​什么是经前综合征

​什么是经前综合征

由于经前期综合征的临床表现多样化，严重性不一，因此不可能一种治疗方法解决所有症状。临床医师必须根据该症的病理生理和精神社会学特点，设计个体化治疗方案以达到最大疗效。

支持疗法 包括情感支持、饮食和行为训练及宣教等。

(1)教育和情感支持：经前期综合征的处理首先是情感支持，帮助患者调整心理状态，认识疾病和建立勇气及自信心，这种精神安慰治疗对相当一部分病人有效。

(2)饮食：没有证据表明营养缺陷会引起经前期综合征，但是不良的饮食习惯可以加重病状，近年研究发现合理的饮食结构对缓解症状有帮助。

①高碳水化合物低蛋白饮食：目前认为经前期综合征的低血糖样症状，如食欲增加、易怒、神经过敏和疲劳与雌、孕激素的周期性变化对糖代谢的影响有关。据报道经前有症状时，摄入富含碳水化合物和低蛋白质的饮食，或多饮含碳水化合物的饮料，可以改善经前期综合征的精神症状，包括抑郁、紧张、易怒、疲劳等。这种意见与具有权威的限制碳水化合物和高蛋白饮食的意见相反。但近年有关体内5-羟色胺水平与碳水化合物嗜好联系的研究以及碳水化合物摄入可增加脑对5-羟色胺前体物色氨酸利用的发现，揭示了前一种饮食方案的生物学合理性。

②限制盐：虽然尚无证据支持摄入盐过多是经前期综合征的病因，但由于增加盐摄入会使体重明显增加，因此限制盐摄入以减轻水潴留应是合理的。

③限制咖啡：已证明咖啡因与PMS症状的严重性有关。咖啡因能增加焦虑、紧张、抑郁及易怒症，因此，PMS患者应避免或减少咖啡因的摄入。

经前综合征属于“心病”

最新研究成果表明，令亿万女性情绪波动、喜怒无常的经前综合征其实是一种心病。其病因是由社会或健康问题所引发的精神抑郁和烦躁，而与经期无关。但当这种异常情况发生在经期时，人们就顺理成章地称之为经前综合征。

美国心理学家哈迪就100名妇女的情绪变化情况作了对比研究。当对照组的孕妇或绝经妇女被告知有行经紊乱症状时，她们也说患有经前综合征，因此，经前综合征常常是妇女生活失意和工作不顺心的借口。

哈迪博士说：“如果男人感到情绪波动，他们会说这是因为紧张或患病；而当女人感到不快或精神抑郁时，就说这是经前综合征。这是一种没有任何科学根据的解释。”因此，心理学家认为，当务之急不是要不要承认经前综合征的存在，而是要消除其神秘感，要让人们懂得妇女精神卫生保健工作的重要性。

经前综合症有哪些症状 经前综合征

其实是生理导致女人情绪化，在来大姨妈前7~14天，反复出现一系列精神、行为及体质等方面的症状，大姨妈走后症状逐渐消失。这种症状我们叫经前综合征，简称PMS。据统计，大约有30%~80%的女性受到经前综合征的困扰。

经前综合征是什么原因

都是荷尔蒙惹的祸

你肯定听说过，荷尔蒙分泌紊乱是导致女性生理机能出现问题的关键因素，但至今为止，科学家尚不能确认雌激素和黄体酮水平的异常与经前综合征是否有特殊关系。

一种理论认为，血液中的复合胺是一种能够引起女性快乐感的大脑化学物质，其水平在经期前的波动会导致情绪的迅速波动，使人焦躁易怒。但也有一些迹象表明，这一化学物质仅是引起经前综合征的因素之一。研究发现，一些患有经前综合征的女性在服用了能影响血液中复合胺水平的抗抑郁剂后，不适症状得到了50%左右甚至更大程度的改善。

