间要固定。并坚持这个好习惯：如果孩子每天早上睡懒觉，到了午后还不觉疲劳，自然不肯午睡。父母要注意调整孩子的睡眠时间，早上按时起床，上午安排一定的活动量，孩子有疲劳感就容易入睡了。养成孩子的午睡习惯十分重要，父母不严格规定午睡的时间，今天早睡，明天晚睡，后天有事不睡，这样不能形成孩子到时间午睡的条件反射。要在固定的时间安排孩子午睡，节假日带孩子上公园或到亲戚朋友家作客，也不要取消午睡。
二、要坚持午睡。父母应当给宝宝规定出一天的作息时间，使宝宝吃饭、睡觉、活动都有一定的时间，这是培养宝宝良好生活习惯的重要条件。一定的时间经过多次反复形成条件反射。这样坚持下去，到午睡的时间，宝宝就会产生睡意，并慢慢养成自动入睡的习惯。
三、要用正确的方法安排宝宝午睡。到午睡的时间，你可以提醒说，“该午睡了，睡醒再玩”，使宝宝形成一种概念，即“午睡和吃饭一样，是一天生活中不可缺少的内容之一”，而不是可做可不做的事情。并且在宝宝做得好时，要及时鼓励。
四、要为宝宝创造良好的睡眠环境。新鲜清爽的空气是使宝宝很快入睡的重要条件，因此室内温度不宜过高。要有安静的睡眠环境，排除一切人为的干扰，这个时间不能是成人的娱乐时间。我们不能说她午睡有问题的聊天，让她形成一个错误的概念。表现出很想让她睡或者怪她。
五、要合理安排睡眠时间。午睡时间不能过长，以免影响夜间的睡眠。一般1-3岁的宝宝，白天睡2小时左右为宜，夜间睡10-11小时，共睡13小时。
儿童养成午睡习惯的好方法是很多的，首先是从小养成的睡眠习惯，当孩子每天按时睡眠时间久了就会形成模式，将有固定的睡眠习惯。但是孩子越长越大，很多习惯会受到影响，午睡也会发生改变，因此孩子的生活习惯必须有规定，到了午睡的时间必须立即上床，即使是外出或是在朋友家里，也要按时午睡。
宝宝良好的睡眠习惯
1.给他自己入睡的机会。
许多新爸新妈认为，睡前抱着宝宝摇摇、拍拍，会给宝宝唱摇篮曲的才是好父母，而且这些行为可以让自己和宝宝都感到十分愉悦。但是，如果你总是让宝宝在的臂弯里入睡，那他睡觉前都会有这种期待，当他夜里醒来的时候，他会因为不在你的怀里而感到无助，于是大声哭泣，向你求助。所以，应该帮助你的宝宝改掉要你哄着入眠的习惯。
当然，你不必完全抛弃睡觉前诸如此类的仪式，你可以拍拍、摇摇宝宝，直到他昏昏欲睡，关键是要在他还醒着的时候就把他放到婴儿床上去，以便让他最后看到的情景是你准备离开他。那样，当他半夜醒来的时候，他会习惯于类似的情况，并且能再次安然入睡。 但是，如果你的宝宝已经习惯于在你的臂弯入眠，当他醒着的时候你把他放到婴儿床上去，他很可能会哭起来，这个时候你千万不能心软，要鼓起勇气，狠狠心，帮助宝宝戒掉这个习惯。
2.拿走奶瓶。
如果睡觉之前，你喜欢给宝宝一个奶瓶让他吸吮，这很可能会让他形成一种习惯，以致一旦没有了奶瓶他就很难入睡，夜里醒也会因为找不到奶嘴而难以再次睡去。
