长期晚睡会带来哪些危害

长期晚睡会带来哪些危害

1、脏器受损。晚睡还有很多其他的不良后果。晚上11：00是人体新陈代谢的时间，12：00是肝脏的修复阶段，在这个期间没有进入睡眠的人，就会错过睡眠最重要的两个阶段。这就会导致人体的消化不良、肝脏受损，提早进入老年期。

2、皮肤变差。晚睡还会导致人的皮肤变得暗黄、干燥和没有光泽，这会很影响别人对自己的评价，会给人们留下不好的印象，会给人留下这个人没有一点行为约束力，没有办法担起重任。

3、心情抑郁。晚睡还会让人变得焦虑、心烦、气闷，最严重的就是会患上抑郁症。因为这是很恐怖的一个疾病，而且无法用药物治疗，主要是靠本身走出来，走出心里的魔障。

4、注意力难以集中。晚睡还会让人的注意力得不到集中，精神力涣散。这个对于学生的高强度的学习是非常不利的，这在人生路上的抉择有着非同寻常的地位，同样对于从事驾驶行业的人们来说这就是致命的后果，搞不好家破人亡、害人害己。

5、体重增加。晚睡还会让人们的体重突然暴增，晚上人们的身体机能没有得到休息，就会长时间不停工作，肠胃的蠕动依旧如此，这就会让人们的体重比别人以更快的速度增加。因此爱美的女生一般都不会熬夜，这就是最便宜最有效的美容呀。

因此不管是年轻人，还是老年人都不能晚睡，晚睡和熬夜一样都是百害而无一益的事情，大家不要因为晚上那一点点玩耍的时间就选择晚睡，人生大把时光，晚上的时间还是留给睡觉吧！

打鼾会带来危害

1.影响他人睡眠

打鼾的人睡眠确实比较深沉，比较踏实。一般人和打鼾的人夜间同睡一间屋子非常令人担心：当不打鼾的人躺下后还没入睡时，同屋的人已经鼾声如雷，沉入梦乡，这种鼾声会吵得同屋不打鼾的人整夜不得安睡，次日头脑昏昏沉沉，无法工作和学习。

2.打鼾与疾病

过去很少有人关心打呼噜对本人有没有危害，自从睡眠成为研究的课题之后，才有学者研究打鼾者的睡眠情况。

研究发现长期打鼾者或是打鼾严重的人往往都伴有睡眠呼吸暂停综合征，在睡眠的全过程中出现呼吸暂停，血中氧气减少。

也就是说整夜吸进去的氧气比正常人来得少，时间久后，会影响记忆力。曾有人测定打鼾者的记忆功能确实不如正常人，只不过打鼾者本人没有意识到罢了。

经常晚睡会带来什么样的危害

衰老表现：干燥、皱纹、暗疮、色斑晚10点到凌晨2点是皮肤新陈代谢最旺盛的时间，如果身体在安睡，皮肤就可以游刃有余地处理代谢废物。如果他在熬夜，皮肤也正在张大毛孔，外界的有害物质就都吸收到皮肤上了。而且熬夜也会让男人激素水平失调，诱发粉刺和暗疮等状况。

眼睛

衰老表现：视力下降、视力模糊熬夜时最劳累的器官是眼睛，因为眼肌长时间疲劳会导致暂时性的视力下降。如果长期熬夜、劳累，可能在某次熬通宵之后，出现视力模糊、视野有阴影或视物颜色改变。

肠胃

衰老表现：胃疼、胃酸，甚至引发胃溃疡胃是身体中对时刻表比较敏感的器官，熬夜易使胃酸分泌过多而诱发胃溃疡。同时，他在熬夜时常用的烟、浓茶、咖啡对胃黏膜也是不良的刺激。

大脑

衰老表现：记忆力的下降、反应迟钝、头痛、失眠大脑在睡眠中修复负责记忆的细胞，如果得不到充分的休息，这部分细胞就会损失得越来越多，导致记忆力下降。熬夜时，意味着人体负责工作的神经在加班，神经系统疲劳的后果就是消极怠工，让身体出现注意力不集中、反应迟钝，甚至头痛、失眠。