遗传可能也是导致经前综合征的原因之一。另外，生育、开始或停止服用避孕药都会引发严重的经前综合征。

对研究者们来说，最复杂的情况是随着女性生理年龄的增加，经前综合征越来越严重。另有一种解释则认为，女性进入30岁后，雌激素水平的改变引起了血液中所含的复合胺水平的变化，最终导致经前不适症状恶化。但也有医生提出，这并非女性的经前不适症状增强了，而是女性的忍耐力随着年龄增长而降低了。

来历假反胃咋回事 经前综合征

经前综合征指的是女性在月经周期的后期时，即月经来临的前一两周以内，在生理或情感上表现出来的一系列不适应症状，如恶心反胃等，通常出现经前综合征的原因可能是由于女性卵巢内分泌的雌激素与神经分泌的某些激素有关，但一般不会对女性有太大影响。

由于经前综合征并不是一种疾病，只是身体内分泌异常而引起的，因此一般不需要进行特殊治疗，但如果经前综合征引起的症状比较严重，对女性正常的生活造成一定的影响，建议及时就医治疗，以免造成不良后果。

做好月经期的健康护理

正常的月经周期一般是28天左右。成熟女性有3天左右的浮动是正常的。如果超过35天，或不到20天，就需找医生了。月经持续时间在3～6天，正常的经血量是60毫升～80毫升。

月经占去了女人一生的一半历程，从二十几岁开始与这个“老朋友”的和平相处，以后才能让你生活得更快乐和健康。你该如何与“老朋友”和平相处呢？

——应付经前综合征

月经是女性身体规律运动的标志。女性经期有不少身体变化，比如乳房肿胀，下腹部有坠涨感、脸色难看等，有时候你很难说清经前期和经期，到底哪个更令人头疼，经期带来的是生理的不适，经前期带来的是暴躁、忧郁、想吃甜食等心理折磨。据调查，全世界绝大多数女性曾或多或少遭遇过经前综合征(PMS)的困扰。通常20～30岁女人是PMS的高发人群。

有研究表明，这些状况与人脑中一种复合胺物质有很大关系，这种物质能控制人的情绪、食欲等。随着它在人体内含量的高低，导致人相应的情绪变化。新妇科理论认为这种物质是经前综合征的“真凶”。

月经来前为何心神不宁

“老朋友”造访前的那几天，总是照例给我发来“讯号”：乳房涨痛，小腹涨鼓鼓的，全身酸痛，食欲大增，脾气突然变得很暴躁，或者心神不宁，情绪低落。每到这时，我总是找碴和老公吵上一架，老公常常抱怨说：“我又成了你‘老朋友’的受害者!”

其实我也明白自己的问题出在哪儿——经前综合征。

◆都是荷尔蒙惹的祸吗你肯定听说过，荷尔蒙分泌紊乱是导致女性生理机能出现问题的关键因素，但至今为止，科学家尚不能确认雌激素和黄体酮水平的异常与经前综合征是否有特殊关系。

一种理论认为，血液中的复合胺是一种能够引起女性快乐感的大脑化学物质，其水平在经期前的波动会导致情绪的迅速波动，使人焦躁易怒。但也有一些迹象表明，这一化学物质仅是引起经前综合征的因素之一。研究发现，一些患有经前综合征的女性在服用了能影响血液中复合胺水平的抗抑郁剂后，不适症状得到了 50%左右甚至更大程度的改善。

遗传可能也是导致经前综合征的原因之一。另外，生育、开始或停止服用避孕药都会引发严重的经前综合征。

对研究者们来说，最复杂的情况是随着女性生理年龄的增加，经前综合征越来越严重。另有一种解释则认为，女性进入30岁后，雌激素水平的改变引起了血液中所含的复合胺水平的变化，最终导致经前不适症状恶化。但也有医生提出，这并非女性的经前不适症状增强了，而是女性的忍耐力随着年龄增长而降低了。

◆了解自己，了解“老朋友”