允许宝宝伴着奶瓶睡觉还可能引起一些生理问题：喝奶之后多余的卡路里会刺激宝宝的消化系统，打乱宝宝的身体自然规律;躺着喝奶，由于口腔和耳朵是相通的，液体容易流进宝宝的耳朵，有可能引起耳朵的疾病。所以，你应该帮助宝宝改正睡在床上喝奶的习惯，逐步减少牛奶的进食量，直至完全戒掉。或者用纯净水取代牛奶，如果宝宝从奶瓶里只能喝到白开水，通常在1—2周后，他就会放弃吸吮。
3.让宝宝独睡。
不要为了方便解决睡眠问题而让宝宝和你同床。研究表明：成人和幼儿一起睡很有可能打扰宝宝的睡眠，并且养成不好的习惯，尤其重要的是，让宝宝独睡对他来说是一种锻炼，可以让他学会在你离开他的时候不会焦虑烦躁。但是一些父母往往喜欢一家三口睡在一张床上。
帮助宝宝实现这个改变。6个月大的婴儿常常对和父母的分离表现出一种恐惧，并且会由此引发一些新的睡眠问题。为了宝宝在独睡的时候不会有被抛弃的感觉，请你在睡前花上10—15分钟时间和宝宝待在一起，给宝宝一个熟悉周围环境的机会。轻拍着宝宝，等他安静下来，你就可以悄悄离开了。
如果这些都无法让你的宝宝安然入睡，那就得请教儿科医生，看看宝宝是不是存在身体其他方面原因，以致影响睡眠。
如何纠正宝宝睡眠习惯
纠正bb抱起就放不下的问题
总结了以下有关纠正bb抱起就放不下的问题的知识，愿给朋友们带来帮助。
我们常常会看到一个甜蜜的场景：妈妈把宝宝抱在怀里，一边哼着摇篮曲，一边轻轻摇晃着哄小家伙睡觉，等到宝宝睡着了，再放到床上……画面看似美好，可时间长了，你会慢慢发现，常常抱睡的结果是，刚刚把似乎睡着的宝宝放到床上，他就惊醒了，无奈又要继续抱起来，这样反复好几次，怎么会抱起就放不下了呢?
父母对宝宝爱不释手，宝宝同样对父母有着强烈的肌肤之亲渴望，躺在妈妈的怀中是最温暖、有安全感的，这是宝宝正常的心理需求。但如果父母总是无条件地满足，只要宝宝喜欢就一直抱着不放，久而久之，宝宝的依赖心理产生了，再想改正就没那么容易了。
年轻爸妈对宝宝宠爱有加，却缺乏一些必备的育儿知识，对宝宝的睡眠状况不甚了解，不知道如何安抚宝宝，如何知晓宝宝的睡眠深浅度，只知道一有状况就要抱起来，这样反而会导致宝宝养成抱睡的不良习惯。
年轻的父母们，请注意，从今天开始，我们要对宝宝抱睡说“no”，这种哄睡方式不但对宝宝没有好处，对妈妈的身体健康也无益。
对宝宝来说，抱睡不仅会让宝宝睡得不深，身体蜷曲在妈妈的怀中，无法自由舒展，全身肌肉得不到休息，从而影响到睡眠质量;同时也不利于宝宝呼吸换气，影响正常的新陈代谢;长时间的抱睡会让宝宝养成不抱不睡的坏习惯，影响正常的身体发育。
对妈妈来说，刚刚生产后的妈妈，由于分娩后体力大量消耗，身体抵抗力也随之降低，如果经常抱着新生宝宝睡觉，会严重影响到正常的休息，拖累妈妈的精神，不利于身体的恢复。
其实，宝宝从出生开始就应该培养其良好的睡眠习惯，让他独自入睡，这样不仅睡得香甜，而且也有利于心肺、骨骼的发育和抵抗力的提高。那么，该如何戒掉宝宝需要抱睡的“恶习”呢?
