果汁和直接吃水果哪个好 打果汁需要加水吗

果汁和直接吃水果哪个好 打果汁需要加水吗

视情况而定。

打果汁需不需要加水是需要根据果汁的种类来决定的，如果是西瓜、柑橘、草莓、猕猴桃、葡萄、菠萝等水分含量比较多的水果，那么在打果汁的时候可以不需要加水。

但是如果是苹果、香蕉、榴莲等水分含量比较少的水果，那么在打果汁的时候就可以加入适量的液体，比如水、牛奶、酸奶等，建议可以根据个人的口味来进行添加。

豆浆机怎么打果汁

第一种、水果果汁不多

果汁不多的话也要分一下水果硬度有没有区别，例如：香蕉、猕猴桃等很软但果汁不多的水果可以按照以下简单的步骤来做：

第一步、将水果去皮后再放入九阳豆浆机;

第二步、加入适量的水并进行搅打;

第三步、取出果汁，并尽快清洗九阳豆浆机。

假如是苹果这种比较硬的，注意的地方就比较多了，一起看看吧：

第一步、先将苹果洗干净后除去果皮、果核，将苹果切的尽可能小一点，直接放入九阳豆浆机杯;

第二步、苹果水分少，得加少量水，只要盖过九阳豆浆机的刀片就可以了;

第三步、关上九阳豆浆机开始打果汁，几分钟就够了，倒出并清洗。

第二种、水果果汁比较多

南京九阳豆浆机之不锈钢材料

果汁比较多的水果也要分果渣多不多，其实步骤是相同的只是果渣比较多的话建议可以用纱布过滤一下：

第一步、去皮并切成小块，放入九阳豆浆机之中;

第二步、不需要加水，原汁原味的果汁会更好喝，打完搅拌后直接倒出;

第三步、果渣比较多的话建议用纱布过滤一下，然后就可以品尝了。

九阳豆浆机打果汁注意事项

九阳豆浆机毕竟不是榨汁机，因此使用时还是需要注意一些其他情况的，一起来看看吧：

(1)并不是所有九阳豆浆机都可以打果汁，用之前先看看有没有说不可以打果汁，小编之前的九阳豆浆机是不可打果汁的，结果用了几回就坏了;

(2)九阳豆浆机毕竟榨汁效率不高，有时会出现水果打烂了，也没什么果汁，这种情况一点要加水，为了口感，水也不要加太多;

(3)有些九阳豆浆机是会加热的，那么这种九阳豆浆机是不适合用来打果汁的，加热的水果汁会失去原有的口感;

(4)打出来的果汁要尽快喝掉，果汁会容易变质，如果放太久的话营养会流失大部分。

减肥喝果汁好还是吃水果好

喝多果汁容易发胖。

果汁往往较甜，糖分含量高，喝多了容易发胖。而且，人们喝果汁的速度远远大于吃水果的速度，而果汁带来的饱腹感远远小于吃水果带来的饱腹感，所以喝果汁容易过量，也容易造成糖分等摄入过多，从而导致发胖。而对于市面上卖的果汁饮料就更别提了，经过加工，加了糖精的，更容易发胖啦，要尽量少喝哦。

怎么喝果汁避免发胖

1、不加糖

想要喝果汁不发胖，一是要做到不加糖，水果本身含有糖分，榨汁之后不要为了追求口感而增加额外的糖分。

2、不过量

一般一杯果汁的含糖量就可高达20-40克，而40克糖相当于半碗米饭，如果在三餐之外多喝几杯果汁，是肯定会发胖的。

3、搭配蔬菜榨汁

很多人担心果汁糖含量过高，建议榨果汁搭配一些蔬菜，用水果和蔬菜一起榨汁可以减少整个汁的糖含量哦。

每天喝多少果汁不易发胖

一般一个200克重的苹果，最多只能榨半杯果汁，而中国营养学会推荐健康成年人每天吃200-400克的水果(不算皮核重)，那么也就是说每天可以吃两个苹果，即每天最多喝一杯果汁不会发胖。

