中老年消化不良日常7注意
中老年消化不良日常7注意
1、坚持良好生活习惯，保持乐观
如食不过饱，定时定量，餐后适当活动等，均可使胃肠道功能自动化、程序化，从而减轻其负担。
定时解便是预防便秘的重要方法，而情绪对胃肠道消化功能影响很大，愤怒、忧郁等不但影响胃肠运动，还影响消化液的分泌，久而久之，便会发生消化不良。
2、不用或少用抑制胃肠道功能的药物
安定、茶碱等均可抑制胃肠道功能。某些药剂如酚酞、比沙可啶(便塞停)、三酯酚汀等，虽然对便秘可一时奏效，但久用会使肠道失去自身运动的能力，从而造成加重便秘的后果。
3、勤检查
出现消化道异常症状，应及时去医院检查，即使情况正常，也应定期做胃肠镜、B超检查。
现在公认粪便隐血试验是较早期发现胃肠道肿瘤行之有效的办法，既无痛苦，花费又不大，可定期送检。已有胃肠道息肉者，宜及时彻底清除，以绝后患。
4、修补好牙齿，养成细嚼慢咽的习惯
中老年人多有牙齿松动、脱落的现象，这样会使食物在口腔里咀嚼不完全。
整修好牙齿，从容咀嚼，缓慢吞咽，加强了食物的机械性加工，既可以减轻胃肠道的负担，又可以避免粗糙、坚硬的食物对消化道粘膜的不良刺激。
5、避免进食不易消化的食物
油炸、油煎食物，未煮熟的肉类、鱼类、蛋类等，均不易消化。高脂肪食物会延缓胃排空，应该尽量少吃。
6、适当增加含纤维素丰富的食物
纤维素可促进胃肠道运动，增加肌张力，减少胃肠憩室形成。各种新鲜绿色蔬菜，以及海带、紫菜。含纤维素较多的燕麦片，除了纤维素含量高之外，还含有多种微量元素，并有降血脂功能，平时不妨多吃一些。
7、加强全身性锻炼
尤其是腹肌的锻炼，可以增强胃肠道运动功能，增进食欲。强健的腹肌可使排便变得轻松、容易。
老年消化不良会复发吗
一个就是在没有好之前一定要坚持治疗配合医生的治疗，同时更强调的就是自身的注意事项，包括饮食和锻炼。
第一就是要有良好的饮食习惯，那么建议掉了牙齿的老人，先把牙齿补好，吃饭要慢一点吃，慢嚼细咽;第二个就是在饮食清淡的同时，不吃刺激性的东西;另外一个加强锻炼，老人往往就是不太喜欢活动，特别退休以后，就呆在家里面，这也是不好的，应该多出去运动。
总的来说只要注意饮食，清淡的饮食，加强锻炼，然后饮食规律的话，有很多患者都是不再复发的。
老年消化不良的中医解释
消化不良在中医上没有相对应的病名，但是古书上有相关记载包括胃脘痛，嘈杂，痞满，呕吐等等。胃脘痛一般指的是胃脘部位的疼痛感觉;嘈杂是胃脘的不舒服，类似于饿了又好像不饿的不适感;呕吐中医来讲就是胃气上逆的一个症状;痞满既是一个症状，也可以把它称为一个病名，指的是胃脘部位很胀，手指按压下去没有形状的改变，摸上去也不痛，这就是痞满。以上这些就是中医认为的消化不良。
相比于消化不良，老年消化不良有年龄的区分，通常所说的老年消化不良一般是指60岁以上。老年消化不良能作为一个专题来讲是因为老年人的气血要虚弱一些，脾胃功能也要衰退一些。内经讲年四十阴气自半，也就是说人四十岁以后，机体的功能和体质都在逐步的衰退，所以说老年消化不良相对于其他的消化不良，发病率要高一些。
老年消化不良怎样预防
老年人预防消化不良需要注意以下几个方面，第一就是要有良好的饮食习惯，建议掉了牙齿的老人先把牙齿补好，吃饭要慢一点吃。朱莹教授指出吃饭要如数，一粒一粒的数，走路要如鼠，走路要像老鼠一样的快、猛。第二个就是在饮食清淡的同时，不要吃刺激性的东西，第三就是要注意生活起居，有的老人虽然年龄大他也喜欢追剧，也喜欢去看球赛，例如很多老人半夜起来看球赛，特别是足球赛，两三点钟他起来看，这样对消化不良是不好的，所以这个生活起居是要有规律的。
第四个强调的就是保持情绪的开朗，通过研究发现，现代生活质量提高的同时压力都增大，老年人有老年人的压力，例如他会觉得自己老了，儿女不在身边会担忧，担忧多了他往往就会引起肝气的郁结，也容易导致不好的心境，从而影响消化功能，出现老年性的消化不良，所以这是应该注意的几个方面。
此外，老年人还要注意一个季节的变化，消化性的疾病会有季节性，它往往在冬春交界或是秋冬交界的时候，也就是说气侯刚刚变寒冷或者是从寒冷转暖的时候，这个时候往往会容易发病，在这个时候老年人就要注意保暖，另外一个更重要的就是饮食，按时起居，随着季节来调整自己的饮食起居，这方面是非常重要的。
