洗澡别乱来女人洗澡这儿不能使劲搓

养生健康

洗澡别乱来女人洗澡这儿不能使劲搓

1.图干净，使劲儿搓

皮肤表面的角质层、脂质膜共同构成了皮肤的屏障保护层，不但可以保护机体免受外界损害，还能防止体内营养物质尤其是水分的丧失。使劲儿用搓澡巾搓就会破坏这层保护膜。

如果洗后用手指搓皮肤能听见吱吱的声音，就说明搓洗过度了。建议勤洗澡，而不是“攒着洗，用力搓”，可用柔软的海绵蘸沐浴露轻轻擦洗，只在肘部、膝盖等角质层厚的部位使用搓澡巾即可。

2.饱餐后洗澡

空腹不能洗澡，饱餐后同样不行。刚吃完饭，大量血液聚集在胃部，此时洗澡，全身血管就会扩张，皮肤和肌肉血流增加，会影响消化。此外，酒后也不宜洗澡，否则会导致血压下降，出现头晕眼花、浑身无力，甚至引起心脏病或脑中风。建议洗澡最好安排在饭后1~2个小时。

3.睡前冲个澡

热水会使体温迅速升高，抑制大脑褪黑激素的分泌，如果洗完立刻上床，会令人难以入睡。最好在睡前2小时沐浴，如果只能在睡前洗澡，可以在浴后用湿毛巾冷敷额头5分钟。

4.起床就洗澡

早起后洗个澡，可以促进大脑兴奋，保证一天精神振奋，但如果没吃早饭就洗，很容易发生晕眩，甚至低血糖性休克。如果再加上水温过高，血管扩张，还会出现脑供血不足、虚脱。早起洗澡要安排在早饭后半小时。

5.洗前准备不充分

秋冬季节，如果带着一身冷气进入浴室，巨大的温差会使血管及心脏负担增大，这对于老年人及有心血管疾病的人十分危险。如果再加上通风条件差，就会引发头晕、胸闷、气促、呼吸困难等症状。所以，刚从户外归来不宜立刻洗澡，冷天洗前要做5分钟热身，如原地踏步、扭腰、搓脚、按摩涌泉穴等。

6.沐浴露一次挤很多

沐浴露一般都含有月桂酰胺丙基甜菜碱，可激发某些化学物质快速渗透进入皮肤。如果长期过量使用沐浴露，这些化学物质被身体过量吸收，就会与钙、铁结合，残留在皮下组织中，引发干燥、过敏性皮炎等。

另外，沐浴液中还有一种抗氧化剂BHT，当这种物质遇到月桂酰胺丙基甜菜碱，也会变得异常活跃。建议尽量选择没有香味、功能简单的沐浴露，每次用一元硬币大小足矣，如果身上不脏，只用清水更好，洗后最好用保湿乳液涂全身。

8大错误洗澡方式

1、使劲搓

皮肤表面的角质层、脂质膜共同构成了皮肤的屏障保护层，不但可以保护机体免受外界损害，还能防止体内营养物质尤其是水分的丧失。使劲儿用搓澡巾搓就会破坏这层保护膜。如果洗后用手指搓皮肤能听见吱吱的声音，就说明搓洗过度了。

想要保持身体清洁的原则就是勤洗澡，而不是用力搓。

2、睡前洗澡

现在天气已经转凉，洗澡时的温度要求较高，但很多人都有睡前洗澡的习惯，这是非常不健康的。因为热水会使体温迅速升高，抑制大脑褪黑激素的分泌，如果洗完立刻上床，会令人难以入睡。最好在睡前2小时沐浴。

3、起床后洗澡

4、饱餐后洗澡

5、剧烈运动后不可立即洗澡

在剧烈运动后人体会通过毛细孔产生大量的汗液，如果在此时洗澡，则会刺激血管、阻碍血液循环，极易引发心脏和脑部的健康问题，因此，剧烈运动后要歇息片刻再洗澡。

6、经期不宜洗澡

女性朋友们都知道，生理期最好不要洗澡，更不能选择盆浴。由于生理期间女性的子宫内膜会脱落，大量血液流出，这时如果盆浴会导致更多的细菌和病菌进入女性的下面，因此，经期最好不要洗澡，如果不得不洗，可以采用淋浴或对身体进行擦浴更为妥当。

