宝宝犯春困咋办

宝宝犯春困咋办

春天来了，成天精力旺盛的宝宝，每天越来越哈欠连天了，每天都跟睡不醒似的。甚至有宝妈也说“小家伙最近的午觉睡得特别长，原来最多两个小时，这几天每天可以从1点多睡到四五点，是不是宝宝也有春困啊?”

可见这“春困”的威力有多大，真是上到九十九下到不会走，谁也无法抵挡春天这般“魅力”。好多家长看着犯愁，这可如何是好。虽说春困不是病，但咱也得“治”!

这位宝妈提到的“宝宝春困”的问题在现阶段同样困扰着很多父母。宝宝开学有段时间了，若宝宝上学经常出现春困，这不仅影响宝宝的学习生活，也会影响到宝宝的身心健康。当“春困”缠上了宝宝，这可让当妈的如何是好啊!

“脾虚内湿”是关键 饮食调节健康有效

“春困”是一种正常的生理现象，中医认为春天天气潮湿，湿气进入人体后湿困脾胃，使血气运行不畅，经脉不通所以才会感到疲乏、嗜睡，这就是“春困”，脾虚内湿是春困的主要原因。

在饮食上可多食健脾胃、去湿的食物，健脾的食物有：淮山、茨实、莲子、猪肚等。去湿的食物有：鲤鱼、赤小豆、薏米、扁豆、冬瓜等，家长们可让宝宝多进食。

白天可多睡一会儿 忌下午睡得多

春天是宝宝生长发育最快的季节，他们需要通过更多的睡眠来让自己成长，所以白天如果宝宝很困，可以适当让孩子多睡一会儿，强制不让犯困的宝宝睡觉对孩子的精神、情绪、生长发育都不利。

如果宝宝下午睡得多，会影响到夜晚的睡眠质量。家长可以适当提早宝宝午睡的时间，这样还是到原来的时间点起床，活动量不变的话，晚上的睡眠不会受到太大影响。另外，可以让宝宝早点起床，也有利于其午睡时间的提前。

趁着周末带上宝宝去春游踏青吧!

春暖花开之际，周末一家人带宝宝到外面春游踏青吧。不仅可以使宝宝感觉到放松后的轻松愉快，而且还可以促进身体的新陈代谢功能，对于“春困”有极佳的缓解作用。这不仅是一种精神上的享受，对宝宝来说也是一次接触自然、亲近自然的机会。

宝宝早上赖床更严重了?不妨换个枕头

睡眠专家证明，红色、黄色、橙色或暗褐色的枕头会刺激人的大脑神经，帮助人们更快地从睡眠状态中醒过来。如果宝宝早上第一眼看到这些颜色的枕头，宝妈就不用犯愁了。所以，对付越来越爱赖床的宝宝，不妨试试这个方法吧!

怎样消除宝宝春困

既然我们知道导致宝宝春困的原因，那么应对宝宝春困的艰巨任务，你是自己完成还是交给另一半去做?接下来你可能需要买各种材料熬汤熬粥，或者是背着宝宝户外散散步谈谈情哦。

1、溜宝宝户外踏青去。各位宝爸宝妈不会简单粗暴摇醒小宝宝然后背起他跑去户外吧?睡眠有助于宝宝成长发育哦，所以不能打扰宝宝正常休息。可以等宝宝午睡之后，或者早上睡饱之后带宝宝到郊外呼吸新鲜空气，吹吹轻柔的微风，小宝宝会精神一些哦。

2、给宝宝换个颜色鲜艳的枕头。小宝宝爱昏睡，宝妈宝妈给他点“颜色”看看，就是换个枕头这么简单。红色、黄色、橙色或者暗褐色的枕头会刺激人的大脑神经，小宝宝睡饱睁开眼看到华丽丽的枕头，能较快摆脱昏睡赖床的状态哦。

3、坚决不能让宝宝下午睡太多。睡太多会成猪精，所以下午坚决不能让宝宝任性呼啦啦睡一大觉，下午睡得多，晚上就睡得不好啦。

4、祛湿食物做起来。宝宝春困，家中要常备几大祛湿健脾胃的食物哦。粉粉的淮山啦，芡实，苦苦的莲子，滑嫩的猪肚，鲜美的鲤鱼，赤小豆，薏米，扁豆，柔软的冬瓜。可以煲胡椒猪肚汤，或者薏米莲子粥，接下来就是看各位宝爸宝妈的食材搭配功力咯。

宝宝吃饭没胃口咋办

宝宝吃饭没胃口咋办?宝宝吃饭时好时坏是正常波动，大人吃饭也不是天天都那么香。如果波动不大，家长不必过分担心。宝宝不想吃的时候最好空一顿，硬喂会使宝宝产生反感，甚至会引起呕吐。

宝宝吃饭没胃口，家长首先要从健康的角度查找原因。

如果宝宝身体健康，发育正常，则不必过分担心。家长可看看是否给宝宝的食物过多。如果每顿给宝宝的食物过多，也会影响宝宝的食欲。适当减少食量有助于改善宝宝的食欲。如果到了吃饭的时候宝宝不饿，那就要看看宝宝吃的食物是否含热量过多，日食量的分配是否合理。比如早饭吃得过多，午饭就不想吃了;或许在吃饭前吃了饼干、点心等。