【睡前抚触】
每次给宝宝喝完奶之后，都要给他拍拍后背，帮助打嗝，避免回奶，然后把宝宝放到婴儿床上，从头到脚抚触一下，帮助放松。
【环境营造】
安静舒适的环境，是宝宝睡眠的先决条件，把一件有妈妈气味的衣服放在宝宝身边，让小家伙的内心充满安全感，有利于进入睡眠状态。
【少抱多哄】
父母不要过于敏感，当宝宝惊醒或哭闹时，不要急于去抱起他，可以坐在床边，温柔地拍拍他，抚摸一下四肢，轻声地哄哄，就会赶走宝宝的恐惧，让他重新进入甜蜜的梦乡，同时也能帮助宝宝慢慢习惯这种方式，对以后独自入睡有好处。
【模拟抱睡】
对于养成抱睡习惯的宝宝来说，可以采取循序渐进的方式，帮助他改正习惯。先把宝宝放在床上，妈妈侧卧在他身旁，用手环绕着他的体侧，让宝宝感觉到仍然在妈妈的怀抱中，比较容易入睡。
孩子不良睡眠习惯解决办法
1.睡前做一次检查，可摸摸孩子额头、手脚、尿布，确定孩子身体状况。
2.改善房内环境，夏季，房间内，一般维持在25摄氏度-27摄氏度，在睡前就调节好室温。平日保持房内空气畅通，不要盖太厚被子或穿过多衣物睡觉。
3.如果怕黑，可在房里留一盏灯，将孩子抱在怀中，陪孩子入睡，培养愉快情绪。
4.睡前避免活动量大的兴奋游戏，不说可怕的故事，情绪平稳有助于入睡。
5.睡前不吃油腻、难消化食物。父母由于工作关系，有吃宵夜的习惯，也间接养成孩子吃宵夜。饱餐之后不但难以入眠，胃部刚接纳食物，促使血液集中至胃部，此时入睡不仅食物尚未消化，更容易使幼儿发生腹部不适情形。
6.营造愉快的睡眠气氛，如在旁边说故事给孩子听、播放轻柔音乐、调整灯光等。
7.养成有规律的生活习惯，不要让大人的生活影响孩子。
8.亲吻孩子脸颊，让孩子感觉妈妈的爱，愉快地入睡。
小儿的睡眠状态应当如何评估
新生儿大部分时间都在睡觉，一天累计的睡眠时间大约在18~22小时。
随着宝宝年龄的增长，其睡眠时间也会逐渐缩短。2~5个月的宝宝睡眠时间大致是15~18个小时，6~12个月的宝宝睡眠时间大致在14~16个小时，1~3岁的宝宝睡眠时间大致在10~12个小时。
当然，不同的宝宝因个体差异，睡眠时间也会有不同的表现。
家长如何正确评估小孩子的睡眠状态是否正常呢?如果发现孩子具有以下列出的2项，同时排除疾病因素，就提示孩子存在睡眠问题了，要赶紧纠正：
1、睡觉无规律性指1岁以上小儿晚上入睡和早晨起床仍没有规律性。
2、睡眠不安指小儿睡眠不深、易惊醒等。
3、夜醒绝大部分小儿在1岁时晚上能连续睡5个小时以上。1岁以上的小儿晚上不能睡5小时以上称为夜醒。
4、入睡困难小儿晚间有睡意并且上床睡觉后，半小时以上不能进入睡眠状态，称为入睡困难。
5、睡眠少小儿睡眠时间少于同龄孩子的平均值。
6、睡眠嗜物1岁以上的小儿睡眠时常喜欢咬被角或其他物品等，没有所嗜物品就难入睡。
7、梦呓即说梦话，指小儿在睡眠中，频繁说梦话，常伴哭闹或烦躁不安。
8、睡眠摇头小儿在睡眠中有规律的点头或左右摇头，动作频率高，幅度大，甚至头撞床或墙。
宝宝好睡眠从养成良好睡眠习惯开始
要想宝宝有好的睡眠，就要从培养宝宝健康的睡眠习惯开始。
首先为宝宝建立一个温馨、独立、安全、舒适的睡眠环境。睡眠环境包括：合适的温度、湿度、光线、声音、色彩，宝宝房间最适宜的温度是冬天 18-22 摄氏度，夏天 22-26 摄氏度。