诊断经前综合征的标准比较简单：在你月经到来前一周或两周内，往往会产生一种或多种生理或心理症状。但是，很多身体的因素，包括甲状腺分泌能力低，贫血，抑郁，肠胃虚弱，过敏，偏头痛以及服用药物等等，都可能强化经前综合征的症状。因此，经前综合征与别的健康问题有些难以区分。

如果你怀疑你的经前不适是经前综合征造成的，你应该征求医生的意见。精确的诊断包括两个步骤：

首先，医生要细致了解你以往的生理和心理状况，需要通过验血来掌握你通常的生理指标，以确认你是在健康的状况下(如甲状腺水平正常)接受经前综合征检测的。

第二，医生会提前告诉你一系列与经前期综合征有关的症状，要求你在未来至少两个月内详细地记录每日症状，同时标明不适感的强度。两个月后，将记录转交给医生，医生就能诊断出你是否确实患有经前综合征。其中有一个常规性的标准：月经之前的14天中出现的症状在月经来临之后的一个小时至数天后自行消失。

如果你觉得没有必要去医院，或者没有每日做记录的条件，你可以参照如下简单的方法来进行自我判断。

1.在压力正常且未从事任何体力劳动的前提下，感觉浑身酸痛，乏力，精神状态极差2.食欲明显增加，特别是对甜食尤其钟爱，体重也随之增加3. 没有乳腺增生或其他乳房疾病史，却感觉乳房有明显胀痛感4.情绪低落，没来由地乱发脾气，尤其是对最亲近的人5.控制不住抱怨的欲望，以至于旁人难以忍受。

经前综合症有很多表现

1、食欲大增

许多女性在经前都会特别想吃某种甜的或咸的食物，也有一些女性食欲不振，胃部不适。或者有人会出现腹胀和便秘。

2、粉刺

粉刺是经前综合症常见表现之一，激素变化使得皮肤中的腺体产生更多的皮脂，从而堵塞毛孔引起粉刺，粉刺的出现也证明月经快来了。

3、疼痛

经前综合症会引发全身上下的各种疼痛，如后背疼、头疼、轻微的乳房胀痛、关节疼痛等。

4、情绪波动

对许多女性来说，经前综合症最大的问题是让她们的脾气阴晴不定。烦躁、易怒、沮丧、焦虑等等，有些女性甚至在此期间记忆力低下，无法集中精神。

任何女性都可能患经前综合症，但下列女性更容易患上：

①、25-45岁左右的女性，且年龄越大越容易得;

②、已经生育过的女性;

③、有抑郁症或其他情绪不稳病症的。经前综合症会使某些慢性疾病情况如哮喘、过敏、抑郁症和焦虑症及偏头疼等加重。

经前综合症与其他疾病的区别在于：它会月复一月，反复出现。

为什么会发生经前综合征

造成这种经前综合征的原因目前尚未完全明了，不过，根据所出现的症状，可以归纳以下几种原因：

体内因素的影响

由于月经前期水盐滞留体内所引起的组织器官充血，面部虚肿，乳房胀痛，手指，脚踝甚至全身浮肿现象，及月经前体内孕激素分泌不平衡导致了身体的多种不适。

精神的过度紧张

由于月经前精神过度紧张而导致的大脑皮层功能紊乱，出现情绪不稳，焦虑紧张等现象。

周围环境的影响

如劳累，精神刺激，睡眠不良，饮酒过度等，也会引起或者加重经前的不适。

平和心态对待经前综合征

经前综合征属于普遍现象，一般只是暂时的情绪低落，不会影响正常的学习和生活，仅少数症状较重的情况，才会对工作和生活产生不利影响，因此最好好好预防，女性自身要正确对待自己的经前期，保持良好的心理状态，注意休息，克制自己的情绪，以免加剧身体的不适

