喝三样能让大便通畅

喝三样能让大便通畅

一、土豆蜜汁

取一个土豆，洗净不去皮，用开水烫几分钟后放在碗里捣碎，再用纱布过滤出土豆汁，取土豆汁再加适量蜂蜜，少量开水冲饮。

这款土豆蜜汁适合气血两虚的便秘，关于土豆汁对付便秘的介绍有很多，我自己是感觉土豆会不会淀粉过多了，口感不知道会不会太绵。如果不太喜欢，也可以用用安全口感更好的奘灵水苏糖，奘灵水苏糖可以直达肠道起效，通过增殖肠道内的有益菌群来改善大便的湿度和保水性，对促进排便通畅非常不错。

二、萝卜汁

将白萝卜洗净后，放入碗中捣碎，用纱布过滤出萝卜汁。在萝卜汁里加入热水、蜂蜜后饮用。

萝卜的吃法有熟吃和生吃之分，如果是喝生的萝卜汁就有清热通便，尤其适合习惯性便秘的人群。

三、核桃芝麻糊

取4-5颗核桃仁、少量熟芝麻，放入碗中捣碎成粉末，用热开水冲调，加入蜜糖调味之后即可食用。

这种直接做的核桃黑芝麻糊比相对于购买的成品会更安全，特别对于老年人早餐或者晚餐吃上点芝麻糊，对于排便不畅长期慢性便秘的效果非常不错。

产后痔疮怎么办 保持大便通畅

便秘是诱发和加重痔疮的重要因素，产后要注意饮食调养，保持大便通畅，减轻直肠静脉丛的淤血。适量吃含纤维素多的蔬菜，如芹菜、白菜、菠菜、韭菜、燕麦等，促进肠蠕动，水果以香蕉为佳，晨起喝一杯蜂蜜水，润肠通便。少吃辛辣刺激食物，少吃上火的水果：芒果、榴莲、荔枝等，不饮酒。最好养成早上定时排便生物钟活动。

黑芝麻对于产后痔疮者，有润肠通便、减轻痔疮出血和脱出的作用，也可用赤小豆与当归煎水喝，可治痔疮便血、肿痛。

如何保持大便通畅呢

1、要适当增加运动

运动可增加阳气，而大便需要阳气推动才能排出体外。增加运动要注意运动量的把握和运动方式的选择。每天应当保证40分钟到1小时的活动时间;运动量应从小至大逐渐增加，以每次活动能达到全身发热，似要汗出而未汗出的程度最好。运动方式可因个人爱好而不同，但应注意活动下肢，以饭后散步和游泳最佳。

2、腹部按摩

古人将腹部按摩称之为“摩腹”，具体方法是：以手掌紧贴皮肤表面，按顺时针方向在腹部作环形摩擦。从胃脘部开始，一边划圆，一边向下移动，直到小腹。可在饭后散步时进行，一边行走，一边摩腹。若伴有痔疮等肛肠疾病，可配合提肛：全身放松，以鼻吸气，缓慢均匀，吸气的同时，肛门紧闭，用力提起肛门、会阴部，小腹及腹部同时稍用力内收;稍停片刻，放松，缓缓呼气。呼气时，慢慢放松腹部和肛门。这样一紧一松，做10—15次。

盆腔炎患者要保持大便通畅

盆腔炎的保健是非常有讲究，比如盆盆腔炎患者要保持大便通畅，盆腔炎患者要注意饮食调护，要加强营养，盆腔炎患者要注意保暖，保持身体的干燥等等。

1.注意饮食调护，要加强营养。发热期间宜食清淡易消化饮食，对高热伤津的病人可给牛根生予梨汁或苹果汁、西瓜汁等饮用，但不可冰镇后饮用。

2.杜绝各种感染途径，保持会阴部清洁、干燥，每晚用清水清洗外阴，做到专人专盆，切不可用手掏洗阴道内，也不可用热水、肥皂等洗外阴。

3.要注意保暖，保持身体的干燥，汗出后给予更换衣裤，避免吹空调或直吹对流风。

4.急性或亚急性盆腔炎患者：要保持大便通畅，并观察大便的性状。若见便中带脓或有里急后重感，要立即到医院就诊，以防盆腔脓肿溃破肠壁，造成急性腹膜炎。

再次提醒广大患有盆腔炎的患者朋友们，你们最好是按照以上所说的盆腔炎的保健原则来，不然你们的病情不但得不到缓解，还会影响病情的恢复。

婴幼儿得肛裂

肛裂是指肛管齿线以下深及全层皮肤的裂隙。

主要原因是大便时粪便太硬，用力太猛，粪便强行通过肛管而造成肛管皮肤较深的裂伤，随后又引起感染而逐渐形成慢性溃疡。

肛裂发作时很疼，会影响孩子的健康和生活，这时可采取以下这些措施：

保持大便通畅培养孩子养成每天按时大便的良好习惯。不挑食，不偏食，每天喝一定量的水，吃一定量的新鲜蔬菜均有助于保持大便通畅。一旦发生便秘，可吃一些香蕉，必要时还可让孩子服一些中药如麻仁滋脾九，让大便变得软一些，容易排出。