其次，做好睡前准备引导孩子进行睡前准备工作，如刷牙上厕所等等，让孩子意识到睡前准备工作做完就“该睡觉了”。
最后，营造有利宝宝尽快入睡睡觉氛围，具体举措包括：①建立预定的方式道晚安。②完成约定道晚安后进入寝室，与孩子一起唱约定的睡觉歌曲等。③当孩子躺在床上进入睡眠姿式后，有固定的结束模式，如家长先讲故事或念儿歌或回忆宝宝白天的趣事，并有固定的结束语言。
宝宝和大人同床睡的危害
性早熟
长期的陪睡极易引发宝宝性早熟，睡觉的时候人们都是穿着宽松的衣物，睡觉的时候难免会有肢体接触，这种接触在宝宝3岁之前会给宝宝带来安全感，但是随着年龄的增长，宝宝开始有了男女有别这个意识后，这样的肢体接触很有可能让孩子产生生理反应，引发性早熟。
宝宝没有养成好的睡眠习惯
经常陪睡也无法让宝宝养成良好的睡眠习惯，宝宝会习惯在睡觉的时候要找爸爸妈妈，这会让宝宝过度依赖父母，阻碍宝宝独立性的发展。虽然看似睡觉找爸妈对宝宝的睡眠不会有什么影响，因为前期宝宝身边至少有爸爸妈妈其中一人陪伴着，可是等到宝宝上了幼儿园之后，这睡觉要找爸爸妈妈的习惯可不是件好事。
影响宝宝的生长发育
经常陪睡不仅让宝宝的生长发育受到影响，而且家长也会受到影响。每个人的睡觉习惯各不相同，如果家长睡觉有打鼾或者说梦话的现象，这样会吵到宝宝睡觉;反过来如果宝宝有这些坏习惯也会影响到爸爸妈妈。而且爸妈的作息时间会潜移默化的影响到宝宝，如果爸妈晚睡，宝宝也不可能早睡，如果宝宝没有得到充足的睡眠时间，宝宝的发育受到影响，宝宝的个子也有可能长不高。
影响夫妻感情
另外宝宝长期和父母一起睡觉也影响父母之间的性生活，父母在孩子面前自然是不能做那些云雨之欢的事情，可是长期没有性生活增大了婚内出轨的几率。看来这长期和宝宝一起睡不仅影响宝宝的成长发育，还会破坏夫妻感情，影响家庭和睦。
看完这些是不是吓得爸爸妈妈都不敢和宝宝一起睡觉了，赶紧要和宝宝分房睡啊?可是强行就和宝宝分开睡觉，一到睡觉时候就哭闹不止，这是因为宝宝一下子和父母分开还不适应，会给宝宝造成被爸妈抛弃的错觉，让宝宝缺失安全感，影响宝宝的性格和交往能力。所以分房睡这件事情要循序渐进，家长做好这些轻松让宝宝自己睡觉。
第一步先分床睡，先买张宝宝自己的小床放在父母的床边，先让宝宝习惯睡在自己的小床里，等到宝宝习惯自己睡一张床再让宝宝睡到自己的房间;
第二步在宝宝的房间哄宝宝睡觉，家长可以在睡前给宝宝讲故事，陪宝宝入睡再从房间出来;
第三步在布置宝宝房间的时候提前将宝宝熟悉的玩具和被褥放在房间内，看到这些熟悉的东西卧室对他们来说就不是陌生的环境，他们自然不会产生恐惧;
最后晚上睡觉的时候不要关门，保证如果宝宝半夜醒过来爸爸妈妈能第一时间冲到他们身边，让他们知道就算不同房睡爸爸妈妈一样可以第一时间赶过来陪在他的身边。
小孩睡不踏实怎么办
一、排除疾病因素
首要先排除由于寄生虫引起的睡觉不踏实。晚上可以看看宝宝肛门附近有无小蛲虫。如果是，要对症下药。
二、适当补钙
大部分孩子晚上睡觉不踏实，是由于缺钙引起，适量补充钙和维生素D。
三、创造良好的睡眠环境
避免给孩子盖得太多太厚，同时不能过分安静，让宝宝适应正常的睡眠环境。可以通过灯光、小床等营造适合宝宝睡觉的氛围。
四、培养宝宝良好的睡眠习惯