果汁和水果哪个不易发胖

吃水果不易发胖。

吃水果比喝果汁的饱腹感强，不易吃过量，而且有利于控制其他食物的摄入量，另外吃水果无额外的糖分，营养素也更为全面，有利于维持身体的代谢需求，不易发胖。

喝果汁好还是吃水果好

关于榨果汁有很多争议，一派力推喝果汁，认为果汁好，有益于健康;一派却认为，榨果汁过程中损失了营养，比如维生素C、膳食纤维，且糖含量很高。每个人对食物的喜好都是不一样的，对水果的偏好也不同，比如老人、孩子、一些病人等特殊人群，鲜榨果汁对他们有一定的好处。

老年人牙齿很不好，大一点、硬一点的水果和蔬菜都没法吃，如果长期不吃蔬菜水果真怕她会营养不良，于是榨汁机就成了一个得力的健康好帮手。有一些小孩，就是吃不下水果，或者挑食，这种情况下你给他榨一杯果汁是很不错的。另外，一些放疗的病人、胃肠道手术的患者以及早孕反应非常强的孕妇，对于大块的水果很难消化，这时候，一杯鲜榨果汁可以给他们一些帮助。

当然，水果在榨汁过程中是会损失一些营养物质，比如维生素C，而且通常损失得还比较多。另外，其膳食纤维也会有一定程度的损失，由于损失了膳食纤维，导致果汁的饱腹感变差，很容易就喝掉很多，无形中增加了糖的摄入量。

总之，果汁和水果只是我们日常所有膳食中的一部分，虽然榨汁会损失一部分营养素，但它喝起来方便，对于实在吃不了水果的人，果汁也是很好的替代品。也就是说喝果汁好还是吃水果好，没有统一答案，看你适合和喜欢哪一种吧。只是，对于想减肥的人来说，最好少喝果汁，直接吃水果吧。

女人夏季养生吃什么 鲜榨果汁

所有新鲜上市的水果都榨而饮之。蕃茄黄瓜汁加上一点玫瑰花，是超能美白饮料。菠萝汁（榨的时候加一点点盐）不但好喝，而且菠萝蛋白酶可以帮助消化，对吃了肉肉而内疚的MM是救星。木瓜汁也好，木瓜含有木瓜蛋白酶和木瓜酵素，能帮助消化，分解脂肪喔。可能有人会说，直接吃水果不就完了，干嘛费劲打成果汁呢。水果一般饱腹感强，吃两个水果肚子就饱了，打成果汁可以喝更多，也不增加胃肠负担。还可以制程多种水果搭配的复合果汁。

喝果汁能减肥吗 打果汁用什么水比较好

一般可以直接喝的水都可以。

因为在打果汁的时候并不会加热，所以在加水的时候也需要加入可以直接喝的水，比如烧开放凉的白开水、纯净水、矿泉水、蒸馏水等都是可以的，建议可以根据个人的口味爱好来进行选择。

如果喜欢喝浓度比较高的果汁，那么也可以不加水，直接用水果来直接打，但这样所耗费的水果量也是比较多的。

打果汁加水是加开水还是冷水 打果汁要不要放糖

可以按个人口味决定是否加糖。

一般水果都含有一定的果糖、葡萄糖、蔗糖等糖分，通常喜欢吃甜的人，在打果汁的时候，由于加了部分水，降低了果汁的甜度，会酌情放少许白糖或蜂蜜调味，但不怎么喜欢吃甜的人，建议不要放糖，而且吃多了精制糖对健康也不好，建议打西瓜、哈密瓜、木瓜这种甜度偏高的水果不放糖为好，尽量喝纯天然的果汁最健康。

喝果汁好还是直接吃水果好 哪些水果榨汁好喝

果汁在储藏过程中，损失最快的营养成分是维生素。因为维生素C喜欢酸性环境，在酸性环境下最稳定，因此果汁酸性越大，维生素C保存的时间就越长。在生活中，如果由于时间仓促，不方便常嚼食水果，可以将山楂、柑橘、葡萄、猕猴桃和西瓜等酸度较高的水果打成汁饮用，相对来说，维生素C的损失较少；而黄瓜、胡萝卜和桃等水果，酸度较低，做成果汁，则维生素C损失较大。而且胡萝卜里含有丰富的β-胡萝卜素，β-胡萝卜素是一种脂溶性维生素，在有脂肪存在的情况下吸收更好，所以做成果汁饮用吸收率很低。