7、用太多沐浴露

用大量的沐浴露。沐浴露含有月桂酰胺丙基甜菜碱，可激发某些化学物质快速渗透进入皮肤。如长时间过量使用沐浴露，这些化学物质被身体过量吸收，与铁、钙结合，残留在皮下组织中导致出现干燥、过敏性皮炎等。因此建议选择无香味，功能简单的沐浴露，且尽量少用。

8、洗澡时间过长

据研究，剧烈运动后洗澡5分钟，血液中的乳酸浓度基本没有变化，洗10分钟乳酸浓度会降低7-8毫克，如果洗30-60分钟乳酸浓度就基本回到疲劳前的水平了。一般情况下，洗澡15分钟，体内乳酸浓度能回到正常水平，而洗澡时间过久，会消耗体力出现疲劳感。

六个月的孕妇夏天可以天天洗澡吗

怀孕后多数人会重视身体的卫生，因为怀孕的女性会发现头发脏得很快，身体出汗后皮肤就非常不舒服，就要洗头洗澡，可是怀孕到了中晚期，身体活动受到了限制，行动非常不便，洗澡或是洗头上就会有些困难，那么六个月的孕妇夏天可以天天洗澡吗?此时孕妇也要天天洗澡，夏季很热，出发汗会更多，洗澡才能保持皮肤干净。同时在洗澡的时候还要重点清洗一些部位，比如：

外阴：准妈妈除了清洗全身以外，最重要的是外阴部位的清洗，一定要每天清洗。此部位最好用清水洗，尽量少用洗剂，避免坐浴，也不要冲洗阴道，否则会影响阴道正常的酸碱环境而引起感染。大便后最好也要清洗肛门，还可有效防治痔疮。洗好澡后，别急着穿上内裤，可穿上宽松的长衫或裙子，等阴部风干后，再穿上，这样可以有效地预防阴部痛痒。

乳房：洗澡时，注意用温水冲洗乳房，动作要轻柔，不可用力牵拉乳房及乳头，不可用力搓揉，应以一手往上轻托乳房，另一手指腹顺时针方向轻揉，避免引起子宫收缩。准妈妈可在浴后抹些橄榄油，以使乳房皮肤滋润而有韧性，这样分娩后才经得起婴儿吸吮，否则易发生乳头皲裂。

肚脐：对于肚脐的清洗，可在每次洗澡前，用棉花棒蘸点乳液来清洗污垢，等其软化后再洗净。如果无法一次清除干净，不要太过勉强，以免因为用力过度而伤害肚脐周围的皮肤，造成破皮出血，反而容易引起感染，对准妈妈及胎儿造成严重伤害。

颈部耳后：颈部、耳后是污垢容易堆积的部位，爱清洁的人常使劲搓，但要注意颈部容易生长小的丝状疣，一旦搓破，会引起感染。应用手指指腹轻轻向上来回搓揉。

腋下：腋下汗腺丰富，洗澡时不可用热水刺激，也不宜用澡巾大力搓。可抬起胳膊用温水冲洗，因腋下皮肤组织较松弛，可以把沐浴液揉出丰富泡沫后清洗，再以指腹按揉，促进血液循环。

腹股沟：淋浴时应该用温水冲洗腹股沟，并用两个手指指腹从上向下抚摩轻搓腹股沟。肥胖者则要拨开褶皱仔细搓洗。

六个月的孕妇夏天可以天天洗澡吗?孕妇在夏季是必须开天洗澡的，如果天气过热，身体流汗过多时，还可以增加洗澡的次数，此时出汗多了后皮肤会隐藏一些脏物，清洗不到位会皮肤污垢会堆积下来，就会形成皮肤病，还会引起身体不适。洗澡的时候就必须根据重点部位认真的清洗，可避免这些危害出现。

如何祛除背上的痘痘用泡泡清洗后背

许多女性朋友都会用搓澡巾使劲搓背，感觉很惬意。但是搓澡巾经常会伤到后背，把皮肤中原有的皮脂也搓没了，这点恰恰就是长痘的原因。虽然用自己的手洗后背会比较辛苦，但还是用泡泡清洗吧。