消化不良日常保健
一、检测胃酸：
缺乏胃酸是造成消化不良的直接原因，你可以做一个胃酸自我测试。服用一汤匙的苹果醋或柠檬汁。如果这样做使胃灼热消失，那么你需要更多的盐酸(可于正餐时，饮纯的苹果汁加水)。如果这么做使症状更糟，则表示你的盐酸过量，勿再服用含盐酸的酵素。
二、保持饮食均衡：
保持饮食均衡并富含纤维素，例如新鲜水果蔬菜及全麦等谷类。需细嚼慢咽，勿狼吞虎咽。
三、避免食用的食物：
避免精制的糖类、面包、蛋糕、通心粉、乳制品、咖啡因、柳橙类水果、蕃茄、青椒、碳酸饮料、洋芋片、垃圾食物、油炸食物、辛辣食物、红肉、豆类、可乐。减少盐的摄取量。加工食品、垃圾食物及所有乳制品会刺激粘膜分泌过量，导致蛋白质消化不良。节制花生、扁豆及大豆的用量。它们含有一种酵素抑制剂。
四、注意食物的搭配：
蛋白质与淀粉、蔬菜与水果不是有益的搭配，牛奶最好不要与三餐同用，糖与蛋白质或淀粉合用也不利于消化。
五、对付胃肠胀气：上半部消化系统胀气可用胰脏酵素，下半部消化系统胀气可用微量矿物质。制酸剂对排气及胀气均无效。当气体产生过多，可用一新鲜柠檬榨成汁加约1.14升的温水，当作灌肠剂，以平衡体内的pH值。如果体内排气仍持续数日，可用双叉乳杆菌灌肠剂，此物将于数小时内解除问题(参见下卷第八章相关内容)。
六、服用嗜酸菌：
消化不良也可用嗜酸菌来改善，因为缺乏这些良性菌是最常见的消化不良因素。打开10粒胶囊服用，或使用——汤匙的粉末配方。对乳晶过敏者，可改用不含牛乳的产品。嗜酸菌也是颇安全的灌肠剂，几乎很少出问题。你可能感到轻微的不适，不过大约1小时后即平息了。
七、服用酸性饮料：
用一汤匙纯的苹果醋加一杯水，在正餐时啜饮，有助消化。早晨起床先喝一杯柠檬水，有治疗及清血的作用。
老年消化不良怎样预防
第一就是要有良好的饮食习惯，建议掉了牙齿的老人先把牙齿补好，吃饭要慢一点吃。朱莹教授指出吃饭要如数，一粒一粒的数，走路要如鼠，走路要像老鼠一样的快、猛。
第二个就是在饮食清淡的同时，不要吃刺激性的东西。
第三就是要注意生活起居，有的老人虽然年龄大他也喜欢追剧，也喜欢去看球赛，例如很多老人半夜起来看球赛，特别是足球赛，两三点钟他起来看，这样对消化不良是不好的，所以这个生活起居是要有规律的。
第四个强调的就是保持情绪的开朗，通过研究发现，现代生活质量提高的同时压力都增大，老年人有老年人的压力，例如他会觉得自己老了，儿女不在身边会担忧，担忧多了他往往就会引起肝气的郁结，也容易导致不好的心境，从而影响消化功能，出现老年性的消化不良，所以这是应该注意的几个方面。
此外，老年人还要注意一个季节的变化，消化性的疾病会有季节性，它往往在冬春交界或是秋冬交界的时候，也就是说气侯刚刚变寒冷或者是从寒冷转暖的时候，这个时候往往会容易发病，在这个时候老年人就要注意保暖，另外一个更重要的就是饮食，按时起居，随着季节来调整自己的饮食起居，这方面是非常重要的。
老年消化不良的临床表现
老年消化不良的临床表现主要包括胃脘部位的隐痛，上腹部的饱胀感，还有就是早饱，还有就是嗳气等等这一些症状，这都是属于消化不良共有的症状，功能性消化不良。除过这些共有的症状，不同分型的老年消化不良也有其特殊的临床表现。
脾胃虚弱的老年消化不良患者，表现为没有精神，食欲减退，脸色蜡黄，不像大多数年轻人或者中年人面色红润这些，舌质淡，苔也是薄白的，脉可能会有一些虚弱，这就是常见的老年性脾胃虚弱消化不良的表现。
脾胃虚寒的患者还可能出现就是喜温喜暗，他们喜欢用热的东西敷胃脘部，可能会舒服一点，平时容易怕冷，苔薄白，脉沉细的，这就是脾胃虚寒的一些表现。
脾胃湿热的患者除了功能性消化不良的常见的那些症状以外，它还会出现口干口苦，有的病人可能会出现恶心呕吐，还有小便黄等一系列湿热的表现，同时，患者的舌质红，苔有一些黄腻，同时脉可能会有一点弦，或者滑数，这就是脾胃湿热的临床表现。