一般来说，健康的宝宝吃饭没胃口，大多问题出在家长身上，只要找到原因，问题就能得到解决。

宝宝春困不能吃什么

1、含镁高的食物不吃：香蕉、比目鱼、南瓜子都是含镁较丰富的食物，被给春困中的宝宝吃。

2、樱桃：看着一颗颗红艳艳的樱桃，或许小宝宝看见了就想吃，不过宝爸宝妈不能喂宝宝，不能溺爱哦。

3、甜点：有时候需要用零食哄骗小宝宝，但是甜点是绝对不可以的，吃了之后宝宝眼皮不仅会“打架”，而且还会令宝宝蛀牙，宝爸宝妈最好不要给宝宝尝试甜点。

4、白面包：如果早餐开始喂宝宝吃面包的话，不要挑白面包。宝宝吃完白面包之后会令体内的血糖升高，随后就会产生疲劳感。

5、最后补充一点，大人也建议不吃上面的几种食物，另外也不要喝咖啡，不要吃红肉，平时多出去逛逛，多呼吸新鲜空气，晚上回家煲点薏米粥吃吃吧。

花茶什么时候喝最好 花茶什么季节喝最好

花茶在春季喝是最好，春天易犯春困，花茶的浓郁香气可以提神除困，而且花茶还可以增强人体内的阳气，能驱除冬天所积累的寒邪之气，振奋精神，保持精力充沛。

宝宝春困的原因

在中医的角度看来，宝宝之所以会得春困是因为春天天气潮湿，前段日子广东孩子真的是陷于水深火热之中，被湿漉漉的回南天毒害了。湿气会进入宝宝的脾胃，这样就会导致血气不通，经脉不通就会令宝宝感到疲乏，很想呼呼大睡，一整天昏昏欲睡。所以吃点祛湿的食物是最好的，薏米、冬瓜、鲤鱼、赤小豆、淮山、芡实都不错，可以用这些材料组合起来煲汤或者煲粥。

对于春困的另一种解释，因为春季气温升高，可能大家也都发现一些人开始穿短袖了，当然还有人披着大件的毛衣，气温升高的就会令身体的毛孔、汗腺以及血管都舒张，皮肤血液循环旺盛，这样提供给大脑的血液就会减少，整个人就比较疲惫乏力。另外，天气变暖意味着新陈代谢变得旺盛，耗氧量会增加，自然供给大脑的氧气就变少啦，所以无论是小宝宝、青少年还是大人，都会困倦思睡。

宝宝春困不能吃什么

含镁高的食物不吃。香蕉、比目鱼、南瓜子都是含镁较丰富的食物，被给春困中的宝宝吃。

樱桃。看着一颗颗红艳艳的樱桃，或许小宝宝看见了就想吃，不过宝爸宝妈不能喂宝宝，不能溺爱哦。

甜点。有时候需要用零食哄骗小宝宝，但是甜点是绝对不可以的，吃了之后宝宝眼皮不仅会“打架”，而且还会令宝宝蛀牙，宝爸宝妈最好不要给宝宝尝试甜点。

白面包。如果早餐开始喂宝宝吃面包的话，不要挑白面包。宝宝吃完白面包之后会令体内的血糖升高，随后就会产生疲劳感。

最后补充一点，大人也建议不吃上面的几种食物，另外也不要喝咖啡，不要吃红肉，平时多出去逛逛，多呼吸新鲜空气，晚上回家煲点薏米粥吃吃吧。

怎样消除宝宝春困

1、溜宝宝户外踏青去。各位宝爸宝妈不会简单粗暴摇醒小宝宝然后背起他跑去户外吧?睡眠有助于宝宝成长发育哦，所以不能打扰宝宝正常休息。可以等宝宝午睡之后，或者早上睡饱之后带宝宝到郊外呼吸新鲜空气，吹吹轻柔的微风，小宝宝会精神一些哦。

2、给宝宝换个颜色鲜艳的枕头。小宝宝爱昏睡，宝妈宝妈给他点“颜色”看看，就是换个枕头这么简单。红色、黄色、橙色或者暗褐色的枕头会刺激人的大脑神经，小宝宝睡饱睁开眼看到华丽丽的枕头，能较快摆脱昏睡赖床的状态哦。

3、坚决不能让宝宝下午睡太多。睡太多会成猪精，所以下午坚决不能让宝宝任性呼啦啦睡一大觉，下午睡得多，晚上就睡得不好啦。

4、祛湿食物做起来。宝宝春困，家中要常备几大祛湿健脾胃的食物哦。粉粉的淮山啦，芡实，苦苦的莲子，滑嫩的猪肚，鲜美的鲤鱼，赤小豆，薏米，扁豆，柔软的冬瓜。可以煲胡椒猪肚汤，或者薏米莲子粥，接下来就是看各位宝爸宝妈的食材搭配功力咯。