相信大家洗脸一定不用太使劲吧，所以在洗后背的时候也应该温柔对待。千万不要想着必须把后背的污垢洗下来，然后就使用搓澡巾是不可取的。

教你如何正确洗澡

一、起床后勿洗澡

早起后洗个澡，可以促进大脑兴奋，保证一天精神振奋，但如果没吃早饭就洗，很容易发生晕眩，甚至低血糖性休克。如果再加上水温过高，血管扩张，还会出现脑供血不足、虚脱。

正确做法：早起洗澡要安排在早饭后半小时。

二、睡觉前勿洗澡

热水会使体温迅速升高，抑制大脑褪黑激素的分泌，如果洗完立刻上床，会令人难以入睡。

正确做法：最好在睡前2小时沐浴，如果只能在睡前洗澡，可以在浴后用湿毛巾冷敷额头5分钟。

三、不可使劲搓

正确做法：建议勤洗澡，而不是“攒着洗，用力搓”，可用柔软的海绵蘸沐浴露轻轻擦洗，只在肘部、膝盖等角质层厚的部位使用搓澡巾即可。

四、沐浴露不宜多

沐浴露一次挤很多。沐浴露一般都含有月桂酰胺丙基甜菜碱，可激发某些化学物质快速渗透进入皮肤。如果长期过量使用沐浴露，这些化学物质被身体过量吸收，就会与钙、铁结合，残留在皮下组织中，引发干燥、过敏性皮炎等。另外，沐浴液中还有一种抗氧化剂BHT，当这种物质遇到月桂酰胺丙基甜菜碱，也会变得异常活跃。

正确做法：建议尽量选择没有香味、功能简单的沐浴露，每次用一元硬币大小足矣，如果身上不脏，只用清水更好，洗后最好用保湿乳液涂全身。

五、洗前热热身

秋冬季节，如果带着一身冷气进入浴室，巨大的温差会使血管及心脏负担增大，这对于老年人及有心血管疾病的人十分危险。如果再加上通风条件差，就会引发头晕、胸闷、气促、呼吸困难等症状。

正确做法：刚从户外归来不宜立刻洗澡，冷天洗前要做5分钟热身，如原地踏步、扭腰、搓脚、按摩涌泉穴等。

洗澡误区让你丢失健康

洗澡误区一

起床就洗澡早上起床后，洗个澡，能促进大脑兴奋，一整天都会精神振奋。但是，如果没吃早饭就洗，很容易引起晕眩，甚至低血糖性休克。如果再加上水温过高，会使血管扩张，导致脑供血不足、虚脱。所以早起洗澡好在早饭后半小时。

洗澡误区二

饱餐后洗澡刚吃完饭，有大量血液在胃部聚集。如果这时洗澡，会导致全身血管扩张，使皮肤和肌肉血流增加，进而对消化有影响。

除此以外，喝酒后也不应该洗澡，不然，会造成血压下降，出现浑身无力、头晕眼花，甚至导致心脏病或脑中风。因此，建议洗澡好在饭后1-2个小时。

洗澡误区三

为干净使劲搓皮肤的屏障保护层由皮肤表面的角质层、脂质膜构成，不仅能保护机体免受外界损害，还能避免体内营养物质的丧失，特别是水分。使劲搓就会使这层保护膜破坏。如果洗澡后，用手指搓皮肤，能听见吱吱的声音，就是搓洗过度了。因此，建议用柔软的海绵蘸沐浴露，轻轻擦洗，在肘部、膝盖等角质层厚的部位，可用搓澡巾。

8大错误洗澡方式你犯了几个

错误的洗澡方式

1、使劲搓

想要保持身体清洁的原则就是勤洗澡，而不是用力搓。

2、睡前洗澡

3、起床后洗澡

4、饱餐后洗澡

5、剧烈运动后不可立即洗澡

6、经期不宜洗澡

7、用太多沐浴露

8、洗澡时间过长

正确的洗澡方式

先洗脸后洗头最护肤护发

面部油脂分泌旺盛，一天的活动下来会积聚很多灰尘和自身分泌物，要想阻止这些脏东西进入皮肤深层，就要及时清洁。从这个角度来讲，沐浴时的热水产生的水蒸气会让毛孔打开，让清洁工作能够获得事半功倍的效果。