打果汁加水是加开水还是冷水

冷水。

水果属于富含维生素C一类的食物，而维生素C是很不稳定的物质，不耐高温热，当水温超过80℃时就会破坏，而开水温度在100度左右，如果加开水打果汁的话，不仅会流失部分水果中的维生素C，降低果汁的营养价值，还会加速维C和氧气的反应速度，导致果汁颜色发生改变，失去风味，建议用冷水打果汁为好，可保持水果天然的味道和营养物质。

果汁和直接吃水果哪个好

直接吃水果比较好。

果汁一般是以水果为原料，去渣后制作而成的，而在去渣的过程中，不仅会损失大量的膳食纤维、维生素和矿物质，而且食用之后还更容易被吸收，所以也更容易让血糖升高。

此外一些果汁在制作的过程中还会添加一定的白砂糖，含糖量也会上升，所以一般来说水果的营养物质含量会更多一些，直接吃水果也会更加健康一些。

常喝鲜榨果汁的好处与坏处有哪些

在很多人眼中，鲜榨果汁是最佳饮品，甚至有人用它来代替水果。然而，据英国《每日邮报》报道，《柳叶刀糖尿病及内分泌学》杂志刊登英国格拉斯哥大学最新研究发现，大量饮用果汁与糖尿病危险增加之间可能存在一定关联。新研究显示，每天喝500毫升葡萄汁，持续3个月就会增加胰岛素抵抗风险，而胰岛素抵抗则会导致2型糖尿病。体重超标参试者的腰围也会增粗。因此科学家告诫，果汁不应该算作“每天5份果蔬”之列，原因是果汁含糖量比水果更高，而膳食纤维含量却比水果低得多。也就是说，果汁远非人们想得那么健康。

对此，中国农业大学食品科学与营养工程学院副教授朱毅告诉《生命时报》记者，之前也有流行病学研究表明，常吃水果可以降低患糖尿病的风险，而常喝鲜榨果汁却提高糖尿病的患病率。吃完整水果的优势在于，其中大量的膳食纤维“骗过”我们的大脑，不再觉得饥饿，于是肝脏减少制造葡萄糖，糖耐受和胰岛素敏感度升高，降低了糖尿病风险。相比新鲜水果，鲜榨果汁中膳食纤维和果胶损失最大。其中果胶有助于控制血糖和血脂，而膳食纤维不仅有助于防止便秘和预防结肠癌，还能降低血清胆固醇，减低冠心病风险。另外，损失这两种营养素还使果汁的饱腹感降低，让人不自觉地多喝几杯，鲜榨果汁中含大量天然糖分，能量密度和含糖量并不低，从而提高了患上糖尿病的风险。

所以鲜榨果汁的营养比不上新鲜水果。朱毅建议，如果消化系统没有问题，最好选择水果。如果特别想喝果汁，可以喝完鲜榨果汁之后想办法吃下果渣，或者把水果渣打得特别细，和果汁一起喝掉。

所以说，喝果汁是可以的，不过时间不宜过久，而喝果汁的功效其实没有直接吃水果好，直接吃水果才是最新鲜最有营养的，榨果汁的过程中有可能会进入一些不干净的东西，从而对我们身体的健康有严重的危险，吃果汁的话也不要经常吃，不要在晚上的时候吃，果汁里面也是有热量的，直接吃有可能会长胖。

水果是榨汁好还是直接吃好 榨汁后水果渣要不要吃

建议将水果渣吃掉。

水果榨最好吃掉，是因为水果渣中有丰富的纤维素。纤维素也是人体必不可少的营养素，对某些削化道疾病和降低高胆固醇的发病率有很大的作用。另外水果在榨汁后还有些重要的微量元素留在果蔬渣中，所以，最好是喝完果汁连渣一起吃掉。

夏天喝什么水解渴 自制果汁

偶尔，会用水果做一点果汁，不加糖的。对于不爱吃水果的人，榨果汁还是个不错的吃水果的法子。如果喜欢吃水果，则大可不必费这一道工序，直接吃水果，比喝果汁更好。

喝果汁好还是直接吃水果好 喝果汁好还是吃水果好

吃水果比喝果汁好。

把水果做成果汁，即使是100%的纯果汁，也不能起到和完整水果一样的作用。而且如果果汁中添加了过多的糖或其他成分，对健康更没有益处。