免疫力

衰老表现：身体抵抗力低，经常生病夜间是人体生产新细胞的高峰时间，熬夜让身体持续处于消耗状态，免疫系统抵抗外界影响、修补体内组织的工作就要加倍。据调查，成年人只要3个晚上不能保证7~8小时的睡眠，免疫系统就可能降低60%的功效。

长期晚睡的后果

1.睡眠不足会提高压力荷尔蒙的含量，令我们所感受到的压力迅速提高到新的水平。

2.经常疲劳，免疫力下降:人体经常熬夜，所造成的后遗症，最严重的就是疲劳、精神不继;人体的免疫力也会跟着下降，自然的，感冒、胃肠感染、过敏原等等的自律神经失调症状都会找上你。体能和精力都会因为睡眠不足明显下降，智力水平、集中精力的能力和决策能力也会受到不同程度的影响。

3.不充足不规律的睡眠会严重影响学习进度，并将大脑单位时间内能摄入的信息量减少将近一半，学习新事物极易受挫。

4.做梦是一种调整情绪的过程，它能帮助你从不好的情绪中解脱出来。但如果没有充足的睡眠，就极有可能在消极的梦做完以后就不得不起床，这会使得白天一整天都精神不振，情绪败坏，久而久之，形成不利的心理危机。

5.睡眠过少可能会让你在并没有处于困境的情况下也会感到压抑，心理承受能力明显下降。

6.头痛，熬夜的隔天，上班或上课时经常会头昏脑胀、注意力无法集中，甚至会出现头痛的现象，长期熬夜、失眠对记忆力也有无形的损伤。

晚睡会导致月经推迟吗

晚睡可能会导致月经推迟。

晚睡会导致月经不调，但是不一定是推迟，也有可能是提前，因为长期晚睡的严重后果是内分泌失调，排卵周期出现紊乱，排卵周期被打乱，不按照规律进行，排卵期可能提前，也有可能推后，进而导致月经可能推迟，也有可能提前。

宝宝补锌过量有什么症状 贫血

有些家长误把锌制品当作营养品给婴儿长期大量服用，殊不知补锌过量，同样会带来危害，会使体内的维生素C和铁的含量减少，抑制铁的吸收和利用，容易引起或加重缺铁性贫血。

长期晚睡的危害 长期晚睡易神经衰弱

习惯性晚睡了，交感神经在夜间一直处于兴奋状态，到了白天反而会变得无精打采，头昏脑涨，昏昏欲睡，注意力不集中，反应迟钝，记忆力减退，长期如此，大脑记忆细胞损失越来越多，神经系统产生疲劳感，还会引发神经衰弱，头痛，失眠等问题。

长期晚睡的危害 长期晚睡导致视力下降

长期熬夜加班，最容易劳累的器官是眼睛，眼肌长期疲劳，容易导致视力暂时性下降，视力变得模糊，视野有阴暗或视物颜色改变等问题出现。

长期晚睡危害 长期晚睡引发肠胃危机

晚上进食太多，肠胃负荷过重，得不到休息，其修复过程就会受到影响，同时，食物长期在胃中停留，导致胃液大量分泌，刺激到胃黏膜，久而久之就容易导致胃黏膜溃疡，糜烂。

长期晚睡对身体的危害 晚睡会让身体的内分泌失调

尤其是对于一些正处于长身体阶段的青少年而言晚睡造成的伤害更加大。所以处于身体成长阶段的青少年一定要保持一定的睡眠时间和良好的睡眠状态。

长期晚睡的危害一览表 长期晚睡导致免疫力下降

夜晚是人体产生新细胞的高峰期，长期熬夜晚睡，身体过度疲劳，精神状态萎靡不振，身体机能处于消耗状态，人体免疫力也会跟着下降，这类人群更容易招来感冒，过敏等问题的伤害。

脸上长黑斑怎么调理 拒绝晚睡

很多脸上有黑斑的人，都有晚睡的习惯，这也是他们脸上的斑越来越明显的原因，肝脏是人体的排毒器官，在深睡后会排出人体毒素，如果长期晚睡，会导致肝脏功能下降，身体毒素无法正常排出体外，就以黑斑的形式展现出来，改掉晚睡的习惯，保证足够的休息时间，是让肝功能恢复正常，就能有效排毒，改善肌肤气色，消除脸上黑斑。