保持局部清洁卫生对于得了肛裂的孩子，父母应让他们每次大便后用1：5000的高锰酸钾温水溶液洗一洗，这样，溃疡就容易好。必要时还可以涂一些肛裂软膏。

局部烧灼如果肛裂时间比较长，可以用20%的硝酸银烧灼溃疡的地方，然后用蘸有生理盐水的棉花签洗去多余的硝酸银，每日一次，这样见效也很快。

金桔干有什么功效 提高肠胃消化功能

人们食用金桔干还能吸收大量的芳香油和一些纤维素，他们既能促进唾液胃液等消化液分泌，又能加快人体内肠胃蠕动，能在增加食欲的同时起到促进消化的重要作用。金桔干中还有的纤维素进入肠道以后还能吸水膨胀，能让人体内大便软化，可以缩短人体排便时间，能让大便保持通畅。

让宝宝便便通畅让妈妈舒心

1、开塞露通便法。开塞露呈锥状扁圆形，密封的塑料胶壳内装50%甘油或山梨醇。小儿用的为10毫升/只，药房有售。小儿取左侧卧位，将开塞露尖端剪开或剪去顶端并修光滑，先挤出少量药液润滑开塞露顶端及肛缘，然后轻轻插入肛门，用力挤压塑料壳后端，使药液全部注入肛门内，然后退出空壳，弃去。让小儿尽量保留药液，到不能忍受时才排便(一般要求能保留10分钟左右)，即能达到通便的目的。

2、甘油栓通便法。甘油栓是由甘油和明胶所制成的呈圆锥形的栓剂。使用时小儿取左侧卧位，操作者将甘油栓，包装纸剥去，手垫纱布或软(草)纸捏住栓剂较粗的一端，将尖端部分插入肛门(嘱小儿张口呼吸，可放松肛门括约肌)用纱布轻轻按揉数分钟后压紧小儿两侧臀部(以防止小儿迅速将栓剂排出)，使甘油栓完全融化后再排便，以保证通便效果。

3、肥皂条通便法。将普通肥皂削成圆锥形(底部直径1厘米左右，长3厘米左右)，蘸少许水后轻轻插入肛门内，由于肥皂的化学性和机械性刺激使肠蠕动增加，润滑肠壁而引起自动排便。但有肛门粘膜溃疡，肛裂者，均不宜使用此法。

4、手法按摩通便法。将小儿仰卧在床上，操作者用双手食，中、无名指重迭置于小儿腹部。依结肠走行方向(由升结肠起始部开始，向横结肠、降结肠至乙状结肠)顺时针作环形按摩，可起到刺激肠蠕动，帮助排便的作用。

痛经怎么办 应保持大便通畅

排便就是排毒，保持大便通畅，肠胃健康，身体无毒，身体才会好。

糙米饭有什么作用 大便通畅

胃肠消化不良的人建议多吃粗粮的原因是，粗粮吃多了会使胃蠕动更频繁，所以可以更充分地研磨食物，促进消化和吸收。对于习惯性便秘的人来说，每天吃一些糙米可以使排便更加顺畅，排便次数也会增加，排便也会更加规律。但中老年人群的基础代谢率相对较低，不能吃纯糙米，应使用适当比例的糙米和白米。

保障大便通畅的四个方法

多吃高纤维食品

据研究，爱吃高纤维食品的人，12～14小时肠道就可排空，而低纤维食品则需要28小时甚至更多。可见要使排便更顺畅，高纤维食物离不了。

多吃醋

美味佳肴往往离不开醋。醋也是护肝的好东东。中医认为，酸能入肝，酸味的东西对肝脏有损害的人来说有修复作用，比如肝炎患者，有降低转氨酶的作用，而且食醋还有开胃健脾，激发食欲的作用。但食醋一定要适量，一旦食用过量，就不利于肝细胞的再生修复了。