俗话说“要想小儿安，三分饥与寒”，白天不要给宝宝吃太多难以消化的东西，网上入睡前可以给宝宝适当奶粉，洗个温水澡，然后灯光调暗，给宝宝适度的包被或者小床，让宝宝感到安全，同时通过讲故事或者放适当的音乐，让宝宝自然入睡，长期养成习惯，宝宝的睡眠自然会好很多。
五、家长们都会给宝宝最好的，最好的奶粉，最好的衣服，最好的各种条件，生长在这个时代的宝宝真心的幸福。这就要提醒一下各位，“温室里的宝宝成长的宝宝并不一定会很好”。很多家长为了让宝宝睡得好，给宝宝营造特别安静的环境，一旦宝宝睡着了，停止家里一切活动，只为宝宝，其实不要这样偏激，这样太安静，一旦一点声响很容易惊喜宝宝，宝宝也很容易受到惊吓。
六、说到惊吓，如果白天宝宝外出或是在家，被碰到了，大哭，或是被什么很大的声音吓到了，总之，受到了他未知的东西给吓着了，就很容易晚上会睡不好，其实，这点，大人也一样，日有所思，夜有所梦，自然的道理。不过，这样不容担心，适当的安抚一下宝宝，过几天，宝宝就会没事，恢复正常的。
七、为了给宝宝营造舒适，合适的睡眠环境，宝宝才能得到高质量的失眠，保障健康的生长发育。这是一种习惯的养成，一旦养成很好的习惯，形成条件反射，就会觉得宝宝很乖，家长也会很轻松。譬如，每天睡前给宝宝洗一个温水澡，休息会，吃饱奶，适当的放点舒适的宝宝摇篮曲，每天就放那首，固定的那首，不要换。自然宝宝就会形成这种习惯，只要不被异常所打破，没到这个时候，做完这些事情，自然就会触发宝宝睡觉的意识。好的习惯是一辈子的。
六个月婴儿睡眠时间是多少
4～6个月的婴儿每天睡眠时间应保证在15～16个小时，但是，决定婴儿一天生活的睡眠方式应由婴儿的睡眠状况来决定。把正在鼾睡的婴儿叫醒，增加断奶食品是愚蠢的。硬要改变婴儿睡眠这一基本生命节律，是违背自然规律的。如果硬是这样做，婴儿的情绪会变坏。何况在这个时期里，只要遵循婴儿睡眠的自然规律，就不会出现什么毛病。爱运动的婴儿睡眠时间较短，白天醒的时间较长，对这类婴儿就要想办法在他醒着的时间里，让他快乐。
安静的婴儿白天爱睡觉，晚上也睡得很早。只是随着婴儿对周围世界活动欲求的迅速发展，白天的睡眠时间才开始逐渐减少。一般是上午睡1～2小时，下午睡2～3小时。由于白天运动量增加，稍有疲劳的婴儿夜里就睡得很香。以前夜里醒两次的婴儿，现在只醒1次。以前只醒1次的婴儿,现在能够一觉睡到天亮。6个月大的宝宝基本要睡满16-18个小时一天，宝宝睡着了就会长骨头和脑子，总之,多睡觉对宝宝的身体发育是有好处的。但是上面的时间也不是绝对的,因宝宝而异。
看来妈妈们对宝宝睡眠时间的改变不要太紧张，随着年龄的长大睡眠时间的改变是合理的。如果宝宝的睡眠时间没有养成一个好的习惯的话，妈妈们就需要多多注意了，可以适当的给宝宝补钙这样有助于宝宝的睡眠质量。
了解婴幼儿的睡眠时间
睡眠对宝宝的生长发育是很重要的，特别是夜里深睡眠的时候是脑下垂体分泌生长激素的高峰时段，因此让宝宝夜里睡好觉对生长发育有好处。
宝宝的睡眠时间和次数
宝宝的睡眠时间和次数，一般是根据宝宝的生理需要，按宝宝的年龄和健康状况来制定的，但这个时间和次数也不是绝对的，可以根据实际情况进行调整。
6个月以下的宝宝，白天睡3次，每次2小时左右，夜间睡10小时;6个月以后白天睡3次，每次1-2小时左右;9个月起，白天睡两次，每次约2小时，夜间睡10小时。
良好睡眠习惯