缓解经前综合征饮食关键4原则

原则1、少量多餐，减低血糖波幅

进食定时定量，以少量、低卡高纤全谷类为主，可稳定血糖，避免低血糖引发饥饿感而不自主地摄取高糖、精致食物，反而导致血糖急升。正餐间可吃一根香蕉或一个橘子等低卡高纤维的食物当点心，热量不超过100大卡，能饱食、稳定血糖又不会致胖;点心需避免进食高热量的糖果、蛋糕、甜饼干、巧克力、汽水等食物。

原则2、少盐饮食预防经前水肿

身体肿胀是经前的常见症状，为避免水肿，平日应减少摄取高盐食物，在经前一周就特别注意要清淡减咸，要少吃外卖食物、加工食物如罐头、腌制食物如火腿，以及含钠高的薯片，应尽量食用新鲜食物。

原则3、适量补充含50%浓度的黑巧克力

巧克力的口味香浓独特，且其富含的色胺酸有助于合成血清素，不仅可带来喜悦感，也能帮助缓解经前综合征的不适;而巧克力成分中的钙、镁、锌及维生素B6，同样有助于减缓经期综合征。

原则4、饮食均衡，适量添加补充剂

营养补充剂可否减轻经前综合征。洪若朴营养师表示，研究显示营养补充的确有帮助，但大前提需要先调整饮食均衡、多样选择，最后再考虑搭配营养补充剂。常见可缓解或预防经前综合征的营养素，包括钙质、镁、色胺酸、醣类、维生素B群、大豆异黄酮、亚麻籽油和月见草油等。

经前期综合征其实是心病

研究表明，令女性情绪波动、喜怒无常的经前综合征其实是一种心病。其病因是由社会或健康问题所引发的精神抑郁和烦躁，而与经期无关。但当这种异常情况发生在经期时，人们就顺理成章地称之为经前综合征。

心理学家就100名妇女的情绪变化情况作了对比研究。当对照组的孕妇或绝经妇女被告知有行经紊乱症状时，她们也说患有经前综合征，因此，经前综合征常常是妇女生活失意和工作不顺心的借口。

博士说：“如果男人感到情绪波动，他们会说这是因为紧张或患病;而当女人感到不快或精神抑郁时，就说这是经前综合征。这是一种没有任何科学根据的解释。”因此，心理学家认为，当务之急不是要不要承认经前综合征的存在，而是要消除其神秘感，要让人们懂得妇女精神卫生保健工作的重要性。

经期前紧张失眠是怎么回事

经期前紧张和失眠都是经前综合症的症状表现，月经周期受下丘脑-垂体-卵巢轴的控制，下丘脑产生的激素扮演着重要的角色，激素在体内一系列的活动中都有参与，就会造成经期前紧张和失眠。那么，到底经期前紧张和失眠是怎么回事呢?

月经周期中性激素水平的波动这主要与月经周期受下丘脑-垂体-卵巢轴的调控有关。下丘脑在中枢神经系统控制下，受到兴奋，产生促性腺激素释放激素，使垂体分泌促卵泡激素及黄体生成素。这些垂体激素使卵巢内的卵泡逐渐发育成熟而分泌愈来愈多的雌激素，雌激素在排卵前达到一个高峰。排卵后由于卵泡液中的雌激素释放入腹腔，血循环中的雌激素水平暂时下降。排卵后破裂的卵泡形成黄体，产生愈来愈多的雌激素和孕激素，排卵后7-8天黄体成熟时雌激素达到另一个更高的峰值。排出的卵子如未受精，黄体即退化，雌激素的分泌迅速下降，孕激素分泌也随之逐渐减少，导致子宫内膜的退化剥落，月经来潮。月经来潮后女性体内雌、孕激素都处于一个很低的水平。经前综合征就会消失。