减少精细食物

通过转而食用精制程度较低的食物，尽可能增加纤维摄取量。从精加工麦片转为全麦麦片，从精心烹制的蔬菜转为较少烹调的蔬菜，并以全麦制品代替精面制品。一份精制大米含有0.5克纤维，而一份糙米则含有2.4克纤维。一份薯片只含有约0.6克纤维，而一份爆玉米花则含有2.5克纤维。

每天最少吃五份水果和蔬菜

选择多种水果和蔬菜，包括山芋、苹果、浆果、杏子、桃子、梨子、桔子、李脯、玉米、豌豆、胡萝卜、西红柿、菠菜、椰菜和花菜等。请尽量选择食用完整的水果而不要只喝果汁;例如，一杯橙汁只提供0.1克纤维，而一个橙子却能提供2.9克纤维。

煮万寿果喝有什么好处 清肠通便

万寿果煲汤喝能让人体吸收大量膳食纤维和一些天然果胶，这些物质在就有人体后能吸水膨胀，可促进人类肠胃蠕动，并能清理肠道壁上淤积的垃圾和毒素，能让它们顾及大便一起排出体外，经常用万寿果煲汤喝能维持大便通畅也能起到特别明显的排毒作用。

吃点这让你排便通畅

食物纤维是排毒先锋

名词解释：人们常常听说要吃纤维多的食物，《膳食指南》里对此也有详细的指导，但到底什么是食物纤维，很多人并不清楚。其实，食物纤维并不能被人体消化吸收，最大的贡献就在于“肠道清道夫”这个美誉。人体需要食物纤维来排出毒素，对于便秘者和肥胖者来说，这一点尤为重要。

主要功能：

1.防治便秘。食物纤维体积大，可促进肠蠕动、减少食物在肠中停留时间。

2.利于减肥。提高饮食中食物纤维含量，可使摄入的能量减少，在肠内营养的消化吸收也下降，最终使体内脂肪消耗，起到减肥作用。

3.预防结肠和直肠癌。增加饮食中纤维含量，使致癌物质浓度相对降低，加上食物纤维有刺激肠蠕动作用，致癌物质与肠壁接触时间大大缩短。

4.降低血脂，预防冠心病。由于食物纤维中有些成分，例如果胶，可结合胆固醇，使其直接从粪便中排出，由此降低胆固醇，从而预防冠心病。

主要食物来源：

糙米等杂粮;豆类、根菜类和海藻类中食物纤维较多，如牛蒡、胡萝卜、四季豆、红豆、豌豆、薯类和裙带菜等。食物纤维是植物性成分，植物性食物是食物纤维的天然食物来源。

摄取量：我国营养学会在2000年提出，成年人适宜摄入量为30克/日。“富贵病”患者在此基础上应增加10—15克/日。

贴心提示：动物实验表明，蔬菜纤维比谷物纤维对人体更为有利。所以，多吃粗纤维的蔬菜是补充纤维更好的方式。但肠胃消化能力弱的人一次不宜吃过多的粗纤维食物，否则会导致腹部不适，还会影响其他营养素如钙的吸收。

保持大便通畅对肾也有好处

一、大便要畅通。大便不畅，宿便停积，浊气上攻，不仅使人心烦气躁，胸闷气促，而且会伤及肾脏，导致腰酸疲惫，恶心呕吐。因此，保持大便通畅，也是养肾的方法。大便难解时，可用双手手背贴住双肾区，用力按揉，可激发肾气，加速排便;行走时，用双手背按揉肾区，可缓解腰酸症状。

二、护好自己的双脚。足部保暖是养肾的一种方法。这是因为肾经起于足底，而足部很容易受到寒气的侵袭。因此，足部要特别注意保暖，睡觉时不要将双脚正对空调或电扇;不要赤脚在潮湿的地方长期行走。另外，足底有许多穴位，如涌泉穴。“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴，按摩涌泉穴可起到养肾固精之功效。

三、警惕药物。不论中药还是西药，都有一些副作用，有的药物常服会伤肾。所以在用药时要提高警惕，要认真阅读说明书，需长期服用某种药物时，要咨询相关专家。

四、饮水。养肾水是生命之源。水液不足，则可能引起浊毒的留滞，加重肾的负担。因此，定时饮水是很重要的养肾方法。

五、吞津。养肾口腔中的唾液分为两部分：清稀的为涎，由脾所主;稠厚的为唾，由肾所主。你可以做一个实验，口里一有唾液就把它吐出来，不到一天时间，就会感到腰部酸软，身体疲劳。这反过来证明，吞咽津液可以滋养肾精，起到保肾作用。