肝气郁结的患者也是就是除了共性的症状，还会出现情志不舒，发脾气，此外这一类患者另外一个这些人喜叹息，性格也相对来说比较忧郁的，同时可以看到舌质淡，淡红苔白，但是脉一点是弦的。
寒热错杂的这一类病人比较特殊，它除了消化不良的常见的症状以外，它也可能还出现寒热症状，寒热不清的症状，例如患者遇冷病情就加重，但是他又苔黄，就是寒热不清的表现，又有寒又有热，那么他的舌质有时候会是红，有时候会是白，这个不一样，苔也可能是薄白，也可能是黄，脉也可能是弦或者是脉有弦数的这一些症状和体征。
老年消化不良需要注意
老年人预防消化不良需要注意以下几个方面，
第一就是要有良好的饮食习惯，建议掉了牙齿的老人先把牙齿补好，吃饭要慢一点吃。朱莹教授指出吃饭要如数，一粒一粒的数，走路要如鼠，走路要像老鼠一样的快、猛。
第二个就是在饮食清淡的同时，不要吃刺激性的东西，
第三就是要注意生活起居，有的老人虽然年龄大他也喜欢追剧，也喜欢去看球赛，例如很多老人半夜起来看球赛，特别是足球赛，两三点钟他起来看，这样对消化不良是不好的，所以这个生活起居是要有规律的。
第四个强调的就是保持情绪的开朗，通过研究发现，现代生活质量提高的同时压力都增大，老年人有老年人的压力，例如他会觉得自己老了，儿女不在身边会担忧，担忧多了他往往就会引起肝气的郁结，也容易导致不好的心境，从而影响消化功能，出现老年性的消化不良，所以这是应该注意的几个方面。
此外，老年人还要注意一个季节的变化，消化性的疾病会有季节性，它往往在冬春交界或是秋冬交界的时候，也就是说气侯刚刚变寒冷或者是从寒冷转暖的时候，这个时候往往会容易发病，在这个时候老年人就要注意保暖，另外一个更重要的就是饮食，按时起居，随着季节来调整自己的饮食起居，这方面是非常重要的。
老年消化不良怎样预防
第一就是要有良好的饮食习惯，建议掉了牙齿的老人先把牙齿补好，吃饭要慢一点吃。出吃饭要如数，一粒一粒的数，走路要如鼠，走路要像老鼠一样的快、猛。
第二个就是在饮食清淡的同时，不要吃刺激性的东西。
第三就是要注意生活起居，有的老人虽然年龄大他也喜欢追剧，也喜欢去看球赛，例如很多老人半夜起来看球赛，特别是足球赛，两三点钟他起来看，这样对消化不良是不好的，所以这个生活起居是要有规律的。
第四个强调的就是保持情绪的开朗，通过研究发现，现代生活质量提高的同时压力都增大，老年人有老年人的压力，例如他会觉得自己老了，儿女不在身边会担忧，担忧多了他往往就会引起肝气的郁结，也容易导致不好的心境，从而影响消化功能，出现老年性的消化不良，所以这是应该注意的几个方面。
此外，老年人还要注意一个季节的变化，消化性的疾病会有季节性，它往往在冬春交界或是秋冬交界的时候，也就是说气侯刚刚变寒冷或者是从寒冷转暖的时候，这个时候往往会容易发病，在这个时候老年人就要注意保暖，另外一个更重要的就是饮食，按时起居，随着季节来调整自己的饮食起居，这方面是非常重要的。
老年消化不良的临床表现
脾胃虚弱的老年消化不良患者，表现为没有精神，食欲减退，脸色蜡黄，不像大多数年轻人或者中年人面色红润这些，舌质淡，苔也是薄白的，脉可能会有一些虚弱，这就是常见的老年性脾胃虚弱消化不良的表现。
脾胃虚寒的患者还可能出现就是喜温喜暗，他们喜欢用热的东西敷胃脘部，可能会舒服一点，平时容易怕冷，苔薄白，脉沉细的，这就是脾胃虚寒的一些表现。
脾胃湿热的患者除了功能性消化不良的常见的那些症状以外，它还会出现口干口苦，有的病人可能会出现恶心呕吐，还有小便黄等一系列湿热的表现，同时，患者的舌质红，苔有一些黄腻，同时脉可能会有一点弦，或者滑数，这就是脾胃湿热的临床表现。
肝气郁结的患者也是就是除了共性的症状，还会出现情志不舒，发脾气，此外这一类患者另外一个这些人喜叹息，性格也相对来说比较忧郁的，同时可以看到舌质淡，淡红苔白，但是脉一点是弦的。
寒热错杂的这一类病人比较特殊，它除了消化不良的常见的症状以外，它也可能还出现寒热症状，寒热不清的症状，例如患者遇冷病情就加重，但是他又苔黄，就是寒热不清的表现，又有寒又有热，那么他的舌质有时候会是红，有时候会是白，这个不一样，苔也可能是薄白，也可能是黄，脉也可能是弦或者是脉有弦数的这一些症状和体征。