同时在清洁面部的过程中，头发在热气腾腾的浴室里得到了充分滋润，变得更柔顺。这时洗头发，一来洗发水的营养成分能充分被吸收，二来搓揉时，头发不易受损。

因此，洗澡的第一步应该对面部进行彻底的清洁，对于带妆的肌肤更是如此。

洗澡避免用莲篷头冲洗脸部

总是在冲澡的时候一并卸妆洗脸。本来以為用莲篷头流动的水冲洗的更干净，没想到大错特错。因为洗脸应该用微温的水，冲澡的水温太高了。此外用莲篷头直接冲洗脸部水压也过高。最好还是用手泼水来洗脸。

洗澡后先护肤后吹发

吹风机的热度会让脸部肌肤的水分丧失。很多人洗完澡后会马上把头发吹干，洗完脸后无防备的肌肤很容易收到吹风机热风的侵害，而丧失水分与滋润。因此最好是擦完保养品、将肌肤调理好之后再吹头发。为求方便，也是先吹头发一族，没想到这点小疏忽也是日常护肤的大忌。

在洗澡的时候，我们总会拿起可爱的莲蓬头对着身体哗哗地冲个够。虽然这样冲洗会让脸部被“打扫”地更干净，但是值得我们应该注意的是因为水温太高，水压太强，我们柔嫩的脸部肌肤可能要闹脾气哦。

孕妇清洁敏感部位要讲究方法

孕妈妈在洗澡时除了要注意水温、时间等，还要了解敏感部位如何清洗。

腹股沟：淋浴时应该用温水冲洗腹股沟，并用两个手指指腹从上向下抚摩轻搓腹股沟。肥胖者则要拨开褶皱仔细搓洗。

洗澡最容易犯的护肤错误是什么

一、起床就洗澡。

大部分人喜欢早起后洗个澡，这样可以促进大脑兴奋，而且还能保证一天精神振奋;但是有些人在没吃早饭就洗，这样很容易发生晕眩，甚至还能导致低血糖性休克，如果再加上水温过高，血管扩张，严重的导致脑供血不足、虚脱。

建议：大家早起洗澡要安排在早饭后半小时在洗澡。

二、睡前冲个澡。

随着热水会使体温迅速升高，可以抑制大脑褪黑激素的分泌;那么如果洗完立刻上床，这样会令人难以入睡。所以最好在睡前2小时沐浴，有些人如果只能在睡前洗澡，那么就在浴后用湿毛巾冷敷额头5分钟。

三、饱餐后立即洗澡。

我们空腹是不能洗澡的，还有饱餐后同样不行。由于刚吃完饭，一些大量血液聚集在胃部，这个时洗澡，而全身血管就会扩张，那么皮肤和肌肉血流增加，同时会影响消化。而且，喝过酒后也不宜洗澡，强洗就会导致血压下降，并且出现头晕眼花、浑身无力，甚至引起心脏病或脑中风。

建议：朋友们洗澡最好安排在饭后1~2个小时去洗。

四、从头洗到脚。

平时正确的洗澡顺序应该是：洗脸→洗身→洗头。这是因为，随着热气会使毛孔扩张，那么先洗脸可避免污物阻塞毛孔。而洗脸的方向应由鼻子为中心向外圈清洗。但是洗身时，我们应先从远离心脏的四肢开始，那么如果是冬天，我们应先用热水将双脚冲热。

但是在刚进入浴室时，一些人的血液会集中在头部，但是如果马上洗头，很可能导致头部血流不畅，而诱发脑血管疾病。

五、沐浴露一次挤很多。

朋友们平时用的沐浴露一般都含有月桂酰胺丙基甜菜碱，这样用可激发某些化学物质快速渗透进入皮肤。但是如果长期过量使用沐浴露，而这些化学物质被身体过量吸收，所以就会与钙、铁结合，残留在皮下组织中，而引发干燥、过敏性皮炎等。

建议：我们要尽量选择没有香味、功能简单的沐浴露，如果身上不怎么脏的，只需用清水冲下就好，然后洗完最好用保湿乳液涂全身。

六、要图干净使劲儿搓。

由于皮肤表面的角质层、脂质膜共同构成了皮肤的屏障保护层，这样不但可以保护机体免受外界损害，而且还能防止体内营养物质尤其是水分的丧失。如果使劲儿用搓澡巾搓就会破坏这层保护膜。那么洗后用手指搓皮肤能听见吱吱的声音，所以这就说明搓洗过度了。