因雌激素参与了植物神经调节功能，故在月经前期会产生失眠、紧张等植物神经紊乱的症状。我们发现月经周期中睡眠的好坏是与雌激素的激烈变化急剧下降密切相关的。很多女性在排卵前睡眠不好，而严重失眠则多发生在此期间，并同时伴有紧张焦虑等经前综合症等症状。还有研究表明排卵后黄体酮激素升高，会使一些女性感觉困倦，月经前孕激素的迅速下降也是经前期紧张和失眠的病因。

经前综合症的原因并不全是由于体内激素所造成的，还有很多其他的原因。经期前紧张和失眠的直接原因是以下4点：

1、脑神经递质变化医学研究发现一些与应急反应及情感控制有关的神经递质在月经周期中对性激素的波动和变化敏感而影响精神、神经的协调性，表现为经前综合症。

2、精神因素激素不是影响女性睡眠的惟一因素。压力、疾病、饮食、生活方式和睡眠环境都是影响睡眠的因素。精神紧张、心胸狭隘的女士更容易患经前期紧张综合征和失眠。

3、维生素B6不足维生素B6可以增强脑的单胺基生物合成，促进肝脏内雌激素的代谢，调节情绪和行为。缺乏维生素B6的话就有可能引起经前综合征，并引起失眠。

4、钙、镁缺乏钙对人体生理活动的调节、细胞的生命活动具有重要的作用。许多神经递质、激素的生理效应均是通过细胞内“钙信使系统”来引发的。而镁对钙的功能具有重要调节作用，并可直接作用于中枢神经系统起到镇静的作用。缺乏钙、镁有可能引起睡眠障碍，并导致经前期综合征的发生或加重。

以上就是对经期前紧张和失眠是怎么回事的详细介绍，希望能够引起女性朋友的注意。如果您出现了经前综合症的症状，一定要及时去医院检查，不要耽误了病情，以免给您的健康带来危害，也避免其他妇科疾病的趁虚而入。

月经前心情烦躁该怎么办

为什么来月经前心情烦躁?

女性之所以在来月经前总是心烦气躁情绪波动大，基本都是经前综合征惹的祸，“很多女性在月经前或月经中期都会出现一些身体上的不适，如腰痛、下腹痛和疲劳等，同时伴随身体不适的还有情绪上的波动，如头痛健忘、失眠、易激动、焦虑紧张、情绪不稳、烦躁易怒、抑郁、心悸眩晕等，月经来潮或经后则马上消失，这就是经前综合征。”

经前综合征主要和神经介质、神经内分泌系统平衡失常以及激素改变有关，但也不是每个女性都会有，像精神刺激、精神压力过大、对自身期望值过高等的女性会更容易出现经前综合征。

来月经前心情烦躁怎么办?

老是在来月经前烦躁得随时随地都想爆发，这对女性本身和其亲友都会带来很大的麻烦，那么女性应该如何应对经前综合征?

调整心情。多与家人或好友聊聊天，当经期来临前，保持乐观、自信的态度可以预防一些不适症状的出现，在工作和学习中不要太紧张和过于劳累，注意劳逸结合，休闲的时候听听音乐看看自己喜欢的书籍，做些自己喜欢的事情来转移注意力。

运动减压。女性要找到自我放松的方式，减轻心理压力，例如适当进行一些有氧运动就是一个不错的选择，想象自己的不良情绪随着呼吸排出体外，将烦恼抛到脑外，让自己彻底放松。

注意饮食。不管什么时候，清淡饮食对身体都会有着不少好处，女性应少吃动物性脂肪，多吃富含维生素和纤维素的食物，减少或避免咖啡因、酒精的摄入。

经期乳房胀痛的疾病原因

乳腺增生

单纯的经前乳房胀痛只是经前综合征，但与其症状相似的还有 乳腺增生。若疼痛为刺痛，且牵连腋下背部都有所反应，那 么为增生病变的可能性就较大。

乳房肿瘤

若胀痛不是发生在经前，而是发生在月经结束后或排卵期，且 接触到内衣或碰触时都有痛感，那么很可能是乳房部位潜伏着肿瘤，尤其要当心!