有规律地安排宝宝作息时间，是保证宝宝良好睡眠习惯的基本方法。让宝宝从小建立有规律的生活习惯，否则宝宝睡不好，也吃不香，玩也没精神。要让宝宝睡得 踏实，就要为他创造良好的睡眠环境和条件。例如，睡前应该先给让宝宝排尿，把灯光调暗，把音响或电视的声音关小等等。要让宝宝睡得香，还应注意白天睡午觉 时应放下窗帘;睡前不要逗引宝宝玩得过于兴奋，睡前不要喝过多的水。
因此，家长应该从小给宝宝养成良好的睡眠习惯。给孩子足够的时间，让孩子能有优质的睡眠是非常重要的。
新生儿晚上不睡觉的原因
宝宝晚上睡不安、哭闹的原因有很多，爸妈检查宝宝晚上不肯睡觉，可以从以下这些地方着手：
1、睡眠条件：看看是不是睡眠条件不好，宝宝睡得不舒服，被子盖太多、尿布湿了或尿裤太紧等，都会使宝宝晚上睡不了觉。
2、缺钙：如果宝宝缺钙，会导致睡眠不稳，爸妈应该及时给宝宝补钙。
3、饿了：宝宝如果吃不饱，当然会哭闹个不停。对于宝宝来说，填饱肚子才是硬道理嘛。
4、生病了：如果宝宝身体有异常情况，生病了也会不肯睡觉，这种情况爸妈要注意，一旦发现异常，应该到医院寻求医生的帮助。
5、白天睡太多：这也是影响宝宝晚上睡眠质量的祸首之一，所以爸妈在白天可以适当的陪宝宝玩，那么晚上宝宝就可以安心入睡了。
6、爸妈又哄又抱：有时宝宝可能每隔2—3小时会出现轻度哭闹或烦躁不安的情况，这时爸妈可轻拍或抚摸宝宝，使宝宝重新进入梦乡。爸妈千万不要在宝宝哭闹的时候，马上又哄又抱的，或给他喂奶和喝水，这样会让宝宝误以为晚上做这些事情也是可以的，于是就养成宝宝夜间经常醒来的不良习惯。
孕妇熬夜的危害 熬夜对胎儿的坏处
1、影响胎儿发育
准妈妈熬夜，生物钟颠倒，会导致自身内分泌紊乱，影响新陈代谢，进而就会影响到胎儿的生长发育。
2、不利于宝宝将来良好睡眠习惯的形成
良好的睡眠习惯，不是一时就可以养成的。准妈妈孕期如果经常熬夜，生完宝宝以后，也会很难改掉这个习惯。而宝宝睡眠习惯的养成，是需要家庭氛围的，如果妈妈经常晚睡，那么就会影响到宝宝的睡眠习惯。
六个月宝宝睡觉需要多长的时间
4～6个月的婴儿每天睡眠时间应保证在15～16个小时，但是，决定婴儿一天生活的睡眠方式应由婴儿的睡眠状况来决定。把正在鼾睡的婴儿叫醒，增加断奶食品是愚蠢的。硬要改变婴儿睡眠这一基本生命节律，是违背自然规律的。如果硬是这样做，婴儿的情绪会变坏。何况在这个时期里，只要遵循婴儿睡眠的自然规律，就不会出现什么毛病。爱运动的婴儿睡眠时间较短，白天醒的时间较长，对这类婴儿就要想办法在他醒着的时间里，让他快乐。安静的婴儿白天爱睡觉，晚上也睡得很早。只是随着婴儿对周围世界活动欲求的迅速发展，白天的睡眠时间才开始逐渐减少。一般是上午睡1～2小时，下午睡2～3小时。由于白天运动量增加，稍有疲劳的婴儿夜里就睡得很香。以前夜里醒两次的婴儿，现在只醒1次。以前只醒1次的婴儿,现在能够一觉睡到天亮。6个月大的宝宝基本要睡满16-18个小时一天，宝宝睡着了就会长骨头和脑子，总之,多睡觉对宝宝的身体发育是有好处的。但是上面的时间也不是绝对的,因宝宝而异。
看来妈妈们对宝宝睡眠时间的改变不要太紧张，随着年龄的长大睡眠时间的改变是合理的。如果宝宝的睡眠时间没有养成一个好的习惯的话，妈妈们就需要多多注意了，可以适当的给宝宝补钙这样有助于宝宝的睡眠质量。