建议：朋友们勤洗澡，而不是“攒着洗，用力搓”，我们可用柔软的海绵蘸沐浴露轻轻擦洗，但是只在肘部、膝盖等角质层厚的部位使用搓澡巾即可。

七、水温过高。

如果洗澡的水温过高容易破坏皮肤表面的油脂，同时导致毛细血管扩张，而加剧皮肤干燥的程度。

同时，还会增加心脏负担，那么因为全身皮肤血管明显扩张，所以会使大量血液流到全身皮肤，导致心脏缺血缺氧。

建议：朋友们洗澡时的水温24℃到29℃最合适。

以上这些护肤措施，就是你在洗澡最容易犯的。如果你也有这些护肤错误的话，及时改正还来得及。洗澡里的护肤知识有不少，要想通过洗澡来保养肌肤，你需要了解和掌握更多的洗澡护肤法。

冬季给宝宝洗澡要注意什么

洗澡时间不要太长

冬季给孩子洗澡时，不要让孩子长时间泡在水里，特别是皮肤干燥的孩子。因为泡的时间过长，皮肤容易脱水，会加重皮肤干燥;同时，泡的时间过长还会使皮肤最外面的角质层吸水变软，降低皮肤的抵抗能力。

不要用力“搓泥泥”

有的家长给孩子洗澡喜欢“搓泥泥”，但给孩子搓澡，实际上搓掉的是角质层，而去掉了角质层后，皮肤失去了保护，就容易过敏和发生感染，所以给孩子洗澡千万不能使劲搓。

不要每次洗澡都用沐浴露或香皂

对于皮肤干燥的孩子，即便是婴儿专用的沐浴液或者香皂，也不要每天使用，一个星期用一次就行。容易出汗的地方，比如脖子、大腿根、腋下，可以用婴儿香皂、浴液每天洗一洗，其他地方用清水冲一冲就行了。

洗完澡后擦点润肤露

冬季皮肤干燥，洗完澡以后，要给孩子用一些润肤露。沐浴后、刚刚把皮肤擦干时，皮肤还是潮湿的，这时候无论是擦药还是抹油，吸收都是最好的。给孩子擦上润肤露以后，可以多揉揉，加速吸收。

孕妇清洁敏感部位要讲究方法

孕妈妈在洗澡时除了要注意水温、时间等，还要了解敏感部位如何清洗。

洗完澡要先擦干身体这个部位

擦干顺序：先关节后其他。中医认为，洗澡后应首先擦关节部位，按肩关节、肘关节、腕关节、膝关节、踝关节的顺序擦完后，再擦身体的其他部位。这样可预防关节部位受风，对老人来说是养生保健的重要方法。

洗澡的正确顺序

1、洗脸

先把洁面乳放在手上搓起泡，然后再涂在脸上搓洗。洗脸后应该用毛巾擦拭，但是擦脸的毛巾容易藏污垢，所以需要每隔2天用手洗一次即可。

温水最适合洗脸。因为冷水会让脸部毛孔瞬间关闭，所以毛孔内的污垢就没办法被清除。但是需注意的是洗脸水不能太热，否则会让皮肤出油量增加，导致肌肤加速老化，所以温水最适合洗脸。

2、洗澡

洗澡时水温可以偏热，这样能有效促进新陈代谢，加快血液循环，扩张毛孔，将身体汗垢彻底排出。时间要控制在20分钟以内，并且保证通风良好。别用毛巾在肌肤上反复用力搓擦，这样很容易损伤皮肤，使表皮角化层过多脱落，皮肤就会变得干燥，甚至发生皮肤瘙痒。

3、洗头

先将头发在水中充分湿润后涂上洗发水，把头发置于顶部搓揉片刻，用清水冲洗，切记一定要冲洗干净，再均匀抹上护发素，轻轻按摩三到五分钟，用宽齿梳梳顺，洗净。最后，用清水彻底冲淋全身。

洗澡时不能犯这5个错误

1.吃饱后洗澡。我们都知道空腹不能洗澡，但是饱餐后一样不能。刚吃饱时，大量的血液聚集在消化道，这时洗澡会导致全身的血管扩张，皮肤、肌肉的血流会增加，容易引起消化不良。另外，酒后也不适合洗澡，否则容易出现浑身无力、头昏眼花等症状，还容易引起中风等心脑血管疾病。最佳的洗澡时间是在饭后1到2个小时。

2.睡前冲个澡。热水会使体温迅速升高，抑制大脑激素的分泌，如果洗完澡马上睡觉，会让人很难入睡。最好在睡前2小时洗澡，如果时间原因只能睡前洗澡，可以在洗澡后把湿毛巾放在额头敷5分钟。

3.沐浴露一次挤很多。大多数沐浴露都含有月桂酰胺丙基甜菜碱，这种物质会激发化学物质渗透到皮肤，如果长期大量使用沐浴露，身体会累积吸收许多化学物质，残留在皮下组织，诱发过敏性皮炎等皮肤病。因此，沐浴露最好选择没有香味的、带基础清洁功能的就好，每次用量大约是一元硬币大小，如果身上不脏，最好只用清水洗澡，在洗完后擦一些保湿身体乳在全身，防止皮肤干燥。

4.洗前准备不充分。秋冬季节天气十分寒冷，如果在体温较低时马上洗澡，巨大的温差会加大血管和心脏的负担，这种做法对中老年人和患有心血管疾病的人来说很危险。如果浴室的通风条件不好，就会引起头晕、气促、胸闷、呼吸困难等症状，

因此，刚从户外回来的人需要休息30分钟后再洗澡，天冷的时候洗澡前要做5分钟热身运动，比如扭腰、搓脚、原地踏步等，让身体暖和一些。

5.图干净，使劲儿搓。皮肤的屏障保护层由皮肤表面的角质层和脂质膜共同构成，不仅可以保护机体不受外界损害，还可以防止体内的水分等营养物质流失，如果使劲用搓澡巾搓澡，这层保护膜很容易遭到破坏，如果洗完用手搓皮肤有类似搓盘子的手感，就说明清洁过度了。洗澡洗干净不是要使劲搓，而是养成勤洗澡的习惯，可以用沐浴海绵蘸一点沐浴露轻轻擦洗，在一些角质层厚的部位如手肘、膝盖等使用搓澡巾。

洗澡的常识

注意控制洗澡力度

不要用力猛搓!这种“自残”行为对皮肤的伤害很大，特别是冬天，使劲搓会损伤皮脂腺，降低皮肤抵抗力，还会引起皮肤瘙痒。凡事适度就好。

洗浴时间不宜过长

浴缸洗澡看起来很高大上，影视剧里女神都这么洗。然而出于健康着想，不建议女性经常泡浴，最好淋浴，如果泡浴别超过20分钟。

淋浴的话，没出什么汗，3至5分钟即可，最长不超过15分钟!否则，皮肤表面很容易脱水。

水温在35～40℃

根据季节适当调节，水温过高或者过低，都很容易破坏皮肤表面的油脂，毛细血管扩张，会加剧皮肤干燥的程度，给皮肤带来损伤的同时，还会增加心脏负担。

清洗产品隔天用

如果皮肤不是很油的话，选择中性的浴液和香皂或者婴儿沐浴露为好，但不必天天用，隔两三天用一次即可。而且，在身体上停留时间不宜过长，一定要冲洗干净，否则会伤害皮肤。

洗完就涂润肤露

洗完澡后，要记得给全身涂抹润肤露，这样可以锁住皮肤表面水分，缓解干燥瘙痒。夏天则看皮肤干燥具体情况而定。

总之，如果天天洗澡都用热水洗+搓+香皂/强力清洁型沐浴露的话，皮肤会越洗越干。洗澡虽享受，也要讲究量!

关于“要不要每天都洗澡”这个话题，大致有三种看法：有的人认为，每天洗澡既能保持身体的清洁，还能让心情变得非常愉悦，何乐不为?

而有的人认为，没出汗也没到泥里打滚，每天洗还会破坏皮肤油脂的分泌，划不来!

洗澡别乱来女人洗澡这儿不能使劲搓